Η νοσταλγία ή αλλιώς λαχτάρα για το σπίτι ή την πατρίδα είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της απομάκρυνσης από το σπίτι, ειδικά για πρώτη φορά. Ωστόσο, το συναισθηματικό άγχος που σχετίζεται με τη νοσταλγία πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Αν νιώθετε νοσταλγία, συνειδητοποιήστε πόσο σημαντικά είναι τα συναισθήματά σας και γιατί. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η προσαρμογή σε ένα νέο περιβάλλον είναι δύσκολη και η δημιουργία νέων φίλων απαιτεί χρόνο. Καθώς εξελίσσεται η νέα σας ζωή, κάντε μερικά ενεργά βήματα για να απαλλαγείτε από αυτήν την νοσταλγία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεπερνώντας τα συναισθήματα της λαχτάρας για την πατρίδα
Βήμα 1. Απολαύστε την ελευθερία
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν κακή συμβουλή, αλλά η διασκέδαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την νοσταλγία. Η μετάβαση σε ένα νέο μέρος σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε πώς θέλετε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Είναι σημαντικό να εστιάζετε στον εαυτό σας κάθε τόσο και το να βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος παρέχει την τέλεια ευκαιρία να το κάνετε. Τα κόλπα για να απολαύσετε μια μοναχική ζωή περιλαμβάνουν:
- Άσκηση. Αυξήστε τον καρδιακό σας ρυθμό κάθε μέρα, με όποιον τρόπο θέλετε. Το τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε τη νέα γειτονιά σας από προσωπική άποψη. Το τζόκινγκ θα σας ενημερώσει για το νέο περιβάλλον και θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.
- Φέρτε κάτι που θα σας απασχολήσει. Αν κρατάτε ημερολόγιο, να το έχετε πάντα μαζί σας. Or φέρτε ένα βιβλίο ή περιοδικό. Η ανάγνωση και η γραφή είναι υπέροχοι τρόποι για να απασχολήσετε το μυαλό σας και να εκφράσετε τις σκέψεις σας.
- Κάντε τις δραστηριότητες που πάντα θέλατε να κάνετε. Για παράδειγμα, bungee jumping. Or πηγαίνετε σε ένα μουσείο τέχνης εάν αυτή η δραστηριότητα ταιριάζει καλύτερα στο ρυθμό σας. Θυμηθείτε την τελευταία φορά που είπατε στον εαυτό σας: «Θέλω να το δοκιμάσω». Όποια και αν είναι η δραστηριότητα, τώρα είναι η ευκαιρία σας!
Βήμα 2. Πιέστε τον εαυτό σας να έχει πάντα θετική νοοτροπία
Μην παρεξηγείτε ότι το να είσαι μόνος σε ένα νέο μέρος ισοδυναμεί αυτόματα με μοναξιά. Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι το να είσαι μόνος σημαίνει να νιώθεις μοναξιά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτό, προφορικά εάν είναι απαραίτητο. Άλλα χρήσιμα πράγματα που πρέπει να πείτε στον εαυτό σας περιλαμβάνουν:
- Ο χρόνος μου μόνος είναι μόνο προσωρινός.
- Todayσως σήμερα θέλω να είμαι κάπου αλλού, αλλά όλα θα είναι καλύτερα σε αυτό το μέρος.
- Όλοι αισθάνονται μόνοι κατά καιρούς.
- Είμαι αρκετά δυνατός και δημιουργικός για να αντιμετωπίσω ορισμένο χρονικό διάστημα μόνος.
- Υπάρχουν άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που νοιάζονται για μένα, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι αυτή τη στιγμή.
- Αυτή τη στιγμή κάνω παρέα με τον εαυτό μου και αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να κάνω κάθε τόσο ».
Βήμα 3. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις για τις ανέσεις της γενέτειράς σας
Αν σας λείπει η οικεία ατμόσφαιρα του αγαπημένου σας καφέ στη γενέτειρά σας ή ανησυχείτε ότι δεν μπορείτε να βρείτε ένα αξιόπιστο συνεργείο, σκεφτείτε τι είναι αυτά τα μέρη που αγαπάτε. Πηγαίνετε έξω και βρείτε τις κατάλληλες εκδόσεις αυτών των τόπων στην πόλη που ζείτε τώρα. Lookάχνοντας για κάτι σαν το νέο αγαπημένο σας καφενείο, θα γίνει ακόμα πιο σαφές σε τι είδους μέρη σας αρέσει να βρίσκεστε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο φυσικός φωτισμός είναι πραγματικά κάτι στο οποίο εστιάζετε και οι καφετέριες που έχετε επισκεφθεί από τη μετακόμιση στην πόλη είναι πιο σκοτεινές από ό, τι έχετε συνηθίσει. Εάν βρείτε ένα ηλιόλουστο, φωτεινό μέρος με παρόμοια ατμόσφαιρα με το μέρος που έχετε χάσει, πιθανότατα έχετε βρει ένα νέο αγαπημένο. Επιπλέον, οι αναζητήσεις θα σας επιτρέψουν να συναντήσετε τόνους baristas (που μπορούν να αποτελέσουν πηγή γνώσης για την περιοχή) και να δείτε μερικές νέες γειτονιές!
- Συνειδητοποιήστε ότι η εύρεση άνεσης στη ζωή σε μια νέα πόλη απαιτεί πολλές γνώσεις για τον τόπο. Εξερευνήστε και ανοίξτε τον εαυτό σας σε όσα έχει να προσφέρει η νέα πόλη - συμπεριλαμβανομένων νέων αθλητικών ευκαιριών, εστιατορίων, επιλογών ψυχαγωγίας και αμέτρητων συστημάτων δημόσιας συγκοινωνίας. Θα βρείτε τον εαυτό σας να συγκρίνει αυτά τα πράγματα με αυτά που παλιά παίρνατε. Αυτό θα αυξήσει την άνεσή σας στη νέα σας πόλη και θα σας δώσει ομοιότητες με τα μέρη που αγαπήσατε περισσότερο στην προηγούμενη πόλη σας.
Βήμα 4. Καθορίστε ορισμένες ημέρες για να επικοινωνήσετε με το σπίτι ή την πόλη σας
Ορίστε μια ειδική ημέρα, μία φορά την εβδομάδα, για να καλέσετε στο σπίτι. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι αρκετό, αυτό το βήμα θα σας δώσει το χώρο και το χρόνο για να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε νέες κοινωνικές σχέσεις στο νέο σας περιβάλλον.
Βήμα 5. Βάλτε μερικά χαλαρωτικά αντικείμενα γύρω σας
Ακόμα κι αν είναι μόνο υποσυνείδητα, οι υπενθυμίσεις για τα μέρη και τους ανθρώπους που σας λείπουν θα σας κάνουν να νιώσετε πιο ήρεμοι. Παρόλο που η υπενθύμιση του σπιτιού μπορεί επίσης να σας δώσει μια ένδειξη νοσταλγίας, η άνεση των οικείων αντικειμένων θα σας κάνει πιο άνετα εκεί που βρίσκεστε τώρα. Βάλτε φωτογραφίες φίλων και συγγενών ή πράγματα που ήταν στο παλιό σας δωμάτιο σε μέρη που βλέπετε συχνά.
Βήμα 6. Γράψτε ένα συμβατικό γράμμα
Γράψτε ένα γράμμα σε έναν παλιό φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό. Αυτό το γράμμα θα σημαίνει πολλά για τον παραλήπτη και θα εκπλαγείτε πόσο σας αρέσει η διαδικασία γραφής ενός γράμματος με το χέρι. Εάν ένας φίλος συμφωνεί, δεσμευτείτε να στείλετε μηνύματα ο ένας στον άλλον. Ένα γράμμα το μήνα θα σας κρατά σε επαφή, θα δημιουργήσει έναν τρόπο να βάλετε τις σκέψεις σας στο χαρτί και θα σας δώσει κάτι για να περιμένετε.
Βήμα 7. Έχετε κάτι να περιμένετε
Η αναμονή για κάτι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα θετικό πνεύμα. Εάν πραγματικά σας λείπει το σπίτι και έχετε την οικονομική δυνατότητα να επισκεφθείτε, προγραμματίστε ένα ταξίδι εκ των προτέρων. Αυτό θα σας ηρεμήσει για λίγο, θα σας δώσει κάτι να περιμένετε και θα σας δώσει ένα κομμάτι από το ίδιο το σπίτι.
Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία νέας κοινωνικής βάσης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι οι άνθρωποι είναι πιο δύσκολο να αντικατασταθούν από τα μέρη
Θα βρείτε ένα νέο κομμωτήριο συνδρομής αργά ή γρήγορα, αλλά η εύρεση νέων φίλων είναι ακόμη πιο δύσκολη. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νοσταλγήσει τους ανθρώπους που έκαναν τη ζωή σας τόσο άνετη πριν μετακομίσετε - και συνειδητοποιήστε ότι δεν θα υπάρχει το τέλειο υποκατάστατό τους οπουδήποτε στον κόσμο.
Συνειδητοποιήστε ότι μια νέα πόλη προσφέρει όχι μόνο νέες φιλίες, αλλά ένα εντελώς νέο δίκτυο και κοινότητα για να συμμετάσχετε. Μη διστάσετε να το κάνετε. Αν σας λείπει ένα ή δύο άτομα, καλέστε το το βράδυ για να μοιραστείτε ιστορίες για τη ζωή σας μεταξύ τους. Θα νιώσετε σαν να έχετε περισσότερα να μιλήσετε - και να έχετε πιο θετικές, εξίσου ευχάριστες συζητήσεις - όταν έχετε νέες, διασκεδαστικές εμπειρίες για να μοιραστείτε
Βήμα 2. Συνδεθείτε με τα άτομα που βρίσκεστε τώρα
Ακόμα κι αν δεν φαίνεστε τόσο εντυπωσιασμένοι, υπάρχουν διαφορετικές ομάδες ανθρώπων, ανεξάρτητα από το πού κινείστε, που θα ήθελαν να σας γνωρίσουν. Είτε βασίζεται σε κοινά ιστορικά ζωής είτε σε κοινά ενδιαφέροντα, αναζητήστε άτομα που συγκεντρώνονται βάσει κριτηρίων που μοιράζεστε. Για παράδειγμα:
- Εάν παρακολουθείτε ένα μεγάλο πανεπιστήμιο και έχετε μετακομίσει σε μια μεγάλη πόλη, είναι πιθανό να πραγματοποιηθεί συνάντηση αποφοίτων εκεί. Εάν μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο δεν φέρει αποτελέσματα, επικοινωνήστε με το κέντρο αποφοίτων του πανεπιστημίου σας και θα μάθουν αν υπάρχουν οργανωμένες ομάδες αποφοίτων στη νέα σας πόλη.
- Εάν μετακομίσετε σε μια νέα χώρα, αναζητήστε άλλα άτομα που προέρχονται ή μετακομίζουν από την ίδια χώρα με εσάς.
- Πήγαινε μόνο με τη θέλησή σου. Υπάρχουν αρκετοί υπέροχοι ιστότοποι που έχουν σχεδιαστεί για να οργανώνουν συναντήσεις που βασίζονται σε κοινά ενδιαφέροντα ή ακόμα και σε απλές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ρίξτε μια ματιά στο Kaskus ή το Reddit, και τα δύο έχουν πλατφόρμες για να συναντήσετε ανθρώπους σε διαφορετικές πόλεις σε όλο τον κόσμο.,
Βήμα 3. Αποδεχτείτε την πρόσκληση
Αν κάποιος σας προσκαλέσει, ελάτε! Μην φοβάστε να γίνετε αμέσως φίλοι με όλους όσους συναντάτε. Οι πιθανότητες είναι ότι θα συναντήσετε πολλούς ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε στενή σχέση. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τις αλληλεπιδράσεις και όσο περισσότερα άτομα συναντάτε τόσο πιο άνετα θα νιώθετε όταν βγαίνετε και κάνετε παρέα με την κοινότητα.
Βήμα 4. Διοργανώστε ένα γεύμα και φτιάξτε το δικό σας πιάτο
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρηγορήσετε τον εαυτό σας με τις μυρωδιές και τις γεύσεις της πολυαναμενόμενης μαγειρικής στο σπίτι, αναπτύσσοντας παράλληλα πραγματικές σχέσεις με τους ανθρώπους στη νέα σας ζωή. Η φιλία που ξεκινά με το μοίρασμα φαγητού είναι κάτι που υπήρχε από αμνημονεύτων χρόνων. Προσκαλέστε άτομα που θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα για να μοιραστούν ένα γεύμα που έχει ιδιαίτερη σημασία για εσάς. Φέρτε την ατμόσφαιρα της γενέτειράς σας στη «νέα πατρίδα» που αναπτύσσεται τώρα.
Βήμα 5. Εθελοντής
Ο εθελοντισμός θα σας οδηγήσει βαθύτερα σε νέες κοινότητες, θα σας οδηγήσει σε νέα κοινωνικά δίκτυα και θα σας κάνει να νιώσετε ότι ανήκετε σε μια νέα πόλη. Όποια και αν είναι τα ενδιαφέροντά σας, μπορείτε να βρείτε ευκαιρίες να κάνετε εθελοντική εργασία που αγαπάτε και να συναντήσετε άτομα που ενδιαφέρονται να συνεισφέρουν στον κόσμο με παρόμοιο τρόπο.
Βήμα 6. Κάντε μια προσπάθεια να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους
Να είστε κοντά σε άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την κοινωνική αλληλεπίδραση με απλό και χαλαρό τρόπο. Εάν είστε φοιτητής, να ξέρετε ότι αυτή είναι μια περίοδος στη ζωή σας που έχετε άπειρες ευκαιρίες να συναντήσετε άλλους ανθρώπους και να εμπλακείτε σε νέες κοινότητες. Για να σταθμίσετε τις επιλογές σας:
- Αναζητήστε μια λίστα με φοιτητικές οργανώσεις. Τα περισσότερα πανεπιστήμια παρέχουν αυτήν τη λίστα στον ιστότοπό τους.
- Ελέγξτε το ημερολόγιο της πανεπιστημιούπολης. Οι πιθανότητες είναι ότι σύντομα θα παρευρεθείτε σε μια ποικιλία εκδηλώσεων που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ πριν. Το Πανεπιστήμιο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ζήσετε κάθε είδους δημιουργική έκφραση, από τη μουσική έως την κωμωδία. Σχεδόν πάντα θα συμβαίνει κάτι που σας ενδιαφέρει.
- Γίνετε μέλος στο φιλικό πρωτάθλημα. Αυτή η κίνηση θα σας οδηγήσει γρήγορα σε μια νέα κοινωνία και πιθανότατα θα σας οδηγήσει σε νέους φίλους.
- Όταν τρώτε, ειδικά όταν άλλοι άνθρωποι κάνουν παρόμοιες δραστηριότητες (όπως τραπεζαρία ή τραπεζαρία), ζητήστε άδεια να καθίσετε σε ένα τραπέζι που είναι ήδη κατειλημμένο, αλλά υπάρχουν ακόμα κενές θέσεις και χαιρετήστε τους ανθρώπους που έχουν ήδη καθίσει εκεί.
Μέθοδος 3 από 3: Ειρήνη με τη λαχτάρα για την πατρίδα
Βήμα 1. Γνωρίστε από πού προέρχεται το αίσθημα της νοσταλγίας ή της νοσταλγίας
Το να ζείτε μακριά από το σπίτι, ειδικά για πρώτη φορά - ίσως πηγαίνετε στο κολέγιο ή υπηρετείτε στο στρατό - θα σας κάνει σύντομα να χάσετε διάφορες πτυχές της ζωής εκεί που ήσασταν. Συνειδητοποιήστε ότι η απουσία ανθρώπων και χώρων που θα σας κάνουν να νιώσετε αγαπημένοι, ασφαλείς και προστατευμένοι μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πνεύμα σας. Το να λείπεις από την πατρίδα σου είναι μια έκφραση συναισθημάτων λαχτάρας για την άνεση και την ασφάλεια που συνήθως αποκτάς, συμπεριλαμβανομένης της ρουτίνας και της αίσθησης ότι είσαι μέρος της κοινότητας.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι η νοσταλγία θα έρθει και θα φύγει
Όπως συμβαίνει με όλα τα είδη συναισθημάτων, το βάρος των συναισθημάτων που σχετίζονται με την νοσταλγία θα ποικίλει. Μην εκπλαγείτε από ξαφνικές στιγμές θλίψης και νοσταλγίας. Αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά συναισθήματα. Το μυαλό σας (και το σώμα) απλώς αντιδρά σε σημαντικές αλλαγές στο περιβάλλον σας.
Βήμα 3. Μην εκπλαγείτε από το πόσο έντονα είναι τα συναισθήματα της νοσταλγίας σας
Η λαχτάρα για το σπίτι μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το μυαλό και το σώμα σας. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν αισθάνεστε ασταθείς ή αισθάνεστε απίστευτα θλίψη. Ειδικότερα, να γνωρίζετε την αύξηση των ακόλουθων:
- Ανησυχία.
- Θλίψη και άγχος.
- Υπερβολική εμμονή με τις σκέψεις για την πατρίδα.
Βήμα 4. Πείτε σε κάποιον πώς νιώθετε
Είτε ξεκινάτε το κολέγιο, είτε μετακινείστε επαρχίες για μια νέα δουλειά, είτε σας στέλνουν για στρατιωτική θητεία, σίγουρα θα υπάρχει κάποιος με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για τη μετάβαση. Ακόμα κι αν κανείς άλλος δεν σας περνά από το μυαλό, μιλήστε με κάποιον που γνωρίζετε και που έχει ζήσει αλλού στο παρελθόν. Η μη αναγνώριση των συναισθημάτων σας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια και χειρότερη νοσταλγία.
Βήμα 5. Διαλογιστείτε
Αναρωτηθείτε: "Τι μου λείπει πραγματικά;" Εξετάστε το ενδεχόμενο να σας λείπει απλώς ο παλιός σας εαυτός και να μην έχετε συνηθίσει το νέο που είστε σήμερα. Οι νέες καταστάσεις συχνά σε κάνουν να σκέφτεσαι για βαθύτατο προβληματισμό, και με αυτό, προκύπτουν μια σειρά από ουσιαστικές συνειδητοποιήσεις που θα συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη και την ωριμότητά σου.
