«Καλύτερα να σιωπάς παρά να λες κάτι αρνητικό». Το έχετε ακούσει ποτέ; Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή αυτής της συμβουλής ενώ μαλώνετε με τους γονείς σας είναι μια σοφή κίνηση. Αντί να λέτε λέξεις που θα μπορούσαν να βλάψουν τους γονείς σας, γιατί να μην προσπαθήσετε να αποστασιοποιηθείτε αποφεύγοντάς τους τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού; Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε αυτήν την περίοδο για να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν αυτή τη στιγμή ζείτε χωριστά από αυτούς, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τα προηγμένα βήματα που αναφέρονται παρακάτω για να τα αποφύγετε περαιτέρω.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κατανόηση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Αξιολογήστε την κατάστασή σας
Σκεφτείτε αν πρέπει ή όχι να πάρετε μια τέτοια στάση. Φυσικά, κάθε παιδί έχει το δικαίωμα να αποστασιοποιηθεί από τους γονείς του για να ηρεμήσει κατά τη διάρκεια ενός καβγά. Από την άλλη πλευρά, καταλάβετε ότι όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, μερικές φορές οι γονείς σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να το λύσετε, ξέρετε!
Σκεφτείτε επίσης τους λόγους πίσω από την επιθυμία σας να τους αποφύγετε και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στη συνέχεια. Κατανοώντας το κίνητρο πίσω από την επιθυμία σας, αναμφίβολα θα σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό επόμενο βήμα
Βήμα 2. Έχετε ένα προσαρμοσμένο ημερολόγιο
Με την εφαρμογή αυτής της μεθόδου, μπορείτε να «καταγράψετε» τα συναισθήματά σας σε χαρτί και να τα κατανοήσετε καλύτερα. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με δωρεάν γραφή, γνωστός και με το να γράφετε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό εκείνη τη στιγμή. Μην ανησυχείτε για τη δομή των προτάσεων ή τη γραμματική σας! Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε την ημερομηνία στη γωνία του χαρτιού, έτσι ώστε τα ίχνη των συναισθημάτων σας να καταγράφονται πιο συστηματικά. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα βιβλίο που συνοδεύεται από κλειδαριά ή άλλη προστασία, ώστε να μην μπορούν να διαβαστούν τα περιεχόμενα από τους γονείς σας.
Βήμα 3. Συμφιλιωθείτε με τους γονείς σας, αν είναι δυνατόν
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στους γονείς σας να ηρεμήσουν πρώτα. Όταν είναι η κατάλληλη στιγμή, πάρτε την πρωτοβουλία να τους ζητήσετε να αναπληρώσουν. Ζητήστε συγγνώμη εάν το σφάλμα είναι όντως με το μέρος σας. Εάν αυτό είναι δύσκολο, ζητήστε τη βοήθεια ενός ουδέτερου τρίτου μέρους για να μεσολαβήσει.
Βήμα 4. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό θεραπευτή
Η επιθυμία να αποφύγετε τους γονείς σας δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας μαζί τους. Για βοήθεια για να προχωρήσετε σε μια καλύτερη ζωή, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν σχολικό σύμβουλο ή έναν επαγγελματία θεραπευτή. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να καλέσετε τους γονείς σας να συμμετάσχουν στη διαδικασία της οικογενειακής θεραπείας.
Εάν εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας και η κατάσταση στο σπίτι σας δεν είναι πλέον ανεκτή λόγω βίας ή άλλων λόγων, δοκιμάστε να ζητήσετε από έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία θεραπευτή να βρει ένα πιο κατάλληλο μέρος για να ζήσει
Μέθοδος 2 από 4: Αποφυγή γονέων στο σπίτι
Βήμα 1. Σταματήστε τη συζήτηση σε εξέλιξη
Μην το κάνετε αγενώς ή ασέβεια! Αντ 'αυτού, δίνετε πάντα σύντομες απαντήσεις σε κάθε ερώτηση που κάνουν. Για παράδειγμα, αν σας πάνε για φαγητό ή βγαίνουν κάπου, πείτε ευγενικά "όχι".
Σπάστε ή λυγίστε αυτήν τη μέθοδο εάν ο γονέας αρχίσει να κάνει θετικές ερωτήσεις. Με άλλα λόγια, ακούστε τι έχουν να πουν πριν απαντήσετε
Βήμα 2. Κλειδώστε τον εαυτό σας στο δωμάτιο
Κλείστε το δωμάτιό σας και στη συνέχεια κολλήστε ένα κομμάτι χαρτί μπροστά από την πόρτα για να εξηγήσετε ότι χρειάζεστε κάποια απόσταση από αυτά. Εάν απλά κλειδώσετε την πόρτα χωρίς να δημοσιεύσετε μια τέτοια προειδοποίηση, είναι πιθανό οι γονείς σας να ανησυχήσουν και ακόμη και να σπάσουν την πόρτα σας μετά.
Εάν η πόρτα του υπνοδωματίου σας δεν μπορεί να κλειδωθεί, επικολλήστε ένα κομμάτι χαρτί που περιέχει τους κανόνες για να χτυπήσετε την πόρτα πριν μπείτε στο δωμάτιό σας
Βήμα 3. Φέρτε τα αγαπημένα σας πράγματα στο δωμάτιο
Για παράδειγμα, φέρτε βιβλία ανάγνωσης, κινητό τηλέφωνο και κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών στο δωμάτιό σας. Βάλτε επίσης το αγαπημένο σας σνακ ή ποτό σε μια δροσερή και στεγνή γωνιά του δωματίου. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας είναι πάντα σε αθόρυβη λειτουργία και δεν δονείται για να μην τραβήξετε την προσοχή των γονιών σας.
Βήμα 4. Απαγορεύστε στους φίλους σας να καλέσουν το σταθερό σας τηλέφωνο
Θυμηθείτε, αν οι γονείς σας σηκώσουν το τηλέφωνο, φυσικά θα πρέπει να τους αντιμετωπίσετε πριν απαντήσετε, σωστά; Επομένως, ζητήστε από τους φίλους σας να καλέσουν το προσωπικό σας κινητό τηλέφωνο, εάν υπάρχει. Εάν όχι, επικοινωνήστε μαζί τους μέσω email, μηνύματος κειμένου και διαδικτυακής συνομιλίας.
Βήμα 5. Δείξτε ενδιαφέρον για τον συγκάτοικο σας
Εάν πρέπει να μοιραστείτε ένα δωμάτιο με τα αδέλφια σας, σεβαστείτε τον «ιδιωτικό τους χώρο». Με άλλα λόγια, μην μονοπωλήσετε ολόκληρο το δωμάτιο! Αν ρωτήσει τι συμβαίνει μεταξύ εσάς και των γονιών σας, προσπαθήστε να κρατήσετε την ιστορία σας ουδέτερη. Μην προσπαθήσετε να τα πάρετε με το μέρος σας!
Μέθοδος 3 από 4: Μείωση των δραστηριοτήτων στο σπίτι
Βήμα 1. Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας
Κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Εάν πρέπει να κλάψετε ή να παραπονεθείτε, κάντε το μπροστά σε φίλους που μπορούν να σας καταλάβουν. Ακόμα κι αν εσείς και αυτοί δεν κάνετε σημαντικές δραστηριότητες, καταλάβετε ότι η παρουσία των στενότερων φίλων σας θα βελτιώσει σίγουρα τη διάθεσή σας!
Βήμα 2. Βρείτε έναν άλλο τρόπο για να φτάσετε στο σχολείο
Σίγουρα θα νιώσετε άβολα αν πρέπει να περάσετε χρόνο στο ίδιο αυτοκίνητο με τους γονείς σας το πρωί. Επομένως, εάν η απόσταση μεταξύ του σπιτιού και του σχολείου σας δεν είναι πολύ μεγάλη, δοκιμάστε να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο. Αν είναι δυνατόν, πάρτε πάντα το σχολικό λεωφορείο ή άλλα μέσα μαζικής μεταφοράς. Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι αποτύχουν, δοκιμάστε να ζητήσετε από τον φίλο σας να σας παραλάβει στο σπίτι.
Αν πρέπει οπωσδήποτε να οδηγήσετε με τους γονείς σας, να φοράτε πάντα ακουστικά στην πορεία
Βήμα 3. Εργασία με μερική απασχόληση μετά το σχολείο
Οι δραστηριότητες έξω από το σπίτι είναι μια ιδιαίτερη στιγμή γιατί έχετε χρόνο να μείνετε μακριά από τους γονείς σας για λίγο. Επομένως, γιατί να μην το γεμίσετε με πιο ουσιαστικά πράγματα, όπως η μερική απασχόληση; Άλλωστε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε ξανά από τους γονείς σας χαρτζιλίκι αν εργάζεστε ήδη, σωστά; Απλά βεβαιωθείτε ότι η εργασία σας δεν επηρεάζει τις ακαδημαϊκές σας δραστηριότητες και τον χρόνο ύπνου σας, εντάξει!
Βήμα 4. Γίνετε μέλος μιας εξωσχολικής ομάδας
Δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια σχολική λέσχη, αθλητική ομάδα ή κοινοτική δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Εκτός από το να μπορείτε να διευρύνετε την απόσταση που έχουν οι γονείς σας, αυτό θα αυξήσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας και το χαρτοφυλάκιό σας όταν θα εγγραφείτε αργότερα στο πανεπιστήμιο.
Βήμα 5. Μελέτη στη βιβλιοθήκη
Εάν η παρουσία των γονέων σας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και να μειώσει την αποτελεσματικότητα της μελέτης σας, δοκιμάστε να σπουδάσετε σε μια βιβλιοθήκη, η οποία είναι πιθανό να απαιτεί από τους ανθρώπους της να είναι πάντα ήρεμοι. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε επίσης να μελετήσετε χωρίς διακοπή! Εάν θέλετε, μπορείτε να μελετήσετε με τους πιο στενούς σας φίλους ή ακόμα και μόνοι. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική βάση δεδομένων που είναι διαθέσιμη στη βιβλιοθήκη για να βρείτε πληροφορίες, σωστά;
Μέθοδος 4 από 4: Αποφυγή γονέων εκτός σπιτιού
Βήμα 1. Μην απαντάτε στο τηλέφωνό τους
Κάθε φορά που εμφανίζεται ο αριθμός ή το όνομά τους στην οθόνη του τηλεφώνου σας, απενεργοποιήστε το αμέσως. Εάν έχετε πτυσσόμενο τηλέφωνο, πατήστε ένα από τα κουμπιά στο πλάι του τηλεφώνου για να απενεργοποιήσετε τον ήχο κλήσης. Με αυτόν τον τρόπο, οι κλήσεις τους θα μεταβούν στο φωνητικό γραμματοκιβώτιό σας, όπου μπορείτε να τις ακούσετε αργότερα ή ακόμα και να τις διαγράψετε αμέσως χωρίς να τις ακούσετε πρώτα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις μέσω ηλεκτρονικών μέσων
Μην απαντάτε στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους, μην τα ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα και αλλάξτε τη λειτουργία του λογαριασμού σας σε ιδιωτικό. Εάν δεν θέλετε να σπάσετε εντελώς την αλυσίδα αλληλεπίδρασης μαζί τους, απλώς απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις από τις σελίδες τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μην ανησυχείτε, δεν θα το παρατηρήσουν και μπορείτε να ενεργοποιήσετε ξανά τις ειδοποιήσεις όποτε θέλετε.
Βήμα 3. Βάλτε κάποια φυσική απόσταση μεταξύ εσάς και των γονιών σας
Μην τους επισκέπτεστε και ζητήστε τους να μην σας επισκεφτούν. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο αν δεν θέλετε να βρείτε δικαιολογίες και να τους πείτε ψέματα. Επικεντρωθείτε στους επαγγελματικούς και ακαδημαϊκούς στόχους που θέλετε να επιτύχετε και περάστε χρόνο με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους μετά τη δουλειά. Εάν το επιτρέπει η οικονομική σας κατάσταση, πηγαίνετε διακοπές!
Συμβουλές
- Δράσε ώριμος. Δείξτε την ωριμότητά σας έτσι ώστε οι άλλοι να μπορούν να σας συμπεριφέρονται έτσι.
- Μην κλειδώνεστε στο σπίτι! Αντ 'αυτού, πρέπει πραγματικά να μετακινηθείτε έξω από το σπίτι όσο το δυνατόν συχνότερα.
- Ένας τρόπος για να δοκιμάσετε είναι να φοράτε ακουστικά, ακόμα κι αν δεν τα χρησιμοποιείτε στην πραγματικότητα για να παρακολουθείτε βίντεο ή να ακούτε μουσική, όταν είστε με τους γονείς σας. Με αυτόν τον τρόπο, το άλλο άτομο θα καταλάβει ότι δεν θέλετε να σας μιλήσουν.
Προειδοποίηση
- Μην φωνάζετε και μην είστε αγενείς με τους γονείς σας. Με άλλα λόγια, μην τους δίνετε λόγο να σας τιμωρήσουν. Εάν είναι απολύτως απαραίτητο, απαντήστε στα λόγια τους σύντομα και ευγενικά.
- Δείξτε στους γονείς σας ότι η κατάστασή σας θα είναι ακόμα καλή χωρίς αυτούς. Μην δείχνετε τη μοναξιά και/ή τη θλίψη σας ώστε να μην ανησυχούν και να καταλήξουν στα δικά τους συμπεράσματα για το πώς τα πάτε.
