Σε αντίθεση με τον μύθο, το ντους κατά την έμμηνο ρύση είναι στην πραγματικότητα ασφαλές και συνιστάται. Θα νιώθετε ακόμα φρέσκοι και θα μυρίζετε καλά, και μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να το κάνετε όσο συχνά θέλετε.
Βήμα
Βήμα 1. Αφαιρέστε σερβιέτες (επιθέματα), ταμπόν (προαιρετικά) ή επιστόμιο (προαιρετικά)
Το μπάνιο χωρίς προϊόντα γυναικείας υγιεινής μπορεί να είναι τρομακτικό και αηδιαστικό αν δεν το έχετε συνηθίσει, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό (τα ταμπόν και τα επιστόμια μπορούν να αφαιρεθούν όταν κάνετε ντους). Εμμηνορροϊκό υγρό θα ρέει κάτω από την αποχέτευση, ακόμη και αν το αίμα θα σας εκπλήξει στην αρχή (το νερό θα κάνει το αίμα να φαίνεται περισσότερο), θα το συνηθίσετε. Η κολύμβηση θα δώσει στο σώμα σας ένα διάλειμμα από τη χρήση ταμπόν που μπορεί να προκαλέσει TSS (σύνδρομο τοξικού σοκ) μέσω βακτηριακών λοιμώξεων ή παχιών επιθέσεων. Πετάξτε τα ταμπόν ή τακάκια πριν μπείτε στο μπάνιο ή όταν κάνετε ντους εάν ο κάδος απορριμμάτων βρίσκεται στο μπάνιο.
Εάν κάνετε ντους μετά από άσκηση στο σχολείο ή σε άλλα δημόσια μπάνια, μπορεί να θέλετε να κολλήσετε με ταμπόν ή επιστόμιο εμμήνου ρύσεως. Εάν φοράτε σερβιέτες, τότε θα πρέπει να κάνετε ντους ενώ αφήνετε το έμμηνο ρεύμα να ρέει ή να μην κάνετε καθόλου μπάνιο (αναφέρετέ το στον καθηγητή γυμναστικής σας εάν είναι απαραίτητο).
Βήμα 2. Όταν ξεκινάτε το μπάνιο, ξεπλύνετε ολόκληρο τον κόλπο με νερό
Με αυτόν τον τρόπο, τα υπολείμματα αίματος εκεί θα καθαριστούν και η αιμορραγία θα είναι ελάχιστη.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σαπούνι, αλλά μην αγγίζετε τους βλεννογόνους ή το εσωτερικό του κόλπου
Αυτό συμβαίνει επειδή το επίπεδο του κολπικού pH ρυθμίζεται από το σώμα για να αποτρέψει τη μόλυνση στον κόλπο. Το σαπούνι διαταράσσει την ισορροπία του pH έτσι ώστε ο κόλπος να γίνει ευάλωτος σε λοιμώξεις. Καθαρίστε το δέρμα γύρω από τον κόλπο, αντί για το εσωτερικό ή τα χείλη, στη συνέχεια καθαρίστε με σαπούνι για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά.
Εάν έχετε λιπαρό δέρμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό σαπούνι για λιπαρό δέρμα. Όπως και με το σαμπουάν, χρησιμοποιήστε μια μάρκα που μειώνει το λάδι στα μαλλιά σας εάν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να πλύνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Βήμα 4. Απολαύστε το μπάνιο σας
Το ζεστό νερό θα βελτιώσει την προηγουμένως κακή διάθεση και το σώμα σας. Επιπλέον, το ζεστό νερό θα μειώσει επίσης τον πόνο από τις κράμπες σας.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε ξανά τον κόλπο σας και κλείστε το ντους
Έτσι, το μπάνιο δεν θα είναι πολύ ακατάστατο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες για να μην λερώνετε τις πανί σας.
Βήμα 6. Εγκαταστήστε ξανά τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής σας
Η μέθοδος εξαρτάται από το προϊόν που χρησιμοποιείται:
-
Σερβιέτες: Αυτό το προϊόν είναι το πιο δύσκολο να φορεθεί μετά το ντους επειδή το σώμα σας πρέπει να είναι στεγνό και να φοράει εσώρουχα. Φροντίστε να μην βάψετε την πετσέτα με αίμα, αλλά χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα και τσιμπήστε την ανάμεσα στους μηρούς σας ενώ στεγνώνετε το υπόλοιπο σώμα σας. Βάλτε τα μαξιλάρια στο εσώρουχο και φορέστε τα σωστά για να μην διαλυθούν.
Ντους ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας Βήμα 06Bullet01 -
Ταμπόν εμμήνου ρύσεως ή επιστόμιο: Αυτά τα δύο προϊόντα είναι εύκολο να συναρμολογηθούν ξανά. Απλώς σκύψτε στο ντους και μπείτε όπως πριν. Εάν το προϊόν πρόκειται να τοποθετηθεί στην τουαλέτα, σκουπίστε πρώτα τον κόλπο σας με μια χαρτοπετσέτα και κρατήστε το προϊόν ανάμεσα στα πόδια σας ενώ στεγνώνετε με την πετσέτα. Μετά από αυτό, βγείτε από την τουαλέτα.
Ντους ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας Βήμα 06Bullet02
Βήμα 7. Πλύνετε τα χέρια σας και ξεπλύνετε το κεφάλι του ντους με νερό
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν απομείνει σημάδια που μπορεί να δουν οι άλλοι.
Συμβουλές
- Αλλάζετε τακτικά τακάκια ή ταμπόν. Θα νιώσετε πιο αρωματικά και φρέσκα.
- Τα ανδρικά σεντόνια υγιεινής πρέπει να είναι στα εσώρουχά σας όταν βγαίνετε από το ντους και τα φοράτε σωστά για να μην διαλύονται.
- Χρησιμοποιήστε μια παλιά σκούρα πετσέτα ή πλύσιμο σώματος για να στεγνώσετε τη θηλυκή περιοχή, αν είναι ακατάστατη. Or, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μωρομάντηλα ή χαρτομάντηλο.
- Φορέστε δροσερά, φυσικά ρούχα.
- Οπως και υποκατάστατο σερβιετών και ταμπόν, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια χοάνη εμμηνόρροιας. Αυτό το προϊόν είναι μια εύκαμπτη χοάνη που εισάγεται στον κόλπο του οποίου η λειτουργία είναι η συλλογή αίματος. Αυτό το προϊόν μπορεί να πλυθεί και να επαναχρησιμοποιηθεί. Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα προϊόντα διαρρέουν λιγότερο συχνά και δεν χρειάζεται να αλλάζονται τόσο συχνά όσο τα ταμπόν ή τα ταμπόν. Επειδή αυτή η χοάνη δεν απορροφά νερό, τα βακτήρια που προκαλούν σύνδρομο τοξικού σοκ δεν θα ευδοκιμήσουν. Οι περισσότερες γυναίκες αντικαθιστούν αυτά τα επιστόμια μία φορά κάθε λίγα χρόνια, επομένως είναι φθηνότερα και πιο βιώσιμα μακροπρόθεσμα από τα προϊόντα μιας χρήσης.
- Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το φίλτρο μαλλιών στο μπάνιο, έτσι ώστε ο επόμενος χρήστης να μην εκπλαγεί και αηδιάσει.
- Να έχετε πάντα μαζί σας σερβιέτες όπου κι αν πάτε για να ετοιμαστείτε.
- Για να αποφύγετε τη χρώση των πετσετών όταν στεγνώνετε, πρώτα χτυπήστε την περιοχή του κόλπου με χαρτί υγείας για να ξεπλύνετε το αίμα και στη συνέχεια στεγνώστε το υπόλοιπο σώμα ως συνήθως.
Προειδοποίηση
- Μην βιαστείτε και πανικοβληθείτε σαν να καταρρεύσουν όλα αν τα τακάκια ή τα ταμπόν δεν χρησιμοποιηθούν αμέσως. Ο αιδοί σας θα κρατήσει το αίμα να στάζει για λίγα λεπτά και η στάλαξη είναι αρκετά μικρή για να ξεπλυθεί με χαρτί υγείας.
- Αποφύγετε επίσης τα κολπικά σπρέι και τα σαπούνια με έντονα αρώματα.
- Δεν συνιστάται η χρήση ταμπόν και ταμπόν που έχουν αρώματα, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
- Μην πλένεσαι. Αυτή η μέθοδος θα επηρεάσει τα καλά βακτήρια που προστατεύουν τον κόλπο από μύκητες. Η βαρύτητα και τα κολπικά υγρά θα καθαρίσουν αυτήν την περιοχή φυσικά.
