Το φαγητό ενώ φοράτε οδοντοστοιχίες είναι σίγουρα διαφορετικό από το κανονικό φαγητό. Το μάσημα στη μία πλευρά του στόματος μπορεί να χαλαρώσει τις οδοντοστοιχίες και να προκαλέσει την πτώση τους. Τροφές με συγκεκριμένη υφή μπορεί να σπάσουν ή να σπάσουν την οδοντοστοιχία. Λοιπόν, κάντε υπομονή και αφιερώστε μερικές εβδομάδες για να συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες. Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, αλλά μαθαίνοντας μερικά κόλπα προετοιμασίας φαγητού θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τα τρόφιμα που αγαπάτε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσαρμογή στις Οδοντοστοιχίες
Βήμα 1. Μασήστε τρόφιμα και στις δύο πλευρές του στόματος
Το φαγητό πρέπει να μασάται στο πίσω μέρος ή στην μπροστινή γωνία του στόματος. Μασήστε αργά το φαγητό και από τις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Έτσι, οι οδοντοστοιχίες δεν θα κινούνται και θα εξισορροπούν την πίεση μάσησης στο στόμα.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην μασάτε με τα μπροστινά σας δόντια
Εάν θέλετε να τσιμπήσετε στο φαγητό με τα μπροστινά σας δόντια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πέσουν οι οδοντοστοιχίες σας. Έτσι, θα πρέπει να δαγκώσετε το φαγητό χρησιμοποιώντας τα πλαϊνά δόντια και να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα για να φέρετε το φαγητό στο πίσω μέρος του στόματος. Μασήστε καλά και αργά πριν την κατάποση.
Βήμα 3. Μαλακώνετε τις οδοντοστοιχίες με υγρή δίαιτα
Για άτομα που δεν έχουν φορέσει ποτέ οδοντοστοιχίες, μπορεί να είναι δύσκολο να τρώνε στερεές τροφές. Πίνετε υγρά πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών ή γάλα (ζωικό ή λαχανικό) και, στη συνέχεια, αυξήστε τα με υγρά φρούτα και λαχανικά, όπως μήλο ή κομπόστα. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν:
- Μέλι γλυκό τσάι ή καφές
- Σούπα, ζωμός ή σότο χωρίς άλλα κομμάτια φαγητού.
Βήμα 4. Αλλαγή σε μαλακά τρόφιμα
Μειώστε ή συνθλίψτε τα στερεά πριν από το φαγητό, εάν χρειάζεται. Εκτός από τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν σε υγρή διατροφή, μπορείτε επίσης να φάτε:
- Μαλακά τυριά, αυγά, πουρέ πατάτας, μοσχαρίσιο κιμά, μαγειρεμένα όσπρια
- Μαλακά φρούτα, μαγειρεμένο ρύζι και ζυμαρικά
- Γάλα ή νερό μαλακωμένα ψωμιά και δημητριακά
Μέρος 2 από 3: Απολαύστε το φαγητό που σας αρέσει
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κόλλα οδοντοστοιχίας
Αυτή η κόλλα προστατεύει τις οδοντοστοιχίες από τα σωματίδια της τροφής ώστε να μην γλιστρήσουν μεταξύ των δοντιών και των ούλων. Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας είναι καθαρές και στεγνές. Στη συνέχεια, πιέστε την κόλλα σε κοντές λωρίδες από την πλευρά που βλέπει προς το στόμα. Προσπαθήστε να μην πάρετε την κόλλα πολύ κοντά στις άκρες για να μην διαρρεύσει. Χρησιμοποιήστε λίγο στην αρχή και προσθέστε πιο σταδιακά εάν χρειάζεται.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις κάτω οδοντοστοιχίες, τις οποίες η γλώσσα μπορεί να χαλαρώσει. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για συγκεκριμένες συστάσεις με βάση τη διατροφή σας.
- Ξεπλύνετε και βουρτσίστε τις οδοντοστοιχίες σας κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων και την πλάκα, στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε ζεστό νερό ή σε ειδικό διάλυμα για οδοντοστοιχίες όταν δεν χρησιμοποιούνται για να αποφευχθεί η κάμψη τους.
Βήμα 2. Κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια
Κόψτε ένα ωμό μήλο ή καρότο σε ένα εύχρηστο μέγεθος αντί να το δαγκώσετε αμέσως. Διαχωρίστε τους κόκκους καλαμποκιού από τον κότσο με ένα μαχαίρι. Κόψτε τις άκρες στην πίτσα και το ψωμί κρεμμυδιού. Αφού μάθετε πώς να τρώτε τρόφιμα με ασφάλεια, δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τα τρώτε.
Βήμα 3. Βράστε στον ατμό τα λαχανικά
Αυτό θα διατηρήσει τη γεύση των λαχανικών ενώ θα τους δώσει μια πιο απαλή αλλά τραγανή υφή. Ρίξτε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε ύψος 2,5 εκ. Και στη συνέχεια βράστε σε δυνατή φωτιά. Τοποθετήστε το καλάθι του ατμού στην κατσαρόλα πάνω από το νερό και προσθέστε τα φρέσκα λαχανικά. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε τα λαχανικά να μαλακώσουν για περίπου 10 λεπτά.
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή ορισμένων τροφίμων
Βήμα 1. Σταματήστε να καταναλώνετε στερεές τροφές
Οι οδοντοστοιχίες μπορούν να σπάσουν εύκολα αν υποβληθούν σε υπερβολική πίεση. Μείνετε μακριά από τρόφιμα που πρέπει να μασουληθούν σκληρά. Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων είναι οι ξηροί καρποί και οι μπάρες granola.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τους ξηρούς καρπούς με ελιές, οι οποίες είναι επίσης μια μεγάλη πηγή υγιεινών λιπαρών
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από κολλώδη τρόφιμα
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κολλήσουν και να κολλήσουν μεταξύ των οδοντοστοιχιών και των ούλων. Το φαγητό μπορεί επίσης να φράξει τις οδοντοστοιχίες και να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Μείνετε μακριά από τσίχλες, σοκολάτα, καραμέλα και φυστικοβούτυρο.
Το χούμους μπορεί να αντικαταστήσει το φυστικοβούτυρο. Αυτό το υλικό είναι απλώσιμο και περιέχει πρωτεΐνη χωρίς κολλώδη υφή
Βήμα 3. Μην τρώτε τρόφιμα με μικρά σωματίδια
Τα φρούτα με σπόρους μπορούν να κολλήσουν σε οδοντοστοιχίες και ούλα. Αποφύγετε τις φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα σταφύλια. Είναι επίσης καλή ιδέα να μείνετε μακριά από αρτοσκευάσματα με σπόρους στην κρούστα. Παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι τα muffins με φυστίκι, το ψωμί σουσαμιού και τα ρολά Kaiser.
Αντικαταστήστε το drupe με βατόμουρα ή σταφύλια χωρίς σπόρους. Εάν πρέπει να τρώτε δημητριακά, επιλέξτε ψωμιά, μαξιλαροθήκες, μάφιν κ.λπ. που έχουν ψηθεί οι σπόροι στο ψωμί ή έχουν αλεσθεί
Συμβουλές
- Αφαιρέστε τις οδοντοστοιχίες σας κάθε βράδυ, ώστε τα ούλα σας να μπορούν να επουλωθούν.
- Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας βοηθήσει να μετρήσετε τις οδοντοστοιχίες σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετες στη χρήση.
- Εάν έχετε οδοντοστοιχίες στα άνω δόντια, οι γευστικοί σας κάλυκες θα αλλάξουν κάπως στην αρχή. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να είναι μόνιμη επειδή το μεγαλύτερο μέρος της αίσθησης της γεύσης βρίσκεται στη γλώσσα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν οι γευστικοί σας κάλυκες δεν αναρρώσουν μετά από μερικές εβδομάδες
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα οδοντοστοιχίας αντί κόλλας. Ζητήστε σύσταση από γιατρό.
Προειδοποίηση
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα στερεά τρόφιμα την πρώτη ημέρα της χρήσης οδοντοστοιχιών. Εάν μασάτε εσφαλμένα, η οδοντοστοιχία σας μπορεί να σπάσει.
- Εάν προσπαθήσετε να φάτε στερεά τρόφιμα πριν συνηθίσετε τις οδοντοστοιχίες σας, θα μπορούσατε να πνιγείτε από τρόφιμα που δεν έχουν μασήσει σωστά.
- Μη χρησιμοποιείτε λευκαντικά σεντόνια σε οδοντοστοιχίες.
