Ανεξάρτητα από την ηλικία μας, πάντα θα πονάει αν μας εγκαταλείψει μια ομάδα φίλων που ήταν πάντα κοντά μας. Αν και ο καθένας βιώνει την απόρριψη κάποια στιγμή στη ζωή του, η εγκατάλειψη από τους φίλους μας μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε θλίψη και μοναξιά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το αίσθημα εγκατάλειψης, από την κατανόηση των λόγων πίσω από την αίσθηση της παραμονής, την ενθάρρυνση του εαυτού σας να φύγει από αυτό και την αφήγηση των συναισθημάτων σας απευθείας σε φίλους που σας εγκατέλειψαν. Τα συναισθήματά σας είναι εξίσου σημαντικά με όλα τα άλλα. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων εγκατάλειψης από έναν φίλο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κατανόηση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Πρέπει να καταλάβετε γιατί η εγκατάλειψη από έναν φίλο πονάει
Αυτά τα συναισθήματα γενικά προκαλούνται από τον εξοστρακισμό ή την απόρριψη από μια ομάδα ανθρώπων που ελπίζετε ότι θα τους αρέσουν και θα αποδεχτούν την ύπαρξή σας. Μπορεί να αισθάνεστε έτσι επειδή σας εξοστρακίζουν ή σας αγνοούν μια ομάδα φίλων ή συναδέλφων στη δουλειά. Είναι απολύτως φυσικό να αισθανόμαστε αποστρατευμένοι ή απορριφμένοι γιατί όλοι χρειαζόμαστε μια θέση στην κοινωνική μας ζωή. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. αισθανόμαστε λυπημένοι και πληγωμένοι όταν δεν ικανοποιούνται οι κοινωνικές ανάγκες. Αν και η αίσθηση της απόρριψης είναι μια φυσική αντίδραση, στην πραγματικότητα εξακολουθεί να πονάει. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση της απόρριψης όπως αυτή.
- Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται τον πόνο που προκαλείται από την απόρριψη με τον ίδιο τρόπο που επεξεργάζεται τον φυσικό πόνο, όπως τον πόνο ενός σπασμένου χεριού.
- Η κοινωνική απόρριψη μπορεί να διεγείρει συναισθήματα θυμού, άγχους, κατάθλιψης, θλίψης και φθόνου.
- Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι η απόρριψη από μια ομάδα ανθρώπων που δεν μας αρέσει ακόμη μας πληγώνει ακόμα!
Βήμα 2. Θυμηθείτε, η απόρριψη είναι μόνο ένα μικρό μέρος της εικόνας της ζωής σας
Ο καθένας αισθάνεται παραμελημένος κάποια στιγμή στη ζωή του. Εκτός αν δεν αγαπάτε πλέον τον σύντροφό σας ή θυμώσατε τους πιο κοντινούς σας για κάποιο λόγο, το να μείνετε εκτός σε ένα κοινωνικό πλαίσιο δεν είναι ένα επαναλαμβανόμενο φαινόμενο στη ζωή. Μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας κατανοώντας ότι η πρόσφατη κοινωνική σας απόρριψη δεν είναι παρά ένα προσωρινό φαινόμενο. Μην αποθαρρύνεστε λοιπόν για πάντα.
Βήμα 3. Να είστε ρεαλιστές
Μερικές φορές, αισθανόμαστε παραμελημένοι, ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας ισχυρός λόγος πίσω από την εμφάνιση αυτών των συναισθημάτων. Για να καθορίσετε πώς αισθάνεστε, είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές για την κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εξετάσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε από διάφορες οπτικές γωνίες και να λάβετε υπόψη όλες τις πτυχές που εμπλέκονται σε αυτήν, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, άλλων ανθρώπων που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα, καθώς και του περιβάλλοντός σας. Για να είστε πιο ρεαλιστές στην αντιμετώπιση προβλημάτων, θα σας βοηθήσει αν κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:
- Αναζητήστε στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι εγκαταλειφθήκατε. Είναι αυτά τα στοιχεία αρκετά ισχυρά για να υποστηρίξουν τα συναισθήματα του πόνου σας;
- Αναρωτηθείτε, υπάρχει κάποιος άλλος λόγος πίσω από τη συμπεριφορά κάποιου ατόμου που σας κάνει να αισθάνεστε παραμελημένοι; Μπορεί να σκέφτονται κάτι άλλο ή πρέπει να πάνε κάπου σύντομα.
- Η αντίληψή σας για αυτό το πρόβλημα βασίζεται αποκλειστικά σε εσωτερικά συναισθήματα ή σε πραγματικά γεγονότα;
- Ρωτήστε ένα τρίτο μέρος, δηλαδή κάποιον που δεν σχετίζεται με το πρόβλημά σας, εάν η εκτίμησή σας για αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά σωστή.
- Υποθέστε ότι το άλλο άτομο έχει καλές προθέσεις απέναντί σας, τουλάχιστον μέχρι να έχετε στοιχεία που να υποδηλώνουν το αντίθετο.
Μέθοδος 2 από 4: Να γίνετε καλύτεροι
Βήμα 1. Προχωρήστε από το πρόβλημα μόλις αξιολογήσετε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Κάντε δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Το να καθορίζεις τι συνέβη και πώς επηρέασε το πώς νιώθεις δεν λύνει καθόλου το πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, τα συναισθήματά σας θα γίνουν χειρότερα. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε άλλες δραστηριότητες αμέσως. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε την κατάσταση θετικά, προσπαθώντας να γράψετε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. ή, μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο που σας αρέσει να αποσπάτε την προσοχή από το πρόβλημα. Για παράδειγμα:
Αν νιώθετε κολλημένοι μόνοι σας στο σπίτι ενώ οι φίλοι σας διασκεδάζουν έξω απουσία σας, κάντε κάτι για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως το μπάνιο σε μια μπανιέρα γεμάτη αφρό, συνοδευόμενη από ένα αρωματικό κερί και το αγαπημένο σας βιβλίο. Or, μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε και να απολαύσετε μουσική από το iPod σας. Μπορείτε επίσης να πάτε στο κέντρο της πόλης και να κάνετε ψώνια ή να περιπλανηθείτε μόνοι σας στα καταστήματα εκεί. Όποια και αν είναι η δραστηριότητα, κάντε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους
Βήμα 2. Ηρεμήστε παίρνοντας βαθιές ανάσες
Η αποδοχή της απόρριψης είναι πολύ ενοχλητική και ως αποτέλεσμα μπορεί να βρεθείτε να παλεύετε με αυτά τα συναισθήματα και να αισθάνεστε αγχωμένοι για αυτά. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση αναπνοής για λίγα λεπτά μπορεί να μειώσει το άγχος στο μυαλό και να ηρεμήσει την καρδιά.
- Για να ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, πάρτε αργές βαθιές αναπνοές μετρώντας μέχρι το μέτρημα 5. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για άλλες 5 μετρήσεις. Μετά από αυτό, εκπνεύστε αργά για μέτρηση 5. Ακολουθήστε τις οδηγίες αυτής της άσκησης και, στη συνέχεια, εναλλάξτε με δύο κανονικές αναπνοές. Μετά από αυτό, επαναλάβετε την εισπνοή ξανά για 5.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό ή τάι τσι για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
Βήμα 3. Μπορείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από την πίεση μιας απόρριψης λέγοντας θετικά πράγματα στον εαυτό σας
Τα συναισθήματα εγκατάλειψης μπορεί να σας κάνουν λυπημένους και αρνητικούς για τον εαυτό σας. Το να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με θετικά λόγια μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις που αναπτύσσονται και σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα. Όταν αισθάνεστε αφημένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να πείτε κάτι που θα σας φτιάξει το κέφι. Εκτός από το να λέτε κάτι που πιστεύετε, μπορείτε επίσης να πείτε κάτι που θέλετε να πιστεύετε για τον εαυτό σας. Μερικά παραδείγματα θετικής ενίσχυσης περιλαμβάνουν:
- "Είμαι ένα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον άτομο."
- «Είμαι καλός φίλος».
- «Σε όλους μου αρέσει».
- «Σε όλους αρέσει να περνούν χρόνο μαζί μου».
Βήμα 4. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας
Κάνοντας αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αγαπημένοι αντί να απορριφθείτε. Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να αναφέρεται σε πολλές διαφορετικές μορφές δραστηριότητας, καθώς ο καθένας μπορεί να αισθάνεται περιποιημένος με διαφορετικούς τρόπους. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το μαγείρεμα ενός νόστιμου γεύματος για τον εαυτό σας, το μεγάλο μπάνιο σε μια μπανιέρα γεμάτη αφρό, το έργο που αγαπάτε ή την παρακολούθηση της αγαπημένης σας ταινίας. Επιπλέον, φροντίστε επίσης να φροντίζετε καλά το σώμα σας. Φροντίζοντας το σώμα σας, στέλνετε ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι αξίζετε να σας φέρονται καλά. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε αρκετό χρόνο για να καλύψετε τις ανάγκες του εαυτού σας για άσκηση, φαγητό και ύπνο.
- Προσπαθήστε να κάνετε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα που είναι ισορροπημένα διατροφικά όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών.
- Κοιμηθείτε οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση προβληματικών καταστάσεων
Βήμα 1. Πρέπει να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Όταν συμβαίνει η απόρριψη, μπορεί να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε τα συναισθήματα που προκύπτουν, ώστε να μην νιώθουμε πληγωμένοι από αυτά. Αντί να προσπαθείτε να αγνοήσετε τα συναισθήματα, αφήστε τα να ρέουν για λίγο. Αν πονάς πολύ και θες να κλάψεις, κάντο. Η αποδοχή των συναισθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συναισθήματα απόρριψης.
- Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τους λόγους πίσω από τα συναισθήματά σας εγκατάλειψης, πώς σας επηρεάζουν και γιατί μπορεί να σας επηρεάσουν. Για παράδειγμα, «Νιώθω ότι μένω εκτός γιατί όλοι οι φίλοι μου πηγαίνουν σε πάρτι τα Σαββατοκύριακα χωρίς να με ρωτούν. Νιώθω λυπημένος και προδομένος. με κάνουν να πιστεύω ότι δεν με συμπαθούν πραγματικά ».
- Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Εάν δεν σας αρέσει να γράφετε, μπορείτε να σχεδιάσετε ή να παίξετε μουσική για να δείξετε πώς αισθάνεστε. Κάνοντας αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε και να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε.
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πείτε σε κάποιον για το πρόβλημά σας
Η συζήτηση με έναν υποστηρικτικό φίλο ή μέλος της οικογένειας θα σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ώστε να νιώσετε καλύτερα. Θα βρείτε επίσης άνεση στο γεγονός ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που νοιάζονται πραγματικά για εσάς, εκτός από φίλους που σας κάνουν να αισθάνεστε παραμελημένοι και αγνοημένοι. Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε το πρόβλημά σας με κάποιον, επιλέξτε κάποιον που είναι υποστηρικτικός και πρόθυμος να ακούσει την ιστορία σας. Η επιλογή ατόμων που δεν υποστηρίζουν και αγνοούν τα συναισθήματά σας θα επιδεινώσει τα συναισθήματά σας.
Βήμα 3. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον φίλο που σας άφησε
Ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα εγκατάλειψης από έναν φίλο είναι να του πείτε πώς αισθάνεστε και να ζητήσετε εξηγήσεις για το γιατί σας εγκατέλειψαν. Ενημερώστε τους ότι αισθάνεστε αφημένοι και εξηγήστε τα γεγονότα και τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σας συμπεριλάβουν στα σχέδιά τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να ρωτήσετε τον λόγο ευγενικά. Μην υποθέσετε αμέσως ότι έχουν άδικο, επειδή σας εγκατέλειψαν. Λεπτά διατυπωμένες ερωτήσεις μπορούν να κάνουν έναν καλό διάλογο. Μπορείτε να πείτε έτσι:
- "Wasμουν τόσο λυπημένος όταν διαπίστωσα ότι όλοι πήγατε για rollerblading το περασμένο Σάββατο και δεν με πήρατε. Ξέρω ότι ήμουν κουρασμένος το βράδυ του Σαββάτου, αλλά ήμουν έτοιμος να πάω το Σάββατο. Μόλις σας είπε ο Χ Παιδιά όταν βγήκα έξω, μόλις ανακάλυψα ότι δεν με κάλεσαν να συμμετάσχω. Νιώθω πολύ εκτός. Ποιος είναι ο λόγος που δεν σκέφτηκες να με ζητήσεις;"
- "Πέρασα υπέροχα στο πάρτι που πήγαμε την περασμένη εβδομάδα, αλλά ένιωσα ότι αγνοήθηκα όταν εσύ και ο Χ μίλησες στον εαυτό σου και με άφησες. Ο τύπος που μόλις γνώρισα δεν είχε κανένα απολύτως ενδιαφέρον να μου μιλήσει και δεν μπορούσα να σε βρω δύο οπουδήποτε. όταν σε έψαξα παιδιά. Ένιωσα τόσο έξω, δεν ήξερα κανέναν στο πάρτι χθες. Πιθανότατα δεν κατάλαβες ότι ήθελα να είμαι μαζί σου αντί να χρειαστεί να μιλήσω με έναν άντρα. γνωρίσατε. knowξερες ότι ήμουν μόνος όλο το πάρτι;"
Βήμα 4. Ακούστε ανοιχτά τις απαντήσεις από τους φίλους σας
Μπορεί να εκπλαγούν που αισθάνεστε παραμελημένοι και λένε ότι ο λόγος που δεν σας κάλεσαν να συμμετάσχετε στις δραστηριότητές τους ήταν λόγω μιας πρόσφατης ασθένειας/μόλις χωρίσατε με τον σύντροφό σας/πήγατε στο σπίτι ενός συγγενή σας/δεν Δεν έχω χρήματα/γονείς επίβλεψης ή οτιδήποτε άλλο. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να διευκρινίσετε τυχόν υποθέσεις που τους εμποδίζουν να σας συμπεριλάβουν στις δραστηριότητές τους.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Έχετε κάνει ποτέ κάτι που έκανε έναν φίλο να θέλει να σας αφήσει; Για παράδειγμα, ήσασταν πρόσφατα πολύ απαιτητικοί, πιεστικοί ή αγνοήσατε τα συναισθήματά τους; Είναι πιθανό να είστε μαζί τους τόσο πολύ που να σας αφήνουν σε αναζήτηση χώρου και ησυχία. Εάν ναι, αναλάβετε την ευθύνη για να τους ζητήσετε συγγνώμη και να είστε αποφασισμένοι να κάνετε μια αλλαγή
Μέθοδος 4 από 4: Ανάδυση από προβλήματα
Βήμα 1. Κάντε το άλλο άτομο να αισθανθεί ότι εμπλέκεται
Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της αγνοίας στη μέση μιας συνομιλίας ή σε μια εκδήλωση, είναι να κάνετε το άλλο άτομο να αισθάνεται ευπρόσδεκτο και να το εμπλέκει. Με αυτόν τον τρόπο, η εστίαση του προβλήματος θα απομακρυνθεί από τα άβολα συναισθήματα και τα πληγωμένα συναισθήματα που νιώθετε λόγω της κατάστασης, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τη δυσάρεστη εμπειρία. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να εμπλέξετε άλλους ανθρώπους κάνοντας τα εξής:
- Χαμογελάστε στους άλλους και πείτε τους γεια
- Ξεκινήστε μια συζήτηση
- Ρωτήστε για τους ανθρώπους και προσπαθήστε να τους γνωρίσετε καλύτερα
- Γίνε καλός ακροατής
- Να είστε ένα φιλικό και κατανοητό άτομο
- Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον όταν ακούτε να μιλάει κάποιος άλλος
Βήμα 2. Κάντε ένα σχέδιο δραστηριοτήτων που θέλετε να κάνετε μαζί με φίλους
Εάν πιστεύετε ότι ο λόγος για τον οποίο δεν σας ζήτησαν να συμμετάσχετε στο προηγούμενο σχέδιο είναι λόγω της δικής σας κατάστασης (π.χ. αυστηρό πρόγραμμα σπουδών, πολύωρο ωράριο, υποχρεώσεις στο σπίτι, αθλητικές ή δεσμεύσεις χόμπι κ.λπ.), κάντε ένα σχέδιο δραστηριοτήτων από κοινού που μπορείτε να κάνετε μεταξύ των δραστηριοτήτων σας. Οι προσπάθειες πρωτοβουλίας για τον προγραμματισμό δραστηριοτήτων και την επίλυση προβλημάτων μέσω μιας μέσης οδού σίγουρα θα εκτιμηθούν.
- Εάν το πολυάσχολο πρόγραμμά σας εμποδίζει τις δραστηριότητες σας και ενός φίλου σας, ζητήστε από έναν φίλο να κάνει δουλειές μαζί ή να σας βοηθήσει να κάνετε κάτι που κάνετε κάθε μέρα, όπως να πηγαίνετε μαζί στο γυμναστήριο.
- Βάλτε τα δυνατά σας για να κάνετε σχέδια με φίλους. Πρέπει όμως να ξέρεις πότε είναι καλή στιγμή να σταματήσεις να του ζητάς να κάνει κάτι. Εάν ο φίλος σας απορρίψει τα σχέδιά σας αρκετές φορές, μπορεί να μην θέλει να συνεχίσει τη φιλία του μαζί σας. Μην πιέζετε συνέχεια αν ο φίλος σας αρνείται ή ακυρώνει συχνά τα σχέδιά σας την τελευταία στιγμή.
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν θέλετε να κάνετε φίλους με νέα άτομα
Εάν συνεχίσετε να μένετε εκτός, θα πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι αξιόπιστοι ως φίλοι και μπορεί να χρειαστεί να κάνετε νέους φίλους. Πάρτε την απόφαση να βρείτε άτομα που μπορούν να σας εκτιμήσουν και να νοιαστούν για εσάς. Όσο δύσκολο και αν είναι, το να κάνεις νέους φίλους είναι μια πολύ πιο εύκολη απόφαση από το να είσαι κοντά σε άτομα που σε βάζουν κάτω και σου συμπεριφέρονται άσχημα. Αξίζετε πολύ καλύτερους φίλους.
Μπορεί να σκεφτείτε τον εθελοντισμό ή να συμμετάσχετε σε μια κοινωνία στην περιοχή σας για να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Or, επισκεφθείτε τοπικές εκδηλώσεις που σας ενδιαφέρουν. Η συναναστροφή με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας εξασφαλίζει ότι θα συναντήσετε άτομα που σίγουρα έχετε κοινά, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε νέες φιλίες
Συμβουλές
- Εάν μια ομάδα στενών φίλων αρχίσει να σας εγκαταλείπει και να σας αντιμετωπίζει με μίσος από την αρχή, μάθετε αν κάποιος μιλούσε άσχημα πράγματα πίσω από την πλάτη σας. Βρείτε έναν καλό φίλο και ρωτήστε τον τι λένε για εσάς. Συχνά, ένας κακός άνθρωπος μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την κοινωνική ζωή ενός ατόμου με μια μόνο φήμη. Αυτό το κουτσομπολιό θα μπορούσε να είναι ένα ψέμα, ένα ψέμα για το οποίο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί δεν το σκεφτήκατε καν να το κάνετε. Εάν συμβαίνει αυτό, μάθετε ποιος ήταν αυτός που είπε το ψέμα. Διαδώστε την αλήθεια και εντοπίστε ποιος είναι ο ψεύτης και τους λόγους πίσω από τις πράξεις του. Μερικές φορές, αυτές οι ενέργειες δεν επηρεάζονται από αυτό που κάνετε, αλλά επειδή το άτομο σας ζηλεύει.
- Εάν μένετε συνεχώς εκτός και δεν έχετε φίλους ή άλλους γνωστούς για να κάνετε παρέα και μέρος για να μιλήσετε, πηγαίνετε για συμβουλές. Ένας πιστοποιημένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια καλή σχέση που μπορεί να σας υποστηρίξει, καθώς και να καταλάβετε μερικούς από τους παράγοντες που μπορεί να σας εμποδίζουν να το κάνετε. Μερικές φορές, χρειαζόμαστε την άποψη ενός ξένου για να κατανοήσουμε τα προβλήματά μας.
- Εάν οι φίλοι σας συνεχίζουν να σας εγκαταλείπουν, δεν αξίζουν να είναι ο καλύτερός σας φίλος.
- Σηκωθείτε από το να στεναχωριέστε και επικεντρωθείτε μόνο στους ανθρώπους που αξίζουν να είναι φίλοι σας. Or, κάντε κάτι που σας αρέσει για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από το πρόβλημα.
Προειδοποίηση
- Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αποφασίζουν να απομακρυνθούν από εσάς για να διακόψουν τη φιλία χωρίς προφανή λόγο, επειδή είναι πολύ επιφυλακτικοί ή φοβούνται να πουν την αλήθεια. Μην κολλάτε πολύ σε τέτοιου είδους ανθρώπους. Πράγματι, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να τερματίσουν μια φιλία μόνο με το να φύγουν, παρά να προσπαθήσουν να λύσουν το πρόβλημα ασχολούμενοι άμεσα με το ενδιαφερόμενο άτομο. Δεν διαρκούν όλες οι φιλίες και το πιο σημαντικό, αποδέχεστε το γεγονός ότι απλά δεν είστε κατάλληλοι ο ένας για τον άλλον. Μην κατηγορείτε λοιπόν τον εαυτό σας που διαλύει μια φιλία ή αποθαρρύνεστε. Μπορεί να έχετε μεγαλώσει και να έχετε διαφορετικούς στόχους από τους φίλους σας.
- Μην αναφέρετε τη θρησκεία όταν μιλάτε σε άτομα που δεν γνωρίζετε πραγματικά, ή άτομα των οποίων η θρησκεία είναι διαφορετική από τη δική σας. Μιλήστε μόνο για το θέμα σε μια απλή φιλική συνομιλία, με άτομα των οποίων η άποψη είναι σχεδόν ίδια με τη δική σας.
