Η είσοδος στην πρώιμη διαδικασία τοκετού μπορεί να είναι μια συναρπαστική περίοδος εάν θέλετε αμέσως να συναντήσετε το μωρό σας. Πρόωρος τοκετός σημαίνει το χρονικό διάστημα μεταξύ της έναρξης του τοκετού και του ανοίγματος του τραχήλου σε πλάτος 3 cm, και διαφέρει από τον πρόωρο τοκετό, ή τον τοκετό που ξεκινά πριν από τις 37 εβδομάδες κύησης. Δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρχική διαδικασία τοκετού μπορεί να σταματήσει. Η μακρά διαδικασία τοκετού διαρκεί περίπου 20 ώρες και είναι συνήθως αποτέλεσμα αργής έναρξης του τοκετού. Η διακοπή της διαδικασίας τοκετού μπορεί να είναι πολύ ιλιγγιώδης. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τα πράγματα, από την αλλαγή της θέσης του σώματός σας έως τη δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος. Απλώς, αν και σπάνιο, μπορεί να απαιτηθεί ιατρική δράση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μετακινηθείτε για να αλλάξετε τη θέση του μωρού
Βήμα 1. Σηκωθείτε και περπατήστε
Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της θέσης του μωρού στη μήτρα, έτσι ώστε να κατέβει προς τη λεκάνη. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα θα στείλει ένα σήμα ότι το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί, το οποίο μπορεί να πυροδοτήσει τη διαδικασία του τοκετού.
Το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στη μετατόπιση του μωρού στη σωστή θέση για τον τοκετό
Βήμα 2. Αλλάξτε τη θέση του σώματος ενώ ξαπλώνετε
Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να ανεβοκατεβαίνετε σκάλες, μπορείτε ακόμα να κινηθείτε στο κρεβάτι για να αλλάξετε τη θέση του μωρού. Για παράδειγμα, γείρετε το σώμα σας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά και, στη συνέχεια, αλλάξτε ξανά λίγα λεπτά αργότερα. Ο ύπνος στην ίδια θέση δεν θα βοηθήσει το μωρό να κινηθεί και να επιταχύνει τον τοκετό.
- Η αλλαγή της θέσης από καθιστή σε όρθια μπορεί επίσης να βοηθήσει. Προσπαθήστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι αρκετές φορές την ώρα. Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε στο δωμάτιο για λίγο πριν ξαπλώσετε.
- Προσπαθήστε να ξαπλώσετε στην αριστερή πλευρά. Αυτή η θέση θα αυξήσει τη ροή αίματος στο μωρό και θα μειώσει τον πόνο.
Βήμα 3. Δοκιμάστε και τα τέσσερα
Ο πόνος στην πλάτη σας θα μειωθεί. Επιπλέον, θα βοηθήσετε επίσης το κεφάλι του μωρού να γυρίσει προς τα κάτω όπως απαιτείται πριν από τον τοκετό. Καθίστε στο πάτωμα και στηριχτείτε αργά με τα χέρια και τα πόδια. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας αν είναι πιο άνετο για εσάς.
Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτή τη θέση ή οποιεσδήποτε άλλες ασυνήθιστες κινήσεις ή διατάσεις. Βεβαιωθείτε ότι η κίνηση είναι ασφαλής για την εγκυμοσύνη σας ιδιαίτερα
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάζοντας άλλους τρόπους
Βήμα 1. Περιμένετε χαλαροί
Συνήθως, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας μακράς εργασίας είναι να χαλαρώσετε και να αποδεχτείτε ότι πρέπει να περιμένετε. Εάν ο γιατρός σας θεωρεί τον τοκετό σας φυσιολογικό, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά άλλα από το να περιμένετε ήσυχα. Δεδομένου ότι συνήθως δεν χρειάζεται να πάτε στο νοσοκομείο κατά τα πρώτα στάδια της εργασίας, δοκιμάστε να χαλαρώσετε στο σπίτι, όπως να διαβάσετε ένα ελαφρύ βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία που σας αρέσει.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική περιοχή
Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το άγχος μπορεί να επιβραδύνει τον τοκετό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δημιουργήσετε μια ήρεμη και χωρίς άγχος περιοχή για τον εαυτό σας. Αυτή η ηρεμία μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε γρηγορότερα την πρώιμη διαδικασία τοκετού.
- Ρίξτε μια ματιά στο δωμάτιό σας και λάβετε υπόψη τι δεν σας αρέσει. Μήπως η τηλεόραση ακούγεται πολύ δυνατά; Πιστεύετε ότι το φως είναι πολύ έντονο; Θέλετε μια πιο ιδιωτική ατμόσφαιρα;
- Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να κάνετε την περιοχή γύρω σας πιο ήσυχη. Ως αποτέλεσμα, η πρώιμη διαδικασία της εργασίας μπορεί να συνεχιστεί.
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο για να είστε πιο χαλαροί
Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να σας χαλαρώσει και μπορεί να είναι χρήσιμο εάν αντιμετωπίζετε σωματικό πόνο από τον τοκετό. Ενώ περιμένετε την εξέλιξη της διαδικασίας τοκετού, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο και στη συνέχεια να μουλιάσετε μέχρι να νιώσετε πιο ήρεμοι.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε
Ενώ δεν επιταχύνει πάντα τον τοκετό, ο ύπνος μπορεί να κάνει τον χρόνο να φαίνεται πιο γρήγορος για εσάς. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της πρώιμης εργασίας είναι επίσης υπέροχος επειδή σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε. Τελικά, θα περάσετε τον επόμενο τοκετό και θα πρέπει να σπρώξετε το μωρό έξω. Ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε την ενέργεια που χρειάζεστε.
Ο ύπνος γίνεται ακόμα πιο σημαντικός εάν γεννήσετε νωρίς το βράδυ
Βήμα 5. Προσπαθήστε να τονώσετε τις θηλές
Η διέγερση των θηλών είναι γνωστό ότι επιταχύνει τον τοκετό σε ορισμένες γυναίκες. Αν δυσκολεύεστε να περάσετε τα πρώτα στάδια του τοκετού, μπορείτε να δοκιμάσετε να στρίψετε τις θηλές σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τις θηλές σας με τις παλάμες σας. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τη νοσοκόμα ή τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.
Ωστόσο, μερικές θηλές των γυναικών είναι πολύ ευαίσθητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν οι θηλές σας πονάνε, μην προσθέσετε στη δυσφορία σας προσπαθώντας να τις διεγείρετε
Βήμα 6. Δοκιμάστε έναν οργασμό
Σύμφωνα με ορισμένα ερευνητικά στοιχεία, ο οργασμός μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία της εργασίας. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας μέχρι να φτάσετε σε οργασμό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον αυνανισμό.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική λύση
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το φάρμακο που παίρνετε με το γιατρό σας
Εάν παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως παυσίπονα, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να επιβραδύνουν τη διαδικασία τοκετού. Συζητήστε τα φάρμακα που παίρνετε με το γιατρό σας και ρωτήστε αν μπορείτε να κάνετε κάτι για να επιταχύνετε τον τοκετό. Εάν το φάρμακο που παίρνετε επιβραδύνει τις συσπάσεις σας, ίσως χρειαστεί να περιμένετε μέχρι να φύγει το φάρμακο από το σώμα σας προτού συνεχιστεί ο τοκετός σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε βελονισμό ή βελονισμό
Εάν μπορείτε, κλείστε ένα ραντεβού για θεραπεία βελονισμού κατά τα πρώτα στάδια του τοκετού. Η έρευνα δείχνει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι ευεργετικός στην πρόκληση τοκετού. Ακόμα κι έτσι, οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν πλήρως ποια είναι η επίδραση.
Εάν ο σύντροφός σας ή η μαία σας γνωρίζει την επιστήμη του βελονισμού, μπορείτε απλά να του ζητήσετε βοήθεια για να επιταχύνει τον τοκετό
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό ή τη μαία σας να σπάσει τις μεμβράνες σας
Εάν ο τοκετός σας έχει σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο γιατρός ή η μαία σας μπορεί να σας συστήσει να σπάσετε τις μεμβράνες σας χειροκίνητα για να βοηθήσετε στον τοκετό. Αυτή η διαδικασία εκτελείται συνήθως κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού, αλλά μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί νωρίτερα σε ορισμένες περιπτώσεις. Κάντε αυτή τη διαδικασία μόνο εάν συνιστάται από το γιατρό ή τη μαία σας. Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να σπάσετε μόνοι σας τις μεμβράνες.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια έγχυση ορμονών
Η έγχυση Syntocinon, ή η τεχνητή ωκυτοκίνη, μπορεί να βοηθήσει με τον τοκετό. Ωστόσο, ο γιατρός πρέπει να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό του μωρού εάν δώσει αυτή τη διαδικασία. Αυτή η έγχυση μπορεί να επιταχύνει τον τοκετό που έχει σταματήσει.
Συμβουλές
- Τρώτε ελαφριά γεύματα κατά τη διάρκεια της πρώιμης εργασίας, καθώς ενδέχεται να μην επιτρέπεται να τρώτε βαριά γεύματα μόλις ξεκινήσετε τον ενεργό τοκετό.
- Επιστρέψτε στο νοσοκομείο αφού οι συσπάσεις σας έχουν απόσταση 5 λεπτών καθώς αυτό συνήθως σηματοδοτεί τη μετάβαση σε ενεργό τοκετό.
- Δοκιμάστε να φάτε πικάντικα τρόφιμα όπως το κάρυ. Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επιταχύνει τον τοκετό, υπάρχουν πολλοί που αναφέρουν οφέλη. Εκτός από αυτό, δεν υπάρχει ζημιά στην προσπάθεια.
