«Το να είσαι ταπεινός είναι δύσκολο», ένα απόσπασμα παλιάς μουσικής, «όταν νιώθεις τέλειος από κάθε άποψη». Φυσικά, μόνο λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απολύτως τέλειοι από κάθε άποψη. Αλλά το να είσαι ταπεινός είναι πραγματικά δύσκολο, αν ζεις σε ένα ανταγωνιστικό και ατομικιστικό περιβάλλον.
Ακόμα και σε μια τέτοια κουλτούρα, η ταπεινότητα είναι υψίστης σημασίας. Η ταπεινοφροσύνη είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία μάθησης στις πνευματικές παραδόσεις και η ταπείνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε πιο ολοκληρωμένες και διαφορετικές σχέσεις με τους άλλους, να δημιουργήσετε ευκαιρίες και να κερδίσετε το σεβασμό σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποδοχή αδυναμιών
Βήμα 1. Παραδεχτείτε ότι δεν είστε οι καλύτεροι σε όλα
Γιατί πρέπει να υπάρχει κάποιος που να μπορεί να κάνει κάτι καλύτερο από εσάς. Αναζητήστε άτομα που είναι καλύτερα και έχουν τη δυνατότητα βελτίωσης. Κανείς δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος σε όλα.
- Ακόμα κι αν είσαι ο «καλύτερος» στον κόσμο σε κάτι, υπάρχει πάντα κάτι άλλο που δεν μπορείς να κάνεις, και πιθανότατα ποτέ δεν μπορείς.
- Γνωρίζοντας τα ελαττώματά σας δεν σημαίνει να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας και δεν σημαίνει να εγκαταλείψετε την εκμάθηση νέων πραγμάτων ή να βελτιώσετε τις υπάρχουσες δεξιότητες. Ως άνθρωποι δεν είμαστε τέλειοι και δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας.
Βήμα 2. Κατανοήστε το λάθος σας
Κατηγορούμε τους άλλους γιατί είναι ευκολότερο από το να κατηγορούμε τον εαυτό μας. Το να κατηγορείς τους άλλους είναι άκαρπο και επώδυνο. Το να κατηγορείς τους άλλους προκαλεί διχόνοια στις σχέσεις και αποτρέπει τη δημιουργία νέων σχέσεων. Worseσως χειρότερα, μας εμποδίζει να βελτιωθούμε. Όλοι έχουν κάνει λάθη.
- Όλη την ώρα κάνουμε κρίσεις για άλλους ανθρώπους, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Σαν άσκηση, φανταστείτε ότι είστε στην πράξη να κρίνετε ένα άλλο άτομο ή ομάδα ανθρώπων, κρίνοντας τον εαυτό σας κάθε φορά που το κάνετε. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας αντί να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Μετά από όλα, δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις των άλλων ανθρώπων - αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να καλύψετε τις αδυναμίες σας. Θυμηθείτε ότι η διαδικασία ανάπτυξης και βελτίωσης είναι πάντα εκεί και δεν θα σταματήσει, ακόμη και όταν είστε πολύ ειδικευμένοι σε κάτι.
Βήμα 3. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε
Ας υποθέσουμε ότι αποφοιτήσατε από ένα εξαιρετικό Πανεπιστήμιο με κορυφαία κατάταξη στην τάξη. Αξίζετε να ανταμειφθείτε για τα αποτελέσματα της επιμελούς μελέτης σας. Σκεφτείτε ότι υπάρχουν ακόμα άνθρωποι πιο έξυπνοι και πιο εργατικοί από εσάς που στερήθηκαν την υποστήριξη των γονιών τους, μεγάλωσαν σε διαφορετικό περιβάλλον ή επέλεξαν λάθος δρόμο στη ζωή. Μπορείτε να είστε ένας από αυτούς.
- Θυμηθείτε, παρόλο που χθες έχετε επιλέξει λάθος δρόμο, η ζωή σας μπορεί να αλλάξει σήμερα, και επιπλέον ότι σήμερα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να αλλάξετε τη ζωή σας.
- Παρόλο που έχετε εργαστεί σκληρά για αυτό που έχετε ήδη, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια των άλλων. Ως άνθρωποι, ό, τι κάνουμε είναι το αποτέλεσμα άλλων ανθρώπων που μας έχουν υποστηρίξει και μας κάνουν καλύτερους με κάποιο τρόπο, ώστε να μπορέσουμε να πετύχουμε τους στόχους μας.
Βήμα 4. Μη φοβάστε να κάνετε λάθη
Μέρος του να είσαι ταπεινός είναι να καταλαβαίνεις ότι θα κάνεις λάθη. Κατανοήστε και καταλάβετε ότι άλλοι άνθρωποι έχουν κάνει λάθη και ένα μεγάλο βάρος θα απομακρυνθεί από εσάς. Δεν είναι ότι είστε απρόσεκτοι - προσπαθήστε να αποφύγετε προφανή λάθη, αλλά μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέους τρόπους για να πετύχετε τους στόχους σας.
Όλοι βιώνουν μόνο ένα μικρό μέρος της ζωής. Πάντα υπάρχουν άνθρωποι που είναι μεγαλύτεροι και σοφότεροι από εσάς. Αξίζει να ακούσετε παλιότερες απόψεις, αν και θα πρέπει να πάρετε μια απόφαση με βάση τις γνώσεις σας
Βήμα 5. Παραδεχτείτε τα λάθη σας
Ακόμα κι αν ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα θυμώσουν και θα σας δυσαρεστήσουν, είναι καλύτερα να το παραδεχτείτε παρά να το συγκαλύψετε. ανεξάρτητα από το αν κάνετε λάθη ως αφεντικό, γονέας ή φίλος, οι άνθρωποι θα εκτιμήσουν το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι και εργάζεστε σκληρά για να το αποδείξετε. Η παραδοχή των λαθών σας δείχνει ότι δεν είστε πεισματάρης, εγωιστής ή δεν θέλετε να μην φαίνεστε τέλειοι.
Η παραδοχή των λαθών κάνει τους ανθρώπους να σε σέβονται περισσότερο, είτε πρόκειται για τα δικά σου παιδιά είτε για τους συναδέλφους σου
Βήμα 6. Αποφύγετε να καυχηθείτε
Είναι εντάξει να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου για τα επιτεύγματα που έχουν επιτευχθεί, αλλά σε κανέναν δεν αρέσουν οι άνθρωποι που τους αρέσει να αναζητούν προσοχή και να υπερηφανεύονται για τον εαυτό τους. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι σπουδαίο, πιθανότατα οι άνθρωποι αρχίζουν να το παρατηρούν, θα έρθουν να σας σεβαστούν ακόμη περισσότερο για την ταπεινότητά σας.
Δεν είναι ότι πρέπει να πεις ψέματα για να πετύχεις κάτι. Αν κάποιος σας ρωτήσει αν έχετε τρέξει σε μαραθώνιο τότε είναι αποδεκτό να πείτε «ναι». Αλλά μην λέτε πάντα πόσο υπέροχοι ήσασταν όταν τρέξατε σε μαραθώνιο ή πετύχατε κάποιον άλλο στόχο
Βήμα 7. Να είστε προσεκτικοί στην ομιλία σας
Ένα άτομο που είναι ταπεινό δεν χρειάζεται να είναι πράο - το να είσαι ταπεινός δεν σημαίνει να μην έχεις αυτοσεβασμό. Ωστόσο, ένα ταπεινό άτομο πρέπει να διατηρεί τις λέξεις σε μια συνομιλία και να μην είναι συγκαταβατικό ή να αποσπά την προσοχή όταν μιλάει με άλλους ανθρώπους. Ως ταπεινό άτομο, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, έχουν στόχους και όνειρα και μπορεί να θέλουν να μιλήσουν για τα επιτεύγματά τους και τη γνώμη τους για κάτι.
Βήμα 8. Δώστε πίστωση στους άλλους
Είμαστε άνθρωποι και αυτό που είμαστε σήμερα έχει να κάνει πολύ με την επιρροή και την καθοδήγηση των άλλων. Αμέτρητοι άνθρωποι σε έχουν στηρίξει και σε βοήθησαν να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. Δεν έχει σημασία αν είστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας, αλλά παρακαλούμε να θυμάστε ότι κανένας άνθρωπος δεν κάνει τα πάντα στο σύνολό του και ως άτομο, όλοι βοηθάμε ο ένας τον άλλον για να πετύχουμε τους στόχους μας.
Αναγνωρίστε τη βοήθεια άλλων που σας βοήθησαν να γίνετε επιτυχημένοι
Μέρος 2 από 3: Σεβασμός στους άλλους
Βήμα 1. Εκτιμήστε τα ταλέντα και τις ιδιότητες των άλλων
Προκαλέστε τον εαυτό σας βλέποντας τι έχουν κάνει οι άλλοι και εκτιμήστε αυτό που μπορούν να κάνουν, και γενικά, σεβαστείτε αυτό που είναι. Κατανοήστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και χρησιμοποιήστε τις ευκαιρίες που έχετε για να έχετε εμπειρίες με διαφορετικούς ανθρώπους. Θα εξακολουθείτε να έχετε τα δικά σας γούστα, συμπάθειες και αντιπάθειες, αλλά εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να διακρίνει τις απόψεις από τους φόβους και θα σέβεστε περισσότερο τους άλλους - θα ταπεινωθείτε επίσης.
Η ικανότητα να εκτιμάτε τα ταλέντα και τις ιδιότητες των άλλων μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τις ιδιότητες που θέλετε να βελτιώσετε ή να επιτύχετε στον εαυτό σας
Βήμα 2. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Όσο ο ανταγωνισμός είναι καλός και ανυψωτικός, είναι σχεδόν αδύνατο να είμαστε ταπεινοί όταν προσπαθούμε πάντα να είμαστε οι «καλύτεροι» ή προσπαθούμε να είμαστε καλύτεροι από τους υπόλοιπους. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας περισσότερο. Θυμηθείτε, ο τελικός στόχος δεν είναι να είστε καλύτεροι από τους άλλους ανθρώπους, αλλά να είστε καλύτερος άνθρωπος από πριν. Όταν εστιάζετε τις ενέργειές σας στη βελτίωση του εαυτού σας αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να βελτιωθείτε γιατί δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν είστε καλύτεροι ή χειρότεροι από τους άλλους.
Κάθε άτομο είναι μοναδικό. Εκτιμήστε τους ως ανθρώπινα όντα, όχι για τις δεξιότητες και την εμφάνισή τους όπως σχετίζεται με τη δική σας
Βήμα 3. Μη φοβάστε τις κρίσεις των άλλων
Ενώ τελικά εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε αν έχετε δίκιο ή άδικο, το να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος και ότι δεν είχατε πάντα δίκιο είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα. Ακόμα πιο δύσκολη είναι η ικανότητα να παραδεχτούμε ότι σε πολλές καταστάσεις - τα άτομα με τα οποία διαφωνείτε - μπορεί να έχουν δίκιο. Το να πηγαίνετε ενάντια στις επιθυμίες του συντρόφου σας, για κανόνες με τους οποίους δεν συμφωνείτε ή ακόμη, μερικές φορές, για τις απόψεις του παιδιού σας, απαιτεί να μπορείτε να αναγνωρίσετε τους περιορισμούς σας σε διαφορετικό βαθμό.
Αντί να λέτε απλά ότι είστε ταπεινός και ότι ως άτομο θα κάνετε λάθη, θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στο να ζείτε με μια νοοτροπία - το να είστε ταπεινός είναι τρόπος ζωής, όχι μόνο μια εφάπαξ πράξη
Βήμα 4. Αναζητήστε καθοδήγηση από συγκεκριμένες αναρτήσεις
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος σεβασμού των άλλων ανθρώπων. Διαβάστε ηθικά γραπτά και παροιμίες για την ταπεινότητα. Προσευχηθείτε για αυτό, διαλογιστείτε, κάντε ό, τι χρειάζεται για να τραβήξετε την προσοχή σας από τον εαυτό σας και την αντίληψή σας για την αξία σας (ειδικά σε σύγκριση με τους άλλους). Μπορείτε να διαβάσετε εμπνευσμένες βιογραφίες, απομνημονεύματα, Βίβλο, γραπτά για το πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας ή ό, τι είναι αυτό που σας κάνει ταπεινούς και εκτιμάτε τις γνώσεις των άλλων.
Εάν δεν είστε λάτρεις της πνευματικής γραφής, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε την επιστημονική μέθοδο. Η επιστήμη απαιτεί ταπείνωση. Η επιστήμη απαιτεί να αφήσετε τα τεκμήρια και τις κρίσεις και να καταλάβετε ότι δεν γνωρίζετε όσο νομίζετε ότι μπορείτε
Βήμα 5. Αποδεχτείτε την καθοδήγηση των άλλων
Κανείς δεν είναι τέλειος ή ο καλύτερος σε τίποτα. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι καλύτεροι από εσάς σε κάτι, και εκεί βρίσκεται η ευκαιρία να μάθετε από αυτούς. Βρείτε άτομα που σας εμπνέουν σε ορισμένους τομείς και ζητήστε τους να είναι ο μέντοράς σας. Υπό την καθοδήγηση του? Απαιτείται καλή ρύθμιση ορίων, εμπιστευτικότητα και διακριτικότητα. Μόλις διασχίσετε το «ανέπαφο» όριο, επιστρέψτε ξανά στη γη. Το να είσαι άτομο με δυνατότητα διδασκαλίας σημαίνει ότι αναγνωρίζεις ότι έχεις ακόμα περισσότερα να μάθεις για τη ζωή.
Μπορείτε να γίνετε πιο ταπεινοί παρακολουθώντας ένα μάθημα σε κάτι που δεν ξέρατε πριν, όπως αγγειοπλαστική ή σενάριο, και γνωρίζοντας ότι θα επιτρέψετε σε άλλους να διδάξουν και να σας δείξουν πώς. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι όλοι είναι καλοί σε διαφορετικά πράγματα και ότι όλοι πρέπει να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι
Βήμα 6. Βοηθήστε τους άλλους
Ένα από τα μεγαλύτερα μέρη του να είσαι ταπεινός είναι να σέβεσαι τους άλλους και ένα μέρος του σεβασμού των άλλων να τους βοηθάς. Αντιμετωπίστε τους άλλους το ίδιο και βοηθήστε τους γιατί είναι το σωστό. Μερικοί λένε ότι όταν μπορείτε να βοηθήσετε άλλους που είναι απίθανο να σας βοηθήσουν πίσω, έχετε μάθει ταπεινότητα. Βοηθώντας τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη θα σας κάνει επίσης να εκτιμήσετε αυτό που έχετε ήδη.
Περιττό να πω: μην καυχιέσαι για την εθελοντική δουλειά που έχεις κάνει. Είναι καλό να είσαι περήφανος για τη δουλειά σου, αλλά να θυμάσαι: ο εθελοντισμός δεν αφορά εσένα, αλλά τους ανθρώπους που έχεις βοηθήσει
Βήμα 7. Βάλτε τους άλλους πρώτα
Εάν βιάζεστε πάντα να ολοκληρώσετε τη δουλειά πρώτα και να φτάσετε στο μέτωπο, προκαλέστε τον εαυτό σας να επιτρέψει στους άλλους να πάνε μπροστά σας - για παράδειγμα, ηλικιωμένοι, ανάπηροι, παιδιά ή άτομα που βιάζονται.
Αναρωτηθείτε: "Πρέπει πραγματικά να το κάνω αυτό πρώτα;" Η απάντηση είναι σχεδόν πάντα όχι
Βήμα 8. Δώστε συγχαρητήρια στους άλλους
Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον που αγαπάτε ή ακόμα και σε κάποιον που δεν γνωρίζετε. Πείτε στη φίλη σας ότι φαίνεται όμορφη σήμερα. επαινέστε τη νέα κόμμωση της κολλητής σας ή πείτε στην κοπέλα που μόλις βγήκε από το μανάβικο ότι λατρεύετε τα σκουλαρίκια της. Or μπορείτε να προχωρήσετε βαθύτερα και να επαινέσετε σημαντικές πτυχές της προσωπικότητας των ανθρώπων. Δώστε τουλάχιστον ένα κομπλιμέντο την ημέρα και θα δείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν τόσα πολλά να προσφέρουν στον κόσμο.
Η εστίαση στα θετικά για τους άλλους ανθρώπους δεν είναι πάντα η αναζήτηση των ελαττωμάτων τους
Βήμα 9. Ζητήστε συγγνώμη
Εάν έχετε κάνει λάθος, παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος. Ενώ λέτε ότι λυπάστε για κάποιον άλλο είναι βλαβερό, πρέπει να αφήσετε την υπερηφάνεια σας στην άκρη και να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι λυπάστε για το κακό που έχετε κάνει. Τελικά ο πόνος θα υποχωρήσει, θα αντικατασταθεί από ένα αίσθημα ανακούφισης γιατί γνωρίζετε ότι έχετε κάνει λάθος. Αυτό θα δείξει ότι τον εκτιμάτε πραγματικά και ότι παραδέχεστε ότι κάνατε λάθος.
- Κάντε επαφή με τα μάτια όταν ζητάτε συγγνώμη για να δείξετε ότι νοιάζεστε πραγματικά.
- Μην επαναλάβετε το αδίκημα. Η συγγνώμη για κάτι δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε ξανά. Κάνοντας αυτό θα κάνει τους ανθρώπους καχύποπτους για εσάς και τα λόγια σας.
Βήμα 10. Ακούστε περισσότερο παρά μιλήστε
Αυτός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να σέβεσαι τους άλλους και να γίνεις πιο ταπεινός. Την επόμενη φορά που θα συμμετάσχετε σε μια συνομιλία, αφήστε το άλλο άτομο να μιλήσει, μην το διακόψετε και κάντε ερωτήσεις για να συνεχίσετε να μιλάτε και να μοιράζεστε τον κόσμο. Ενώ πρέπει να συμβάλλετε στη συζήτηση, κάντε τη συνήθεια να επιτρέπετε στο άλλο άτομο να εκφράζεται περισσότερο από εσάς, ώστε να μην συμπεριφέρεστε σαν να σας απασχολεί μόνο το τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Κάντε ερωτήσεις για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε για τι μιλάει το άλλο άτομο. Μην περιμένετε απλώς οι άνθρωποι να σταματήσουν να μιλούν για να αρχίσετε να μιλάτε. Θυμηθείτε, εάν είστε απασχολημένοι να σκέφτεστε τι θέλετε να πείτε, τότε θα δυσκολευτείτε περισσότερο να εστιάσετε σε αυτά που λένε
Μέρος 3 από 3: Ξύπνημα της περιέργειας
Βήμα 1. Επαναφέρετε την περιέργειά σας
Δεδομένου ότι εμείς ως άτομα γνωρίζουμε τόσο λίγα για τον κόσμο, θα περίμενε κανείς ότι θα γοητευόμασταν πιο συχνά από το συνηθισμένο. Τα παιδιά έχουν αυτή την περιέργεια και τα εμπνέει να είναι καλοί παρατηρητές και μαθητές. Γνωρίζετε πραγματικά πώς λειτουργεί ο φούρνος μικροκυμάτων; Μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας; Τι λέτε για το αυτοκίνητό σας; Καταλαβαίνεις τον εγκέφαλό σου; Ένα τριαντάφυλλο;
Η στάση «τα έχω δει όλα» μας κάνει να νιώθουμε πολύ πιο σημαντικοί. Κανείς δεν τα έχει δει όλα - κανείς δεν τα έχει δει όλα. Να εκπλαγείτε σαν παιδί και όχι μόνο θα είστε ταπεινοί. Επίσης, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για μάθηση
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην ευγένεια
Η απαλότητα της ψυχής είναι ο σίγουρος δρόμος για την ταπείνωση. Χρησιμοποιήστε την «Αυτοάμυνα» όταν αντιμετωπίζετε συγκρούσεις: πάρτε το δηλητήριο των επιθέσεων του άλλου ατόμου και μετατρέψτε το σε κάτι θετικό προσπαθώντας να καταλάβετε γιατί είναι θυμωμένοι και αντιδρώντας με ευγένεια και σεβασμό. Η εξάσκηση της ευγένειας θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά την περιέργειά σας καθώς εστιάζετε στις θετικές πτυχές της ζωής.
Βήμα 3. Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση
Κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Σταθείτε κοντά στο κάτω μέρος του καταρράκτη. Δείτε τον κόσμο από την κορυφή του βουνού. Πηγαίνετε για πεζοπορία. Κολυμπήστε στον ωκεανό. Βρείτε τον τρόπο σας να βρίσκεστε στη φύση και αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε πραγματικά ό, τι χρειάζεται. Κλείστε τα μάτια σας και νιώστε τον άνεμο στο πρόσωπό σας. Πρέπει να αισθάνεστε πραγματικά ταπεινωμένοι από τη φύση - μια δύναμη που είναι τεράστια σε βάθος και δύναμη. Όταν αναπτύξετε μια περιέργεια και σεβασμό για όλα τα πράγματα που υπήρχαν εκεί πολύ πριν από εσάς και που θα είναι εκεί πολύ καιρό αφού φύγετε, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε πόσο μικρός είστε σε αυτόν τον κόσμο.
Το να περνάτε περισσότερο χρόνο στη φύση θα σας κάνει να δείτε πόσο μεγάλος και περίπλοκος είναι ο κόσμος - και ότι δεν βρίσκεστε στη μέση του
Βήμα 4. Κάνε γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια άσκηση αγάπης και ευγνωμοσύνης και θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε μια περιέργεια για την αναπνοή σας, το σώμα σας και την αγάπη και την καλοσύνη στον κόσμο γύρω σας. Η γιόγκα σε κάνει να βλέπεις πόσο φευγαλέα είναι ο χρόνος σου στη γη και να τον εκτιμάς περισσότερο. Κάντε συνήθεια να κάνετε γιόγκα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και να λαμβάνετε όλα τα συναισθηματικά και σωματικά οφέλη.
Η πρακτική της γιόγκα είναι να είσαι ταπεινός. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να καυχιέσαι για το πώς έχεις κάνει μια νέα στάση στη γιόγκα. Το παν είναι να κάνεις πράγματα με τον δικό σου ρυθμό
Βήμα 5. Περάστε χρόνο με το παιδί σας
Τα παιδιά έχουν μια περιέργεια για τον κόσμο που είναι δύσκολο να μιμηθούν ως ενήλικες. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στα παιδιά και δείτε πώς εκτιμούν τον κόσμο, συνεχώς τον αμφισβητείτε και πώς αντλούν ευχαρίστηση και χαρά από το μικρότερο και πιο κοσμικό πράγμα. Για ένα παιδί, τα λουλούδια ή το χαρτί υγείας μπορεί να είναι το πιο ασυνήθιστο πράγμα στον κόσμο.
Το να περνάτε περισσότερο χρόνο στα παιδιά θα σας υπενθυμίσει πόσο πραγματικά μαγικός είναι ο κόσμος
Συμβουλές
- Μάθετε να παραδέχεστε όταν κάνετε λάθος και μην αφήνετε την υπερηφάνεια σας να δικαιολογεί τις πράξεις σας.
- Λάβετε υπόψη ότι το να είσαι ταπεινός έχει πολλά οφέλη. Η ταπεινοφροσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να υπομείνετε τις κακές στιγμές και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Είναι επίσης σημαντικό να είσαι αποτελεσματικός μαθητής. Αν νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα, δεν θα είστε αρκετά ανοιχτόμυαλοι για να αναζητήσετε νέες γνώσεις. Η ταπεινότητα είναι επίσης αντι-διαισθητική, η οποία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αυτο-ανάπτυξη γενικά. Γιατί αν νιώθεις ανώτερος, δεν θα έχεις την ώθηση να βελτιωθείς. Γενικά, το να είσαι ταπεινός σου επιτρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
- Αγαπημένος και ευγενικός όλη την ώρα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποιος μπορεί να χρειαστεί τη βοήθειά σου.
- Κάντε ερωτήσεις όταν δεν γνωρίζετε, όταν γνωρίζετε λίγο και όταν νομίζετε ότι τα ξέρετε όλα.
- Μην καυχιέσαι για όσα έχεις ~ δίνεις για να λάβεις.
- Είναι καλό να μιλάς λίγο για τον εαυτό σου, αλλά κάνε μια προσπάθεια να ρωτήσεις τους ανθρώπους και για τον εαυτό τους. Το να ακούτε περισσότερο όταν μιλάτε/απαντάτε είναι καλό.
- Να είστε ευγενικοί και προσεκτικοί. Βοηθήστε τους άλλους και πείτε τους ότι είστε εκεί για αυτούς.
- Εκτιμήστε το ταλέντο σας. Το να είσαι ταπεινός δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι το ίδιο με την υπερηφάνεια. Και τα δύο πηγάζουν από την αναγνώριση των ταλέντων και των ιδιοτήτων σας, αλλά η υπερηφάνεια, το είδος της υπερηφάνειας που οδηγεί στην αλαζονεία, έχει τις ρίζες της στην ανασφάλεια για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τις ικανότητες που έχετε και να είστε ευγνώμονες για αυτές.
- Βρείτε έναν έμπιστο και σοφό σύμβουλο και αποκτήστε έναν υπεύθυνο συνεργάτη εάν το θεωρείτε αδύναμο στη ζωή σας. Η υπερηφάνεια έρχεται πριν από την πτώση και η πρόληψη είναι σίγουρα καλύτερη από τη θεραπεία.
- Η ζωή μιας ανιδιοτελούς ζωής φέρνει περισσότερη ικανοποίηση από μια εγωιστική ζωή.
- Πριν σκεφτείτε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τους άλλους ανθρώπους. Πρώτα σκεφτείτε ότι είναι ανάγκη για κάποιον όχι εσείς κάποιον.
- Βοηθήστε τους άλλους, ειδικά τους φτωχούς, τους αδύναμους κ.λπ.
Προειδοποίηση
- Παρόλο που μοιάζετε, κάντε διάκριση μεταξύ του να είστε ταπεινός και του να είστε συκοφάντης (να επαινείτε υπερβολικά κάποιον για το δικό σας όφελος). Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση, αλλά δύο εντελώς διαφορετικές στάσεις.
- Το να είσαι ταπεινός δεν είναι το ίδιο με το να είσαι ταπεινός, και συχνά οι άνθρωποι που προσποιούνται ότι είναι ταπεινοί το κάνουν για να ζητήσουν έπαινο. Οι άλλοι θα το παρατηρήσουν αυτό, και ακόμη κι αν εξαπατήσετε μερικούς ανθρώπους, δεν θα αποκομίσετε τα ίδια οφέλη όπως θα είχατε αναπτύσσοντας πραγματικά ταπεινότητα.
- Ενώ λίγη ταπείνωση είναι καλό, μην προχωράς τόσο πολύ ώστε να ταπεινωθείς. Θυμηθείτε, μην παρακάνετε τα πάντα.
