Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονόλαιμο ή φαγούρα στο λαιμό κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου ή λόγω της γρίπης. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, τόσο φυσικές όσο και ιατρικές, για να ανακουφίσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τα συμπτώματα ενός κνησμού στο λαιμό. Ξεκινήστε με το Βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε μερικές αποτελεσματικές τεχνικές και στρατηγικές για την ανακούφιση του φαγούρα στο λαιμό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση μεθόδων φυσικής ιατρικής
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Κάντε γαργάρες για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το, ΜΗΝ το καταπιείτε.
- Το αλάτι βοηθά στη μείωση της βλέννας (που προκαλεί φαγούρα, αίσθημα γαργαλητού στο λαιμό) και ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
- Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα, μέχρι να αισθανθεί καλύτερα ο λαιμός.
Βήμα 2. Πιείτε μέλι
Το μέλι είναι ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο γιατί λιπαίνει το λαιμό και ανακουφίζει γρήγορα κάθε κνησμό ή ερεθισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε μία κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί.
- Όπου είναι δυνατόν, επιλέξτε αγνό τοπικό μέλι γιατί αυτός ο τύπος χτίζει αντοχή στις αλλεργίες.
- Η ανάμιξη μιας κουταλιάς του γλυκού μέλι σε τσάι συνιστάται εάν το στομάχι σας τείνει να αντιδρά αρνητικά στο καθαρό μέλι.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών, καθώς τα βακτήρια σε αυτό μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση που ονομάζεται βρεφική αλλαντίαση, η οποία μπορεί να προκαλέσει θάνατο.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα μείγμα τσαγιού από μέλι, λεμόνι και τζίντζερ
Ρίξτε λίγο μέλι πρώτα σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ζεστό νερό.
- Στη συνέχεια, πιέστε δύο ή τρεις φέτες λεμονιού. Τέλος, τρίψτε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ και ανακατέψτε.
- Πίνετε αυτό το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο και τον κνησμό στο λαιμό.
Βήμα 4. Πιείτε ένα μείγμα γάλακτος με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς στο γάλα είναι ένα σπιτικό φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός φαγούρα στο λαιμό, το οποίο είναι γνωστό εδώ και χρόνια.
- Πριν πάτε για ύπνο, βράστε ένα ποτήρι γάλα σε μια κατσαρόλα κουρκουμά (μπορείτε επίσης να αναμίξετε κουρκουμά σε νερό)
- Αφήστε το γάλα να κρυώσει ελαφρώς πριν το πιείτε. Πίνετε αυτό το μείγμα κάθε βράδυ μέχρι να εξαφανιστεί ο κνησμός.
Βήμα 5. Πιείτε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως θεραπεία στο σπίτι και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ένα από τα οποία είναι να ανακουφίσει τον κνησμό στο λαιμό.
- Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε 250 ml ζεστό νερό και πιείτε αργά.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε μηλόξυδο για μια πιο νόστιμη γεύση.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να καταναλώσετε χρένο
Στη Ρωσία, η πιο δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για τον πονόλαιμο είναι να φτιάξετε ένα ποτό από χρένο.
- Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας αγνό χρένο (με τη μορφή του φυτού και όχι του χυμού/εκχυλίσματος) σε ένα ποτήρι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο.
- Ρίξτε ζεστό νερό στο χείλος, ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο και πιείτε αργά.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Η διαβίωση ή ο ύπνος σε ένα πολύ ξηρό περιβάλλον μπορεί να κάνει τον λαιμό σας αφυδατωμένο και φαγούρα.
- Η τοποθέτηση ενός υγραντήρα στο σαλόνι, το οικογενειακό δωμάτιο ή το υπνοδωμάτιο θα αυξήσει την υγρασία στον αέρα και θα βοηθήσει στην ανακούφιση του φαγούρα στο λαιμό.
- Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε έναν υγραντήρα, μπορείτε να πάρετε το ίδιο όφελος τοποθετώντας ένα μεγάλο μπολ με νερό κάτω από καλοριφέρ ή φυτό στο σπίτι σας.
Βήμα 8. Πίνετε πολύ νερό
Η αφυδάτωση είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες φαγούρας στο λαιμό, καθώς ο λαιμός ξηραίνεται και δεν υπάρχει αρκετή βλέννα για τη λίπανση και προστασία των ευαίσθητων ιστών.
- Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς και φυτικά και πράσινα τσάγια.
- Το πόσιμο νερό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, καθώς τείνετε να χάνετε υγρά μέσω ιδρώτα (από πυρετό) και βλέννας (από φτέρνισμα και φύσημα της μύτης).
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία του λαιμού σας
Βήμα 1. Αφήστε τις κακές συνήθειες
Υπάρχει μια σειρά ουσιών που όταν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και να προκαλέσουν πονόλαιμο και φαγούρα στο λαιμό.
- Ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα μπορούν να αφυδατώσουν (και να επηρεάσουν τον ύπνο σας), οπότε προσπαθήστε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωσή τους.
- Η χρήση ναρκωτικών και ορισμένα φάρμακα (όπως αντικαταθλιπτικά) μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και ερεθισμό του λαιμού.
- Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολύ ξηρό λαιμό που προκαλεί κνησμό και ερεθισμό (μαζί με άλλα προβλήματα υγείας), οπότε σκεφτείτε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να περιορίσετε το κάπνισμα.
Βήμα 2. Προστατέψτε τη φωνή σας
Το να μιλάτε πολύ, να φωνάζετε ή να τραγουδάτε κάνει το λαιμό να δουλεύει πιο σκληρά, προκαλώντας αφυδάτωση και φαγούρα.
- Εάν πιστεύετε ότι αυτό προκαλεί φαγούρα στο λαιμό, προσπαθήστε να δώσετε ένα διάλειμμα στη φωνή σας (μη μιλώντας, τραγουδώντας ή φωνάζοντας) για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες κάθε μέρα.
- Εάν η δουλειά σας απαιτεί να χρησιμοποιείτε πολύ τη φωνή σας, θυμηθείτε να έχετε πάντα ένα ποτό νερό, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε το λαιμό σας λιπανμένο και ενυδατωμένο όλη την ημέρα.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες
Οι αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα τρόφιμα, φυτά ή γύρη μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως υγρά μάτια, φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη και φαγούρα στο λαιμό.
- Δοκιμάστε να παίρνετε ένα αντιισταμινικό δισκίο καθημερινά και δείτε αν ανακουφίζει από τα συμπτώματά σας.
- Προσπαθήστε επίσης να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία της αλλεργικής σας κατάστασης, κρατώντας ένα ημερολόγιο για τα τρόφιμα που τρώτε ή επισκεφθείτε το γιατρό σας για δοκιμές αλλεργίας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Απορροφήστε παστίλιες ή σταγόνες βήχα
Οι παστίλιες συνήθως δεν κάνουν πολλά για να «θεραπεύσουν» τον πονόλαιμο, αλλά μπορούν να μειώσουν τον πόνο.
- Το επιπλέον σάλιο που παράγεται από το πιπίλισμα της καραμέλας θα λιπαίνει το λαιμό και θα ανακουφίζει τον κνησμό.
- Εν τω μεταξύ, το περιεχόμενο του φαρμάκου για το βήχα λειτουργεί ως τοπικό αναισθητικό που ανακουφίζει από τον ερεθισμό στο λαιμό.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να πάρετε ένα αντιισταμινικό
Τα Benadryl, Zyrtec και Claritin είναι μερικά παραδείγματα μαρκών κρυολογήματος και γρίπης που έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίσουν τον κνησμό και τον πονόλαιμο.
- Τα κοινά αναλγητικά φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με φαγούρα στο λαιμό. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία για να μάθετε τη σωστή δοσολογία.
- Λάβετε υπόψη ότι η ασπιρίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά και εφήβους που αναρρώνουν από ανεμοβλογιά ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη επειδή μπορεί να προκαλέσει το σπάνιο αλλά θανατηφόρο σύνδρομο Reye.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό φάρμακο
Ο κνησμός του λαιμού προκαλείται συνήθως από συνδυασμό μετα-ρινικών σταγόνων και ξηρού λαιμού (επειδή αναπνέετε από το στόμα όταν η μύτη σας είναι βουλωμένη).
- Επομένως, τα αποσυμφορητικά φάρμακα, όπως αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, μπορούν να ανακουφίσουν τη συμφόρηση στις ρινικές διόδους και να σας επιτρέψουν να αναπνεύσετε ξανά κανονικά.
- Αφού επιλυθεί αυτή η διαταραχή, ο κνησμός στο λαιμό επίσης θα εξαφανιστεί.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι για το λαιμό
Τα σπρέι στο λαιμό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του ξηρού, φαγούρα και γαργαλιστικού βήχα στο λαιμό. Αυτά τα σπρέι συνήθως περιέχουν φαινόλη (ή παρόμοιο συστατικό) που μουδιάζει το λαιμό.
- Τα σπρέι για το λαιμό μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή σε πολλά φαρμακεία, σε σχετικά χαμηλές τιμές.
- Ορισμένα σπρέι για το λαιμό έχουν ακόμη και διαφορετικές γεύσεις, όπως μέντα ή φρουτώδη.
Βήμα 5. Γαργάρες με στοματικό διάλυμα
Το γαργάρες με στοματικό διάλυμα που περιέχει μενθόλη (για παράδειγμα, "Listerine") αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να μουδιάσει το λαιμό, μειώνοντας έτσι τον ενοχλητικό κνησμό.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν ο πόνος και ο κνησμός στο λαιμό σας προκαλούνται από βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτόκοκκο λαιμό ή αμυγδαλίτιδα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
Προειδοποίηση
- Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν σπρέι για το λαιμό.
- Εάν είχατε ποτέ προβλήματα με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν αγοράσετε/καταναλώσετε οτιδήποτε για το λαιμό σας.
- Ανεξάρτητα από τον πόνο στο λαιμό σας, μην πάρετε ποτέ περισσότερα φάρμακα για το κρύο από ό, τι συνιστάται και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταπίνετε το αλμυρό νερό που χρησιμοποιείτε για γαργάρες.
- Γνωρίστε τις αλλεργικές σας καταστάσεις πριν αρχίσετε να καταναλώνετε μέλι.
