Η εμφάνιση ενός σπυριού πριν από ένα μεγάλο γεγονός μπορεί να προκαλέσει πανικό. Η ακμή συνήθως χρειάζεται πολύ χρόνο για να επουλωθεί και οι συμβατικές μέθοδοι μπορεί να μην λειτουργήσουν αν βιάζεστε. Εάν θέλετε ένα πρόσωπο χωρίς σπυράκια σε μια εβδομάδα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε διάφορες θεραπείες, να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και να βρείτε λύσεις με φάρμακα που δεν σας χορηγούνται. Ακόμα κι αν κάνετε ό, τι μπορείτε, μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από ένα σπυράκι σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, η χρήση διαφόρων μεθόδων μπορεί να μειώσει μερικά από τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσει την ακμή πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση τρόπου ζωής
Βήμα 1. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ακμή ή να επιδεινώσουν την κατάσταση. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή γρήγορα, πρέπει να δεσμευτείτε. Αυτό σημαίνει ότι αλλάζουμε όλες τις πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής.
- Τα γαλακτοκομικά και οι υδατάνθρακες, ειδικά οι άδειοι υδατάνθρακες όπως το αλεύρι σίτου και η ζάχαρη, μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Σταματήστε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα και δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά για να ελέγξετε την ακμή.
- Η σοκολάτα συχνά περιλαμβάνεται στη λίστα των τροφών που προκαλούν ακμή, αλλά η σχέση μεταξύ των δύο δεν έχει αποδειχθεί πλήρως. Αν και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ακμή ή να επιδεινώσει την κατάσταση, χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Ωστόσο, εάν ελπίζετε να απαλλαγείτε γρήγορα από την ακμή σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να διακόψετε τη σοκολάτα από τη διατροφή σας.
- Οι λιπαρές τροφές θεωρούνται επίσης οι ένοχοι για την ακμή, αλλά η επιστημονική βάση για αυτό είναι ακόμα ελάχιστη. Ωστόσο, η εργασία σε ένα λιπαρό περιβάλλον, όπως η κουζίνα ενός εστιατορίου γρήγορου φαγητού, μπορεί να προκαλέσει σπασίματα επειδή το λάδι θα κολλήσει στο δέρμα και θα φράξει τους θύλακες των τριχών.
Βήμα 2. Μην κάνετε το πρόβλημα χειρότερο
Συχνά κάνετε συνήθειες που κάνουν την ακμή χειρότερη χωρίς να το καταλαβαίνετε. Εάν θέλετε η ακμή να φύγει γρήγορα, πρέπει να αποφύγετε ορισμένες συμπεριφορές.
- Μην αγγίζετε το σπυράκι. Αυτή η ενέργεια θα επιδεινώσει την κατάσταση της ακμής και θα προκαλέσει μόλυνση και ουλές. Κρατώντας το σπυράκι θα το κάνει επίσης πιο κόκκινο και πρησμένο.
- Συχνά, οι άνθρωποι υποθέτουν ότι η ανεπαρκής υγιεινή είναι η αιτία της ακμής, οπότε έχουν εμμονή με το πλύσιμο του προσώπου τους. Αυτή η συμπεριφορά ερεθίζει πραγματικά το δέρμα, καθιστώντας τα υπάρχοντα σπυράκια πιο ορατά και αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Μπορείτε απλά να συνεχίσετε τη ρουτίνα του να πλένετε το πρόσωπό σας απαλά δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι ή σαπούνι ακμής.
- Το άγχος της σκέψης για την ακμή θα επιδεινώσει επίσης την κατάσταση. Ενώ το άγχος δεν θεωρείται ακόμη μια οριστική αιτία της ακμής, οι ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα σας όταν είστε αγχωμένοι συνδέονται συχνά με επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Βήμα 3. Μεταβείτε σε προϊόντα χωρίς λάδι
Η ακμή εμφανίζεται όταν τα θυλάκια των μαλλιών φράζουν με λάδι και νεκρό δέρμα. Η χρήση προϊόντων που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε λάδι, όπως ορισμένα καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης μαλλιών, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης ακμής. Ελέγξτε το τραπέζι και το μπάνιο σας για να εντοπίσετε τα συστατικά που μπορεί να προκαλούν το σπάσιμο σας.
- Αν φοράτε μακιγιάζ, αναζητήστε προϊόντα που δεν περιέχουν λάδια. Τα προϊόντα μακιγιάζ συχνά κατηγορούνται ότι προκαλούν ακμή, αλλά μπορείτε να τα φορέσετε με ασφάλεια εφόσον περιέχουν λίγο ή καθόλου λάδι. Αντ 'αυτού, αναζητήστε προϊόντα μακιγιάζ με βάση το νερό ή τα ανόργανα άλατα.
- Μερικές φορές το αντηλιακό περιέχει επίσης πολύ λάδι. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που είναι πιο φυσικό και χωρίς λιπαρά. Αναζητήστε την ετικέτα "μη κωμογενετική" στη συσκευασία. Το Neutrogena κάνει ένα υπέροχο αντηλιακό προϊόν και δεν θα προκαλέσει σπασίματα.
- Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών είναι επίσης συνήθως λιπαρά. Αναζητήστε μάρκες σαμπουάν και κοντίσιονερ που είναι φυσικές. Συχνά, τα προϊόντα που κατασκευάζονται για κομμωτήρια είναι καλύτερα από αυτά που πωλούνται σε καταστήματα. Εάν σκοπεύετε να απαλλαγείτε από την ακμή, μπορεί να μην σας βλάψει να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα.
Μέρος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα συστατικά που είναι σημαντικά
Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για την ακμή λειτουργούν μόνο εάν περιέχουν ορισμένα συστατικά που μπορούν να εξαλείψουν την ακμή. Βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με αυτά τα συστατικά, ώστε να μην αγοράσετε ένα προϊόν που έχει μικρή δύναμη για την καταπολέμηση της ακμής.
- Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή ενώ αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να φράξουν τους πόρους.
- Το σαλικυλικό οξύ λειτουργεί ως αποτρεπτικό ενώ διασφαλίζει ότι οι πόροι δεν είναι φραγμένοι. Ενώ το σαλικυλικό οξύ είναι πολύ αποτελεσματικό για μακροχρόνια πρόληψη, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε για μια λύση για να απαλλαγείτε από την ακμή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ, μερικές φορές αναφερόμενα ως άλφα υδροξυοξέα, αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μειώνουν τη φλεγμονή. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν αυτά τα συστατικά εάν θέλετε μια γρήγορη θεραπεία.
- Το θείο μπορεί επίσης να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που προκαλούν ακμή και είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για μια γρήγορη λύση.
Βήμα 2. Ξεκινήστε με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι το καλύτερο συστατικό για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια σε χρόνο μηδέν. Κατά την πρώτη αναζήτηση ενός προϊόντος, ξεκινήστε με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου επειδή έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας σε διάφορους κύκλους.
- Η κρέμα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου διατίθεται σε διάφορα επίπεδα συγκέντρωσης, από 2,5% έως 10%. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση δεν είναι πάντα καλύτερη και μάλιστα πολλοί άνθρωποι έχουν καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας κρέμες με συγκέντρωση 2,5%.
- Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται μερικές ημέρες για να δείτε αποτελέσματα. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης για κάθε τύπο κρέμας που αγοράζετε και μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Κάνε υπομονή. Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, περιμένετε περίπου 3-5 ημέρες για να δείτε σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας.
Βήμα 3. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση
Παρενέργειες, όπως ερυθρότητα και ξηροδερμία, μπορεί να εμφανιστούν κατά τη χρήση προϊόντων ακμής. Πριν μάθετε πώς αντιδρά το δέρμα σας, είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε τη δόση σε χαμηλά επίπεδα.
- Το δέρμα πρέπει να προσαρμοστεί σταδιακά στη θεραπεία. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αφήστε το δέρμα σας να το συνηθίσει πρώτα. Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δόση.
- Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε υψηλές δόσεις για μια γρήγορη θεραπεία σπυριών, το αντίθετο μπορεί να συμβαίνει. Εάν το δέρμα ερεθιστεί ή αν έχετε αντίδραση, η ακμή θα επιδεινωθεί και μπορεί να αναπτυχθούν άλλες δερματικές παθήσεις, όπως εξάνθημα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το προϊόν κατάλληλα, σε χαμηλές δόσεις και ελπίζουμε ότι το φάρμακο θα λειτουργήσει γρήγορα και όχι να διατρέχει κίνδυνο παρενεργειών.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία προϊόντων
Εάν προσπαθείτε να θεραπεύσετε την ακμή για μεγάλο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό διαφορετικών προϊόντων.
- Μια ποικιλία προϊόντων μπορεί να καταπολεμήσει διάφορες αιτίες ακμής. Ο συνδυασμός πολλών προϊόντων για τη θεραπεία της ακμής μπορεί να δώσει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ειδικά αν συχνά ενοχλείστε από προβλήματα ακμής.
- Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο συνδυασμός υπεροξειδίου του βενζοϋλίου με σαλικυλικό οξύ μπορεί να θεραπεύσει την υπάρχουσα ακμή και να αποτρέψει τη δημιουργία νέων. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα πλύσιμο προσώπου που περιέχει σαλικυλικό οξύ και κρέμα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου.
- Ωστόσο, προσέξτε. Είναι πιθανό ότι ο συνδυασμός υπεροξειδίου του βενζοϋλίου και σαλικυλικού οξέος θα επιδεινώσει την ακμή τις πρώτες εβδομάδες.
Μέρος 3 από 3: Δοκιμάζοντας φυσικά φάρμακα
Βήμα 1. Αναζητήστε μια κρέμα που περιέχει χόνδρο βοοειδών
Ο χόνδρος των βοοειδών είναι μια ουσία που βρίσκεται στο σώμα μιας αγελάδας και παρέχει δομική υποστήριξη για τα οστά. Όταν εξάγεται, αυτή η ουσία μπορεί να είναι ένα ισχυρό και γρήγορο φάρμακο για την ακμή.
- Αναζητήστε κρέμες που περιέχουν 5% χόνδρους βοοειδών. Μπορείτε να τα αγοράσετε παντού στα σούπερ μάρκετ (στο τμήμα υγείας).
- Εφαρμόστε την κρέμα δύο φορές την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Πολλές λοσιόν περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, ένα φυτικό παράγωγο που προέρχεται από φύλλα πράσινου τσαγιού. Αυτό το προϊόν μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά την ακμή.
- Αναζητήστε μια λοσιόν που περιέχει τουλάχιστον 2% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Μπορείτε να το αγοράσετε σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία και καταστήματα που πωλούν προϊόντα υγείας.
- Αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για εφήβους και νέους ενήλικες και άτομα που παρουσιάζουν ήπια συμπτώματα ακμής. Εάν είστε μεγαλύτεροι και η ακμή σας είναι αρκετά σοβαρή, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ένα είδος φυτού που χρησιμοποιείται σε μερικές γέλες και κρέμες σε μικρές ποσότητες. Η αλόη βέρα είναι πολύ αποτελεσματική κατά της ακμής.
- Αναζητήστε ένα τζελ που περιέχει 50% αλόη βέρα και συνδυάστε το με συμβατικά φάρμακα για την ακμή. Έρευνες δείχνουν ότι η χρήση της αλόης βέρα σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα δείχνει σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα από τη χρήση μιας μεθόδου μόνη της.
- Προσπαθήστε να εφαρμόσετε αλόη βέρα ενώ χρησιμοποιείτε κρέμα ακμής. Χρησιμοποιήστε τη δοσολογία που συνιστάται στη συσκευασία. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από όσο χρειάζεται γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
- Η αλόη βέρα μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές η αλόη βέρα χρειάζεται έως και 8 εβδομάδες για να είναι αποτελεσματική.
Βήμα 4. Μην βασίζεστε στο έλαιο τσαγιού για γρήγορη θεραπεία
Το έλαιο δέντρων τσαγιού θεωρείται από καιρό φίλος του δέρματος. Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, αλλά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, επομένως δεν συνιστάται εάν θέλετε μια γρήγορη θεραπεία.
- Το κύριο πλεονέκτημα του ελαίου δέντρου τσαγιού είναι ότι έχει λιγότερες παρενέργειες από τις κρέμες βενζοϋλίου και τείνει να αντιμετωπίζει την ακμή πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, πρέπει να είστε υπομονετικοί γιατί το έλαιο δέντρων τσαγιού χρειάζεται πολύ χρόνο για να δείξει αποτελέσματα. Ενώ το έλαιο τσαγιού θεωρείται πολύ αποτελεσματικό για μακροχρόνια θεραπεία, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για γρήγορη θεραπεία.
- Το έλαιο τσαγιού μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής εάν έχετε αλλεργίες. Εάν διαπιστώσετε ότι η κατάσταση της ακμής σας επιδεινώνεται, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε.
- Το έλαιο τσαγιού δεν πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα και είναι πολύ επικίνδυνο για τα παιδιά σε περίπτωση κατάποσης. Εάν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε, μην ξεχάσετε να αραιώσετε το λάδι δέντρων τσαγιού με άλλο λάδι, όπως ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.
Βήμα 5. Δοκιμάστε άλλα αιθέρια έλαια
Ορισμένα έλαια περιέχουν αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα σπυράκια. Αν ψάχνετε για μια γρήγορη λύση, αυτό το προϊόν αξίζει να το δοκιμάσετε. Ωστόσο, θυμηθείτε, μην καταναλώνετε ποτέ αιθέρια έλαια. Θα πρέπει να το εφαρμόσετε μόνο στην επιφάνεια του δέρματος.
- Η μέντα ή η μέντα μπορούν να αραιωθούν σε ένα τέταρτο λίτρο νερό και να εφαρμοστούν στο πρόσωπο. Η μενθόλη σε αυτό το συστατικό έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
- Η λεβάντα, το θυμάρι και η καλέντουλα περιέχουν όλες αντιβακτηριακές ουσίες που μπορούν να καθαρίσουν το πρόσωπο και να απαλλαγούν από την ακμή γρήγορα.
- Το δεντρολίβανο και η ρίγανη περιέχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα συστατικά είναι δύσκολο να βρεθούν σε μορφή αιθέριου ελαίου. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μπαχαρικά στην κουζίνα σας διαλύοντας κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα σε νερό.
Συμβουλές
- Μην αγγίζετε το δέρμα πολύ συχνά. Αυτή η ενέργεια μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της ακμής και να αφήσει ουλές.
- Πηγαίνετε σε έναν δερματολόγο εάν το σπυράκι σας δεν εξαφανιστεί ή εάν δεν μπορείτε να το ελέγξετε. Ένας δερματολόγος θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ακμή σας μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, θα δώσει επίσης μια γρήγορη λύση. Οι επιλογές για γρήγορες λύσεις είναι τα στεροειδή που εγχέονται σε μεγάλα σπυράκια, λέιζερ, χημική απολέπιση ή μικροδερμοαπόξεση, μαζί με άλλες κοινές θεραπείες. Η συχνή λήψη αντιβιοτικών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από την ακμή.
- Μην χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα ταυτόχρονα. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
