Το "Hip hop" αναφέρεται σε ένα είδος μουσικής που ξεκίνησε με αφροαμερικάνους και λατίνους νέους στο Νότιο Μπρονξ και το Χάρλεμ τη δεκαετία του 1970. Μπορείτε να βρείτε αυτό το είδος μουσικής σε κλαμπ, σε σχολικό χορό ή οπουδήποτε από το "Forever" του Chris Brown έως το "Gin and Juice" του Snoop Dogg. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χορεύετε χιπ χοπ, δείτε το Βήμα 1.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Βασικές δραστηριότητες
Βήμα 1. Ενεργοποιήστε το τραγούδι
Τραγουδιστές όπως οι Outkast, Lil John, Kanye West ή όποιος σας κάνει να θέλετε να κουνήσετε τα πόδια σας. Δοκιμάστε επίσης το dub move (dub step), αν θέλετε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας!
Νιώστε τον ρυθμό. Θέλετε να είστε βυθισμένοι στη μουσική, οπότε αυξήστε την ένταση για να νιώσετε κάθε ρυθμό των ντραμς και κάθε ρυθμό του μπάσου
Βήμα 2. Φορέστε άνετα ρούχα
Θέλετε ρούχα χαλαρά και άνετα να φορέσετε κατά την προπόνηση. Όταν μπαίνετε σε ένα κλαμπ, μπορεί να φοράτε πιο στενά και κάπως άβολα ρούχα, αλλά είναι καλύτερο να ντύνεστε όσο πιο άνετα γίνεται ενώ ασκείστε στο χιπ χοπ.
-
Χρησιμοποιήστε παπούτσια που δεν είναι πολύ κοντά στο πάτωμα. Θέλετε να περιστρέφεστε και να μετατοπίζεστε εύκολα. Εάν τα πέλματα των παπουτσιών σας κολλήσουν στο πάτωμα πολύ σφιχτά ενώ κάνετε μια αρκετά γρήγορη χορευτική κίνηση, μπορεί να πέσετε ή να στραγγίξετε.
Dance Hip Hop Step 02Bullet01
Βήμα 3. Χαλαρώστε
Δεν θέλετε να φαίνεστε άκαμπτοι ενώ χορεύετε hip hip. Χαλαρώστε με ένα σώμα που αισθάνεται επίσης άνετα. Μην στέκεστε πολύ ψηλά ή μην μοιάζετε ότι το κεφάλι και ο λαιμός σας είναι πολύ άκαμπτοι. Όταν το σώμα σας είναι χαλαρό, μπορείτε ελεύθερα να κινείστε όπως θέλετε στους ρυθμούς του τραγουδιού. Εάν είστε νευρικοί, δεν θα μπορείτε να χορέψετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
Βήμα 4. Σταθείτε με τα πόδια σε απόσταση πλάτους ώμων
Αυτή είναι μια ασφαλής στάση όταν ξεκινάτε ένα χορό σε hip hop μουσική. Αυτή η ουδέτερη θέση θα σας διευκολύνει να δοκιμάσετε τις χορευτικές κινήσεις που θέλετε να δοκιμάσετε. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας για να σας διευκολύνουν να χορέψετε και να μη σας φαίνεται άκαμπτο ή επίσημο.
Βήμα 5. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας
Μην διπλώνετε τα χέρια σας στο στήθος σας και μην τρελαίνεστε. Τοποθετήστε τα χέρια και τα χέρια σας κρεμασμένα χαλαρά στα πλευρά σας. Να είστε χαλαροί όταν θα περάσετε στο ρυθμό της μουσικής.
Βήμα 6. Κουνήστε τους γοφούς σας
Όταν χορεύετε hip hop, ταλαντεύετε τους γοφούς σας στο ρυθμό της μουσικής. Θα πρέπει να κουνήσετε τους γοφούς σας δεξιά, αριστερά, μπροστά ή πίσω στο ρυθμό της μουσικής. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν αργότερα αρχίσετε να λικνίζεστε ομαλά και εξειδικευμένα.
Βήμα 7. Ξεκινήστε να κινείστε
Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε τις κινήσεις των άλλων, αλλά να γνωρίζετε κάποιες. Δεν υπάρχουν σταθεροί κανόνες για το χορό σε hip hop μουσική. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε, να κουνήσετε τους γοφούς σας και να βρείτε όποια κίνηση αισθάνεστε άνετα. Μπορείτε να μιμηθείτε στοιχεία δημοφιλών κινήσεων, να δημιουργήσετε τις δικές σας κινήσεις ή να συνδυάσετε όσες κινήσεις θέλετε. Διαβάστε την επόμενη ενότητα για έμπνευση για διάφορες χορευτικές κινήσεις.
-
Θυμηθείτε, δεν είναι σημαντικό να μοιάζετε ότι ξέρετε τι κάνετε. Εάν έχετε αυτοπεποίθηση και γνωρίζετε τις κινήσεις σας, οι άνθρωποι θα εμπιστευτούν τις ικανότητές σας στο χιπ χοπ χορό.
Dance Hip Hop Step 07Bullet01
Μέρος 2 από 3: Καλή κίνηση Hip Hop
Βήμα 1. Κάντε το Dougie
Μάθετε όλους τους χορούς του Dougie κινούμενοι σύμφωνα με την κύρια κίνηση, η οποία κινεί τα χέρια και τους ώμους σας από αριστερά προς τα δεξιά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επιπλέον κινήσεις επειδή αυτές οι κινήσεις μπορούν να συνδυαστούν με άλλες κινήσεις χιπ χοπ, ανά πάσα στιγμή. Ο Ντάγκι δεν χρειάζεται να γίνεται συνέχεια. Μπορείτε να το κάνετε αυτό λίγα δευτερόλεπτα πριν προχωρήσετε σε άλλη κίνηση.
Βήμα 2. Κάντε το Standy Leg
Είναι μια διασκεδαστική κίνηση που κάνει το ένα σας πόδι να φαίνεται ότι δεν λειτουργεί σωστά. Παρόλο που αυτή η κίνηση είναι στην πραγματικότητα μια από τις χορευτικές κινήσεις, μπορείτε να κάνετε την κίνηση Stanky Leg ανά πάσα στιγμή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να γαντζώσετε το ένα πόδι προς τα έξω και να το γείρετε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η μετακίνηση του ενός ποδιού προς τα έξω με αυτόν τον τρόπο κάνει το πόδι να φαίνεται κολλημένο. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, μετακινήστε το πόδι στην άλλη πλευρά και επαναλάβετε την κίνηση με το άλλο πόδι.
Βήμα 3. Μάθετε body pop
Το body popping είναι μία από τις κλασικές χιπ χοπ κινήσεις που σημαίνει ότι απομονώνεις ένα μέρος του σώματός σου και το κάνεις να «σκάει». Μπορείτε να σκάσετε τα χέρια, τους ώμους, το στήθος ή άλλα μέρη του σώματος όταν βρίσκεστε στην πίστα. Αυτή είναι μια υπέροχη κίνηση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά διαστήματα χωρίς να την πιέζετε πολύ.
Βήμα 4. Εκτελέστε κίνηση ελικόπτερο
Αυτή η κίνηση είναι μια κίνηση break dance, η οποία είναι μια κατάληψη με τα χέρια στο πάτωμα και την κίνηση του ενός ποδιού γύρω από το σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας και να πηδήξετε την κατάλληλη στιγμή, έτσι ώστε το πόδι σας να μην χτυπήσει το άλλο χέρι και πόδι. Αυτή είναι μια υπέροχη κίνηση να κάνετε στην πίστα, ειδικά όταν χορεύετε σε κύκλο.
Βήμα 5. Αναδυθείτε, κλειδώστε και αφήστε
Πρώτα, σκάστε ένα από τα μέρη του σώματος και, στη συνέχεια, κλειδώστε το. Μετά από αυτό, χαμηλώστε το σώμα σας και ρίξτε το, με τα πόδια σας σε μεγάλη απόσταση. Μπορείτε να το κάνετε ανά πάσα στιγμή στη μέση μιας κίνησης χιπ χοπ.
Βήμα 6. Ανακατέψτε τα πόδια
Μπορείτε να μάθετε το βασικό βήμα T (Τ-βήμα), Running Man ή να κάνετε όλες αυτές τις κινήσεις μαζί. Το ανακάτεμα είναι μια κλασική κίνηση που απαιτεί να έχετε καλό συντονισμό και ευκίνητα πόδια. Αν ξέρετε πώς να το κάνετε, σύντομα θα μοιάζετε με επαγγελματία στην πίστα.
Βήμα 7. Κάντε Nae Nae
Αυτή η κίνηση απαιτεί να λυγίζετε τα γόνατά σας, να κινείτε τα χέρια σας πάνω και κάτω και να σταυρώνετε τα χέρια σας πίσω από το σώμα σας. Αυτό το στοιχείο χορού είναι ιδανικό για χιπ χοπ ρυθμούς.
Βήμα 8. Κάντε το Moonwalk
Ο Μάικλ Τζάκσον θα ήταν περήφανος αν σας έβλεπε στην πίστα με αυτήν την κλασική κίνηση στη μουσική. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γίνετε καλός στο να μετακινείτε τα πόδια σας και να κάνετε να φαίνεται ότι προχωράτε μπροστά όταν πραγματικά κινείτε προς τα πίσω. Αυτή η κλασική κίνηση μπορεί να γίνει στη μέση ενός τραγουδιού, ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα δευτερόλεπτα.
Βήμα 9. Twerk Το Κορίτσια, μην φοβάστε να κουνήσετε ό, τι σας έδωσε η μαμά σας και δοκιμάστε αυτήν την τραχιά κίνηση στην πίστα. Εάν η Miley Cyrus μπορεί να το κάνει, μπορείτε και εσείς. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να νιώσετε άνετα, να γείρετε προς τα πίσω και να ανακινήσετε αυτό που έχετε. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε αυτήν την κίνηση στο κλαμπ, ειδικά αν είστε με φίλες κοπέλες.
Βήμα 10. Λικνίζοντας με έναν σύντροφο
Hip hop μουσική είναι φτιαγμένη για ροκ. Μην φοβάστε να βρείτε έναν σύντροφο, χτυπήστε τους γοφούς σας και αντιμετωπίστε ο ένας τον άλλον. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να πλησιάσετε πολύ, μπορείτε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας και να περάσετε υπέροχα χορεύοντας στους ρυθμούς της μουσικής.
Μέρος 3 από 3: Μάθετε περισσότερα Hip Hop
Βήμα 1. Μελετήστε και παρακολουθήστε
Πολλές πηγές πολυμέσων είναι γεμάτες υπέροχη μουσική και βίντεο, όπως το MTV, το YouTube και άλλες ιστοσελίδες στο Διαδίκτυο. Δεν έχει σημασία αν το βίντεο παρουσιάζει καλλιτέχνη παγκόσμιας κλάσης ή νοικοκυρά που χορεύει στο χιπ χοπ, αρκεί να προσέχετε τις κινήσεις τους. Αναζητήστε έμπνευση και μιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
-
Παρακολουθήστε έναν φίλο που εξασκεί μια κίνηση ρουτίνας και στη συνέχεια εξασκήστε αυτό που κάνει. Μάθετε τις κινήσεις και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας προσθέτοντας και άλλες κινήσεις επίσης. Στη συνέχεια, προσθέστε το στυλ υπογραφής σας.
Dance Hip Hop Step 18Bullet01
Βήμα 2. Πάρτε ένα μάθημα hip hop
Εγγραφείτε σε ένα μάθημα hip hop αν πιστεύετε ότι έχετε εξασκηθεί αρκετά μόνοι σας. Πολλά στούντιο χορού ή γιόγκα προσφέρουν μαθήματα χορού χιπ χοπ.
-
Βρείτε έναν εμπνευσμένο χορευτή στη γειτονιά σας και ρωτήστε αν μπορεί να προσφέρει ειδικά φροντιστήρια.
Dance Hip Hop Step 19Bullet01 - Ελέγξτε το πλησιέστερο γυμναστήριο. Ο χορός χιπ χοπ είναι ένας καλός και διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα.
Βήμα 3. Μείνετε παρακινημένοι
Μερικοί άνθρωποι είναι γεννημένοι για να χορεύουν, αλλά κάποιοι πρέπει να δουλέψουν σκληρά. Δεν έχει σημασία σε ποια ομάδα είστε, το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε και να έχετε ισχυρή αποφασιστικότητα.
-
Εξασκηθείτε μόνοι σας. Χορέψτε μόνοι όταν κανείς άλλος δεν παρακολουθεί και μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Χαλαρώστε και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει στους ρυθμούς του τραγουδιού. Αφήστε το σώμα σας να κινηθεί στον δικό σας ρυθμό!
Dance Hip Hop Step 20Bullet01
Συμβουλές
- Να νιώθετε πάντα τον ρυθμό της μουσικής που ρέει μέσα στο σώμα σας!
- Εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση.
- Ξεκινήστε να χορεύετε μόνοι σας μπροστά στον καθρέφτη. Θα νιώσετε πιο άνετα.
- Να περάσεις καλά. Ο χορός είναι το ίδιο με το να βρίσκεις και να χάνεις τον εαυτό σου ταυτόχρονα, απόλαυσέ τον.
- Θυμηθείτε, ο χορός χιπ χοπ είναι το ίδιο με τον αθλητισμό. Τεντώστε πριν και μετά το χορό για να διατηρήσετε το σώμα σας ελαστικό και εύπλαστο.
- Βασικές ασκήσεις πρώτα και μετά προχωρήστε σε πιο πολύπλοκες κινήσεις.
- Εάν ξεχάσετε μια κίνηση, αγνοήστε την και συνεχίστε να κινείστε.
Προειδοποίηση
- Προσεκτικός. Όπως συμβαίνει με κάθε ενεργό αθλητή, υπάρχει πάντα η πιθανότητα τραυματισμού. Ζεσταθείτε και τεντώστε το σώμα σας ως προπαρασκευαστικό βήμα. Μην ασκείστε όταν είστε μεθυσμένοι, κουρασμένοι ή σε επικίνδυνο μέρος. Αποθηκεύστε τις δύσκολες κινήσεις για αργότερα όταν είστε έτοιμοι.
- Εάν δεν έχετε καλή αίσθηση για τον ρυθμό του τραγουδιού ή το σώμα σας είναι άκαμπτο. να είστε υπομονετικοί, να εξασκείστε και να είστε θετικοί. Μπορείτε να είστε καλός χορευτής χιπ χοπ με έναν ισορροπημένο συνδυασμό κεφαλιού και καρδιάς.
- Ξεκινήστε με εύκολες κινήσεις κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης και στη συνέχεια ακολουθήστε με κινήσεις που είναι πέρα από τις δυνατότητές σας.
- Όταν νιώθετε άνετα να χορεύετε, βρείτε τον χορευτικό σύντροφό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να στηρίζετε ο ένας τον άλλον και να υποστηρίζετε τον σύντροφό σας όταν μαθαίνετε μια ελαφρώς αμήχανη κίνηση.
