Ένας φίλος που μετακομίζει σπίτι μπορεί να είναι μια θλιβερή εμπειρία. Εάν έχετε συνηθίσει να βλέπετε κάποιον κάθε μέρα, οι σχέσεις από απόσταση μπορεί να είναι δύσκολο να συνηθίσετε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που μετακομίζει σπίτι. Για αρχή, προσπαθήστε να πείτε αντίο για να νιώσετε το «κλείσιμο» από τον φίλο σας. Μετά από αυτό, αντιμετωπίστε την απουσία του φίλου σας. Διατηρήστε επαφή με τους φίλους σας που ζουν μακριά μέσω email, τηλεφώνου και κοινωνικών μέσων.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποχαιρετισμός
Βήμα 1. Υποστηρίξτε την κίνηση
Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, προσπαθήστε να υποστηρίξετε την κίνηση του φίλου σας. Ακόμα κι αν η κίνηση είναι δύσκολη, η πίεση θα είναι ακόμη χειρότερη για τον φίλο σας. Έπρεπε να αντιμετωπίσει το άγχος που πρέπει να μαζέψει και να προγραμματίσει τη μετακόμισή της, καθώς και το άγχος να μετακομίσει σε μια νέα κοινότητα. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τον φίλο σας μέχρι να προχωρήσει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να τελειώσουν τα πράγματα με μια καλή νότα.
- Ακούστε αν ο φίλος σας χρειάζεται να μιλήσει. Μπορεί να αισθάνεται αγχωμένος, λυπημένος ή απογοητευμένος για την κίνηση. Γίνε φίλος και καλός ακροατής. Αφήστε τον φίλο σας να αποβάλει την απογοήτευσή σας. Ενώ είναι εντάξει να λέτε ότι θα σας λείψουν, μην αγχώνετε τον φίλο σας περισσότερο από αυτό.
- Ακόμα κι αν είστε λυπημένοι που ο φίλος σας προχώρησε, προσπαθήστε να του εκφράσετε την πραγματική ευτυχία. Του ευχόμαστε καλή τύχη όταν μετακομίσει σπίτι. Όπως όλες οι αναρτήσεις στον λογαριασμό του στο Facebook σχετικά με την κίνησή του. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τον φίλο σας να ενθουσιαστεί. Αναζητήστε νέα πράγματα που μπορεί να κάνει ο φίλος σας στο νέο του σπίτι.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μνήμες που μπορείτε να εγγράψετε
Οι αναμνήσεις είναι πολύ σημαντικές για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε την κίνηση του φίλου σας. Δεν θα νιώσετε πολύ άσχημα με την κίνηση του φίλου σας αν έχετε όμορφες αναμνήσεις μαζί του. Προσπαθήστε να τραβήξετε φωτογραφίες, βίντεο και ηχογραφήσεις με τους φίλους σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να αποχαιρετήσετε. Δεν θα λυπηθείτε τόσο από την απουσία του φίλου σας αν έχετε κάτι για να τον θυμάστε.
Βήμα 3. Αναζητήστε την υποστήριξη άλλων ανθρώπων
Όπως είπαμε νωρίτερα, ο φίλος σας μπορεί να έχει ήδη συγκλονιστεί με τη διαδικασία της μετακόμισης. Μην σε αφήσω να εκτοξεύσεις τη λύπη σου πάνω του. Ζητήστε υποστήριξη από άλλους φίλους ή οικογένεια. Μιλήστε τους για το πώς αισθάνεστε όταν πρέπει να αποχαιρετήσετε τον φίλο σας.
- Ρωτήστε κάποιον αν μπορείτε να του μιλήσετε πρώτα. Εξηγήστε ότι πρέπει να ελέγξετε πώς αισθάνεστε για την κίνηση του φίλου σας. Ρωτήστε αν μπορούν να σας ακούσουν και μετά μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.
- Επιλέξτε κάποιον που έχει ενσυναίσθηση, όπως έναν μεγαλύτερο αδελφό ή έναν στενό φίλο. Επιλέξτε κάποιον που σας άκουσε πριν όταν περνούσατε μια δύσκολη στιγμή.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να διοργανώσετε ένα αποχαιρετιστήριο πάρτι
Ένα αποχαιρετιστήριο πάρτι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να σηματοδοτήσει το τέλος μιας φιλίας. Ρωτήστε τους άλλους φίλους σας αν θα ήθελαν να μαζευτούν για να αποχαιρετήσουν τον φίλο σας που κινείται. Αυτό θα δώσει στον φίλο σας την ευκαιρία να μιλήσει με όλους για τελευταία φορά.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να σχεδιάσετε ένα πάρτι που θα σας βοηθήσει να κλείσετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε όλοι να δώσετε μια σύντομη αποχαιρετιστήρια ομιλία ή να υπογράψετε μια κάρτα αποχαιρετισμού για τον φίλο σας.
- Μην περιμένετε το αποχαιρετιστήριο πάρτι να είναι διασκεδαστικό. Πρέπει να έχετε προβλέψει ότι θα υπάρχουν δάκρυα και θλίψη σε αυτό. Αυτό είναι κάτι φυσικό. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε τους φίλους ή τους καλεσμένους σας να αισθάνονται απλά ευτυχισμένοι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να δώσετε ένα δώρο χωρισμού
Σκεφτείτε να δώσετε ένα αποχαιρετιστήριο δώρο σε έναν φίλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει και τους δύο σας να αισθανθείτε τη στιγμή "κλεισίματος". Ο φίλος σου θα έχει κάτι να θυμάται και θα νιώσεις ότι είχες την ευκαιρία να αποχαιρετήσεις επίσημα.
- Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για δώρα χωρισμού. Αυτό το δώρο θα μπορούσε να είναι κάτι συναισθηματικό και να αντικατοπτρίζει τη σχέση σας. Για παράδειγμα, αν εσείς και ο φίλος σας σας αρέσει ένα συγκεκριμένο καφέ, αγοράστε του μια κούπα από αυτό το καφέ.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε δημιουργικά δώρα για τους φίλους σας. Γράψτε ένα ποίημα στη μνήμη της φιλίας σας. Φτιάξτε ένα κολάζ και των δυο σας.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση της απουσίας του φίλου σας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσιολογικά
Όταν ο φίλος σας προχωράει, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσικά. Δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα μπορέσετε να ανακάμψετε γρήγορα από αυτήν τη μετάβαση. Είναι εντάξει να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει πώς αισθάνεστε, είτε είναι καλό είτε κακό.
- Είναι φυσικό να λυπάσαι όταν χάνεις έναν φίλο, ειδικά αν ήσουν πολύ κοντά του. Ακόμα κι αν διατηρείτε επαφή, δεν θα μπορείτε πλέον να επισκέπτεστε το σπίτι του φίλου σας στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Είναι φυσικό να νιώθετε απογοήτευση και απογοήτευση για αυτή τη μετάβαση.
- Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε άγχος. Ο φίλος σας θα γνωρίσει νέα άτομα στη νέα τους τοποθεσία. Μπορεί να φοβάστε μήπως αντικατασταθείτε ή ξεχαστείτε. Ένα τέτοιο άγχος είναι επίσης πολύ φυσιολογικό.
- Εάν ο φίλος σας μετακομίσει σπίτι για έναν θετικό λόγο, όπως μια νέα δουλειά ή εισαγωγή σε πανεπιστήμιο κύρους, θα αισθανθείτε ένοχοι επειδή είστε λυπημένοι. Θα νιώσετε ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να είστε ευτυχισμένοι για τη φίλη σας και τη νέα επιτυχημένη ζωή της. Ωστόσο, δεν πειράζει να λυπάσαι. Οποιαδήποτε μετάβαση θα έχει τα συναισθήματά σας ανάμεικτα. Μπορεί να είσαι χαρούμενος για τον φίλο σου, αλλά λυπημένος που θα του λείψεις.
Βήμα 2. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας
Η συγκράτηση των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια μιας σκληρής μετάβασης είναι μια κακή ιδέα. Πρέπει να είσαι σε θέση να εκφράσεις τα συναισθήματά σου για να μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις. Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, μπορείτε να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μέσω της γραφής. Η περιγραφή των συναισθημάτων σας αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτήν τη μετάβαση.
Βήμα 3. Αναλογιστείτε τη φιλία σας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αφού μετακομίσει ο φίλος σας. Η μετακίνηση κάποιου μπορεί να δημιουργήσει ένα περίεργο συναίσθημα. Η φιλία του δεν τελείωσε, αλλά άλλαξε δραματικά. Τίποτα δεν θα είναι το ίδιο από εδώ και πέρα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις φιλίες σας όταν ζούσατε στο ίδιο μέρος.
Προσπαθήστε να δείτε τα θετικά και τα αρνητικά αυτού. Θα λυπηθείτε για την κίνηση του φίλου σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε μαζί, για παράδειγμα. Αλλά θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε ευγνώμονες για τον χρόνο που περάσατε οι δυο σας μαζί
Βήμα 4. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί
Μερικές φορές, η προσαρμογή απαιτεί χρόνο. Όταν ένας στενός φίλος μετακομίσει σπίτι, θα νιώσετε περίεργα για την απουσία του. Δεν θα είστε σίγουροι για το τι θα κάνετε τα Σαββατοκύριακα, για παράδειγμα, ή θα χαθείτε επειδή δεν ξέρετε σε ποιον να πάτε στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Αυτό είναι κάτι φυσιολογικό. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα από το φυσιολογικό. Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε για να προσαρμοστείτε στην απουσία του φίλου σας.
Βήμα 5. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο
Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί στην απουσία ενός καλού φίλου. Βρείτε τρόπους να απασχολείτε τον εαυτό σας όταν ο φίλος σας έχει φύγει. Περάστε χρόνο με φίλους ή άλλα μέλη της οικογένειας. Βρείτε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα που θα σας πάρει το χρόνο.
- Εάν έχετε μια τυπική μέρα που περάσατε με τους φίλους σας, βρείτε έναν τρόπο να περάσετε εκείνη την ημέρα. Για παράδειγμα, ίσως έχετε πάντα δείπνο με τους φίλους σας τα βράδια της Παρασκευής. Κάντε το ίδιο σχέδιο με έναν άλλο φίλο ή ενταχθείτε σε ένα κλαμπ που συναντάται κάθε Παρασκευή.
- Καλέστε έναν άλλο φίλο. Ενώ θα σας λείψει ο φίλος σας που απομακρύνθηκε, θα πρέπει επίσης να ενισχύσετε τη σχέση σας με τους φίλους που είναι ακόμα κοντά σας. Σε αυτούς τους φίλους μπορεί να λείπει ένας φίλος που έχει μετακομίσει επίσης και θα ήθελε πολύ να επικοινωνήσετε μαζί τους.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε χωρίς έναν φίλο, η εύρεση νέων τρόπων για να περάσετε το χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει. Εξερευνήστε τα ενδιαφέροντά σας. Αν σας ενδιέφερε πάντα η μαγειρική, για παράδειγμα, δοκιμάστε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα μαγειρικής.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή εάν είναι απαραίτητο
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι όταν ένας φίλος μετακινείται σπίτι. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κλινική κατάθλιψη, μπορούν να κάνουν πιο δύσκολη την προσαρμογή στις αλλαγές. Εάν έχετε διαγνωστεί με μια κατάσταση ψυχικής υγείας στο παρελθόν ή εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή ζητώντας συστάσεις από τον γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε θεραπευτή μέσω της ασφαλιστικής σας εταιρείας. Εάν είστε φοιτητής, μπορεί να εγγραφείτε για δωρεάν συμβουλευτική μέσω του πανεπιστημίου σας
Μέρος 3 από 3: Μένουμε σε επαφή
Βήμα 1. Στείλτε συχνά στους φίλους σας email ή μηνύματα κειμένου
Ακόμα κι αν ο φίλος σας έχει προχωρήσει, θα πρέπει να είστε ευγνώμονες για τη σύγχρονη τεχνολογία. Τώρα είναι πιο εύκολο για εμάς να διατηρούμε επαφή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κειμένου και τα δύο μπορούν να στέλνουν μηνύματα άμεσα. Προσπαθήστε να κρατάτε αλληλογραφία μέσω e-mail. Στείλτε ένα email κάθε λίγες εβδομάδες που σας ενημερώνει για το πώς είστε. Μπορείτε επίσης να στέλνετε μηνύματα στους φίλους σας κάθε μέρα, μόνο για να διατηρείτε επαφή.
Βήμα 2. Καλέστε τους φίλους σας ή δοκιμάστε βιντεοκλήσεις
Οι μακρές, άσκοπες συζητήσεις δεν χρειάζεται να τελειώσουν επειδή ο φίλος σας μετακομίζει σπίτι. Ακόμα κι αν ο φίλος σας είναι πολύ μακριά, μπορείτε ακόμα να του τηλεφωνείτε ή να συνομιλείτε μέσω βίντεο τακτικά. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μια συνεδρία συνομιλίας μέσω Skype, Facetime ή Google Hangout. Μπορείτε επίσης να καλέσετε τους φίλους σας. Οι δυο σας μπορείτε να προγραμματίσετε να καλέσετε ή να κάνετε συνομιλία μέσω βίντεο κάθε Τρίτη κάθε δύο εβδομάδες.
Βήμα 3. Μείνετε σε επαφή με τα κοινωνικά μέσα
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας διευκολύνουν να συνδεθείτε με φίλους που μετακομίζουν σπίτι. Επωφεληθείτε από το Facebook, το Snapchat, το Instagram και το Twitter. Μπορείτε να λαμβάνετε τα τελευταία νέα σχετικά με τις καθημερινές δραστηριότητες των φίλων σας μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, ώστε να αισθάνεστε ότι η απόσταση μπορεί να ξεπεραστεί.
Μπορείτε επίσης να παίξετε παιχνίδια από απόσταση μέσω Facebook και του τηλεφώνου σας. Παιχνίδια Trivia και παιχνίδια όπως τα Words With Friends μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ότι είστε με τους φίλους σας
Βήμα 4. Αποδεχτείτε ότι η επαφή θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου
Ενώ είναι εύκολο να διατηρείτε επαφή με φίλους που ζουν μακριά, ενδέχεται να μην επικοινωνείτε τόσο συχνά όσο όταν μένετε στο ίδιο μέρος. Στην αρχή, θα τηλεφωνείτε ή θα στέλνετε μηνύματα συνεχώς ο ένας στον άλλον επειδή σας λείπει ο ένας από τον άλλον. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να προσαρμόζεστε και να γνωρίζετε νέα άτομα, η επικοινωνία θα είναι λιγότερο συχνή.
Αυτό δεν είναι κακό και δεν σημαίνει ότι οι δυο σας απομακρύνεστε ο ένας από τον άλλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φίλους που ζουν μακριά αλλά αισθάνονται κοντά ακόμα κι αν επικοινωνούν μόνο περιστασιακά. Θα παρατηρήσετε όταν οι δυο σας κουβεντιάζετε, αισθάνεστε ότι ο χρόνος δεν κυλά ποτέ, ακόμα κι αν έχουν περάσει μήνες
Βήμα 5. Μαζευτείτε όταν παρουσιαστεί η ευκαιρία
Ακόμα κι αν ο φίλος σας έχει προχωρήσει, μπορείτε να βλέπετε ο ένας τον άλλο κατά καιρούς. Προσπαθήστε να συναντηθείτε μία φορά το χρόνο ή μία φορά κάθε δύο χρόνια. Εάν ο φίλος σας εξακολουθεί να έχει έναν συγγενή στην πόλη σας, μπορεί να είναι εκεί κατά την περίοδο των διακοπών. Ενώ οι επισκέψεις δεν θα είναι πολύ συχνές, θα εκτιμήσετε ακόμα περισσότερο την παρουσία του φίλου σας όταν οι δυο σας βλέπετε μόνο μία φορά το χρόνο.
