Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την εμφάνιση των δοντιών τους και ανησυχούν ότι θα τα προσέξουν άλλοι άνθρωποι. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κακά δόντια, υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα δόντια σας να φαίνονται καλύτερα. Είτε πρόκειται για οδοντιατρική θεραπεία, είτε για μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση είτε για συμβουλές οδοντιάτρου, τα δόντια σας μπορούν να φαίνονται καλύτερα και μπορείτε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για το πώς φαίνονται τα δόντια σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εμπιστοσύνη
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι τα δόντια σας δεν είναι τόσο άσχημα
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε κακά δόντια, πάντα θα υπάρχουν άτομα με χειρότερα δόντια από εσάς. Μπορεί να νομίζετε ότι οι ατέλειες στα δόντια σας, όπως στραβά μπροστινά δόντια, κενά μεταξύ του άνω και του κάτω δοντιού ή η έλλειψη λευκότητας, είναι τόσο εμφανείς και άσχημες που κανείς δεν θέλει να σας δει. Ωστόσο, συνήθως αυτό δεν συμβαίνει. Κοιτάτε τα δόντια σας κάθε μέρα και βλέπετε κάθε ατέλεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη προσοχή στα δόντια σας και δεν θα παρατηρήσουν ποτέ καμία ατέλεια που βλέπετε.
Ακόμα κι αν το έβλεπαν, οι περισσότεροι δεν θα νοιάζονταν. Πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν τέλεια δόντια
Βήμα 2. Απλά χαμογέλα
Ακόμα κι αν ντρέπεστε, θα πρέπει να είστε περήφανοι για τα δόντια σας. Αν δείχνεις σίγουρος και χαμογελάς ειλικρινά, κανείς δεν θα νοιάζεται για κάτι σαν κακά δόντια. Η εμπιστοσύνη και το χαμόγελο μπορούν να κάνουν καλή εντύπωση, ανεξάρτητα από την κατάσταση που βρίσκονται τα δόντια σας.
Εξασκηθείτε στο να χαμογελάτε με σιγουριά στον καθρέφτη
Βήμα 3. Κρατήστε την προσοχή άλλων ανθρώπων μακριά από το στόμα σας
Εάν ανησυχείτε πραγματικά για τα δόντια σας, προσπαθήστε να κρατήσετε την προσοχή των άλλων μακριά από τα δόντια σας. Μη χρησιμοποιείτε κραγιόν ή επένδυση χειλιών με έντονα και έντονα χρώματα. Αυτό θα προκαλέσει αμέσως την προσοχή των ανθρώπων στα μάτια σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα lip gloss ή lip balm με καθαρό χρώμα. Αυτό θα κάνει τα χείλη σας να φαίνονται κανονικά και διακριτικά.
Επίσης, δεν πρέπει να βάζετε τα χέρια σας κοντά στο στόμα σας ή να δαγκώνετε τα νύχια σας. Αν το κάνετε, οι άνθρωποι θα δουν το στόμα και τα δόντια σας, κάτι που σίγουρα δεν είναι αυτό που θέλετε
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στα μάτια σας
Εάν ανησυχείτε ότι άλλοι άνθρωποι δίνουν υπερβολική προσοχή στα δόντια σας, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή τους μακριά από αυτήν την περιοχή. Δοκιμάστε να φορέσετε μάσκαρα ή σκιά ματιών με ανοιχτό χρώμα αν φοράτε μακιγιάζ. Εάν δεν φοράτε μακιγιάζ, δοκιμάστε να φοράτε μοναδικά γυαλιά για να τραβήξετε την προσοχή στα μάτια σας και όχι στα δόντια σας.
Να είστε εκφραστικοί με τα μάτια σας, ειδικά όταν χαμογελάτε. Χρησιμοποιήστε τα μάτια σας για να δείξετε τα συναισθήματά σας, όχι μόνο για να κάνετε το χαμόγελό σας πιο ζεστό και ελκυστικό, αλλά και για να κρατήσετε την προσοχή των άλλων μακριά από τα δόντια σας
Βήμα 5. Εστιάστε την προσοχή σε άλλα χαρακτηριστικά του προσώπου
Εάν το καλύτερο χαρακτηριστικό σας δεν είναι τα δόντια σας, δοκιμάστε να εστιάσετε στα σημεία της εμφάνισής σας που σας αρέσουν. Αυτό θα στρέψει την προσοχή των ανθρώπων στο μέρος της εμφάνισής σας που σας αρέσει και όχι στα δόντια σας. Αν φοράτε κοσμήματα, φορέστε εντυπωσιακά σκουλαρίκια, όπως λαμπερά ή κρεμαστά σκουλαρίκια. Σκουλαρίκια σαν αυτό θα είναι αποτελεσματικά στην προσέλκυση της προσοχής των ανθρώπων.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα αξεσουάρ. Βρείτε ένα νέο καπέλο, αγοράστε ένα νέο βραχιόλι ή μανσέτα καρπού, φορέστε δροσερά παπούτσια ή φορέστε ένα λαμπερό κολιέ. Αυτό θα κάνει τους ανθρώπους να προσέχουν το στιλ σας και να μην δίνουν προσοχή στα δόντια σας.
- Κόψτε τα μαλλιά σας σε ένα ελκυστικό στυλ. Δοκιμάστε ένα εντυπωσιακό κόψιμο ή έντονο χρώμα για να εστιάσετε την προσοχή στα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μοναδικό χτένισμα.
Βήμα 6. Χαμογελάστε χωρίς να δείχνετε τα δόντια σας
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανασφαλείς για τα δόντια σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να δείξετε αυτοπεποίθηση χωρίς να δείξετε τα δόντια σας. Πολλοί άνθρωποι χαμογελούν έτσι, οπότε δεν πρέπει να φαίνεται περίεργο αν το δοκιμάσετε κι εσείς. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείχνετε ωραία και φιλικά χωρίς να χρειάζεται να δείξετε τα δόντια σας.
- Εξασκηθείτε στο να χαμογελάτε με διαφορετικούς τρόπους μπροστά στον καθρέφτη. Προσπαθήστε να χαμογελάτε ανοίγοντας ελαφρώς το στόμα σας και ανοίγοντας το στόμα σας διάπλατα για να δείτε ποιο χαμόγελο φαίνεται καλό, αλλά εξακολουθεί να φαίνεται φυσικό.
- Ρίξτε μια ματιά στις παλιές σας φωτογραφίες με χαμογελαστές στάσεις και μάθετε ποιο χαμόγελο σας αρέσει περισσότερο.
Μέθοδος 2 από 3: Κάντε τα δόντια σας να φαίνονται καλύτερα
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα προϊόν λεύκανσης δοντιών
Εάν το πρόβλημα των δοντιών σας είναι ότι τα δόντια σας δεν είναι αρκετά λευκά, μπορείτε να τα λευκάνετε χρησιμοποιώντας ένα προϊόν λεύκανσης δοντιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο σίγουροι με το χαμόγελό σας, ακόμη και αν έχετε άλλα οδοντικά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα λεύκανσης δοντιών που μπορείτε να δοκιμάσετε. Για αρχή, το καλύτερο και φθηνότερο προϊόν λεύκανσης δοντιών που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι μια λευκαντική οδοντόκρεμα. Αυτό το προϊόν είναι επίσης εύκολο στη χρήση επειδή το χρησιμοποιείτε σαν κανονική οδοντόκρεμα.
- Δοκιμάστε επίσης ένα τζελ λεύκανσης δοντιών. Αυτό το προϊόν είναι εξοπλισμένο με ένα δίσκο για να μην κολλάει το τζελ στα δόντια. Η τιμή αυτού του προϊόντος μπορεί να είναι πιο ακριβή, ειδικά αν αγοράσετε έναν ειδικό δίσκο από έναν οδοντίατρο που έχει σχήμα ανάλογα με το σχήμα των δοντιών σας.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε ταινίες λεύκανσης δοντιών. Αυτό το προϊόν κολλάει στα δόντια σας για να τα λευκάνει. Το κόστος χρήσης του μπορεί να είναι ακριβό επειδή η τιμή αυτού του προϊόντος είναι αρκετά ακριβή και πρέπει να το χρησιμοποιείτε επανειλημμένα.
- Εάν θέλετε ακραία λεύκανση δοντιών, μπορείτε επίσης να πάτε στον οδοντίατρο για επαγγελματική θεραπεία λεύκανσης δοντιών.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Κάτι τόσο απλό όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας των δοντιών σας και να σας κάνει να είστε πιο σίγουροι για τα δόντια σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των δοντιών σας ακόμη και αν τα δόντια σας είναι στραβά. Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα διατηρήσει τα δόντια σας υγιή και θα διευκολύνει την οδοντιατρική φροντίδα για να διορθώσετε πιο περίπλοκα προβλήματα.
Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Η οδοντόκρεμα όπως αυτή θα είναι καλύτερη στην πρόληψη της τερηδόνας και των κοιλοτήτων από την οδοντόκρεμα που δεν περιέχει φθόριο
Βήμα 3. Καθαρίστε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα
Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν είναι η μόνη οδοντιατρική θεραπεία που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα. Καθαρίζετε τα δόντια σας με κανονικό νήμα ή οδοντογλυφίδα νήματος κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση βακτηρίων, πλάκας και τροφής από τα δόντια που η οδοντόβουρτσα δεν καθάρισε. Επίσης, θα κάνει τα δόντια σας πιο υγιή και θα φαίνονται καλύτερα.
Οι γαργάρες με στοματικό διάλυμα θα σας βοηθήσουν επίσης να φροντίσετε τα δόντια σας και να σας κάνουν πιο σίγουρους με το χαμόγελό σας. Επιπλέον, το στοματικό διάλυμα μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και να κάνει την αναπνοή σας φρέσκια
Βήμα 4. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης
Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή είναι μια σημαντική αιτία απώλειας δοντιών. Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, δημιουργούνται επίσης οξέα που βλάπτουν τα δόντια σας. Αντί να τρώτε πολλά είδη γλυκών τροφών ταυτόχρονα, προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα που τρώτε σε ένα μόνο είδος κάθε 4-5 ώρες. Αυτό θα δώσει στα δόντια σας χρόνο να σταθεροποιηθούν πριν καταναλώσετε περισσότερη ζάχαρη.
- Προσέξτε τα κρυμμένα σάκχαρα σε σόδες, χυμούς και προϊόντα με την ένδειξη «χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά». Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ζάχαρη που μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Δοκιμάστε αναψυκτικά δίαιτας, προϊόντα χωρίς ζάχαρη ή φυσικά γλυκαντικά καθώς αυτά δεν θα βλάψουν τα δόντια σας και θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τα δόντια σας.
- Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να καταναλώνετε τελείως ζάχαρη, απλώς μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε κάθε μέρα.
- Αν δυσκολεύεστε να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας, δοκιμάστε να φάτε γλυκά χωρίς ζάχαρη.
Βήμα 5. Αποφύγετε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να βλάψουν τα δόντια
Υπάρχουν αρκετές άλλες δραστηριότητες και συνήθειες που μπορούν να κάνουν τα δόντια σας χειρότερα. Πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα γιατί το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το χρώμα των δοντιών σας. Ο καφές, οι μαύρες σόδες, το τσάι και το κόκκινο κρασί μπορούν επίσης να βλάψουν το χρώμα των δοντιών σας, οπότε μειώστε την κατανάλωσή τους κάθε μέρα.
- Αν σας αρέσουν πραγματικά τα σκούρα χρωματισμένα ποτά, δοκιμάστε να τα πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι για να μειώσετε την επίδραση χρώσης στα δόντια σας.
- Η ξηροστομία μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια δοντιών, οπότε προσπαθήστε να κρατήσετε το στόμα σας υγρό πίνοντας περισσότερο νερό ή μασώντας τσίχλες χωρίς ζάχαρη.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Βήμα 1. Καλέστε τον οδοντίατρο
Εάν η τερηδόνα σας είναι τόσο σοβαρή που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας και συμβουλευτείτε μια λύση που μπορεί να βοηθήσει στην κατάστασή σας. Οι οδοντίατροι μπορούν να σας βοηθήσουν επαγγελματικά να καθαρίσετε τα δόντια σας, να λευκάνετε τα δόντια σας, να προσθέσετε σφραγιστικό για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και υγιή, να επιδιορθώσετε τη φθορά των δοντιών, να αντικαταστήσετε τα δόντια που λείπουν ή να προσθέσετε καπλαμάδες για να καλύψετε κιτρινωπά, σκισμένα ή ανώμαλα δόντια.
- Εάν ανησυχείτε για το κόστος της οδοντιατρικής περίθαλψης, μπορείτε να αναζητήσετε φθηνή οδοντιατρική φροντίδα σε οδοντιατρική σχολή ή μέσω τοπικού προγράμματος. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με χαμηλού κόστους οδοντιατρική περίθαλψη στην περιοχή σας μέσω διαφόρων πηγών στο διαδίκτυο και στα κοινωνικά μέσα.
- Θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον οδοντίατρό σας μία φορά κάθε έξι μήνες για να διατηρείτε τα δόντια σας υγιή και να δείχνουν καλά.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε με έναν ορθοδοντικό
Εάν ανησυχείτε για την άνιση δομή των δοντιών σας, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν ορθοδοντικό. Ένας ορθοδοντικός ή οδοντίατρος που ειδικεύεται στην ορθοδοντική (η διάταξη των δοντιών και του προσώπου), μπορεί να διορθώσει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με τη διάταξη των δοντιών σας. Παρόλο που μπορεί να είναι ακριβό, μπορεί να είστε σε θέση να επιλύσετε το πρόβλημα με ορθοδοντικές επεμβάσεις, όπως σιδεράκια, διαχωριστικά ευθυγράμμισης ή σιδεράκια.
Για να δείτε έναν ορθοδοντικό στην περιοχή σας, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας μια επιστολή παραπομπής
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο
Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να αισθάνεστε καλύτερα με τα δόντια σας αλλά τίποτα δεν λειτουργεί, μπορεί να έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα με την αυτοεκτίμηση που πηγαίνει βαθύτερα από τα οδοντιατρικά ζητήματα. Ένας ψυχολόγος ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το οδοντικό κοινωνικό άγχος και το άγχος σχετικά με την επίσκεψη στον οδοντίατρο ή τη λήψη οδοντιατρικής θεραπείας.
