Οι κρύες κομπρέσες, που μπορούν να έχουν τη μορφή υφάσματος βουτηγμένου σε κρύο νερό ή προκατασκευασμένα μαξιλάρια που ψύχονται με κατάψυξη ή χημικές αντιδράσεις, χρησιμοποιούνται για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου στο τραυματισμένο μέρος του σώματος. Αυτές οι κομπρέσες είναι απαραίτητες για τη θεραπεία μικροτραυματισμών των τενόντων και η γνώση του τρόπου χρήσης τους είναι απαραίτητη για τις πρώτες βοήθειες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Έλεγχος για τραυματισμούς
Βήμα 1. Εξετάστε τον τραυματισμό πριν αποφασίσετε για μια πορεία δράσης
Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση μιας ποικιλίας μικροτραυματισμών, οι οποίοι γενικά δεν απαιτούν περαιτέρω ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι τραυματισμών, όπως κατάγματα, διαστρέμματα και εγκεφαλικά επεισόδια, πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν είστε σίγουροι, επισκεφθείτε το ΕΡ για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Βήμα 2. Ελέγξτε για κατάγματα
Τα κατάγματα αποτελούν ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα σε ένα σπασμένο οστό για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο, αλλά βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε μόνο περιμένοντας ιατρική βοήθεια, όχι για να αντικαταστήσετε τη διαδικασία. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε το 112 ή το πλησιέστερο ΚΕ:
- Παραμορφωμένα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, μια έντονη καμπυλότητα του αντιβραχίου υποδηλώνει κάταγμα του χεριού.
- Έντονος πόνος που επιδεινώνεται όταν το προσβεβλημένο μέρος του σώματος μετακινείται ή υπό πίεση.
- Δυσκολία μετακίνησης του τραυματισμένου μέρους του σώματος. Γενικά, η περιοχή κάτω από το σπασμένο οστό θα είναι δύσκολη ή ακίνητη. Ένα σπασμένο πόδι θα είναι δύσκολο να κινηθεί.
- Οστό που προεξέχει από το δέρμα, σε περίπτωση σοβαρού κατάγματος.
Βήμα 3. Ελέγξτε για την ύπαρξη εξαρθρώσεων
Εξάρθρωση είναι η μετατόπιση ενός ή και των δύο οστών που είναι αλληλένδετα. Όπως ένα σπασμένο κόκκαλο, μια εξάρθρωση είναι επίσης μια ιατρική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μην μετακινήσετε το τραυματισμένο άκρο, εφαρμόστε κρύα κομπρέσα και ζητήστε ιατρική βοήθεια:
- Αρθρώσεις που φαίνονται χαλασμένες/λυγισμένες.
- Οίδημα/μώλωπες κοντά στην άρθρωση.
- Πόνος
- Δυσκολία μετακίνησης του άκρου κάτω από την τραυματισμένη άρθρωση.
Βήμα 4. Ελέγξτε εάν η κεφαλή έχει τραυματιστεί
Παρόλο που οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση του πόνου από σβώλους και τραυματισμούς στο κεφάλι, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε διάσειση. Η διάσειση είναι μια σοβαρή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί ιατρικά. Θα δυσκολευτείτε να ελέγξετε μόνοι σας για συμπτώματα διάσεισης, οπότε ζητήστε από κάποιον άλλο να ελέγξει για τα ακόλουθα συμπτώματα. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος παρατηρήσει συμπτώματα διάσεισης, καλέστε το γιατρό σας.
- Απώλεια συνείδησης. Ανεξάρτητα από το πόσο σύντομο ήταν το περιστατικό, η απώλεια συνείδησης θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός. Εάν χάσετε τις αισθήσεις σας, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
- Δυνατός πονοκέφαλος.
- Αίσθημα σύγχυσης και ζάλης.
- Ναυτία ή έμετος.
- Κουδούνισμα στα αυτιά.
- Δυσκολία στην ομιλία.
Βήμα 5. Επιλέξτε ανάμεσα σε κρύες και ζεστές κομπρέσες
Αφού μάθετε τον τύπο του τραυματισμού και βεβαιωθείτε ότι δεν απαιτείται ιατρική θεραπεία, επιλέξτε τον τύπο της κομπρέσας. Για μικροτραυματισμούς, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να επιλέξουν ανάμεσα σε κρύες και ζεστές κομπρέσες. Οι δύο κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικές καταστάσεις.
- Εφαρμόστε πάγο αμέσως μετά τον τραυματισμό. Γενικά, για έως και 48 ώρες μετά το συμβάν, ο πάγος είναι η καλύτερη θεραπεία τραυματισμών, διότι θα μειώσει το πρήξιμο, τον πόνο και τους μώλωπες.
- Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να θεραπεύσετε τον μυϊκό πόνο που δεν προκαλείται από τραυματισμό ή θερμάνετε τους μυς σας πριν από έντονη δραστηριότητα και άσκηση.
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση ψυχρής κομπρέσας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια κρύα κομπρέσα από διάφορες διαθέσιμες επιλογές
Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας κρύα κομπρέσα ή να αγοράσετε στο φαρμακείο. Παρόλο που κάθε τύπος κομπρέσας έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, καταρχήν όλες οι κομπρέσες λειτουργούν ψύχοντας τον τραυματισμό και αποτρέποντας το πρήξιμο.
- Η κρύα κομπρέσα με βάση το gel θα παραμείνει δροσερή όταν τοποθετηθεί στην κατάψυξη. Γενικά, τα πακέτα τζελ θα είναι πιο δροσερά από άλλες κομπρέσες επειδή τοποθετούνται στην κατάψυξη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ξανά και ξανά. Επομένως, αυτή η κομπρέσα είναι κατάλληλη για όσους από εσάς είστε οικονομικοί. Ωστόσο, τα πακέτα τζελ δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε εξωτερικούς χώρους, καθώς θα ζεσταθούν όταν αφαιρεθούν από το ψυγείο.
- Οι στιγμιαίες κρύες κομπρέσες περιέχουν δύο τύπους χημικών που χωρίζονται με πλαστικό. Όταν πιεστεί, το πλαστικό θα σπάσει, έτσι τα χημικά θα αντιδράσουν και η συμπίεση θα κρυώσει. Σε αντίθεση με τις κομπρέσες τζελ, οι στιγμιαίες κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν οπουδήποτε, εφόσον οι χημικές ουσίες δεν έχουν αντιδράσει, επομένως είναι κατάλληλες για χρήση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Δυστυχώς, οι στιγμιαίες κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μία φορά.
- Οι σπιτικές κρύες κομπρέσες κατασκευάζονται τοποθετώντας ένα κομμάτι πάγου σε μια μεγάλη πλαστική σακούλα, προσθέτοντας νερό μέχρι να καλυφθεί ο πάγος, αφαιρώντας τον αέρα στο πλαστικό και σφραγίζοντάς τον. Αυτές οι κομπρέσες είναι υπέροχες όταν δεν έχετε έτοιμη συσκευασία, αλλά δεν διαρκούν πολύ και μπορούν να βρέξουν το δέρμα λόγω της επίδρασης συμπύκνωσης.
- Οι κομπρέσες πετσετών, οι οποίες γίνονται με βύθιση μιας πετσέτας σε νερό, στύψιμο, τοποθέτηση σε πλαστικό και τοποθέτηση στην κατάψυξη για 15 λεπτά, μπορούν επίσης να δοκιμαστούν ως εναλλακτική λύση. Δυστυχώς, ούτε οι κομπρέσες πετσετών διαρκούν πολύ, οπότε θα πρέπει να τις ξαναβάζετε στην κατάψυξη συχνά.
Βήμα 2. Ανυψώστε το τραυματισμένο άκρο για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να αποτρέψετε το πρήξιμο
Αντ 'αυτού, σηκώστε το άκρο πάνω από την καρδιά. Για παράδειγμα, αν τραυματίσατε τον καρπό σας, ξαπλώστε και σηκώστε τα χέρια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε.
Βήμα 3. Καλύψτε τη συμπίεση με μια πετσέτα
Εάν η κομπρέσα χτυπήσει απευθείας το δέρμα, θα εμφανιστεί κρυοπαγήματα (κρυοπαγήματα). Βεβαιωθείτε ότι η κομπρέσα είναι πάντα στην πετσέτα όσο τη φοράτε.
Βήμα 4. Τοποθετήστε τη συμπίεση στην τραυματισμένη περιοχή και πιέστε για να βεβαιωθείτε ότι η συμπίεση καλύπτει ολόκληρη την τραυματισμένη περιοχή
Εάν είναι απαραίτητο, συνδέστε τη συμπίεση με μια αφαιρούμενη ταινία ή δέστε τη συμπίεση χαλαρά. Βεβαιωθείτε ότι ο δεσμός δεν είναι πολύ σφιχτός για να αποφύγετε τον αποκλεισμό της κυκλοφορίας. Εάν η τραυματισμένη περιοχή γίνει μπλε/μοβ, η γραβάτα είναι πολύ δυνατή και πρέπει να αφαιρεθεί. Θυμηθείτε ότι το τσούξιμο δεν σημαίνει πάντα ότι η συμπίεση είναι πολύ ισχυρή. Το μυρμήγκιασμα μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό που έχετε υποστεί
Βήμα 5. Μετά από 15-20 λεπτά, αφαιρέστε τη συμπίεση για να αποφύγετε κρυοπαγήματα
Καταπολεμήστε την υπνηλία όταν χρησιμοποιείτε μια κομπρέσα, γιατί αν κοιμηθείτε ενώ χρησιμοποιείτε την κομπρέσα και την αφήσετε για ώρες, το δέρμα σας μπορεί να υποστεί βλάβη. Ρυθμίστε ξυπνητήρι ή ζητήστε από κάποιον να σας υπενθυμίσει να αφαιρέσετε τη συμπίεση μετά από 20 λεπτά.
- Εάν χρησιμοποιείτε χημική κομπρέσα, πετάξτε την μετά από κάθε χρήση. Ελέγξτε εάν η κομπρέσα μπορεί απλά να πεταχτεί ή πρέπει να απορριφθεί με κάποιο τρόπο.
- Εάν χρησιμοποιείτε συσκευασία πετσετών ή τζελ, τοποθετήστε την κομπρέσα στην κατάψυξη για να κρυώσει ξανά.
Βήμα 6. Επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από δύο ώρες
Βεβαιωθείτε ότι η συμπιεσμένη περιοχή δεν είναι πλέον μουδιασμένη. Εάν η περιοχή είναι ακόμα μουδιασμένη, περιμένετε λίγο πριν επανατοποθετήσετε τη συμπίεση. Επαναλάβετε τον κύκλο των 20 λεπτών συμπιέσεων - 2 ώρες διακοπών για 3 ημέρες ή μέχρι να φύγει το πρήξιμο.
Βήμα 7. Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά τη συμπίεση του τραυματισμένου μέρους του σώματος για 3 ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Μπορεί να έχετε κάταγμα ή κρυφή εξάρθρωση. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για έλεγχο και βρείτε τυχόν άγνωστους τραυματισμούς.
Συμβουλές
Ακόμα κι αν ένας πονοκέφαλος δεν προκαλεί πρήξιμο, μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπο, κοντά στους κόλπους ή στον αυχένα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο
Προειδοποίηση
- Μην ψύχετε τη χημική κομπρέσα πριν την ενεργοποιήσετε, καθώς η κομπρέσα μπορεί να γίνει πολύ κρύα για χρήση.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρές ιατρικές καταστάσεις πριν από την αυτοθεραπεία. Εάν υποψιάζεστε σπασμένο οστό ή εξάρθρωση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
