Η διάρροια δεν είναι ασθένεια: είναι σύμπτωμα άλλου προβλήματος υγείας, όπως λοίμωξης ή ιού. Η διάρροια μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αντίδραση που προκύπτει λόγω αλλεργιών σε τρόφιμα, φάρμακα, πρωτόζωα (10% -15% των συνολικών περιπτώσεων), ιούς (50% -70% των συνολικών περιπτώσεων) ή βακτήρια (15% των περιπτώσεων). -20% των συνολικών περιπτώσεων) σε φαγητό ή ποτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια θα εξαφανιστεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά ορισμένοι τύποι διάρροιας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Η οξεία διάρροια είναι η αιτία για περισσότερες από 150.000 περιπτώσεις ασθενειών που απαιτούν νοσηλεία κάθε χρόνο. Επιπλέον, η διάρροια είναι επίσης μια ασθένεια που προκαλεί τον πέμπτο μεγαλύτερο θάνατο, επηρεάζοντας το 11% του συνολικού πληθυσμού γενικά. Ωστόσο, η διάρροια είναι ο τρόπος του οργανισμού να αποβάλλει τις τοξίνες από το σύστημά του. Συχνά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το αφήσετε να λειτουργήσει ενώ αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία και ελαχιστοποιείτε τα προβλήματα που σχετίζονται με την αφυδάτωση και τις ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας στο σπίτι
Βήμα 1. Πίνετε νερό και άλλα υγρά για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα βιταμινών και μετάλλων στο σώμα
Όταν έχετε διάρροια, το σώμα σας θα αποβάλει υγρά που περιέχουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αυτά τα μέταλλα από υγρά, όπως νερό ή ισοτονικά ποτά.
- Η καταπολέμηση της αφυδάτωσης είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε διάρροια. Εάν κάνετε επίσης εμετό όταν έχετε διάρροια, βεβαιωθείτε ότι πίνετε συχνά μικρές ποσότητες νερού, όχι πίνοντας πολύ νερό κάθε τόσο.
- Άλλα υγρά που μπορείτε να πιείτε για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ζωμό κοτόπουλου ή βοδινού, αρωματισμένο μεταλλικό νερό ή ένα διάλυμα επανυδάτωσης όπως το Pedialyte.
- Τα ποτά χωρίς καφεΐνη είναι η καλύτερη επιλογή. Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο διουρητικό ποτό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Όταν υποφέρετε από διάρροια, βεβαιωθείτε ότι πίνετε μόνο ποτά που δεν επιδεινώνουν την αφυδάτωση.
Βήμα 2. Κοιμηθείτε περισσότερο
Γενικά δεν πιστεύουν πολλοί ότι ο ύπνος είναι κάτι που βοηθά το σώμα να ανακάμψει όταν είναι άρρωστο, αλλά ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται πραγματικά όταν κάποιος έχει διάρροια. Δεδομένου ότι η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα, είναι ένας καλός δείκτης ότι το σώμα καταπολεμά ένα πρόβλημα, όπως ένας ιός. Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βήμα 3. Αλλάξτε την κανονική σας διατροφή σε δίαιτα BRAT
Εάν έχετε σταματήσει να κάνετε εμετό (ή δεν έχετε κάνει ποτέ εμετό κατά τη διάρκεια συμπτωμάτων διάρροιας), μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα BRAT για να επαναφέρετε το σώμα-BRAT που αποτελείται από μπανάνα (μπανάνες), ρύζι (ρύζι), μήλο (σάλτσα μήλου) και τοστ (ψωμί)). Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης αρκετά ήπια, οπότε δεν θα κάνει το στομάχι σας να πονέσει ακόμη περισσότερο.
Οι μπανάνες που περιλαμβάνονται σε αυτή τη δίαιτα είναι χρήσιμες για την αντικατάσταση του καλίου στο σώμα που χάνεται λόγω διάρροιας
Βήμα 4. Συμπληρώστε τη δίαιτα BRAT με άλλες επιλογές
Ενώ η δίαιτα BRAT είναι θεμελιωδώς αποτελεσματική στη θεραπεία της διάρροιας, δεν είναι ισορροπημένη. Αλατισμένα μπισκότα, βραστές πατάτες, καθαρή σούπα, κοτόπουλο στη σχάρα χωρίς πέτσα, μαγειρεμένα καρότα και άλλα τρόφιμα που είναι λίγο ήπια μπορούν επίσης να βοηθήσουν όταν έχετε αναστατωμένο στομάχι.
Μερικοί άνθρωποι δοκιμάζουν επίσης γιαούρτι. Ωστόσο, η λακτόζη στο γιαούρτι μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στο στομάχι σας όταν έχετε διάρροια. Εάν επιλέξετε να φάτε γιαούρτι, επιλέξτε έναν προβιοτικό τύπο (με ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες) που θα αντικαταστήσει τα καλά βακτήρια στο στομάχι σας και θα βοηθήσει στη διαδικασία ανάκτησης
Βήμα 5. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας
Η γνώση των τροφίμων που δεν πρέπει να καταναλώνονται είναι εξίσου σημαντική με τη γνώση των τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν. Γενικά, πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά, πικάντικα ή γλυκά τρόφιμα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Το γάλα και άλλα προϊόντα από γάλα μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να αφομοιωθούν για ορισμένα άτομα με διάρροια. Επίσης αποφύγετε:
- Τσίχλες που περιέχουν σορβιτόλη. Η σορβιτόλη είναι καθαρτικό.
- Πικάντικα τρόφιμα, φρούτα και αλκοόλ μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα διάρροιας για περισσότερο από 48 ώρες.
- Τροφές που περιέχουν καφεΐνη, όπως η σοκολάτα, γιατί η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Βήμα 6. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βελτιώσουν τη διαδικασία αποκατάστασης της διάρροιας. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών και επίσης μεταφέρει νερό και ηλεκτρολύτες στα έντερα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου από το στόμα - 10 mg ημερησίως για βρέφη κάτω των έξι μηνών, 20 mg ημερησίως για παιδιά άνω των έξι μηνών. Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδαργύρου στη δοσολογία που συνιστά ο κατασκευαστής του φαρμάκου
Βήμα 7. Επανεκκινήστε τη συνήθη διατροφή σας
Περίπου μετά από 24 έως 48 ώρες τα συμπτώματα διάρροιας έχουν υποχωρήσει, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή. Εισάγετε τροφή αργά στο σώμα για καλύτερα αποτελέσματα.
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Ξεκινήστε με απλό μαγειρεμένο κοτόπουλο ή ψάρι αντί για ένα πιάτο πικάντικο χοιρινό
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Αγοράστε ένα αντιδιαρροϊκό απορροφητικό που δεν απαιτεί συνταγή
Το απορροφητικό είναι ένα φάρμακο που απορροφάται στο εντερικό τοίχωμα και στο κόλον, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα να μειωθεί. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για τη δοσολογία.
Εάν παίρνετε απορροφητικά, είναι σημαντικό να μην πάρετε άλλα φάρμακα για λίγες ώρες μετά τη λήψη του απορροφητικού, τα απορροφητικά μπορεί να προκαλέσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων στο εντερικό τοίχωμα και στο κόλον, οπότε τα οφέλη θα χαθούν. Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε ξεχωριστά απορροφητικά και άλλα φάρμακα
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν ενώσεις βισμούθιου
Η ένωση βισμούθιου που βρίσκεται σε κοινά προϊόντα όπως το Pepto-Bismol είναι γνωστό ότι περιέχει μια ουσία που μοιάζει με αντιβιοτικά που σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν διάρροια. Δεν είναι σαφές πώς οι ενώσεις βισμούθιου καταπολεμούν τη διάρροια. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο για ασθενείς με διάρροια από ταξίδια ή για εκείνους που πολεμούν τα βακτήρια του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να πάρετε ένα φάρμακο αντικινητικότητας
Τα φάρμακα κατά της κινητικότητας προκαλούν επιβράδυνση των κινήσεων του εντέρου και του παχέος εντέρου. Αυτή η επιβράδυνση θα κάνει τα πεπτικά όργανα πιο χαλαρά, δίνοντας έτσι χρόνο για να απορροφηθεί περισσότερο νερό, έτσι ώστε η συνοχή της διάρροιας να γίνει καλύτερη. Δύο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα κατά της κινητικότητας είναι η λοπεραμίδη και η διφαινοξυλική. Η λοπεραμίδη μπορεί να αγοραστεί σε διάφορες μορφές χωρίς να απαιτείται ιατρική συνταγή (π.χ. Imodium A-D).
Τα άτομα που έχουν μολυσματική διάρροια (π.χ. προκαλείται από βακτήρια E. coli) θα πρέπει να αποφεύγουν τα αντικινητικά φάρμακα
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε αντιβιοτικά
Εάν το φάρμακο που έχετε πάρει με θρεπτικά τρόφιμα και άφθονο νερό δεν βελτιώνει τη διάρροιά σας μετά από 72 ώρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από βακτήρια ή παράσιτα. Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν τη διάρροια που προκαλείται από ιό.
- Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν η επιλογή χρήσης μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική, διότι η διάρροια που προκαλείται από βακτηριακή ή παρασιτική λοίμωξη μπορεί πραγματικά να επιδεινωθεί όταν παίρνετε φάρμακα.
- Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ορισμένα αντιβιοτικά για τα συμπτώματά σας αφού εξετάσει τον τύπο των βακτηρίων που προκαλούν τα συμπτώματά σας εξετάζοντας τα κόπρανά σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της διάρροιας με βοτανοθεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Για τη διάρροια που προκαλείται από ορισμένους τύπους λοίμωξης, τα φυτικά φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια και όχι να σας κάνουν καλύτερους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν στραφείτε σε φυτικά φάρμακα.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να πάρετε προβιοτικά
Τα ζωντανά βακτήρια που περιέχονται στα προβιοτικά αυξάνουν τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία συνήθως χάνονται όταν ένα άτομο πάσχει από διάρροια. Αντικαθιστώντας τα καλά βακτήρια στα έντερά σας, το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να ανακάμψει γρηγορότερα, ώστε να μπορεί να λειτουργήσει ξανά κανονικά.
Τα προβιοτικά μπορούν να ληφθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων και γιαουρτιού
Βήμα 3. Πιείτε τσάι χαμομηλιού
Παραδοσιακά, το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος. Πίνετε έως και τρία φλιτζάνια καθημερινά σε μικρές ποσότητες για να βοηθήσετε το σώμα να τα απορροφήσει σωστά.
Να γνωρίζετε ότι το χαμομήλι μπορεί να αντιδράσει σε άτομα που είναι αλλεργικά στην αμβροσία και μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων ορμονών
Βήμα 4. Δοκιμάστε το psyllium
Το Psyllium είναι μια διαλυτή ίνα (που σημαίνει ότι απορροφά το νερό). Το Psyllium μπορεί να παράγει πιο υφή κόπρανα όταν καταναλώνεται από κάποιον με διάρροια. Πάρτε ψύλλιο με ένα μεγάλο ποτήρι γεμάτο νερό.
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε το psyllium εάν έχετε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου
Βήμα 5. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ρίζας marshmallow
Παραδοσιακά, το marshmallow είναι επίσης ένα βότανο που χρησιμοποιείται για τη μείωση της φλεγμονής. Ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνει ο κατασκευαστής του συμπληρώματος.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι παρασκευάζοντας αυτό το βότανο κρύο, βάζοντας δύο κουταλιές της σούπας βότανα marshmallow σε περίπου 1 λίτρο νερό για μια νύχτα. Σουρώνετε το τσάι πρώτα πριν το πιείτε.
- Αυτά τα βότανα μπορούν να επηρεάσουν τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων - όπως το λίθιο - οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πάρετε.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να πιείτε ένα μείγμα από γλιστερή σκόνη φτελιάς
Παραδοσιακά, η γλιστερή σκόνη φτελιάς έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής του πεπτικού συστήματος. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
- Προσθέστε τέσσερα γραμμάρια γλιστερή σκόνη φτελιάς σε 500 ml νερό και αφήστε το για τρία έως πέντε λεπτά. Μπορείτε να πίνετε αυτό το μείγμα έως και τρεις φορές την ημέρα όταν έχετε διάρροια.
- Ορισμένοι βοτανολόγοι πιστεύουν ότι η γλιστερή φτελιά μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε ολισθηρό φτελιά.
Βήμα 7. Δοκιμάστε να πιείτε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι περιέχει αντιβακτηριακές ουσίες. Όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας, βάλτε δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξιδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μπορείτε να πίνετε αυτό το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα.
Εάν παίρνετε μηλόξυδο με άλλα προβιοτικά, αφήστε μερικές ώρες μεταξύ της λήψης του μηλόξυδου και της λήψης των προβιοτικών. Ένα παράδειγμα είναι το γιαούρτι που περιέχει καλά βακτήρια και γενικά πιστεύεται ότι είναι καλό για τη θεραπεία της διάρροιας. Περιμένετε μία έως δύο ώρες μετά την κατανάλωση μηλόξυδου πριν καταναλώσετε γιαούρτι
Βήμα 8. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυτικά στυπτικά
Τα στυπτικά βότανα πιστεύεται ότι βοηθούν στο στέγνωμα των βλεννογόνων των εντέρων, έτσι ώστε να μειωθεί η ποσότητα των χαλαρών κοπράνων. Τα περισσότερα φυτικά στυπτικά μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα ή τσάγια, όπως:
- φύλλα βατόμουρου
- φύλλο βατόμουρου
- Σκόνη χαρουπιού.
- εκχύλισμα μύρτιλου
- Agrimony
Συμβουλές
- Εάν τα συμπτώματα της διάρροιας σας επιδεινωθούν, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να ελεγχθείτε!
- Εάν εμφανιστούν συμπτώματα διάρροιας μαζί με πυρετό με θερμοκρασία 38,6 ° C για παιδιά ή 38,9 ° C για ενήλικες, πηγαίνετε αμέσως τον ασθενή στον γιατρό.
- Καλύψτε τις ανάγκες του σώματος σε νερό.
- Ξεκουραστείτε στο σπίτι και δεν χρειάζεται να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της διάρροιας και πλύνετε καλά τα χέρια σας.
Προειδοποίηση
- Καλέστε το γιατρό εάν το μωρό ή το μικρό παιδί σας έχει διάρροια για περισσότερο από 24 ώρες ή εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε αίμα στα κόπρανά σας όταν έχετε διάρροια, είστε αφυδατωμένοι, έχετε τελειώσει τη δόση αντιβιοτικών ή εάν η διάρροια δεν υποχωρήσει μετά από περισσότερες από 72 ώρες.
- Άλλα σημεία αφυδάτωσης περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, αίσθημα δίψας, ξηροστομία, μυϊκές κράμπες, ζάλη και μειωμένο όγκο ούρων.
