Το κρυοπάγωμα συμβαίνει όταν οι ιστοί του σώματος παγώνουν κατά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες ή κρύους ανέμους. Τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τα αυτιά και η μύτη είναι τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται συχνότερα από τον κρυοπαγήματα, καθώς είναι σχετικά δύσκολο να ζεσταθούν στο κρύο. Το κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στον ιστό του δέρματος. Επομένως, θα πρέπει πάντα να δίνετε προσοχή στις καιρικές συνθήκες, να φοράτε κατάλληλα ρούχα και να αναζητάτε/ζητάτε βοήθεια αμέσως όταν υποψιάζεστε ότι έχετε συμπτώματα κρυοπαγήματος.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ντύσου σωστά
Βήμα 1. Ελέγξτε τις καιρικές συνθήκες πριν βγείτε έξω
Αφιερώστε χρόνο για να δείτε την πρόγνωση του καιρού και να αποφασίσετε τι είδους ρούχα θα φορέσετε. Η πρόληψη του κρυολογήματος σχετίζεται στενά με την προετοιμασία για ό, τι είναι δυνατό. Εάν πρόκειται να είστε έξω όλη μέρα, όπως να κάνετε πεζοπορία ή να περιμένετε στην ουρά για να αγοράσετε εισιτήρια συναυλιών, είναι πιθανό να κρυώσει.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε αρκετά ρούχα για να αντιμετωπίσετε τις συνθήκες όταν η θερμοκρασία πέσει
Ο χειμερινός καιρός μπορεί να είναι πολύ απρόβλεπτος. Ακόμα κι αν είστε καλά εξοπλισμένοι για ένα απόγευμα υψηλής θερμοκρασίας, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τις χαμηλές θερμοκρασίες τη νύχτα, σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε καθυστέρηση σε μια εκδήλωση.
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι για ξαφνικές χιονοθύελλες ή ισχυρούς ανέμους
Η έκθεση σε υγρό χιόνι και κρύους ανέμους θα αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης κρυοπαγήματος.
Βήμα 4. Φορέστε στρώματα
Οι άνθρωποι που περνούσαν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους έχουν αναπτύξει κάποιο είδος ενδυματολογικού συστήματος για την αντιμετώπιση του κρύου καιρού. Ανεξάρτητα από το πόσο ζεστό είναι το χειμωνιάτικο παλτό σας, δεν είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό από τα ρούχα που αποτελούνται από πολλά στρώματα:
Βήμα 5. Για το πρώτο στρώμα που είναι πιο κοντά στο δέρμα, εφαρμόστε ένα φυτιλιωμένο υλικό
Το wicking είναι ένα είδος συνθετικού υφάσματος που μπορεί να κρατήσει το δέρμα στεγνό γιατί θα απορροφήσει την υγρασία από το δέρμα και στη συνέχεια θα το μεταφέρει στο στρώμα πάνω από αυτό.
Βήμα 6. Εφαρμόστε ένα ζεστό υλικό πάνω από το ύφασμα. Το μαλλί είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βαμβάκι, καθώς το βαμβάκι δεν στεγνώνει αρκετά γρήγορα και δεν παρέχει καλή μόνωση.
Βήμα 7. Στο επάνω στρώμα, φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στις καιρικές συνθήκες
Θα πρέπει να φοράτε ένα χειμωνιάτικο παλτό, αδιάβροχο ή έναν συνδυασμό των δύο εξωτερικά για να σας προστατεύουν από διάφορες επιρροές.
Βήμα 8. Ελέγξτε ξανά τα ρούχα σας για τυχόν χαλάρωση ή κενά
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εκτεθειμένες περιοχές όπου το δέρμα σας μπορεί να εκτεθεί σε κρύο αέρα. Οι περιοχές όπου συναντώνται το παντελόνι και το πουκάμισο, οι καρποί, οι αστράγαλοι και ο λαιμός είναι όλες επιρρεπείς σε κρυοπαγήματα. Ακόμα και για σημεία που δεν επηρεάζονται από κρυοπαγήματα, θα πρέπει να λάβετε κάθε προληπτικό μέτρο για κάθε ενδεχόμενο.
Βήμα 9. Βεβαιωθείτε ότι το μπλουζάκι/το εσώρουχό σας είναι/σφιχτά τοποθετημένο μέσα στο παντελόνι
Βήμα 10. Βάλτε το κάτω μέρος του παντελονιού σας στις κάλτσες
Βήμα 11. Βάλτε το κάτω μέρος του μανικιού στο γάντι
Βήμα 12. Παρέχετε επιπλέον προστασία για το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια σας
Αυτά τα μέρη του σώματος επηρεάζονται συχνότερα από κρυοπαγήματα. Αυτά τα τρία είναι τα πιο εξωτερικά μέρη του σώματος που δεν ωφελούνται από τα στρώματα των ζεστών ρούχων. Έτσι πρέπει να παρέχετε επιπλέον προστασία σε αυτά τα μέρη του σώματος σωστά για να τα κρατήσετε ζεστά.
Βήμα 13. Βάλτε ένα ζεστό καπέλο και ωτοασπίδες
Βήμα 14. Προστατέψτε τα μάτια και τη μύτη σας σε πολύ κρύο
Σως χρειαστεί να φοράτε μάσκα που φορούν συνήθως οι σκιέρ.
Βήμα 15. Φορέστε γάντια που αποτελούνται από δύο μέρη (ένα μέρος για τον αντίχειρα και ένα άλλο μέρος για τα υπόλοιπα τέσσερα δάχτυλα) και όχι γάντια με πέντε τρύπες
Τα γάντια που μοιάζουν με γάντια μπόξερ είναι σχετικά πιο ζεστά.
Βήμα 16. Φορέστε τα σωστά παπούτσια και κάλτσες
Αν προβλέπετε ότι θα βραχεί, φορέστε αδιάβροχες μπότες.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίζοντας πότε να εισέλθετε σε εσωτερικούς χώρους
Βήμα 1. Φέρτε τα παιδιά στο δωμάτιο κάθε ώρα για να ζεσταθούν
Τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε κρυοπαγήματα, επειδή δεν γνωρίζουν πότε εμφανίζονται τα σημάδια μιας επίθεσης. Ένα παιδί μπορεί να χάσει τα γάντια του και να καταλήξει με παγωμένα δάχτυλα χωρίς προειδοποίηση. Φέρτε τα παιδιά στο δωμάτιο συχνά, ειδικά σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, για να διασφαλίσετε ότι διατηρούνται ασφαλή.
Βήμα 2. Βρείτε καταφύγιο εάν βρίσκεστε σε καταιγίδα ή έντονο κρύο
Το κρυολόγημα μπορεί να αρχίσει να επιτίθεται πολύ γρήγορα σε χαμηλές θερμοκρασίες, όταν υπάρχει δυνατός άνεμος ή όταν βρέχει. Εάν αλλάξουν οι καιρικές συνθήκες, αναζητήστε καταφύγιο το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 3. Αλλάξτε ρούχα ή μπείτε αμέσως στο δωμάτιο εάν είστε ήδη βρεγμένοι
Τα βρεγμένα ρούχα που κολλάνε στο δέρμα έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κρυοπαγήματος. Κρατήστε τα ρούχα σας στεγνά, ειδικά κάλτσες και γάντια. Φέρτε εφεδρικές κάλτσες και γάντια, αλλιώς μπείτε μέσα στο δωμάτιο για να τα στεγνώσετε όταν αρχίσουν να βρέχονται.
Βήμα 4. Κάθε ώρα, ελέγχετε το δέρμα σας για κρυοπαγήματα
Πάρτε αυτές τις προφυλάξεις, ειδικά αν είστε σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. Δώστε προσοχή στο δέρμα σας, πιέζοντας για να νιώσετε το μέρος του σώματος, και επίσης κινώντας τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Ακολουθούν τα στάδια και τα σημάδια μιας επίθεσης κρυοπαγήματος:
Βήμα 5. Frostnip:
είναι το αρχικό στάδιο των συμπτωμάτων κρυοπαγήματος. Αυτή η επίθεση προκαλεί μια οδυνηρή αίσθηση και το δέρμα γίνεται κόκκινο ως απάντηση στην πίεση κανονικά.
Βήμα 6. Επιφανειακό κρυοπαγήματα:
είναι το δεύτερο στάδιο κρυοπαγήματος το οποίο χαρακτηρίζεται από μούδιασμα και λευκό ή γκριζωπό κίτρινο δέρμα αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται τρυφερό.
Βήμα 7. Βαθιά κρυοπαγήματα:
Αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο στάδιο κρυοπαγήματος και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Προσέξτε το μούδιασμα και το δέρμα γίνεται λευκό ή γκριζωπό κιτρινωπό και αισθάνεται κηρώδες ή ασυνήθιστα σκληρό/σκληρό. Ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να εμφανιστούν συμπτώματα ζάλης, σύγχυσης/χάους και πυρετού.
Μέρος 3 από 3: Ξεπερνώντας το κρυολόγημα
Βήμα 1. Βρείτε ένα ζεστό μέρος το συντομότερο δυνατό
Εάν εμφανίσετε κάποια πρώτα σημάδια επίθεσης κρυοπαγήματος, μπείτε μέσα στο δωμάτιο και ξεκινήστε να ζεσταθείτε. Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα και αντικαταστήστε τα με στεγνά ή χρησιμοποιήστε χοντρές κουβέρτες για να ζεστάνετε το σώμα. Πιείτε ζεστά ροφήματα όπως τσάι, ζεστή σοκολάτα ή απλά ζεστό νερό για να επαναφέρετε τη θερμοκρασία του σώματός σας στο φυσιολογικό.
Βήμα 2. Μην επιστρέψετε έξω αφού ζεσταθείτε
Εάν συνεχίσετε έξω, το προσβεβλημένο μέρος του σώματος θα είναι ευάλωτο σε περαιτέρω βλάβη. Μην ρισκάρετε μόνο και μόνο επειδή θέλετε να επιστρέψετε στο σκι ή την πεζοπορία.
Βήμα 3. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ζεστό δωμάτιο ή είναι πολύ μακριά από ένα θερμαινόμενο κτίριο, βρείτε ένα μέρος προστατευμένο από τον άνεμο και, εάν είναι δυνατόν, καλέστε βοήθεια
Βήμα 4. Βυθίστε το κρυολόγημα σε ζεστό νερό
Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ ή κατσαρόλα με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, μουλιάστε καλά το κρυοπαγήματα. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, γιατί η γρήγορη θέρμανση του δέρματος μπορεί να βλάψει τον υποκείμενο ιστό. Μουλιάστε το κρυοπαγήματα για 30 με 40 λεπτά.
Βήμα 5. Ζητήστε από κάποιον που δεν έχει κρυοπαγήματα να βεβαιωθεί ότι το νερό είναι πραγματικά ζεστό (όχι ζεστό)
Τα άτομα με κρυοπαγήματα είναι πολύ πιθανό να μην μπορούν να αντιληφθούν τη θερμοκρασία με ακρίβεια.
Βήμα 6. Μετά από 30 έως 40 λεπτά, το μέρος του σώματος θα πρέπει να αισθάνεται ξανά καλά και το χρώμα του δέρματος θα επανέλθει στο φυσιολογικό
Όταν οι ιστοί του σώματος αρχίζουν να θερμαίνονται, γενικά ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί αμέσως έντονο πόνο.
Βήμα 7. Μην θερμαίνετε τον κρυοπαγήματα με οποιονδήποτε άλλο τρόπο
Ο ακατάλληλος χειρισμός του δικτύου μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά. Το ζεστό νερό πρέπει να είναι ο μόνος μηχανισμός που χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση αυτού του μέρους του σώματος. Δώστε προσοχή στις ακόλουθες προειδοποιήσεις:
Βήμα 8. Μην τρίβετε το δέρμα με τα χέρια σας ή μην χρησιμοποιείτε πετσέτα
Βήμα 9. Μην χρησιμοποιείτε θερμάστρα για να στεγνώσετε, γιατί το μουδιασμένο δέρμα θα καεί εύκολα
Βήμα 10. Ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό ή επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε για τραυματισμό
Το Frostnip μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χωρίς να χρειαστεί περαιτέρω βοήθεια, αλλά οτιδήποτε πέρα από αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Εάν εμφανίσετε μερικά από τα συμπτώματα όπως παρακάτω, τότε θα πρέπει να λάβετε ιατρική βοήθεια:
Βήμα 11. Scald
Βήμα 12. Απώλεια της αίσθησης της γεύσης
Βήμα 13. Χλωμό ή αποχρωματισμένο δέρμα
Βήμα 14. Απογοητευμένος με το επηρεαζόμενο μέρος
Βήμα 15. Πυρετός, αίσθημα σύγχυσης ή ζάλης
Συμβουλές
- Σε κρύο καιρό, καλύτερα να φοράτε ρούχα από μαλλί ή συνθετικό μαλλί από βαμβακερά. Οι απορροφητικές ιδιότητες του βαμβακιού μπορούν πραγματικά να κάνουν το δέρμα σας πιο δροσερό.
- Εάν κάποιος έχει υποθερμία και κρυοπαγήματα, αντιμετωπίστε πρώτα τα συμπτώματα της υποθερμίας.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και τσιγάρων, γιατί και τα δύο θα αυξήσουν την ευαισθησία του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες.
- Το μαλλί είναι πιο ζεστό γιατί παγιδεύει τη θερμότητα. Εν τω μεταξύ, το βαμβάκι που τείνει να απορροφά τον ιδρώτα όταν είναι κορεσμένο θα σταματήσει να παρέχει ζεστασιά και ακόμη και θα κάνει τον χρήστη κρύο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κρυοπαγήματος, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Έτσι, μην εκπλαγείτε αν υπάρχει μια παροιμία ότι το μαλλί είναι ζεστό, ενώ το βαμβάκι έχει τη δυνατότητα να σκοτώνει ("Το μαλλί είναι ζεστό και το βαμβάκι σκοτώνει").
