Η μυρωδιά της μασχάλης δεν προκαλείται από τον ιδρώτα, ο οποίος περιέχει κυρίως νερό και αλάτι. Στην πραγματικότητα, η μυρωδιά της μασχάλης προκαλείται από βακτήρια που κατοικούν στα μέρη του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο. Αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε τη δυσάρεστη μυρωδιά της μασχάλης, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι το σώμα και οι μασχάλες σας δεν θα μυρίζουν και θα παραμένουν φρέσκα. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να το κάνετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Κάντε ντους κάθε μέρα
Προσπαθήστε να κάνετε ντους κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι ή απασχολημένοι είστε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε ένα φρέσκο και καθαρό σώμα όλη την ημέρα. Εάν ξυπνάτε το πρωί και ιδρώνετε αφού κοιμηθείτε στη ζέστη το προηγούμενο βράδυ, κάντε αμέσως ντους και πάντα ντους μετά από μια κουραστική μέρα ή ειδικά μετά από προπόνηση. Δεν πρέπει να ξεχνάτε να κάνετε ντους μετά την άσκηση γιατί θα εμφανιστεί μια δυσάρεστη οσμή σώματος.
- Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι για μέγιστα αποτελέσματα.
- Μετά το μπάνιο, φροντίστε να το στεγνώσετε με μια πετσέτα, έτσι ώστε το σώμα να μην είναι υγρό που μπορεί να προσκαλέσει βακτήρια στο σώμα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αποσμητικό ή αντιιδρωτικό στις μασχάλες σας
Αν και το αποσμητικό δεν μπορεί να σταματήσει να ιδρώνει, μπορεί να καλύψει τη μυρωδιά των βακτηρίων στο δέρμα. Τα αντιιδρωτικά προϊόντα περιέχουν χλωριούχο αλουμίνιο, το οποίο είναι μια χημική ουσία που μειώνει την εφίδρωση και επίσης περιέχει αποσμητικά. Εφαρμόστε αντιιδρωτικά προϊόντα δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.
- Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε περισσότερο από ένα κανονικό αποσμητικό, αναζητήστε προϊόντα που ισχυρίζονται ότι είναι πιο ισχυρά - δεν χρειάζεται να πάτε στο γιατρό για να τα πάρετε.
- Εάν έχετε δοκιμάσει ένα ισχυρότερο αντιιδρωτικό ή αποσμητικό και δεν λειτουργεί ακόμα, τότε ίσως ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό για μια συνταγή για ένα ισχυρότερο αντιιδρωτικό.
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που περιέχουν φυσικές ίνες
Φορώντας ρούχα από βαμβάκι, μαλλί ή μετάξι κάνει το σώμα λιγότερο ιδρωμένο λόγω της άνεσης και της αντοχής του υφάσματος. Και αν ασκείστε, αγοράστε ρούχα από αδιάβροχο υλικό που μπορούν να προσελκύσουν υγρασία.
Βήμα 4. Αλλάζετε και πλένετε συχνά τα ρούχα
Αν φοράτε το ίδιο μπλουζάκι για τρεις ημέρες, τότε φυσικά οι μασχάλες σας θα βρωμάνε. Πάντα να φροντίζετε να πλένετε τα ρούχα αφού τα φοράτε και να αποφεύγετε να φοράτε τα ίδια ρούχα για δύο ή περισσότερες ημέρες στη σειρά, ανεξάρτητα από το πόσο άνετα είναι. Και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα προπόνησης - τα βρώμικα και βρεγμένα ρούχα προπόνησης είναι το έδαφος για τα βακτήρια, οπότε πρέπει να τα πλένετε μετά την προπόνηση.
Βήμα 5. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης
Οι άνθρωποι συχνά ιδρώνουν όχι επειδή εξαναγκάζουν το σώμα τους, αλλά επειδή εξαναγκάζουν το μυαλό τους. Κάντε όποια βήματα σας χαλαρώνουν και μειώστε το άγχος, και το σώμα, το μυαλό και οι μασχάλες σας θα ωφεληθούν. Δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό ή αφιερώστε 30 λεπτά για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε.
Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε αποφεύγοντας καταστάσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν άγχος. Για παράδειγμα, εάν είστε πάντα αγχωμένοι το πρωί επειδή πρόκειται να αργήσετε στη δουλειά ή στο σχολείο, σηκωθείτε 15 λεπτά νωρίτερα για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη
Μέθοδος 2 από 3: Κάντε επιπλέον βήματα
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε πολύ έντονη μυρωδιά στην μασχάλη και έχετε δοκιμάσει κάθε φυσική θεραπεία για να την απαλλαγείτε, τότε ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας όχι μόνο θα σας συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αντιιδρωτικό και θα σας δώσει καλές συμβουλές, αλλά μπορεί επίσης να συζητήσει μερικές από τις πιο ακραίες επιλογές για εσάς. Ακολουθούν μερικές θεραπείες που μπορούν να συζητηθούν:
- Μια μη χειρουργική διαδικασία που ονομάζεται απόξεση λιποαναρρόφησης μπορεί να αφαιρέσει τους ιδρωτοποιούς αδένες απορροφώντας τους αδένες κάτω από το δέρμα μέσω μικρών τομών στο δέρμα.
- Ανοικτή χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει το κόψιμο ή το ξύσιμο του ιστού κάτω από το δέρμα που μπορεί να αφαιρέσει μέρος του δέρματος μαζί με τον ιστό. Αυτή η λειτουργία είναι πιο επικίνδυνη, αλλά τα αποτελέσματα είναι πιο ανθεκτικά.
Βήμα 2. Ξυρίστε τις μασχάλες
Το ξύρισμα των μασχάλων θα δυσκολεύει τα βακτήρια να βρουν ένα μέρος για αναπαραγωγή στις μασχάλες. Εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε τη μυρωδιά της μασχάλης, ξυρίστε τις μασχάλες σας κάθε ντους ή τουλάχιστον όσο πιο συχνά μπορείτε:
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα σπιτικό διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου
Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού υπεροξείδιο του υδρογόνου και 250 ml νερού. Βρέξτε ένα πανί με αυτό το διάλυμα και τρίψτε το στην περιοχή που προκαλεί τη μυρωδιά. Αυτό μπορεί να εξαλείψει τα βακτήρια στις μασχάλες.
Βήμα 4. Αποφύγετε τον καπνό
Ο καπνός είναι μια ένοχη απόλαυση και είναι γνωστό ότι προκαλεί μυρωδιά στο σώμα και στην μασχάλη.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα γραφίτη από φουντουκιά ή λευκό ξύδι στις μασχάλες
Χρησιμοποιήστε ένα πανί για να απορροφήσετε φουντουκιά ή λευκό ξύδι και τρίψτε το στις μασχάλες σας. Αυτό θα αλλάξει το pH του δέρματός σας, ώστε τα βακτήρια να μην μπορούν να πολλαπλασιαστούν.
Βήμα 6. Τρίψτε άμυλο καλαμποκιού ή μαγειρική σόδα στις μασχάλες σας
Αυτό θα μειώσει την υγρασία των μασχάλων και θα βοηθήσει στην εξόντωση των βακτηρίων.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε στυπτηρία
- Χρησιμοποιήστε ειδικά γάντια μπάνιου. Χρησιμοποιήστε υγρό σαπούνι και τρίψτε τις μασχάλες με γάντια.
- Όταν τελειώσετε το ντους, στεγνώστε σωστά το σώμα σας με μια πετσέτα.
- Χρησιμοποιήστε στυπτηρία στις μασχάλες. Φροντίστε να το εφαρμόσετε σωστά.
- Όταν τελειώσετε, εφαρμόστε μια στρώση λαδιού, όπως λάδι καρύδας, για άρωμα.
Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή δίαιτας
Βήμα 1. Αποφύγετε ορισμένους τύπους τροφίμων
Εάν θέλετε να σταματήσετε τη μυρωδιά της μασχάλης, ένα εύκολο κόλπο είναι να αποφύγετε ορισμένα αιχμηρά τρόφιμα ή τρόφιμα που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη μυρωδιά της μασχάλης. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε:
-
Σκόρδο
Χάστε 5 κιλά σε 5 ημέρες Βήμα 5 - Κρεμμύδι
- Ψάρι
- Κάρι
- Τσίλι και άλλα πικάντικα φαγητά
- κόκκινο κρέας
Βήμα 2. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα ποτά με καφεΐνη
Μπορεί να σας αρέσει να πίνετε καφέ το πρωί ή να έχετε τη συνήθεια να πίνετε μια μπύρα ή μερικά ποτήρια κρασί όλη την εβδομάδα, αλλά αν θέλετε να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά της μασχάλης, τότε πρέπει να τα κόψετε - ή ακόμα και να τα ξεφορτωθείτε - ποτά το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 3. Γνωρίστε την πρόσληψη υγρών
Η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στη διατήρηση της φυσικής οσμής του σώματος. Προγραμματίστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Βήμα 4. Τρώτε τροφές που κάνουν το σώμα άοσμο
Ορισμένα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι κάνουν το σώμα άοσμο είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μεταβολικής λειτουργίας του σώματος, επομένως μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των επιπέδων άγχους του σώματος, το οποίο μπορεί να μειώσει την εφίδρωση, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των βακτηρίων που επιτίθενται στο σώμα.
- Συμπεριλάβετε συμπληρώματα σιταριού στη διατροφή σας.
- Τρώτε μαϊντανό, μηδική, ή άλλα φυλλώδη χόρτα μετά το γεύμα για να εξουδετερώσετε τις έντονες οσμές.
Βήμα 5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε χλωροφύλλη
Τροφές πλούσιες σε χλωροφύλλη όπως το λάχανο και το σπανάκι έχουν προταθεί για να εξουδετερώσουν τις μυρωδιές των τροφίμων που προκαλούν μυρωδιά στην μασχάλη.
Βήμα 6. Προσθέστε μαγνήσιο και ψευδάργυρο στη διατροφή σας
Μπορείτε να προσθέσετε μαγνήσιο και ψευδάργυρο στη διατροφή σας μέσω βιταμινών ή τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να δοκιμάσετε:
-
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: ξηροί καρποί και σπόροι, σπανάκι, φακές, αβοκάντο, μπανάνες και σύκα.
Φροντίδα για στεγνά μαλλιά Βήμα 5 -
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: σπόρους κολοκύθας, μαύρη σοκολάτα και ξηρούς καρπούς.
Bήστε το Butternut Squash Βήμα 3
Βήμα 7. Διατηρήστε μια πιο υγιεινή διατροφή
Μελέτες δείχνουν ότι εάν είστε υπέρβαροι ή ακόμη και ανθυγιεινοί τρώγοντες, το σώμα σας γίνεται πιο τεταμένο, καθιστώντας πιο δύσκολο να κινηθείτε και να ιδρώσετε πιο εύκολα, προσκαλώντας βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν μυρωδιά στο σώμα. Εάν είστε υπέρβαροι, τότε ήρθε η ώρα να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή για να χάσετε μερικά κιλά και να απαλλαγείτε από αυτή την ενοχλητική μυρωδιά της μασχάλης.
