Όταν ακούς τη λέξη ακμή, μπορεί να σκεφτείς άμεσα λευκά οζίδια, μαύρα στίγματα ή βράζει γεμάτα πύον που φαίνονται επώδυνα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι ακμής σχηματίζονται βαθιά στην επιφάνεια του δέρματος, μεγάλοι και κόκκινοι χωρίς μάτια, που ονομάζονται κυστική ακμή. Τα κυστικά σπυράκια είναι μεγάλα οζίδια ή σάκοι που περιέχουν σμήγμα (λάδι) και σπασμένα κύτταρα. Η κυστική ακμή είναι μερικές φορές πολύ επώδυνη και αναπτύσσεται όπως άλλα σπυράκια στη μύτη, το μέτωπο, το λαιμό, το πηγούνι, τα μάγουλα, ακόμη και πίσω από τα αυτιά. Για να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυστική ακμή, πρέπει να καθαρίσετε την επιφάνεια του δέρματος καθώς και το εσωτερικό με ατμό.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Χρήση του Steam
Βήμα 1. Ζεστάνετε το νερό
Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό και σιγοβράστε για ένα λεπτό. Προσθέστε μία έως δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο (ή χρησιμοποιήστε κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα για κάθε λίτρο νερού). Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει ξανά την κυστική ακμή ή να τα αποβάλει γρηγορότερα. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να αποτρέψουν την ακμή. Αφήστε το νερό να βράσει ένα λεπτό μετά την προσθήκη του αιθέριου ελαίου. Επιλέξτε ένα από τα ακόλουθα έλαια:
- Ελάχιστο: το βότανο περιέχει μενθόλη που είναι αντισηπτικό και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι ενοχλητικό για μερικούς ανθρώπους, ξεκινήστε χρησιμοποιώντας μια σταγόνα για κάθε λίτρο νερού.
- Καλέντουλα: ένα φυτό που επιταχύνει την ανάρρωση και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες.
- Λεβάντα: ένα καταπραϋντικό, ηρεμιστικό βότανο που βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης. Η λεβάντα έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Βήμα 2. Δοκιμάστε πρώτα το λάδι στο δέρμα
Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια προέρχονται από φυτά, θα πρέπει να δοκιμάσετε την ευαισθησία του δέρματός σας σε αυτά τα φυτά πριν τα εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας. Βάλτε μια μικρή σταγόνα στον καρπό και περιμένετε 10-15 λεπτά. Εάν είστε ευαίσθητοι ή αλλεργικοί, μπορεί να αναπτύξετε ή να μην εμφανίσετε ήπιο εξάνθημα με φαγούρα. Εάν δεν είστε ευαίσθητοι, μη διστάσετε να το χρησιμοποιήσετε ως ατμό για το πρόσωπο. Ωστόσο, εάν είστε ευαίσθητοι, δοκιμάστε ξανά δοκιμάζοντας άλλο λάδι.
Θυμηθείτε, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνετε ευαίσθητοι στα φυτικά έλαια, ακόμη και αν δεν είχατε καμία αντίδραση στο παρελθόν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τεστ ευαισθησίας είναι τόσο σημαντικά
Βήμα 3. Αχνίστε το πρόσωπο
Κλείστε τη σόμπα και αφαιρέστε το δοχείο με νερό. Δέστε τα μαλλιά σας πίσω για να μην πέσουν στο πρόσωπό σας και καλύψτε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας με μια μεγάλη, καθαρή πετσέτα. Σκύψτε προς το τηγάνι και αφήστε την πετσέτα να πέσει στα πλευρά σας για να αποφύγετε τον ατμό. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά και χαλαρώστε για 10 λεπτά. Πλύνετε το δέρμα με χλιαρό νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το πρόσωπό σας 30-40 cm από το νερό, ώστε να μην ζεσταθεί πολύ.
- Για να επαναλάβετε την εξάτμιση, ζεστάνετε ξανά το νερό μέχρι να αρχίσει να βγάζει ατμό. Η εξάτμιση θα ανοίξει τους πόρους για να καθαρίσει τα υπολείμματα κυττάρων και λιπαρών ουσιών στο πρόσωπο, και τέλος να αφαιρέσει την κυστική ακμή.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα προσώπου
Κλειδώστε την υγρασία από τον ατμό εφαρμόζοντας έναν υγραντήρα. Επιλέξτε μια μη-κωμογονική ενυδατική κρέμα. Αυτός ο τύπος ενυδατικής κρέμας δεν φράζει τους πόρους και δεν προκαλεί σπασίματα. Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν επίσης στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος, εκτός από το ότι κάνουν το δέρμα απαλό και ελαστικό.
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που δεν περιέχει άρωμα ή άρωμα
Μέρος 2 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες με βότανα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα
Επειδή αναπτύσσονται βαθιά κάτω από το δέρμα, η κυστική ακμή χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να εμφανιστεί στην επιφάνεια προτού αφαιρεθούν. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να την τραβήξετε στην επιφάνεια. Μουλιάστε ένα βαμβάκι ή ένα πανί σε ζεστό νερό και τοποθετήστε το στο κυστικό σπυράκι για λίγα λεπτά. Κάντε το τρεις φορές την ημέρα μέχρι να βγουν τα μάτια.
Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε ένα μπατονέτα σε ένα ζεστό τσάι από μέντα, λεβάντα, καλέντουλα ή θυμάρι
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Εάν η κυστική ακμή κάνει το δέρμα κόκκινο, φλεγμονώδες ή επώδυνο, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για έως και 10 λεπτά. Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και να διευκολύνουν την εφαρμογή κονσίλερ, αν χρειαστεί να βάλεις μακιγιάζ. Ο πάγος θα μειώσει επίσης τον πόνο.
Τυλίξτε τα παγάκια σε ένα λεπτό πανί. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα γιατί μπορεί να βλάψει τον ιστό του δέρματος
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι
Επιλέξτε μια λοσιόν που περιέχει 2% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για να μειώσετε την ακμή. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε μια σακούλα πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό και να την τοποθετήσετε στο κυστικό σπυράκι για λίγα λεπτά. Το τσάι δρα ως στυπτικό, το οποίο θα κάνει το σπυράκι να απορροφηθεί ή να έλκεται στην επιφάνεια, ενώ οι αντιβακτηριακές ιδιότητες αυτού του βοτάνου μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια.
Μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι είναι πολύ ευεργετικό για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων
Βήμα 4. Εφαρμόστε λάδι από δέντρο τσαγιού στο σπυράκι
Βρέξτε ένα βαμβάκι ή ένα μπουμπούκι με μη αραιωμένο έλαιο τσαγιού. Τρίψτε το με κυστική ακμή και μην το ξεπλύνετε. Το έλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλεί κυστική ακμή, ώστε να αναρρώσει γρηγορότερα. Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο δέντρων τσαγιού έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα του τοπικού ελαίου δέντρου τσαγιού στη θεραπεία βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων
Βήμα 5. Φτιάξτε μια φυτική μάσκα
Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μάσκα με συστατικά που έχουν αντιβακτηριακές, στυπτικές και αναζωογονητικές ιδιότητες. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. (15 ml) μέλι, 1 ασπράδι αυγού (που πυκνώνει το μείγμα) και 1 κουτ. χυμός λεμονιού (λειτουργεί ως λευκαντικό). Εάν δεν χρειάζεστε λευκαντικό, αντικαταστήστε το χυμό λεμονιού με φουντουκιά, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Προσθέστε κουτ. τα ακόλουθα αιθέρια έλαια και ανακατέψτε καλά:
- Μέντα
- Δυόσμος
- λεβάντα
- Καλέντουλα
- Θυμάρι
Βήμα 6. Βάλτε τη μάσκα
Εφαρμόστε το στο πρόσωπο, το λαιμό ή σε οποιαδήποτε περιοχή με κυστική ακμή. Αφήστε τη μάσκα να στεγνώσει, για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μην τρίβετε το δέρμα όταν αφαιρείτε τη μάσκα. Σκουπίστε το δέρμα με ένα καθαρό πανί και τελειώστε με μια μη-κωμογονική ενυδατική κρέμα.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μείγμα μόνο στα σπυράκια, βρέξτε ένα βαμβάκι με το μείγμα και εφαρμόστε το στο κυστικό σπυράκι
Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός προσώπου
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό
Αναζητήστε φυτικά, μη λειαντικά και απαλά προϊόντα που φέρουν την επισήμανση μη-κωμογονικό. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους, που είναι η κύρια αιτία της ακμής. Πολλοί δερματολόγοι συστήνουν τη χρήση γλυκερίνης, σταφυλιού και ηλιέλαιο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα καθαριστικά που περιέχουν αλκοόλ. Το αλκοόλ αφαιρεί το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, τα οποία μπορεί να στεγνώσουν, να ερεθίσουν και να βλάψουν το δέρμα.
- Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε λάδι για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας. Τα μη κωμογονικά έλαια μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιηθούν για τη διάλυση του ελαίου στο δέρμα.
- Βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε απαλά το καθαριστικό, ενώ το τρίψιμο και τα πανιά μπορεί να είναι πολύ λειαντικά. Μην τρίβετε το δέρμα, στεγνώνετε με μια μαλακή πετσέτα χτυπώντας και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά. Περιορίστε τον καθαρισμό του προσώπου σε δύο φορές την ημέρα και μετά από εφίδρωση.
- Ένα παράδειγμα απαλού καθαριστικού προσώπου και ευρέως χρησιμοποιούμενου είναι το Cetaphil.
Βήμα 2. Καθαρίστε το πρόσωπο
Τρίψτε το καθαριστικό στο δέρμα του προσώπου σας με τα δάχτυλά σας. Μην χρησιμοποιείτε πανιά ή σφουγγάρια, καθώς αυτά θα ερεθίσουν το δέρμα και θα κάνουν την ακμή χειρότερη. Καθαρίστε απαλά με κυκλικές κινήσεις, αλλά μην τρίβετε. Το τρίψιμο και η απολέπιση μπορούν να προκαλέσουν μικρές κοψίματα ή ουλές. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Χτυπήστε με μια μαλακή πετσέτα μέχρι να στεγνώσει.
Ποτέ μην πιέζετε, σπάζετε ή αγγίζετε ένα σπυράκι γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σπυράκι, να αφήσει σημάδια και να καθυστερήσει την ανάρρωση
Βήμα 3. Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα
Υπάρχουν πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, αλλά δεν είναι όλα απαλά για το δέρμα. Αποφύγετε προϊόντα όπως στυπτικά, τονωτικά και απολεπιστικά. Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σαλικυλικό οξύ ή AHA που ξηραίνουν το δέρμα. Να είστε προσεκτικοί με μη συνταγογραφούμενες θεραπείες όπως η δερμοαπόξεση. Ορισμένες θεραπείες δέρματος θα πρέπει να γίνονται μόνο από έναν δερματολόγο για να αποφευχθεί η βλάβη του δέρματος.
Το μακιγιάζ μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Τα καλλυντικά θα φράξουν τους πόρους και θα προκαλέσουν ερεθισμό, ο οποίος μπορεί να οφείλεται στις χημικές ουσίες ή τα μείγματα που χρησιμοποιούνται
Βήμα 4. Κάντε ντους κάθε μέρα
Θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά το δέρμα κάθε μέρα με το μπάνιο. Εάν ιδρώνετε πολύ, κάντε ντους πιο συχνά. Μετά την άσκηση, πρέπει επίσης να κάνετε ντους ή τουλάχιστον να πλύνετε το δέρμα σας.
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να επιδεινώσει την κυστική ακμή ή άλλους τύπους ακμής, ειδικά αν το δέρμα δεν καθαριστεί αμέσως. Η ακμή θα επιδεινωθεί επειδή ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από το δέρμα
Συμβουλές
- Αν και η αιτία της ακμής είναι άγνωστη, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη της ακμής, όπως η τεστοστερόνη, τα μειωμένα επίπεδα λιπαρών οξέων στο δέρμα, η φλεγμονή, οι βακτηριακές λοιμώξεις, οι αντιδράσεις στις χημικές ουσίες, το κάπνισμα και ορισμένα τρόφιμα.
- Μείνετε μακριά από τον ήλιο και τις τεχνητές μεθόδους σκουρόχρωσης του δέρματος. Η ακτινοβολία UVB μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος.
Προειδοποίηση
- Εάν η ακμή σας είναι μέτρια ή σοβαρή, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο πριν κάνετε οποιαδήποτε αυτοεξυπηρέτηση στο σπίτι.
- Εάν η ακμή σας είναι ήπια και δεν αλλάζει σε λίγες ημέρες, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο.
- Το δέρμα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα (ειδικά για την ακμή). Αυτά περιλαμβάνουν αντιβιοτικά, αντιισταμινικά, θεραπείες για τον καρκίνο, καρδιακά φάρμακα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και φάρμακα για την ακμή όπως η ισοτρετινοΐνη και η ακιτρετίνη.
