Θέλετε να έχετε μια ισχυρή προσωπικότητα; Γίνετε άτομο που του αρέσει να είναι ειλικρινές και ικανό να παίρνει αποφάσεις; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αναπτύξουν ορισμένα χαρακτηριστικά, όπως διεκδικητικότητα, ηγεσία και ανθεκτικότητα, προκειμένου να έχουν ισχυρή προσωπικότητα. Κάποιος που έχει αυτά τα χαρακτηριστικά τείνει να φαίνεται πιο θαρραλέος, αυθόρμητος και συνήθως ένας ηγέτης του οποίου οι απόψεις γίνονται σεβαστές. Ο καθένας μπορεί να έχει ισχυρή προσωπικότητα αναπτύσσοντας αξιέπαινες ιδιότητες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά που απαρτίζουν την προσωπικότητα
Βήμα 1. Μάθετε τι σημαίνει προσωπικότητα
Στην ψυχολογία, η προσωπικότητα σημαίνει προσωπικά χαρακτηριστικά που είναι μοναδικά για κάθε άτομο, όπως τρόποι σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς. Ο συνδυασμός αυτών των πτυχών θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο το ενδιαφερόμενο άτομο ανταποκρίνεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Η προσωπικότητα ενός ατόμου διαμορφώνεται από διάφορα χαρακτηριστικά, όπως ειλικρινές, καυτό, εύθυμο, φιλικό ή παρορμητικό
Βήμα 2. Κατανοήστε τη βασική θεωρία της προσωπικότητας
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που εξηγούν πώς διαμορφώνεται η προσωπικότητα και γιατί κάθε άτομο έχει μια προσωπικότητα με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Πολλές θεωρίες βασίζονται στην πεποίθηση ότι η προσωπικότητα ενός ατόμου επηρεάζεται από βιολογικούς/κληρονομικούς και περιβαλλοντικούς/ανατροφικούς παράγοντες (η θεωρία «φύση έναντι καλλιέργειας»). Η προσωπικότητα που έχει διαμορφωθεί θα διαρκέσει συνήθως μια ζωή.
- Η θεωρία του Allport λέει ότι η προσωπικότητα καθορίζεται από την κληρονομικότητα, αλλά διαμορφώνεται από τις περιβαλλοντικές επιδράσεις.
- Η θεωρία του Eysenck λέει ότι η προσωπικότητα μπορεί να γίνει κατανοητή παρατηρώντας διάφορες πτυχές της συμπεριφοράς ενός ατόμου στο σύνολό του.
Βήμα 3. Εκτιμήστε τη μοναδική προσωπικότητά σας
Να ξέρετε ότι κάθε πτυχή της προσωπικότητάς σας αξίζει σεβασμού. Μερικές φορές, τα πιο κυρίαρχα χαρακτηριστικά μας δυσκολεύουν να αναγνωρίσουμε τις πιο ήπιες πτυχές της προσωπικότητάς μας, όπως το άνοιγμα, η γενναιοδωρία και η συμπάθεια. Αυτά τα πράγματα είναι εξίσου σημαντικά με το κυρίαρχο χαρακτηριστικό.
Γνωρίστε ότι μια ήπια προσωπικότητα χρειάζεται συνήθως σε ορισμένες καταστάσεις ή ρόλους. Για παράδειγμα, χρειάζεται ενσυναίσθηση και φροντίδα όταν συμβαίνουν σημαντικά γεγονότα της ζωής, όπως η παρακολούθηση γάμου ή κηδείας
Βήμα 4. Σεβαστείτε την προσωπικότητα του άλλου ατόμου
Επειδή ο καθένας έχει μια μοναδική προσωπικότητα, το να μπορείς να εκτιμάς διαφορετικές προσωπικότητες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν πρέπει να εργαστείς σε ομάδα ή ως διευθυντής. Μπορείτε να ενισχύσετε τις σχέσεις και να βελτιώσετε την ομαδική εργασία δείχνοντας ήπιες προσωπικότητες, όπως η ενσυναίσθηση και η γενναιοδωρία.
- Γίνετε καλός ηγέτης και διευθυντής εκτιμώντας, αναπτύσσοντας και ενδυναμώνοντας διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν φίλο στην ομάδα σας που τείνει να είναι ήσυχος αλλά καταλαβαίνει το θέμα, ζητήστε του να ετοιμάσει λεπτομερή υλικά ή σχέδια έργου. Αυτός ο τρόπος επιτρέπει στο άτομο να χρησιμοποιεί τις ικανότητές του χωρίς να αισθάνεται άγχος.
Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη διεκδικητικής στάσης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι η ικανότητα να είστε διεκδικητικοί είναι μια δύναμη
Διεκδικητικότητα σημαίνει να μπορείς να εκφράσεις γνώμη ή να υπερασπιστείς μια επιθυμία τακτικά χωρίς να είσαι επιθετικός ή αμυντικός σε αντίθεση με το να είσαι παθητικός ή ντροπαλός. Λέγεται ότι είστε διεκδικητικοί εάν είστε σε θέση να:
- Ζητώντας κάτι από άλλους (π.χ. ζητώντας βοήθεια), αναθέτοντας εργασίες και μοιράζοντας τις ανάγκες ή τις επιθυμίες σας με άλλους.
- Εκφράζοντας αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε, για παράδειγμα όταν υπάρχει καβγάς, θέλετε να παραπονεθείτε, να είστε μόνοι και να απορρίψετε τα αιτήματα άλλων ανθρώπων.
- Δείχνει θετικά συναισθήματα, όπως υπερηφάνεια, έλξη ή θαυμασμό για τους άλλους.
- Αμφισβητήστε τους λόγους για την επικρατούσα εξουσία και παράδοση με σεβασμό. Αυτός ο τρόπος δείχνει ότι θέλετε να κάνετε αλλαγές και θέλετε να εμπλέξετε άλλους ανθρώπους στη λήψη αποφάσεων.
- Ξεκινήστε, συνεχίστε ή σταματήστε με εμπιστευτικότητα μια συνομιλία, αλλάξτε το θέμα συνομιλίας και μοιραστείτε μια γνώμη ή εμπειρία.
- Αντιμετωπίστε καλά τα καθημερινά προβλήματα για να μην προκαλέσετε θυμό.
Βήμα 2. Προσδιορίστε πτυχές της ζωής σας που απαιτούν να είστε πιο διεκδικητικοί
Maybeσως πρέπει να είστε πιο διεκδικητικοί στη δουλειά ή στο σπίτι. Αφιερώστε χρόνο για να προβληματιστείτε για πτυχές της ζωής σας που θα ήταν καλύτερα αν μπορούσατε να σταθείτε στο έδαφος. Ξεκινήστε καθορίζοντας τι πρόβλημα αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή.
- Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να είστε ένα άτομο που μπορεί να πει στο αφεντικό σας ότι είστε υπερβολικά κουρασμένος και ότι θέλετε να αναθέσετε εργασίες σε άλλα μέλη της ομάδας.
- Το επόμενο παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας κάνει συχνά ενοχλητικά πράγματα, ίσως θέλετε να έχετε τη δυνατότητα να του εκφράσετε την ενόχλησή σας τακτικά.
Βήμα 3. Να είστε διεκδικητικοί με τους άλλους
Περιγράψτε την τρέχουσα κατάσταση ή πρόβλημα, παρέχοντας παράλληλα συγκεκριμένες απόψεις. Μην χρησιμοποιείτε προτάσεις/φράσεις με τη λέξη "εσείς" όταν μιλάτε επειδή μπορεί να φαίνεται ενοχλητικό και τείνει να οδηγήσει σε απόρριψη, αλλά χρησιμοποιήστε τη λέξη "εγώ". Εκφράστε τη γνώμη σας με σταθερό τρόπο, ενώ κάνετε οπτική επαφή και παραμένετε ήρεμοι. Δηλώστε με σαφήνεια και συγκεκριμένα τι είδους αλλαγή στην κατάσταση θέλετε.
- Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας έχει ακυρώσει επανειλημμένα τα ραντεβού, πείτε της: «Είμαι απογοητευμένος και λυπημένος που ακυρώνετε σχέδια τόσο συχνά. Την επόμενη φορά, κλείστε ένα ραντεβού που μπορείτε να κρατήσετε ή αν έχετε χρόνο ».
- Κάντε εύλογα αιτήματα και λάβετε υπόψη τις ανάγκες ή τους περιορισμούς των άλλων. Πάρτε τα σχόλια με ευγένεια και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.
Βήμα 4. Εκτελέστε προσομοίωση ρόλων
Η προσομοίωση ρόλων γίνεται ζητώντας από κάποιον να παίξει το άτομο με το οποίο πρόκειται να μιλήσετε. Αυτή η άσκηση σας βοηθά να χτίσετε μια ισχυρή προσωπικότητα πριν αλληλεπιδράσετε άμεσα με αυτό το άτομο. Εξασκηθείτε στην επιβεβαίωση όλων όσων θέλετε να πείτε.
- Αυτό θα σας βοηθήσει να μιλήσετε με ευχέρεια και να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας όταν μιλάτε πραγματικά.
- Θα επωφεληθείτε από το παιχνίδι ρόλων αρκεί να στοχεύει στην αντιμετώπιση του ατόμου με το οποίο μιλάτε, επειδή σας βοηθά να προσδιορίσετε το στυλ ομιλίας σας και να αλλάξετε την κατεύθυνση της συνομιλίας, λαμβάνοντας υπόψη τόσο θετικούς όσο και αρνητικούς παράγοντες.
Μέρος 3 από 3: Ανάπτυξη ηγεσίας και ανθεκτικότητας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι η ηγεσία είναι μια ισχυρή προσωπικότητα
Η ηγεσία είναι η ικανότητα να κατευθύνει, να παρακινεί και να εμπνέει τους άλλους να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους ή να επιτύχουν τους στόχους τους. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο για μερικούς, μπορείτε να μάθετε και να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες. Ηγεσία δεν είναι μόνο να οδηγείς ανθρώπους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες για να επηρεάσετε θετικά τους άλλους στην ομάδα εργασίας σας, για παράδειγμα, μετατοπίζοντας τη συζήτηση σε ένα θετικό ή πιο ενδιαφέρον θέμα.
- Η ηγεσία σας βοηθά επίσης να κερδίσετε την εμπιστοσύνη των συναδέλφων ή των προϊσταμένων.
- Για παράδειγμα, μπορεί να προτιμάτε να καθίσετε και να είστε ακροατές, αλλά μερικές φορές βρίσκεστε σε μια ομάδα όπου όλοι δεν θέλουν να μιλήσουν. Ηγεσία μπορεί να σημαίνει ότι η ομάδα θα ωθήσει να μιλήσει για ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως η πολιτική ή μια νέα εκπομπή στην τηλεόραση.
Βήμα 2. Κάντε δραστηριότητες που βελτιώνουν τις ηγετικές σας ικανότητες
Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια ποικιλία δεξιοτήτων στον τομέα της ηγεσίας γιατί δεν υπάρχει ένας τρόπος για να γίνετε ηγέτης. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά προπονώντας μικρές ομάδες, συμμετέχοντας σε επιτροπές σχεδιασμού εργασιακών χώρων, εγγραφείτε ως συμμετέχοντες σε ένα ειδικό έργο ηγετικής θέσης ή βρίσκοντας έναν μέντορα με εμπειρία να καθοδηγεί και να επηρεάζει άλλους. Χρησιμοποιήστε αυτές τις δραστηριότητες για να αναπτύξετε τις ακόλουθες δεξιότητες:
- Παρακινήστε τους άλλους και δώστε κατεύθυνση
- Νιώστε άνετα να αποδεχτείτε την ευθύνη και πρόθυμοι να αναλάβετε την ευθύνη εάν κάτι πάει στραβά
- Ανάληψη πρωτοβουλίας για αλλαγές
- Οργάνωση μιας ομάδας ατόμων, για παράδειγμα σε δραστηριότητες ή συναντήσεις
- Μάθετε από την απογοήτευση ή την αποτυχία
- Ακούστε προσεκτικά τις απόψεις και τις ανάγκες της ομάδας
- Να είστε ευέλικτοι για να αλλάξετε σχέδια, αν χρειαστεί
Βήμα 3. Αναπτύξτε την ανθεκτικότητα
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντέχεις στο άγχος και η ικανότητα προσαρμογής όταν συμβαίνουν αλλαγές. Για παράδειγμα, ως σκληρός άνθρωπος, παραμένεις δυνατός αφού γνωρίζεις ότι έχεις χρόνια ασθένεια, μπορείς ακόμη και να είσαι αισιόδοξος και να εμπνέεις τους γύρω σου. Για μερικούς ανθρώπους, η σκληρότητα θεωρείται συνηθισμένο πράγμα, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που πρέπει να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους για να έχουν σκληρότητα. Ένα σκληρό άτομο είναι συνήθως σε θέση να:
- Κάντε ένα ρεαλιστικό σχέδιο και εκτελέστε το σωστά
- Πιστέψτε στις δικές σας ικανότητες
- Καλή επικοινωνία και ικανός να λύσει προβλήματα
- Έλεγχος συναισθημάτων και παρορμήσεων
Βήμα 4. Εργαστείτε για μια καλή σχέση
Ακόμα και οι πιο σκληροί άνθρωποι πρέπει να παλέψουν για να αντιμετωπίσουν αγχωτικές καταστάσεις. Οι καλές σχέσεις σε κάνουν πιο ανθεκτικό απέναντι στις αντιξοότητες. Δημιουργήστε καλές σχέσεις με φίλους, οικογένεια ή συναδέλφους στην κοινότητα. Είναι μια υποστηρικτική ομάδα έτοιμη να σας υποστηρίξει για να γίνετε πιο δυνατός άνθρωπος.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια ανθεκτική νοοτροπία
Οι άνθρωποι που δεν είναι ανθεκτικοί τείνουν να δυσκολεύονται να βρουν λύσεις όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα. Αν φαίνεται ότι το βιώνετε αυτό, μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας έτσι ώστε η προσωπικότητά σας να γίνει ισχυρότερη. Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες, αλλά μπορείτε πάντα να αλλάξετε τον τρόπο που τις ερμηνεύετε.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να περάσετε μια δύσκολη περίοδο εκπαίδευσης κατά την έναρξη μιας νέας εργασίας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η εκπαίδευση θα τελειώσει επειδή είναι μόνο προσωρινή και θα σας κάνει καλύτερα προετοιμασμένους για νέες εργασίες
Βήμα 6. Λάβετε μέτρα για την επίλυση του προβλήματος
Αν έχετε βαρεθεί να περνάτε την ίδια ρουτίνα στην καθημερινή σας ζωή, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές, ειδικά όταν δυσκολεύεστε. Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, έχουμε την τάση να θέλουμε να κλείσουμε και να νιώθουμε άγχος. Ωστόσο, πρέπει να αναλάβετε δράση για να αντιμετωπίσετε κάθε πρόβλημα όσο καλύτερα μπορείτε, ώστε να έχετε τη δύναμη να επιστρέψετε επειδή αισθάνεστε ικανοί να ζήσετε τη ζωή σας και να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασης.
