Είναι δύσκολο να είσαι έφηβη. Πρέπει να σκεφτείτε τους βαθμούς σας στο σχολείο, την κοινωνική σας ζωή και όλες τις αλλαγές που περνάτε σε καθημερινή βάση. Αυτό που το κάνει ακόμη πιο δύσκολο είναι ότι μπορεί να έχετε υπερπροστατευτικούς γονείς που έχουν την παράλογη αντίληψη ότι δεν σας εμπιστεύονται να φύγετε από το σπίτι χωρίς τη συμμετοχή τους. Τα παρακάτω βήματα έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους γονείς που μπορεί να έχουν πολύ αυστηρούς κανόνες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην έκφραση των σκέψεών σας πριν τις πείτε
Δεν υπάρχει τρόπος να αλλάξετε γνώμη στους γονείς εάν δεν προσπαθήσετε τουλάχιστον να εξηγήσετε τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό. Εάν πιστεύετε ότι οι γονείς σας σας συμπεριφέρονται άδικα, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να εκφράσετε τις σκέψεις σας.
- Πριν μιλήσετε μαζί τους, γράψτε ακριβώς ποιο θέμα θέλετε να καλύψετε. Θα σας αφήσουν οι γονείς σας να πάτε να χορέψετε με τους φίλους σας; Αναφέρετε τους καλύτερους λόγους για τους οποίους πρέπει να το επιτρέψουν αυτό. Θέλετε να αρχίσετε να ντύνεστε; Ετοιμάστε έναν λεπτομερή λόγο για τον οποίο είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ντύσιμο. Εάν δεν έχετε κανένα λόγο, μην περιμένετε από τους γονείς σας να πιστέψουν το αίτημά σας.
- Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε τη συνομιλία. Μην ξεκινήσετε με κατηγορίες όπως: «Ω, η μαμά δεν με αφήνει ποτέ να διασκεδάσω! Η μαμά πρέπει να αλλάξει, εντάξει; » Αντ 'αυτού, προσπάθησε να πεις: «Μαμά, ξέρω ότι ανησυχείς που θα με αφήσεις να φύγω μόνη μου χωρίς εσένα, αλλά θέλω να πάω σινεμά με τους φίλους μου την Παρασκευή το βράδυ. Τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω για να μάθω να έχω λίγη ελευθερία; » Προσεγγίστε την κατάσταση με ταπεινότητα και σεβασμό και οι γονείς σας θα είναι πιο πρόθυμοι να ακούσουν αυτά που έχετε να πείτε.
Βήμα 2. Προγραμματίστε μια διαπραγμάτευση
Μπορεί να ακούγεται παράξενο να διαπραγματεύεσαι εσύ ο ίδιος με τους γονείς σου, αλλά πρέπει να δώσεις ένα μικρό «κίνητρο» ώστε να μπορούν να λάβουν υπόψη τις σκέψεις σου.
- Υπάρχει κάτι που μπορείτε να «δώσετε» στους γονείς για να τους κάνετε να χαλαρώσουν τους κανόνες τους; Εάν δεν σας αφήνουν να πηγαίνετε στον κινηματογράφο με φίλους τα Σαββατοκύριακα της Παρασκευής, μπορείτε να υποσχεθείτε ότι θα καθαρίσετε το σπίτι τα Σάββατα εάν σας επιτρέπεται να πάτε. Σκεφτείτε μια συγκεκριμένη εργασία που δεν αρέσει στους γονείς σας. Μπορείτε να κάνετε τη δουλειά γι 'αυτούς; Αν ναι, μπορεί να βρίσκεστε σε καλή θέση διαπραγμάτευσης.
- Ετοιμαστείτε να διαπραγματευτείτε τις συνέπειές σας εάν δεν εκπληρώσετε τις συμφωνημένες ευθύνες σας. Εάν οι γονείς σας αποφασίσουν ότι πρέπει να πάτε στο σπίτι στις 10 το βράδυ, και αν αποδειχθείτε ότι είστε στο σπίτι στις 22:45, ποιες συνέπειες θα έχετε; Εάν πλένετε όλα τα βρώμικα πιάτα για μία εβδομάδα, αλλά σταματάτε την τρίτη ημέρα, ποιες είναι οι συνέπειες για εσάς; Σκεφτείτε μερικές από τις πιθανές συνέπειες πριν προσεγγίσετε τους γονείς σας με την προσφορά σας. Δείξτε τους ότι είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις σας.
- Προσφέρετε συμβιβασμό. Εάν δεν επιτρέπεται να πάτε σε ταινία από τις 9:30 το βράδυ, ίσως να μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία στις 6:30 το απόγευμα. Εάν δεν σας αφήνουν να πάτε σε ένα πάρτι στο σπίτι ενός φίλου, υποσχεθείτε να στέλνετε μηνύματα κάθε 30 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά τουλάχιστον έχετε την ευκαιρία να αποδείξετε τον εαυτό σας.
- Προσέξτε να μην το συζητήσετε αν το περιεχόμενο της διαπραγμάτευσης δεν αξίζει τον κόπο. Τελικά, δεν ελέγχετε πραγματικά αυτήν την κατάσταση και θα πρέπει να υπόκειται σε ό, τι αποφασίσουν οι γονείς σας. Δεν έχετε καμία δύναμη σε αυτήν την κατάσταση και σίγουρα δεν θέλετε να γκρινιάζετε ή να είστε αυταρχικοί.
- Επιλέξτε λέξεις που μπορούν να μεταδοθούν με τον κατάλληλο τόνο. Μη λες: «Μαμά, θα καθαρίσω το σπίτι το Σάββατο το πρωί, αλλά πρέπει να με αφήσεις να πάω σινεμά την Παρασκευή το βράδυ». Αντίθετα, μπορείτε να πείτε: «Μαμά, θέλω να πάω σινεμά την Παρασκευή το βράδυ. Ξέρω ότι δεν σου αρέσει να καθαρίζεις το σπίτι, οπότε αν καθαρίσω το σπίτι το Σάββατο το πρωί, μπορώ να πάω την Παρασκευή το βράδυ; " Εάν προσφέρετε να κάνετε κάτι που θα ελαφρύνει το φορτίο στους γονείς, θα λάβουν υπόψη τα κίνητρα που προσφέρετε.
Βήμα 3. Μείνετε ήρεμοι και κάντε υπομονή
Αν θέλετε να σας αντιμετωπίζουν σαν ενήλικες, πρέπει να μπορείτε να επικοινωνείτε ως ενήλικας.
- Προσπαθήστε να προσεγγίσετε τους γονείς σας με ήρεμο και διακριτικό τρόπο. Πλησιάστε τους όταν είναι χαλαροί (για παράδειγμα, ίσως μετά το δείπνο) και πείτε τους ευγενικά ότι θέλετε να μιλήσετε. Αφού τραβήξετε την προσοχή τους, εξηγήστε γιατί πιστεύετε ότι τα όρια που σας θέτουν δεν αισθάνονται σωστά.
- Όταν οι γονείς σας αναφέρουν τους λόγους τους για τους περιορισμούς που σας έχουν επιβάλει, παραμείνετε ήρεμοι και ευγενικοί ενώ υπερασπίζεστε τη θέση σας. Αν θυμώσετε ή φύγετε από το δωμάτιο, αυτό θα δώσει στους γονείς σας την εντύπωση ότι δεν είστε αρκετά μεγάλοι για να είστε ελεύθεροι.
Βήμα 4. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε την απόφασή τους
Οι πιθανότητες είναι, εάν οι γονείς σας σας θέσουν αυστηρά όρια, δεν θα αλλάξουν γρήγορα γνώμη μετά από μία μόνο ομιλία. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τους δώσετε έναν άλλο λόγο στο μέλλον για να το εξετάσουν.
- Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να κερδίσετε αυτό το επιχείρημα για να φτάσετε την άποψή σας. Σε αυτό το σημείο, το μόνο που χρειάζεστε είναι οι γονείς σας να είναι πρόθυμοι να σκεφτούν αυτό που λέτε και να είναι ευγνώμονες που καταφέρατε να τους προσεγγίσετε με καλό τρόπο, ακόμα κι αν δεν συμφωνούν.
- Να είστε προετοιμασμένοι εάν οι γονείς σας αντιδράσουν άσχημα. Θα αντιμετωπίσετε την αμφισβήτηση των γονικών τους ικανοτήτων και μπορεί να είναι θυμωμένοι που τολμήσατε να διαμαρτυρηθείτε εναντίον τους. Ειδικά αν οι γονείς σας αρνούνται να υποχωρήσουν, θα πρέπει να είστε σε θέση να χειριστείτε την κατάσταση ώριμα και ήρεμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τους εντυπωσιάσετε και να τους κάνετε να αναρωτηθούν αν ήταν πολύ σκληροί απέναντί σας.
Μέθοδος 2 από 3: Κερδίστε την εμπιστοσύνη των γονέων
Βήμα 1. Ακολουθήστε τους κανόνες
Ως έφηβος, συνήθως σας αρέσει να προσπαθείτε να σπάσετε τα όρια, αλλά η παραβίαση των κανόνων των γονιών σας θα κάνει το κόλπο να τους πείσετε ότι είστε έτοιμοι για «μεγαλύτερες» ευθύνες.
- Ενώ οι κανόνες των γονιών σας μπορεί να φαίνονται ανόητοι ή πολύ αυστηροί, θα συνεχίσουν να υπάρχουν ή να γίνονται πιο αυστηροί αν δεν τους ακολουθείτε. Εάν μπορείτε να δείξετε ότι σέβεστε τους κανόνες, είναι πιο πιθανό να πιστεύουν ότι είστε έτοιμοι να απελευθερωθείτε.
- Επικοινωνήστε με τους γονείς σας ότι καταλαβαίνετε ότι σας αγαπούν και θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς. Όταν οι γονείς σας δουν ότι εκτιμάτε την προσοχή τους σε εσάς, θα είναι πιο διατεθειμένοι και πρόθυμοι να ακούσουν την εξήγησή σας για το γιατί είστε έτοιμοι να σας ανατεθεί μεγαλύτερη ευθύνη. Θα μπορούσατε να πείτε: «Ξέρω ότι η μαμά και ο μπαμπάς θέλουν να με κρατήσουν, μακάρι να μπορούσαμε να σκεφτούμε έναν τρόπο να με κρατήσω ασφαλή, ενώ θα μπορούσαμε να κάνουμε κάποια πράγματα με τους φίλους μου. Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό; »
Βήμα 2. Δείξτε σεβασμό και καλούς τρόπους, ακόμα κι αν οι κανόνες των γονιών σας δεν αλλάζουν
Μην είσαι γκρινιάρης και γκρινιάρης έφηβος.
- Εάν δημιουργήσετε μια τεταμένη και θυμωμένη ατμόσφαιρα στο σπίτι, οι γονείς σας μπορεί να μην θέλουν να ανταμείψουν τη συμπεριφορά σας αλλάζοντας τους κανόνες τους. Γίνετε ένα διασκεδαστικό και κατανοητό παιδί και οι γονείς συνήθως λαμβάνουν υπόψη την άποψή σας.
- Μην προσπαθείτε να υπονομεύσετε τους γονείς σας και να κάνετε τη ζωή τους πιο αγχωτική. Θα σας πιέσουν και θα χάσετε ακόμη περισσότερο τον σεβασμό τους στο σπίτι.
- Αν νιώθετε απογοητευμένοι και θυμωμένοι κάθε τόσο, αυτό είναι φυσιολογικό. Αν ναι, προσπαθήστε να εκφραστείτε με έναν ήρεμο και ευγενικό τρόπο αντί να στρέψετε τα μάτια σας ή απλά να φύγετε από το δωμάτιο. Μην κάνετε σκληρά σχόλια για τους «ηλίθιους» ή τους «άδικους» κανόνες τους ή για το πώς επιθυμείτε να είναι τόσο διασκεδαστικοί γονείς όσο και φίλοι.
Βήμα 3. Κάντε υπομονή
Μην τα παρατάτε την πρώτη φορά που οι γονείς σας αρνούνται να αλλάξουν τους κανόνες τους. Αντ 'αυτού, προετοιμαστείτε για να τους αποδείξετε ότι μπορείτε να αναλάβετε μεγαλύτερη ευθύνη ακολουθώντας τους κανόνες τους και συνεχίζοντας να παρουσιάζετε τα επιχειρήματά σας με σύνεση και προσοχή.
- Ξεκαθαρίστε ότι εξακολουθείτε να ελπίζετε ότι οι γονείς σας μπορούν να χαλαρώσουν τους κανόνες τους. Όταν οι γονείς σας δεν σας επιτρέπουν να κάνετε κάτι που νομίζετε ότι πρέπει, διαβεβαιώστε τους ότι θα ακολουθήσετε όλους τους κανόνες τους επειδή τους σέβεστε. Αλλά υπενθυμίστε τους ότι εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι είστε σε θέση να σας δοθεί περισσότερη ελευθερία και ότι θα συνεχίσετε να εργάζεστε για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους. Στο μεταξύ, μην παραπονιέστε για την υπερπροστατευτική συμπεριφορά τους. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί πώς εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
- Αντ 'αυτού, κάντε σχέδια για να μιλήσετε ξανά για αυτό το θέμα μερικές εβδομάδες αργότερα. Σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας και παρακολουθήστε τις ημέρες που έχουν περάσει από την τελευταία φορά που είχατε μια σοβαρή συζήτηση με τους γονείς σας. Καθώς προχωράτε σεβόμενοι και ακολουθώντας τους κανόνες τους, θα έχετε ένα καλό ρεκόρ που μπορεί να δείξει ότι αξίζετε περισσότερη ελευθερία.
- Όπως πάντα, ετοιμάστε μια στρατηγική για το πώς να προσεγγίσετε τους γονείς σας. Για παράδειγμα, αντί να πείτε: «beenμουν καλό παιδί ακολουθώντας τους κανόνες των γονιών μου. Τώρα ήρθε η ώρα ο πατέρας και η μαμά να αλλάξουν αυτόν τον κανόνα για μένα. »Θα πρέπει να πείτε κάτι σαν:« Μπορούμε να μιλήσουμε; Προσπάθησα να σέβομαι τους γονικούς κανόνες, αλλά εξακολουθώ να θέλω να μπορώ να έχω λίγη επιπλέον ελευθερία. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να κάνω για να κάνω τους γονείς μου να με εμπιστεύονται περισσότερο; »
Βήμα 4. Μην κρατάτε μυστικά
Θυμηθείτε, ο μεγαλύτερος φόβος των γονιών σας είναι ότι βρίσκεστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση και δεν μπορούν να σας προστατεύσουν. Σίγουρα δεν θέλετε να πιστεύουν ότι θα καταχραστεί την εμπιστοσύνη τους αν κάνουν ό, τι θέλετε.
- Εάν έχετε ένα μυστικό που κρύβεται από τους γονείς σας, θα υποθέσουν ότι τους κρύβετε το πραγματικό σας κίνητρο. Αν δώσετε στους γονείς σας την εντύπωση ότι έχετε μια κρυφή ζωή για την οποία δεν θέλετε να γνωρίζουν οι γονείς σας, αυτό θα τους κάνει μόνο πιο ανήσυχους για το τι θα κάνετε όταν είστε μακριά τους. Πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με ειλικρίνεια.
- Ωστόσο, δεν είναι λάθος να διατηρούμε ιδιωτικά ορισμένα πράγματα. Είναι εντάξει να κρατάτε κάποιες προσωπικές σας σκέψεις για τον εαυτό σας, αλλά μην αφήνετε την εντύπωση ότι η ζωή σας θα είναι διαφορετική όταν είστε μαζί τους και μακριά από αυτούς.
Βήμα 5. Μην λέτε ψέματα
Αν πείτε ότι θα πάτε στο εμπορικό κέντρο μετά το σχολείο, μην πηγαίνετε στο σπίτι ενός φίλου χωρίς εξήγηση. Εάν πείτε ότι πηγαίνετε στο σπίτι ενός φίλου για να σπουδάσετε μαζί πριν από μια δοκιμή, μην χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να παίξετε παιχνίδια στο σπίτι ενός άλλου φίλου.
- Εάν οι γονείς σας δεν μπορούν να πιστέψουν αυτό που λέτε, δεν θα πιστέψουν ότι θα τηρήσετε άλλες υποσχέσεις. Είναι δύσκολο να υποστηρίξετε ότι αξίζετε μεγαλύτερη ευθύνη εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τους κανόνες τους.
- Να είστε ειλικρινείς μαζί τους. Παρόλο που μπορεί να μπερδευτείτε και να κάνετε κάτι για να τους στενοχωρήσετε, θα είναι χαρούμενοι αν παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος. Αν λέτε ψέματα και το κρύβετε, θα πιστεύουν ότι θα το ξανακάνετε στο μέλλον.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε τις καταστάσεις
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο ή ενήλικα
Τα συναισθήματα στην εφηβεία είναι συνήθως αρκετά υψηλά και μπορεί να μην καταλαβαίνετε την κατάστασή σας με ακρίβεια. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να εξεταστεί, αυτός ο περιορισμός μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς σας σας αντιμετώπισαν δίκαια και σωστά αλλά με προσοχή.
Έχετε έναν αξιόπιστο ενήλικα στην οικογένειά σας, όπως μια θεία, θείο, παππού ή γιαγιά με τους οποίους μπορείτε να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση; Έχετε σκεφτεί να το συζητήσετε με τον επιβλέποντα δάσκαλο στο σχολείο σας για συμβουλές; Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό με οποιονδήποτε ενήλικα επειδή φοβάστε ότι θα το πουν στους γονείς σας και συμφωνείτε ότι οι κανόνες πρέπει πραγματικά να λειτουργούν για εσάς, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι οι γονείς σας είναι πραγματικά δίκαιοι Το
Βήμα 2. Κρατήστε ημερολόγιο και γράψτε πώς νιώθετε για τους γονικούς κανόνες
Θα αισθανθείτε καλύτερα αφού γράψετε τις σκέψεις σας χωρίς το φόβο ότι θα σας αμφισβητήσει ή πιέσει κανένας και μπορείτε να τις ξαναδιαβάσετε για να δείτε πόσο καλά ακολουθείτε τους κανόνες των γονιών σας και ότι είστε ώριμοι.
Το ημερολόγιο θα είναι ένα γραπτό αρχείο για το πώς πήγαν οι διαπραγματεύσεις μεταξύ εσάς και των γονιών σας. Εάν ακολουθήσετε το παράδειγμά τους και ενεργήσετε όπως θέλουν, θα μπορείτε να τους δείξετε ότι μπορείτε να σας εμπιστευτούν. Αυτό θα παρέχει στοιχεία στο επιχείρημά σας και θα σας βοηθήσει να αποδείξετε ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν με λίγη επιπλέον ελευθερία
Βήμα 3. Σκεφτείτε τους κανόνες από την πλευρά των γονιών σας
Εξετάστε γιατί δημιουργήθηκε ο κανόνας και τι πιστεύουν οι γονείς ότι θα επιτύχει ο κανόνας.
- Αν έχετε έφηβη, θα της επιτρέπατε να πάει σε ένα πάρτι στο σπίτι ενός φίλου χωρίς την παρουσία ενήλικα; Θα επιτρέπατε στο 14χρονο κορίτσι σας να βγει ραντεβού χωρίς επίβλεψη ενηλίκων; Οι γονείς σου ήταν στην ηλικία σου και ίσως είπαν ψέματα και δεν θέλουν να συμβεί ξανά στη ζωή σου.
- Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τον λόγο για τον κανόνα, ζητήστε από τους γονείς σας να τον εξηγήσουν. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: "Ξέρω ότι η μαμά και ο μπαμπάς θέλουν να με προστατεύσουν, αλλά αναρωτιέμαι γιατί πιστεύετε ότι το να με αφήσετε να πάω σινεμά τα βράδια της Παρασκευής θα με έθετε σε κίνδυνο;" Μπορεί να έχουν λόγους που δεν μπορείτε να σας πείτε ή που δεν έχετε λάβει υπόψη και μπορεί να είστε σε θέση να διευκολύνετε τις ανησυχίες τους.
- Για παράδειγμα, αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία με τους φίλους σας αλλά οι γονείς σας ανησυχούν ότι κάποιος μπορεί να σας βλάψει, μπορείτε να πείτε: «Καταλαβαίνω τους φόβους της μαμάς και του μπαμπά, αλλά βγαίνω με φίλους της ηλικίας μου και εμείς» θα είμαι εκεί, δημόσια μαζί όλη την ώρα. Αν κάποιος μας βλάψει, θα ζητήσουμε βοήθεια και θα φύγουμε από αυτό το μέρος ».
- Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας έχουν λόγους για τους κανόνες τους. Ενώ οι κανόνες τους μπορεί να φαίνονται παράλογοι, οι γονείς σας τους έθεσαν επειδή ήθελαν να σας προστατεύσουν και ήθελαν να σας προστατεύσουν επειδή σας αγαπούν. Θα τους ευχαριστήσετε αργότερα.
Βήμα 4. Μην ξεχνάτε ότι αυτή η κατάσταση είναι μόνο προσωρινή
Θα γίνετε ανεξάρτητοι αργότερα στη ζωή σας και θα είστε ελεύθεροι να κάνετε τους δικούς σας κανόνες. Παρόλο που οι γονείς σας μπορεί να θέτουν παράλογα όρια στη συμπεριφορά σας, θυμηθείτε ότι μια μέρα θα γίνετε ενήλικας. Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή και πρέπει να υποφέρετε σε αυτήν την περίοδο της ζωής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο ως ευκαιρία να μάθετε πειθαρχία και υπομονή.
Συμβουλές
- Εάν οι γονείς σας αποδεχτούν την προσφορά σας να κάνουν δουλειά αντί του κανόνα τους, να είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε υπεύθυνα. Αν το κάνεις με μισή καρδιά, οι γονείς σου δεν θα σε πάρουν ξανά στα σοβαρά στο μέλλον.
- Μην ξεχάσετε να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας εάν οι γονείς σας αποφασίσουν να αλλάξουν τους κανόνες τους για εσάς. Φροντίστε να τους ευχαριστήσετε που εξέτασαν την άποψή σας και να τους καθησυχάσετε ότι δεν θα τους απογοητεύσετε. Μόλις σας επιτραπεί να κάνετε κάτι που προηγουμένως απαγορευόταν, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε τους γονείς σας ότι είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία να κάνετε κάτι που πραγματικά αγωνίστηκαν να δώσουν. Εάν αισθάνονται ότι είστε ειλικρινείς μαζί τους και μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, θα χαλαρώσουν και τους άλλους κανόνες.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια των βασανιστηρίων. Εάν οι γονείς σας χρησιμοποιούσαν σωματική ή λεκτική κακοποίηση για να σας πειθαρχήσουν, δεν χρειάζεται να ζείτε σε επικίνδυνο περιβάλλον. Μάθετε τον ορισμό των βασανιστηρίων και αναζητήστε εξωτερική βοήθεια εάν χρειάζεται (στις ΗΠΑ, μπορείτε να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στη διεύθυνση
- Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι ή αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, ζητήστε από τους γονείς σας να σας πάνε να δείτε έναν σύμβουλο. Οι γονείς σας θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν εάν το χρειάζεστε. Κάντε αυτό το αίτημα στους γονείς σας και συνήθως θα επανεξετάσουν τους υπερβολικά αυστηρούς κανόνες τους.
