Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική και δύσκολη για τους φίλους και τους αγαπημένους ανθρώπους του πάσχοντος. Τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή έχουν ορισμένες εμμονές, δηλαδή επίμονες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις, συνήθως για κάτι δυσάρεστο. Αυτές οι σκέψεις πυροδοτούν καταναγκασμούς, οι οποίες είναι επαναλαμβανόμενες ενέργειες ή τελετουργίες που προορίζονται να δώσουν συνέχεια στην εμμονή. Συχνά, τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή αισθάνονται ότι θα συμβεί κάτι μοιραίο αν αποτύχουν να εκτελέσουν και να ολοκληρώσουν τις ψυχαναγκαστικές τους ενέργειες. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας άτομο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή υποστηρίζοντας, μη διευκολύνοντας τη διαταραχή, παρέχοντας ενθάρρυνση και συμμετέχοντας στη διαδικασία θεραπείας και μαθαίνοντας περισσότερα για τη διαταραχή.
Βήμα
Να είστε Υποστηρικτικοί
-
Παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι πολύ σημαντική γιατί μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται συνδεδεμένοι, ξύπνιοι και αγαπημένοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αγαπημένα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 1 - Παρόλο που μπορεί να μην έχετε εκπαιδευτικό υπόβαθρο στην ψυχική υγεία ή να αισθάνεστε ανίκανοι να «θεραπεύσετε» αυτήν τη διαταραχή, η υποστήριξη και η αγάπη σας για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή τον κάνει να αισθάνεται πολύ πιο αποδεκτός και σίγουρος.
- Μπορείτε επίσης να δείξετε την υποστήριξη του αγαπημένου σας προσώπου, απλώς να είστε μαζί του όταν θέλει να μιλήσει για τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις καταναγκαστικές του παροτρύνσεις. Απλώς πείτε, "Είμαι εδώ μαζί σας, σε περίπτωση που θέλετε να μιλήσουμε για κάτι. Μπορούμε να συζητήσουμε για καφέ ή να φάμε ένα σνακ."
- Προσπαθήστε να εξηγήσετε στον αγαπημένο σας ότι θέλετε αυτό που είναι καλύτερο για αυτόν και ζητήστε του να σας πει εάν υπάρχει κάτι που είπατε ή κάνατε που τον έκανε να νιώθει άβολα. Αυτό θα τον βοηθήσει να ανοιχτεί σε εσάς γιατί αισθάνεται ότι μπορείτε να σας εμπιστευτείτε.
-
Χρησιμοποιήστε την ενσυναίσθησή σας. Η ενσυναίσθηση είναι μια κοινή πρακτική στη θεραπεία επειδή βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται συνδεδεμένοι και κατανοητοί. Αυτά τα πράγματα είναι πολύ σημαντικά όταν επικοινωνείτε με κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι περνάει το αγαπημένο σας πρόσωπο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 2 - Η ενσυναίσθηση θα είναι πολύ καλύτερη αν συνοδεύεται από κατανόηση. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να κανονίσει το φαγητό σε ένα πολύ συγκεκριμένο και συγκεκριμένο μοτίβο πριν από κάθε γεύμα. Στην αρχή, θα το βρείτε περίεργο και τείνετε να προσπαθήσετε να σταματήσετε ή να επικρίνετε τη συμπεριφορά. Αλλά μετά από λίγο, όταν καταλαβαίνετε τους βαθύτερους λόγους και τους φόβους που κρύβονται πίσω από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, είναι πιο πιθανό να κατανοήσετε.
- Ένα παράδειγμα έκφρασης ενσυναίσθησης που μπορείτε να δείξετε σε μια συνομιλία είναι: «Έκανες ό, τι καλύτερο μπορούσες και ξέρω πόσο οδυνηρό είναι όταν προσπαθείς για το καλύτερο, αλλά τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται, ειδικά όταν δεν μπορείς εντελώς ελέγξτε τα συμπτώματα. Καταλαβαίνω. ότι θυμώνετε και απογοητεύεστε τον τελευταίο καιρό. Maybeσως να μην αισθάνεστε απλά άρρωστοι, αλλά και θυμωμένοι που δεν μπορείτε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση απόσπασης της προσοχής."
-
Χρησιμοποιήστε υποστηρικτικό στυλ επικοινωνίας. Όταν επικοινωνείτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, πρέπει να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να εγκρίνετε ή να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά του που σχετίζεται με τη διαταραχή.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 3 - Βεβαιωθείτε ότι τα σχόλιά σας επικεντρώνονται στο άτομο με τη διαταραχή, για παράδειγμα, "Λυπάμαι που το περνάτε αυτό τώρα. Γιατί πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν τώρα; Είμαι εδώ μαζί σας, σας υποστηρίζω και σας ακούω. Ελπίζω να γίνετε καλύτερα σύντομα ".
- Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να επαναξιολογήσει πόσο κακές είναι οι ενοχλητικές σκέψεις.
-
Μην κρίνετε ή επικρίνετε το άτομο. Ό, τι κι αν κάνετε, αποφύγετε πάντα να κρίνετε και να επικρίνετε τις εμμονές και τους καταναγκασμούς του ατόμου με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Η κρίση και η κριτική είναι πολύ πιθανό να ενθαρρύνει πραγματικά το αγαπημένο σας πρόσωπο να κρύψει την ενόχλησή του και αυτό το καθιστά ακόμη πιο δύσκολο για αυτόν να λάβει τη σωστή αντιμετώπιση και μια ρήξη στη σχέση σας μαζί του. Maybeσως αισθάνεται καλύτερα να σου μιλάει αν δείξεις αποδοχή.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 4 - Ένα παράδειγμα κατακριτικής πρότασης είναι: "Γιατί δεν μπορείς απλά να σταματήσεις όλες αυτές τις ανοησίες;" Αποφύγετε τέτοιου είδους προσωπικές προσβολές για να διασφαλίσετε ότι δεν θα τον κάνετε να νιώσει απομονωμένος και μόνος. Θυμηθείτε ότι τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή συχνά αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τη διαταραχή τους
- Οι συνεχείς επιπλήξεις θα κάνουν τον αγαπημένο σας να μην μπορεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας. Αυτό μπορεί να τον κάνει να κλείσει και να ενισχυθεί από την αλληλεπίδραση μαζί σας.
-
Αλλάξτε τις προσδοκίες σας για να αποφύγετε την απογοήτευση. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή αρχίζετε να μισείτε τον αγαπημένο σας, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να παρέχετε επαρκή και χρήσιμη υποστήριξη.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 5 - Κατανοήστε ότι τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι συνήθως πολύ δύσκολο να αλλάξουν και οι ξαφνικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής να «εκραγούν».
- Θυμηθείτε να μετρήσετε την πρόοδο του ατόμου με τη δική του κατάσταση εκ των προτέρων και να το ενθαρρύνετε να αμφισβητήσει τον εαυτό του. Ωστόσο, μην το πιέζετε να λειτουργεί τέλεια, ειδικά αν είναι ακόμα πέρα από τις δυνατότητές του εκείνη τη στιγμή.
- Δεν είναι ποτέ χρήσιμο να συγκρίνεις τον αγαπημένο σου με άλλους, καθώς αυτό θα τον κάνει να αισθάνεται μόνο χωρίς αξία και ακόμη πιο αμυντικός.
-
Θυμηθείτε ότι ο καθένας αλλάζει προς το καλύτερο στη δική του εποχή. Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας των συμπτωμάτων για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες διαθέσιμες.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 6 - Κάντε υπομονή εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο υποβάλλεται σε συγκεκριμένη θεραπεία για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή του.
- Η αργή αλλά σταδιακή πρόοδος είναι καλύτερη από πολύ γρήγορη αλλά "πάνω κάτω", οπότε βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υποστηρικτικοί και μην τον αποθαρρύνετε δείχνοντας την απογοήτευσή σας.
- Αποφύγετε τις συγκρίσεις "χθες vs σήμερα", καθώς δεν αντιπροσωπεύουν τη μεγάλη εικόνα.
-
Βρείτε μικρή πρόοδο και δώστε ενθάρρυνση γι 'αυτό. Αναγνωρίστε ακόμη και τα πιο μικρά επιτεύγματα για να ενημερώσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι παρακολουθείτε την πρόοδό του και είστε περήφανοι για αυτά. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ενθαρρύνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να συνεχίσουν την προσπάθεια.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 7 Απλώς πείτε, "Βλέπω ότι δεν πλένετε τα χέρια σας τόσο συχνά σήμερα. Αυτό είναι υπέροχο!"
-
Δώστε απόσταση και χώρο μεταξύ εσάς και του αγαπημένου σας προσώπου εάν είναι απαραίτητο. Μην προσπαθείτε να σταματήσετε τη συμπεριφορά του ατόμου με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, παρακολουθώντας το από κοντά κάθε στιγμή. Αυτό δεν είναι υγιές ούτε για αυτόν ούτε για εσάς. Χρειάζεστε λίγο προσωπικό χρόνο για να ανανεωθείτε για να παραμείνετε υποστηρικτικοί και κατανοητοί.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 8 Βεβαιωθείτε ότι όταν είστε κοντά στο αγαπημένο σας πρόσωπο μιλάτε για πράγματα που δεν σχετίζονται με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή τα συμπτώματά της. Δεν θέλετε η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή να είναι το μόνο πράγμα που σας συνδέει με το αγαπημένο σας πρόσωπο, έτσι δεν είναι;
Μείωση Συμπεριφορών που Διευκολύνουν την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
-
Μην συγχέετε την υποστήριξη με την ανθυγιεινή διευκόλυνση. Είναι σημαντικό να μην συγχέετε την υποστήριξη με την ανθυγιεινή διευκόλυνση. Ανθυγιεινή διευκόλυνση σημαίνει ότι φιλοξενείτε ή βοηθάτε το άτομο με ψυχαναγκαστικούς καταναγκασμούς και εκτελείτε τις τελετουργίες του. Αυτό μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής χειρότερα, επειδή ενισχύετε τη ψυχαναγκαστική συμπεριφορά.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 9 Η υποστήριξη δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με τις ψυχαναγκαστικές παρορμήσεις του ατόμου, σημαίνει ότι μιλάτε μαζί του για τους φόβους του και έχετε κατανόηση, ακόμα κι αν νομίζετε ότι η συμπεριφορά του είναι περίεργη
-
Μην ενισχύετε τη συμπεριφορά του ατόμου με ανθυγιεινή διευκόλυνση. Είναι σύνηθες για οικογένειες με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή να φιλοξενούν ή και να μιμούνται συγκεκριμένες συμπεριφορές, με στόχο την προστασία και τη βοήθεια του ατόμου με τις τελετουργίες να συνεχιστούν. Για παράδειγμα, εάν ο καλύτερος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας έχει μια καταναγκαστική επιθυμία να διαχωρίσει τους διαφορετικούς τύπους τροφίμων στο πιάτο σας, μπορείτε να το κάνετε αυτό για το φαγητό στο πιάτο του. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι χρήσιμο και υποστηρικτικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Αυτό το πράγμα γίνεται στην πραγματικότητα ανθυγιεινή διευκόλυνση και ενισχύει τις καταναγκαστικές του ορμές. Ακόμα κι αν ο στόχος της φυσικής σας αντίδρασης είναι να «μοιραστείτε το βάρος», ολόκληρη η οικογένεια ή ο κύκλος των φίλων του ατόμου θα «μολυνθούν» με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, γιατί τώρα όλοι συμμετέχουν στις ψυχαναγκαστικές παρορμήσεις του ατόμου.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 10 - Βοηθώντας ένα αγαπημένο πρόσωπο να ακολουθήσει τις ψυχαναγκαστικές του επιθυμίες δείχνει ότι οι παράλογοι φόβοι του είναι δικαιολογημένοι και είναι εντάξει και πρέπει ακόμη να συνεχίσει την ψυχαναγκαστική του συμπεριφορά.
- Όσο δύσκολο και αν είναι, θα πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να αποφύγετε την ανθυγιεινή διευκόλυνση ενός αγαπημένου προσώπου με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, καθώς αυτό θα επιδεινώσει μόνο την ψυχαναγκαστική σας κατάσταση.
-
Μην τον βοηθήσετε να αποφύγει ορισμένα πράγματα. Μην βοηθάτε συνεχώς το μέλος της οικογένειας ή τον φίλο σας να αποφεύγει πράγματα που δεν του αρέσουν, ειδικά αν αυτά είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια άλλη μορφή ανθυγιεινής συμπεριφοράς διευκόλυνσης ή προσαρμογής ψυχαναγκαστικών ορμών.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 11 Για παράδειγμα, μην τον βοηθήσετε να αποφύγει τα βρώμικα πράγματα, μην τον βγάζετε ποτέ έξω για φαγητό
-
Μην διευκολύνετε συμπεριφορές ή τελετουργίες που σχετίζονται με τα συμπτώματα. Μην κάνετε τίποτα για το αγαπημένο σας πρόσωπο για να τον κάνετε να επιστρέψει στις συμπεριφορές που σχετίζονται με τα συμπτώματα της διαταραχής.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 12 Ένα παράδειγμα είναι η αγορά ενός προϊόντος καθαρισμού που θέλει λόγω της εμμονής του με την καθαριότητα
-
Αποφύγετε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Εάν αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να προσαρμόσετε τα συμπτώματα της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής, θα αλλάξει τη συμπεριφορά ολόκληρης της οικογένειας για να προσαρμόσει την υποκείμενη συμπεριφορά της διαταραχής.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 13 - Ένα παράδειγμα είναι η καθυστέρηση της έναρξης του δείπνου έως ότου το άτομο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ολοκληρώσει το τελετουργικό.
- Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι δυσκολεύεστε να κάνετε περισσότερες δουλειές του σπιτιού επειδή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή του προσώπου σας δυσκολεύει να ολοκληρώσει το μέρος του έργου του εγκαίρως.
-
Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους να σταματήσουν να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής. Εάν βοηθάτε πολύ ένα αγαπημένο σας άτομο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και συνειδητοποιείτε ότι αυτό είναι δικό σας λάθος, τότε σιγά σιγά απομακρυνθείτε από αυτήν την κακή συμπεριφορά ενώ παρακολουθείτε ακόμα τον πάσχοντα.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 14 - Εξηγήστε ότι η συμμετοχή σας επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα. Να είστε προετοιμασμένοι ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να απογοητευτεί από αυτό και να αντιμετωπίσετε τα δικά σας συναισθήματα ως αποτέλεσμα του τραυματισμού. Μείνε δυνατός!
- Για παράδειγμα, ένα οικογενειακό σχέδιο για οικογένειες που συνήθως φιλοξενούν τη συμπεριφορά της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής περιμένοντας μέχρι το άτομο με τη διαταραχή να ολοκληρώσει τις τελετουργίες του πριν αρχίσει να τρώει μαζί αλλάζει και δεν καθυστερεί πλέον την έναρξη του φαγητού μαζί και δεν πλένει πια τα χέρια όταν το άτομο με τη διαταραχή πλένει τα χέρια του.
- Όποιο και αν είναι το σχέδιο δράσης σας, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε συνεπείς.
Προτείνετε βήματα χειρισμού
-
Βοηθήστε τον πάσχοντα παρέχοντας ενθάρρυνση ώστε να υποβληθεί σε βήματα θεραπείας. Ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε ένα αγαπημένο σας άτομο με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι να το βοηθήσετε να αναγνωρίσει τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της αλλαγής. Εάν ο πάσχων εξακολουθεί να έχει πρόβλημα να διατηρήσει το κίνητρό του να υποβληθεί σε ειδική θεραπεία, μπορείτε να κάνετε ένα από τα ακόλουθα:
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 15 - Φέρτε υλικό αναφοράς ομοϊδεάτων.
- Ενθαρρύνετε τον πάσχοντα ότι αυτό το ειδικό βήμα θεραπείας θα βοηθήσει στην ανακούφιση του προβλήματος.
- Μιλήστε για το πώς έχετε προσαρμόσει με πολλούς τρόπους τη συμπεριφορά της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής.
- Προτείνετε της να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης.
-
Συζητήστε τις διάφορες επιλογές θεραπείας για να αρχίσετε να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια. Η υποστήριξή σας είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές για να βοηθήσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, διότι αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το βάρος που φέρουν και να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής του. Βεβαιωθείτε ότι σχεδιάζετε να συζητήσετε αυτές τις επιλογές θεραπείας με το αγαπημένο σας πρόσωπο και ενημερώστε τους ότι θα το κάνετε.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 16 - Βεβαιωθείτε επίσης ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο γνωρίζει ότι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι πολύ θεραπεύσιμη και ότι τα συμπτώματα και η δυσφορία μπορούν να ανακουφιστούν σε μεγάλο βαθμό.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής και μια λίστα εξειδικευμένων θεραπευτών ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.
- Μην του επιβάλλετε τίποτα, αλλά συζητήστε τις διάφορες διαθέσιμες μεθόδους θεραπείας και ποια είναι η πιο κατάλληλη για τη συγκεκριμένη κατάστασή του. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν ιατρική θεραπεία, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και υποστήριξη και μάθηση της οικογένειας. Αρκετοί τύποι φαρμάκων έχουν αποδειχθεί ότι είναι επιτυχείς στην ανακούφιση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής και είναι χρήσιμοι για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της, αν και δεν μπορούν να την θεραπεύσουν πλήρως.
- Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η θεραπεία έκθεσης και η πρόληψη της ανταπόκρισης, είναι μέθοδοι θεραπείας εκλογής, με ή χωρίς ιατρική θεραπεία. Στην περίπτωση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής, η θεραπεία έκθεσης με πρόληψη ανταπόκρισης είναι ευεργετική για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Αυτή η μορφή θεραπείας βοηθά σταδιακά τον πάσχοντα να μείνει μακριά από την πράξη εκτέλεσης των τελετουργιών. Μια άλλη μέθοδος θεραπείας που θα ωφελήσει επίσης όλη την οικογένεια είναι η οικογενειακή θεραπεία. Αυτή η μέθοδος θα είναι ένα ασφαλές μέρος για όλη την οικογένεια να μιλήσει για τα συναισθήματά της και να προσφέρει υποστήριξη.
-
Συνοδεύστε αγαπημένα πρόσωπα να επισκεφθούν έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο για να υποβληθούν σε αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας. Για να βρείτε την πιο αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει να βρείτε έναν ψυχίατρο (για παράδειγμα, με έναν "MD"), έναν ψυχολόγο (για παράδειγμα, με ένα "PhD" ή "PsyD") ή έναν σύμβουλο (για παράδειγμα, με ένα " Τίτλος LPC "ή" LMFT "."). Η συμμετοχή της οικογένειας σε αυτή τη διαδικασία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 17 Σας συνιστούμε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ή τουλάχιστον έχει εμπειρία με αυτήν τη διαταραχή. Όταν επιλέγετε θεραπευτή ή γιατρό, βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε την εμπειρία του θεραπευτή/γιατρού στην αντιμετώπιση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής
-
Συμμετέχετε μέλη της οικογένειας σε αυτή τη διαδικασία θεραπείας. Η έρευνα δείχνει ότι η συμμετοχή της οικογένειας σε μεθόδους θεραπείας ή συμπεριφορικές παρεμβάσεις για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 18 - Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας γόνιμης διαδικασίας επικοινωνίας μειώνοντας παράλληλα τα επίπεδα θυμού.
- Μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να κρατήσει ημερολόγιο ή να καταγράψει τις σκέψεις του, κάτι που θα τον βοηθήσει να παρακολουθήσει τις εμμονές και τους καταναγκασμούς του.
-
Υποστηρίξτε την ιατρική της θεραπεία όπως έχει συνταγογραφηθεί. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ο αγαπημένος σας πρέπει να πάρει ψυχιατρικά φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τα αποτελέσματα του γιατρού.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 19 Μην παραβιάζετε τις οδηγίες ιατρικής περίθαλψης που έχουν δοθεί από το γιατρό
-
Προχωρήστε με τη δική σας ζωή εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αρνείται να αναλάβει δράση. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου. Συνειδητοποιήστε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε και ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως ή να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να θεραπευτεί μόνο του.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 20 - Η αυτο-φροντίδα είναι πολύ σημαντική όταν προσπαθείτε να φροντίσετε τους άλλους. Δεν υπάρχει περίπτωση να φροντίσεις τους άλλους αν δεν μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υποστηρίζετε τα συμπτώματα της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής, αλλά συνεχίστε να του υπενθυμίζετε ότι είστε εδώ για να βοηθήσετε όταν είναι έτοιμος.
- Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε ότι και εσείς έχετε μια δική σας ζωή και αξίζετε να τη ζήσετε.
Μάθετε περισσότερα για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
-
Απαλλαγείτε από τις εσφαλμένες αντιλήψεις σας σχετικά με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή για να κατανοήσετε την προοπτική ενός αγαπημένου προσώπου. Ο εμπλουτισμός της προοπτικής αυτής της διαταραχής μέσω της μάθησης είναι πολύ σημαντικός, επειδή υπάρχουν μερικές κοινές παρανοήσεις σχετικά με αυτήν. Είναι πολύ σημαντικό να επανεξετάσετε αυτήν την εσφαλμένη αντίληψη, επειδή συνήθως εμποδίζει την καλή σας σχέση με αγαπημένα πρόσωπα.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 21 Μια από τις πιο διαδεδομένες παρανοήσεις είναι ότι τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορούν να ελέγξουν τις εμμονές και τις ψυχαναγκαστικές τους ορμές. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι το άτομο με το άτομο μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του όποτε θέλει, θα απογοητευτείτε μόνο όταν δεν το κάνει
-
Μάθετε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή για να αποδεχτείτε την κατάσταση ενός αγαπημένου σας προσώπου. Η εκμάθηση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε ευκολότερα το γεγονός ότι το έχει κάποιος αγαπημένος σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά όταν γνωρίζετε την αλήθεια, θα σας είναι ευκολότερο να είστε αντικειμενικοί παρά συναισθηματικοί και απαισιόδοξοι. Η αποδοχή θα σας κάνει πιο παραγωγικούς και θα στρέψει την προσοχή σας σε περαιτέρω θεραπευτικές επιλογές.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 22 - Κατανοήστε τους συνήθεις τύπους τελετουργιών και ψυχαναγκαστικούς καταναγκασμούς, όπως το πλύσιμο των χεριών, τις θρησκευτικές τελετουργίες (όπως το να διαβάζετε μια προσευχή για 15 ημέρες ακριβώς για να αποφύγετε κάτι κακό).
- Οι νέοι με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν τις δραστηριότητες ή να τις αποφύγουν εντελώς λόγω του φόβου της ιδεοψυχαναγκαστικής ή ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς. Οι νέοι μπορεί επίσης να δυσκολεύονται σε διάφορες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής (π.χ. μαγείρεμα, πλύσιμο, μπάνιο κ.λπ.) και να βιώνουν υψηλότερα επίπεδα συνολικού άγχους.
-
Συνεχίστε να μαθαίνετε και να αναζητάτε μια βαθύτερη κατανόηση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο αποτελεσματικά. Για να μπορέσετε να βοηθήσετε άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, μπορεί να είναι χρήσιμο εάν προσπαθήσετε να κατανοήσετε αυτήν τη διαταραχή μέσα και έξω. Δεν μπορείτε να περιμένετε να βοηθήσετε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μέχρι να μάθετε και να καταλάβετε λίγο την κατάστασή του.
Βοηθήστε κάποιον με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Βήμα 23 - Υπάρχουν πολλά βιβλία και πληροφορίες στο διαδίκτυο που ασχολούνται με αυτό το θέμα. Απλά βεβαιωθείτε ότι το υλικό ανάγνωσής σας προέρχεται από αξιόπιστη ακαδημαϊκή ή ιατρική πηγή.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε διευκρινήσεις από το γιατρό ή τον ειδικό ψυχικής υγείας.
- https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f0000
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prelimin_investigation/links/0046419332d3b0000000000000000000000000000000000000000000000000000ee3eeeee
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_pre προκαταρκτική_διερεύνηση
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prelimin_investigation/links/0046419332d3b0000000000000000000000000000000000000000000000000000ee3eeeee
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Fert_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Fert_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
-
https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
-
