Η ακμή στο πρόσωπο ή άλλα μέρη του σώματος όπως το στήθος ή η πλάτη είναι κοινή μεταξύ των εφήβων. Τα προβλήματα ακμής είναι πολύ συνηθισμένα μεταξύ των εφήβων κοριτσιών επειδή οι αλλαγές στο σώμα διεγείρουν τους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα. Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά της, η ακμή μπορεί να προκαλέσει άγχος σε κάθε έφηβο κορίτσι, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Καθαρίζοντας το δέρμα σας τακτικά και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα, μπορείτε να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από την ακμή.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Καθαρίζει, απολεπίζει και ενυδατώνει το δέρμα
Βήμα 1. Καθαρίζετε το δέρμα τακτικά
Ο καθαρισμός του δέρματος πρέπει να γίνεται τακτικά, έτσι ώστε η βρωμιά και το υπερβολικό λίπος να μην φράζουν τους πόρους. Ο τακτικός, ήπιος καθαρισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε την ακμή.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου με ουδέτερο pH, όπως Cetaphil, Aveeno, Eucerin και Neutrogena.
- Μπορείτε να αγοράσετε μη ερεθιστικά καθαριστικά δέρματος στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και φαρμακεία.
- Εάν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό χωρίς λάδια. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε ξηρό δέρμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό με βάση γλυκερόλη ή μια κρέμα.
- Μη χρησιμοποιείτε σαπούνι, γιατί τα συστατικά που περιέχονται σε αυτό μπορεί να φράξουν τους πόρους.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να καθαρίσετε το δέρμα. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα έλαια που χρειάζεται και να προκαλέσει ερεθισμό.
Βήμα 2. Μην καθαρίζετε το δέρμα πολύ συχνά
Αν και πρέπει να καθαριστεί, μην το κάνετε πολύ συχνά. Ο καθαρισμός που γίνεται πολύ συχνά ή πολύ σκληρά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, να αφαιρέσει το λίπος και να προκαλέσει σπασίματα.
Για να το διατηρήσετε καθαρό και χωρίς ακμή, καθαρίστε την περιοχή με τάση ακμής δύο φορές την ημέρα και μετά από άσκηση ή εφίδρωση
Βήμα 3. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Η ενυδατική κρέμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος, ώστε να μην φράξει τους πόρους και να αποτρέψει τα σπασίματα. Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν επίσης να μειώσουν την ερυθρότητα, την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα που προκαλούνται από πολλά προϊόντα θεραπείας ακμής.
- Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται επίσης ενυδατική κρέμα. Επιλέξτε προϊόντα χωρίς λιπαρά και μη κωμογονικά.
- Μιλήστε με έναν δερματολόγο ή κάποιον που εργάζεται στη φροντίδα του δέρματος για να καθορίσει τον τύπο του δέρματός σας. Τα προϊόντα που κατασκευάζονται ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και σε πολλά καταστήματα ή σούπερ μάρκετ.
Βήμα 4. Αφαιρέστε τακτικά το νεκρό στρώμα δέρματος
Το νεκρό δέρμα μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ακμή. Η τακτική απολέπιση του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το νεκρό δέρμα και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
- Λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα απολέπισης θα ανασηκώσουν μόνο την επιφάνεια του δέρματος και δεν θα φτάσουν αρκετά βαθιά για να απαλλαγείτε από το σπυράκι.
- Επιλέξτε ένα απαλό τρίψιμο (συνθετικό ή φυσικό) του οποίου οι κόκκοι έχουν το ίδιο σχήμα. Ένα τραχύ τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει σπασίματα ακμής. Οι μαλακές πετσέτες μπορούν επίσης να αφαιρέσουν απαλά το νεκρό δέρμα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν είναι κωμογονικά και υποαλλεργικά
Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά ή άλλα είδη προϊόντων περιποίησης του δέρματος, όπως ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό, επιλέξτε προϊόντα που δεν είναι κωμογονικά. Αυτά τα προϊόντα δεν φράζουν τους πόρους και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του ερεθισμού. Αναζητήστε επίσης καλλυντικά με βάση το νερό ή τα ανόργανα άλατα και χωρίς λιπαρά.
- Τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «μη-κωμεδογόνα» έχουν δοκιμαστεί για επιδερμίδα με τάση ακμής και δεν θα επιδεινώσουν ή θα προκαλέσουν ακμή.
- Τα προϊόντα με την ένδειξη "υποαλλεργικά" έχουν δοκιμαστεί για ευαίσθητο δέρμα και δεν θα προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
- Τα μη κωμογονικά και υποαλλεργικά προϊόντα διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως μακιγιάζ, αντηλιακό, ενυδατική κρέμα και τονωτικό. Μπορείτε να το αγοράσετε στα περισσότερα φαρμακεία, σούπερ μάρκετ, ηλεκτρονικά καταστήματα, ακόμη και σε ορισμένα καταστήματα.
Βήμα 6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
Τα προϊόντα μακιγιάζ ή καλλυντικά που δεν καθαρίζονται πριν τον ύπνο μπορούν να φράξουν τους πόρους. Αφαιρέστε όλα τα μακιγιάζ ή τα καλλυντικά με ένα απαλό καθαριστικό προσώπου ή ένα μη λιπαρό ντεμακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο.
- Μπορείτε να το καθαρίσετε με ένα ειδικό ντεμακιγιάζ, (ειδικά αν χρησιμοποιείτε αδιάβροχο προϊόν) ή ένα απαλό καθαριστικό προσώπου πριν τον ύπνο. Τα περισσότερα καθαριστικά προσώπου είναι αποτελεσματικά στην αφαίρεση του μακιγιάζ.
- Κάθε μήνα, μπορείτε να καθαρίζετε το απλικατέρ μακιγιάζ ή το σφουγγάρι καλλυντικών με σαπουνόνερο για να αφαιρέσετε βακτήρια που μπορούν να φράξουν τους πόρους.
Βήμα 7. Κάντε ντους μετά από άσκηση ή δραστηριότητα
Εάν κάνετε πολλές ασκήσεις ή δραστηριότητες, κάντε ντους όταν τελειώσετε. Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση βακτηρίων και λιπαρών ουσιών στο δέρμα που προκαλούν ακμή.
Μην πλένετε το σώμα σας με σκληρά σαπούνια και χρησιμοποιήστε ήπια σαπούνια
Βήμα 8. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Μην αφαιρείτε τα σπυράκια αγγίζοντάς τα ή πιέζοντάς τα. Εάν αγγίξετε και πιέσετε το δέρμα, το λάδι και τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν και να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή.
Το άγγιγμα και η πίεση στο δέρμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν περαιτέρω ερεθισμό. Επίσης να είστε προσεκτικοί όταν ακουμπάτε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας έτσι ώστε τα βακτήρια να μην εξαπλωθούν και να προκαλέσουν ακμή
Βήμα 9. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό. Με τη μη κατανάλωση ανθυγιεινού και γρήγορου φαγητού, τα μαύρα στίγματα και άλλα είδη ακμής μπορούν επίσης να προληφθούν.
- Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη μπορούν να επιβραδύνουν τον κυτταρικό κύκλο και να φράξουν τους πόρους. Προσπαθήστε να μην τρώτε πολλά γλυκά ή τηγανητά φαγητά.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών όπως τα σμέουρα και τα καρότα, μπορούν να επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο για πιο υγιές δέρμα.
- Τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη. Όταν συνδυάζονται με πολύ νερό, αυτές οι τροφές μπορούν να επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει πιο υγιές και λιγότερο επιρρεπές σε σπασίματα.
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα, όπως καρύδια ή ελαιόλαδο, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματος.
- Ανθυγιεινά τρόφιμα παίρνουν επίσης τη θέση των τροφών που παρέχουν τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που απαιτούνται για υγιές δέρμα.
- Μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί καλή ενυδάτωση. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα και το δέρμα σας υγιή.
Μέρος 2 από 2: Εφαρμογή τοπικών προϊόντων ακμής και λήψη φαρμάκων
Βήμα 1. Καθαρίστε τα χέρια και το πρόσωπο
Πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή οποιουδήποτε τοπικού προϊόντος για τη θεραπεία της ακμής, πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εξάπλωσης βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν ακμή.
- Μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι που είναι αποτελεσματικά στον καθαρισμό των βακτηρίων.
- Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό προσώπου ειδικά κατασκευασμένο για το δέρμα του προσώπου σας. Διατίθενται επίσης προϊόντα καθαρισμού προσώπου ειδικά για δέρμα με τάση ακμής. Αυτό το καθαριστικό προσώπου μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση των βακτηρίων και να αποτραπεί η επανεμφάνιση της ακμής.
Βήμα 2. Απορροφήστε το περιττό λάδι
Η περίσσεια σμήγματος ή ελαίου μπορεί να προκαλέσει ακμή. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα τοπικό προϊόν ή μάσκα για να απορροφήσετε το υπερβολικό λάδι. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βοηθούν στην απομάκρυνση του λαδιού, αλλά και στα βακτήρια και το νεκρό δέρμα που προκαλεί ακμή.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλικυλικό οξύ χωρίς ιατρική συνταγή ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, να ζητήσετε συνταγή από το γιατρό σας.
- Η χρήση μάσκας αργίλου κάθε εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του περιττού λιπαρού και να καθαρίσει το δέρμα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απορροφητικό χαρτί για να απορροφήσετε την περίσσεια λιπαρότητας στο πρόσωπό σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού ή εκείνων που αναγράφονται στις ετικέτες συσκευασίας του προϊόντος, έτσι ώστε το προϊόν να μην χρησιμοποιείται υπερβολικά και να προκαλεί ερεθισμό του δέρματος.
- Τα περισσότερα προϊόντα που απορροφούν λάδια μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα περιποίησης δέρματος, σούπερ μάρκετ ή ηλεκτρονικά καταστήματα καλλυντικών.
Βήμα 3. Εφαρμόστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου στο σπυράκι
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι ένα αντιβακτηριακό φάρμακο που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν ακμή. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου βρίσκεται στα περισσότερα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να καθαρίσετε και να αποτρέψετε την ακμή.
- Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για την ακμή περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε συγκεντρώσεις 2,5%, 5%ή 10%. Για να απαλλαγείτε από την ακμή, χρησιμοποιήστε την πιο αγνή μορφή υπεροξειδίου του βενζοϋλίου. Μπορείτε να αγοράσετε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου στα περισσότερα φαρμακεία και να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό για σχετικές ερωτήσεις.
- Ξεκινήστε να παίρνετε το φάρμακο αργά. Εφαρμόστε 2,5% ή 5% συγκέντρωση τζελ ή λοσιόν βενζοϋλο υπεροξειδίου μία φορά την ημέρα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας.
- Εάν δεν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, μετά από μία εβδομάδα, αυξήστε τη συχνότητα χρήσης σε δύο φορές την ημέρα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 10% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου εάν το πρόβλημα της ακμής σας δεν βελτιωθεί σε 4-6 εβδομάδες και εάν το 5% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου δεν κάνει το δέρμα σας πολύ ξηρό ή ερεθισμένο.
Βήμα 4. Καλέστε το γιατρό
Τα τοπικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να μην βοηθήσουν σε σοβαρές ή σπάνιες περιπτώσεις ακμής. Εάν αυτά τα φάρμακα δεν καθαρίζουν την ακμή σας μετά από μερικές εβδομάδες χρήσης, καλέστε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο φάρμακο για τη θεραπεία της ακμής σας.
Οι γιατροί μπορούν επίσης να προσφέρουν ειδικές θεραπείες για την ακμή όπως χημικά peeling, μικροδερμοαπόξεση ή θεραπείες με λέιζερ και φως
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Για τη θεραπεία της σοβαρής ακμής, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν στοματικά φάρμακα ή τοπικές κρέμες. Κρέμες και χάπια μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση και την πρόληψη της ακμής.
Βήμα 6. Εφαρμόστε το Retin-A στο δέρμα
Το Retin-A είναι μια τοπική κρέμα βιταμίνης Α που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για τη θεραπεία σοβαρής ακμής. Εφαρμόστε την κρέμα στο δέρμα τη νύχτα για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε την ακμή.
- Το Retin-A μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία.
- Το Retin-A θα κάνει το δέρμα σας ευαίσθητο στο ηλιακό φως. Επομένως, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν ταξιδέψετε.
- Το Retin-A μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα και ξηρότητα του δέρματος. Το Retin-A μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεφλούδισμα του δέρματος, αν και αυτό είναι συνήθως προσωρινό και μπορεί να βελτιωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Εφαρμόστε το Retin-A μόνο τη νύχτα.
- Ο χρόνος που χρειάζεται για να απαλλαγείτε από την ακμή με το Retin-A είναι 2-3 μήνες. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε το πρόγραμμα με συνέπεια και να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού.
Βήμα 7. Πάρτε αντιβιοτικά για να εξαλείψετε τα βακτήρια που προκαλούν ακμή
Πάρτε αντιβακτηριακά χάπια που μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια που προκαλούν σοβαρή ακμή (συμπεριλαμβανομένων των λευκών μυών). Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής σε σοβαρές περιπτώσεις ακμής. Οι τοπικές συνταγογραφούμενες κρέμες επίσης συνήθως περιέχουν αντιβιοτικά και συνδυάζονται ακόμη και με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή ρετινοειδή. Αυτός ο τύπος αντιβιοτικών μπορεί να χρησιμοποιηθεί περισσότερο από τα αντιβιοτικά από του στόματος.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε αντιβιοτικά για την ακμή.
- Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα αντιβιοτικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο. Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε έξω.
Βήμα 8. Για πολύ σοβαρές περιπτώσεις ακμής, δοκιμάστε το Accutane
Εάν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν, σκεφτείτε να πάρετε το Accutane. Το Accutane είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο και χρησιμοποιείται μόνο για περιπτώσεις ακμής που δεν υποχωρούν με άλλες θεραπείες ή σοβαρών κύστεων και ουλών.
- Το Accutane μπορεί να αγοραστεί μόνο με ιατρική συνταγή και ορισμένοι γιατροί δεν θα το συνταγογραφήσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το Accutane μπορεί να προκαλέσει πολύ ξηρό δέρμα, χείλη και μάτια. Το Accutane μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και εντερικής φλεγμονής.
- Οι γιατροί απαιτούν από τους ασθενείς να κάνουν εξετάσεις αίματος πριν συνταγογραφήσουν το Accutane επειδή αυτό το φάρμακο μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα του αίματος, τη χοληστερόλη και το ήπαρ.
- Οι γιατροί απαιτούν επίσης από τις γυναίκες ασθενείς να αποδείξουν ότι δεν είναι έγκυες και δεν λαμβάνουν ή χρησιμοποιούν δύο τύπους αντισύλληψης επειδή το Accutane μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.
Βήμα 9. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή αντισυλληπτικών χαπιών
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια και σοβαρή ακμή αντιδρά στο αντισυλληπτικό χάπι. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή εάν η ακμή σας δεν βελτιώνεται με άλλες θεραπείες και εάν το αντισυλληπτικό χάπι είναι κατάλληλο για εσάς.
- Οι ορμόνες που υπάρχουν στα περισσότερα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των εκρήξεων ακμής.
- Λάβετε υπόψη ότι η θεραπεία ακμής με αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.
- Τα αντισυλληπτικά χάπια πρέπει να αγοράζονται με ιατρική συνταγή και ορισμένοι γιατροί ή φαρμακεία θα ζητήσουν τη γονική συγκατάθεση εάν είστε κάτω των 18 ετών. Δεδομένου ότι η αντισύλληψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τυχόν κινδύνους που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Εάν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια, ο γιατρός σας θα σας δώσει επίσης οδηγίες να μην καπνίζετε.
