Το σκασμένο δέρμα εμφανίζεται συνήθως όταν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό. Το ξηρό δέρμα θα μειώσει την ευελιξία και την πίεση από τις καθημερινές δραστηριότητες, κάνοντάς το να σπάσει. Το σκασμένο δέρμα δεν είναι μόνο επώδυνο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόλυνση. Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίζετε το σκασμένο δέρμα πριν γίνει σοβαρό πρόβλημα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα για το δέρμα
Βήμα 1. Ελέγξτε για μόλυνση
Θα πρέπει να ξεκινήσετε ελέγχοντας για σημάδια λοίμωξης. Εάν η περιοχή διογκωθεί, αναβλύσει πύον ή αίμα ή αισθάνεστε πολύ επώδυνη ή επώδυνη, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή ιατρική κλινική κοντά σας. Το σκασμένο δέρμα είναι πολύ επιρρεπές σε λοίμωξη και αυτές οι λοιμώξεις απαιτούν επαγγελματική φροντίδα υγείας.
Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας (και ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες), βρείτε μια λίστα κλινικών για άτομα με χαμηλό εισόδημα εδώ. Εάν βρίσκεστε στην Ινδονησία, επισκεφθείτε ένα τοπικό κέντρο υγείας ή μια κλινική οικογενειακού γιατρού που μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία στον προϋπολογισμό σας
Βήμα 2. Μουλιάστε το δέρμα σας με απολυμαντικό
Ξεκινήστε τη θεραπεία του σκασμένου δέρματος εμποτίζοντας το δέρμα σας. Καθαρίστε το μπολ, τον κάδο ή την μπανιέρα και γεμίστε το με ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Ρίξτε λίγο μηλόξυδο για να ξεπλύνετε τα μικρόβια από το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε περίπου 1 φλιτζάνι μηλόξιδο για κάθε 3,8 λίτρα νερού. Το μούλιασμα του δέρματός σας με απολυμαντικό θα βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας μόλυνσης στο σκασμένο δέρμα.
Βήμα 3. Απολεπίστε απαλά το δέρμα
Τρίψτε απαλά το σκασμένο δέρμα με ένα καθαρό πανί. Με αυτόν τον τρόπο, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος θα αφαιρεθούν και η φροντίδα που δίνετε στην επιφάνεια του δέρματος θα απορροφηθεί καλύτερα. Φροντίστε να τρίψετε απαλά το δέρμα και να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό πανί.
Μόλις το ραγισμένο δέρμα επουλωθεί, μπορείτε να κάνετε απολέπιση του δέρματος χρησιμοποιώντας ένα πιο σκληρό υλικό, αλλά αυτό το είδος θεραπείας δεν πρέπει να γίνεται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και πρέπει να το αντιμετωπίζετε με προσοχή
Βήμα 4. Εφαρμόστε ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας
Ξεπλύνετε το δέρμα σας ξανά και στη συνέχεια εφαρμόστε μια στρώση ενυδατικής κρέμας. Θα πρέπει να κλειδώσετε την υγρασία στο δέρμα που παίρνετε μετά το μούλιασμά του, ή κινδυνεύετε να το κάνετε ακόμα πιο στεγνό.
Σας προτείνουμε μια ενυδατική κρέμα λανολίνης, αλλά μπορείτε να μάθετε για άλλες συνιστώμενες ενυδατικές κρέμες στην επόμενη ενότητα
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα υγρό επίδεσμο για μια νύχτα
Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο για να περιποιηθείτε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για παράδειγμα τα Σαββατοκύριακα, ένας υγρός επίδεσμος μπορεί να σας βοηθήσει να περιποιηθείτε το δέρμα σας ή τουλάχιστον να κάνετε το δέρμα σας να αισθάνεται πιο άνετα. Ένας υγρός επίδεσμος αποτελείται από ένα στρώμα υγρού υφάσματος μέσα σε ένα στεγνό στρώμα. Έτσι, για παράδειγμα, ας πούμε ότι τα πέλματα των ποδιών σας είναι ραγισμένα. Βρέξτε ένα ζευγάρι κάλτσες και στη συνέχεια στύψτε τις μέχρι να μην στάζει πλέον το νερό. Φορέστε τις βρεγμένες κάλτσες και στη συνέχεια καλύψτε τις με στεγνές κάλτσες. Κοιμήσου έτσι όλη τη νύχτα.
Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη θεραπεία εάν υποψιάζεστε ότι το σκασμένο δέρμα σας έχει μολυνθεί, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη μόλυνση
Βήμα 6. Φορέστε έναν επίδεσμο όλη την ημέρα
Για θεραπείες κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφαρμόστε ένα υγρό ή τζελ "επίδεσμο" ή τουλάχιστον ένα αντιβιοτικό όπως η Neosporin στο σκασμένο δέρμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προστατεύσετε την περιοχή με ένα αποστειρωμένο βαμβάκι και να την καλύψετε με γάζα. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του δέρματός σας.
Βήμα 7. Διατηρήστε το καθαρό και προστατέψτε το σκασμένο δέρμα μέχρι να επουλωθεί
Τώρα, απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί περιμένοντας το δέρμα σας να επουλωθεί. Φροντίστε να διατηρείτε το σκασμένο δέρμα καθαρό και προστατευμένο για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς. Εάν το σκασμένο δέρμα είναι στα πέλματα των ποδιών σας, φορέστε καθαρές κάλτσες και αλλάξτε τις τουλάχιστον μία φορά (ή δύο φορές) την ημέρα μέχρι να επουλωθούν. Εάν το δέρμα σας είναι σπασμένο στις παλάμες σας, φορέστε γάντια όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και όταν εργάζεστε με τα χέρια σας, όπως πλύσιμο πιάτων.
Μέρος 2 από 3: Κρατώντας το δέρμα ενυδατωμένο
Βήμα 1. Συνηθίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας
Μόλις το σκασμένο δέρμα έχει αρχίσει να επουλώνεται, η καλύτερη επιλογή για εσάς είναι να αρχίσετε να παίρνετε μακροπρόθεσμα προληπτικά μέτρα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση αυτού του προβλήματος. Δυστυχώς, το σκασμένο δέρμα είναι ένα δερματικό πρόβλημα που προλαμβάνεται καλύτερα από ό, τι αντιμετωπίζεται. Όποια ενυδατική κρέμα χρησιμοποιείτε, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε μακροπρόθεσμα σε τακτική βάση, γιατί αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το ίδιο πρόβλημα στο μέλλον.
Βήμα 2. Αναζητήστε κρέμα λανολίνης
Η λανολίνη, η οποία είναι μια ένωση που μοιάζει με κερί που λαμβάνεται από ζώα που παράγουν μαλλί, είναι ο καλύτερος τρόπος της φύσης για την προστασία του δέρματος. Εάν χρησιμοποιείται συνεχώς, μπορείτε να το εφαρμόζετε κάθε δύο ή τρεις ημέρες για να διατηρείτε την απαλότητα του δέρματός σας. Ωστόσο, την πρώτη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε πολύ το βράδυ και αφήστε το να απορροφηθεί στο δέρμα σας.
Το Bag Balm είναι η πιο άμεσα διαθέσιμη μάρκα λανολίνης στις ΗΠΑ και πωλείται στα περισσότερα φαρμακεία
Βήμα 3. Αναζητήστε τα σωστά συστατικά σε άλλες ενυδατικές κρέμες
Εάν δεν χρησιμοποιείτε λανολίνη, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που αγοράζετε. Χρειάζεστε ένα ενυδατικό προϊόν που περιέχει τα σωστά συστατικά για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε το σωστό αποτέλεσμα. Πολλές ενυδατικές κρέμες περιλαμβάνουν συστατικά που είναι φυσικά και ακούγονται υγιή, αλλά μπορεί να μην βοηθούν πραγματικά στο πρόβλημα του δέρματός σας. Πρέπει να αναζητήσετε τα ακόλουθα συστατικά::
- Υγραντικά, τα οποία θα τραβήξουν υγρασία στο δέρμα σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν γλυκερίνη και γαλακτικό οξύ.
- Ένα μαλακτικό που μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν λανολίνη, ουρία και έλαιο σιλικόνης.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής κρέμας αμέσως μετά το μπάνιο ή το μούλιασμα του δέρματος
Μετά από κάθε ντους ή άγγιγμα σπασμένου δέρματος με νερό, το στρώμα των φυσικών ελαίων που προστατεύουν το δέρμα σας θα ξεφλουδιστεί. Εφαρμόστε τουλάχιστον λίγη ενυδατική κρέμα μετά από κάθε ντους, καθώς και κάθε φορά που ολοκληρώνετε το μούλιασμα των ποδιών σας.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα ενυδατικής κρέμας το βράδυ
Εάν μπορείτε, εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα ενυδατικής κρέμας πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, τα πέλματα των ποδιών σας μπορούν να απορροφήσουν όλη την ενυδατική κρέμα που παρέχεται, επιπλέον, η χρήση ενυδατικής κρέμας τη νύχτα δεν θα επηρεάσει τις δραστηριότητές σας λόγω ολισθηρού δέρματος. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας στην επιφάνεια του δέρματός σας και εφαρμόστε ένα προστατευτικό στρώμα πάνω του, ενώ η ενυδατική κρέμα απορροφάται στο δέρμα.
Αν έχετε σκασμένο δέρμα στα πέλματα, φορέστε κάλτσες. Εάν έχετε σκασμένο δέρμα στα χέρια σας, φορέστε γάντια
Μέρος 3 από 3: Έλεγχος της Αιτίας
Βήμα 1. Ελέγξτε για άλλα προβλήματα υγείας
Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ ξηρό δέρμα όπως αυτό. Σως χρειαστεί να ελέγξετε την υγεία σας και να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματα δεν επηρεάζουν το δέρμα σας. Εάν έχετε μια πιο σοβαρή ασθένεια, πρέπει να την αντιμετωπίσετε πριν το δέρμα σας σπάσει και μολυνθεί ή πριν εμφανιστούν πιο επικίνδυνα συμπτώματα.
- Ο διαβήτης είναι ένα παράδειγμα ασθένειας που προκαλεί συνήθως ξηροδερμία στα χέρια και τα πόδια.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν έχετε άλλους παράγοντες υγείας.
Βήμα 2. Διατηρήστε τη φυσική σας επίστρωση λαδιού
Το σώμα σας θα παράγει φυσικά έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας και να το αποτρέψουν από το σκάσιμο. Ωστόσο, το ντους με λάθος τρόπο μπορεί να αφαιρέσει αυτό το στρώμα φυσικού ελαίου από το δέρμα σας και να σας θέσει σε κίνδυνο να σπάσει. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τα σκληρά σαπούνια και το ζεστό νερό, καθώς και τα δύο θα απολέψουν το λιπαρό στρώμα του δέρματός σας.
Εάν μουλιάζετε τα πέλματα των ποδιών σας, μην βάζετε σαπούνι στο μούσκεμα. Νερό και ένα πανί είναι αρκετά για να το καθαρίσετε
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις καιρικές συνθήκες
Καθώς η θερμοκρασία κρυώνει, ο αέρας θα στεγνώσει επίσης. Ο τόπος διαμονής σας μπορεί επίσης να είναι φυσικά ξηρός. Αυτός ο ξηρός αέρας, αφαιρεί φυσικά την υγρασία από το δέρμα σας. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή το γραφείο σας και φορέστε κάλτσες και γάντια όταν βγαίνετε έξω.
Το δέρμα σας πρέπει επίσης να προστατεύεται από τον ήλιο, ο οποίος με την πάροδο του χρόνου μπορεί να το βλάψει και να το στεγνώσει
Βήμα 4. Αλλάξτε τα παπούτσια σας
Εάν το σκασμένο δέρμα είναι κυρίως στα πέλματα των ποδιών σας, ίσως θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στα παπούτσια σας. Παπούτσια με ανοιχτή πλάτη και κακή απορρόφηση των κραδασμών μπορεί να προκαλέσουν σκασμένο δέρμα επειδή ασκούν μεγαλύτερη πίεση στο ήδη ευαίσθητο δέρμα. Φορέστε στενά παπούτσια και βεβαιωθείτε ότι είναι άνετα.
Αντικαταστήστε τα παπούτσια σας με παπούτσια για τζόκινγκ ή τουλάχιστον χρησιμοποιήστε επένδυση για να προστατέψετε τα πέλματα των ποδιών σας από την πίεση
Βήμα 5. Πίνετε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε ξηρότητα και αν αυτό συνοδεύεται από ακατάλληλο πλύσιμο και ξηρό περιβάλλον, το δέρμα σας θα είναι πιο επιρρεπές σε ρωγμές. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο.
Πόσο νερό χρειάζεται εξαρτάται από την κατάσταση του καθενός. Σε γενικές γραμμές, εάν τα ούρα σας είναι ωχρά ή διαυγή, πίνετε αρκετό νερό. Αλλά αν όχι, πιείτε περισσότερο νερό
Βήμα 6. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Το δέρμα σας χρειάζεται πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί υγιεινά. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας εξασφαλίζοντας ότι οι διατροφικές ελλείψεις δεν είναι η πηγή του προβλήματός σας. Τρώτε άφθονη βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να τροφοδοτήσετε το δέρμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές.
Πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών περιλαμβάνουν: λάχανο, καρότα, σαρδέλες, αντσούγιες, σολομό, αμύγδαλα και ελαιόλαδο
Βήμα 7. Ελέγξτε το βάρος σας
Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι προβλήματα που σχετίζονται στενά με το ξηρό δέρμα. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα, αλλά δεν βρείτε άλλους παράγοντες υγείας στο σώμα σας, σκεφτείτε να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε ότι το σκασμένο δέρμα ενέχει σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο και δεν πρέπει να υποτιμάται.
Βήμα 8. Μιλήστε με το γιατρό σας
Και πάλι, εάν ανησυχείτε ότι το σκασμένο δέρμα σας δεν θα επουλωθεί ή μολυνθεί, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε σε κλινική. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα και υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισής του. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν αυτό το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί ξεκινώντας μια νέα συνήθεια ή εάν χρειάζονται ορισμένα φάρμακα για να αποφευχθεί η μόλυνση.
Συμβουλές
- Το φυσικά ξηρό δέρμα ή το ξηρό, πυκνό δέρμα (κάλος) στη φτέρνα τείνει να σπάσει εύκολα λόγω της βαριάς κίνησης του ποδιού.
- Σανδάλια ή παπούτσια με ανοιχτή πλάτη επιτρέπουν στο λίπος κάτω από τη φτέρνα να απλώνεται και στις δύο πλευρές και αυξάνουν την πιθανότητα να σπάσει η φτέρνα.
- Άλλες ασθένειες και διαταραχές όπως το πόδι του αθλητή, η ψωρίαση, το έκζεμα, η ασθένεια του θυρεοειδούς, ο διαβήτης και πολλά άλλα δερματικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ραγισμένα τακούνια. Μιλήστε με το γιατρό σας για συμβουλές.
- Το να στέκεστε πολύ καιρό σε σκληρά δάπεδα στη δουλειά ή στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει ραγισμένο δέρμα στα πέλματα των ποδιών σας.
- Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στο κανονικό μαξιλάρι λίπους κάτω από τη φτέρνα. Ως αποτέλεσμα, το λιπαρό μαξιλάρι απλώνεται και στις δύο πλευρές και αν η ελαστικότητα του δέρματος είναι χαμηλή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένες φτέρνες.
- Η συνεχής έκθεση στο νερό, ειδικά το τρεχούμενο νερό, μπορεί να απογυμνώσει το φυσικό στρώμα ελαίου του δέρματος και να κάνει το δέρμα στεγνό και τραχύ. Το να στέκεστε σε ένα υγρό μέρος για πολύ καιρό όπως το μπάνιο μπορεί να κάνει τις φτέρνες σας στεγνές και ραγισμένες.
