Η φαλάκρα μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις και αμηχανία σε ένα άτομο. Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να γίνουν πολύ συναισθηματικοί όταν πρόκειται για φαλάκρα. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η φαλάκρα είναι συχνή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση φαλάκρας, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπισή τους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας ενώ μαθαίνετε πώς να προσαρμόζεστε άνετα στην εμφάνιση φαλακρού.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αποδοχή φαλάκρα
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία της φαλάκρας
Το πρώτο βήμα για να συμβιβαστείτε με τη φαλάκρα είναι να κατανοήσετε τις αιτίες της φαλάκρας. Όλοι βιώνουν τριχόπτωση κάθε μέρα (μερικές περισσότερο από άλλες), αλλά δεν είναι αρκετά σημαντικό για να κατηγοριοποιηθούν ως φαλακρά. Η κύρια αιτία της φαλάκρας σχετίζεται συνήθως με έναν από τους τέσσερις παράγοντες, δηλαδή τη γενετική (οικογενειακό ιστορικό), τις ορμονικές αλλαγές, τις ιατρικές καταστάσεις και τις παρενέργειες των φαρμάκων. Εάν η τριχόπτωση είναι σημαντική, αλλά η αιτία είναι άγνωστη, θα πρέπει να βρείτε την αιτία. Μιλήστε με το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αγκαλιάσετε τη φαλάκρα.
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια μαλλιών, δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Η συνήθεια της κατανάλωσης πιάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της αραίωσης των μαλλιών. Δώστε επίσης προσοχή στη συναισθηματική υγεία. Το άγχος μπορεί επίσης να είναι αιτία
Βήμα 2. Αποκλεισμός αρνητικών σχολίων
Μερικές φορές οι ξένοι μπορούν να κάνουν τυχαίες προσωπικές ερωτήσεις. Εάν η αυτοπεποίθησή σας έχει πληγωθεί επειδή οι άνθρωποι σας ρώτησαν για τις επιλογές σας στο χτένισμα, δοκιμάστε να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους για να ανταποκριθείτε στους ανθρώπους που τραυλίζουν. Ένας τρόπος είναι να αγνοήσουμε τέτοιους ανθρώπους. Προσποιηθείτε ότι δεν ακούσατε το σχόλιό της και δεν χρειάζεται να το παραδεχτείτε, ακόμη και στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το άτομο εξηγώντας ότι προτιμάτε να μην πείτε τίποτα για την προσωπική σας εμφάνιση. Και οι δύο επιλογές θα σας κάνουν να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από ό, τι εάν επιλέξετε να συλλογιστείτε την προσβολή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα οφέλη της φαλάκρας
Η φαλάκρα δεν είναι μόνο γοητευτική, αλλά και θετική! Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη φαλάκρα ως ένδειξη κοινωνικής ωριμότητας και υψηλότερης κοινωνικής θέσης. Αυτή είναι μια καλή αντίληψη όταν βρίσκεστε στο γραφείο. Οι άνθρωποι τείνουν επίσης να συσχετίζουν τη φαλάκρα με τη σωματική δύναμη.
- Εξοικονόμηση χρόνου. Η φαλάκρα μπορεί να μειώσει δραστικά το χρόνο που αφιερώνετε στο χτένισμα των μαλλιών σας το πρωί. Αντί να στεγνώνετε, να χτενίζετε και να χτενίζετε τα μαλλιά σας, απλά πρέπει να ενυδατώνετε και να εφαρμόζετε αντηλιακό πριν είστε έτοιμοι να βγείτε έξω! Ο επιπλέον ύπνος που παίρνετε κάθε πρωί σίγουρα θα αυξήσει τη διάθεσή σας και την αυτοπεποίθησή σας.
- Εξοικονομήστε χρήματα. Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να πρέπει να θεραπεύετε ένα φαλακρό κεφάλι, θα κοστίσει λιγότερα χρήματα από τη θεραπεία μιας πλήρους κεφαλής μαλλιών. Απλά ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα (ή άντρα) που έχει ξοδέψει αρκετά χρήματα για να βάψει μαλλιά που θα ξεθωριάσουν σε μόλις δύο μήνες.
Βήμα 4. Βρείτε κάποιον που θαυμάζετε
Ο κόσμος είναι γεμάτος από εμπνευσμένους, δυνατούς και γοητευτικούς ανθρώπους, και πολλοί από αυτούς είναι άτριχοι! Εάν δεν γνωρίζετε προσωπικά κάποιον που μπορείτε να επιλέξετε ως φαλακρός ήρωας, υπάρχουν πολλοί διάσημοι άνθρωποι που μπορείτε να αναζητήσετε. Διαβάστε πολύ και βρείτε κάποιον που θαυμάζετε, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Πολλοί ισχυροί άνθρωποι στην ιστορία ήταν φαλακροί, οπότε έχετε πολλές επιλογές. Σας ενδιαφέρει η πολιτική; Διαβάστε για τον Cory Booker. Αν είστε λάτρεις των σπορ, διαβάστε για τον Μάικλ Τζόρνταν!
Βήμα 5. Εκτιμήστε την υγεία
Εάν η φαλάκρα είναι αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Έχετε περάσει πολλές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείτε μια ακόμη μεγάλη αλλαγή όταν χάνετε τα μαλλιά σας. Αν και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να αλλάξετε τις αντιλήψεις. Αντί να σκέφτεστε, "Η χημειοθεραπεία με κάνει φαλακρό", προσπαθήστε να σκεφτείτε, "Η χημειοθεραπεία πρέπει να είχε αποτέλεσμα. Μπορώ να δω στον καθρέφτη ». Το να σκέφτεσαι θετικά (και να νιώθεις πιο σίγουρος) μπορεί να βελτιώσει το πώς νιώθεις, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
Μέθοδος 2 από 3: Απόκτηση εμπιστοσύνης γενικά
Βήμα 1. Υμνήστε τον εαυτό σας
Επικεντρωθείτε στα θετικά χαρακτηριστικά του εαυτού σας. Είχατε επιτυχία τρέχοντας ένα μεγάλο έργο στο γραφείο; Σώσε τον εαυτό σου! Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας στο γυμναστήριο; Κόλλα πέντε! Κάθε μέρα, προσπαθήστε να σκεφτείτε τουλάχιστον ένα πράγμα που σας αρέσει στον εαυτό σας. Θα γίνει συνήθεια και θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση. Αμέσως θα νιώσετε πιο σίγουροι εμφανιζόμενοι φαλακροί!
Βήμα 2. Ενισχύστε το μυαλό
Τεντώνοντας τους μυς της ψυχής σας, μπορείτε να βρείτε νέους λόγους για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή γλώσσα, να παίξετε παιχνίδια λέξεων και να διαλογιστείτε. Όλες αυτές οι δραστηριότητες έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την πνευματική ευκινησία. Όσο πιο έξυπνος νιώθετε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε για τον εαυτό σας γενικά. Η διανόηση σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο αυτοπεποίθησης. Θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι η φαλάκρα δεν σας καθορίζει. Έχετε πολλές καλές ιδιότητες.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις. Ωστόσο, μην θυμώνετε με τον εαυτό σας εάν έχετε αρνητικές σκέψεις. Αντ 'αυτού, αποδεχτείτε τη σκέψη, αναγνωρίστε την και προχωρήστε. Τελικά, θα μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να έχει λιγότερες αρνητικές σκέψεις. Βοηθά επίσης εάν δυσκολεύεστε να θέσετε τον εαυτό σας σε μια θετική κατάσταση. Περιβάλλεστε με θετικούς φίλους και οικογένεια που πιστεύουν ότι είστε υπέροχοι!
Προσπαθήστε να πείτε θετικές επιβεβαιώσεις στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένης της φαλάκρα, και πείτε στον εαυτό σας ότι φαίνεστε κουλ και αισθάνεστε ψύχραιμοι
Βήμα 4. Δρα με εμπιστοσύνη
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και περπατήστε ίσια. Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, κοιτάξτε τους στα μάτια, χαμογελάστε και προσφέρετε μια σταθερή χειραψία. Αυτοί είναι όλοι οι τρόποι που μπορούν να σας κάνουν να δείξετε αυτοπεποίθηση. Τα στοιχεία λένε ότι όταν ενεργείτε με αυτοπεποίθηση, θα νιώθετε και εσείς πιο σίγουροι.
Βήμα 5. Παρουσιάστε τον εαυτό σας στα καλύτερά σας
Σως δεν αισθάνεστε πολύ σίγουροι για όλα τα μέρη του εαυτού σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με εξάσκηση, αλλά προς το παρόν, δουλέψτε από την πλευρά του εαυτού σας που σας κάνει να νιώθετε δυνατοί και ασφαλείς. Επιλέξτε το αγαπημένο σας ντύσιμο και βάλτε το καλύτερο χαμόγελο. Εάν είστε σίγουροι για την εικόνα του εαυτού σας, αυτά τα συναισθήματα θα εξαπλωθούν μέχρι να αισθανθείτε τελικά ότι η συνολική σας αυτοπεποίθηση αυξάνεται. Σύντομα, θα εμφανίσετε φαλάκρα μαζί με άλλα θετικά χαρακτηριστικά.
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση εμφάνισης
Βήμα 1. Επενδύστε σε μια περούκα ή περούκα ποιότητας
Η τριχόπτωση μπορεί να είναι σωματική αλλά και συναισθηματική, ειδικά αν η φαλάκρα είναι αποτέλεσμα ασθένειας. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας εάν βρείτε μια καλή περούκα. Οι περούκες διατίθενται σε διάφορα στυλ και χρώματα. Πριν επιλέξετε περούκα, αφιερώστε χρόνο για να ψάξετε στα περιοδικά μόδας για να βρείτε ένα στυλ που σας αρέσει. Μια ποιοτική περούκα είναι σημαντική γιατί θα φαίνεται πιο φυσική και θα απαιτεί λιγότερη συντήρηση. Επιλέξτε ένα στυλ που μπορείτε να διατηρήσετε άνετα.
- Για να βρείτε τη σωστή περούκα, ζητήστε συμβουλή. Πριν ξεκινήσετε να ψωνίζετε, ρωτήστε μια φίλη σας αν έχει καλές προτάσεις για κατάστημα περούκων. Ένας άλλος καλός πόρος είναι ο κομμωτής σας. Ρωτήστε τη γνώμη του!
- Σκεφτείτε να αγοράσετε δύο περούκες. Ένα για καθημερινή και άλλη για διασκέδαση. Φορέστε μια διασκεδαστική περούκα (όπως μια ανοιχτόχρωμη) όταν αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και χρειάζεστε μια αυτοσχέδια αύξηση της διάθεσης.
Βήμα 2. Βρείτε ένα νέο αξεσουάρ
Εάν δεν θέλετε να φοράτε περούκα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καλύψετε προσωρινά τη φαλάκρα. Καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τη φαλάκρα σας, θα χρειαστείτε λιγότερες επιλογές. Ακόμα κι αν επιλέξετε να φοράτε περούκα στη δουλειά, μπορεί να θέλετε μια πιο άνετη επιλογή σε άλλες στιγμές. Υπάρχουν πολλές υπέροχες επιλογές όπως καπέλα, κασκόλ και τουρμπάνια. Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε ένα αξεσουάρ που έχει το σωστό μέγεθος (μετρήστε το κεφάλι σας) και είναι πιο άνετο. Αφού πληρούνται αυτές οι δύο προϋποθέσεις, μη διστάσετε να αρχίσετε να επιλέγετε και να ντύνεστε. Αντιμετωπίστε τα καπέλα και τα κασκόλ με τον ίδιο τρόπο που ψωνίζετε ρούχα. Είναι ένας τρόπος για να δείξετε στυλ και να αντικατοπτρίσετε την προσωπικότητα. Επιλέξτε μερικά αξεσουάρ που σας κάνουν να φαίνεστε κουλ. Αυτό είναι ένα μεγάλο ενισχυτικό αυτοπεποίθησης.
Βήμα 3. Περιποιηθείτε το δέρμα
Maybeσως θέλετε να καλύψετε τη φαλάκρα, ίσως όχι. Άλλωστε, η καλή φροντίδα του δέρματός σας θα σας κάνει να νιώσετε και να δείξετε καλύτερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι όταν ξυρίζετε το κεφάλι σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και ενυδατική κρέμα. Υπάρχουν πολλά αόρατα μαλλιά στο κεφάλι που πρέπει ακόμα να καθαριστούν. Θα πρέπει επίσης να φροντίζετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα. Το να διατηρείτε το κεφάλι υγρό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αντιμετωπίστε το δέρμα στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας όπως κάθε άλλο δέρμα. Θα γίνετε πιο ελκυστικοί, πιο υγιείς και αυτό θα αντικατοπτρίζεται στη στάση σας.
Βήμα 4. Εξετάστε τη θεραπεία υποκατάστασης
Οι θεραπείες αντικατάστασης μαλλιών όπως μοσχεύματα ή μεταμοσχεύσεις είναι μια πιο μόνιμη λύση αν δεν θέλετε να παραμείνετε φαλακρή. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Οι πιο συνηθισμένοι υποψήφιοι για θεραπεία υποκατάστασης είναι άνδρες ή γυναίκες που δεν έχουν γενετική προδιάθεση για φαλάκρα και είναι φαλακροί λόγω τραυματισμού (όπως εγκαύματα). Εάν αισθάνεστε ότι είστε μέρος ενός από αυτά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες και βαθύτερη κατανόηση της διαδικασίας.
- Κάνε κάποια έρευνα. Θα πρέπει να βρείτε έναν δερματολόγο χειρουργό με καλή φήμη. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία, τον χρόνο αποκατάστασης και τις πιθανές παρενέργειες.
- Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε ότι η φαλάκρα είναι γοητευτική.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μακιγιάζ
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν έχετε μικρότερα φαλακρά σημεία. Ένα τέτοιο προϊόν είναι μια συμπαγής σκόνη που μπορείτε να εφαρμόσετε στο κεφάλι σας για να μειώσετε την εμφάνιση φαλάκρα. Επαλείφει επίσης τα μαλλιά για να φαίνονται πιο ογκώδη.
Βήμα 6. Απαλλαγείτε από τα λεπτά μαλλιά
Πολλοί άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από αραίωση μαλλιών για διάφορους λόγους. Η συνήθης αντίδραση είναι να κρατάτε τα υπόλοιπα μαλλιά. Ωστόσο, θα νιώσετε πιο σίγουροι αν αναλάβετε τον έλεγχο και απαλλαγείτε από τα λεπτά μαλλιά. Η εξισορρόπηση των μαλλιών είναι συνήθως πιο ελκυστική από άλλες μεθόδους. Με άλλα λόγια, παραλείψτε το στάδιο της κάλυψης του φαλακρού.
Συμβουλές
- Ανακαλύψτε τα οφέλη της φαλάκρας.
- Χρησιμοποιήστε τη νεοσύστατη εμπιστοσύνη σας για να αποδεχτείτε με γούστο τη φαλάκρα.
