Το να κάνεις φίλους δεν είναι πάντα εύκολο και το να κρατάς φίλους είναι ακόμα πιο δύσκολο αν δεν ξέρεις πώς να γίνεις φίλος. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να γνωρίζει νέους ανθρώπους, να είστε προσεκτικοί και να αντιμετωπίζετε το άγχος. Αυτά τα πράγματα θα σας διευκολύνουν να διατηρήσετε φιλίες. Χωρίς να το καταλάβετε, θα γίνετε καλός φίλος.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κάνοντας φίλους
Βήμα 1. Βρείτε μια ομάδα συνομηλίκων
Για να κάνεις φίλους, πρέπει πρώτα να βρεις φίλους. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας συμμετέχοντας σε μια ομάδα που μοιράζεται τις αξίες και τη θέση σας στη ζωή, η οποία είναι συνήθως γνωστή ως ομάδα συνομηλίκων. Έρευνες δείχνουν ότι το να κάνεις φίλους μπορεί να παρατείνει τη ζωή, οπότε το να γνωρίσεις νέα άτομα δεν είναι μόνο μια καλή ιδέα αλλά είναι σημαντικό για την υγεία σου.
- Εάν έχετε ήδη παιδιά, αναζητήστε ομάδες μαμάδων στη γειτονιά σας. Οι περισσότερες κοινότητες έχουν περισσότερους από έναν συλλόγους γονέων, είτε πρόκειται για διακοπές μαμάς είτε για ομάδα καροτσιών. Οι περισσότερες από αυτές τις ομάδες έχουν σελίδες στο Facebook που μπορείτε να ακολουθήσετε.
- Εάν ασχολείστε με την πολιτική, οι περισσότερες πόλεις έχουν ομάδες λόμπι ή κέντρα εθελοντών στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Όταν μια ομάδα ανθρώπων συνεργάζεται για την επίτευξη ενός κοινού στόχου, δημιουργείται μια σχέση μεταξύ τους.
Βήμα 2. Κάντε ένα μάθημα στο γυμναστήριο
Η παραμονή σε κάθε συνάντηση θα σας κάνει να αναγνωρίζεστε από άλλους συμμαθητές. Έχοντας έναν κοινό στόχο δημιουργεί επίσης ισχυρές σχέσεις μεταξύ των ατόμων σε μια ομάδα.
Αναζητήστε τάξεις που ενθαρρύνουν την αλληλεπίδραση μεταξύ των μελών. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το πιλάτες κάνουν καλό στο σώμα σας, αλλά δεν σας αφήνουν να κοινωνικοποιηθείτε πολύ. Αναζητήστε ευκαιρίες για να κάνετε αυτοάμυνα, Zumba ή ακόμα και μαθήματα ραπτικής και μαγειρικής
Βήμα 3. Ξεκινήστε τη συζήτηση
Ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να επισκέπτεστε νέα μέρη, το να συστηθείτε στους ανθρώπους δεν αρκεί. Πρέπει να κάνετε ερωτήσεις. Δείξτε ενδιαφέρον για άλλους ανθρώπους και θα έλκονται πίσω.
Δώστε προσοχή σε μη λεκτικές ενδείξεις όπως χαμόγελα και βλέμμα στα μάτια. Όταν κάποιος σας προσκαλεί με μια χειρονομία, μπορείτε να του δώσετε ένα κομπλιμέντο, να σχολιάσετε τι συνέβη ή να μοιραστείτε πληροφορίες
Βήμα 4. Μιλήστε εύκολα
Γράψτε μια λίστα με ελαφριά θέματα που σας έρχονται στο μυαλό. Πράγματα όπως οι ευτυχισμένες παιδικές αναμνήσεις, ο καιρός και το φαγητό είναι θέματα για τα οποία οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν.
Όταν ξεκινάτε μια συνομιλία με κάποιον με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε το άτομο πριν τον χαιρετήσετε. Εάν έχετε μια αστεία μνήμη ή έναν κοινό φίλο, χρησιμοποιήστε το ως αφετηρία συνομιλίας
Βήμα 5. Προσκαλέστε έναν γνωστό σας για καφέ
Μπορείτε να κάνετε νέους φίλους προσωπικά ή διαδικτυακά, αυτό είναι σωστό. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η διατήρηση προσωπικής επαφής με ανθρώπους είναι σημαντική και δεν μπορείτε να το πετύχετε κάνοντας φίλους μόνο με το smartphone σας. Όταν παρατηρήσετε ότι μια συνομιλία με κάποιον στρέφεται προς τη φιλία, καλέστε τον να κάνει δραστηριότητες εκτός της συνάντησής σας για να δώσει την ευκαιρία να αναπτυχθεί η φιλία.
Βήμα 6. Να είστε σοφοί
Σοφία σημαίνει να είσαι προσεκτικός ώστε να μην επιτεθείς ή αναστατώσεις τους άλλους. Δεν χρειάζεται να αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας κυριαρχήσουν, αλλά πρέπει να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδράτε.
Δώστε προσοχή στη φυλή, το φύλο, τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή τις πιθανές απόψεις τους. Μην κάνετε αστεία ή αγενή σχόλια που επιτίθενται ή δαιμονοποιούν τους φίλους σας ή οποιονδήποτε τους αρέσει
Μέρος 2 από 3: Διατήρηση φίλων
Βήμα 1. Ακούστε προσεκτικά
Το να ακούς είναι το κλειδί για να είσαι φίλος. Σε κανέναν δεν αρέσει να συναντά κάποιον που δεν μπορεί να σταματήσει να μιλά. Στην πραγματικότητα, ο κανόνας είναι να περνάτε το 75% του χρόνου ακούγοντας και το υπόλοιπο 25% να μιλάτε!
- Υπάρχουν πολλά πράγματα που σας εμποδίζουν να είστε καλός ακροατής, δηλαδή να κρίνετε τους άλλους, νομίζοντας ότι ξέρετε τι θα πουν οι φίλοι σας και πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
- Αντ 'αυτού, αφήστε το άλλο άτομο να είναι ο ίδιος χωρίς κρίση, εμπιστευτείτε ότι ο φίλος σας θα έχει κάτι νέο να πει και αφήστε στην άκρη τα συναισθήματά σας για το θέμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να ακούτε καλά.
- Εάν είστε απλός άνθρωπος, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τον φίλο σας για να δείτε πόση γνώμη σας μπορεί να δεχτεί. Στη συνέχεια, ζητήστε του να μοιραστεί την άποψή του και ακούστε προσεκτικά.
Βήμα 2. Διορθώστε τα αρνητικά χαρακτηριστικά
Όλοι έχουν αδυναμίες, αλλά ορισμένα πράγματα μπορούν να εμποδίσουν μια ουσιαστική φιλία. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τυχόν αρνητικά χαρακτηριστικά που έχετε και κάντε μια πραγματική προσπάθεια να τα διορθώσετε.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να καυχηθείτε. Αυτή η συμπεριφορά είναι αλαζονική και οι περισσότεροι την βρίσκουν ενοχλητική. Θα χάσετε φίλους πριν μπορέσετε να γίνετε φίλοι. Πρέπει να έχετε μια ισορροπία στο να κάνετε φίλους, ώστε να μπορείτε να γιορτάζετε τα επιτεύγματα του άλλου αντί να ανταγωνίζεστε.
- Αρνήσου τα κουτσομπολιά. Όταν σας λέει κάποιος, μην το μοιράζεστε με κανέναν άλλο, ακόμα κι αν ο άλλος δεν σας έχει ζητήσει συγκεκριμένα να το κρατήσετε μυστικό. Θα χτίσει εμπιστοσύνη, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση φιλιών.
- Κρατήστε τη δέσμευση. Η ακύρωση των σχεδίων την τελευταία στιγμή είναι αγενής και μπορεί να διαταράξει τη ζωή ενός φίλου. Μερικές φορές είναι αναπόφευκτο, όπως κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης, αλλά θα πρέπει να δώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες προειδοποιήσεις εάν θέλετε να ακυρώσετε τα σχέδιά σας.
Βήμα 3. Μοιραστείτε εμπειρίες ζωής
Ενώ δεν πρέπει να πιέζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους, δεν πρέπει επίσης να είστε πολύ εσωστρεφείς. Εάν αφήσετε το άλλο άτομο να συνεχίσει να μιλάει χωρίς να εκφέρει γνώμη, είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνετε φίλοι από κάποιον που μιλάει πολύ.
Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε τα πιο βαθιά και σκοτεινά μυστικά σας με τους φίλους σας, ειδικά όταν αρχίζετε να κάνετε φίλους και να χτίζετε εμπιστοσύνη. Ωστόσο, τα προσωπικά ανέκδοτα είναι αυτά που φέρνουν τους ανθρώπους κοντά. Η ανταλλαγή εμπειριών ζωής είναι το κλειδί για μια στενή φιλία
Βήμα 4. Διατηρήστε μια ειλικρινή στάση
Οι ανειλικρινείς άνθρωποι τείνουν να χαμογελούν πολύ, να μιλούν πολύ δυνατά και συνήθως γελούν για να καλύψουν το άγχος τους. Για να είσαι καλός φίλος, πρέπει να απαλλαγείς από την ανειλικρίνεια. Δεν μπορείτε να διατηρήσετε μια φιλία με ανειλικρίνεια γιατί τελικά ο φίλος σας θα δει τον πραγματικό σας εαυτό και πιθανότατα θα αισθανθεί προδομένος.
Βήμα 5. Να είστε καλοί
Αυτός είναι ένας βασικός κανόνας της κοινωνικής ζωής, αλλά αν θέλετε να κάνετε φίλους, πρέπει να είστε φίλοι. Δώστε μικρές χάρες, δώρα για να δείξετε ενδιαφέρον και χρόνο όταν οι φίλοι χρειάζονται ακόμα κι αν αυτό σας ενοχλεί.
Μέρος 3 από 3: Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
Βήμα 1. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση
Αν πιστεύετε στον εαυτό σας, οι άλλοι θα πιστεύουν σε εσάς. Ο αντίκτυπος θα είναι βαθύτερος από αυτό. Αν σας αρέσει ο εαυτός σας, θα συμπεριφέρεστε καλά στον εαυτό σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα συμπεριφέρεστε και στους άλλους καλά.
- Να γνωρίζετε τις δικές σας σκέψεις και πεποιθήσεις όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Όταν συναντάτε αρνητικές συζητήσεις με τον εαυτό σας, επικρίνετε τους.
- Κάντε πράγματα όπως κάντε ελπιδοφόρες δηλώσεις, συγχωρήστε τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε στα θετικά και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Να είστε έξυπνοι
Είναι λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε όταν είστε με άτομα που σας καταλαβαίνουν. Βασικά, θα παρατηρήσετε όταν κάνετε μια πραγματική σύνδεση με κάποιον. Εάν κάποιος πιστεύει ότι είστε περίεργος, μπορεί να επικρίνει και να αυξήσει το άγχος σας.
Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας. Μήπως το άτομο κοροϊδεύει τη μοναδικότητά μου; Τα πρόσωπά τους φαίνονται ειλικρινή ή υποκριτικά; Το άτομο θα γελάσει μαζί μου ή θα γελάσει μαζί μου;
Βήμα 3. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Αν δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας, κανείς δεν θα σας γνωρίσει. Αποκτήστε τη συνήθεια να περνάτε λίγο ήσυχο χρόνο κάθε μέρα εξερευνώντας το δικό σας μυαλό. Αυτή η συνήθεια θα αυξήσει επίσης την αυτοεκτίμηση. Δοκιμάστε να κάνετε μια άσκηση γραφής και δείτε τι λέει η γνώμη σας για τις αξίες σας. Ορισμένες ασκήσεις γραφής που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- Ενδοσκόπηση φοβερή εμπειρία. Φανταστείτε μια εποχή που ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι. Τι εμπειρία ήταν αυτή; Γιατί νιώθεις τόσο ευτυχισμένος; Τι είπε αυτή η εμπειρία για εσάς;
- Προσδιορίστε τι σας ενοχλεί. Τι σε θυμώνει? Τι σε προβληματιζει? Τι σας ενοχλεί συγκεκριμένα; Γράψτε όλα όσα σας αναστατώνουν, από μεγάλα σε μικρά, και προσπαθήστε να μάθετε γιατί σας αναστατώνει.
- Σκεφτείτε τις δυνάμεις σας. Σε τι συνήθως σου κάνουν κομπλιμέντα οι άνθρωποι; Ποια πιστεύετε ότι είναι η ειδικότητά σας;
- Μάθετε ποιες δραστηριότητες ή πράγματα είναι σημαντικά για εσάς. Τι κάνετε συνήθως για διασκέδαση; Ποια πράγματα έχουν αξία για εσάς;
Βήμα 4. Απαντήστε στην επικοινωνία
Ενώ μερικές φορές μπορεί να είναι άβολο να μιλάς με νέους ανθρώπους, μέρος της αντιμετώπισης του άγχους είναι η αντιμετώπιση του φόβου. Απαντήστε σε κλήσεις, μηνύματα κειμένου και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μέσα σε λίγες ημέρες, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικό σας φαίνεται το άτομο. Χωρίς να το γνωρίζετε, οι νέοι άνθρωποι δεν θα σας κάνουν πια νευρικούς.
Βήμα 5. Αφήστε τις ανθυγιεινές φιλίες
Εάν έχετε φίλους που είναι πάντα αγχωτικοί, μην επιστρέψετε τη χάρη, δεν είστε εκεί όταν τους χρειάζεστε ή είστε πολύ απαιτητικοί, μπορεί να έχετε ανθυγιεινές φιλίες στη ζωή σας. Για να γίνετε πραγματικός φίλος, πρέπει να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι σημαίνει φιλία, οπότε μπορεί να θέλετε να τερματίσετε μια μονόπλευρη φιλία.
- Θυμηθείτε ότι επειδή ένας φίλος έχει ελαττώματα δεν σημαίνει ότι η φιλία σας μαζί του είναι ανθυγιεινή. Προσπαθήστε να σταθμίσετε τις καλές και κακές ιδιότητες ενός φίλου για να προσδιορίσετε αν η φιλία αξίζει να σωθεί.
- Για παράδειγμα, αν έχετε έναν φίλο που σας εκνευρίζει επειδή πάντα παραπονιέται για το αγόρι της, αλλά σας ακούει όταν πρέπει να της πείτε κάτι, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η προθυμία της να ακούσει είναι πιο σημαντική από τη συνήθεια της να διαμαρτύρεται.
Συμβουλές
- Όταν τελειώνετε μια συνομιλία με έναν φίλο, σφίξτε τα χέρια, αγκαλιάστε ή πείτε του αντίο. Η ευγένεια θα κρατήσει την καλή σας αξία στα μάτια του.
- Τα ειλικρινή κομπλιμέντα είναι σημαντικά σε μια καλή συνομιλία.
- Ακόμα κι αν έχετε πολλούς φίλους στο διαδίκτυο, ο χρόνος για τους ανθρώπους στην πραγματική ζωή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε σημαντικές φιλίες. Μπορείτε να μιλάτε πιο εύκολα και να διαβάζετε χειρονομίες όταν συναντιέστε προσωπικά, ώστε να εμβαθύνει η σχέση σας με αυτούς τους ανθρώπους.
- Κρατήστε το μυστικό ενός φίλου εκτός αν είναι επιβλαβές ή σωματικά επιβλαβές.
