Το δέρμα με τάση ακμής μπορεί να αφαιρέσει την εμπιστοσύνη των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να είστε όμορφοι ακόμη και αν έχετε ακμή. Λάβετε μέτρα για τον έλεγχο της ακμής και αναδείξτε όλα τα εκπληκτικά χαρακτηριστικά σας. Θυμηθείτε ότι η ακμή δεν μπορεί να μειώσει την ομορφιά σας επειδή η ομορφιά ξεκινά από μέσα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεπεράστε την ακμή
Βήμα 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από εφίδρωση ή φορώντας καπέλο ή κράνος. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε το καθαριστικό. Ένα πανί ή σφουγγάρι μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό φάρμακο για την ακμή
Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της ακμής. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ, άλφα υδροξυοξύ ή θείο. Αυτά τα συστατικά περιέχονται σε τζελ, κρέμες, scrub, τόνερ και καθαριστικά. Εάν δεν γνωρίζετε ποιο συστατικό θα λειτουργήσει καλύτερα για το δέρμα σας, ξεκινήστε με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Δοκιμάστε μια ποικιλία συστατικών για να βρείτε ποιο προϊόν λειτουργεί καλύτερα.
- Εάν χρησιμοποιείτε τζελ ή κρέμα, εφαρμόστε το σε φρεσκοπλυμένο δέρμα.
- Τα αποτελέσματα δεν θα φανούν από τη μια μέρα στην άλλη. Mayσως χρειαστεί να περιμένετε 2 έως 3 μήνες για να δείτε αλλαγές στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα καλλυντικά που προκαλούν ακμή
Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι χωρίς λιπαρά, με βάση το νερό και μη κωμογονικά επειδή είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν εκρήξεις. Επίσης, δώστε προσοχή στο σπρέι μαλλιών, το τζελ και άλλα προϊόντα styling που χρησιμοποιείτε. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να φράξουν τους πόρους. Προσπαθήστε να το κρατήσετε μακριά από το πρόσωπό σας.
Βήμα 4. Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα
Ο ήλιος είναι πολύ επιβλαβής για το δέρμα και πολλά φάρμακα για την ακμή κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ή μεγαλύτερο. Πολλές ενυδατικές κρέμες περιέχουν ήδη αντηλιακό. Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε προστατεύουν το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Φορέστε αντηλιακό μετά το πλύσιμο του προσώπου σας και την εφαρμογή φαρμάκων για την ακμή.
Βήμα 5. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο
Θυμηθείτε όλα όσα αγγίξατε όλη την ημέρα. Όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας, μικρόβια και βακτήρια από τα χέρια σας μετακινούνται στο πρόσωπό σας και προκαλούν ακμή.
Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα αγγίζουν το πρόσωπό σας είναι καθαρά. Για παράδειγμα, εάν φοράτε γυαλιά, βεβαιωθείτε ότι τα πλαίσια και οι φακοί καθαρίζονται τακτικά
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο
Μπορεί να έχετε δοκιμάσει όλα τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα και τίποτα δεν λειτούργησε. Ένας δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει το δέρμα σας και να αναπτύξει ένα σχέδιο για τη θεραπεία της ακμής. Σήμερα, υπάρχουν πολλές επιλογές και θεραπείες για τη θεραπεία της ακμής. Μπορείτε να ελέγξετε και να αποτρέψετε την ακμή και να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ουλών και σκοτεινών κηλίδων.
- Βρείτε πιστοποιημένο δερματολόγο στην περιοχή σας.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για τις εξωχρηματιστηριακές θεραπείες που χρησιμοποιείτε και την τρέχουσα ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.
Μέθοδος 2 από 3: Να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Βήμα 1. Πείτε θετικά λόγια στον εαυτό σας
Συνήθως, ο πιο κακός κριτικός είναι ο εαυτός μας. Οι σκέψεις σας για τον εαυτό σας είναι πολύ σημαντικές. Επικρίνετε πάντα την εμφάνισή σας; Λέτε συχνά αρνητικά πράγματα; Αντικαταστήστε αυτές τις αρνητικές λέξεις έτσι ώστε να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ξεκινήστε να φιλτράρετε τις σκέψεις. Όταν οι αρνητικές σκέψεις αρχίσουν να μπαίνουν στο κεφάλι σας, αντικαταστήστε τις αμέσως με θετικές σκέψεις.
- Αντί να πείτε «είμαι άσχημος», πείτε «αγαπώ αυτό που είμαι».
- Η συνήθεια να λέμε θετικά πράγματα όπως αυτό απαιτεί εξάσκηση. Μπορεί στην αρχή να μην πιστεύετε αυτή τη θετική δήλωση. Ωστόσο, τελικά θα αρχίσετε να πιστεύετε.
Βήμα 2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Όταν κοιτάμε τους άλλους ανθρώπους, τείνουμε να νιώθουμε λιγότερο από αυτούς. Σως νιώθετε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί ή έχουν πιο ωραίο δέρμα. Θυμηθείτε ότι ανταγωνίζεστε μόνο τον εαυτό σας. Βλέπετε άλλους ανθρώπους από έξω, αλλά δεν ξέρετε πώς είναι η πραγματική τους ζωή. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις θετικές ιδιότητες που έχετε. Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και γιορτάστε τις επιτυχίες μικρές και μεγάλες.
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος, να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και να κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει ορμόνες που προκαλούν συναισθήματα ευχαρίστησης. Όταν ασκείστε, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται ομαλή και οι φραγμένοι πόροι ανοίγουν λόγω του ιδρώτα. Στόχος για μέτρια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, κολύμπι) 150 λεπτά την εβδομάδα ή έντονη άσκηση (τρέξιμο, αεροβική) 75 λεπτά την εβδομάδα. Βρείτε μια σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει.
Βήμα 4. Μην κρίνετε τον εαυτό σας από τις εμφανίσεις
Εκτιμήστε τον εαυτό σας περισσότερο από τη φυσική σας εμφάνιση. Εάν βασίζετε την αυτοεκτίμησή σας στην εμφάνισή σας, θα αισθάνεστε μόνο πιο απογοητευμένοι. Σκεφτείτε τις ιδιότητες, τα επιτεύγματα και άλλα θετικά πράγματα (όπως φίλοι, οικογένεια, σύντροφοι κ.λπ.) στη ζωή σας. Εστιάζοντας και αναπτύσσοντας αυτές τις ιδιότητες, μπορείτε να γίνετε πιο ελκυστικοί μέσα και έξω.
Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας. Θα εκπλαγείτε να δείτε πόσο μακρύς είναι ο κατάλογος. Εάν υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν σας αρέσουν, κάντε ένα σχέδιο για να τα διορθώσετε
Μέθοδος 3 από 3: Κοιτάξτε υπέροχα
Βήμα 1. Επισημάνετε τις καλύτερες δυνατότητές σας
Ακόμα κι αν έχετε ακμή, εξακολουθείτε να έχετε άλλα ελκυστικά φυσικά χαρακτηριστικά. Αν έχετε όμορφα μαλλιά ή μάτια, παίξτε με αυτά. Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και, στη συνέχεια, επισημάνετε τα. Με αυτόν τον τρόπο, η προσοχή των ανθρώπων θα εκτραπεί από την ακμή και θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε όμορφοι και σίγουροι.
Βήμα 2. Μακιγιάζ
Το μακιγιάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψετε τα σπυράκια. Ξεκινήστε να ντύνεστε μετά το πλύσιμο του προσώπου σας, χρησιμοποιώντας φάρμακα για την ακμή και εφαρμόζοντας ενυδατική κρέμα. Ξεκινήστε με μια υγρή βάση που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας, περίπου στο μέγεθος ενός νομίσματος. Αφού στεγνώσει το foundation, βάλτε concealer. Τέλος, τελειώστε με μια ματ πούδρα.
- Επιλέξτε καλλυντικά που δεν προκαλούν ακμή. Αναζητήστε ετικέτες "μη κολλώδεις", "μη κωμογονικές", "μη ακνεογενείς", "υποαλλεργικές", "μη ερεθιστικές" και "χωρίς λάδι".
- Τα ορυκτά καλλυντικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της λιπαρότητας και της ερυθρότητας. Το προϊόν περιέχει συστατικά όπως πυρίτιο, διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο ψευδαργύρου.
- Τα καλλυντικά που περιέχουν διμεθικόνη βοηθούν επίσης στη μείωση της ερυθρότητας.
- Ποτέ μην σκάτε ένα σπυράκι και μετά καλύψτε το με μακιγιάζ.
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που σας αρέσουν
Τα ρούχα επηρεάζουν το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι και πώς σας αντιλαμβάνονται. Επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν πιο ελκυστικούς και νιώθετε όμορφα. Η αυτοπεποίθησή σας θα λάμψει. Εάν έχετε ακμή και δεν νομίζετε ότι φαίνεστε καλά, δοκιμάστε να φορέσετε ωραία ρούχα. Θα αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 4. Χαμογελάστε συχνά
Το χαμόγελο είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για να νιώσετε όμορφα. Όταν χαμογελάτε, θα γίνετε πιο ελκυστικοί στα μάτια των άλλων. Το χαμόγελο αλλάζει επίσης το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Το χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να ανακουφίσει το άγχος και να απελευθερώσει ορμόνες που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι.
Ένα χαμόγελο είναι μεταδοτικό και μπορεί επίσης να κάνει το άτομο που το βλέπει να αισθάνεται καλύτερα
Συμβουλές
- Το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει ακμή. Έτσι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό. Προϊόντα όπως το Clearasil μπορεί μερικές φορές να είναι σκληρά για το ευαίσθητο δέρμα.
- Να είστε πάντα σίγουροι όπου κι αν πάτε.
- Εάν η ακμή αρχίσει να σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς, μην επικεντρώνεστε στα ελαττώματά σας.
- Το πώς αισθάνεστε για την εξωτερική σας εμφάνιση μπορεί να αλλοιώσει την εσωτερική σας αυτοαξιολόγηση και το αντίστροφο. Ξεκινήστε να εξασκείστε αναδεικνύοντας τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, ώστε να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας τόσο μέσα όσο και έξω.
- Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το λάδι. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό χωρίς λάδια.
- Προσπαθήστε να μην πιέζετε το σπυράκι. Εάν πιέσετε ένα σπυράκι, θα εμφανιστεί μια μεγάλη κόκκινη ουλή η οποία θα πάρει περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Τα σπυράκια συνήθως φεύγουν γρηγορότερα αν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
