Η ακμή στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα και αρκετά ενοχλητικό. Οι έφηβοι πριν την εφηβεία και οι ενήλικες που το βιώνουν γνωρίζουν ότι η ακμή στην πλάτη διαφέρει από την ακμή στο πρόσωπο. Ωστόσο, επειδή η ακμή της πλάτης προκαλείται από υπερδραστηριότητα των λιπαρών αδένων, μερικές από τις θεραπείες είναι παρόμοιες με την ακμή vulgaris.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Φορέστε ένα καθαρό σουτιέν
Το να φοράς καθαρό σουτιέν είναι πολύ σημαντικό. Κάνε μια προσπάθεια να αλλάζεις το σουτιέν σου κάθε μέρα. Οι ιμάντες σουτιέν πρέπει επίσης να είναι αρκετά σφιχτοί ώστε να μην τρίβονται με το σπυράκι κάθε φορά που κινείστε, καθώς αυτό μπορεί να τους ερεθίσει. Αν είναι δυνατόν, φορέστε ένα σουτιέν χωρίς στράπλες καθώς μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα γύρω από τις ωμοπλάτες.
Βήμα 2. Φορέστε φαρδιά, δροσερά, καθαρά ρούχα
Εξασφαλίστε την καθαριότητα κάθε υλικού που έρχεται σε επαφή με την πλάτη σας. Αν είναι δυνατόν, φορέστε ρούχα κατασκευασμένα κυρίως από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα στενά ρούχα. Επίσης, πλένετε τα ρούχα σας τακτικά ή καλύτερα μετά από κάθε φθορά.
- Προσπαθήστε να πλένετε τα ρούχα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι πλυντηρίου με λίγο ή καθόλου άρωμα. Η ακμή μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από σκληρά ή υπερβολικά αρωματικά σαπούνια πλυντηρίου.
- Εάν είναι δυνατόν, μουλιάστε λευκά ρούχα σε χλωρίνη. Το λευκαντικό θα σκοτώσει τα βακτήρια στα ρούχα και θα αποτρέψει την ανάπτυξη της ακμής. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά τα ρούχα για να μην ερεθιστεί το δέρμα σας από το υπόλοιπο λευκαντικό.
Βήμα 3. Κάντε ντους μετά την εφίδρωση
Θυμηθείτε να κάνετε ντους μετά το τρέξιμο ή το μπάσκετ. Ο ιδρώτας μετά από άσκηση που δεν καθαρίζεται από το δέρμα θα γίνει έδαφος για βακτήρια που προκαλούν ακμή. Επιπλέον, ο ιδρώτας μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει την ανάπτυξη της ακμής.
Βήμα 4. Φροντίστε να ξεπλύνετε το κοντίσιονερ μετά το λούσιμο
Μια πιθανή αιτία ακμής στην πλάτη είναι το υπόλοιπο μαλακτικό μετά το λούσιμο. Το conditioner είναι καλό για τα μαλλιά σας, αλλά όχι για την πλάτη σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε το μαλακτικό να χτυπήσει την πλάτη σας και να προκαλέσει ενοχλητικά σπασίματα, όπως:
- Μειώστε τη θερμοκρασία του νερού πριν ξεπλύνετε το κοντίσιονερ από τα μαλλιά σας. Το ζεστό νερό θα ανοίξει τους πόρους, ενώ το κρύο νερό θα τους κλείσει. Το άνοιγμα των πόρων όταν ξεπλένεται το κοντίσιονερ δεν είναι αυτό που υποστηρίζει μια πλάτη χωρίς ακμή.
- Πλύνετε την πλάτη σας στο τέλος, μετά το λούσιμο και χρησιμοποιώντας κοντίσιονερ.
- Αντί να χρησιμοποιείτε κοντίσιονερ στο ντους, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα conditioner που αφήνει.
Βήμα 5. Αλλάξτε το απορρυπαντικό ρούχων
Το σαπούνι πλυντηρίου μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα. Δοκιμάστε να αλλάξετε το απορρυπαντικό ρούχων σε άλλη μάρκα που είναι πιο ήπια στο δέρμα σας.
Βήμα 6. Πλένετε τα σεντόνια τακτικά
Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και η σκόνη μπορούν να συσσωρευτούν γρήγορα στην επιφάνεια των σεντονιών. Τα κατοικίδια που κοιμούνται σε αυτό θα μεταφέρουν επίσης βρωμιά. Αλλάξτε και πλύνετε τα σεντόνια σας δύο φορές την εβδομάδα.
- Εάν μπορείτε, μουλιάστε τα σεντόνια σε χλωρίνη για να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια που προκαλούν ακμή που παραμένουν μετά το πλύσιμο. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά τα σεντόνια για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος από τα υπόλοιπα χημικά.
- Βεβαιωθείτε επίσης ότι πλένετε τακτικά κουβέρτες, κλινοσκεπάσματα και άλλα κλινοσκεπάσματα.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση ναρκωτικών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα φαρμακευτικό σαπούνι χωρίς λάδια για να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας
Μπορεί να χρειαστείτε ένα σαπούνι που περιέχει το δραστικό συστατικό 2% σαλικυλικό οξύ. Το Neutrogena Body Clear Body Wash είναι ένα παράδειγμα ενός αρκετά καλού προϊόντος. Επικεντρωθείτε στον καθαρισμό της περιοχής των σπυριών και περιμένετε περίπου 1 λεπτό πριν ξεπλύνετε τυχόν υπόλοιπο λάδι. Αφήστε το μέχρι να απορροφηθεί και να δράσει το φάρμακο.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το δέρμα με φαρμακευτική λοσιόν χωρίς λάδια
Κυριολεκτικά, το δέρμα είναι ένα όργανο του σώματος. Όπως κάθε άλλο όργανο στο σώμα, το δέρμα χρειάζεται νερό και άλλα θρεπτικά συστατικά για να δείχνει και να αισθάνεται υγιές. Απλώστε λοσιόν στην πλάτη σας μετά από κάθε ντους (κάθε μέρα).
Μια άλλη επιλογή, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν χωρίς φάρμακα, απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι εγγυημένη ότι δεν είναι κωμογονική. Η λοσιόν είναι απαραίτητη γιατί το σαλικυλικό οξύ θα στεγνώσει το δέρμα σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε τη φαρμακευτική κρέμα στο σπυράκι
Δεδομένου ότι έχετε ήδη χρησιμοποιήσει σαλικυλικό οξύ για να καθαρίσετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε ένα άλλο φάρμακο για την πληγείσα περιοχή, όπως 2,5% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Μην χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου 5% ή 10% εάν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο, καθώς αυτό θα επιδεινώσει τον ερεθισμό. Εάν είστε ευαίσθητοι στο υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ένα διάλυμα θείου 10% μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ρετινόλης
Εφαρμόστε κρέμα ρετινόλης στην πλάτη σας το βράδυ. Αυτή η κρέμα θα απολεπίσει το δέρμα και θα αποτρέψει την εμφάνιση ακμής σε δυσπρόσιτα σημεία.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε AHA και BHA
Τα άλφα υδροξυοξέα (ΑΗΑ) είναι αποτελεσματικά ως απολεπιστικά και μπορούν να απολεπίσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που τείνουν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή. Εν τω μεταξύ, το βήτα υδροξυ οξύ (BHA) θα καταπολεμήσει τα βακτήρια από μέσα. Αν μπορείτε, βρείτε ένα scrub σώματος που περιέχει AHA και χρησιμοποιήστε το scrub για να καθαρίσετε το σώμα σας τρεις φορές την εβδομάδα. Μετά το ντους και την ενυδάτωση, σκουπίστε έναν υγρό ιστό που περιέχει BHA στην πλάτη σας.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο
Η ακμή στο πίσω μέρος μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με κρέμες ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μην φοβάστε να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο και να το επιβεβαιώσετε.
Μέθοδος 3 από 3: Απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης φυσικά
Βήμα 1. Απολέπιση του δέρματος με ένα τραχύ σφουγγάρι ή λούφα
Απλά μην τρίβετε πολύ έντονα, αλλιώς θα κάνετε τον ερεθισμό του δέρματος χειρότερο.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στην παραλία
Βυθίστε την πλάτη σας με θαλασσινό νερό στην παραλία για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, απολαύστε τον ήλιο για 10-15 λεπτά. Ο ήλιος θα στεγνώσει το σπυράκι. Ωστόσο, μην μένετε πολύ καιρό στον ήλιο, καθώς μπορεί να κάψει το δέρμα σας και να επιδεινώσει την ακμή. Επαναλάβετε αυτό το βήμα αρκετές φορές και θα νιώσετε τα αποτελέσματα μέσα στις πρώτες 2 ημέρες.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο
Αν και δεν είναι μια συνηθισμένη θεραπεία για την ακμή στο σπίτι, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ψευδάργυρος είναι αρκετά αποτελεσματικός και είναι γνωστός ως δολοφόνος ακμής. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται ο άνθρωπος σε μικρές δόσεις για να εκτελέσει ορισμένες λειτουργίες. Εκτός από τη θεραπεία της ακμής, ο ψευδάργυρος είναι χρήσιμος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Ο ψευδάργυρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ακμής στην πλάτη με 2 διαφορετικούς τρόπους:
- Εφαρμόστε ψευδάργυρο απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος. Δοκιμάστε να αναζητήσετε μια κρέμα που περιέχει 1,2% οξικό ψευδάργυρο και 4% ερυθρομυκίνη και στη συνέχεια τρίψτε την στο δέρμα δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια κρέμα αυτού του είδους, απλά ανοίξτε μια τρύπα σε ένα μαλακό δισκίο ψευδάργυρο, βάλτε ένα μέρος του περιεχομένου στο δάχτυλό σας ή μια ωτοασπίδα και, στη συνέχεια, απλώστε την απευθείας στην πλάτη σας.
- Κάντε το ψευδάργυρο μέρος της καθημερινής σας πρόσληψης βιταμινών. Προσπαθήστε να λαμβάνετε πικολινικό ψευδάργυρο καθημερινά σε δόση περίπου 25-45 mg. Μην πάρετε περισσότερα από 50 mg ημερησίως, καθώς αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για ανεπάρκεια χαλκού. Ο ψευδάργυρος σε υψηλότερες δόσεις μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σώματος από χαλκό.
Βήμα 4. Φτιάξτε ένα φυσικό scrub απολέπισης
Αυτό το scrub θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους και προκαλούν ακμή. Πιέστε ένα γκρέιπφρουτ σε ένα μπολ που περιέχει 1 1/2 φλιτζάνια κρυσταλλική ζάχαρη και 1/2 φλιτζάνι χοντρό θαλασσινό αλάτι. Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια στεγνώστε.
Βήμα 5. Αλλάξτε το pH του δέρματός σας
Το pH είναι ένα μέτρο της οξύτητας του δέρματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα pH κάτω από 5, ή ιδανικά 4,7, είναι ευεργετικό για τη συνολική υγεία του δέρματος καθώς και για τα καλά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του. Το μπάνιο με σαπούνι, ειδικότερα, μπορεί να αυξήσει το pH σε περισσότερο από 5, με αποτέλεσμα το ξηρό, τραχύ και επιρρεπές σε ακμή δέρμα.
- Σκεφτείτε να αντικαταστήσετε την κεφαλή του ντους σας. Αγοράστε μια κεφαλή ντους που μπορεί να φιλτράρει το χλώριο στο νερό. Το δέρμα σας θα φαίνεται πιο υγιές στη συνέχεια. Η τιμή μιας κεφαλής ντους που είναι αρκετά καλή και εξοπλισμένη με φίλτρο είναι μόνο περίπου 300.000 Rp, 00 έως Rp. 600.000, 00, αλλά επηρεάζει πολύ την υγεία του δέρματός σας.
- Φτιάξτε ένα μίγμα 1: 1 μηλόξυδου και νερού σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Μετά το ντους και πριν πάτε για ύπνο, ψεκάστε το διάλυμα ξύδι στο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει. Αυτή η θεραπεία θα μειώσει φυσικά το pH του δέρματός σας.
- Αντί για μηλόξυδο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φουντουκιά μάγισσας και πόσιμο νερό 1: 1 για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
Συμβουλές
- Αποφύγετε να καταναλώνετε πάρα πολλά μη θρεπτικά τρόφιμα, γιατί αυτοί οι τύποι τροφών μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την ακμή στην πλάτη. Επιπλέον, το ξύσιμο της πλάτης μπορεί να εξαπλώσει την ακμή, οπότε πρέπει επίσης να αποφευχθεί.
- Καθαρίστε σχολαστικά τη λούφα μετά από κάθε χρήση, γιατί αυτό το εργαλείο είναι εύκολα κατάφυτο από βακτήρια και μικρόβια.
- Πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Αρκετά υγρά για το σώμα δεν θα κάνουν πολύ λάδι που υποστηρίζει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή στην πλάτη.
- Το σαπούνι μπάνιου για τη θεραπεία της ακμής είναι επίσης διαθέσιμο σε γενικά σκευάσματα. Χρειάζεται μόνο να αναζητήσετε το δραστικό συστατικό 2% σαλικυλικό οξύ.
- Μην ερεθίζετε το σπυράκι γιατί θα κοκκινίσει και μερικές φορές θα προκαλέσει ουλές.
- Το λεμόνι είναι πολύ χρήσιμο για το στέγνωμα της ακμής.
- Αποφύγετε τα θρεπτικά τρόφιμα για να αποτρέψετε την εξάπλωση της ακμής στο πίσω μέρος μόνο ταυτόχρονα στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος!
- Για τους άνδρες, μην γδυθείτε και μην αγγίξετε βρώμικα αντικείμενα όπως τοίχους ή έδαφος.
- Εάν είστε ευαίσθητοι στο σαλικυλικό οξύ ή δεν νομίζετε ότι τα εμπορικά προϊόντα είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της ακμής της πλάτης, δοκιμάστε μια σκόνη φαρμακευτική για την ακμή. Αυτή η σκόνη είναι συνήθως αρκετά αποτελεσματική και δεν θα στεγνώσει πολύ την πλάτη σας. Συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό για να μάθετε τις διαθέσιμες επιλογές προϊόντος.
-
Άλλες λύσεις για τη θεραπεία της ακμής στην πλάτη:
- Σαπούνι τσαγιού
- Σαμπουάν κατά της πιτυρίδας που περιέχει ψευδάργυρο.
- Το έλαιο τσαγιού είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντικαταστήσει το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και το σαλικυλικό οξύ.
- Οι θεραπείες δέρματος με λεμόνι (σε φέτες και τρίβονται στο δέρμα) ή ντομάτες είναι πολύ ευεργετικές, επειδή το οξύ που περιέχει θα σκοτώσει επιβλαβή βακτήρια. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για ευαίσθητο δέρμα που ερεθίζεται εύκολα από χημικές θεραπείες.
Προειδοποίηση
- Μην μαζεύετε ή σφίγγετε το σπυράκι. Αυτό θα αυξήσει μόνο την πιθανότητα μόλυνσης. Αντιμετωπίστε τα σπυράκια με 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου ή 10% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης.
- Εάν παίρνετε Accutane, μην χρησιμοποιείτε Neutrogena ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.[απαιτείται παραπομπή] Το Accutane λειτουργεί κλείνοντας τους λιπώδεις αδένες κάτω από το δέρμα εξαλείφοντας έτσι τους κύριους παραγωγούς ελαίου.[απαιτείται παραπομπή]
