Το μέτωπο είναι μέρος της ζώνης Τ ή της ζώνης του προσώπου που περιλαμβάνει το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι. Για πολλούς ανθρώπους το μέτωπο είναι μια προβληματική περιοχή επειδή είναι τόσο κοντά στα μαλλιά, τα οποία παράγουν λάδι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή στο μέτωπο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση σπιτικών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Η εφαρμογή υπεροξειδίου του βενζοϋλίου στο μέτωπο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπυράκια που αναπτύσσονται εκεί. Επιπλέον, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου έχει επίσης το επιπλέον πλεονέκτημα της απομάκρυνσης του νεκρού δέρματος και του υπερβολικού λιπαρού, που μπορεί να φράξει τους πόρους.
- Αναζητήστε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε συγκέντρωση περίπου 2,5% έως 10%.
- Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να κάνει το δέρμα ξηρό και στη συνέχεια φολιδωτό ή να προκαλέσει τσούξιμο, κάψιμο και ερυθρότητα. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία.
Βήμα 2. Δοκιμάστε σαλικυλικό οξύ
Εκτός από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το σαλικυλικό οξύ μπορεί επίσης να βρεθεί σε άλλα μη συνταγογραφούμενα καθαριστικά και προσώπου και μπορεί να βοηθήσει στην ακμή του μετώπου. Συνήθως το προϊόν περιέχει συγκέντρωση οξέος περίπου 0,5% έως 5%.
- Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ερεθισμό και τσούξιμο του δέρματος. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο δέρμα και περιμένετε 3 ημέρες για να δείτε εάν αντιμετωπίσετε ερεθισμό.
- Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή για περισσότερο από το προβλεπόμενο. Χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή τις πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
- Το σαλικυλικό οξύ προορίζεται για χρήση μόνο στο δέρμα. Μην το εφαρμόζετε πολύ κοντά στα μάτια, τα ρουθούνια ή το στόμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια στο προβληματικό δέρμα
Χρησιμοποιήστε ένα μπατονέτα ή βαμβάκι για να εφαρμόσετε το λάδι στην προβληματική περιοχή στο μέτωπο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Επομένως, αραιώστε μια σταγόνα αιθέριου ελαίου με μια σταγόνα από ένα έλαιο φορέα, όπως jojoba, ελιά ή καρύδα. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, εισάγετε αργά το λάδι. Μπορείτε να αφήσετε το λάδι στο δέρμα σας ή να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για να το ξεπλύνετε. Τα αιθέρια έλαια που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Λάδι δέντρων τσαγιού
- Λάδι ρίγανης
- Λάδι μέντας ή μέντας
- Έλαιο θυμαριού
- Καλέντουλα
- έλαιο δεντρολίβανου
- λεβάντα
- Λάδι περγαμόντο
Βήμα 4. Εκτελέστε θεραπεία προσώπου με ατμό
Η εξάτμιση ανοίγει τους πόρους και βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς. Επιπλέον, η εξάτμιση είναι εύκολη και φθηνή. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε ατμό στο πρόσωπο:
- Ρίξτε νερό σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε στη σόμπα μέχρι να αρχίσει να εξατμίζεται το νερό.
- Βάλτε ζεστό νερό σε μια λεκάνη και τοποθετήστε το στο τραπέζι. Λυγίστε πάνω από τη λεκάνη και τοποθετήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 30 εκατοστά από τη λεκάνη. Ο ζεστός ατμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα. Οπότε να προσέχεις.
- Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αφήστε το πρόσωπό σας να βράσει για 15 λεπτά. Όταν τελειώσετε, στεγνώστε το πρόσωπό σας.
- Αφού αχνίσετε το πρόσωπό σας, μπορείτε να συνεχίσετε την απολέπιση ή να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα για να μειώσετε το λάδι.
- Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο νερό ενώ βράζετε στον ατμό.
Βήμα 5. Φτιάξτε μια μάσκα από ασπράδια αυγών
Το ασπράδι αυγού βοηθά στην αντιμετώπιση των κηλίδων καθώς συσφίγγει και αναζωογονεί το δέρμα. Όταν φτιάχνετε μάσκα από ασπράδι, βεβαιωθείτε ότι χτυπάτε τα ασπράδια μέχρι να αφριστούν, όπως οι μαρέγκες. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά όπως λεμόνι για να λευκάνετε το δέρμα ή μέλι που έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
- Συνδυάστε τρία ασπράδια αυγών και μια κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού σε ένα μπολ και χτυπήστε τα αυγά μέχρι να ασπρίσουν, να αφριστούν και να σφίξουν.
- Εφαρμόστε τη μάσκα με το ασπράδι του αυγού σε καθαρό πρόσωπο, με καθαρά χέρια. Μην αφήνετε το μείγμα να εισέλθει στο στόμα, τη μύτη ή τα μάτια. Αφήστε το για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Στεγνώστε το δέρμα αργά.
- Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό των ασπρών αυγών.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
Βήμα 6. Δοκιμάστε ένα γραφίτη από μηλόξυδο
Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι με δύο φλιτζάνια νερό. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο χρησιμοποιώντας μια μπάλα βαμβακιού. Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι βοηθά στην εξισορρόπηση του τόνου του δέρματος και μειώνει την ακμή.
Να γνωρίζετε ότι το μηλόξυδο μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, φτιάξτε ένα μείγμα με μεγαλύτερη αναλογία νερού
Μέθοδος 2 από 4: Απαλλαγή από την ακμή μέσω δίαιτας
Βήμα 1. Μειώστε τη ζάχαρη
Ξεκινήστε απαλλαγείτε από τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Τα βακτήρια αγαπούν τη ζάχαρη και τα βακτήρια προκαλούν ακμή. Επιπλέον, μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα της ακμής. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι τρόφιμα που απελευθερώνουν ζάχαρη στο αίμα πιο αργά. Τα τρόφιμα με τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν:
- Δημητριακά πίτουρο ρυζιού, φυσικό μούσλι, αλεσμένη βρώμη
- Wheatωμί ολικής αλέσεως, ψωμί από κολοκύθι, ψωμί ολικής αλέσεως
- Τα περισσότερα λαχανικά, εκτός από παντζάρια, κολοκυθάκια και ραπανάκια
- Διαφορετικοί τύποι ξηρών καρπών
- Κυρίως φρούτα, εκτός από καρπούζι και χουρμάδες. Μάνγκο, μπανάνες, παπάγια, ανανάδες, σταφίδες και σύκα έχουν μέτριο γλυκαιμικό δείκτη.
- Όσπρια και ξηροί καρποί
- Γιαούρτι
- Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν χαμηλό έως μέτριο γλυκαιμικό δείκτη. Ο χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης βρίσκεται στο καστανό ρύζι, το κριθάρι και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Βήμα 2. Μειώστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων
Η έρευνα δείχνει μια μικρή σχέση μεταξύ γάλακτος και ακμής. Εάν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα και έχετε ακμή στο μέτωπό σας, δοκιμάστε να μειώσετε την ποσότητα γαλακτοκομικών στη διατροφή σας.
Βήμα 3. Λάβετε περισσότερες βιταμίνες Α και D
Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, είναι αντιμικροβιακή και μειώνει την παραγωγή ελαίου. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των δύο βιταμινών είναι μέσω της τροφής.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α περιλαμβάνουν λαχανικά, όπως γλυκοπατάτες, σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο, κόκκινες πιπεριές, σκουός μελιού. φρούτα όπως το πεπόνι πορτοκαλιού, το μάνγκο και το βερίκοκο. όσπρια, κρέας, συκώτι και ψάρια.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν ψάρια, όπως σολομό, τόνο, σκουμπρί και μουρουνέλαιο. αυγά, μανιτάρια? και στρείδια. Πολλά τρόφιμα είναι επίσης εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
- Μπορείτε επίσης να λάβετε βιταμίνη D μέσω φυσικού ηλιακού φωτός, επειδή το ηλιακό φως ενεργοποιεί το σώμα να παράγει τη βιταμίνη. Περάστε περίπου 10-20 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους χωρίς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα. Εάν έχετε σκούρο δέρμα, περάστε περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι είστε στον ήλιο με ασφάλεια χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος, SPF 30, ένα καπέλο με φαρδύ χείλος και καλύπτοντας όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα D3.
Βήμα 4. Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πιστεύεται ότι βοηθούν στον έλεγχο των μορίων που παράγουν λάδι. Μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 στα τρόφιμα. Διάφοροι κόκκοι και ξηροί καρποί, όπως λιναρόσπορος και λιναρόσπορο, σπόροι chia, φυστικοβούτυρο, καρύδια είναι καλές πηγές ωμέγα-3. Τα ψάρια και το ιχθυέλαιο, που βρίσκονται στον σολομό, τις σαρδέλες, το σκουμπρί, το λευκόσαρκο ψάρι και το λαβράκι, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά. Τα αβοκάντο είναι επίσης μια καλή πηγή ωμέγα-3.
Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ωμέγα-3
Μέθοδος 3 από 4: Περιποίηση του δέρματος
Βήμα 1. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Για να αποφύγετε τα σπυράκια στο μέτωπο και σε άλλα μέρη του προσώπου, πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και μετά από δραστηριότητες που σας κάνουν να ιδρώνετε. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
- Μην χρησιμοποιείτε τίποτα λειαντικό καθώς μπορεί να είναι σκληρό για το δέρμα.
- Φροντίστε να πλένετε απαλά το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας με απαλές κυκλικές κινήσεις όταν πλένετε το πρόσωπό σας.
- Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Δεν συνιστάται το πλύσιμο του προσώπου σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Απολέπιση του δέρματος
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε ένα scrub προσώπου για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα. Αυτό το βήμα βοηθά στην αποβολή του εξωτερικού στρώματος του δέρματος και ανοίγει τους πόρους. Επιπλέον, η απολέπιση βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από το νεκρό δέρμα και άλλες ακαθαρσίες που φράζουν τους πόρους.
Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε ερεθισμούς
Βήμα 3. Αποφύγετε τα προϊόντα που προκαλούν ερεθισμό
Ορισμένα προϊόντα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν σπασίματα. Εάν έχετε πολλά σπυράκια στο μέτωπό σας, χρησιμοποιήστε ελάχιστα καλλυντικά. Τζελ μαλλιών, μους, σπρέι μαλλιών και αντηλιακό μπορεί να προκαλέσουν σπασίματα στο μέτωπο.
- Χημικές ουσίες, έλαια και λίπη στα καλλυντικά, ακόμη και προϊόντα με την ένδειξη «υποαλλεργικά», μπορεί να ερεθίσουν και να βλάψουν το δέρμα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό
Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό, όπως το Cetaphil, το Play, το Neutrogena ή το Aveeno.
- Αναζητήστε καθαριστικά που χαρακτηρίζονται ως μη-κωμογονικά. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν δεν ενθαρρύνει το σχηματισμό μαύρων στίξεων, κλειστών κομεντόνων, ανοιχτών μαύρων στίξεων ή σπυριών. Παραδείγματα μη-κωμεδογόνων προϊόντων περιλαμβάνουν τα Neutrogena, Cetaphil και Olay. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στερεά σαπούνια που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ ή άλφα υδροξυοξέα. Υπάρχουν πολλά μη-κωμογονικά προϊόντα στην αγορά. Διαβάστε την ετικέτα για να είστε σίγουροι.
- Μην τρίβετε το δέρμα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα όπως ουλές, ή να μετατρέψει τα σπυράκια σε πληγές. Επιπλέον, το τρίψιμο του δέρματος μπορεί επίσης να διεγείρει την εμφάνιση περισσότερων σπυριών επειδή προκαλεί την εξάπλωση της μόλυνσης.
Βήμα 5. Ενυδατώστε το δέρμα με μη-κωμογονικά έλαια
Ορισμένες ενυδατικές κρέμες μπορούν να φράξουν τους πόρους και να κάνουν το δέρμα κολλώδες ή λιπαρό. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μη-κωμογονικά έλαια για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Τα μη κωμογονικά έλαια είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους. Δοκιμάστε λάδια όπως:
- Αμυγδαλέλαιο
- Λάδι σπόρου βερίκοκου
- Λάδι αβοκάντο
- Λάδι καμφοράς
- Καστορέλαιο
- Ελαιο νυχτολούλουδου
- Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού
- Λάδι φουντουκιού
- Λάδι σπόρου κάνναβης
- Ορυκτέλαιο
- Ελαιόλαδο
- Φυστικέλαιο
- Λάδι κνήκου
- Λάδι από σπόρους σανταλόξυλου
- σησαμέλαιο
Μέθοδος 4 από 4: Αποτρέψτε τα σπυράκια στο μέτωπο
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα μαλλιά σας
Εάν έχετε ακμή στο μέτωπό σας, είναι σημαντικό να πλένετε συχνά τα μαλλιά σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε κτυπήματα ή μαλλιά που καλύπτουν το μέτωπό σας καθώς αυτό μπορεί να μεταφέρει λιπαρότητα και βρωμιά από τα μαλλιά σας στο δέρμα του προσώπου σας.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το μέτωπό σας
Μπορεί να υπάρχει λάδι και βρωμιά στα χέρια σας που μπορεί να φράξουν τους πόρους σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας μακριά από το μέτωπό σας.
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας εάν αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας. Αυτό το βήμα μπορεί να μειώσει το λάδι και άλλες βρωμιές που μπορεί να κολλήσουν στα χέρια σας
Βήμα 3. Αποφύγετε τα καπέλα
Τα καπέλα που καλύπτουν το μέτωπο μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Αφαιρέστε το καπέλο που καλύπτει το μέτωπο. Εάν πρέπει να φοράτε καπέλο, βεβαιωθείτε ότι το πλένετε τακτικά, έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται λάδι και άλλα συντρίμμια στο καπέλο και να μην μετακινούνται στο μέτωπο.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι οι μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια είναι πάντα καθαρά
Ο ύπνος σε βρώμικες μαξιλαροθήκες και σεντόνια βαμμένα με λάδι μπορεί να προκαλέσει ακμή στο μέτωπο. Όταν κοιμάστε το πρόσωπό σας κολλάει στις μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια σας και η σκόνη, το λάδι και άλλα συντρίμμια μετακινούνται στο μέτωπό σας ενώ κοιμάστε. Πλύνετε τη μαξιλαροθήκη σας δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε το ξέσπασμα στο μέτωπο.
