Μετά το hangover, το να σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί μπορεί να είναι απίστευτα σκληρή δουλειά, ειδικά αν το στομάχι σας είναι υπερβολικό από ναυτία. Ωστόσο, μην ανησυχείτε! Στην πραγματικότητα, οι συνθήκες hangover (αίσθημα αδιαθεσίας και ναυτίας μετά την κατανάλωση αλκοόλ) μπορούν να μειωθούν τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα και ποτά, λαμβάνοντας σχετικά φάρμακα και ξεκουράζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρέπει, μετά από αυτό, η κατάστασή σας θα αναρρώσει σύντομα. Στο μέλλον, επικεντρωθείτε στην πρόληψη του hangover με κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο. Αλλά προς το παρόν, επικεντρωθείτε στην αποκατάσταση της κατάστασής σας πρώτα!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τρώγοντας το σωστό φαγητό και ποτό
Βήμα 1. Φάτε ελαφριά σνακ όπως τοστ ή κράκερ
Αφού πιείτε αλκοόλ, το σώμα σας είναι επιρρεπές να απορρίψει οποιαδήποτε τροφή επειδή το στομάχι σας εξακολουθεί να αισθάνεται πολύ ναυτία. Ωστόσο, καταλάβετε ότι η κατανάλωση κάτι είναι στην πραγματικότητα υποχρεωτική για την αποκατάσταση της κατάστασής σας! Επομένως, προσπαθήστε να φάτε σνακ που δεν είναι πολύ βαριά, όπως μια μικρή φρυγανιά ή απλά μπισκότα. Συνεχίστε να τρώτε αυτά τα σνακ μέχρι το στομάχι σας να αισθάνεται πιο σταθερό για να δεχτείτε βαριά γεύματα.
Βήμα 2. Πίνετε πολλά υγρά
Η αφυδάτωση είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο και τη ναυτία μετά το αλκοόλ. Επομένως, επαναφέρετε τα υγρά του σώματος έτσι ώστε η ναυτία σας να μειωθεί δραστικά! Δοκιμάστε να πίνετε χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών ή ενεργειακά ποτά για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών του σώματός σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επίσης νερό όταν η κατάσταση του στομάχου αρχίσει να αισθάνεται σταθερή.
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά
Βήμα 3. Δοκιμάστε να φάτε μπανάνες
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα καλίου στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα αισθάνεται πιο προβληματικό μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Για να επαναφέρετε τα επίπεδα καλίου στο σώμα, δοκιμάστε να φάτε ολόκληρες μπανάνες ή να τις επεξεργαστείτε με γάλα αμυγδάλου σε ένα smoothie.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πιείτε min
Το Min έχει πολύ ισχυρές ιδιότητες για να ανακουφίσει τη ναυτία και να ανακουφίσει το στομάχι σας! Επομένως, δοκιμάστε να παρασκευάσετε ένα ποτήρι ζεστό τσάι μέντας για να ενυδατώσετε το σώμα σας και να ανακουφίσετε τη ναυτία σας.
Βήμα 5. Καταναλώστε το πολύ 1 φλιτζάνι καφέ
Από την αρχαιότητα, ο καφές θεωρείται αποτελεσματικός στην αποκατάσταση του σώματος μετά από ένα hangover. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καφέ για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη ναυτία που βιώνετε! Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί πράγματι να αποκαταστήσει την κατάστασή σας, αλλά περισσότερο από αυτό μπορεί να κάνει το στομάχι σας ακόμη πιο αδιάφορο. Αν σας αρέσει πολύ ο καφές, απλά πιείτε ένα μικρό ποτήρι για να ανακουφιστείτε από τη ναυτία. Αν όμως δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ, δεν πρέπει να τον πίνετε καθόλου.
Εάν έχετε ιστορικό παλινδρόμησης οξέος, θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς τον καφέ επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος
Βήμα 6. Πιείτε υγρό ORS που είναι συσκευασμένο σε μορφή που μοιάζει με παγωτό
Πράγματι, το ORS είναι ένα προϊόν ειδικά σχεδιασμένο για τη θεραπεία της αφυδάτωσης στα παιδιά. Αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία του πόνου και της ναυτίας μετά το αλκοόλ! Παρόλο που το ORS πωλείται γενικά σε υγρή μορφή, ορισμένοι κατασκευαστές το πωλούν επίσης σε συσκευασίες που μοιάζουν με παγωτά για να το κάνουν πιο ελκυστικό. Επιπλέον, το ORS με κρύα συσκευασία μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά για να ανακουφίσει το στομάχι, εκτός από την αποκατάσταση των χαμένων επιπέδων ηλεκτρολυτών του σώματος.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη φαρμάκων
Βήμα 1. Πιείτε Alka-Seltzer εάν αισθάνεστε πόνο παντού
Στην πραγματικότητα, το alka-seltzer περιέχει ασπιρίνη που λειτουργεί για τη θεραπεία του οιδήματος και την ανακούφιση του πόνου, καθώς και όξινο ανθρακικό νάτριο και άνυδρο κιτρικό οξύ που είναι αποτελεσματικά στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου σας. Βάλτε 2 δισκία alka-seltzer σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το αμέσως.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να πάρετε υποσαλικυλικό βισμούθιο εάν έχετε διάφορες πεπτικές διαταραχές
Το υποσαλικυλικό βισμούθιο (που ονομάζεται επίσης Kaopectate ή Pepto-Bismol) είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της ναυτίας, της διάρροιας, της καούρας, των διαταραχών του πεπτικού σωλήνα και του πόνου στο στομάχι. Εάν αντιμετωπίζετε περισσότερες από μία από τις παραπάνω διαταραχές, η λήψη αυτού του φαρμάκου είναι η σωστή επιλογή.
- Γενικά, το υποσαλικυλικό βισμούθιο πωλείται σε υγρή μορφή, μασώμενα δισκία και κάψουλες.
- Διαβάστε τις οδηγίες για τη λήψη του φαρμάκου και τη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διένυδρο κιτρικό άλας εάν δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ
Το διένυδρο κιτρικό νάτριο (που ονομάζεται επίσης Nauzene) πωλείται συνήθως ως μασώμενο δισκίο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε πρώτα 2 δισκία. Εάν ο πόνος και η ναυτία δεν εξαφανιστούν, επιστρέψτε στη λήψη 2 δισκίων 15 λεπτά αργότερα. Συνεχίστε τη διαδικασία μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
- Το προϊόν ισχυρίζεται ότι τα αποτελέσματα θα είναι ορατά μέσα σε 4 λεπτά.
- Μην πάρετε περισσότερα από 24 δισκία σε 24 ώρες.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πάρετε ένα διάλυμα φωσφορικού υδατάνθρακα εάν έχετε εμετό
Το διάλυμα φωσφορικού υδατάνθρακα (που ονομάζεται επίσης Emetrol) χαλαρώνει τους μυς του στομάχου, έτσι είναι αποτελεσματικό στη διακοπή ή τη μείωση της συχνότητας του εμέτου.
- Γενικά, διαλύματα φωσφορικού υδατάνθρακα πωλούνται σε υγρή μορφή.
- Διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες.
Μέθοδος 3 από 3: Χαλάρωση του σώματος
Βήμα 1. Κάντε αμέσως ντους
Μερικές φορές, το ντους μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματός σας σε μια στιγμή! Επομένως, κάντε ένα ντους και φορέστε καθαρά ρούχα μετά. Απαλλαγείτε από τη μυρωδιά αλκοόλ που παραμένει στο σώμα σας και ανανεωθείτε. Ως αποτέλεσμα, μετά θα νιώσετε λίγο καλύτερα.
Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν είναι πολύ ζεστή και μην κάνετε πολύ χρόνο για ντους! Και τα δύο είναι αποτελεσματικά στο στομάχι σας να αισθάνεται ακόμη πιο ναυτία
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο
Μετά το hangover, θα πρέπει να έχετε αρκετό χρόνο για ύπνο. Εκτός από την αφυδάτωση, ο πόνος και η ναυτία μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω του αίσθηματος του σώματος να κουράζεται. Επομένως, κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο ή απλώς ακουμπήστε το σώμα στον καναπέ.
Βήμα 3. Κάντε υπομονή
Ενώ όλες οι μέθοδοι σε αυτό το άρθρο μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει τον πόνο και τη ναυτία μετά το αλκοόλ είναι ο χρόνος. Επομένως, κάντε λίγες ώρες ή ακόμα και μια μέρα ανάπαυσης για να ανακάμψετε την κατάστασή σας!
