Η επιλογή δεν είναι εύκολη, ειδικά αν υπάρχουν πολλές πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Maybeσως φοβάστε να κάνετε λάθος επιλογή όταν ψάχνετε για σύντροφο ζωής, επιλέγετε δουλειά ή αγοράζετε νέο αυτοκίνητο. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε τη σωστή απόφαση καθαρίζοντας το μυαλό σας και προετοιμάζοντας διάφορες λειτουργικές επιλογές. Στη συνέχεια, καθορίστε τα θετικά και τα αρνητικά καθώς εξετάζετε κάθε επιλογή. Επιπλέον, ακολουθήστε την καρδιά σας ώστε να κάνετε την καλύτερη επιλογή.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη σοφών αποφάσεων
Βήμα 1. Κάντε διαλογισμό για να καθαρίσετε το μυαλό σας
Εστιάστε το μυαλό σας στην αναπνοή για 10 λεπτά ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε και κλείνετε τα μάτια σας. Χαλαρώστε το σώμα σας και αφήστε τις σκέψεις που εμφανίζονται για τα πράγματα που θέλετε να αποφασίσετε να περάσουν.
- Χρησιμοποιήστε μια καθοδηγούμενη εφαρμογή διαλογισμού, όπως χαλαρώστε ή ακολουθήστε ένα μάθημα προσοχής για να ανακουφίσετε το άγχος. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς για εξάσκηση όπου μπορείτε να εστιάσετε στην αναπνοή σας ενώ αναπνέετε βαθιά. Κλείστε το τηλέφωνο πριν ασκηθείτε.
- Μερικές φορές, η σημασία της απόφασης που πρέπει να ληφθεί προκαλεί φόβο και άγχος. Ο διαλογισμός σας βοηθά να καταλάβετε πώς πραγματικά αισθάνεστε και να ξεπεράσετε το άγχος να χρειαστεί να πάρετε μια απόφαση.
Βήμα 2. Δώστε προτεραιότητα σε αυτό που είναι σωστό για εσάς και όχι στο τι πιστεύουν οι άλλοι
Δεν είστε σε θέση να λάβετε μια απόφαση επειδή λαμβάνετε υπόψη τις απόψεις των άλλων; Οι φίλοι, οι λέκτορες ή οι ανώτεροι παρέχουν χρήσιμες απόψεις; Η λήψη αποφάσεων που δεν είναι σύμφωνες με την επιθυμία να ευχαριστήσετε τους άλλους θα προκαλέσει αισθήματα απογοήτευσης επειδή αυτές οι αποφάσεις δεν είναι σύμφωνες με τις επιθυμίες και τα σχέδιά σας.
- Αγνοήστε τις απόψεις των άλλων όταν εξετάζετε την πιο κατάλληλη απόφαση.
- Για παράδειγμα, ένας καλός φίλος που αγαπά την ινδική κουλτούρα μπορεί να αποφασίσει να σπουδάσει στην Ινδία αντί στην Ιαπωνία, αλλά η ίδια απόφαση μπορεί να μην είναι η καλύτερη για εσάς.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε τη δυσφορία μετά τη λήψη μιας απόφασης
Κάντε υπομονή εάν η απόφαση που παίρνετε προκαλεί άγχος ή ανησυχία. Ας υποθέσουμε ότι αυτή η κατάσταση δείχνει ότι το έχετε σκεφτεί και αυτή η απόφαση είναι πολύ σημαντική για εσάς.
Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας εάν πρέπει να αγνοήσετε 1 επιλογή. Η λήψη αποφάσεων που οδηγούν σε σημαντικές αλλαγές είναι συνήθως πολύ δύσκολη και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άγχος
Βήμα 4. Να θυμάστε ότι 2 επιλογές μπορεί να είναι εξίσου καλές
Η λήψη αποφάσεων γίνεται πιο δύσκολη όταν έχετε πολλές επιλογές. Επομένως, αντιμετωπίστε το άγχος με θετική σκέψη: αντί για αδιέξοδο, είστε τυχεροί που έχετε 2 εξίσου καλές επιλογές.
Μέθοδος 2 από 3: Σύγκριση επιλογών
Βήμα 1. Γράψτε τα θετικά και τα αρνητικά κάθε επιλογής που αξίζει να λάβετε υπόψη
Δημιουργήστε μια λίστα αποτελούμενη από 2 στήλες, 1 για θετικές πτυχές, 1 για αρνητικές πτυχές. Καταγράψτε τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα κάθε επιλογής. Όταν τελειώσετε, επιλέξτε μια επιλογή της οποίας τα οφέλη υπερτερούν των μειονεκτημάτων.
- Συχνά, μπορείτε να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή απλά δημιουργώντας μια λίστα. Προσθέστε 1 θετική πλευρά σε ορισμένες επιλογές για να διευκολύνετε τις επιλογές σας.
- Αντί να λάβετε κάτι που δεν σας αρέσει ως αρνητική πτυχή, θεωρήστε το ως σημάδι ότι προτιμάτε μια άλλη επιλογή.
- Κατά τη δημιουργία της λίστας, αριθμήστε την διαδοχικά για να μάθετε τον αριθμό των θετικών και αρνητικών επιπτώσεων κάθε πτυχής. Δώστε μια τιμή 5 για κάθε θετική επίδραση και μια τιμή 1 για κάθε αρνητική επίδραση και στη συνέχεια αφαιρέστε τις δύο τιμές. Η επιλογή με την υψηλότερη τιμή μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Βήμα 2. Μάθετε τον αρνητικό αντίκτυπο κάθε επιλογής για την αποφυγή προβλημάτων
Καταγράψτε όλες τις πιθανές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις κάθε επιλογής. Αυτό το βήμα σας διευκολύνει να κάνετε τη σωστή επιλογή εάν υπάρχουν 2 επιλογές που είναι εξίσου καλές για να μην πάρετε λάθος απόφαση.
- Εξετάστε τις ευκαιρίες που είναι ακόμα ανοιχτές μετά την επιλογή σας.
- Για παράδειγμα, εάν ζείτε στην Τζακάρτα και θέλετε να συνεχίσετε τις σπουδές σας στο Παρίσι, η ευκαιρία να λάβετε υποτροφία από ένα δημόσιο πανεπιστήμιο είναι κλειστή για εσάς μόλις επιλέξετε να σπουδάσετε στο εξωτερικό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τη διαίσθηση όταν δημιουργείτε λίστες
Καταγράψτε όλα τα οφέλη ή τις θετικές πτυχές και των δύο επιλογών που αξίζει να λάβετε υπόψη. Στη συνέχεια, φτιάξτε μια λίστα με τις θετικές πτυχές κάθε επιλογής χωρίς να το σκέφτεστε πολύ, επειδή πρέπει απλώς να ακολουθήσετε την καρδιά σας. Όταν τελειώσετε με τη συγγραφή, διαβάστε τη λίστα και, στη συνέχεια, αποφασίστε για μια πιο χρήσιμη επιλογή.
- Και οι δύο επιλογές μπορεί να παρέχουν τα ίδια οφέλη. Εφαρμόζοντας αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να επιλέξετε επιλογές που σας διευκολύνουν να πετύχετε τους στόχους σας ή να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας.
- Για παράδειγμα, θέλετε να πάτε διακοπές και εξετάζετε 2 τουριστικούς προορισμούς που είναι εξίσου ενδιαφέροντες. Πριν αποφασίσετε, γράψτε όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να ζήσετε σε κάθε τοποθεσία χωρίς πολλή σκέψη. Όταν τελειώσετε, μπορείτε να επιλέξετε μια τοποθεσία που προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία.
- Επίσης, παρατηρήστε πώς αισθάνεστε καθώς εξετάζετε τις διαθέσιμες επιλογές. Εάν προσελκύεστε αμέσως σε μία από τις επιλογές, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ήδη επιλέξει την καλύτερη.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε επαγγελματικές πηγές πληροφοριών για να συγκρίνετε αντικειμενικά τις δύο επιλογές
Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν, αναζητήστε πληροφορίες μέσω αξιόπιστων ιστότοπων κριτικών καταναλωτών, όπως το Home Tester Club ή το yukcoba.in. Συγκρίνετε τα δύο προϊόντα με βάση τα χαρακτηριστικά τους, το επίπεδο ασφάλειας και τον δείκτη ικανοποίησης πελατών.
- Ο ιστότοπος είναι ένα μέσο για να λάβετε διευκρινίσεις σχετικά με ένα συγκεκριμένο προϊόν με βάση την πτυχή της προτιμώμενης επιλογής σας.
- Για παράδειγμα, θέλετε να επιλέξετε ένα από τα 2 καθίσματα αυτοκινήτου για μωρά και η πιο σημαντική πτυχή για εσάς είναι η ασφάλειά του. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο για να λάβετε αντικειμενικές αποφάσεις με βάση πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές.
Βήμα 5. Εξετάστε τη δυνατότητα επιλογής πολλών επιλογών
Μάθετε αν επιλέγετε ή όχι 2 επιλογές, για παράδειγμα ορίζοντας ένα ημερήσιο πρόγραμμα ή το κάνετε διαδοχικά. Μερικές φορές, 2 επιλογές που φαίνονται αντικρουόμενες μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν καλά.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να παρακολουθήσετε μαθήματα βιολιού και να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ποδοσφαίρου, αλλά φαίνεται ότι πρέπει να επιλέξετε ένα. Μετά από προσεκτική εξέταση, αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κάνετε και τα δύο σε διαφορετικές ημέρες
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη σκληρών αποφάσεων
Βήμα 1. Λάβετε τη γνώμη ενός έμπιστου φίλου ή μέλους της οικογένειας
Αναζητήστε άτομα που σας γνωρίζουν καλά, αλλά δεν επηρεάζονται άμεσα από την απόφασή σας. Πείτε του ότι τον εμπιστεύεστε και θέλετε να ζητήσετε πληροφορίες για να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.
- Για παράδειγμα, πείτε του, "Δεν έχω αποφασίσει ακόμη αν θέλω να εργαστώ στο Μπαντούνγκ ή στο Μεντάν. Ως φίλος που γνωρίζει τις ιδιότητες και τα ταλέντα μου, πού νομίζετε ότι πρέπει να δουλέψω;"
- Θα νιώσετε σίγουροι αν τα πιο κοντινά σας άτομα υποστηρίξουν τις επιλογές που θέλετε.
Βήμα 2. Πετάξτε ένα νόμισμα εάν δεν μπορείτε να κάνετε μια επιλογή
Ορίστε τη μία πλευρά του νομίσματος να αντιπροσωπεύει την πρώτη επιλογή και την άλλη πλευρά να αντιπροσωπεύει τη δεύτερη επιλογή. Ρίξτε ένα νόμισμα. Όταν το νόμισμα πέσει στο πάτωμα, η πλευρά στην κορυφή είναι η επιλογή για εκτέλεση.
- Αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται τυχαία, αλλά αν κολλήσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε δύσκολες αποφάσεις.
- Εάν απογοητευτείτε όταν δείτε την πλευρά του νομίσματος που βρίσκεται στην κορυφή, αυτή η αίσθηση είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να επιλέξετε κάτι άλλο.
Βήμα 3. Επιλέξτε την επιλογή με τη μικρότερη αντίσταση
Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με 2 επιλογές που είναι εξίσου καλές, επιλέξτε την επιλογή που ταιριάζει στους στόχους της ζωής σας και σε ό, τι έχετε ως προτεραιότητα. Οι επιλογές που απαιτούν από εσάς να κάνετε σημαντικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν άγχος και άγχος, αντί να είναι επωφελείς.
- Για παράδειγμα, επειδή θέλετε να έχετε σκύλο, σκοπεύετε να ακυρώσετε τη σύμβασή σας και να μετακομίσετε σε ένα διαμέρισμα που επιτρέπει στους κατοίκους να διατηρούν σκύλους, παρόλο που αυτή η επιλογή είναι αγχωτική και κοστίζει περισσότερο.
- Σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο κάθε επιλογής. Εάν θέλετε να επιλέξετε μεταξύ αγοράς αυτοκινήτου και μοτοσικλέτας, θυμηθείτε ότι ένα αυτοκίνητο είναι ασφαλέστερο από ένα μηχανάκι σε περίπτωση ατυχήματος.
Βήμα 4. Μιλήστε με έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα
Εάν η επιλογή που επιλέγετε σας κάνει να νιώθετε κατάθλιψη, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο ή ψυχολόγο. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια στρατηγική λήψης αποφάσεων που σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι ότι θα την ακολουθήσετε.
