Κουραστήκατε κάθε πρωί να βιάζεστε να ετοιμαστείτε επειδή ξυπνάτε αργά, αλλά ακόμα αργά για το σχολείο; Καθιερώστε μια πρωινή ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και να φτάσετε στο σχολείο εγκαίρως.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για τη νύχτα
Βήμα 1. Το βράδυ, βάλτε στην τσάντα/το σακίδιό σας όλα τα απαραίτητα (συμπεριλαμβανομένων των εργασιών και άλλων εργασιών) που πρέπει να φέρετε στο σχολείο αύριο το πρωί
Ζητήστε από τους γονείς να υπογράψουν όλα τα φύλλα εργασιών. Βάλτε όλα τα βιβλία, τα χαρτιά και άλλα σχολικά είδη στην τσάντα σας για να είστε έτοιμοι να πάτε στο σχολείο αύριο το πρωί
Βήμα 2. Επιλέξτε τα ρούχα που θέλετε να φορέσετε
Βάλτε τα σχολικά ρούχα σε ένα συγκεκριμένο μέρος που είναι εύκολα ορατό, ώστε να μην χρειάζεται να μπερδευτείτε αναζητώντας τα το πρωί.
Ετοιμάστε αξεσουάρ αν θέλετε να τα φορέσετε
Μέρος 2 από 2: Προετοιμασία για το σχολείο το πρωί
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε σε μια συγκεκριμένη ώρα
Αποκτήστε τη συνήθεια να σηκώνεστε τουλάχιστον 30 λεπτά ή νωρίτερα πριν από την προγραμματισμένη αναχώρησή σας για το σχολείο για να αφήσετε αρκετό χρόνο για να ετοιμαστείτε. Πρέπει να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε.
Βήμα 2. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε ντους το πρωί και να βουρτσίζετε τα δόντια σας
Το να διατηρείτε το σώμα και την εμφάνισή σας καθαρό είναι το σωστό βήμα για να προετοιμαστείτε πριν πάτε στο σχολείο.
Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε ντους το πρωί, ώστε να νιώθετε πιο φρέσκοι και πιο άνετοι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων
Βήμα 3. Φορέστε προσεγμένα και καθαρά ρούχα
Η προετοιμασία για το σχολείο είναι πιο εύκολη γιατί έχετε ετοιμάσει σχολικά ρούχα από το βράδυ.
Βήμα 4. Χτενίστε τα μαλλιά
Μπορείτε να χτενίσετε τα μαλλιά σας στο αγαπημένο σας στυλ ή απλά να τα χτενίσετε για να φαίνονται πιο προσεγμένα.
Βήμα 5. Τακτοποιήστε τα σεντόνια, ρυθμίστε τα μαξιλάρια και διπλώστε το νυχτικό
Βήμα 6. Φάτε πρωινό
Επιλέξτε το μενού που σας αρέσει για πρωινό. Θυμηθείτε ότι το πρωινό είναι πάντα πιο ωφέλιμο από το να πηγαίνετε στο σχολείο με άδειο στομάχι. Έτσι, συνηθίστε να τρώτε πρωινό πριν πάτε στο σχολείο!
Εάν δεν έχετε χρόνο να φάτε πρωινό στο σπίτι, ετοιμάστε ένα υγιεινό σνακ που μπορεί να τοποθετηθεί σε μια τσάντα ή τσέπη και να το πάρετε εύκολα. Έτσι, μπορείτε να το φάτε στο δρόμο για το σχολείο ή στα διαλείμματα
Βήμα 7. Κάντε άλλα απαραίτητα πράγματα
Για παράδειγμα:
- Ξύπνα τον αδερφό ή την αδερφή σου. Βοηθήστε τον αδελφό ή την αδελφή σας ώστε να μπορούν να σηκωθούν νωρίς το πρωί στην ώρα τους. Maybeσως αργήσατε για το σχολείο γιατί ξυπνούν αργά το πρωί.
- Παρέχετε τρόφιμα και ποτά για κατοικίδια εάν είναι διαθέσιμα.
Βήμα 8. Πάρτε τη σχολική σας τσάντα και ελέγξτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν όλα τα σχολικά είδη (συμπεριλαμβανομένων των εργασιών)
Σβήστε τα φώτα και κλειδώστε την πόρτα εάν είστε υπεύθυνοι για αυτό. Πηγαίνετε στο σχολείο για να φτάσετε εγκαίρως!
Συμβουλές
- Μην κοιμάστε στο σχολείο για να μην νευριάσετε. Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα για να μην νυστάζετε και δεν κουράζεστε γρήγορα όταν είστε εν κινήσει την επόμενη μέρα.
- Αφιερώστε χρόνο για ελαφριά άσκηση ή κάντε γιόγκα το πρωί. Αυτή η άσκηση μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε φόρμα για να μην κουραστείτε γρήγορα. Αφιερώστε αρκετό χρόνο το πρωί, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην χρειαστεί να βιαστείτε. Φτιάξτε ένα κανονικό πρόγραμμα τα Σαββατοκύριακα.
- Εάν δεν μπορείτε να ξυπνήσετε παρόλο που έχει ξυπνήσει το ξυπνητήρι, ρυθμίστε ορισμένους συναγερμούς στο τηλέφωνό σας. Ο τελευταίος συναγερμός θα ηχήσει 30-60 λεπτά πριν χρειαστεί να πάτε στο σχολείο. Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να φτάσετε στο σχολείο.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή.
- Ετοιμάστε ένα υγιεινό μενού πρωινού κάθε πρωί, ώστε να είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε όλη την ημέρα! Προετοιμάστε το μεσημεριανό γεύμα το προηγούμενο βράδυ. Πίνετε γάλα στο πρωινό, μπορεί να είναι γάλα αγελάδας ή γάλα σόγιας. Το αγελαδινό γάλα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη οπότε είναι πιο χορταστικό. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό.
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να παίζετε παιχνίδια ή να συνομιλείτε με φίλους το πρωί γιατί θα αποσπαστείτε και θα χάσετε τον χρόνο. Αποθηκεύστε πρώτα το τηλέφωνό σας.
- Όταν ξυπνήσετε, σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι για να μην σας ξανακοιμηθεί. Εάν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί, ρυθμίστε τον ήχο κλήσης αρκετά δυνατά ώστε να ακούγεται ή τοποθετήστε το ξυπνητήρι σας σε άλλο δωμάτιο, ώστε να πρέπει να περπατήσετε για να το απενεργοποιήσετε.
- Το ντους το πρωί και το πλύσιμο του προσώπου σας θα καθαρίσει τα μάτια σας, θα ανανεώσει το σώμα σας και θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια! Αν θέλετε να κάνετε ντους κάθε πρωί, αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά επιπλέον χρόνο για ντους.
- Εάν υποσχεθήκατε να πάτε στο σχολείο με έναν φίλο, αλλά φαίνεται ότι θα αργήσετε, καλέστε τον φίλο σας για να τους ενημερώσει.
Προειδοποίηση
- Μην παρατείνετε τον ύπνο σας κατά 5 λεπτά γιατί θέλετε να ξυπνήσετε αργότερα! Μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά τόσο συχνά αργά. Εξάλλου, πρέπει ακόμα να ξυπνήσεις!
- Μπορείτε να κοιμηθείτε για έως και 20 λεπτά εάν δεν σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι. Εκτός από την καθυστέρηση στο σχολείο, θα κουραστείτε εύκολα.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Συναγερμός με ξυπνητήρι ή ραδιόφωνο (προαιρετικό)
- Σχολική στολή
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα
