Το νερό μελιού έχει εκπληκτικά οφέλη, από την ανακούφιση του πονόλαιμου μέχρι την απώλεια βάρους. Το νερό με μέλι είναι η τέλεια επιλογή για ξαφνικές επιθυμίες για ζάχαρη, επειδή το νερό μελιού είναι φυσικό και δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη. Εάν το απλό νερό μελιού δεν ακούγεται ελκυστικό, μπορείτε να προσθέσετε κάτι σε αυτό, όπως κανέλα ή χυμό λεμονιού.
Συστατικά
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας (15 έως 30 γραμμάρια) μέλι
- 1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) ζεστό νερό
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Παρασκευή Νερού μελιού
Βήμα 1. Βράστε λίγο νερό
Χρησιμοποιήστε βραστήρα ή φούρνο μικροκυμάτων για να βράσετε το νερό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αποσταγμένο/αποσταγμένο νερό ή νερό βρύσης (PAM) εάν είναι δυνατόν, καθώς το κανονικό νερό της βρύσης περιέχει πάρα πολλά μέταλλα και χημικά.
Εάν χρησιμοποιείτε φούρνο μικροκυμάτων, θερμαίνετε το νερό για 1 έως 2 λεπτά
Βήμα 2. Ρίξτε το νερό σε ένα μπολ και αφήστε το να κρυώσει λίγο
Στην ιδανική περίπτωση, το νερό πρέπει να είναι ζεστό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό, αλλά κατά προτίμηση όχι βραστό. Η προσθήκη μελιού σε βραστό νερό θα καταστρέψει τα καλά και υγιή ένζυμα που περιέχονται στο μέλι.
Βήμα 3. Προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας (15 έως 30 γραμμάρια) μέλι σε μια κούπα (μεγάλο φλιτζάνι) ή ποτήρι
Εάν δεν σας αρέσουν τα ζαχαρούχα ποτά, χρησιμοποιήστε μόνο 1 κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) μέλι.
Βήμα 4. Ανακατέψτε το μέλι μέχρι να διαλυθεί
Χρησιμοποιήστε το ίδιο κουτάλι που χρησιμοποιήσατε για να μετρήσετε το μέλι. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε καθόλου μέλι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε το νερό μελιού και προσθέστε μέλι αν χρειάζεται
Το μέλι θα κάνει τη γεύση του νερού πολύ γλυκιά, αλλά μπορεί να σας αρέσει πολύ το νερό που έχει γλυκιά γεύση. Θυμηθείτε ότι το μέλι χρειάζεται μόνο για να προσθέσει λίγη γεύση στο νερό. Δεν χρειάζεται να πίνετε καθαρό μέλι.
Βήμα 6. Πιείτε το μέλι νερό όσο είναι ακόμα ζεστό
Το ζεστό νερό μελιού σας επιτρέπει να έχετε τα καλύτερα οφέλη από το μέλι. Ένα από τα πιο ισχυρά οφέλη του μελιού είναι ότι ανακουφίζει από τον πονόλαιμο.
Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργία Διάφορων Παραλλαγών
Βήμα 1. Προσθέστε λίγο λεμόνι για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο και άλλα συμπτώματα κρυολογήματος
Γεμίστε μια κούπα ή ποτήρι με περίπου μισό έως ένα φλιτζάνι (120 έως 240 χιλιοστόλιτρα) ζεστό νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας (15 χιλιοστόλιτρα) χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) μέλι. Γευτείτε το νερό. Προσθέστε περισσότερο ζεστό νερό αν χρειαστεί
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το μέλι νερό με λεμόνι τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα όταν έχουν πυρετό
Βήμα 2. Προσθέστε λίγη κανέλα
Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) κανέλα σε μια κούπα ή ένα ποτήρι. Ρίξτε ένα φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) ζεστό νερό στην κούπα και ανακατέψτε. Περιμένετε 15 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε και ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) μέλι και, στη συνέχεια, απολαύστε.
Βήμα 3. Προσθέστε λίγο τζίντζερ και λεμόνι
Πάρτε περίπου 2,54 εκατοστά ή 1 τμήμα τζίντζερ και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Τοποθετήστε τις φέτες τζίντζερ σε μια κούπα/φλιτζάνι και προσθέστε 1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) ζεστό νερό. Αφήστε το τζίντζερ να μουλιάσει σε ζεστό νερό για πέντε λεπτά. Γεμίστε μια άλλη κούπα/ποτήρι με μια κουταλιά της σούπας (15 χιλιοστόλιτρα) χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού (πέντε γραμμάρια) μέλι. Ρίξτε το νερό τζίντζερ χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο σε μια κούπα/ποτήρι που περιέχει μέλι και λεμόνι. Πετάξτε τον πολτό του τζίντζερ και ανακατέψτε το μείγμα μελιού και λεμονιού με ένα κουτάλι.
- Εάν το νερό δεν έχει αρκετά γλυκιά γεύση, προσθέστε λίγο μέλι.
- Για μεγαλύτερη αίσθηση γεύσης, προσθέστε περίπου 30 χιλιοστόλιτρα ουίσκι.
- Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το ποτό για να ανακουφίσει διάφορα συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης.
Βήμα 4. Καταψύξτε το νερό μελιού σε ένα δοχείο για παγομηχανές και προσθέστε το παγωμένο νερό μελιού σε κρύα ροφήματα (παγωμένο τσάι, χυμός πορτοκαλιού κ
). Όταν λιώσει, το παγωμένο νερό μελιού θα προσθέσει γλυκύτητα στο ποτό σας χωρίς να μειώσει υπερβολικά τη γεύση. Το παγωμένο νερό μελιού είναι επίσης εξαιρετικό για λεμονάδα και παγωμένο τσάι.
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό μελιού για τη λεμονάδα σας, σκεφτείτε να προσθέσετε μια στύψη λεμονιού στο νερό μελιού πριν το καταψύξετε
Βήμα 5. Φτιάξτε κρύο νερό μελιού
Αρχικά, ετοιμάστε απλό νερό μελιού. Στη συνέχεια, βάλτε μερικά κομμάτια παγάκια σε ένα ψηλό ποτήρι. Ρίξτε ζεστό νερό μελιού σε ένα ποτήρι γεμάτο παγάκια. Ανακατέψτε και απολαύστε το κρύο νερό μελιού πριν λιώσουν τα παγάκια.
Ρίχνοντας ένα ζεστό ρόφημα σε ένα ποτήρι πάγο, το νερό θα κρυώσει γρηγορότερα από το να βάζετε απλά πολλά παγάκια σε ένα ζεστό ρόφημα
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε νερό μελιού για να προσθέσετε γλυκύτητα σε διάφορα άλλα ποτά χωρίς να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη.
- Το νερό μελιού είναι πολύ καλό για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο και διάφορα άλλα συμπτώματα πυρετού.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση μέλι με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Προειδοποίηση
- Μην δίνετε μέλι νερό σε παιδιά μικρότερα των 12 μηνών. Το σώμα τους δεν είναι αρκετά δυνατό για να αφομοιώσει με ασφάλεια το μέλι.
- Αποφύγετε να βάλετε μέλι απευθείας σε βραστό νερό. Κάτι τέτοιο μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των χημικών και να επηρεάσει το άρωμα. Μπορεί επίσης να βλάψει τα ευεργετικά ένζυμα που περιέχονται στο μέλι. Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι αυτή η δράση κάνει το μέλι δύσκολο να αφομοιωθεί. Το ζεστό νερό (όχι βραστό νερό) θεωρείται ασφαλές για το μέλι.
