Οι στόχοι και τα επιτεύγματα μπορούν να επιφέρουν αλλαγές σε αυτή τη ζωή κάνοντας ορισμένα πράγματα καλύτερα. Όπως όταν οι αθλητές βιώνουν «τρέφοντας ευφορία» μετά από έναν αγώνα, έτσι συμβαίνει και με το αίσθημα χαράς και υπερηφάνειας που βιώνει ένα άτομο για την επίτευξη ενός στόχου. Ωστόσο, οι στόχοι δεν μπορούν να υλοποιηθούν από μόνοι τους. Πρέπει να προσπαθήσετε να το πετύχετε. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τους διάφορους τρόπους καθορισμού και επίτευξης στόχων. Ζήστε τη ζωή σας με σκοπό και συνεχίστε να προσπαθείτε να πετύχετε όλα τα όνειρά σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ορισμός στόχων
Βήμα 1. Αποφασίστε τι πραγματικά θέλετε να επιτύχετε
Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας και μην ανησυχείτε για το τι θέλουν οι άλλοι για εσάς. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι κάποιος που έχει έναν στόχο που είναι ωφέλιμος για την προσωπική του ζωή, θα προσπαθήσει περισσότερο για να τον πετύχει.
- Συχνά, αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος της διαδικασίας καθορισμού στόχων και επίτευξής τους. Εσυ τι θελεις? Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι συνήθως ένας συνδυασμός εγγενών και εξωτερικών κινήτρων. Συχνά φουντωμένες φράσεις όπως «συνέχισε να είσαι αυτός που πραγματικά είσαι» συχνά συγκρούονται με τα οικογενειακά και εργασιακά ενδιαφέροντα. Βρείτε στόχους που μπορούν να δημιουργήσουν ισορροπία στη ζωή σας, δηλαδή στόχους που σας κάνουν ευτυχισμένους και ωφελούν τους ανθρώπους που αγαπάτε και τους άλλους των οποίων η ζωή εξαρτάται από εσάς.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις, για παράδειγμα "Τι θέλω να δώσω στην οικογένειά μου/στην κοινότητά μου/στη ζωή μου;" ή "Πώς μπορώ να βελτιωθώ ακόμη περισσότερο;" Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ορίσετε στόχους.
- Δεν πειράζει αν έχετε πάρα πολλές ιδέες αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να το επιλέξετε αργότερα.
Βήμα 2. Θέστε προτεραιότητες
Μόλις έχετε μια ιδέα για το τι πραγματικά θέλετε να επιτύχετε, δώστε προτεραιότητα στις πτυχές της ζωής σας που σχετίζονται με αυτήν την ιδέα. Εάν θέλετε να αναπτύξετε κάθε πτυχή της ζωής ταυτόχρονα, θα είστε μόνο συγκλονισμένοι και ανίκανοι να επιτύχετε οποιουσδήποτε στόχους.
- Χωρίστε τους στόχους σας σε τρία επίπεδα: πρώτο, δεύτερο και τρίτο. Οι στόχοι πρώτου επιπέδου είναι οι πιο σημαντικοί για εσάς στόχοι και συνήθως καθορίζονται ευκολότερα. Οι στόχοι επιπέδου δύο και τριών είναι στόχοι λιγότερο σημαντικοί και πιο περιορισμένοι ή συγκεκριμένοι.
- Για παράδειγμα, ο στόχος σας πρώτου επιπέδου μπορεί να είναι "να βελτιώσω την υγεία μου" ή "να διαθέσω περισσότερο χρόνο για την οικογένειά μου". Ένας στόχος επιπέδου δύο μπορεί να είναι "να διατηρώ το δωμάτιό μου καθαρό, να μάθω να σερφάρω" και ο στόχος του επιπέδου τρία μπορεί να είναι "να μάθω να πλέκω, να πλένω τακτικά τα ρούχα".
Βήμα 3. Καθορίστε συγκεκριμένους στόχους
Να είστε συγκεκριμένοι και ρεαλιστές για το τι θέλετε να επιτύχετε. Σύμφωνα με έρευνες, συγκεκριμένοι στόχοι σε κάνουν να θέλεις να τους πετύχεις περισσότερο και μπορεί ακόμη και να σε κάνουν να νιώσεις πιο ευτυχισμένος. Έχοντας κατά νου ότι θα πρέπει να χωρίσετε τους μεγάλους στόχους σας σε μικρότερους, να είστε συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί για τους βασικούς σας στόχους από την αρχή.
- Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας σχετικά με τους στόχους σας. Τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τους στόχους σας; Ποιος μπορεί να σε βοηθήσει; Πότε πρέπει να έχει επιτευχθεί κάθε στάδιο του στόχου σας;
- Για παράδειγμα, ο στόχος του «Να είσαι πιο υγιής» είναι πολύ μεγάλος και ασαφής για να θεωρηθεί μια καλή διατύπωση στόχου. Το «τρώτε μια υγιεινή διατροφή και ασκηθείτε περισσότερο» θα ήταν καλύτερο, αλλά αυτή η διατύπωση δεν είναι αρκετά λεπτομερής ή εξακολουθεί να στερείται εξειδίκευσης.
- «Τρώτε 3 πιάτα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα και ασκείστε 3 φορές την εβδομάδα» είναι ένας συγκεκριμένος και συγκεκριμένος στόχος που διευκολύνει την επίτευξή του.
- Για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους, πρέπει επίσης να καθορίσετε πώς να τους κάνετε. Για παράδειγμα, για να πετύχετε τον στόχο σας να τρώτε φρούτα και λαχανικά, φέρνετε επίσης υγιεινά σνακ στη δουλειά; Προτιμάτε ένα πιάτο φρούτα από πατάτες την επόμενη φορά που θα φάτε έξω; Για να πετύχετε τους στόχους σας με άσκηση, θα ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή θα περπατήσετε στη γειτονιά σας; Σκεφτείτε τι ενέργειες πρέπει να κάνετε για να «υποστηρίξετε» τον κύριο στόχο σας.
- Εάν ο στόχος σας είναι σταδιακός, πότε πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε στάδιο; Για παράδειγμα, εάν θέλετε να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο, πρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό χρειάζεται να προπονηθείτε σε κάθε στάδιο.
Βήμα 4. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Οι πιο συγκεκριμένοι και συγκεκριμένοι στόχοι σας δεν θα επιτευχθούν ποτέ αν αυτό που θέλετε είναι «να αγοράσετε ένα διαμέρισμα 3 υπνοδωματίων στην περιοχή Menteng στην Τζακάρτα», ενώ η ικανότητά σας ταιριάζει περισσότερο στο «να αγοράσετε ένα στούντιο διαμέρισμα στην περιοχή Dramaga στο Bogor». Ταιριάξτε τους στόχους σας με την πραγματικότητα. Μπορεί να έχετε υψηλούς στόχους, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να τους πετύχετε.
Για παράδειγμα, εάν ο κύριος στόχος σας είναι να αγοράσετε ένα μεγάλο σπίτι σε μια μεγάλη πόλη, θα χρειαστεί να αναπτύξετε πολλά υποστηρικτικά σχέδια για να κάνετε αυτόν τον στόχο πραγματικότητα. Σως πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, να βελτιώσετε την αξιοπιστία σας, ίσως ακόμη και να αυξήσετε το εισόδημά σας. Καταγράψτε όλα αυτά τα υποστηρικτικά σχέδια μαζί με τα βήματα που πρέπει να γίνουν για το καθένα
Βήμα 5. Γράψτε όλους τους στόχους σας
Γράψτε τους στόχους σας λεπτομερώς και με σαφήνεια θέτοντας ένα χρονικό όριο. Οι στόχοι που γράφονται θα είναι πιο αληθινοί. Βρείτε το σωστό μέρος για να είναι εύκολα ορατοί αυτοί οι γραπτοί στόχοι, για να παρακινείτε.
Γράψτε τους στόχους σας με θετικές λέξεις. Θα έχετε περισσότερα κίνητρα εάν οι στόχοι σας διατυπωθούν σε θετικές προτάσεις όπως «Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά» αντί για «Όχι άλλο να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα»
Βήμα 6. Θέστε μετρήσιμους στόχους
Πώς γνωρίζετε ότι ο στόχος σας έχει επιτευχθεί; Εάν ο στόχος σας είναι να μετακομίσετε σε ένα νέο σπίτι, μπορείτε να γνωρίζετε την επίτευξη αυτού του στόχου με βάση το χρονοδιάγραμμα για την υπογραφή της σύμβασης μίσθωσης ή της συμφωνίας πώλησης και αγοράς για το νέο σας σπίτι. Υπάρχουν όμως και στόχοι που δεν μπορούν να μετρηθούν άμεσα. Εάν ο στόχος σας είναι να γίνετε καλύτερος τραγουδιστής, πώς θα ξέρετε ότι έχετε πετύχει τον στόχο σας; Προσπαθήστε να θέσετε μετρήσιμους στόχους.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να απομνημονεύσετε και να τραγουδήσετε ένα τραγούδι "τέλεια". Παίξτε ένα μουσικό όργανο ενώ τραγουδάτε. Προσπαθήστε για υψηλότερες νότες. Οι μετρήσιμοι στόχοι θα δημιουργήσουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης όταν μπορείτε να τους κάνετε έτσι ώστε να μπορείτε να πετύχετε μεγαλύτερους στόχους.
- Αναζητήστε έμπνευση για το πώς θα πετύχετε τους στόχους σας. Υπάρχει άλλος τρόπος για να πετύχετε τον στόχο σας; Γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό σε τρία λεπτά, ακόμα κι αν ακούγεται ηλίθιο ή δεν έχει νόημα. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, οι τρόποι που μπορείτε να επιλέξετε είναι να μπείτε στο γυμναστήριο, να αλλάξετε τη διατροφή σας, να προσαρμόσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα ώστε να περιλαμβάνει δραστηριότητες με τα πόδια, να μετακινείστε από και προς τη δουλειά με το ποδήλατο, να ετοιμάζετε τακτικά τα γεύματά σας αντί να αγοράζετε φαγητό. φαγητό ή χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Υπάρχουν πολλές διαδρομές προς τον ίδιο προορισμό. Ορίστε τον προορισμό σας ως τον τελικό προορισμό και καθορίστε ποια διαδρομή ή διαδρομές θα επιλέξετε;
Βήμα 7. Θέστε στόχους που ταιριάζουν με τις ικανότητές σας
Να θυμάστε ότι μπορείτε να ελέγχετε μόνο τις δικές σας ενέργειες, όχι τις ενέργειες των άλλων. Το «να είσαι ροκ σταρ» δεν είναι αξιόπιστος στόχος γιατί πρέπει να εμπλέκεις τις ενέργειες και τις απαντήσεις των άλλων πάνω στις οποίες δεν έχεις έλεγχο. Αλλά "σχηματίστε μια μπάντα και εκπαιδεύστε για να γίνετε σπουδαίοι μουσικοί" είναι ένας στόχος που μπορείτε να επιτύχετε με τις δικές σας προσπάθειες.
- Η εστίαση στις δικές σας ενέργειες θα είναι πολύ χρήσιμη εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε αποτυχία επειδή γνωρίζετε πόσο προετοιμασμένοι είστε για να αντιμετωπίσετε τυχόν εμπόδια που μπορεί να σας έρθουν.
- Θυμηθείτε ότι οι στόχοι μπορούν επίσης να είναι διαδικασίες. Για παράδειγμα, το «να γίνεις γερουσιαστής» εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ενέργειες άλλων ανθρώπων στις οποίες δεν έχεις κανέναν έλεγχο. Εάν δεν φτάσετε στον γερουσιαστή, μπορεί να αισθανθείτε ότι έχετε υπολείψει ακόμη και αν κάνατε το καλύτερο. Αλλά το "να καταλάβεις μια θέση στην κυβέρνηση" είναι ένας στόχος που μπορείς να πετύχεις, ακόμα κι αν δεν κερδίσεις τις εκλογές, επειδή έχεις περάσει καλά τη διαδικασία.
Βήμα 8. Ορίστε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα
Δεν χρειάζεται να ορίσετε ακριβείς προθεσμίες, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να εκτιμήσετε με ακρίβεια. Ορίστε ρεαλιστικές προθεσμίες με βάση τους στόχους σας. Εάν εργάζεστε με μερική απασχόληση με ελάχιστους μισθούς, μην βάζετε στόχο να κερδίσετε δισεκατομμύρια ρουπίας στο τέλος του έτους. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να πετύχετε αυτό που έχετε σχεδιάσει.
- Ορίστε προθεσμία. Σε όλους μας αρέσει να χρονοτριβούμε. Αυτό το χαρακτηριστικό φαίνεται πολύ ανθρώπινο, αλλά αν πρέπει να αντιμετωπίσετε μια προθεσμία, θα εργαστείτε σκληρά για να προετοιμαστείτε. Φανταστείτε ότι είστε στο σχολείο. Εάν πρέπει να κάνετε ένα τεστ, ξέρετε ότι πρέπει να σπουδάσετε και το κάνετε. Βάλε στόχους για τον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να σε ωθήσει να τους πετύχεις με τον ίδιο τρόπο.
- Θυμηθείτε ότι ορισμένοι στόχοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επιτευχθούν από άλλους. "Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά" μπορεί να επιτευχθεί σε ελάχιστο χρόνο. Το «να έχεις πιο σωστό σώμα» χρειάζεται περισσότερο χρόνο και προσπάθεια. Ορίστε ένα πρόγραμμα για την καλή επίτευξη των στόχων σας.
- Εξετάστε τις εξωτερικές προθεσμίες και τα χρονοδιαγράμματα. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι "Βρείτε μια νέα δουλειά", θα πρέπει να λάβετε υπόψη το χρόνο που θα χρειαστεί στους πιθανούς εργοδότες για να επεξεργαστούν την αίτησή σας.
- Ετοιμάστε δώρα. Οι άνθρωποι θα ανταποκριθούν καλά στην εκτίμηση. Κάθε φορά που επιτυγχάνετε μερικούς από τους στόχους σας, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή ανταμοιβή, ανεξάρτητα από τη μικρή πρόοδο που κάνετε. Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας είναι να ασκείστε τακτικά να παίζετε μουσική, δώστε στον εαυτό σας μισή ώρα για να διαβάσετε ένα κόμικ ή να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή μετά το τέλος της καθημερινής σας προπόνησης.
- Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας εάν δεν πετύχετε τους στόχους σας. Το να τιμωρείτε ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας για το ότι δεν έχετε κάνει πράγματα μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την επιτυχία σας.
Βήμα 9. Μάθετε αν υπάρχουν εμπόδια
Κανείς δεν θέλει να σκεφτεί την αποτυχία όταν σχεδιάζει την επιτυχία. Ωστόσο, το να ανακαλύψετε πιθανά προβλήματα και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των στόχων σας. Διαφορετικά, δεν είστε προετοιμασμένοι εάν εμφανιστεί ξαφνικά κάποιο εμπόδιο.
- Τα εμπόδια μπορεί να έρθουν από έξω. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να ανοίξετε ένα νέο κατάστημα αυτοκινήτων, ενδέχεται αρχικά να μην έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε ένα κατάστημα. Εάν ο στόχος σας είναι να ανοίξετε ένα αρτοποιείο, μπορεί να μην είστε πλέον σε θέση να παρέχετε αρκετό χρόνο στην οικογένειά σας.
- Καθορίστε τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτά τα πιθανά εμπόδια. Για παράδειγμα, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για επιχειρηματικό δάνειο, να προετοιμάσετε ένα επιχειρηματικό σχέδιο για να προσελκύσετε επενδυτές ή να προσκαλέσετε έναν φίλο σας να δημιουργήσει μια επιχείρηση μαζί.
- Τα εμπόδια μπορούν επίσης να έρθουν από μέσα. Για παράδειγμα, η έλλειψη πληροφοριών μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο, ειδικά για πιο πολύπλοκους στόχους. Τα εσωτερικά εμπόδια μπορεί να προέρχονται από συναισθήματα όπως ο φόβος και η αβεβαιότητα.
- Οι ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε την έλλειψη πληροφοριών περιλαμβάνουν ανάγνωση περισσότερων, αναζήτηση συμβουλών από μέντορα, εξάσκηση ή παρακολούθηση μαθημάτων.
- Γνωρίστε τους περιορισμούς σας. Για παράδειγμα, εάν το εμπόδιο που αντιμετωπίζετε δεν έχει αρκετό χρόνο για να επικεντρωθείτε στην προετοιμασία της επιχείρησής σας και στην παροχή του ποιοτικού χρόνου που θέλετε με την οικογένειά σας, ίσως δεν υπάρχει πραγματικά τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Ωστόσο, μπορείτε να το συζητήσετε με την οικογένειά σας εξηγώντας ότι αυτή η κατάσταση είναι μόνο προσωρινή.
Βήμα 10. Εξηγήστε τους στόχους σας σε άλλους
Μερικοί άνθρωποι ντρέπονται να πουν σε άλλους τον σκοπό τους στη ζωή. Φοβούνται να νιώσουν αμηχανία αν αποδειχθεί αποτυχία. Μην σκέφτεστε έτσι, αλλά σκεφτείτε ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε κριτική που σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τους άλλους και να γίνετε πιο ανεπτυγμένο άτομο. Άλλα άτομα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας, να παρέχουν σωματική βοήθεια ή απλώς να παρέχουν την ηθική υποστήριξη που χρειάζεστε.
- Άλλοι μπορεί να μην ανταποκρίνονται στους στόχους σας με τον ενθουσιασμό που περιμένετε. Αυτό που είναι σημαντικό για εσάς μπορεί να μην είναι σημαντικό για τους άλλους. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ εποικοδομητικών σχολίων και αρνητικών σχολίων. Ακούστε τι έχουν να σας πουν, αλλά επιπλέον, θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας πόσο σημαντικοί είναι οι στόχοι σας για τον εαυτό σας.
- Μπορεί να συναντήσετε άτομα που δεν υποστηρίζουν τους στόχους σας. Θυμηθείτε ότι βάζετε στόχους για τον εαυτό σας, όχι για τους άλλους. Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς άτομα που είναι αρνητικά για τους στόχους σας, δείξτε ότι δεν σας αρέσει να σας κρίνουν ή να σας προκαλούν. Ζητήστε από αυτό το άτομο να σταματήσει να σας κρίνει.
Βήμα 11. Βρείτε μια κοινότητα της οποίας τα μέλη έχουν την ίδια νοοτροπία
Μπορεί να υπάρχουν και άλλα άτομα των οποίων οι στόχοι είναι ίδιοι με τους δικούς σας. Προσπαθήστε να τα βρείτε έτσι ώστε να μπορούν να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον μοιράζοντας γνώσεις και εμπειρίες. Επιπλέον, θα υπάρχει κάποιος που μπορεί να γιορτάσει την επιτυχία μαζί εάν πετύχετε την επίτευξη των στόχων σας.
Αναζητήστε στο διαδίκτυο, επωφεληθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επισκεφτείτε κοντινά μέρη που μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους σας. Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδεθείτε, να παραμείνετε συνδεδεμένοι και να δημιουργήσετε κοινότητα
Μέρος 2 από 3: Πραγματοποίηση του στόχου
Βήμα 1. Ξεκινήστε να πραγματοποιείτε τους στόχους σας σήμερα
Το πιο δύσκολο βήμα για την επίτευξη του στόχου είναι το πρώτο βήμα. Απλά ξεκινήστε, ακόμα κι αν δεν ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε. Ακούστε την καρδιά σας και κάντε κάτι που μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους σας. Όταν ολοκληρώσετε αυτό το βήμα, να ξέρετε ότι είστε στο δρόμο σας. Θα συνεχίσετε να εργάζεστε προς τους στόχους σας εάν μπορείτε να αισθανθείτε αμέσως πρόοδο.
- Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας είναι «Τρώτε υγιεινά τρόφιμα», πηγαίνετε για ψώνια με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Καθαρίστε την κουζίνα σας από ανθυγιεινά τρόφιμα. Αναζητήστε συνταγές για υγιεινά τρόφιμα στο διαδίκτυο. Αυτές οι μικρές ενέργειες είναι εύκολο να εκτελεστούν, αλλά παρέχουν γρήγορα αποτελέσματα.
- Εάν θέλετε να μάθετε μια νέα δεξιότητα, πρέπει να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Χτυπήστε την κιθάρα και μάθετε βασικές χορδές αν θέλετε να γίνετε σπουδαίος μουσικός. Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία αυτοβελτίωσης που μπορούν να βοηθήσουν τους αρχάριους να αναπτύξουν τις νέες τους δεξιότητες. Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, υπάρχει πάντα ένας γρήγορος τρόπος για να ξεκινήσετε.
Βήμα 2. Εκτελέστε το σχέδιο δράσης σας
Εάν κατανοείτε τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει να έχετε τη σωστή ιδέα για τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Isρθε η ώρα να εφαρμόσετε όλες αυτές τις ιδέες στην πράξη.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να αγοράσετε ένα σπίτι τριών υπνοδωματίων, μεταβείτε σε έναν ιστότοπο ακινήτων και βρείτε ένα σπίτι που ταιριάζει (ή πλησιάζει) στα κριτήριά σας. Καθορίστε τον προϋπολογισμό σας και πόση προκαταβολή απαιτείται. Ανοίξτε έναν λογαριασμό ταμιευτηρίου για μια προκαταβολή και ξεκινήστε την αποταμίευση. Πληρώστε έγκαιρα τους λογαριασμούς της πιστωτικής σας κάρτας και διαχειριστείτε σωστά τις πιστωτικές σας διευκολύνσεις έτσι ώστε η πιστοληπτική σας αξιολόγηση να είναι καλή
Βήμα 3. Οραματιστείτε την επίτευξη των στόχων σας
Έρευνες δείχνουν ότι η οπτικοποίηση μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας. Υπάρχουν δύο μορφές οπτικοποίησης: οπτικοποίηση αποτελεσμάτων και οπτικοποίηση διαδικασίας. Συνδυάστε τα δύο για να πετύχετε τους στόχους σας.
- Για την οπτικοποίηση των αποτελεσμάτων, φανταστείτε τον εαυτό σας να έχει πετύχει την επίτευξη των στόχων σας. Κάντε αυτήν την απεικόνιση όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη και λεπτομερή. Πώς νιώθεις; Ποιος ήταν εκεί για να σας συγχαρεί; Νιώθετε περήφανοι; Χαρούμενος?
- Για την οπτικοποίηση της διαδικασίας, φανταστείτε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να γίνετε ιδιοκτήτης μιας μικρής επιχείρησης, φανταστείτε κάθε ενέργεια που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Φανταστείτε ότι συντάσσετε ένα επιχειρηματικό σχέδιο, υποβάλετε αίτηση για δάνειο μικρών επιχειρήσεων, αναζητάτε επενδυτές κ.λπ.
- Η οπτικοποίηση της διαδικασίας μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να "κωδικοποιήσει τις προοπτικές μνήμες". Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η διαδικασία θα σας κάνει να αισθανθείτε ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας επειδή ο εγκέφαλός σας έχει ήδη βιώσει κάποια από την επιτυχία αυτής της διαδικασίας.
Βήμα 4. Κρατήστε σημειώσεις
Επανεξετάστε τους στόχους σας διαβάζοντάς τους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Διαβάστε τους στόχους σας κάθε πρωί και πριν κοιμηθείτε το βράδυ. Αναλογιστείτε τι έχετε κάνει όλη την ημέρα για να πετύχετε τους στόχους σας.
Εάν υπάρχουν στόχοι στη λίστα που έχουν επιτευχθεί, μην τους διασταυρώσετε αμέσως. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε μια νέα λίστα με τον τίτλο "επιτευχθέντες στόχοι". Μερικές φορές, εστιάζουμε μόνο σε αυτό που δεν έχει επιτευχθεί και ξεχνάμε όλους τους στόχους που έχουν επιτευχθεί. Να έχετε πάντα μαζί σας αυτόν τον κατάλογο επιτευγμάτων, ώστε να μπορεί να αποτελέσει πηγή κινήτρων
Βήμα 5. Ζητήστε καθοδήγηση
Βρείτε έναν μέντορα ή κάποιον που έχει ήδη πετύχει παρόμοιους στόχους και ζητήστε τη συμβουλή του. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι μπορούν να σας δώσουν μια εικόνα για το τι έχουν κάνει ή τι πρέπει να αποφύγετε για να είστε επιτυχημένοι. Ακούστε προσεκτικά τις συμβουλές τους και μάθετε από αυτές τακτικά.
Ακριβώς όπως στο σχολείο, δεν χρειάζεται να διδάξετε στον εαυτό σας δύσκολα μαθηματικά. Είναι πολύ πιο εύκολο αν έχετε έναν δάσκαλο-κάποιον που καταλαβαίνει ήδη τη "φόρμουλα" της επιτυχίας-ο οποίος είναι πάντα έτοιμος να σας βοηθήσει, να σας εξηγήσει πώς να λύσετε προβλήματα και να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας. Ένας καλός μέντορας θα αισθάνεται εξίσου περήφανος με εσάς εάν πετύχετε τους στόχους σας
Μέρος 3 από 3: Ξεπερνώντας προβλήματα στην επίτευξη στόχων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε το «σύνδρομο ψεύτικης ελπίδας»
Πιθανότατα έχετε βιώσει το σύνδρομο της ψεύτικης ελπίδας εάν έχετε κάνει ποτέ μια απόφαση για το νέο έτος. Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι αυτό το σύνδρομο αποτελείται από τρία μέρη που σχηματίζουν έναν κύκλο: 1) θέτοντας στόχους, 2) νιώθοντας έκπληκτος μπροστά στις αντιξοότητες, 3) εγκαταλείποντας.
- Το σύνδρομο ψευδοαναμονής εμφανίζεται συχνά όταν περιμένετε άμεσα αποτελέσματα από τις προσπάθειές σας. Για παράδειγμα, ίσως έχετε θέσει έναν στόχο «Να είστε πιο σωστό σώμα» και στη συνέχεια να αποθαρρύνεστε αφού ασκείστε για δύο εβδομάδες χωρίς να αισθανθείτε κανένα αποτέλεσμα. Ο καθορισμός ορόσημων και χρονοδιαγραμμάτων θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
- Αυτό το σύνδρομο μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν το αρχικό «πνεύμα» ξεθωριάζει. Για παράδειγμα, ο στόχος του «Μάθετε να παίζετε κιθάρα» θα είναι αρχικά διασκεδαστικός, αφού μόλις αγοράσατε μια κιθάρα, μάθατε μερικές χορδές κ.λπ. Αλλά από τη στιγμή που πρέπει να εξασκείστε κάθε μέρα, τα δάχτυλά σας είναι αδρανή και η πρόοδος εκμάθησης χορδών σταματά, θα χάσετε την ορμή σας. Έχοντας μικρούς στόχους και μια συνήθεια να γιορτάζουμε την επιτυχία θα κρατήσει αυτή τη δυναμική.
Βήμα 2. Δείτε τις προκλήσεις ως εμπειρίες μάθησης
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν την αποτυχία ως μαθησιακή εμπειρία τείνουν να αισθάνονται πιο θετικά ως προς την ικανότητά τους να επιτύχουν τους στόχους τους. Εάν βλέπετε τις προκλήσεις, τις αποτυχίες ή ακόμη και τα λάθη σας ως «αποτυχίες» και κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτές, θα επικεντρωθείτε στο παρελθόν αντί να περιμένετε τι θα επιτύχετε στο μέλλον.
- Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πετυχαίνουν τους στόχους τους συνήθως δεν βιώνουν λιγότερες αποτυχίες από τους ανθρώπους που τα παρατάνε εύκολα. Η διαφορά έγκειται στον τρόπο που βλέπετε αυτό που είναι γνωστό ως οπισθοδρόμηση. Μπορείτε να μάθετε από το τι πήγε στραβά για να κάνετε κάτι διαφορετικό την επόμενη φορά;
- Οι απαιτήσεις για να είστε πάντα τέλειοι μπορούν επίσης να σας εμποδίσουν να παραδεχτείτε τα λάθη ως μέσο ανάπτυξης. Όταν διατηρείτε ένα επίπεδο απόδοσης που είναι αδύνατο για εσάς να επιτύχετε, αναπτύσσετε στην πραγματικότητα την αίσθηση ότι δεν θα φτάσετε ποτέ στον στόχο σας.
- Αντ 'αυτού, γίνετε ένα άτομο που μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ένας συνηθισμένος άνθρωπος που δεν μπορεί να ξεφύγει από λάθη και πρέπει να αντιμετωπίσει προκλήσεις.
- Έρευνες δείχνουν ότι η θετική σκέψη είναι πολύ αποτελεσματική στο να βοηθά τους ανθρώπους να μαθαίνουν και να προσαρμόζονται παρά να εστιάζουν στα λάθη ή τις αδυναμίες σας. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που θεωρείτε ότι είναι αποτυχία, θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε από κάθε εμπειρία, ακόμα κι αν ήταν πολύ δυσάρεστο εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε κάθε νίκη
Συχνά η επίτευξη των στόχων εξαρτάται από την αντίληψη. Γιορτάστε κάθε μικρή νίκη. Εάν ο στόχος σας είναι να πάρετε ένα Α και το καταφέρετε, γιορτάστε. Εάν ο στόχος σας είναι να γίνετε δικηγόρος, γιορτάστε κάθε βήμα που κάνετε, όπως να γίνετε δεκτοί στη νομική σχολή, να πάτε καλά στο κολέγιο, να περάσετε τη δικηγορική εξέταση και τέλος να βρείτε δουλειά.
- Γιορτάστε την επίτευξη ενός επιπέδου επιτυχίας ή χρονικού στόχου. Υπάρχουν ορισμένοι στόχοι που μπορούν να επιτευχθούν μόνο μετά από μερικά χρόνια. Εκτιμήστε και γιορτάστε τον χρόνο που αφιερώσατε κάνοντας κάτι. Η εξάσκηση θα πάρει χρόνο και κόπο. Εκτιμήστε και είστε υπερήφανοι για τον χρόνο που αφιερώσατε σε ορισμένα πράγματα.
- Γιορτάστε ακόμη και τα πιο μικρά επιτεύγματα. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι «Τρώτε υγιεινά τρόφιμα» και μπορείτε να πείτε «όχι ευχαριστώ» εάν σας προσφέρεται μια λιπαρή αλλά νόστιμη φέτα πίτσας, δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη για την επιμονή σας.
Βήμα 4. Μείνετε παρακινημένοι
Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, κάντε το δικαιολογία γιατί αυτό θέλετε για τον εαυτό σας στο μέλλον. Δείξτε το πάθος και την πρόθεσή σας. Υπενθυμίζοντας συνεχώς στον εαυτό σας αυτό με το οποίο αγωνίζεστε, θα μπορείτε να περάσετε δύσκολες ή δυσάρεστες στιγμές. Μερικές φορές, οι καλύτεροι προορισμοί σε αναγκάζουν να περάσεις τα πιο δύσκολα ταξίδια.
Βήμα 5. Αλλάξτε τους στόχους σας εάν είναι απαραίτητο
Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν πάντα πράγματα που δεν θέλουμε. Μερικές φορές, συμβαίνουν πράγματα που δεν περιμένουμε και επηρεάζουν τα σχέδιά μας. Μην φοβάστε να κάνετε προσαρμογές, να σκεφτείτε νέα σχέδια, να θέσετε νέους στόχους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να ακυρώσετε παλιά σχέδια που δεν χρειάζεστε πλέον.
- Οι αποτυχίες είναι φυσικές και δεν πρέπει να σας εμποδίζουν να πετύχετε τους κύριους στόχους σας. Μάθετε γιατί αντιμετωπίζετε αποτυχίες. Μπορείτε να το ελέγξετε αυτό; Συνεχίστε να προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας όσο το δυνατόν καλύτερα.
- Εξετάστε νέες ευκαιρίες. Πολλά από τα καλύτερα πράγματα στη ζωή συμβαίνουν χωρίς σχέδιο. Πείτε ναι σε μια νέα ευκαιρία εάν υποστηρίζει την επίτευξη των στόχων σας ή μπορεί να σας οδηγήσει σε έναν νέο και καλύτερο στόχο.
Βήμα 6. Γίνετε άτομο που δεν τα παρατάει ποτέ
Καταγράψτε κάθε μικρή επιτυχία που έχετε επιτύχει. Η επιτυχής ολοκλήρωση μικρών εργασιών θα χτίσει την αυτοπεποίθηση γιατί αισθάνεστε ικανοί να πετύχετε αυτό που έχετε θέσει. Σκεφτείτε ξανά την επιτυχία που είχατε εάν αντιμετωπίσατε κάποιο πρόβλημα.
- Θυμηθείτε ότι οι αποτυχίες δεν σημαίνουν αποτυχία. J. K. Η Ρόουλινγκ, η συγγραφέας των μυθιστορημάτων του Χάρι Πότερ, απορρίφθηκε δώδεκα συνεχόμενες φορές πριν δημοσιευτεί το χειρόγραφο της. Ο δάσκαλος του σχολείου Τόμας Έντισον, εφευρέτης, είπε κάποτε ότι ήταν "πολύ ηλίθιος για να μάθει τίποτα". Η Όπρα απολύθηκε από την πρώτη της δουλειά σε τηλεοπτικό σταθμό και χαρακτηρίστηκε ως "δεν είναι κατάλληλη για τηλεόραση".
- Μερικές φορές, η αρνητική ανατροφοδότηση που δίνεται από άλλους μπορεί να είναι ένα έναυσμα για να πετύχουμε στην επίτευξη των στόχων και των ονείρων μας.
