Όταν μια γυναίκα έχει ωορρηξία, οι ωοθήκες της θα απελευθερώσουν ένα ωάριο, μαζί με το θυλακιώδες υγρό και το αίμα. Για πολλές γυναίκες, η φυσιολογική ωορρηξία δεν θα συνοδεύεται από κανένα σύμπτωμα, αλλά μερικές γυναίκες βιώνουν συνήθως πόνο και δυσφορία όταν εμφανίζεται η ωορρηξία. Αυτό το σύμπτωμα ονομάζεται μερικές φορές "mittelschmerz", το οποίο στα γερμανικά σημαίνει "μέση" (επειδή η ωορρηξία συμβαίνει στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου) και "πόνος". Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την επώδυνη ωορρηξία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αναγνώριση της επώδυνης ωορρηξίας
Βήμα 1. Κατανοήστε τον έμμηνο κύκλο σας
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής φάσης (ή «πρώτη ημέρα» του εμμηνορροϊκού κύκλου) έως την πρώτη ημέρα του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε γενικές γραμμές, ένας κύκλος διαρκεί συνήθως 28 ημέρες, αλλά αν σχεδιάσετε τον έμμηνο κύκλο σας σε ένα ημερολόγιο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ο κύκλος σας να είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μισού του εμμηνορροϊκού σας κύκλου (πριν από την ωορρηξία), έχετε την περίοδο σας, η επένδυση της μήτρας πυκνώνει ξανά και οι ορμόνες αρχίζουν να λειτουργούν για να προκαλέσουν την ωορρηξία. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μισού του εμμηνορροϊκού κύκλου (μετά την ωορρηξία), το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί, αλλιώς το σώμα προετοιμάζεται να ρίξει ξανά την επένδυση της μήτρας.
- Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να διαφέρει κατά λίγες ημέρες κάθε μήνα και δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.
- Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ποικίλλει σημαντικά (με διαφορά εβδομάδας ή περισσότερο σε διάστημα αρκετών μηνών), θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους να διαφέρουν και οι περισσότεροι δεν είναι ανησυχητικοί, υπάρχουν μερικοί που μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (μια κατάσταση στην οποία η συχνότητα της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ σπάνια λόγω ορμονικής ανισορροπίας) Το Η διαβούλευση με γιατρό είναι η καλύτερη επιλογή εάν έχετε αμφιβολίες.
Βήμα 2. Μάθετε πότε έχετε ωορρηξία
Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα έχει εμμηνορρυσιακό κύκλο 28 ημερών, αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία συμβαίνει περίπου την ημέρα 14. Εάν νομίζετε ότι έχετε μια επώδυνη ωορρηξία, ο σχεδιασμός του εμμηνορροϊκού σας κύκλου για αρκετούς μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τον ακριβή χρόνο της ωορρηξίας.
- Το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου (μετά την ωορρηξία) τείνει να είναι συνεπές σε όλες τις γυναίκες, στις 14 ημέρες (14 ημέρες πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως). Επομένως, εάν τυχαίνει να έχετε μεγαλύτερα ή μικρότερα διαστήματα μεταξύ περιόδων (σε σύγκριση με τον μέσο κύκλο 28 ημερών), να γνωρίζετε ότι η ωορρηξία μπορεί να υπολογιστεί με προσδιορισμό 14 ημερών πριν από την πρώτη ημέρα κάθε περιόδου.
- Κατανοήστε ότι η ωορρηξία συμβαίνει όταν απελευθερώνεται ένα ωάριο από τις ωοθήκες. Το γεγονός έχει ως αποτέλεσμα τη ρήξη της ωοθηκικής μεμβράνης όπου απελευθερώνεται το ωάριο και αυτή η κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από αιμορραγία και αίσθημα πίεσης. Πολλές γυναίκες δεν αισθάνονται τίποτα, αλλά για μερικές, η παρουσία αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα και η πίεση στις μεμβράνες των ωοθηκών μπορεί να είναι πηγή ενοχλητικής δυσφορίας.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στα συμπτώματά σας
Εάν αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στη λεκάνη σας ή πίεση γύρω στα μέσα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και εάν αυτός ο πόνος εξαφανιστεί μέσα σε μια ημέρα και δεν επανέλθει μέχρι την επόμενη ωορρηξία σας, πιθανότατα έχετε επώδυνη ωορρηξία. (Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από άλλα εσωτερικά όργανα, αλλά αν ο πόνος συνοδεύεται από ένα συγκεκριμένο μοτίβο που επαναλαμβάνει σχεδόν κάθε έμμηνο κύκλο, συνήθως οφείλεται στην ωορρηξία.)
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά της κοιλιάς κάθε φορά. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωορρηξία συμβαίνει μόνο στη μία πλευρά και θα είναι διαφορετική σε κάθε έμμηνο κύκλο (δεν μετακινείται από τη μία πλευρά στην άλλη πλευρά, αλλά συμβαίνει τυχαία).
- Ο πόνος κατά την ωορρηξία μερικές φορές συνοδεύεται από ελαφριά κολπική αιμορραγία ή μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία.
- Ο πόνος λόγω ωορρηξίας μπορεί να διαρκέσει για μερικές ώρες ή μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ή τρεις ημέρες.
- Περίπου το 20% των γυναικών εμφανίζουν πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου λόγω της ωορρηξίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος είναι σχετικά ήπιος, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι έντονος και αφόρητος.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Όσο τα συμπτώματά σας δεν είναι έντονα, η επώδυνη ωορρηξία μπορεί να θεωρηθεί ακίνδυνη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλες αιτίες του πόνου (όπως κύστεις ωοθηκών, ενδομητρίωση ή εάν ο πόνος επιδεινωθεί για κάποιο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να οφείλεται σε πιο σοβαρό και επείγον κατάσταση όπως σκωληκοειδίτιδα).
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση της επώδυνης ωορρηξίας
Βήμα 1. Απλά περιμένετε
Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια ή αν τείνουν να εξαφανιστούν γρήγορα (μερικές γυναίκες αισθάνονται πόνο μόνο για λίγα λεπτά), μπορεί να μην χρειαστεί να κάνετε καμία ενέργεια.
Βήμα 2. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό
Τα βασικά αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ακεταμινοφαίνη θα πρέπει να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση.
- Γνωρίστε ότι διαφορετικές γυναίκες θεωρούν ότι τα διαφορετικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα, και αυτό διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Εάν διαπιστώσετε ότι ένα φάρμακο δεν λειτουργεί επίσης, μην διστάσετε να δοκιμάσετε ένα άλλο φάρμακο, διότι ένα άλλο φάρμακο μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για εσάς.
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο (όπως η ιβουπροφαίνη και/ή η ναπροξένη) είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με προβλήματα στα νεφρά ή στο στομάχι. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το φάρμακο. Or, εάν εμφανίσετε συμπτώματα κοιλιακού πόνου μετά τη λήψη φαρμάκων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θερμότητα
Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι τα μαξιλάρια θερμότητας μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Τοποθετήστε το μαξιλάρι θερμότητας στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και επαναλάβετε όπως απαιτείται.
- Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, να χαλαρώσει τους μυς και να μειώσει τις κράμπες, γι 'αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων.
- Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν επίσης ότι ένα πακέτο πάγου ή κρύο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε λοιπόν να δοκιμάσετε και τα δύο και να δείτε ποια σας ταιριάζει περισσότερο.
Βήμα 4. Κάντε ένα ντους
Ένα ζεστό μπάνιο ή μπάνιο μπορεί να έχει ένα αποτέλεσμα θερμικής προστασίας, το οποίο μπορεί να σας χαλαρώσει και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Βήμα 5. Σκεφτείτε να πάρετε το αντισυλληπτικό χάπι
Εάν τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια. Τα αντισυλληπτικά χάπια που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, εν μέρει με τη διακοπή της ωορρηξίας. Εάν αρχίσετε να παίρνετε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια, δεν θα έχετε πλέον ωορρηξία και η επώδυνη διαδικασία ωορρηξίας θα εξαφανιστεί.
- Γνωρίστε ότι τα αντισυλληπτικά χάπια είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο της ωορρηξίας επειδή σταματούν εντελώς την ωορρηξία (καταστέλλοντας την παραγωγή φυσικών ορμονών και ως αποτέλεσμα δεν συμβαίνει ωορρηξία).
- Έτσι, το αντισυλληπτικό χάπι είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της επώδυνης ωορρηξίας, εάν οι οικιακές θεραπείες (όπως η χρήση θερμότητας ή κρυολογήματος) και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν βοηθούν.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης του αντισυλληπτικού χαπιού και εάν αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να καταγράψετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για μερικούς μήνες και να το δείξετε στον γιατρό σας ώστε να πάρει μια σαφέστερη εικόνα για το τι συμβαίνει και να είναι σε θέση να παράσχει μια πιο συγκεκριμένη διάγνωση.
Βήμα 6. Προσέξτε για συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας
Για πολλές γυναίκες, η επώδυνη ωορρηξία είναι ενοχλητική, αλλά είναι ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, τα πιο σοβαρά συμπτώματα θεωρούνται ανώμαλα και πρέπει να τα προσέχετε. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες ή εάν ο πόνος στο μέσο του κύκλου συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:
- Πυρετός
- Το κατούρημα πονάει
- Ερυθρότητα ή πρήξιμο του δέρματος γύρω από την κοιλιά ή τη λεκάνη
- Σοβαρή ναυτία ή έμετος
- Μεγάλη κολπική αιμορραγία
- Ο κόλπος παράγει μη φυσιολογικές εκκρίσεις
- Πρήξιμο του στομάχου
Συμβουλές
- Η χάραξη του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί, για διάφορους λόγους, να είναι χρήσιμη. Αυτός ο πίνακας θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο πόνος εμφανίζεται ταυτόχρονα με την ωορρηξία. Το διάγραμμα θα σας δείξει επίσης πότε πρέπει να εμφανιστεί η περίοδός σας και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε είστε πιο γόνιμοι. Επιπλέον, εάν έχετε "mittelschmerz" ή άλλα προβλήματα εμμηνόρροιας, αναπαραγωγής ή σεξουαλικής φύσης, ένα ακριβές διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να κάνει διάγνωση και θεραπεία.
- Μερικές γυναίκες που δεν έζησαν ποτέ συμπτώματα που σχετίζονται με την ωορρηξία στην εφηβεία ή στα είκοσί τους αρχίζουν να εμφανίζουν επώδυνα συμπτώματα ωορρηξίας μετά την ηλικία των τριάντα. Εφόσον τα συμπτώματά σας είναι ήπια και δεν συνοδεύονται από τα προειδοποιητικά σημάδια που αναφέρονται παραπάνω, πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος μετακινείται, κάθε μήνα, από το κάτω μέρος της κοιλιάς από τη μία πλευρά στην άλλη. Ο λόγος είναι ότι η ωορρηξία μετακινείται από τη μία ωοθήκη στην άλλη ταυτόχρονα με τον νέο κύκλο (η μεταφορά δεν πραγματοποιείται εναλλάξ κάθε μήνα, αλλά τυχαία, ανάλογα με το ποια ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο κάθε μήνα).
