Το να κάνετε την ίδια δουλειά κάθε μέρα θα σας δυσκολέψει να έχετε κίνητρα. Ωστόσο, αυτό θεωρείται φυσιολογικό με την πάροδο του χρόνου. Το κίνητρο είναι κάτι για το οποίο πολλοί άνθρωποι προσπαθούν στην καριέρα τους. Ωστόσο, με πρωτοβουλία και αυτοαξιολόγηση θα απολαύσετε σύντομα την επιστροφή στη δουλειά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κάντε το έργο σας νόημα
Βήμα 1. Αξιολογήστε τον τρέχοντα ρόλο σας καθώς και τον ρόλο που θέλετε να συμπληρώσετε στη δουλειά
Ποια είναι η πραγματική σου δουλειά; Μερικές φορές, το να έχεις ένα νέο νόημα για την εργασία μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις τις καθημερινές ενοχλήσεις που μπορούν να σε αποθαρρύνουν. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στο να κάνετε τη δουλειά σας. Υπάρχει δουλειά που πιστεύετε ότι μπορείτε να την κάνετε καλά; Υπάρχει κάποιο έργο που θα θέλατε να αναλάβετε; Σκεφτείτε γιατί το κάνετε αυτό και γιατί αισθάνεστε ότι είστε κατάλληλοι για τη δουλειά.
Πού θα εργαστείτε τα επόμενα 1-2 χρόνια; Πώς η τρέχουσα εργασία σας σας βοηθά να πετύχετε αυτόν τον στόχο;
Βήμα 2. Βρείτε ή δημιουργήστε εργασίες που χρησιμοποιούν τις δεξιότητές σας
Εάν η δουλειά σας δεν φαίνεται να ταιριάζει με τα πάθη και τις ικανότητές σας, βρείτε έναν τρόπο να την ταιριάξετε. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να γράφετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε ένα ενημερωτικό δελτίο της εταιρείας ή να δώσετε συμβουλές στο αφεντικό σας για το πώς να βελτιώσετε τη γραφή στον ιστότοπό σας. Βάλτε τα προσωπικά σας δεδομένα στη δουλειά, τότε θα διαπιστώσετε ότι το κίνητρο θα έρθει από μόνο του.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις εργασίες και τις εργασίες σας και σημειώστε όταν ολοκληρωθεί
Ένας γρήγορος τρόπος για να παραμείνετε κίνητρα στη δουλειά είναι να δώσετε προσοχή σε αυτό που έχετε ολοκληρώσει. Η σήμανση μιας λίστας υποχρεώσεων είναι ένας καλός τρόπος για να δείξετε πόσα έχετε επιτύχει σε μια μέρα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε τους συνολικούς σας στόχους και να δείξετε πόσο μικρές, φαινομενικά ασήμαντες εργασίες παίζουν ρόλο στην ολοκλήρωση μεγαλύτερων έργων.
Βήμα 4. Θέστε στόχους και γιορτάστε τα επιτεύγματα
Η δουλειά δεν είναι πάντα διασκεδαστική. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε με κίνητρο ενώ εργάζεστε σε ένα κουραστικό ή δύσκολο έργο είναι να έχετε τον τελικό σας στόχο στο μυαλό σας. Οι καλύτεροι στόχοι είναι αυτοδημιούργητοι στόχοι που έχουν νόημα για εσάς και διευκολύνουν το κίνητρο.
- Αφού ολοκληρώσετε ένα επίτευγμα, όπως η συμπλήρωση του πρώτου κεφαλαίου ενός χειρογράφου ή η συμπλήρωση έγκαιρης έκθεσης δαπανών, επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας έτσι ώστε οι εργασίες να έχουν πιο ουσιαστικό νόημα.
- Οι στόχοι σας δεν χρειάζεται να σχετίζονται με την τρέχουσα εργασία σας. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας ή να αναβαθμίσετε τη δουλειά σας για να βρείτε καλύτερη δουλειά στην εταιρεία.
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε στους λόγους για τους οποίους πρέπει να εργαστείτε, όχι στους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να εργαστείτε
Όσο περισσότερο σκέφτεστε και μιλάτε για αρνητικές σκέψεις, τόσο πιο ενοχλητικές μπορούν να γίνουν, τόσο περισσότερο μεγαλώνουν και χειροτερεύουν. Αντί να γκρινιάζετε συνεχώς για ένα δυσάρεστο αφεντικό, δύσκολες αναθέσεις και ενοχλητικούς συναδέλφους, σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν. Κάντε μια λίστα με τα θετικά πράγματα για τη δουλειά σας και προσπαθήστε να τα σκέφτεστε κάθε φορά που διαμαρτύρεστε ή σκέφτεστε αρνητικά πράγματα.
Βήμα 6. Οργανώστε και προγραμματίστε τις εργασίες
Μην πιέζετε τον εαυτό σας να παρακινεί τον εαυτό σας να επιστρέφει στη δουλειά του κάθε πρωί. Κάντε τη δουλειά σαν συνήθεια, κάτι που κάνετε και ολοκληρώστε σε καθορισμένο χρόνο. Ο προγραμματισμός της εργασίας και η τήρηση αυτής μπορεί να διδάξει το σώμα και το μυαλό σας να μπουν σε "κατάσταση εργασίας" όταν πρέπει να εργαστείτε, ώστε να επιστρέψετε στη δουλειά και να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα.
Η οργάνωση του γραφείου σας και η τακτοποίηση του χώρου εργασίας σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσετε τα πράγματα. Ένας οργανωμένος χώρος εργασίας είναι το κλειδί για ένα οργανωμένο μυαλό
Βήμα 7. Μείνετε μακριά από το ρολόι
Ο χρόνος θα φαίνεται να τρέχει πιο αργά αν κοιτάζετε το ρολόι κάθε 5 λεπτά. Αντί να μετρήσετε αντίστροφα τον υπόλοιπο χρόνο της ημέρας, χρησιμοποιήστε μια λίστα για να δείτε πόση δουλειά απομένει και έχει ολοκληρωθεί. Για να βρείτε περισσότερα κίνητρα, κάντε τον εαυτό σας προσανατολισμένο στο στόχο και όχι στο χρόνο.
Βήμα 8. Βρείτε μια δουλειά για την οποία αισθάνεστε ότι έχετε κίνητρο να κάνετε
Εάν δεν υπάρχει λόγος να διατηρήσετε την παλιά σας δουλειά και δεν μπορείτε να βρείτε το κίνητρο για αυτό που κάνετε, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την αναζήτηση μιας νέας εργασίας. Η ευχάριστη και ουσιαστική εργασία μπορεί να σας κρατήσει αυτόνομους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τη βούληση να παραμείνετε στη δουλειά για εβδομάδες συνεχόμενα και δεν έχετε μακροπρόθεσμες προοπτικές βελτίωσης των πραγμάτων, θα πρέπει να σκεφτείτε τη μετάβαση σε μια νέα θέση.
Μέθοδος 2 από 2: Απόλαυση της εργασίας
Βήμα 1. Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και θετικό για να διευκολύνετε τα επόμενα κίνητρα
Εάν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά ευχάριστη, το κίνητρο θα έρθει φυσικά. Ξεκινά με την εύρεση θέσεων εργασίας και εργασιών που σας αρέσουν, αλλά δεν τελειώνει εκεί. Το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και περιστασιακά να ζητάτε ένα διάλειμμα στη δουλειά είναι υπέροχοι τρόποι για να διασφαλίσετε ότι είστε χαρούμενοι και έχετε κίνητρο για τα πάντα.
Βήμα 2. Φέρτε τη χαρά στη ρουτίνα σας κάθε φορά
Βγες έξω και αγόρασε μεσημεριανό. Ζητήστε από κάποιον να φτιάξει μια λίστα αναπαραγωγής ή να προτείνει μια νέα μπάντα που θα ακούσει ενώ εργάζεστε. Δοκιμάστε να φορέσετε ένα νέο πουκάμισο ή γραβάτα σε ένα ελαφρύ, ελαφρώς ιδιότροπο χρώμα. Πάρτε τον έλεγχο της επαγγελματικής σας ζωής και εμβολίστε λίγο αυθορμητισμό. Αυτή η προσωπικότητα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ενσωματωμένοι στην προσωπικότητά σας στη δουλειά.
Βήμα 3. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 1-3 ώρες
Η ανάπαυση δεν χρειάζεται να είναι μεγαλύτερη από 5-10 λεπτά, αλλά θα δώσει στον εγκέφαλό σας χρόνο για επαναφόρτιση. Κάντε έναν σύντομο περίπατο και χωρίστε την ημέρα σας σε πιο εύχρηστα μέρη. Μπορείς:
- Πηγαίνετε στην αίθουσα διακοπών και συζητήστε με συναδέλφους.
- Κάντε μια μικρή βόλτα για να πιείτε έναν καφέ ή να ασκηθείτε για λίγο στο γραφείο σας.
- Διαβάστε 1-2 άρθρα για κάτι που σας αρέσει.
Βήμα 4. Φροντίστε το σώμα σας
Τα κίνητρα συχνά δεν προκαλούνται επειδή μισείτε τη δουλειά ή τους συναδέλφους σας, αλλά απλώς επειδή το σώμα σας δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε. Το να νιώθετε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και λήθαργοι είναι ένας εύκολος τρόπος για να μείνετε χωρίς κίνητρο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αποφευχθεί εύκολα.
- Φροντίστε να κοιμάστε 6-8 ώρες κάθε βράδυ.
- Φέρτε ένα μπουκάλι νερό και πιείτε το όλη την ημέρα.
- Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά 4-6 ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 5. Τακτοποιήστε τον χώρο εργασίας σύμφωνα με το γούστο
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό, αλλά το θέμα είναι να κάνετε τη δουλειά μια προέκταση του εαυτού σας, όχι κάτι που πρέπει να κάνετε. Φέρτε φωτογραφίες, παιχνίδια και μικρά κοσμήματα που μπορούν να κάνουν το γραφείο σας ένα διασκεδαστικό μέρος. Αφιερώστε χρόνο για να στήσετε το γραφείο σας και να το κανονίσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, ώστε να μην διστάσετε να καθίσετε κάθε πρωί στο γραφείο σας.
Βήμα 6. Γνωρίστε τους συναδέλφους
Οι υποστηρικτές στην εργασία θα βοηθήσουν όλους να παραμείνουν με κίνητρο. Αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε με συναδέλφους για να δημιουργήσετε μια αίσθηση συντροφικότητας και συνεργασίας. Αν δείτε κάποιον να κάνει εξαιρετική δουλειά, ενημερώστε τον. Αν κάποιος φαίνεται πεσμένος, ρωτήστε γιατί. Θα αρχίσετε να ακούτε τα ίδια σχόλια στον εαυτό σας. Αυτή η αίσθηση κοινότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να εργάζεστε όλοι μαζί προς έναν κοινό στόχο.
