Κάποιος σε έχει πληγώσει και αισθάνεσαι λυπημένος, θυμωμένος ή πικραμένος εκεί που σου είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς. Όταν συναντάτε αυτό το άτομο - ξέρετε όποτε κλείνετε τα μάτια σας - το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να επαναλάβετε αυτό που συνέβη και να βυθιστείτε στα συναισθήματα της θλίψης σας. Αν θέλετε να φύγετε από τη ζωή σας και να μάθετε να περνάτε τον πόνο, τότε πρέπει να κάνετε την επιλογή να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις? Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να το κάνετε και δείτε μόνοι σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή της προοπτικής σας
Βήμα 1. Αφήστε το μίσος
Εάν θέλετε πραγματικά να συγχωρήσετε το άτομο που σας αδίκησε, τότε πρέπει να ρίξετε όλη την πίκρα και το μίσος στην άκρη του δρόμου. Αφήστε το μέρος σας που μισεί το άλλο άτομο που ξέρει ότι θέλει να κινδυνεύει ή ξέρει ότι αποτυγχάνει. αν κρατάτε τα αρνητικά συναισθήματα, θα διαταράξουν τη ζωή σας και θα σας δυσκολέψουν να βρείτε την ευτυχία, οπότε όσο πιο γρήγορα δείτε ότι το να αφήσετε το μίσος σας είναι το σωστό, τόσο το καλύτερο.
- Σίγουρα, αυτό το άτομο σε πλήγωσε πολύ, αλλά αν ξοδέψεις όλη σου την ενέργεια μισώντας αυτό το άτομο, θα επιτρέψεις σε αυτόν να σε πληγώσει ακόμη περισσότερο. Σκεφτείτε από μια υψηλότερη σκοπιά και αφήστε όλα τα άσχημα συναισθήματα.
- Είναι καλύτερα να παραδεχτείς ότι το μισείς πρώτα παρά να το αρνηθείς. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο. Γράψτε τα συναισθήματά σας. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να αποβάλλετε το συναίσθημα, ώστε να μπορείτε να το ξεφορτωθείτε γρήγορα.
Βήμα 2. Εξετάστε το σχέδιο
Κάποια στιγμή, θα νιώσετε ότι το άτομο πραγματικά καταστρέφει τη ζωή σας ή σας κάνει να αισθάνεστε πραγματικά άθλιοι. Ναι, οπότε ίσως κάποιος από τους φίλους σας ξέχασε να σας καλέσει στο πάρτι. ίσως ο σημαντικός άλλος σας είπε κάτι ενοχλητικό σε μια θερμή κατάσταση. Μπορούν να κάνουν κάτι ακόμα χειρότερο; Μπορεί ό, τι κι αν κάνουν να σας βλάψει τις επόμενες εβδομάδες - να το ξέρετε τους επόμενους μήνες; Η προφανής πιθανότητα είναι ότι έχετε πληγωθεί, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος.
- Mightσως να είναι το τέλος όλων. Αλλά αν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να ηρεμήσει, θα δείτε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια.
- Κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε τη ζωή σας. Γεμάτο με καλά πράγματα, σωστά; Wasταν τόσο κακό αυτό που σου έκανε αυτό το άτομο για να θέσει τα πάντα σε κίνδυνο;
Βήμα 3. Δείτε αν υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να αντληθούν
Σκεφτείτε εσάς ως μαθητή και όχι ως θύμα. Είναι επίσης πιο εύκολο και ασφαλέστερο, να θεωρείτε τον εαυτό σας θύμα όταν κάποιος σας αδικεί, αλλά προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση με θετικό τρόπο και να δείτε αν μπορείτε να μάθετε κάτι από την εμπειρία. Maybeσως μάθεις να μην εμπιστεύεσαι πολύ. Σως μάθετε να μην μπαίνετε σε καταστάσεις όπου τα κότσια σας λένε να μείνετε μακριά. Ακόμα κι αν νιώθετε πληγωμένοι ή απογοητευμένοι, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαμορφώσει τις μελλοντικές σας αλληλεπιδράσεις και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να πληγωθείτε καθώς προχωράτε.
- Μερικές φορές, είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι οι εμπειρίες είναι κακές. Αλλά αν βιώσετε πραγματικά τη διαδικασία που συμβαίνει, θα οδηγήσει σε κάτι θετικό στο μέλλον.
- Εάν αποδέχεστε ότι υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να αντληθούν, τότε είναι λιγότερο πιθανό να δυσαρεστήσετε το άτομο που σας πλήγωσε.
Βήμα 4. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου
Προσπαθήστε να δείτε μια κατάσταση από την οπτική γωνία του ατόμου. Maybeσως ο τύπος σας να μην σας είπε ότι πήγε ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο με τους φίλους του επειδή ξέρει ότι τείνετε να ζηλεύετε. Bestσως ο καλύτερός σου φίλος να μην σου είπε για τη νέα της σχέση επειδή φοβόταν ότι θα την υποψιαζόσουν. Γνωρίστε ίσως ότι το άτομο που σας πλήγωσε πραγματικά δεν ήθελε να το κάνει και αισθάνεται πολύ άσχημα για όλα όσα συνέβησαν.
- Θυμηθείτε ότι υπάρχουν δύο πλευρές σε όλες τις ιστορίες. Μπορεί να νιώθετε σαν θύμα, αλλά μπορεί να βλάψετε και το άτομο.
- Μπορεί να φαίνεται αστείο να λυπάσαι κάποιον που έκανε χάος. Αλλά σκεφτείτε ξανά μια στιγμή που έχετε πληγώσει κάποιον και πραγματικά μετανιώσατε για αυτό που κάνατε. Είναι πιθανό ότι το άτομο πονάει περισσότερο από ό, τι αισθάνεστε.
Βήμα 5. Σκεφτείτε όλα τα ωραία πράγματα που σας έκανε αυτό το άτομο
Μπορεί να πληγώθηκες πραγματικά από αυτό που έκανε η μαμά, η αδερφή, η άλλη, οι άλλοι φίλοι σου, αλλά προσπάθησε να σκεφτείς και τα καλά που σου έκαναν. Μπορεί να γίνετε υπερβολικά δραματικοί και να νομίζετε ότι όλη αυτή η σχέση ήταν ένα τεράστιο λάθος και ότι όλες οι αλληλεπιδράσεις σας με το άτομο που σας πλήγωσε δεν έκαναν τίποτα άλλο παρά σας πλήγωσαν, αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια. Προσπαθήστε να είστε πιο ζεστοί με το άτομο νομίζοντας ότι το άτομο είναι ένας μεγάλος φίλος, ένα σύστημα υποστήριξης, ξέρει έναν ώμο για να κλάψει.
- Κάντε μια λίστα με όλα τα καλά πράγματα που έχει κάνει ο άνθρωπος για εσάς και όλες τις αναμνήσεις που μοιράζεστε. Ανατρέξτε στη λίστα όταν αισθάνεστε θυμωμένοι γνωρίζετε μίσος και το χρειάζεστε.
- Γεια, αν σκεφτόσασταν καιρό και σκληρά για όλα τα ωραία πράγματα που έκανε ο άνθρωπος σε εσάς και δεν παίρνετε τίποτα, τότε ίσως πραγματικά θα ήταν καλύτερα χωρίς αυτό το άτομο στη ζωή σας. Αυτό όμως συμβαίνει σπάνια. Εάν το άτομο δεν έκανε τόσο πολύ σε εσάς στην αρχή, τότε δεν μπορείτε να είστε τόσο θυμωμένοι αφού σας πλήγωσαν, έτσι δεν είναι;
Βήμα 6. Δείτε αν έχετε αδικήσει ποτέ αυτό το άτομο
Κοιτάξτε την άλλη πλευρά. Θυμάστε πριν από δύο χρόνια όταν είπατε κατά λάθος στον καλύτερο σας φίλο ότι νομίζατε ότι ήταν οπαδός; Γνωρίζετε εκείνη την εποχή που ξεχάσατε εντελώς τα γενέθλια της αδερφής σας και βγήκατε για ποτά με τους φίλους σας; Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε προκαλέσει κάποιο πόνο στο παρελθόν και το άτομο εργάζεται πάνω σε αυτό. Οι σχέσεις είναι μακρές και περίπλοκες και είναι πιθανό ο πόνος να προκαλείται και από τα δύο μέρη.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πώς θα αισθανόσασταν αν πληγώνετε κάποιον - και πόσο θέλετε να σας συγχωρέσουν
Βήμα 7. Συνειδητοποιήστε ότι η συγχώρεση απελευθερώνει στρες
Έρευνες έχουν δείξει ότι το να μην συγχωρείς και να σκέφτεσαι την αδικία που σου έχει συμβεί μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την αρτηριακή σου πίεση, να αυξήσει τον καρδιακό σου ρυθμό, να κάνει τους μυς σου πιο τεντωμένους και να σου φέρει περισσότερο άγχος από ότι αν επέλεξες να συγχωρήσεις το άτομο. Η καλλιέργεια συναισθημάτων συγχώρεσης έχει αποδειχθεί ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ήρεμοι και πιο συναισθηματικά σταθεροί. Έτσι, εάν θέλετε να είστε εγωιστές σχετικά με αυτό, τότε συνειδητοποιήστε ότι το να συγχωρείτε το άτομο σας κάνει πραγματικά καλύτερα σωματικά και ψυχικά. Και ποιος δεν το θέλει αυτό;
- Όσο περισσότερο κρατάτε τα συναισθήματα θυμού, τόσο χειρότερα θα νιώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Και γιατί να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου;
- Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση είναι πραγματικά μια επιλογή. Μπορείτε να αποφασίσετε να αρχίσετε να συγχωρείτε και να σταματήσετε να φυλάτε όλα τα εχθρικά συναισθήματα στο σώμα σας, μόλις το θελήσετε. Ναι, η συγχώρεση είναι μια διαδικασία, αλλά δεν χρειάζεται να τη διατηρήσουμε.
Μέρος 2 από 3: Αντικατοπτρίζοντας το με Δράση
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ηρεμήσει
Ακόμα κι αν πάρετε την απόφαση να αρχίσετε να συγχωρείτε σήμερα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συναντήσετε το άτομο που σας πλήγωσε και να το συζητήσετε αμέσως. Εάν είστε ακόμα θυμωμένοι, πληγωμένοι, λυπημένοι, να ξέρετε ότι απογοητεύεστε που σπάνια κοιτάτε μπροστά, ξέρετε ότι απλά δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας, τότε είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε. Το άτομο μπορεί να βιάζεται να μιλήσει μαζί σας και να διορθώσει τα πράγματα σωστά, αλλά εξηγήστε με ηρεμία ότι θέλετε να το συζητήσετε και εσείς και ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστείτε τα πράγματα.
Το να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να θεραπευτεί και να φανταστείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι θα πείτε στο άτομο ενώ μιλάτε και μπορεί να σας εμποδίσει να θυμώσετε και να πείτε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε
Βήμα 2. Αποδεχτείτε τη συγγνώμη του ατόμου
Μιλήστε με το άτομο και βεβαιωθείτε ότι λυπάται πραγματικά και τα συναισθήματά του είναι γνήσια. Κάντε οπτική επαφή με το άτομο και δείτε ότι είναι πραγματικά ειλικρινής και λυπάται πραγματικά για αυτό που συνέβη. Εάν το άτομο ζητήσει συγγνώμη μόνο λέγοντάς το, τότε θα το καταλάβετε. Όταν δείτε ότι το άτομο νοιάζεται πραγματικά, τότε πείτε ειλικρινά ότι αποδέχεστε τη συγγνώμη του. Αφήστε το άτομο να μιλήσει και να αξιολογήσει τις λέξεις και αν νομίζετε ότι ήρθε η ώρα να αποδεχτείτε τη συγγνώμη, τότε πείτε το.
- Θυμηθείτε ότι υπάρχει διαφορά στο να αποδεχτείτε μια συγγνώμη από κάποιον και να τον συγχωρήσετε στο σύνολό του. Μπορείτε να αποδεχτείτε τη συγγνώμη και να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να το ξεπεράσετε.
- Εάν προσπαθείτε να αποδεχτείτε μια συγγνώμη αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε, τότε να είστε ειλικρινείς. Πείτε στο άτομο ότι μπορείτε να αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε, αλλά απλά δεν μπορείτε να το κάνετε τώρα.
Βήμα 3. Ενημερώστε το άτομο πώς νιώθετε
Πείτε πώς σας έχει πληγώσει το άτομο. Μοιραστείτε όλο τον πόνο σας, τα συναισθήματά σας και όλες τις αμφιβολίες σας. Αφήστε το άτομο να δει πόσο πραγματικά σας επηρεάζουν οι πράξεις του και πόσο σκέφτεστε για το όλο θέμα. Δεν χρειάζεται να μιλήσετε για αυτό, μόνο για να κάνετε το άτομο να αισθάνεται πιο ένοχο, αλλά αν θέλετε να βγάλετε την καρδιά σας, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή. Εάν απλά αποδεχτείτε τη συγγνώμη και δεν μιλήσετε για αυτό που συνέβη, τότε είναι πιθανό να είστε θυμωμένοι και πικραμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Δεν χρειάζεται να το κάνεις σοβαρά. Απλώς πείτε κάτι σαν: «Αισθάνομαι πολύ άσχημα γιατί…» ξέρετε «δυσκολεύομαι πολύ να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι…»
Βήμα 4. Χωρίστε με το άτομο αν χρειαστεί
Μπορείτε να μιλήσετε με το άτομο, να μοιραστείτε πώς αισθάνεστε και να αποδεχτείτε τη συγγνώμη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέψετε στο να είστε ο καλύτερος φίλος του αμέσως. Εάν χρειάζεστε μια εβδομάδα, έναν μήνα, γνωρίζετε περισσότερο χρόνο από αυτό, μείνετε μακριά από αυτό το άτομο και να είστε ειλικρινείς σε αυτό. Πείτε κάτι σαν: «Θέλω πραγματικά να ξαναχτίσω τη σχέση μας, αλλά χρειάζομαι χρόνο για να επιστρέψω εκεί που ήμασταν». Είναι ωραίο να πηγαίνεις με το ρυθμό σου.
Εάν έχει περάσει ένας μήνας και ακόμα δεν μπορείτε να αποδεχτείτε το άτομο, δεν πειράζει. Εάν περάσει άλλος μήνας - και άλλος - και ακόμα δεν μπορείτε να το κάνετε, τότε θα πρέπει να εξετάσετε εάν υπάρχει πιθανότητα να βελτιώσετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο
Βήμα 5. Δείξτε τη συμπόνια σας
Μπορεί να μην αισθάνεστε οίκτο για το άτομο αφού σας βλάψει. Αλλά αν θέλετε να αλλάξετε γρήγορα τη σχέση σας και να κάνετε και τους δυο σας να νιώσουν καλύτερα, τότε πρέπει να δείξετε συμπόνια για το πώς αισθάνεται ο άλλος. Σκεφτείτε πόσο άσχημα ένιωσε το άτομο να σας πληγώσει και παραδεχτείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. το άτομο φαίνεται να υποφέρει πολύ χωρίς την αγάπη και την καλοσύνη σας και αυτό σίγουρα θα τον πληγώσει. Ακόμα κι αν φταις εσύ, πρέπει να πάρεις έναν καλύτερο δρόμο και να συνειδητοποιήσεις ότι ο άλλος είναι επίσης απογοητευμένος.
Αν κάτι, μπορείτε να αισθανθείτε ένοχοι απέναντι σε αυτό το άτομο. Δεν πρέπει να βρίσκεται σε πολύ καλό μέρος αν σας έχει πληγώσει τόσο πολύ
Μέρος 3 από 3: Ξεχνώντας τον πόνο
Βήμα 1. Επαναπροσδιορίστε τις πεποιθήσεις σας
Πάρτε τα πράγματα αργά με το άτομο και συνεχίστε να βελτιώνετε τη σχέση σας. Μπορεί να μην εμπιστεύεστε το άτομο αμέσως και μπορεί να το υποψιαστείτε εάν μπορείτε να συνεχίσετε να είστε φίλοι μαζί του μέχρι σήμερα και αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Πάρτε τα πράγματα αργά και σε καταστάσεις χαμηλής πίεσης δίνοντας ταυτόχρονα την ευκαιρία στον καθένα να μείνει μόνος. Μην είστε πολύ ανοιχτοί με το άτομο και σπάνια κάνετε βαθιές συζητήσεις μέχρι να νιώσετε άνετα να μοιραστείτε.
Μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο καλά όσο η προηγούμενη σχέση σας, αλλά αν θέλετε να επιστρέψετε στα πράγματα πριν πληγωθείτε, τότε πρέπει να κάνετε μικρά βήματα για να φτάσετε εκεί
Βήμα 2. Αποδεχτείτε εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα λοιπόν. Και δώσατε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Μοιράστηκες τα συναισθήματά σου με το άτομο που σε πλήγωσε. Έχετε δείξει συμπόνια και έχετε εξετάσει την κατάσταση από την πλευρά του ατόμου. Προσπαθήσατε να βρεθείτε σε κατάσταση χαμηλής πίεσης. Ό, τι κι αν κάνετε, δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο άρρωστοι είστε, να θυμώνετε με το άτομο και να νομίζετε ότι μπορείτε να το εμπιστευτείτε απόλυτα. Αν και αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο, είναι απολύτως φυσικό και αν δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από αυτό, τότε είναι καλύτερο να το παραδεχτείτε παρά να αρνηθείτε το πώς νιώθετε.
- Μερικές φορές ο πόνος είναι τόσο βαθύς που δεν μπορείς να τον ξεφορτωθείς και να κάνεις σαν να μην συνέβη τίποτα. Τώρα πρέπει να επιλέξετε - παρόλο που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσετε που σας επιτρέπει να συνεχίσετε να περνάτε χρόνο με το άτομο που σας πλήγωσε;
- Αποδεχτείτε το αν δεν είστε με το άτομο. Σως η πληγή να ήταν τόσο βαθιά που να ήμουν με αυτό το άτομο έμοιαζε να μαζεύω ψώρα. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να το χειριστείτε, τότε μην πιέζετε κάτι που δεν πρέπει να υπάρχει πια.
Βήμα 3. Εστιάστε τις ενέργειές σας σε κάτι άλλο
Βεβαιωθείτε ότι έχετε άλλα πράγματα στο μυαλό σας ενώ χτίζετε ξανά τη σχέση σας. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο τρέξιμο και την προπόνηση, ώστε να φτάσετε τα 10.000 τον επόμενο μήνα. Ολοκληρώστε το διήγημα που δουλέψατε για να το στείλετε στον τοπικό διαγωνισμό αυτή τη φορά. Απολαύστε τη σχέση σας με άτομα που δεν σας έχουν πειράξει ποτέ. Βρείτε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και μπορείτε να κοιτάξετε παραπέρα και θα περάσετε λίγο χρόνο νιώθοντας τον πόνο.
- Μια μέρα, θα δείτε ότι, ο πόνος έχει φύγει. Μάλλον νομίζατε ότι δεν πρόκειται να συμβεί, σωστά;
- Κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένο θα σας κρατήσει μπροστά και θα έχετε θετικά πράγματα να περιμένετε. Αν αφιερώσετε πολύ χρόνο στον εαυτό σας, θα αισθανθείτε χειρότερα και θα είναι δύσκολο να ξεχάσετε τι συνέβη.
Βήμα 4. Αφιερώστε χρόνο για προβληματισμό
Ενώ το να παραμείνετε απασχολημένοι και δραστήριοι θα σας βοηθήσουν να επουλωθείτε γρηγορότερα, δεν χρειάζεται να είστε τόσο απασχολημένοι ώστε να μην έχετε χρόνο να ξεκουραστείτε και να σκεφτείτε τι σας συμβαίνει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, όπου μπορείτε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο για τα συναισθήματά σας, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή, την τηλεόραση και το κινητό σας και να επικεντρωθείτε στο μυαλό και το σώμα σας. Η σιωπή μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς αισθάνεστε πραγματικά για την κατάσταση. όσο πιο γρήγορα γνωρίζετε ακριβώς τι σκέφτεστε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε.
Προγραμματίστε εβδομαδιαίες εξόδους ανά δεκαπενθήμερο με τον εαυτό σας, όταν δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε, αλλά να διαθέσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να σκεφτείτε και να απαλλαγείτε από όλα τα θυμωμένα συναισθήματα
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι η θετική εκδίκηση αξίζει
Μπορεί να πονάς τόσο πολύ που θέλεις το άτομο που σε πλήγωσε να νιώσει αυτό που νιώθεις. Ωστόσο, αυτό θα σας κάνει μόνο πιο αγχωμένο, θυμωμένο και πικραμένο και δεν θα λύσει τίποτα. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε εκδίκηση, τότε να ξέρετε ότι η καλύτερη εκδίκηση είναι να ζήσετε μια καλή ζωή, μια ολοκληρωμένη ζωή, να είστε ευτυχισμένοι, να μην αφήσετε αυτό που συνέβη να σας φέρει στο τέλος. Μπορεί να αισθάνεστε τόσο όμορφα όσο χτυπάτε το πρόσωπο στο πρόσωπο γνωρίζοντας ότι τον πλήγωσαν όπως σας έκανε, αλλά στο τέλος, θα νιώσετε καλύτερα να είστε ο καλύτερος εαυτός σας παρά να σκύψετε στο επίπεδο αυτού του ατόμου.
Απλώς ζήστε τη ζωή σας και γίνετε ο εαυτός σας και κάντε αυτό που αγαπάτε. Εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας προσπαθώντας να κάνετε το άτομο που σας πλήγωσε να αισθανθεί άσχημα, τότε δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε
Βήμα 6. Κάντε βήμα μπροστά αντί να κοιτάξετε πίσω
Επικεντρωθείτε στο μέλλον και ό, τι σας επιφυλάσσει - ακόμα κι αν το άτομο που σας πλήγωσε βρίσκεται σε αυτό δεν ξέρει. Εάν το μόνο που κάνετε είναι να βυθίζεστε στο παρελθόν και να σκέφτεστε όλα τα πράγματα που σας πληγώνουν και η ζωή δεν ήταν ποτέ δίκαιη απέναντί σας, τότε δεν θα μπορείτε να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Θα πρέπει να είμαι ευγνώμων σε όλους τους ανθρώπους που κάνουν τη ζωή σας όμορφη και σε όλες τις ευκαιρίες που έχετε και σκέφτονται όλα τα σπουδαία πράγματα που βρίσκονται μπροστά.
- Επικεντρωθείτε σε όλους τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στο μέλλον για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη. Κάντε ένα σχέδιο για να τα πετύχετε αντί να σκεφτείτε όλα τα λάθη για εσάς.
- Συνεχίστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας. Βελτιώστε όλα όσα θέλετε να κάνετε και δείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν γίνετε πιο φροντισμένος, συμπονετικός και ενημερωμένος άνθρωπος.
- Έχετε κάνει την επιλογή να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε και θα πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που το κάνατε, ακόμα κι αν χρειάστηκε περισσότερο από όσο περιμένατε.
Προειδοποίηση
- Το Burden μας εμποδίζει να σηκωθούμε και να απολαύσουμε τη ζωή: Είναι πιο πιθανό να νιώσετε πιο ανάλαφροι, πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι εάν αφήσετε την κακία σας.
- Σως χρειαστεί να κάνετε νέους φίλους, χόμπι και πάθη για να περάσετε τον χρόνο και να στραγγίξετε την ενέργειά σας απελευθερώνοντας αρνητική ενέργεια!
