Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει κάτι κακό, όπως ιό ή λοίμωξη. Ο πυρετός είναι συνήθως σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων ή προβλημάτων, όπως γρίπη, εξάντληση από τη θερμότητα, ηλιακό έγκαυμα, ορισμένες φλεγμονώδεις καταστάσεις, αντιδράσεις σε φάρμακα και άλλες. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω πυρετού ή των συνθηκών που το προκαλούν. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την ευαισθησία του δέρματος, έτσι ώστε το σώμα να αισθάνεται πιο άνετα κατά τη διαδικασία ανάκτησης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση ευαισθησίας στο δέρμα
Βήμα 1. Φορέστε άνετα ρούχα από μαλακό και ελαφρύ
Αυτό περιλαμβάνει σεντόνια και κουβέρτες που χρησιμοποιούνται για ύπνο ή ξεκούραση. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα ρούχα, τα σεντόνια και τις κουβέρτες όσο το δυνατόν πιο λεπτά.
Βήμα 2. Κλείστε τη θερμάστρα
Εάν είναι χειμώνας και το τζάκι καίγεται, σκεφτείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία δωματίου για να διατηρήσετε το σπίτι δροσερό κατά τη διαδικασία ανάκτησης.
Εάν δεν είναι χειμώνας και δεν μπορεί να μειωθεί η θερμοκρασία δωματίου, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρα. Το να πιτσιλίζετε το σώμα με νερό περιστασιακά μπροστά από τον ανεμιστήρα είναι επίσης διασκεδαστικό
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο ή μουλιάστε σε χλιαρό νερό
Ζεστό νερό είναι νερό με θερμοκρασία 30 ° C. Το μούλιασμα είναι καλύτερο από το μπάνιο με ντους επειδή το σώμα θα βυθιστεί στο νερό, αλλά το μπάνιο με ντους μπορεί επίσης να γίνει εάν δεν έχετε μπανιέρα (μπανιέρα).
- Μην κάνετε ντους ή λουστείτε με κρύο νερό.
- Μην χρησιμοποιείτε (καθαρό) αλκοόλ σε μια προσπάθεια να δροσίσετε το δέρμα.
Βήμα 4. Τοποθετήστε ένα κρύο πανί ή παγοκύστη στον λαιμό σας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκτήσετε κάτι αρκετά δροσερό για να κολλήσει στο μέτωπο, το πρόσωπο ή τον αυχένα. Μπορείτε να ξεπλύνετε το πανί με κρύο νερό ή παγωμένο νερό, να τυλίξετε ένα πακέτο πάγου ή παγάκια σε μια πετσέτα ή ένα πανί (αυτή η μέθοδος διαρκεί περισσότερο) ή να το βρέξετε και να το τοποθετήσετε στην κατάψυξη πριν από τη χρήση. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια σακούλα ρύζι και βάλτε την στην κατάψυξη. Αυτές οι σακούλες μπορούν να αγοραστούν ή να κατασκευαστούν χρησιμοποιώντας υφασμάτινες σακούλες και ξηρό ρύζι.
Βήμα 5. Πηγαίνετε για ύπνο με βρεγμένες κάλτσες
Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο. Βρέξτε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε κρύο νερό και μετά κοιμηθείτε σε αυτές.
- Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για διαβητικούς επειδή δεν έχουν αίσθηση ή καλή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια τους.
- Αρκετοί κατασκευαστές προϊόντων περιποίησης δέρματος παράγουν προϊόντα για τα πόδια που περιέχουν μέντα. Το προϊόν κάνει το δέρμα των ποδιών να αισθάνεται κρύο όταν εφαρμόζεται. Χρησιμοποιήστε λοσιόν, κρέμα ή παρόμοιο τζελ στα πόδια σας όλη την ημέρα για να δροσίσετε το σώμα σας.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πυρετού
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Οι γιατροί συνήθως συστήνουν τη λήψη ακεταμινοφαίνης, ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης σε ενήλικες ασθενείς που έχουν πυρετό. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία για να καθορίσετε τη συχνότητα και την ποσότητα του φαρμάκου που πρέπει να ληφθεί.
Βήμα 2. Πάρτε το συνταγογραφούμενο φάρμακο
Δεδομένου ότι ο πυρετός μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία του (όπως αντιβιοτικά). Πάρτε μόνο συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εσάς και την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Πάρτε το φάρμακο με την ποσότητα και τη συχνότητα που έχει ορίσει ο γιατρός και σύμφωνα με τις πληροφορίες που αναγράφονται στη φιάλη.
Βήμα 3. Πίνετε ΠΟΛΥ νερό
Ο πυρετός μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας, αλλά για να παραμείνετε ισχυροί ενάντια σε οποιαδήποτε ασθένεια, πρέπει να τον διατηρείτε ενυδατωμένο. Πίνετε νερό ή χυμό όσο περισσότερο και όσο το δυνατόν συχνότερα.
- Το ζωμό είναι επίσης πολύ χρήσιμο στην αντιμετώπιση του πυρετού επειδή περιέχει αλάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αφυδάτωσης.
- Ένας άλλος τρόπος για να διευκολύνετε την κατανάλωση υγρών είναι να ρουφάτε παγωτά ή να χαλαρώσετε. Δεδομένου ότι έχετε πυρετό και η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να γίνει πολύ ζεστή, αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δροσερά, τουλάχιστον προσωρινά.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Ο πυρετός εμφανίζεται επειδή κάτι δεν πάει καλά στο σώμα. Το σώμα χρειάζεται όλη του την ενέργεια για να το πολεμήσει, όχι για να κάνει πράγματα που δεν είναι σημαντικά. Επιπλέον, οι δραστηριότητες που απαιτούν ενέργεια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, κάτι που δεν είναι επιθυμητό αυτή τη στιγμή φυσικά! Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι ή τον καναπέ. Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Μην βγαίνετε από το σπίτι για να ολοκληρώσετε ορισμένες δουλειές, εκτός εάν είναι πολύ επείγον. Μην ανησυχείτε για τη δουλειά μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη πυρετού στο μέλλον
Βήμα 1. Πλύνετε και τα δύο χέρια
Ποτέ δεν μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας πολύ. Τα χέρια πρέπει να πλένονται ειδικά μετά τη χρήση του μπάνιου ή πριν από το φαγητό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι από δημόσιους χώρους ή αφού αγγίξετε τα πόμολα της πόρτας, τα κουμπιά του ανελκυστήρα ή τα κάγκελα σε δημόσιους χώρους.
Βήμα 2. ΜΗΝ αγγίζετε το πρόσωπό σας
Τα χέρια είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του σώματος και του κόσμου γύρω του. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα χέρια σας μπορεί να είναι καλυμμένα με σκόνη, λάδι, βακτήρια και άλλα πράγματα που δεν θέλετε να γνωρίζετε ειδικά πριν τα πλύνετε.
Βήμα 3. Μην μοιράζεστε μπουκάλια, φλιτζάνια ή μαχαιροπίρουνα
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν εσείς ή κάποιος άλλος είναι άρρωστος. Αλλά ακριβώς ως προφύλαξη, είναι καλύτερα να αποφύγετε να μοιραστείτε οτιδήποτε αγγίζει το στόμα με οποιονδήποτε, επειδή η ασθένεια μπορεί να είναι μεταδοτική ακόμη και όταν το άτομο δεν εμφανίζει συμπτώματα.
Βήμα 4. Εμβολιαστείτε τακτικά
Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα τελευταία εμβόλια και εμβολιασμούς. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε το πήρατε τελευταία φορά, ρωτήστε το γιατρό σας - σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να εμβολιαστείτε ή να ανοσοποιηθείτε νωρίς παρά καθόλου. Ο εμβολιασμός μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή διαφόρων ασθενειών που έχουν συμπτώματα πυρετού, όπως γρίπη ή ιλαρά.
Λάβετε υπόψη ότι οι εμβολιασμοί που χρησιμοποιούν ενεργό ιό συνήθως δεν προκαλούν προσωρινά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού, για μερικές ημέρες μετά την ένεση. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε για αυτές τις πιθανές παρενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Προειδοποίηση
- Η «κανονική» θερμοκρασία σώματος είναι 37 ° C. Καλέστε το γιατρό για πυρετό στα νήπια, εάν: (α) η θερμοκρασία σώματος ενός μωρού ηλικίας 1 έως 3 μηνών υπερβαίνει τους 38 ° C, (β) η θερμοκρασία ενός μωρού ηλικίας 3 έως 6 μηνών υπερβαίνει τους 38,9 ° C, (γ) το σώμα θερμοκρασία βρέφους ηλικίας 3 έως 6 μηνών 6 έως 24 μηνών που υπερβαίνει τους 38,9 ° C ή διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα. Καλέστε το γιατρό σας εάν το παιδί σας άνω των δύο ετών έχει πυρετό που ακολουθείται από άλλα συμπτώματα. Για ενήλικες, καλέστε το γιατρό όταν ο πυρετός έχει ξεπεράσει τους 39,4 ° C και διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία σας όταν έχετε πυρετό.
