Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να σταματήσετε το πατινάζ στον πάγο. Το "Stop Snowplow" είναι μια τεχνική για αρχάριους που θα σας κάνει να σταματήσετε, αν και δεν είναι πάντα ευχάριστο στο μάτι. Μια πιο δύσκολη τεχνική είναι η "στάση χόκεϊ" που απαιτεί ισορροπία και ευελιξία, αλλά είναι γρηγορότερη και ομαλότερη από τη στάση χιονιού αν γίνει καλά. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να σταματήσετε το πατινάζ στον πάγο!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Εκτέλεση "Stop T"
Βήμα 1. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πρώτα την τεχνική "Stop T"
Αυτή η τεχνική είναι ο ευκολότερος τρόπος για τους αρχάριους να μάθουν να σταματούν το πατινάζ στον πάγο. Ξεκινήστε κάνοντας πατινάζ αργά προς τα εμπρός, σε ευθεία γραμμή, χωρίς εμπόδια ή στροφές μπροστά σας.
Βήμα 2. Σύρετε το ένα πόδι προς τα πίσω
Όταν ολισθαίνετε, περιστρέψτε το ένα πόδι σε γωνία 45 μοιρών. Αφήστε αυτό το πόδι να μείνει πίσω από το άλλο πόδι για να δημιουργήσετε τριβή.
Βήμα 3. Τραβήξτε το πίσω πόδι προς τα εμπρός
Φέρτε το σύρμενο πόδι προς το εσωτερικό του σκέλους οδηγού. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε το πόδι έλξης σε επαφή με τον πάγο ενώ το κάνετε αυτό. Σως χρειαστεί να ασκήσετε κάποια πίεση στα πόδια σας.
Βήμα 4. Μεταφέρετε το βάρος στο πόδι έλξης
Γείρετε ελαφρώς πίσω και μετατοπίστε το βάρος σας προς την κατεύθυνση από την οποία προήλθατε. Κρατήστε τους ώμους σας ίσους και στραμμένους προς τα εμπρός. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται και στις δύο πλευρές του σώματός σας. Κρατήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι, δημιουργώντας τριβή μέχρι να σταματήσετε αργά.
Μέθοδος 2 από 4: Εκτέλεση "Stop Snowplow"
Βήμα 1. Δοκιμάστε να δείξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε μια στάση
Αυτή η τεχνική για αρχάριους ονομάζεται "στάση χιονιού" επειδή βασίζεται περισσότερο στη γωνία και τη σταθερότητα παρά στην ευελιξία. Αυτή η τεχνική δεν φαίνεται τόσο κομψή όσο μια «στάση χόκεϊ», αλλά είναι χρήσιμη αν είστε τσιμπημένοι.
Βήμα 2. Ξεκινήστε με χαμηλή ταχύτητα
Ολισθήστε προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή, χωρίς στροφές μπροστά. Αφήστε τον εαυτό σας να γλιστρήσει με ρυθμό με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και μην σταματάτε μέχρι να επιβραδύνετε. Καθώς βελτιώνονται οι δεξιότητές σας, μπορείτε να εξασκηθείτε στο να σταματάτε γρηγορότερα και με υψηλότερο ρυθμό.
Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη διαφάνειά σας, μην πανικοβληθείτε και μην προσπαθήσετε να σταματήσετε αμέσως. Εργαστείτε για την αποκατάσταση της ισορροπίας σας. Περιμένετε να μειωθεί η ταχύτητά σας πριν προσπαθήσετε να σταματήσετε
Βήμα 3. Τοποθετήστε τα πόδια σας σαν περιστέρι
Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε, δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το κέντρο. Τα πόδια σας σχηματίζουν ανάποδα "V".
Βήμα 4. Σύρετε τον πάγο για να σταματήσει
Κρατήστε τα πόδια σας υπό γωνία καθώς επιβραδύνετε. Η τριβή μεταξύ των λεπίδων των πατινιών σας και του πάγου θα σταματήσει τελικά την πρόοδό σας. Μην πιέζετε τα πόδια σας το ένα προς το άλλο για να μην στρίψετε τους αστραγάλους σας.
Μέθοδος 3 από 4: Εκτέλεση στάσης χόκεϊ
Βήμα 1. Ικανός στην τεχνική στάσης χόκεϊ
Καθώς αυξάνονται οι ικανότητες και η αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να μάθετε να σταματάτε να γλιστράτε γρηγορότερα με υψηλότερες ταχύτητες. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται από παίκτες χόκεϊ και άλλους επαγγελματίες σκέιτερ. Κάποια στιγμή, αυτή η τεχνική θα χρειαστεί γιατί πρέπει να σταματήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά για να παραμείνετε ανταγωνιστικοί. Ωστόσο, αν είστε αρχάριος, δεν χρειάζεται να κατακτήσετε αυτήν την τεχνική αμέσως.
Βήμα 2. Κάντε πατινάζ προς τα εμπρός με μέτριο ή αργό ρυθμό
Μπορείτε να κάνετε πατινάζ γρηγορότερα από ό, τι κατά τη διάρκεια της άσκησης "στάση χιονιού", αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε την ταχύτητα της διαφάνειάς σας. Σε καταστάσεις που απαιτούν υψηλές επιδόσεις, όπως έντονο χόκεϊ ή περίπλοκες κινήσεις με πατινάζ, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε ή να αλλάξετε κατεύθυνση όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Γενικά, αποφύγετε τις ξαφνικές στάσεις ενώ ταξιδεύετε με τη μέγιστη ταχύτητα.
Βήμα 3. Λυγίστε και τα δύο γόνατα
Όταν γλιστράτε, προσαρμόστε το σώμα σας σε θέση ημι-οκλαδόν, σαν να πρόκειται να καθίσετε. Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο γόνατα βρίσκονται σε απόσταση πλάτους ώμων. Αυτή η θέση θα απελευθερώσει το σωματικό σας βάρος. Στη συνέχεια, γυρίστε το πόδι σας προς τα πλάγια αλλά όχι 90 μοίρες από εκεί που είχατε έρθει πριν.
Βήμα 4. Μετακινήστε το βάρος σας πίσω
Ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας, γείρετε το σώμα σας μακριά από την προβλεπόμενη κατεύθυνση. Εστιάστε το βάρος σας στο πλάι του ποδιού σας αντίθετα από την κατεύθυνση της κίνησής σας.
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα κτύπημα
Αργά αλλά σίγουρα, φυτέψτε την άκρη της λεπίδας του παπουτσιού σας στον πάγο. Κρατήστε σταθερά και φυτέψτε όσο πιο δυνατά μπορείτε ενώ επιβραδύνετε. Ακολουθήστε αυτό το κτύπημα μέχρι να σταματήσετε. Το μόνο μέρος της λεπίδας του παπουτσιού αγγίζει τον πάγο, το οποίο ελαχιστοποιεί την τριβή και, τελικά, σας επιτρέπει να σταματήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Μέθοδος 4 από 4: Εξάσκηση
Βήμα 1. Προσπαθήστε να σταματήσετε σε ευθεία γραμμή
Αναζητήστε μια μακριά, ανοιχτή επιφάνεια πάγου για να εξασκηθείτε. Στην ιδανική περίπτωση, επιλέξτε μια εποχή που δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για ένα ατύχημα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν στροφές, λακκούβες ή άλλα εμπόδια μπροστά σας. Επιλέξτε μια τοποθεσία όπου μπορείτε να εστιάσετε στη διακοπή της ολίσθησης.
Βήμα 2. Φορέστε προστατευτικά και κράνος
Εάν πρόκειται να σταματήσετε ξαφνικά με μεγάλη ταχύτητα, η ασφάλεια είναι η πρώτη προτεραιότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η τεχνική διακοπής θα εφαρμοστεί στη μέση μιας δραστηριότητας υψηλής έντασης, όπως ένας αγώνας ή ένας αγώνας χόκεϊ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προστατευτική συσκευή χόκεϊ ή άλλο προστατευτικό εξοπλισμό - ούτως ή άλλως, το σώμα σας προστατεύεται από τον πάγο! Τουλάχιστον, προστατέψτε το κεφάλι, τα χέρια, τους αγκώνες και τα γόνατά σας.
Βήμα 3. Δείτε το βίντεο
Αναζητήστε διαδικτυακά σεμινάρια για το πώς να σταματήσετε το πατινάζ στον πάγο στο Διαδίκτυο. Παρακολουθήστε έναν αγώνα χόκεϊ, αγώνα πατινάζ στον πάγο ή διαγωνισμό καλλιτεχνικού πατινάζ στην τηλεόραση για να κατανοήσετε καλύτερα τις κινήσεις. Υπάρχουν άλλα κόλπα και στυλ για να σταματήσετε το πατινάζ ανάλογα με τον τύπο του πατινάζ στον πάγο που κάνετε.
Συμβουλές
- Για να συνηθίσετε την αίσθηση, μπορείτε να σηκωθείτε ενώ κρατάτε και κοιτάζετε τον πίνακα, και σπρώχνετε πλάγια και αλλάζετε πλευρά. Θα πρέπει να μπορείτε να γλιστράτε πλάγια. Διαφορετικά, πιέζετε πάρα πολύ.
- Προσπαθήστε να μην ασκήσετε μεγάλη πίεση όταν ενσωματώνετε τη λεπίδα του παπουτσιού στον πάγο, ώστε να μην πιαστεί. Ο στόχος είναι να περάσουμε από ευθεία προς τα πλάγια προς τα πλάγια. Αυτό είναι ευκολότερο να το μάθετε σε πατίνια που δεν είναι πρόσφατα ακονισμένα.
- Συνέχισε την εξάσκηση. Αυτή η τεχνική δεν μπορεί να μάθει με μία μόνο προσπάθεια. Ζητήστε από έναν φίλο ή κάποιον έμπειρο να σας δείξει ή ακόμα και να σας μάθει πώς να σταματήσετε ενώ κάνετε πατινάζ.
- Μην κοιτάς πολύ κάτω. Το κεφάλι δεν πρέπει να χαμηλώνει κατά το πατινάζ!
- Κρατήστε τα χέρια σας ίσια στην αρχή, όπως τα φτερά ενός αεροπλάνου. Αυτή η στάση θα βοηθήσει στην ισορροπία σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας δεν ταλαντεύονται. Πρέπει να κρατήσετε τη λεπίδα του παπουτσιού σταθερά στον πάγο.
- Υπάρχει ένα ωραίο προχωρημένο βήμα στην προσπάθεια στάσεων χιονιού, μόλις καταλάβετε τις διαφάνειες. Γλιστρήστε προς τα εμπρός (όχι πολύ αργά), δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε γωνία 45 μοιρών και σύρετε προσεκτικά και μην κρατάτε τη λεπίδα του παπουτσιού σας κολλημένη στον πάγο. Μόλις μπορέσετε να κάνετε τη στάση χιονιού, κάντε το ξανά αλλά δώστε έμφαση στο ένα πόδι. Μετά από αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε μια στάση χιονιού με το ένα πόδι ενώ το άλλο δείχνει προς τα εμπρός. Αυτό ονομάζεται μισή στάση. Τελικά, αν μάθετε πώς να σταματάτε εύκολα στο ένα πόδι, η τεχνική στο άλλο πόδι θα έρθει φυσικά.
Προειδοποίηση
- Βεβαιωθείτε ότι τα πατίνια σας είναι αρκετά σφιχτά για να στηρίξουν τους αστραγάλους σας. Αυτό θα κρατήσει τον αστράγαλο σας από το διάστρεμμα.
- Δέστε τα πατίνια σας στην κορυφή!
- Μπορεί να πέσετε και να βλάψετε τον εαυτό σας όταν δοκιμάσετε την τεχνική διακοπής για πρώτη φορά.
