Οι άνθρωποι που τους αρέσει να ελέγχουν μπορούν να ειπωθούν ως άνθρωποι που δεν είναι καλοί και επίσης δεν σέβονται. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συνήθως εγωιστές και ανώριμοι. Τείνει να εμποδίσει τους πιο κοντινούς του ανθρώπους να ζήσουν μια ευτυχισμένη και ανεξάρτητη ζωή. Για να μην πέσετε στον έλεγχο κάποιου με ελεγχόμενη προσωπικότητα ή για να συνειδητοποιήσετε ότι το πρόβλημα είναι σε αυτόν και όχι σε εσάς, εδώ είναι μερικοί δοκιμασμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε ένα άτομο ελέγχου και πώς να το αντιμετωπίσετε το.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση της συμπεριφοράς του
Βήμα 1. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε κοντά σε στενούς ανθρώπους
Είστε σε μια σχέση που είναι αποπνικτική, ελεγχόμενη, μπερδεμένη ή στρεσαρισμένη ή δεν σας αρέσει να σας λένε τι να κάνετε συνεχώς (και νιώθετε πολύ ένοχοι για την εγκατάλειψη); Υπάρχει κάποιος για τον οποίο πρέπει να προσέξεις για να μην εκνευριστεί ή θυμώσει; Υπάρχει κάποιος που φαίνεται να θυμώνει μόνο και μόνο επειδή κάνατε κάτι ή κάτι ασήμαντο; Εάν είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση, μπορεί να έχετε να κάνετε με ένα άτομο ελέγχου.
- Οι άνθρωποι που τους αρέσει να ελέγχουν μπορεί να είναι άνδρες ή γυναίκες. Οι σχέσεις που ελέγχονται από ένα άτομο μπορεί να είναι ρομαντικές ή πλατωνικές. Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί με έναν ζηλιάρη φίλο που μισεί τον σύντροφό σας, όπως πρέπει να είστε προσεκτικοί με τον σύντροφό σας, ειδικά αν ο φίλος είναι δυστυχισμένος στη σχέση του.
- Οι άνθρωποι που έχουν ισχυρή προσωπικότητα δεν σημαίνει πάντα τον έλεγχο. Μπορείτε να το δοκιμάσετε σκεφτόμενοι τις ακόλουθες ερωτήσεις: Σας αφήνει να είστε ο εαυτός σας ή επηρεάζει πολύ τη συμπεριφορά σας;
- Κάντε διάκριση μεταξύ των ανθρώπων που έχουν υπερβολικά προσωπικά όρια και ελέγξτε τους ανθρώπους δοκιμάζοντας τις αντιδράσεις τους. Εάν κάποιος είναι πάντα θυμωμένος όταν τον αγγίζουν χωρίς προειδοποίηση, αλλά δεν έχει σημασία αν το χτένισμά σας είναι διαφορετικό ή το βάρος σας έχει αλλάξει, τότε έχει υπερβολικά προσωπικά όρια. Οι επιλογές άλλων ανθρώπων, όπως η αλλαγή θρησκείας, η δίαιτα, η περιποίηση ή η άσκηση είναι προσωπικά όρια. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχει άδικο και έχετε δίκιο, ένα ευαίσθητο άτομο σε αυτό το ζήτημα ενισχύει τα όρια μόνο όταν έχει να κάνει με τη ζωή του και τον τρόπο που τον αντιμετωπίζουν οι άλλοι άνθρωποι. Ωστόσο, αν αρχίσει να σας λέει ποιος είστε, τι πρέπει να φοράτε, να σκέφτεστε, να αισθάνεστε και να κάνετε, αυτό είναι σημάδι ενός ατόμου που ελέγχει.
- Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας εάν παρατηρήσετε ότι μπορείτε να ελέγχετε άλλους ανθρώπους κατά καιρούς, ειδικά αν έχετε μεγαλώσει με έλεγχο γονέων. Υποσυνείδητα, το περιβάλλον μας και ο τρόπος που μεγαλώνουμε νιώθουμε «φυσιολογικοί» και χρειάζεται προσπάθεια για να σταματήσουμε να αντιμετωπίζουμε τους άλλους με τον τρόπο που αντιμετωπίζεστε. Το σπάσιμο αυτού του μοτίβου είναι ένα μεγάλο μέρος της ανάκαμψης. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε περάσει ένα όριο, ζητήστε συγγνώμη από το άτομο που περάσατε τη γραμμή. Αυτό μπορεί να σώσει φιλίες και σχέσεις.
Βήμα 2. Αναζητήστε ακανόνιστες εναλλαγές της διάθεσης
Οι διαχρονικές εναλλαγές της διάθεσης είναι ένα βασικό στοιχείο για τον έλεγχο της φύσης. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να ρυθμίσουν τις διαθέσεις τους τείνουν να σκέφτονται τις πληγωμένες και υποκειμενικές αδικίες που νομίζουν ότι τους έχουν συμβεί και προσπαθούν να θεραπεύσουν τους πληγωμένους και να βελτιώσουν την κατάσταση ελέγχοντας τους άλλους. Θα νιώσει καλύτερα αν υπάρχει κάποιος που είναι πάντα έτοιμος να λάβει εντολές και να κατηγορηθεί ή να φοβηθεί, όταν είναι απρόθυμος να βρει και να διορθώσει την πηγή του πόνου του.
- Αυτό το άτομο τείνει να είναι ζοφερό ή σκορπά τη θλίψη εν μέσω ευτυχισμένων στιγμών.
- Μπορεί ξαφνικά να θυμώνει όταν δεν λαμβάνει αρκετή προσοχή και όταν δεν καλύπτονται οι ανάγκες του. Αυτός είναι ένας χειριστικός τρόπος ελέγχου των άλλων ανθρώπων, στον οποίο μερικές φορές είναι δύσκολο να αντισταθεί κανείς, επειδή συνήθως λέει άρρωστος/λυπημένος/πληγωμένος και ούτω καθεξής, για να κάνει τους άλλους να λυπούνται ή να συμπάσχουν.
Βήμα 3. Να είστε καχύποπτοι με τα άτομα που είναι καυτά και συχνά χρησιμοποιούν το θυμό τους
Τα συχνά ξεσπάσματα θυμού, ειδικά όταν συνοδεύονται από εκφοβισμό (ένας δειλός τρόπος ελέγχου) ή απειλές (είναι ευκολότερο να σου φωνάζουν δυσάρεστες ανταμοιβές παρά να βρεις την πηγή του προβλήματος μέσα σου) είναι σημάδι ενός ατόμου που ελέγχει. Τα ξεσπάσματα θυμού εμφανίζονται συχνά όταν διαφωνείτε μαζί του (ακόμα κι αν είναι καλά δηλωμένο ή ήπιο) ή δεν κάνετε ακριβώς αυτό που θέλει (κάτι που μερικές φορές είναι δύσκολο να κατανοηθεί γιατί πολλοί ελεγκτικοί άνθρωποι επιθυμούν να μπορείτε να «διαβάσετε το μυαλό του»). Κατά τη γνώμη του, όταν διαφωνείτε ή δεν υπακούτε στις επιθυμίες του, αμφισβητείτε την εξουσία του πάνω σας.
Με ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, ένα ευερέθιστο άτομο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο γιατί ποτέ δεν ξέρεις πώς να συμπεριφερθείς μπροστά σε αυτό το άτομο. Το χειρότερο από όλα, η αδυναμία να αντιμετωπίσεις ή να παρακάμψεις τον θυμό ή το μίσος που σου εξαπολύεται με τη μορφή σωματικής, λεκτικής, συναισθηματικής ή σεξουαλικής βίας. Μην ασχολείστε ποτέ με άτομα που σας βλάπτουν. Αν η ψυχή έχει πληγωθεί, δεν φταις εσύ. Το θλιβερό γεγονός είναι ότι ήταν πιθανό ότι κάποιος άλλος στην παιδική ή νεανική του ηλικία τον αντιμετώπιζε έτσι και επανέλαβε τον φαύλο κύκλο
Βήμα 4. Σκεφτείτε πώς θα αντιδρούσε αν του έκαναν μια κανονική ερώτηση
Οι ερωτήσεις μπορούν να αποκαλύψουν πολλά πράγματα σχετικά με το γεγονός ότι οι άνθρωποι ελέγχουν, όταν απαντούν με απογοητευτικό ή συγκαταβατικό τρόπο.
- Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο έλεγχος των ανθρώπων πιστεύει ότι μπορείτε να διαβάσετε το μυαλό τους. Εάν κάνετε τις συνήθεις ερωτήσεις, όπως ποιες δραστηριότητες πρέπει να κάνετε μαζί, πού να πάτε, τι θέλει και ούτω καθεξής, θα εκνευριστεί εύκολα επειδή περιμένει να έχετε σκεφτεί όλες τις ανάγκες του και να του δώσετε προτεραιότητα πριν από τις δικές σας Το Οι ερωτήσεις σημαίνουν ότι πρέπει να ληφθούν αποφάσεις, ενώ οι άνθρωποι που τους αρέσει να ελέγχουν πιστεύουν ότι οι αποφάσεις για τον εαυτό τους και την άνεσή τους έχουν καθοριστεί.
- Ο έλεγχος των ανθρώπων συνήθως υποθέτει ότι καταλαβαίνουν πώς σκέφτεστε, ενώ στην πραγματικότητα μάλλον δεν το καταλαβαίνουν. Είναι αναστατωμένος που η αντίληψή του για εσάς δεν ταιριάζει με αυτά που λέτε.
- Οι ερωτήσεις μπορούν να τον θυμώσουν επειδή θέλει να ελέγξει την ερώτηση, όχι κάποιον άλλο.
- Σύμφωνα με τον ίδιο, οι ερωτήσεις είναι επαλήθευση ότι ο ερωτών χρειάζεται καθοδήγηση και έλεγχο επειδή δεν γνωρίζει την απάντηση. Αυτό έγινε όλο και πιο ανησυχητικό επειδή ήθελε οι άνθρωποι που ελέγχει να έχουν όλο και περισσότερες αμφιβολίες για τις ικανότητές του στη λήψη αποφάσεων.
Βήμα 5. Ακούστε τον τρόπο που σας μιλάει
Μπορεί να προσπαθεί να σας ελέγξει κάνοντάς σας να νιώσετε ότι είστε τα «πάντα» του. Μπορεί να σας κάνει κομπλιμέντα ακόμα κι αν το κομπλιμέντο είναι ρηχό ή ανακριβές. Ωστόσο, μπορεί ξαφνικά να είναι συγκαταβατικός ή σκληρός, ειδικά αν αισθάνεται ότι κάνατε κάτι λάθος. Εάν συχνά αισθάνεστε ασήμαντοι, ντροπιασμένοι, ταπεινωμένοι ή λυπημένοι μετά από αυτό το άτομο μιλάει, μπορεί να έχετε σχέση με ένα άτομο ελέγχου.
- Παράδειγμα: Για τη Μάγια, η Κάσι είναι κάποιος που μπορεί να την κάνει να νιώσει ικανοποιημένη με τον εαυτό της και της αρέσει να κυβερνά την Κάσι. Έτσι, η Μάγια έλεγε συχνά ότι η Κάσι ήταν καλή φίλη, αλλά ποτέ δεν την αποκάλεσε φίλη παρόλο που η Κάσι θεωρούσε τη Μάγια τον καλύτερο της φίλο. Με αυτόν τον τρόπο, η Maya παρέχει δυνατότητες, αλλά ποτέ δεν επιβεβαιώνει, οπότε η Cassie έχει πάντα τον έλεγχο.
- Ο έλεγχος των ανθρώπων συχνά σε βάζει κάτω ή σε κάνει να νιώθεις ηλίθιος να πιστεύεις ότι τους χρειάζεσαι. Για παράδειγμα, ο Ντόνι λέει στη φίλη του Σούζι ότι είναι χοντρή και δεν θα μπορέσει να αποκτήσει άλλο άντρα. Είπε, η Σούσι ήταν τυχερή γιατί ήθελε να γίνει φίλη του. Αυτό περιλαμβάνει ελεγχόμενη και καταχρηστική συμπεριφορά και μην μπλέκεστε με άτομα σαν αυτό.
- Ο έλεγχος των ανθρώπων συχνά υποτιμά ή επικρίνει τους άλλους ως έναν τρόπο για να εξυψώσει τον εαυτό του και να φανεί ανώτερος και υπό έλεγχο. Στην πραγματικότητα, αυτός ο τύπος ανθρώπου είναι εύκολα αναγνωρίσιμος από τις συνεχείς παρατηρήσεις του σχετικά με το πόσο ατημέλητος, ηλίθιος, κακός, ανόητος, αντιπαθητικός και ούτω καθεξής (και συνήθως οι άνθρωποι στους οποίους αναφέρεται δεν είναι).
Βήμα 6. Προσοχή σε άτομα που αδυνατούν να κατανοήσουν ή να αποδεχτούν τη λέξη «όχι»
Αυτό το άτομο τείνει να επιμένει μέχρι να κουραστείς και να τα παρατήσεις, αλλάζοντας την αυτοπεποίθηση από το να πεις όχι στο ναι, ακόμα κι αν είναι αδύναμο, και σε κάνει να νιώθεις ένοχος και ντροπή για τον εαυτό σου. Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να λάβετε αποφάσεις, συμπεριλαμβανομένων των αποφάσεων κατά και της άρνησης να το κάνετε.
Ένας συνηθισμένος τύπος ελέγχου στις ρομαντικές σχέσεις είναι η πίεση για έρωτα. Εάν ο σύντροφός σας σας αναγκάζει ή σας κάνει να νιώθετε ενοχές επειδή θέλετε να κάνετε έρωτα παρόλο που δεν το θέλετε, τότε αυτός ή αυτή προσπαθεί να ελέγξει τη συμπεριφορά σας για να πάρει αυτό που θέλει. Έχετε πάντα το δικαίωμα να αρνηθείτε
Βήμα 7. Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν θέλετε να είστε ο εαυτός σας ή να κάνετε πράγματα μόνοι σας
Συχνά πρέπει να αλλάξετε την προσωπικότητά σας, τα σχέδια ή τις προοπτικές σας για να ταιριάξετε με κάποιον, παρόλο που είστε συνήθως ένα ισχυρό άτομο; Αν ναι, μπορεί να έχετε να κάνετε με ένα άτομο ελέγχου. Εδώ είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
- Αγνοεί, υποτιμά ή διορθώνει τις εμπειρίες ή τις εκφράσεις συναισθημάτων σας; Άνθρωποι που τους αρέσει να ελέγχουν συνήθως προσπαθώντας να προσδιορίσετε την πραγματικότητα που βιώνετε Το Αν πείτε ότι είναι κουρασμένος και σας λέει όχι, αυτό είναι απόδειξη ότι είναι άτομο ελέγχου. Εάν είστε αναστατωμένοι και δεν τον ενδιαφέρει, αυτό είναι επίσης ένα σημάδι.
- Αναμένεται να αλλάξετε σχέδια υπέρ αυτού του ατόμου; Πείτε ότι έχετε ήδη ένα σχέδιο και, στη συνέχεια, παίρνετε ένα τηλέφωνο από έναν φίλο και του λέτε το σχέδιο. Θέλει να συμμετάσχει, αλλά δεν μπορεί να φύγει τη στιγμή ή το μέρος που σχεδιάσατε. Το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε είναι ότι τα σχέδιά σας αλλάζουν εντελώς. Τέλος, βλέπετε μια ταινία που δεν θέλετε να δείτε, σε μια εποχή που δεν σας ταιριάζει.
Βήμα 8. Παρατηρήστε πώς αντιμετωπίζει αυτό το άτομο δύσκολες καταστάσεις, κοινή λήψη αποφάσεων ή ζητήματα ευθύνης
Σε αυτές τις πτυχές μπορείτε να προσδιορίσετε τους ανθρώπους που ελέγχουν. Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που έχουν ισχυρές απόψεις (που μπορεί να είναι δύσκολες μερικές φορές, αλλά δεν θέλουν να ελέγχουν, απλώς να εκφράζουν τις απόψεις τους σταθερά), ο έλεγχος των ανθρώπων δεν έχει την ικανότητα να ανέχεται ή να αποδέχεται τις διαφορές μεταξύ τους και εσάς. Alwaysάχνει πάντα τρόπους για να αλλάξει μέρος της φύσης ή της προσωπικότητάς σας, διαμορφώνοντάς σας ως μέρος της μάταιης προσπάθειάς του να αλλάξει τον κόσμο γύρω του. Οι προσωπικές σχέσεις δεν είναι δημοκρατία, αλλά δεν είναι ούτε δικτατορικές κυβερνήσεις. Είναι σημαντικό να βρείτε μια άνετη ισορροπία σε οποιαδήποτε σχέση και η ικανότητα συμβιβασμού, ανεκτικότητας, ευελιξίας και δόσης και λήψης θα πρέπει να είναι και οι δύο τρόποι για να λειτουργήσει μια υγιής σχέση.
- Σε μια διαμάχη, οι περισσότεροι άνθρωποι που ελέγχουν λένε πάντα "Εσύ είσαι το πρόβλημα" ή "Έχεις πρόβλημα". Ο ίδιος δεν έκανε ποτέ λάθος.
- Ο έλεγχος των ανθρώπων συνήθως δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει αντικειμενικά τα προβλήματα και θα χειριστεί τις συνομιλίες για να κατηγορήσει τους άλλους όταν επισημαίνονται τα σφάλματα. Όταν συμβεί αυτό, τερματίστε τη συζήτηση, μήπως καταφέρει να σας κατηγορήσει ή/και να αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα των άλλων.
- Αν αγαπάτε πραγματικά αυτό το άτομο, ο «δεσμός» που σας έχει συνδέσει είναι μερικές φορές πιο δύσκολο να τον δείτε και να τον εγκαταλείψετε γιατί η αγάπη σας προσπαθεί συνεχώς να κατανοήσει τη συμπεριφορά του.
Μέθοδος 2 από 3: Δίνοντας προσοχή στις αλληλεπιδράσεις
Βήμα 1. Δώστε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει γύρω από άλλους ανθρώπους στη ζωή σας
Να είστε προσεκτικοί με τον έλεγχο των ανθρώπων γύρω από τους φίλους και τους υποστηρικτές σας. Συχνά θα προσπαθήσει να προκαλέσει προβλήματα μεταξύ εσάς και των φίλων σας, όπως να διαδώσει φήμες, να δημιουργήσει αποξένωση (διχασμός), ακόμα και να πει ψέματα (υπερβολικές ιστορίες για να φαίνεται καλύτερα) για εσάς ή για αυτά σε εσάς, σε μια προσπάθεια να τους αφήσεις να φύγουν.το δεσμό σου μαζί τους.
- Ο τελικός στόχος είναι να σε απομονώσει από τους άλλους ανθρώπους, ώστε να μπορεί να σε έχει εντελώς στον ιστό που πλέκει. Να είστε προσεκτικοί, κάθε προσπάθεια να αφαιρέσετε ή να ταπεινώσετε φίλους ή υποστηρικτές από τη ζωή σας είναι ένα κόκκινο φως.
- Αυτό το άτομο έχει συνήθως αφύσικη ζήλια. Η ζήλια του δεν είναι απλώς μια αποστροφή για άλλους ανθρώπους που σε φλερτάρουν. Ο έλεγχος των ανθρώπων συχνά συμπεριφέρεται σαν να σας κατέχει και έχει το δικαίωμα να αποφασίσει με ποιον θα κάνετε παρέα, τι θα κάνετε και τι ώρα θα επιστρέψετε στο σπίτι. Αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση αξιολάτρευτο ή σημάδι στοργής. Σημαίνει έλεγχο.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στη φιλία
Ο έλεγχος των ανθρώπων συνήθως δεν έχει στενούς φίλους και σπάνια κάνει φίλους με άτομα που είναι πιο ελκυστικά, έξυπνα ή συμπαθή από τον εαυτό τους. Έχει την τάση να ζηλεύει ανθρώπους που είναι δημοφιλείς και επιτυχημένοι και θα κατακρίνει αυτούς που σέβονται οι άλλοι. Το να μην έχει στενούς φίλους είναι ένα σημάδι της μισαλλοδοξίας του, καθώς και της ανάγκης του να ελέγξει τη σχέση.
Οι σχέσεις αγάπης και φιλίας δεν χτίζονται με βάση το ποιος έχει τον έλεγχο. Οι σχέσεις είναι αμοιβαίες αλληλεπιδράσεις που βασίζονται στο να δίνεις και να παίρνεις και απαιτούν ισορροπία
Βήμα 3. Παρατηρήστε καταχρήσεις διοικητικής ή κοινωνικής εξουσίας, ακόμη και όταν πρόκειται για συλλογικά δικαιώματα
Ο έλεγχος των ανθρώπων τείνει να δημιουργεί κοινωνικές και νομικές συνδέσεις με κάθε απαραίτητο μέσο, συμπεριλαμβανομένων των απειλών στο δικαστήριο, του διαζυγίου, της χειραγώγησης του γάμου, των συμβάσεων ενοικίασης, των κοινών τηλεφωνικών προγραμμάτων, της κατάχρησης της κοινής πίστωσης και παρόμοιων ομολόγων. Ακόμη και στα κοινωνικά δίκτυα, είναι πιο πιθανό να μπλοκάρει και να ξεμπλοκάρει παρά να διαγράψει συνδέσεις, σε μια προσπάθεια να ελέγξει μια δύσκολη ή αποτυχημένη σχέση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που τους αρέσει να ελέγχουν και να συμπεριφέρονται βίαια θέλουν να έχουν εξουσία.
Υποψιαστείτε την υπερβολική γενναιοδωρία σε μια προσπάθεια να σας εντυπωσιάσει και να σας ελέγξει. Επειδή φαίνεται να σου δίνει πολλά για να νιώθεις τυχερός, θα καταλήξεις να νιώθεις χρέος, ίσως και μακροπρόθεσμα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιεί την υποχρέωση να επιστρέψει τη χάρη για να σας ελέγξει
Μέθοδος 3 από 3: Ελευθερώστε τον εαυτό σας από τον έλεγχο των ανθρώπων
Βήμα 1. Αποδεχτείτε τη φύση του
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα σε κάποιον και αισθάνεστε άχρηστοι κοντά του, τώρα είναι η ώρα να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο ή να αντιμετωπίσετε με άλλο τρόπο. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει πάντα να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Δεν είναι η ώρα να τιμωρήσετε τον εαυτό σας επειδή είστε αρκετά ηλίθιοι για να θέλετε να ελέγχετε. Οι σχέσεις που ελέγχονται από ένα άτομο περνούν μερικές φορές απαρατήρητες. Παρατηρείς μόνο το ενδιαφέρον και την ανησυχία του, η οποία στη συνέχεια γίνεται από γλυκό σε χειριστικό μόλις διαπιστώσει ότι είσαι «κολλημένος».
- Αν είσαι δυνατός, δύσκολα θα σε κατακτήσει. Αυτή η κατάκτηση ήταν σαν μια περιπέτεια εγώ για εκείνον. Αυτό είναι ένα κομπλιμέντο, ότι είστε στην πραγματικότητα ένα ισχυρό και φροντισμένο άτομο, το οποίο στοχοποιείται από ύπουλα άτομα που θέλουν να κατέχουν τις ιδιότητές σας αλλά τους λείπει το θάρρος.
- Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους για να καλύψετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Σας επιτρέπει να βλέπετε τη ζωή πιο υγιεινά και σας αναγκάζει να ανακτήσετε την ανεξαρτησία και την ελευθερία σας. Μην του εξηγείτε ότι χρειάζεστε αλλαγή. Αυτό θα πυροδοτήσει μόνο τις προσπάθειές του να ελέγξει ξανά επειδή ξέρει τι κάνετε και η χειραγώγησή του είναι πιθανό να λειτουργήσει. Αν θέλετε να αλλάξετε, απλά κάντε το.
Βήμα 2. Να είστε έτοιμοι να θέσετε όρια για να επισημάνετε την άποψή σας
Θα προσπαθήσει να σας πιέσει ή να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι. Μπορεί να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει χειραγώγηση, όπως "Σίγουρα θα συμφωνήσετε ότι …" ή "Αν με αγαπάτε, θα …" Or, μπορεί να είναι πιεστικός, όπως λέει: "Αν με αφήσεις, τότε … "ή" Θα πρέπει … ", κ.λπ. Όταν ακούς τέτοια λόγια, μην τα παρατάς.
- Δηλώστε ξεκάθαρα, σταθερά και ξεκάθαρα, όπως, "Δεν μπορώ να δεχτώ να παρακολουθείτε τη χρήση του Διαδικτύου μου. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε μαζί μου, χρειάζομαι το απόρρητο."
- Μην εκπλαγείτε από τη φρικτή αντίδραση όταν συνειδητοποιήσει ότι θέλετε να ξεφύγετε από τον έλεγχό του. Όταν χάνει τον έλεγχο σε κάποιον, ψυχολογικά θα αισθανθεί σωματικά προβλήματα όπως πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλος, θλίψη/κλάμα, λιποθυμία ή φαγούρα. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να ελέγξετε ξανά την κατάσταση προκαλώντας προσοχή, συμπάθεια και ανησυχία. Πηγαίνετε τον στο γιατρό εάν ανησυχείτε (ένας πολύ καλός τρόπος για να σταματήσετε τις υποχόνδριες τάσεις του), αλλά μην τα παρατάτε και ακολουθήστε τις επιθυμίες του.
- Ο έλεγχος των ανθρώπων είναι εξαιρετικά χειραγωγικός, ανεξάρτητα από τους λόγους πίσω από αυτό. Δεν θα του αρέσει όταν προσπαθείς να κρατήσεις αυτό που είναι σημαντικό για σένα. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι στις συγκρούσεις και μην χάσετε τον έλεγχο. Θυμηθείτε ότι θα θυμώσει επειδή τον προκαλείτε. Αν αρχίσει να λέει σκληρά λόγια, τερματίστε τη συνομιλία αμέσως απομακρύνοντας ή κλείνοντας το τηλέφωνο.
Βήμα 3. Μην περιμένετε να τον κάνετε καλύτερο
Ξέρετε ότι έχει ανάγκη για έλεγχο, αλλά δεν χρειάζεται να το "διορθώσετε". Δεν μπορείτε να "διορθώσετε" άλλο άτομο, εκτός εάν αυτό το άτομο θέλει να αλλάξει. Επιπλέον, αν εξηγήσετε αυτό το σημείο, θα σας χειραγωγήσει ακόμη περισσότερο. Θυμηθείτε ότι το πρόβλημα είναι σε αυτόν, όχι σε εσάς. Είναι καλύτερα να διορθώσετε μόνοι σας το πρόβλημα και τη συμπεριφορά σας, μην υποθέσετε ότι μπορείτε να "αλλάξετε" το άτομο ελέγχου, γιατί δεν μπορείτε.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και δίκαιοι, αλλά κρατήστε τις απόψεις σας μακριά από χειριστές που τους αρέσει να διαστρεβλώνουν αυτό το γεγονός
Συνήθως θέλει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να παρέχετε προσωπικές πληροφορίες ή να απαντάτε σε ερωτήσεις σχετικά με δευτερεύοντα ζητήματα που σας προκαλούν να αποκαλύψετε άσχημες εμπειρίες, αδυναμίες ή αποτυχίες. Αυτές οι πληροφορίες είναι πιθανό να χρησιμοποιηθούν για να πείσουν ή να παίξουν με το μυαλό σας σε μεταγενέστερη ημερομηνία (οι πληροφορίες που λαμβάνονται από την προτροπή αποθηκεύονται στη μνήμη του).
Εάν κάποιος που μόλις γνωρίσατε ψάχνει για προσωπικές πληροφορίες, θα πρέπει να είστε καχύποπτοι. Θα μπορούσε να είναι κάποιος που του αρέσει να ελέγχει
Βήμα 5. Αποφασίστε να πάρετε κάποια απόσταση
Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε άτομα που προσπαθούν να σας ελέγξουν. Μπορείτε να μείνετε μακριά του, αλλά αυτό δεν είναι δυνατό εάν είναι οικογένεια, σύντροφος ή συνεργάτες. Εδώ είναι μια προσέγγιση που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Αλληλεπιδράστε σύντομα και γλυκά.
- Μην συγχέετε, μπερδεύετε και συγχέετε τα ατομικά δικαιώματα και επιλογές ή μην ενισχύετε την τάση τους για έλεγχο. Αυτό το άτομο θέλει να σας εξαπατήσει ή να σας απομακρύνει από τις δικές σας επιθυμίες όσον αφορά την εκπαίδευση, τον τρόπο ζωής, την καριέρα κ.λπ. Με το να μην αποδέχεστε και να σέβεστε την άποψή σας, εκτός εάν συμφωνείτε με αυτήν, αγνοεί τα δικαιώματά σας ως ανθρώπου. Αντιμετωπίστε το δηλώνοντας ότι εκτιμάτε τη συμβολή, αλλά ακολουθείτε τον δικό σας δρόμο. Προχωρήστε με το σχέδιο και κάντε ή γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε.
Βήμα 6. Κρατήστε τις αποστάσεις σας, αλλά συνεχίστε να είστε ευγενικοί
Πρέπει να μείνεις ωραίος, αλλά πρέπει επίσης να μείνεις μακριά και να μην σκέφτεσαι τις στάσεις και τα προβλήματα αυτού του ατόμου. Δεν είναι δικό σου πρόβλημα και δεν χρειάζεται (ούτε πρέπει) να κουβαλάς το βάρος. Όλοι οι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι για να γίνουν καλύτεροι. Η αναγνώριση του ελέγχου της συμπεριφοράς των ανθρώπων επειδή η ζωή τους είναι δύσκολη ή όποιος κι αν είναι ο λόγος θα συνεχίσει μόνο την κακή συμπεριφορά που βλάπτει αυτό το άτομο όσο και τον εαυτό σας. Κρατώντας τις αποστάσεις σας και παραμένοντας ευγενικοί, μπορείτε να τον φροντίσετε ως άνθρωπο χωρίς να εμπλακείτε στα δικά σας συναισθήματα και να παγιδευτείτε στον ιστό παγίδων του.
- Λαμβάνοντας απόσταση, εξακολουθείτε να νοιάζεστε για αυτό το άτομο, αλλά συνειδητοποιείτε ότι η συμπεριφορά του είναι λάθος και δεν μπορείτε να το δικαιολογήσετε. Δεν υποστηρίζετε τη συμπεριφορά του, ούτε του επιτρέπετε να το κάνει σε εσάς. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος προσπαθεί να ελέγξει με ποιους μπορείτε να είστε φίλοι, πείτε: "Σε σέβομαι, αλλά δεν μπορώ να είμαι φίλος με τους ανθρώπους που ελέγχουν τις σχέσεις μου. Αν μπορείς να είσαι πιο ελεύθερος και ανοιχτός, μπορούμε ακόμα να είστε φίλοι. Αν συνεχίσετε έτσι, δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι πια."
- Αυτή η ικανότητα δεν μπορεί να κατακτηθεί από τη μια μέρα στην άλλη και συχνά θα αποτύχετε όταν το δοκιμάσετε. Ωστόσο, με την εξάσκηση, θα βρίσκετε όλο και περισσότερη ελευθερία και θα μάθετε να αφήνετε τους άλλους χωρίς να θέλετε να τους σώσετε ή να τους βοηθήσετε. Είναι δύσκολο, αλλά πιο εύκολο από το να είσαι συναισθηματικός σκλάβος κάποιου άλλου για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να μην τον αφήσετε να σας κάνει να νιώσετε ανίσχυροι. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η οικονομική σας κατάσταση ή η ζωή σας αν τον αφήσετε, η ΠΟΙΟΤΗΤΑ της ζωής σας θα αξίζει τον κόπο.
- Εάν είστε ισχυροί και σίγουροι, αργά ή γρήγορα θα νιώσετε λίγο περίεργα που δεν θα έχετε ποτέ δίκιο με αυτό το άτομο, ειδικά για κάτι στο οποίο είναι καλός. Ακου την καρδιά σου. Αν δεν προσέξετε την εσωτερική σας επίπληξη, σε δέκα χρόνια θα ονειρευτείτε μόνο τον εαυτό σας. Μην το αφήσετε να συμβεί.
- Οι εξαρτώμενοι προσελκύουν ασφαλιστές. Εάν έχετε αναπηρία ή έχετε χρόνια οικονομικά προβλήματα ή έχετε άλλα μεγάλα προβλήματα που χρειάζονται βοήθεια, είναι πιο πιθανό να βασιστείτε στον έλεγχο των ατόμων για την κάλυψη των βασικών σας αναγκών. Το να αποχωριστείς από αυτόν θα είναι πολύ δύσκολο γιατί καλύπτει το κόστος της ζωής σου ή της υγειονομικής σου περίθαλψης. Γράψτε τους όλους και ζητήστε την ίδια βοήθεια ή υπηρεσία από ένα καλύτερο άτομο ή κόμμα. Προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από ένα ίδρυμα που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους ανθρώπους που ελέγχουν και περιορίζουν τη ζωή σας περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
- Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ελέγξετε τους άλλους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τις συνειδητές αντιδράσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι χειρίζεστε το ζήτημα με τρόπο που πιστεύετε και όχι με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να αποφύγετε ή να ανταποδώσετε. Δεν θα λειτουργήσει.
- Οι άνθρωποι που έχουν τον έλεγχο και τις θέσεις εξουσίας μπορούν να χρησιμοποιήσουν άλλα άτομα για να σας ελέγξουν από τα παρασκήνια. Μπορεί να ζητήσει από άλλους ανθρώπους να σας ρωτήσουν πώς αισθάνεστε και πώς σκέφτεστε για αυτόν. Συνειδητοποιήστε αν κάτι πάει στραβά. Μην εμπλέκεστε σε συγκεκριμένες συνομιλίες με τρίτο μέρος εάν υποψιάζεστε ότι χρησιμοποιείται για αυτόν τον σκοπό, απαντήστε σε είδος.
- Εάν είστε εξοστρακισμένοι ή αναγκασμένοι να κάνετε παρέα μόνο με την οικογένεια και τους φίλους του, αυτό σημαίνει ότι δεν σέβεται τα συναισθήματα ή τις επιθυμίες σας.
- Ποτέ μην μοιράζεστε παράξενες εμπειρίες ή βαθιές σκέψεις ή θυμό με αυτό το άτομο γιατί μπορεί να τις χρησιμοποιήσει για να σας ελέγξει. Τέτοιες σκέψεις και προσωπικές εμπειρίες είναι πιθανό να χρησιμοποιηθούν από αυτόν για να σας απομονώσει, να κάνει τους άλλους να σας αρέσουν ή να πιστεύουν σε εσάς. Θέλει να σε βάλει σε μια γωνιά, είτε λέγοντάς το μπροστά σου είτε πίσω από την πλάτη σου. Ο στόχος είναι να σε στήσουν σαν κούκλα έτσι ώστε να είναι ο μόνος σου «φίλος», ή μάλλον ο «αφέντης» σου
- Η αναπηρία πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Ορισμένα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορεί να αλλάζουν σχέδια συνεχώς ή δεν μπορούν να συμβαδίσουν με αυτό που θέλετε να κάνετε. Αν λέει «όχι» σε πολλά πράγματα και προτείνει κάτι άλλο που μπορεί να μην σας αρέσει, δείτε γιατί. Δοκιμάστε τη σχέση συζητώντας για κάτι που είναι σαφώς δική σας επιλογή, όπως χτενίσματα, ρούχα και απόψεις που δεν έχουν καμία σχέση με αυτόν. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν χημικές αλλεργίες σε συγκεκριμένα αρώματα, είναι πιθανό κάποιος να σας ζητήσει να μην χρησιμοποιήσετε ορισμένα σαμπουάν ή αρώματα όταν τα συναντήσετε. Είναι θέμα προσωπικών ορίων μόνο, όχι με βάση τη γνώμη του για την επιλογή του αρώματός σας, εκτός αν σας ΖΗΤΕΙ να χρησιμοποιήσετε το άρωμα της επιλογής του.
Προειδοποίηση
- Θέστε μια σαφή γραμμή μεταξύ του τι είναι αποδεκτό και απαράδεκτο όταν ασχολείστε με τον έλεγχο των ανθρώπων. Θα ξεπεράσει αυτά τα όρια για να σας δοκιμάσει. Πρέπει να μείνετε σταθεροί και να μην κάνετε πίσω.
- Εάν αλλάξετε τα ενδιαφέροντά σας και στραφείτε στα ενδιαφέροντα άλλων ανθρώπων ή θυσιάσετε χόμπι ή φίλους, μπορεί να εμπλακείτε με ένα άτομο ελέγχου.
- Να είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους που προσπαθούν να παίξουν με τη συναισθηματική σας πλευρά για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη σας στα πρώτα στάδια μιας φιλίας. Για παράδειγμα, πείτε της για τη δύσκολη ζωή της επειδή δέχτηκε εκφοβισμό πριν από έξι χρόνια, αλλά λέει ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί μόνο, ενώ σας παροτρύνει να μοιραστείτε τη δική σας κακή εμπειρία. Στη συνέχεια, μόλις ανακαλύψει τι είπε ή έκανε κάποιος άλλος για να σας βλάψει, θα μιλήσει συχνά για αυτό, όπως: "Πώς ένιωσες όταν σε προδώσανε; Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι το αξίζεις;" Στην αρχή φαίνεται ειλικρινής και προσεκτικός, αλλά στη συνέχεια συζητά το παρελθόν σας με έναν ύπουλα προσβλητικό τρόπο μέχρι να συμφωνήσετε μαζί του. Είναι ένα παιχνίδι μυαλού, σε επηρεάζει να κρίνεις τον εαυτό σου με τον τρόπο που θέλει. Συχνά θα αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι και ανήμποροι αφού του μιλήσετε, και θα σας παρασύρει να κάνετε κάτι άλλο που ξέρει ότι δεν σας αρέσει. Αυτό μπορεί να διακριθεί από το να μοιραστείς μια υγιή ιστορία επειδή μετά από μια οδυνηρή εμπειρία, και τα δύο μέρη συνήθως αισθάνονται καλύτερα και κατανοητά. Εάν δεν αισθάνεστε αυτό το αποτέλεσμα, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα παιχνίδι μυαλού από ένα άτομο ελέγχου.
