Η προσωπική ανάπτυξη είναι ένα έργο δια βίου. Αυτό που κάνετε και πώς το κάνετε θα σας βοηθήσει να γίνετε «τέλειοι». Ό, τι σας έχει εμπνεύσει, μια συγκεκριμένη γυναίκα ή συγκεκριμένες ιδιότητες πολλών γυναικών ταυτόχρονα, μπορείτε να τελειοποιήσετε τον εαυτό σας καλλιεργώντας εσωτερικά και εξωτερικά χαρακτηριστικά και ζώντας τη ζωή στο έπακρο.
Βήμα
Μέρος 1 από 6: Καθορισμός του τέλειου
Βήμα 1. Μάθετε για το είδωλό σας
Σκεφτείτε τη γυναίκα που θεωρείτε «τέλεια». Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητες που θαυμάζετε σε αυτές. Εξετάστε τι έχουν κάνει στη ζωή, την προσέγγισή τους στη ζωή, τη φιλοσοφία της ζωής, τα επιτεύγματα, την προσωπικότητα, τη φυσική εμφάνιση και το στυλ. Τι κοινό έχουν όλες αυτές οι γυναίκες;
Σκεφτείτε γυναίκες που γνωρίζετε, διασημότητες ή ιστορικά πρόσωπα
Βήμα 2. Μάθετε ποιες είναι οι δυνάμεις σας
Σκεφτείτε τη ζωή σας αυτήν τη στιγμή, τι κάνετε, την εκπαίδευση, τη δουλειά σας, τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους και τη σωματική σας υγεία. Λάβετε επίσης υπόψη την προσωπικότητά σας. Κάντε μια λίστα με αυτά για τα οποία είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη λίστα.
- Για παράδειγμα, «ήμουν καλό παιδί: τηλεφωνούσα στους γονείς μου κάθε μέρα/μία φορά την εβδομάδα και συνομιλούσα με υπομονή, παρόλο που δεν είχα πολύ χρόνο εκείνη τη στιγμή».
- «Είμαι επιμελής άνθρωπος: Κάνω πάντα ό, τι καλύτερο μπορώ, δεν αναβάλλω ποτέ και ελέγχω διεξοδικά τα πρότυπα εργασίας».
- «Τα μαλλιά μου είναι όμορφα: απαλά, λαμπερά και μακριά».
- Αυτός ο κατάλογος ισχυρών στοιχείων και στοιχείων θα είναι υποκειμενικός και μοναδικός.
Βήμα 3. Γράψτε τον τέλειο ορισμό που βλέπετε
Τι θεωρείτε τέλειο στις δυνάμεις σας; Σκεφτείτε την τελειότητά σας και την τελειότητα του ειδώλου σας και γράψτε μερικές προτάσεις ή κάντε μια λίστα με πράγματα που πιστεύετε ότι θα σας κάνουν τέλειους. Πώς είναι τα περιεχόμενα; Ποια επιτεύγματα θα σας κάνουν τέλειους; Ποιες συμπεριφορές, στάσεις και αξίες πρέπει να υιοθετήσετε;
- Αποφύγετε τις λέξεις «πάντα», «ποτέ», «πρέπει» και «πρέπει» (για παράδειγμα, «πρέπει να μιλήσω με ευγενικό τόνο φωνής»). Όταν είναι ανέφικτα, τέτοιες λέξεις δημιουργούν μη ρεαλιστικές προσδοκίες και απογοήτευση, ενοχές και απογοήτευση.
- Ο ορισμός σας για την τέλεια γυναίκα ισχύει για εσάς, το σημαντικό είναι να μην είστε ακριβώς όπως οι άλλες γυναίκες. Είναι απλώς ένα εργαλείο για να ορίσετε την ιδανική έκδοση του εαυτού σας.
Βήμα 4. Γνωρίστε τα σημεία προόδου σας
Φτιάξτε μια λίστα με πτυχές του εαυτού σας που σας εμποδίζουν να είστε τέλειοι. Κάθε άνθρωπος, ακόμη και οι «τέλειοι» έχουν κάποια σημεία που μπορούν να θεωρηθούν αρνητικά. Θυμηθείτε ότι η τελειότητα δημιουργείται από ένα μείγμα θετικών και αρνητικών.
Να είστε προσεκτικοί αν η γυναίκα που πιστεύετε ότι είναι τέλεια είναι διασημότητα ή κάποια με την οποία αλληλεπιδράτε μόνο μέσω των κοινωνικών μέσων. Οι προσωπικοί λογαριασμοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούνται μόνο για να αντικατοπτρίζουν αυτό που το άτομο θέλει να δείξει. Οι φωτογραφίες μπορούν να επεξεργαστούν και οι άνθρωποι συνήθως δείχνουν μόνο τα καλύτερα μέρη της ζωής που έχουν επιλεγεί. Τα προφίλ των κοινωνικών μέσων είναι απλώς ένα κομμάτι της πραγματικής ζωής και διαθέτουν μια στρεβλή εκδοχή της πραγματικότητας
Μέρος 2 από 6: Ανάπτυξη προσωπικότητας
Βήμα 1. Διευρύνετε τα ενδιαφέροντά σας
Αναζητήστε γνώση άλλου θέματος ή τομέα. Ποιος ξέρει ότι έχεις ένα κρυφό ταλέντο. Ζητήστε από τους ντόπιους ή τα σχολεία της πόλης σας για συλλόγους ή κοινότητες να συνεργαστούν με άτομα που μπορούν να σας ενθαρρύνουν και να σας διδάξουν. Μπορεί να αποδειχθεί ότι είστε καλοί στο μαγείρεμα ή ειδικευμένοι στο ξύλο. Αν θέλετε, ξεκινήστε να κάνετε αυτό που θέλατε να γνωρίζετε εδώ και πολύ καιρό αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία. Perhapsσως έχετε την επιθυμία να αναπτύξετε ένα ταλέντο στη φωτογραφία ή να διαβάσετε κλασική αγγλική λογοτεχνία.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να συνεχίσετε αυτές τις δραστηριότητες. Θυμηθείτε ότι η δραστηριότητα πρέπει να είναι ευχάριστη. Θα έχετε κάτι να περιμένετε που δεν είναι αγχωτικό.
- Δεν απαιτούν όλα τα ενδιαφέροντα να φύγετε από το σπίτι και να ξοδέψετε χρήματα. Searchάξτε στο Διαδίκτυο για ντοκιμαντέρ ή βίντεο για παρακολούθηση.
Βήμα 2. Δείξτε μια θετική προοπτική
Αναζητήστε τις θετικές πτυχές σε κάθε κατάσταση και σε ένα άτομο. Θυμηθείτε ότι το "θετικό" δεν σημαίνει απαραίτητα "καλό". Τα μαθησιακά αποτελέσματα από αρνητικές καταστάσεις είναι "θετικές" πτυχές, αλλά δεν κάνουν την κατάστασή σας "καλή". Μπορείτε να δείτε τα πράγματα ως αρνητικά και κακά. Ωστόσο, οι άνθρωποι έλκονται από εκείνους που δείχνουν θετική στάση. Η χαρούμενη στάση σας θα εξαφανιστεί από τους άλλους.
- Αναρωτηθείτε: «Τι μπορώ να μάθω από αυτήν την κατάσταση; Πώς μπορώ να αποφύγω τέτοιου είδους αποτελέσματα την επόμενη φορά; Τι μπορώ να μάθω από εδώ; »
- Μόλις σχηματίσετε μια αρνητική γνώμη για ένα άτομο, θα αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια πράγματα γι 'αυτόν που θα επιβεβαιώσουν αυτή τη γνώμη και θα αγνοήσουν όλα τα στοιχεία που υποδηλώνουν το αντίθετο. Εάν σκέφτεστε άσχημα πράγματα για κάποιον, σκεφτείτε αμέσως παραδείγματα που διαλύουν αυτήν την αρνητική γνώμη. Or, σκεφτείτε λόγους που μπορεί να τον οδηγήσουν να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Maybeσως είναι κουρασμένος ή πεινασμένος; Maybeσως δεν κατάλαβε την κατάσταση;
- Προσπαθήστε να παρηγορήσετε άλλες γυναίκες. Επειδή θέλουν να είναι η «τέλεια γυναίκα», είναι εύκολο να ανταγωνιστείς άλλες γυναίκες. Μην κολλήσετε σε τέτοια μικροπρέπεια και στη συνέχεια προσπαθήστε να σαμποτάρετε άλλες γυναίκες, αντίθετα υποστηρίξτε τις. Για να το πούμε απλά, εάν ένας συνεργάτης που δεν σας αρέσει ρωτήσει αν γνωρίζετε μια συγκεκριμένη προθεσμία για το έργο, μην τον σαμποτάρετε δίνοντάς του λάθος ημερομηνία. Or, αν μια γυναίκα σας ζητήσει μια συνταγή για ένα πιάτο που φέρατε στο παζάρι, μην παραλείψετε σκόπιμα τα συστατικά της συνταγής ή δώστε διαφορετική αναλογία από αυτή που χρησιμοποιείτε. Στηρίξτε όλες τις γυναίκες.
Βήμα 3. Αναπτύξτε κοινωνικές δεξιότητες
Κάθε φορά που αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε και να κάνετε. Κάντε σύντομες κρίσεις για τις συνέπειες ορισμένων ενεργειών. Πρέπει να εξασκηθείτε στην τοποθέτηση του εαυτού σας σε καταστάσεις που απαιτούν κοινωνικές δεξιότητες. Διαβάστε τη γλώσσα του σώματος των άλλων για να μπορείτε να τους κρίνετε καλύτερα. Διαβάστε τα συναισθήματά τους για να καταλάβετε πώς τα μεταφέρουν.
- Προσδιορίστε την πρόοδό σας αναλύοντας τη δική σας συμπεριφορά. Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την οπτική επαφή; Μιλάτε πολύ γρήγορα ή ακούτε πολύ δυνατά όταν είστε νευρικοί; Στέκεστε πολύ κοντά στο άτομο με το οποίο μιλάτε; Διακόπτεις όταν μιλούν άλλοι άνθρωποι; Δυσκολεύεστε να πείτε όχι;
- Ζητήστε από φίλους/οικογένεια που εμπιστεύεστε να σας πουν ποιες κοινωνικές δεξιότητες πρέπει να καλλιεργήσετε και ζητήστε τους να πουν την αλήθεια χωρίς να βλάπτουν τα συναισθήματά σας. Οι φίλοι συνήθως παρατηρούν συμπεριφορά που δεν γνωρίζετε. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που ρωτάτε είναι επίσης καλό στην κοινωνικοποίηση.
- Επιλέξτε μόνο μία ή δύο κοινωνικές δεξιότητες κάθε φορά για να εστιάσετε. Αφού επιτύχετε σημαντική πρόοδο, αναπτύξτε άλλες δεξιότητες.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον φίλο σας να παίξει ρόλους ή να εξασκηθεί στον καθρέφτη.
Βήμα 4. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που νιώθετε μέσα σας. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αισθάνεστε εκνευρισμένοι, θυμωμένοι ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα, προσπαθήστε να προσδιορίσετε την πηγή αυτού του συναισθήματος. Κοίτα στο μυαλό σου. Τι πιστεύετε για την αιτία που προκάλεσε αυτό το συναίσθημα; Να ξέρετε ότι επειδή κάτι πιστεύεται, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι αλήθεια. Προσπαθήστε να μην εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα σε άλλους ανθρώπους.
- Αν νιώθετε ότι πρόκειται να εκραγείτε, πάρτε βαθιές, ηρεμιστικές ανάσες. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Αν μπορείτε, απομακρυνθείτε για λίγο φεύγοντας από το δωμάτιο και βρίσκοντας ένα ήσυχο μέρος. Εάν δεν μπορείτε να πάτε, δοκιμάστε να πιείτε ένα κρύο ποτήρι νερό ή να καθίσετε. Αυτό θα σας ηρεμήσει.
- Τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αρνητικά, λάθος ή κακά. Καλλιεργήστε τα συναισθήματά σας μοιράζοντας αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας σε ένα περιοδικό ή μιλώντας σε ένα αξιόπιστο άτομο. Η συγκράτηση των συναισθημάτων θα αυξήσει μόνο το άγχος και δεν θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.
Μέρος 3 από 6: Διατήρηση σχέσεων
Βήμα 1. Κρατήστε τις υποσχέσεις
Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν πείτε ότι θα κάνετε κάτι χωρίς να προσθέσετε τη λέξη "υπόσχομαι", εξακολουθεί να είναι υπόσχεση. Αν έχετε πει ότι θα κάνετε κάτι, προσπαθήστε πραγματικά να το κάνετε. Εάν αποδειχθεί ότι δεν μπορείτε, ενημερώστε το ενδιαφερόμενο εκ των προτέρων και ζητήστε συγγνώμη, αναφέροντας τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε. Αυτή η στάση δείχνει ότι είστε ειλικρινείς και αξιόπιστοι.
Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνο ή την ατζέντα σας για να παρακολουθείτε αν έχετε ραντεβού. Υπολογίστε πόσο καιρό θα χρειαστεί για να γίνει αυτό. Ορίστε μια υπενθύμιση πριν από την προθεσμία, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να συγκεντρώσετε τους πόρους που απαιτούνται για να την εργαστείτε
Βήμα 2. Προσπαθήστε να είστε προληπτικοί
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε πρώτα με άτομα και να μείνετε σε επαφή. Θυμηθείτε μια επερχόμενη εκδήλωση για την οποία σας είπαν. Ρωτήστε ξανά για την εκδήλωση την επόμενη φορά. Σε αυτούς τους πολυσύχναστους καιρούς, οι άνθρωποι θα εκτιμούσαν πραγματικά να επικοινωνήσουν πρώτα. Χρησιμοποιήστε όποια μέθοδο προτιμάτε για να μείνετε σε επαφή, αλλά να θυμάστε ότι η ακρόαση φωνών ή η προσωπική συνάντηση διαφέρει από την αλληλεπίδραση μέσω διαδικτύου.
- Εκπλήξτε τους φίλους ή την οικογένειά σας καλώντας τους στο τηλέφωνο.
- Θυμηθείτε τις επετείους και τα γενέθλια των ανθρώπων.
- Δείξτε βαθιά ευγνωμοσύνη στο άτομο που έχει κάνει κάτι καλό για εσάς. Πείτε ευχαριστώ, στείλτε ένα δώρο ή προσπαθήστε να επιστρέψετε τη χάρη.
- Ορίστε ένα πρόγραμμα για να καλέσετε την οικογένεια και τους φίλους σας που ζουν πολύ μακριά. Αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο τα Σαββατοκύριακα για να επικοινωνήσετε με άτομα που δεν είναι στην καθημερινότητά σας αλλά είναι σημαντικά για εσάς.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα κουτσομπολιά
Μιλήστε όμορφα για το άτομο πίσω από την πλάτη του. Μην παραπονιέστε για αυτά, διαδώστε φήμες ή ψέματα. Εάν κάποιος γύρω σας αρχίσει να κουτσομπολεύει, ζητήστε του αμέσως να σταματήσει ή να ανακατευθύνει τη συζήτηση σε άλλο θέμα.
-
- «Έι, έλα, μην μιλάς έτσι για αυτόν».
- "Ας μιλήσουμε για κάτι άλλο."
- «Πώς προχωρά το έργο σας;»
- Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να συζητάτε για αρνητικά γεγονότα. Θα πρέπει να το κάνετε μόνο όταν σας αφορά, δεν έχει καμία σχέση με κανέναν ή αν προσπαθείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει.
Βήμα 4. Να είστε αξιόπιστοι και πάντα εκεί
Αφιερώστε χρόνο για οικογένεια και φίλους. Βεβαιωθείτε ότι η εργασία/το σχολείο και η κοινωνική ζωή σας είναι ισορροπημένη. Θέστε όρια για τον εαυτό σας, ορίστε πότε θα κάνετε οτιδήποτε σχετίζεται με την εργασία και πότε θα είστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Κρατήστε τα μυστικά που σας εμπιστεύονται, αν κάποιος μιλήσει για αυτό, προσποιηθείτε ότι δεν ξέρετε τίποτα.
Αφιερώστε χρόνο για να ζητήσετε τα τελευταία νέα στη ζωή των στενών φίλων και της οικογένειάς σας. Όπως χρειάζεστε κάποιον για να στηριχτείτε, πρέπει επίσης να είστε εκεί για τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Μέρος 4 από 6: Προσοχή στη φυσική εμφάνιση
Βήμα 1. Υιοθετήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής
Το να ζεις τις μέρες ενεργά θα έχει μεγάλο όφελος τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα (αντί να κάνετε απλώς την περιστασιακή έντονη δραστηριότητα). Στόχος για 30 λεπτά αερόβιας άσκησης την ημέρα. Η αερόβια άσκηση θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και δεν θα είναι τόσο βαριά ώστε να μην μπορείτε να μιλήσετε.
- Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να έχετε ένα σωστό σώμα. Η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να είστε υγιείς, αν και είναι μια καλή επιλογή. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή να πάρετε φίλους ή οικογένεια για καθημερινό τζόκινγκ. Αναζητήστε βίντεο ή ιστολόγια ειδικών φυσικής κατάστασης που μπορείτε να ακολουθήσετε.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα προσόντα του «ειδικού» που ακολουθείτε. Ελέγξτε την εκπαίδευση, την πιστοποίηση και τα προσόντα των σχετικών εμπειρογνωμόνων στον ιστότοπο. Δεν θέλετε να ακολουθήσετε κάποιον που προσποιείται ότι είναι ειδικός επειδή μπορεί να τραυματιστείτε.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, θα χρειαστείτε χρόνο για να αυξήσετε τις αντοχές σας. Να συνεχίσει!
Βήμα 2. Αναπτύξτε το δικό σας στυλ
Πειραματιστείτε με διαφορετικά χτενίσματα, μακιγιάζ και ρούχα από το συνηθισμένο. Μάθετε από τα είδωλα. Αν το είδωλό σας είναι στυλίστας ή διασημότητα, ρίξτε μια ματιά σε αυτό που ασχολείται τον τελευταίο καιρό.
- Δείτε τα μαθήματα μακιγιάζ στο διαδίκτυο. Όχι μόνο το μακιγιάζ προσθέτει φυσική ομορφιά, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία εμφανίσεων που αναδεικνύουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου που σας αρέσουν, όπως μεγάλα μάτια ή ψηλή μύτη.
- Προσέξτε τον προϋπολογισμό. Μην το παρακάνετε και μην προσπαθήσετε να αγοράσετε αντίγραφα όλων των ρούχων που έχουν τα είδωλα. Σκεφτείτε να αγοράσετε "διπλότυπα" ακριβά καλλυντικά μάρκας. Θα πρέπει να βλέπετε μόνο τα είδωλα ως έμπνευση. Η μόδα θα αλλάζει συνεχώς, αλλά το στυλ σας θα είναι πάντα δικό σας.
Βήμα 3. Φροντίστε τα μαλλιά και το δέρμα σας τακτικά
Δοκιμάστε διαφορετικές μάσκες δέρματος και μαλλιών για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Οι μάσκες είναι συνήθως κατασκευασμένες από συστατικά που είναι άμεσα διαθέσιμα στη δική σας κουζίνα. Αναζητήστε πληροφορίες στο Διαδίκτυο σχετικά με τα συστατικά που είναι κατάλληλα για τον τύπο και την κατάστασή σας.
- Κάντε ένα τεστ δέρματος ακόμη και αν χρησιμοποιείτε σπιτική μάσκα.
- Μακροπρόθεσμα, οι μάσκες που αγοράζονται από το κατάστημα μπορεί να είναι πιο οικονομικές, ενώ οι σπιτικές μάσκες δεν διαρκούν τόσο πολύ. Αγοράστε προϊόντα περιποίησης δέρματος που έχουν δοκιμαστεί σε ανθρώπινο δέρμα και έχουν κατασκευαστεί από μια αξιόπιστη εταιρεία.
- Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο με άδεια εάν έχετε δερματικά προβλήματα. Ένας δερματολόγος μπορεί να συμβουλεύσει ποιες κρέμες και προϊόντα ταιριάζουν καλύτερα και να σκιαγραφήσει τη ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Βήμα 4. Βελτιώστε τη στάση του σώματος
Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε με την πλάτη σας ίσια. Όταν στέκεστε, ισιώστε το πηγούνι σας, τραβήξτε τους ώμους σας προς τα κάτω και προς τα πίσω, ισιώστε την πλάτη σας και ευθυγραμμίστε τα δάχτυλα των ποδιών και τις φτέρνες σας. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να σχηματίζει ένα φυσικό τόξο σχήματος S. Εάν αυτή η θέση πονάει, μπορεί να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά ή να έχετε προβλήματα στην πλάτη. Εάν συμβαίνει αυτό, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν πρέπει να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα, σηκώστε το λυγίζοντας τα γόνατά σας και όχι σκύβοντας. Αυτό γίνεται για την αποφυγή τραυματισμών στην πλάτη. Κάντε τακτικές ασκήσεις διατάσεων εάν οι μύες σας είναι τεταμένοι και δυσκολεύετε να βελτιώσετε τη στάση σας.
- Κοιτάξτε τον καθρέφτη για να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη στάση σας. Μόλις βρεθείτε στη σωστή θέση, προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς είναι έτσι ώστε όταν δεν είστε στον καθρέφτη, να ξέρετε πώς να προσαρμόσετε τη στάση σας.
- Ο τρόπος που κουβαλάτε τον εαυτό σας είναι μια ένδειξη για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
- Η σωστή στάση του σώματος θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας και να μειώσετε τις πιθανότητες κούρασης.
Μέρος 5 από 6: Επίτευξη φιλοδοξίας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον στόχο σας
Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε μακροπρόθεσμα. Σκεφτείτε την εκπαίδευση, την καριέρα και την οικογένειά σας. Σπάστε τον στόχο σας σε λογικά βήματα σκεπτόμενοι τους στόχους που πρέπει πρώτα να επιτύχετε για να σημειώσετε πρόοδο. Εφαρμόστε αυτήν την αρχή σε όλους τους στόχους, χωρίζοντάς τους σε πιο λειτουργικά βήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την πρόοδό σας και να αποτρέψετε την απογοήτευση εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε έναν κατά τα άλλα μη ρεαλιστικό στόχο.
- Εάν εμπνέεστε πραγματικά από ένα είδωλο και θέλετε να πετύχετε κάτι παρόμοιο, διαβάστε το βιογραφικό του. Προσέξτε τι πετυχαίνουν και πώς το πετυχαίνουν. Ορισμένες από αυτές τις πληροφορίες μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμες, οπότε θα πρέπει να κάνετε τη δική σας έρευνα. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να εισχωρήσετε στη βιομηχανία καλλυντικών, θα πρέπει να βρείτε άλλες μεθόδους για να μπείτε εκεί. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν τοπικό μακιγιέρ ή σχεδιαστή μακιγιάζ για περισσότερες οδηγίες.
- Μερικές φορές τα σχέδια δεν λειτουργούν ακριβώς όπως τα θέλουμε λόγω μιας ανεξέλεγκτης κατάστασης ή λόγω κάποιας άλλης έμπνευσης. Δεν πειράζει, βρες άλλο τρόπο να φτάσεις εκεί. Κάντε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά. Αν έχετε διαβάσει ποτέ την ιστορία των ειδώλων, θα ξέρετε ότι η πορεία της ζωής τους δεν ήταν πάντα ομαλή.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε έναν ειδικό χρόνο για τη σύνταξη ενός μακροπρόθεσμου σχεδίου.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε πόρους
Κάντε μια λίστα με αυτά που χρειάζεστε για να επιτύχετε τον στόχο σας. Υπολογίστε πόσοι πόροι χρειάζονται. Το ποσό που δαπανάται εξαρτάται από την κλίμακα του στόχου. Μελετήστε τον προϋπολογισμό και δείτε αν υπάρχουν τρόποι μείωσης του κόστους. Σκεφτείτε να αγοράσετε μεταχειρισμένα ή να νοικιάσετε αντί να αγοράσετε. Για παράδειγμα, εάν συνεχίζετε την εκπαίδευση με χαμηλό προϋπολογισμό, σκεφτείτε να αγοράσετε μεταχειρισμένα βιβλία. Εάν ο στόχος σας είναι ένα έργο μεγάλης κλίμακας, εκτός προϋπολογισμού, όπως η δημιουργία ενός φούρνου, σκεφτείτε να αναζητήσετε δάνειο ή να ζητήσετε οικονομική βοήθεια από την οικογένειά σας.
Για συμβουλές και πώς άλλοι χρηματοδοτούν τα έργα τους ή αποκτούν πόρους, μελετήστε τις διαθέσιμες επιλογές στο διαδίκτυο ή ρωτήστε άτομα που προσπαθούν να επιτύχουν τον ίδιο στόχο. Προσπαθήστε να μην αφήσετε την έλλειψη πόρων να σας εμποδίσει
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια
Maybeσως κάποια από τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε δεν είναι μέσα στο εύρος της εμπειρίας σας. Ζητήστε βοήθεια από άλλους εάν δυσκολεύεστε να επιτύχετε τους στόχους σας ή αν γνωρίζετε ότι έχουν γνώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορούν να δείξουν νέους τρόπους και να μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να δώσετε λογιστική εξέταση αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να μελετήσετε σωστά το υλικό, ζητήστε συμβουλές από κάποιον που σημείωσε υψηλή βαθμολογία στις εξετάσεις.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από στενούς φίλους ή ξένους. Αναζητήστε άτομα που γνωρίζουν τον τομέα σας.
- Μην ξεχάσετε να τους ευχαριστήσετε και να το δείξετε κάνοντας κάτι για αυτούς ή απαντώντας με τον ίδιο τρόπο εάν το χρειάζονται.
Βήμα 4. Εκτελέστε το σχέδιό σας
Ξεκινήστε το σχέδιό σας τώρα. Μετρήστε την πρόοδο. Δεδομένου ότι οι στόχοι σας βασίζονται στο χρόνο, έχετε ένα πρόγραμμα για να μην ξεφύγετε από τον δρόμο. Μερικές φορές θα γίνουν πράγματα που δεν σκεφτήκατε και τα σχέδια καθυστερούν. Μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να τα παρατήσετε. Η αναβλητικότητα δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει πρόοδος. Βρείτε μια λύση και συμπεριλάβετε την στο σχέδιο. Θυμηθείτε ότι αυτοί οι στόχοι θα αλλάξουν εσάς καθώς και τη ζωή σας.
Μοιραστείτε τα σχέδιά σας με αξιόπιστα άτομα. Ζητήστε τους υποστήριξη και ηθική ενθάρρυνση
Μέρος 6 από 6: Αποδοχή του εαυτού σας
Βήμα 1. Αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας
Ακόμα και οι «τέλειες γυναίκες» στη λίστα σας έχουν ελαττώματα. Οι αδυναμίες δεν σας κάνουν αξιαγάπητους ή άχρηστους. Από την άλλη πλευρά, θα έχετε πάντα την ευκαιρία να αναπτυχθείτε. Όταν εντοπίζετε ελαττώματα, αναζητήστε τρόπους βελτίωσης.
-
Πείτε τις ακόλουθες θετικές επιβεβαιώσεις κάθε μέρα πριν φύγετε από το σπίτι:
- «Αποδέχομαι τον εαυτό μου, ευδοκιμώ μαθαίνοντας και εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου, αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι».
- «Συμφωνώ, εργάζομαι σκληρά κάθε μέρα για να επιτύχω τον στόχο, συμφωνώ με τον εαυτό μου».
Βήμα 2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας
Θυμηθείτε ότι το παρελθόν είναι πίσω σας. Αν έχετε κάνει ποτέ λάθος, επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει. Οι προηγούμενες επιδόσεις δεν καθορίζουν το μέλλον. Εάν κάνατε πρόσφατα κάτι που σας στεναχώρησε, ξεκινήστε να το αντισταθμίζετε με καλύτερη συμπεριφορά που μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί η αλλαγή των συνηθειών απαιτεί χρόνο.
Μιλήστε με άλλους ανθρώπους για τα συναισθήματά σας και για αυτά που δυσκολεύεστε να αφήσετε. Μπορούν να σας δώσουν μια διαφορετική προοπτική και να σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε τη ζωή
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
Κάνε παρέα με άτομα που σου δίνουν θετικές πεποιθήσεις και σε ενθαρρύνουν να γίνεις καλύτερος. Μείνετε μακριά από άτομα που σας αποθαρρύνουν και πάντα επικρίνουν. Μπορεί να μην είμαστε σε θέση να αποφύγουμε εντελώς τους αρνητικούς ανθρώπους, αλλά προσπαθούμε να σταματήσουμε να κοινωνικοποιούμαστε μαζί τους και να περιορίσουμε τις αλληλεπιδράσεις στο σχολείο ή την εργασία.
Εάν εκφοβίζεστε από κάποιον που βλέπετε καθημερινά, αντιμετωπίστε τον και μιλήστε για το πρόβλημα ή συζητήστε το με έναν επόπτη ή έναν αξιόπιστο συνάδελφο και ζητήστε συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης του ζητήματος
Βήμα 4. Να είστε ευγνώμονες για τις δυνάμεις σας
Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, θυμηθείτε τι πετύχατε εκείνη την ημέρα. Θυμηθείτε πράγματα μικρά και μεγάλα. Ένα παράδειγμα ενός μικρού επιτεύγματος είναι "Έστρωσα το κρεβάτι μου πριν φύγω σήμερα το πρωί". Υπάρχουν επιτεύγματα που μπορεί να φαίνονται μικρά, αλλά απαιτούν επιπλέον προσπάθεια, όπως "Δεν φωνάζω πίσω στον αδερφό μου όταν είναι αγενής".
Ανταμείψτε τον εαυτό σας για όλα όσα πάνε καλά. Για παράδειγμα, φάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο αν την εβδομάδα καταφέρατε να κάνετε πολλά πράγματα καλά. Or, αγοράστε ένα νέο βιβλίο εάν είστε επιτυχημένοι σε ένα πρόγραμμα άσκησης δύο εβδομάδων
Βήμα 5. Αναλογιστείτε τη ζωή σας
Καθώς προσπαθείτε να είστε τέλειοι, σκεφτείτε ξανά τι κάνετε κάθε μέρα και πόσο έχετε αλλάξει σε ένα μήνα, έξι μήνες ή ένα χρόνο. Αναλογιστείτε πώς αλλάξατε. Θυμηθείτε ότι η προσωπικότητα, οι στόχοι, η εμφάνιση και οι σχέσεις σας δεν είναι στατικές. Όλα θα εξελιχθούν και θα αποδώσουν καθώς ταξιδεύετε προς μια καλύτερη ζωή.
Θυμηθείτε ότι ο ορισμός σας για το τέλειο ισχύει μόνο για εσάς. Στην πορεία, μπορεί να εμπνευστείτε από άλλους για να αλλάξετε μια πτυχή της ζωής σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθείτε να είστε ακριβώς όπως άλλες γυναίκες
Προειδοποίηση
- Ο καθένας έχει το δικό του σχήμα σώματος. Εάν μία από τις «τέλειες γυναίκες» που ειδωλοποιείτε έχει διαφορετικό σχήμα σώματος, δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε ένα σώμα σαν το δικό της. Ακόμα κι αν έχει το ίδιο σχήμα σώματος με εσάς, θα εξακολουθείτε να φαίνεστε διαφορετικοί. Επικεντρωθείτε στο να έχετε ένα σωστό και υγιές σώμα, όχι να είστε κλώνος κάποιου άλλου.
- Η τελειότητα δεν είναι στατική ποιότητα, όπως αλλάζεις συνεχώς. Όλοι έχουν πλεονεκτήματα και αδυναμίες και μερικές φορές η πρόοδός σας είναι πιο αργή από την επιθυμητή. Σηκωθείτε και προχωρήστε.
