Η ακράτεια στους άνδρες είναι ένα σύμπτωμα πολλών άλλων συνδρόμων και ασθενειών που πρέπει να διερευνηθούν. Εάν υποφέρετε από αυτό, μπορεί να έχετε προβλήματα νεύρων ή ουρογεννητικού συστήματος ή άλλα σύνδρομα. Το κλειδί για την πρόληψη της επανεμφάνισης αυτής της ασθένειας είναι να προσδιορίσετε τι την προκάλεσε εκ των προτέρων. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τυχόν αλλαγές στη ζωή σας που έχουν συμβεί - όπως η λήψη νέου φαρμάκου - που θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει αυτά τα προβλήματα ή να προσθέσουν επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη. Διάφορα προληπτικά μέτρα μπορούν να εφαρμοστούν σε άτομα που δεν έχουν υποφέρει από αυτό. Εάν το αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή, ξεκινήστε τη θεραπεία συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Βήματα για την πρόληψη της επαναλαμβανόμενης ακράτειας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τους τύπους ακράτειας που μπορείτε να αποτρέψετε
Πολλές από τις αιτίες αυτής της ασθένειας είναι, δυστυχώς, ανεξέλεγκτες. Παραδείγματα: καλοήθης υπερτροφία του προστάτη, νευρολογικές διαταραχές, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνος του προστάτη ή της ουροδόχου κύστης και πολλά άλλα. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να λάβετε ορισμένα μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ακράτειας είναι η διακοπή του καπνίσματος. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών αναφέρει ότι το 50% του καρκίνου της ουροδόχου κύστης προκαλείται από το κάπνισμα. Η πίεση στην ουροδόχο κύστη που προκαλείται από τον όγκο θα οδηγήσει σε ακράτεια. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για διαβούλευση. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα για να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
Βήμα 3. Χάστε βάρος για να αποφύγετε την ακράτεια
Εάν είστε υπέρβαροι, θα ασκηθεί επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Αυτό θα οδηγήσει σε ακράτεια. Αν και η απώλεια βάρους μπορεί να ακούγεται δύσκολη, αν το κάνετε με επιτυχία, τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο. Ξεκινήστε με περισσότερη άσκηση και κατανάλωση θρεπτικών τροφών. Άλλοι τρόποι για να χάσετε βάρος περιλαμβάνουν:
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μια υγιεινή πρόσληψη πρωτεϊνών, φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και υδατανθράκων κάθε μέρα. Η ημερήσια πρόσληψη για κάθε μία από αυτές τις ομάδες τροφίμων θα εξαρτηθεί από το βάρος, την ηλικία και την υγεία σας. Εάν πρέπει να καταναλώνετε 2000 θερμίδες την ημέρα, τρώτε έξι έως οκτώ μερίδες υδατάνθρακες, τέσσερις έως πέντε μερίδες λαχανικών, τέσσερις έως πέντε μερίδες φρούτων, 0,09 έως 0,20 κιλά πρωτεΐνης, δύο έως τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά και δύο έως τρεις μερίδες λαδιών και λιπών.
- Εκτελέστε τακτική άσκηση που αποτελείται από καρδιαγγειακές ασκήσεις (τρέξιμο ή κολύμπι), άρση βαρών (όπως push-ups ή άρση βαρών) και ευελιξία (γιόγκα ή διατάσεις).
- Περιορίστε τη μερίδα που τρώτε κάθε μέρα.
- Επιλέξτε σνακ χαμηλών θερμίδων όπως φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου
Η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη έχουν 62-75% μειωμένα επίπεδα ψευδαργύρου σε κακοήθη κύτταρα του προστάτη και ότι ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στην κακοήθεια των κυττάρων του προστάτη. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου συνιστώνται για κατανάλωση. Ωστόσο, το επίπεδο πρόσληψης είναι ακόμα ασαφές μέχρι τώρα. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ποσότητα συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που χρειάζεται το σώμα σας με βάση τα επίπεδα ψευδαργύρου που υπάρχουν ήδη στο καθημερινό σας μενού.
Βήμα 5. Αυξήστε την πρόσληψη λυκοπενίου
Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό φυτοθρεπτικό και αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τον καρκίνο. Τα πέντε τρόφιμα που έχουν τα υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου ανά φλιτζάνι είναι:
- Γκουάβα: 8587 μ
- Καρπούζι: 6889 μ
- Ντομάτες: 7298 μ
- Παπάγια: 2651 μ
- Κρασί: 2611 ου
Βήμα 6. Φάτε περισσότερη σόγια
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα ισοφλαβονοειδή που περιέχονται στη σόγια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σόγιας στη διατροφή σας με edamame, γάλα σόγιας ή τόφου.
Βήμα 7. Προσθέστε περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε διάφορα είδη ψαριών και άλλων θαλασσινών όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες και λαβράκια. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ω-3 μπορούν να σας προστατεύσουν από καρκίνους του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.
Βήμα 8. Διατηρήστε την περιεκτικότητα σε νερό του σώματος
Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να αποτρέψετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, δυσκοιλιότητα και πέτρες στα νεφρά που μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να περιορίσετε τον αριθμό των ποτών τη νύχτα πριν από τον ύπνο.
Βήμα 9. Ορίστε μια ώρα στην τουαλέτα
Εάν νομίζετε ότι πάσχετε από ακράτεια, μπορείτε να ασκήσετε την ουροδόχο κύστη σας σε κάποιο βαθμό. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες για να πάτε στην τουαλέτα. Αυτό μπορεί να ασκήσει την ουροδόχο κύστη και να αποτρέψει την ακράτεια.
Βήμα 10. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν ακράτεια
Παραδείγματα ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν ακράτεια είναι το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα όξινα, πικάντικα τρόφιμα και η ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά.
- Το αλκοόλ είναι διουρητικό, μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να χάσει υγρά. Το αλκοόλ ερεθίζει επίσης την ουροδόχο κύστη και προκαλεί ακράτεια. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτό τη νύχτα.
- Η καφεΐνη είναι επίσης διουρητικό. Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης μόνο το πρωί.
Βήμα 11. Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της ακράτειας ενισχύοντας τους μυς του πυελικού εδάφους. Αυτή η άσκηση είναι λίγο δύσκολο να μάθει, επειδή πρέπει να είστε σε θέση να απομονώσετε τους πυελικούς μυς, το μέρος που χρησιμοποιείτε όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τα ούρα στη μέση της διαδικασίας. Θα δείτε ή θα νιώσετε τους όρχεις σας να σηκώνονται καθώς πιέζετε τους πυελικούς μυς σας.
Αφού απομονώσετε τους πυελικούς μύες, πιέστε και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαλαρώστε για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε δέκα φορές με τρεις συνεδρίες την ημέρα
Βήμα 12. Αποφύγετε τα διουρητικά
Οι διουρητικές ουσίες είναι φάρμακα που μπορούν να απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Αυτό το φάρμακο συνήθως συνταγογραφείται για ασθενείς που έχουν καρδιακές παθήσεις. Δυστυχώς, αυτά τα φάρμακα έχουν επίσης την τάση να προκαλούν ακράτεια. Ορισμένοι τύποι περιλαμβάνουν θειαζιδικά διουρητικά, διουρητικά βρόχου, χαμηλό κάλιο και κιναζολίνη. Παραδείγματα κοινά χρησιμοποιούμενων διουρητικών φαρμάκων είναι:
- Θειαζιδικά διουρητικά: κλοπρές, τενορετικές, θαλιτόνη, καποζίδη, δυαζίδη, υζάαρ, lopressor HCT, maxzide και prinzide.
- Διουρητικά βρόχου: lasix και demadex.
- Διουρητικά χαμηλού καλίου: αλδακταζίδη, αλδακτόνη, δυαζίδη και μαξζίδη.
- Διουρητικό κιναζολίνης: zaroxolyn.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Βήμα 13. Αποφύγετε μυοχαλαρωτικά
Τα μυοχαλαρωτικά είναι φάρμακα που συνταγογραφούνται για ορισμένους τύπους μυϊκών τραυματισμών. Η λειτουργία του ως μυοχαλαρωτικό μπορεί επίσης να προκαλέσει ακράτεια. Παραδείγματα μυοχαλαρωτικών περιλαμβάνουν:
- Valium, soma, flexeril, skelaxin και robaxin.
- Τα ηρεμιστικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακράτεια.
Βήμα 14. Εντοπίστε αντιυπερτασικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν ακράτεια
Τα αντιυπερτασικά φάρμακα είναι ένας τύπος φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το φάρμακο μπορεί να περιέχει διαφορετικούς τύπους διουρητικών. Εάν παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα, ζητήστε από το γιατρό σας φάρμακα που δεν προκαλούν ακράτεια ως παρενέργεια. Παραδείγματα αντιυπερτασικών φαρμάκων είναι:
Moduretics, minizide, monopril HCT και ακουρητικά
Μέθοδος 2 από 5: Αντιμετώπιση της ακράτειας υπερχείλισης
Βήμα 1. Μάθετε τα συμπτώματα της ακράτειας υπερχείλισης
Η ακράτεια υπερχείλισης προκύπτει από ένα εμπόδιο που "ξεχειλίζει" και προκαλεί ακράτεια. Η καλοήθης υπερτροφία του προστάτη (BPH) είναι η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης επειδή ο διευρυμένος προστάτης ωθεί και πιέζει την ουρήθρα καθώς τα ούρα ρέουν μέσω του προστάτη. Ωστόσο, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα, όπως:
- Αυξημένη συχνότητα ούρησης
- Δισταγμός για ούρηση (δεν θέλω να ουρήσω ακόμα κι αν χρειαστεί)
- Νυκτουρία (πηγαίνετε στην τουαλέτα πολλές φορές τη νύχτα)
- Η αποδυνάμωση της ροής της τέχνης
- Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
- Ακράτεια ούρων
- Κατακράτηση ούρων (αδυναμία καθόλου ούρησης)
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Αν και η BPH είναι μια σημαντική αιτία ακράτειας υπερχείλισης, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες. Επισκεφθείτε έναν γιατρό και περιγράψτε τα συμπτώματά σας για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση.
Όγκοι στην ουροδόχο κύστη ή τον προστάτη μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακράτεια υπερχείλισης. Επομένως, πιθανότατα, ο γιατρός σας θα κάνει επίσης μια εξέταση για να αποκλείσει αυτούς τους παράγοντες. Οι δοκιμές που πρέπει να πραγματοποιηθούν περιλαμβάνουν δοκιμές για ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA) στο αίμα, ψηφιακή ορθική εξέταση (Digital Rectal Exam, DTE) για ανίχνευση ανωμαλιών στον προστάτη και/ή κυστεοσκόπηση (ένας σωλήνας εισάγεται στην ουροδόχο κύστη μέσω του ουροδόχος κύστη). ουρήθρα για τον προσδιορισμό της παρουσίας ή απουσίας όγκου σε αυτήν). Εάν βρεθεί όγκος, ο γιατρός σας θα κάνει βιοψία για να διαπιστώσει εάν είναι καλοήθης ή κακοήθης
Βήμα 3. Προσδιορίστε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν ακράτεια υπερχείλισης
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει επίσης για τυχόν φάρμακα που παίρνετε καθώς μερικά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια υπερχείλισης ως παρενέργεια. Τα διουρητικά για πνευμονικές παθήσεις, ηρεμιστικά και μυοχαλαρωτικά είναι φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ακράτεια. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, υπνωτικά χάπια και φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν επίσης συνδεθεί με ακράτεια υπερχείλισης.
- Δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη θεραπεία πιο σοβαρών ασθενειών από την ακράτεια, μην σταματήσετε να τα παίρνετε χωρίς τη συμβουλή του γιατρού.
- Αν και δεν είναι φάρμακο, η υπερβολική κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αλκοόλ, βιταμινών Β και βιταμίνης C μπορεί επίσης να προκαλέσει ακράτεια υπερχείλισης. Μπορείτε να ζητήσετε μια εξέταση ομάδας αίματος για να διαπιστώσετε εάν το φαγητό σας περιέχει πολύ βιταμίνη Β και/ή C.
Βήμα 4. Ζητήστε φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της ακράτειας υπερχείλισης
Για ήπια έως μέτρια συμπτώματα BPH, υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να ληφθούν για τον έλεγχο των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων:
- Άλφα αναστολείς όπως η υτρίνη που, αν και δεν μειώνει πραγματικά το μέγεθος του προστάτη, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε λίγες εβδομάδες
- Αναστολείς 5-άλφα-ρεδουκτάσης όπως το avodart που μειώνουν το μέγεθος του προστάτη χωρίς θεραπεία συμπτωμάτων για έξι μήνες
- Το Cialis το οποίο, αν και αρχικά κυκλοφορούσε στην αγορά για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας (ΕΔ), είναι ικανό να θεραπεύσει και τα συμπτώματα της ΒΡΗ
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συνδυασμό avodart και hytrin για να λάβει τα οφέλη και των δύο. Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστό ότι είναι ασφαλής για τον έλεγχο της ακράτειας υπερχείλισης.
Βήμα 5. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία προχωρημένων συμπτωμάτων
Η διουρηθρική εκτομή του προστάτη (TURP) είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιείται συνήθως για την απομάκρυνση των αποφράξεων στο ουροποιητικό σύστημα που προκαλούνται από διευρυμένο προστάτη. Αυτή η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας ένα ενδοσκόπιο που εισάγεται στην ουρήθρα για να αφαιρέσει τον περίσσεια του προστάτη που τον εμποδίζει.
- Αυτή η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιήσει λέιζερ, μικροκύματα, αφαίρεση βελόνας ή φωτοεκλεκτική εξάτμιση. Αυτή η διαδικασία είναι ελάχιστα επεμβατική και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στην αίθουσα διαβουλεύσεων.
- Αυτή η τεχνική μπορεί να απαιτήσει δευτερογενή χειρουργική επέμβαση εντός δέκα ετών λόγω της αναγέννησης ιστού.
Μέθοδος 3 από 5: Αντιμετώπιση της ακράτειας στρες
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της ακράτειας στρες
Η ακράτεια από άγχος σχετίζεται συχνότερα με διαρροή ούρων από οποιοδήποτε από τα άλλα δευτερεύοντα συμπτώματα που σχετίζονται με ακράτεια υπερχείλισης. Μπορείτε να παρατηρήσετε τη διαρροή όταν γελάτε, βήχετε, φτερνίζεστε, τρέχετε ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
Βήμα 2. Προσδιορίστε την αιτία της ακράτειας στρες
Η υπερβολική πίεση στην ουροδόχο κύστη λόγω παχυσαρκίας ή εγκυμοσύνης είναι μια σημαντική αιτία ακράτειας από στρες. Η ακράτεια στρες μπορεί επίσης να συμβεί λόγω έλλειψης μυϊκής πίεσης στην ουροδόχο κύστη ως αποτέλεσμα χειρουργικών επιπλοκών. Οι επεμβάσεις που συνήθως σχετίζονται με αυτές τις επιπλοκές είναι η χειρουργική επέμβαση του προστάτη και η διουρηθρική εκτομή του προστάτη.
Το 10-20% των χειρουργικών επεμβάσεων TURP μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια από στρες, με υψηλότερο ποσοστό σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση καρκίνου του προστάτη
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Ο γιατρός σας θα εξετάσει τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας για εσάς. Για τους παχύσαρκους ασθενείς, πιθανότατα, ο γιατρός θα ελέγξει επίσης για μεταβολικές διαταραχές όπως διαταραχές του θυρεοειδούς που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Βήμα 4. Χάστε βάρος
Εάν ο γιατρός σας πει ότι το βάρος σας ασκεί υπερβολική πίεση στην ουροδόχο κύστη, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος.
- Θα πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μαζί με την τακτική άσκηση. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε Πώς να χάσετε βάρος και πώς να τρώτε υγιεινά.
- Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε διαιτολόγο και προσωπικό προπονητή για να αναπτύξετε ένα υγιές και καλό σχέδιο απώλειας βάρους.
Βήμα 5. Κάντε ασκήσεις Kegel
Ενώ οι ασκήσεις Kegel χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν τις γυναίκες να αυξήσουν τους μυς του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό, οι άνδρες μπορούν επίσης να κάνουν ασκήσεις Kegel για να μειώσουν την ακράτεια άγχους. Κάντε Kegels τεντώνοντας τους μυς που ελέγχουν την ούρηση. Στην αρχή, θα πρέπει να εξασκηθείτε στο να σταματήσετε τα ούρα σας στη μέση της διαδικασίας απέκκρισης για να γνωρίζετε ποιοι μύες θα δουλέψετε και θα σφίξετε.
Σφίξτε τον μυ και μετρήστε από το ένα έως το πέντε προτού το αφήσετε αργά, ενώ μετράτε άλλο ένα έως πέντε. Εκτελέστε αυτήν την άσκηση σε τρεις συνεδρίες, με κάθε συνεδρία να αποτελείται από δέκα επαναλήψεις, κάθε μέρα
Βήμα 6. Εξετάστε τη χειρουργική απώλεια βάρους
Για ασθενείς που είναι υπέρβαροι, μπορεί να σας συστήσουν λιποαναρρόφηση ή άλλη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Σε μια μελέτη, το 71% των ασθενών που έχασαν περισσότερους από 18 πόντους ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) μετά από χειρουργική επέμβαση γαστρικής μείωσης θεραπεύτηκαν επιτυχώς από ακράτεια ένα χρόνο μετά την επέμβαση.
Μέθοδος 4 από 5: Αντιμετώπιση νευρογενούς ακράτειας κύστης
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις αιτίες της νευρογενούς ακράτειας της ουροδόχου κύστης
Η διαδικασία της ούρησης περιλαμβάνει μια σειρά νεύρων που επικοινωνούν με τον εγκέφαλο και προκαλούν τη συστολή και την χαλάρωση της ουροδόχου κύστης και των γύρω μυών. Εάν έχετε νευρομυϊκή διαταραχή - όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) - θα έχετε διαταραχή στη ροή των νευρικών σημάτων, με αποτέλεσμα νευρογενή κύστη. Τα άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό μπορεί επίσης να αναπτύξουν νευρογενή κύστη όταν επηρεάζονται οι μύες της ουροδόχου κύστης που υποτίθεται ότι συστέλλονται και χαλαρώνουν.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Οι περισσότεροι άνθρωποι με νευρογενή κύστη θα αναγνωρίσουν τις αιτίες. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια θετική διάγνωση. Ο γιατρός σας θα παράσχει επίσης μια λεπτομερή περιγραφή των διαθέσιμων θεραπευτικών επιλογών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εσάς.
Βήμα 3. Δοκιμάστε επιλογές φυσικο-ψυχολογικής θεραπείας
Γνωστή και ως περιοδική ακύρωση, η φυσικο-ψυχολογική θεραπεία συνδυάζει δύναμη θέλησης και σωματική άσκηση για να βοηθήσει στη θεραπεία της ακράτειας. Αυτό περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ασκήσεων Kegel (που περιγράφεται στην ενότητα ακράτειας παραπάνω) και σημειώσεις αποφυγής που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε επεισόδια ακράτειας πριν εμφανιστούν.
Το ημερολόγιο αποφυγής είναι ένα καθημερινό ιστορικό των υγρών που καταναλώνετε, της ποσότητας και του χρόνου που ουρείτε και της παρουσίας ή απουσίας διαρροών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σημειώσεις για να καθορίσετε τις καλύτερες ώρες για να βρίσκεστε κοντά στην τουαλέτα καθώς και στιγμές που πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να πάει στο μπάνιο για να αποφύγετε ένα επεισόδιο ακράτειας
Βήμα 4. Συζητήστε τις διαθέσιμες επιλογές φαρμάκων με το γιατρό σας
Ενώ προς το παρόν δεν υπάρχουν φάρμακα που απευθύνονται απευθείας στον μυ της ουροδόχου κύστης για τη θεραπεία της νευρογενούς κύστης, ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς ή να προκαλέσουν συσπάσεις. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά για την πάθησή σας.
Βήμα 5. Συζητήστε χειρουργικές επιλογές με το γιατρό σας
Διάφοροι τύποι χειρουργικών επιλογών είναι τώρα διαθέσιμοι ανάλογα με τη νευρογενή κατάσταση της ουροδόχου κύστης. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας θα συζητήσει:
- Ηλεκτροδιεγερτική θεραπεία που συνδέει ηλεκτρόδια και μικρά διεγερτικά για να βοηθήσει στην παροχή σημάτων που έχουν διαταραχθεί από κατεστραμμένα νεύρα.
- Ο τεχνητός μυς της ουροδόχου κύστης αποτελείται από έναν δακτύλιο που συνδέεται στη βάση της ουροδόχου κύστης και λειτουργεί σε συνδυασμό με μια ειδική αντλία και βαλβίδα για τη συλλογή ούρων.
Μέθοδος 5 από 5: Θεραπεία υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης
Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (Overactive Bladder, OAB) είναι ένα σύνδρομο που έχει ως αποτέλεσμα μια ασταμάτητη επιθυμία για ούρηση το συντομότερο δυνατό. Τα κοινά συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν:
- Η παρόρμηση να ουρήσει το συντομότερο δυνατό
- Προτρέψτε την ακράτεια (να μην φτάσετε γρήγορα στην τουαλέτα)
- Υψηλή συχνότητα ούρησης και νυκτουρία (επανειλημμένη ούρηση τη νύχτα)
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να διαγνώσετε επίσημα το OAB. Δεδομένου ότι μόνο το 2% των ανδρών με ΟΑΒ εμφανίζουν επίσης συμπτώματα ρουτίνας ακράτειας, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να αποκλείσει άλλες πιθανότητες πριν καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα.
- Πιθανότατα, θα έχετε μια φυσική εξέταση καθώς και μια ανάλυση ούρων για να ελέγξετε τα ούρα σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να οδηγηθείτε να υποβληθείτε σε κυστεοσκόπηση εάν η κατάστασή σας έχει γίνει αρκετά περίπλοκη.
- Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η υπερδραστηριότητα του εξωστήρα μυός, που βρίσκεται στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης, παίζει ρόλο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τακτική ούρηση
Η σειρά θεραπείας περιλαμβάνει τη συνήθη θεραπεία με τακτικά σχήματα ούρων. Συνήθως, τα κανονικά σχήματα αφαίρεσης περιλαμβάνουν ούρηση σε προγραμματισμένες ώρες - για παράδειγμα, μία φορά κάθε τέσσερις ώρες - ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε την επιθυμία να ουρήσετε ή όχι.
- Είναι ένα σύνταγμα επανεκπαίδευσης της ουροδόχου κύστης και μια μορφή γνωσιακής συνήθειας θεραπείας. Μια κύστη που έχει εκπαιδευτεί να αδειάζει το περιεχόμενό της σε ορισμένες χρονικές στιγμές θα αποτρέψει την ακράτεια.
- Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία συνήθειας με βιοανάδραση (περιοδική διακοπή) έχει καλύτερη επίδραση από τη φαρμακολογική θεραπεία με οξυβουτινίνη ή εικονικό φάρμακο σε ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία για αστάθεια του εξωστήρα.
- Η βιολογική ανατροφοδότηση γίνεται με την τοποθέτηση ηλεκτροδίων στον ασθενή για τη μέτρηση της υποσυνείδητης υποκειμενικής ψυχολογικής απόκρισης. Με αυτόν τον τρόπο, ο ασθενής μπορεί να διακρίνει σαφώς πότε το σώμα κάνει φυσιολογική απόκριση (όπως μια παρόρμηση για ούρηση) και πότε το σώμα δίνει απλώς μια "ψευδή απάντηση". Έτσι, οι ασθενείς θα μπορούν να δουν με ακρίβεια τις ανάγκες του σώματός τους.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας
Επί του παρόντος, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων, όπως το ditropan, το οποίο χορηγείται ως 5 mg, δύο φορές την ημέρα ή 5 mg σε κάψουλες μία φορά την ημέρα. Συνήθως χρησιμοποιείται επίσης συνδυασμένη θεραπεία που περιλαμβάνει συνήθεια θεραπεία, φαρμακολογία και βιοανάδραση.
