Είχατε έναν πολύ μεγάλο καβγά με τη μαμά σας; Αν ναι, πιθανότατα θα επιλέξετε να κλειστείτε στο δωμάτιό σας και να απομονωθείτε από όλους. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν φέρνει κανένα θετικό αντίκτυπο, ειδικά για την ανάπτυξη της σχέσης σας με τη μητέρα σας! Αντ 'αυτού, θα πρέπει να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να διορθώσετε τα πράγματα, ειδικά επειδή η μητέρα σας είναι ένα πολύ σημαντικό άτομο στη ζωή σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Στοχασμός στον καβγά
Βήμα 1. Κρατήστε μια μικρή απόσταση από τη μητέρα σας
Δώστε χρόνο στη μητέρα σας να ηρεμήσει, καθώς και χρόνο για τον εαυτό σας να σκεφτεί την κατάσταση. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε από το σπίτι έτσι ώστε και τα δύο μέρη να έχουν προσωπικό χώρο για να καθαρίσουν το μυαλό τους. Περάστε αυτόν τον χρόνο με τους φίλους σας ή κάντε μια βόλτα στο συγκρότημα για να χαλαρώσετε. Εάν τιμωρείστε και δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι, δοκιμάστε άλλες μεθόδους χαλάρωσης, όπως να ακούτε μουσική ή να συζητάτε με τους φίλους σας στο τηλέφωνο.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τον ρόλο σας στο επιχείρημα
Πιθανότατα, θα πείτε αρνητικά πράγματα όταν τσακώνεστε με τη μητέρα σας. Μπορείτε να βρείτε την πτυχή που ήταν πραγματικά δικό σας λάθος στον αγώνα; Παραβιάσατε τους κανόνες; Είπατε σκληρά λόγια μπροστά του; Μειώνονται οι ακαδημαϊκοί σας βαθμοί; Or, ενοχλείστε που η μητέρα σας σας απαγόρευσε να κάνετε κάτι;
- Σκεφτείτε τον ρόλο σας στον αγώνα και προσπαθήστε να εντοπίσετε τουλάχιστον τρία από τα λάθη σας. Πιστέψτε με, αυτό θα σας βοηθήσει να ζητήσετε μια ειλικρινή συγγνώμη αργότερα!
- Μερικές φορές, οι καυγάδες συμβαίνουν όταν και τα δύο μέρη είναι κουρασμένα, πεινασμένα ή σε κακή διάθεση. Αυτοί οι παράγοντες εμφανίστηκαν και στον αγώνα σας με τη μητέρα σας; Είστε αρνητικοί επειδή είχατε μια κακή μέρα στο σχολείο;
Βήμα 3. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από την οπτική του
Τώρα που έχετε κατανοήσει καλύτερα τον αγώνα και τη βασική αιτία του, προσπαθήστε να βυθιστείτε στην οπτική της μητέρας σας όταν πολεμούσατε. Είναι κουρασμένος επειδή μόλις γύρισε σπίτι από τη δουλειά; Είναι άρρωστος ή δεν αισθάνεται καλά; Κάνετε συνεχώς κατηγορίες ή προσβλητικές δηλώσεις όταν αισθάνεται ότι κατακλύζεται από πράγματα;
Για χρόνια, ειδικοί σύμβουλοι χρησιμοποιούσαν τη στρατηγική HALT (συντομογραφία για πεινασμένους, θυμωμένους, μοναχικούς και κουρασμένους) για να βοηθήσουν τους ασθενείς να εντοπίσουν την ανάγκη τους για αυτο-φροντίδα και να αποφύγουν την ανεξέλεγκτη συζήτηση και λήψη αποφάσεων.. Επομένως, προσπαθήστε να μετρήσετε τα επίπεδα της διάθεσής σας και της μέλλουσας μητέρας σας για να αποφύγετε άσκοπους τσακωμούς
Βήμα 4. Προσπαθήστε να «αλλάξετε ρόλους» συναισθηματικά με τη μητέρα σας
Συχνά, οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες δεν μπορούν να κατανοήσουν τη διαδικασία που περνούν οι γονείς για να πάρουν μια απόφαση. Μπορείς κι εσύ. Με άλλα λόγια, το μόνο που ακούτε είναι η λέξη «όχι», χωρίς να καταλαβαίνετε τον λόγο πίσω από την απόφαση. Επομένως, προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του για να καταλάβετε καλύτερα την οπτική του.
- Πώς αντιδράτε όταν περνάτε τον ίδιο αγώνα με το παιδί σας στο μέλλον; Θα πείτε «ναι» ή «όχι»; Είστε πρόθυμοι να ανεχτείτε αγενή ή ασέβεια σχόλια από αυτόν; Θα ακούγατε ακόμα αντικρουόμενα επιχειρήματα αν θεωρούσατε ότι η ασφάλεια του παιδιού σας διακυβεύεται;
- Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενσυναίσθησής σας για τη μητέρα σας, καθώς και στην οικοδόμηση μιας νέας προοπτικής για τις αποφάσεις της.
Μέρος 2 από 2: Βελτίωση της ποιότητας της επικοινωνίας
Βήμα 1. Πλησιάστε τη μητέρα σας και πείτε συγνώμη
Αφού απομακρυνθείτε εσείς και η μαμά σας λίγο μετά από έναν καυγά, πλησιάστε τη μητέρα σας για να ζητήσει συγγνώμη. Εκείνη τη στιγμή, το επίπεδο εκτίμησής σας για αυτόν ως γονέα έπρεπε να έχει αλλάξει. Αφού τον πλησιάσετε, ρωτήστε αν έχει χρόνο να σας μιλήσει, ενώ εξετάζετε τη στρατηγική HALT που περιγράφηκε προηγουμένως.
- Αν θέλει να σας μιλήσει, ξεκινήστε τη συζήτηση ζητώντας του συγγνώμη. Φέρτε πίσω μία ή δύο συμπεριφορές που θεωρείτε εσφαλμένες για να εκφράσετε λεκτικά τη συγγνώμη σας. Οι πιθανότητες είναι ότι η συγγνώμη σας θα ακούγεται σαν "Συγγνώμη που δεν είπα στη μαμά μου αμέσως για τα χρήματα που χρειάζονται για το σχολείο".
- Στη συνέχεια, εξηγήστε τι θα κάνετε για να αναπληρώσετε το λάθος. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Την επόμενη φορά, θα προσπαθήσω να δώσω τέτοιου είδους πληροφορίες εκ των προτέρων, εντάξει;"
Βήμα 2. Εξηγήστε ότι προσπαθήσατε να βυθιστείτε στην προοπτική του
Δείξτε στη μητέρα σας ότι αφού σκεφτήκατε την κατάσταση, συνειδητοποιήσατε ότι η συμπεριφορά σας ήταν ακατάλληλη ή ασέβεια όταν τσακωθήκατε μαζί της. Το κόλπο είναι να μεταφέρετε ορισμένες πτυχές της συμπεριφοράς σας που στην πραγματικότητα δεν έχουν θετικό αντίκτυπο στον αγώνα που συμβαίνει.
Οι πιθανότητες είναι ότι η μητέρα σας θα εντυπωσιαστεί όταν δείτε ότι είστε σε θέση να κατανοήσετε την προοπτική της. Στην πραγματικότητα, μπορεί να φαίνεστε ακόμη πιο ώριμοι στα μάτια του, ξέρετε
Βήμα 3. Προσπαθήστε να τον κάνετε να νιώσει ότι τον εκτιμούν και τον σέβονται
Με άλλα λόγια, μην μαλώνετε μαζί του, μην είστε αγενείς μαζί του ή μην αρνείστε να τον ακούσετε! Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε έτσι, η μητέρα σας θα αισθάνεται λίγο ανεκτίμητη μετά τον καβγά σας. Επομένως, κάντε τα εξής για να κάνετε τη μητέρα σας να αισθάνεται ότι την εκτιμούν και την εκτιμούν:
- Κάντε μια προσπάθεια να ακούσετε και να δώσετε προσοχή στα λόγια του.
- Μην παίζετε στο τηλέφωνό σας ενώ η μαμά σας μιλάει.
- Αναγνωρίστε τα πράγματα που κάνει για σας.
- Πείτε του τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας.
- Ρωτήστε τη γνώμη του για διάφορα σημαντικά θέματα.
- Μην διακόπτετε ποτέ τα λόγια του.
- Ολοκληρώστε την εργασία σας χωρίς να σας ζητηθεί.
- Φωνάξτε τη μητέρα σας με το όνομα που θέλει (όπως μαμά ή μαμά).
- Μην βρίζετε τη μητέρα σας και μην χρησιμοποιείτε αργκό που ακούγεται μπερδεμένο γύρω της.
Βήμα 4. Επικοινωνήστε ευγενικά με τα συναισθήματά σας
Οι πιθανότητες είναι ότι ο αγώνας θα σας κάνει να νιώσετε ανήκουστοι. Επομένως, αφού ακούσετε τα λόγια της μητέρας σας και δείξετε ότι είστε σε θέση να κατανοήσετε την οπτική της, βοηθήστε την να κάνει το ίδιο για εσάς. Χρησιμοποιήστε το "εγώ" για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να διακινδυνεύσετε να προσβάλλετε τη μητέρα σας. Στη συνέχεια, δώστε έμφαση στις ανάγκες σας χωρίς να υποβαθμίσετε τις πεποιθήσεις ή την οπτική του.
Εάν η μητέρα σας ανησυχεί για το πόσο συχνά επισκέπτεστε το σπίτι ενός φίλου, προσπαθήστε να πείτε: «Πηγαίνω συχνά στο σπίτι της Whitney επειδή οι γονείς της μόλις χώρισαν. Καταλαβαίνω την ανησυχία σας και ελπίζω να με βοηθήσετε ώστε να μείνω με την Whitney ενώ τα πάω καλά στο σχολείο και σε άλλες δουλειές του σπιτιού »
Βήμα 5. Βρείτε κοινό έδαφος με τη μητέρα σας
Ποιος είναι ο θετικός αντίκτυπος στον αγώνα σας μαζί του; Στην πραγματικότητα, η εύρεση μιας δραστηριότητας που απολαμβάνετε και οι δύο μπορεί να ενισχύσει τη σχέση μεταξύ εσάς και της μητέρας σας, καθώς και να βελτιώσει την ποιότητα της επικοινωνίας σας μαζί της. Επομένως, προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με τη μητέρα σας κάνοντας ελαφρές και διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως βλέποντας τηλεόραση, ένα απογευματινό τρέξιμο ή κηπουρική, για να ανακαλύψετε μια πλευρά της μητέρας σας που ίσως δεν γνωρίζατε μέχρι τώρα. Ως αποτέλεσμα, ο σεβασμός και η αγάπη σας για αυτόν σίγουρα θα αυξηθεί!
Συμβουλές
- Δείχνοντας εκτίμηση στη μητέρα σας, θα είναι ευκολότερο για αυτήν να εκτιμήσει εσάς και τη γνώμη σας.
- Προσφέρετε να βοηθήσετε τη μητέρα σας στις δουλειές του σπιτιού. Κάντε το για να δείξετε την ενοχή και την εκτίμησή σας γι 'αυτόν.
Προειδοποίηση
- Μην βρίζετε τη μητέρα σας ή μην χρησιμοποιείτε σκληρές λέξεις κατά τη διάρκεια ενός καυγά! Θυμηθείτε, και οι δύο δεν δείχνουν σεβασμό για τη μητέρα σας.
- Μην ζητάτε συγνώμη μέχρι να καταλάβετε πλήρως το λάθος σας. Αν παραδοθεί πριν προσδιορίσετε τον ρόλο σας στο καβγά, η συγγνώμη σας θα ακούγεται ανειλικρινής.
