Οι διαβητικοί συχνά αντιμετωπίζουν ενοχλητικό κνησμό. Αυτή είναι μια κοινή παρενέργεια των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που είναι καθοριστικός παράγοντας για τον διαβήτη. Εάν έχετε αφόρητη φαγούρα, διαβάστε το βήμα 1 για να μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον ερεθισμό στο δέρμα σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετωπίστε τον κνησμό αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Αποτρέψτε το ξηρό δέρμα
Διατηρήστε το δέρμα υγρό και υγιές χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες και κρέμες. Αποφύγετε τη χρήση κρέμων και λοσιόν που περιέχουν αρωματικά συστατικά γιατί το δέρμα σας μπορεί να αντιδράσει σε αυτά τα συστατικά, κάνοντας τον κνησμό ακόμη χειρότερο. Ενυδατώστε το δέρμα δύο φορές την ημέρα. Μετά από κάθε ντους, τρίψτε περίπου 2 κουταλιές ενυδατικής κρέμας σε όλο σας το σώμα ή χρησιμοποιήστε όπως απαιτείται.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών που περιέχουν αρωματικά συστατικά καθώς μπορούν να στεγνώσουν και να ερεθίσουν το δέρμα σας. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα
Βήμα 2. Αλλάξτε τον τρόπο που κάνετε ντους
Το πολύ συχνά μπάνιο μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό. Έτσι, περιορίστε το ντους σε 2 ημέρες μόνο. Η συχνότητα του μπάνιου μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, το κλίμα και τις δραστηριότητές σας. Ωστόσο, το μπάνιο κάθε 2 ημέρες πρέπει να είναι αρκετό. Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού κατά το μπάνιο, καθώς τείνει να ερεθίσει το δέρμα περαιτέρω. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε νερό θερμοκρασίας δωματίου ή ακόμα πιο κρύο νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία επιταχύνοντας έτσι το ρυθμό του μεταβολισμού της ινσουλίνης που μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία.
Ο λόγος για τον οποίο οι διαβητικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ζεστό νερό είναι η παρουσία νευρικής βλάβης που μειώνει την ευαισθησία του σώματός τους στον πόνο και τη θερμοκρασία. Ως αποτέλεσμα, χωρίς να το καταλάβουν, το δέρμα τους μπορεί να καεί όταν χρησιμοποιούν ζεστό νερό
Βήμα 3. Φροντίστε το δέρμα στην ξηρή περίοδο
Η περίοδος ξηρασίας είναι η ιδανική περίοδος για να περάσετε λίγο χρόνο στον ήλιο. Ωστόσο, το φως του ήλιου μπορεί επίσης να είναι πολύ ερεθιστικό για το δέρμα. Για να μειώσετε τον κνησμό στην ξηρή περίοδο, φορέστε ελαφριά ρούχα όπως βαμβάκι, σιφόν ή λινό. Εν τω μεταξύ, άλλα ρούχα, όπως μαλλί ή μετάξι μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα και ερεθισμό του δέρματος.
- Φροντίστε να διατηρείτε το δέρμα σας στεγνό από τον ιδρώτα γιατί η υπερβολική υγρασία μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει φαγούρα.
- Πίνετε πολύ νερό για να καλύψετε τις ανάγκες του δέρματος σε υγρά. Πίνετε 8 ποτήρια (250 ml σε όγκο) κάθε μέρα. Ωστόσο, εάν είστε δραστήριοι ή ζείτε σε ζεστό κλίμα, ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό.
Βήμα 4. Περιποιηθείτε το δέρμα το χειμώνα
Εάν ζείτε σε μια χώρα 4 εποχών, το δέρμα σας θα είναι πολύ ξηρό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ως αποτέλεσμα, οι διαβητικοί πρέπει να διατηρούν περισσότερη υγρασία και να προσπαθούν να καλύψουν τις υγρές ανάγκες του δέρματός τους. Ενυδατώστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα με λοσιόν χωρίς άρωμα. Η ενεργοποίηση ενός υγραντήρα μαζί με τη θέρμανση μπορεί επίσης να ανακουφίσει και να αποτρέψει την επιδείνωση του κνησμού.
Βήμα 5. Μειώστε το άγχος
Ο κνησμός θα ενταθεί όταν τονιστεί. Αυτό σημαίνει ότι, όταν αγχώνεστε, ο κνησμός που αισθάνεστε θα επιδεινωθεί. Για να αντιμετωπίσετε το άγχος, εξασκηθείτε στη χαλάρωση. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει:
- Διαλογισμός. Με το διαλογισμό, μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να απελευθερώσετε το άγχος που αισθάνεστε. Διαλογιστείτε για λίγα λεπτά κάθε πρωί, έτσι ώστε το μυαλό σας να παραμείνει χαλαρό όλη την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε προτρεπτικές προτάσεις. Ορίστε μια φράση ή πρόταση που σας ηρεμεί, όπως "Όλα θα πάνε καλά" ή "Δεν πειράζει". Όταν αρχίσετε να νιώθετε αγχωμένοι, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και επαναλάβετε τις λέξεις στο μυαλό σας μέχρι να νιώσετε ήρεμοι.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κνησμού με θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να καταπρανετε το δέρμα
Η χρήση κρύων κομπρέσες είναι πολύ χρήσιμη για την ανακούφιση από τον κνησμό στο δέρμα. Τα σήματα θερμοκρασίας μεταδίδονται μέσω των ίδιων οδών με τα σήματα φαγούρας στον εγκέφαλο. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή φαγούρας μέχρι να υποχωρήσει.
Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα κρύο ντους για να ανακουφίσετε τον κνησμό. Απλώς θυμηθείτε ότι οι διαβητικοί δεν συνιστώνται να κάνουν πολύ συχνά μπάνιο, ειδικά αν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Έτσι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο μια κρύα κομπρέσα
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα πλιγούρι βρώμης για να ανακουφίσετε τον κνησμό
Συνδυάστε ένα φλιτζάνι νερό με 1 φλιτζάνι κολλοειδές πλιγούρι βρώμης και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην περιοχή φαγούρας. Αφήστε το μείγμα πλιγούρι βρώμης να καθίσει στο δέρμα σας για 15 λεπτά. Το πλιγούρι βρώμης θα ανακουφίσει τον κνησμό και θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα για λίγο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας για να μειώσετε την αίσθηση κνησμού
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πάστα που αναμιγνύεται μισό φλιτζάνι νερό με ένα φλιτζάνι μαγειρική σόδα. Ανακατέψτε το μείγμα με ένα κουτάλι μέχρι να γίνει λείο και λείο. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο τμήμα του σώματος με φαγούρα και αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
Μέθοδος 3 από 3: Ξεπεράστε τον κνησμό με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια φαρμακευτική κρέμα χωρίς ιατρική συνταγή
Κρέμες ή αλοιφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν τον κνησμό σας. Λάβετε υπόψη ότι μια κρέμα μεγέθους νομίσματος μπορεί να καλύψει δύο φορές την επιφάνεια του δέρματός σας σε σχέση με την παλάμη. Αναζητήστε ένα φάρμακο που περιέχει ένα από τα ακόλουθα συστατικά για τη θεραπεία του κνησμού:
Καμφορά, μενθόλη, φαινόλη, διφαινυδραμίνη και βενζοκαΐνη
Βήμα 2. Εφαρμόστε στεροειδή αλοιφή στην περιοχή φαγούρας
Ορισμένες over-the-counter αντιγηραντικές κρέμες περιέχουν στεροειδή και μπορούν να ανακουφίσουν τον κνησμό. Η κρέμα υδροκορτιζόνης είναι συνήθως η πρώτη επιλογή και μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα βηταμεθαζόνης που έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την υδροκορτιζόνη.
Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μακροχρόνια κρέμες ή αλοιφές που περιέχουν στεροειδή χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια αντιμυκητιασική κρέμα για να αποτρέψετε μολύνσεις από ζύμες
Εάν έχετε διαβήτη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα εξασθενήσει. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας είναι πιο επιρρεπές σε λοιμώξεις. Ένα από αυτά είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που αναπτύσσεται στο δέρμα και προκαλεί φαγούρα. Για να το διορθώσετε, αναζητήστε μια αντιμυκητιασική κρέμα που περιέχει:
Μικοναζόλη, κετοκοναζόλη ή βενζοϊκό οξύ
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό
Η ισταμίνη είναι η ορμόνη που προκαλεί κνησμό. Όσο χρησιμοποιείτε αντιισταμινικά, αυτές οι ορμόνες θα κατασταλούν έτσι ώστε ο κνησμός που αισθάνεστε να υποχωρήσει. Τα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:
Χλωροφαινιραμίνη, διφαινυδραμίνη (Benadryl). Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα αντιισταμινικά θα σας προκαλέσουν υπνηλία
Βήμα 5. Συζητήστε άλλες επιλογές με το γιατρό σας
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν ανακουφίζουν τον κνησμό σας ή υποψιάζεστε ότι ο κνησμός προκαλείται από σοβαρό πρόβλημα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός θα εξετάσει περαιτέρω την αιτία του κνησμού σας.
