Είστε σε ρομαντική σχέση με κάποιον και συχνά αμφιβάλλετε για τη σοβαρότητά του; Μην ανησυχείτε, αυτή η αμφιβολία γίνεται αισθητή ακόμη και από ζευγάρια που βγαίνουν χρόνια. Κατανοήστε ότι η αγάπη μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους. Επομένως, πριν κάνετε αρνητικές υποθέσεις, βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να εντοπίσετε τα σημάδια μιας μακροπρόθεσμης δέσμευσης και παρατηρήστε τι είπε και έκανε ο σύντροφός σας αυτό το διάστημα. Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε την απάντηση!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση σημάτων μακροπρόθεσμης δέσμευσης
Βήμα 1. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ της αγάπης και της παραμονής στην αγάπη
Παρά τα εκατομμύρια συναισθήματα, το να ερωτεύεσαι πραγματικά είναι μια πολύ παθητική και συναισθηματική εμπειρία. Από την άλλη πλευρά, η παραμονή στην αγάπη απαιτεί μια πιο ενεργή και σύνθετη προσέγγιση από όλα τα μέρη που εμπλέκονται στη σχέση.
- Δείτε την «αγάπη» ως ρήμα ή ενέργεια που πρέπει να γίνεται συνεχώς προκειμένου να ενισχυθεί μια σχέση που γερνάει. Σκεφτείτε τη συμβολή του συντρόφου σας στην καλλιέργεια της σχέσης τους μαζί σας. Σκεφτείτε επίσης αν η σχέση σας μπορεί να εξελιχθεί σε θετική κατεύθυνση με την πάροδο του χρόνου.
- Μέσα από τις πράξεις και τα λόγια του κάθε μέρα (όσο απλό κι αν είναι), ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να ενισχύσει τη δέσμευσή του στη σχέση σας.
Βήμα 2. Σκεφτείτε πώς αντιμετωπίζετε εσείς και ο σύντροφός σας τη σύγκρουση
Τα ζευγάρια που δεν είναι καλά στην αντιμετώπιση των συγκρούσεων σίγουρα θα συνεχίσουν να τσακώνονται ή να φιμώνουν το ένα το άλλο. Μετά από καβγά, συνήθως κρατούν κακίες ο ένας για τον άλλον για μήνες ή και χρόνια. Εναλλακτικά, θα σιωπήσουν συναισθηματικά ο ένας τον άλλον, θα ελαχιστοποιήσουν τη συχνότητα της επικοινωνίας ή θα είναι απρόθυμοι να συζητήσουν προβλήματα που προκύπτουν.
- Τα ζευγάρια που είναι πρόθυμα να δεσμευτούν για μια μακροχρόνια σχέση θα πρέπει να είναι πρόθυμα να βρουν λύσεις σε τυχόν προβλήματα που προκύπτουν, αντί να τρέφουν δυσαρέσκεια και να μην τα λύνουν. Επομένως, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να επικεντρωθείτε στην επίλυση τυχόν ζητημάτων που προκύπτουν, όχι στην επίθεση ή τη σιωπή του άλλου.
- Σε μια υγιή και θετική σχέση, κάθε εμπλεκόμενο μέρος πρέπει να είναι πρόθυμο και σε θέση να συγχωρεί και να ξεχνάει, ειδικά επειδή τυχόν άλυτα προβλήματα θα οδηγήσουν μόνο σε συγκρούσεις που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση.
Βήμα 3. Δείτε αν οι προτεραιότητες και οι στόχοι της ζωής σας είναι σύμφωνοι
Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα πριν και τα δύο μέρη αποφασίσουν να μπουν σε ένα πιο σοβαρό στάδιο στη σχέση.
Για να εμβαθύνετε και να διαιωνίσετε μια σχέση με έναν σύντροφο, είναι απαραίτητο να ταιριάξετε τις προτιμήσεις, τις αξίες της ζωής, τις προτεραιότητες, τους στόχους της ζωής και μια άποψη για το μέλλον
Βήμα 4. Παρατηρήστε αν εσείς και ο σύντροφός σας μοιράζεστε τις τέσσερις διαστάσεις της οικειότητας
Οι διάσημοι συγγραφείς Ronald Adler και Russell Proctor II περιγράφουν τέσσερις τρόπους με τους οποίους εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι μεταξύ σας: σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά και κοινές δραστηριότητες. Ολοκληρώστε την παρακάτω άσκηση για να δείτε αν εσείς και ο σύντροφός σας μοιράζεστε αυτές τις τέσσερις διαστάσεις οικειότητας:
- Δημιουργήστε έναν πίνακα που αποτελείται από τρεις στήλες και πέντε σειρές. Συμπληρώστε την πρώτη σειρά της πρώτης στήλης με τις λέξεις "Διαστάσεις" και, στη συνέχεια, συμπληρώστε την τέταρτη σειρά παρακάτω με τις τέσσερις διαστάσεις της οικειότητας. Συμπληρώστε την πρώτη σειρά της δεύτερης στήλης με τις λέξεις "Ζεύγος Α" και την πρώτη σειρά της τρίτης στήλης με τις λέξεις "Ζεύγος Β".
- Γράψτε την κλίμακα σπουδαιότητας για κάθε διάσταση. Συμπληρώστε τις κενές γραμμές κάτω από το "Ζευγάρι Α" με τις φράσεις "Πρέπει να έχεις", "Πρέπει να έχεις" ή "Μάιος/όχι" (στη σχέση σας).
- Δώστε το τραπέζι στον σύντροφο και ζητήστε του να κρίνει. Μπορείτε επίσης να γράψετε πώς είναι οι προτεραιότητες του συντρόφου σας.
- Όσο περισσότεροι συνδυασμοί «πρέπει να έχεις» και «πρέπει να έχεις», τόσο μεγαλύτερο είναι το ποσοστό οικειότητας και διαρκούς σχέσης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Θυμηθείτε, καμία σχέση δεν είναι στατική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αξία κάθε διάστασης σε κάθε σχέση (ειδικά μια υγιής και θετική σχέση) θα είναι ιδανικά πιο συμβατή με την πάροδο του χρόνου.
- Η κατανόηση των προτεραιοτήτων του άλλου (ειδικά στις τέσσερις προαναφερθείσες διαστάσεις) μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να πετύχετε στη μακροχρόνια σχέση σας.
Βήμα 5. Ρωτήστε τους στενότερους φίλους και συγγενείς σας για τον σύντροφό σας
Εάν οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι σας ενθαρρύνουν να τερματίσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν είναι το κατάλληλο άτομο για εσάς.
Η εμπιστοσύνη στα ένστικτα και τα συναισθήματά σας είναι σημαντική. αλλά γενικά, οι σχέσεις που υποστηρίζονται από στενούς συγγενείς και φίλους είναι πολύ πιο πιθανό να είναι επιτυχημένες και διαρκείς
Μέθοδος 2 από 3: Παρατήρηση των λέξεων και της συμπεριφοράς του συνεργάτη σας
Βήμα 1. Ακούστε τον τόνο της φωνής του όταν σας μιλάει
Προσπαθήστε να συγκρίνετε τον τρόπο που σας μιλάει και τον τρόπο που μιλάει με άλλους ανθρώπους. Εάν η φωνή του ακούγεται απαλή και προσεκτική όταν σας μιλάει, σημαίνει ότι πραγματικά πιστεύει ότι είστε ξεχωριστοί και νοιάζεται πραγματικά για εσάς.
Βήμα 2. Δείτε αν είναι πρόθυμος να περάσει τον περισσότερο χρόνο του μαζί σας
Δείτε επίσης εάν είναι πρόθυμος να επικοινωνεί μαζί σας τακτικά. Η προθυμία του να επενδύσει χρόνο και ενέργεια στη σχέση είναι ένας βασικός δείκτης μακροπρόθεσμης δέσμευσης, ειδικά αν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να ισορροπήσει άλλες δεσμεύσεις όπως εργασία, εκπαίδευση και οικογένεια. Κάποιος που νοιάζεται πραγματικά για εσάς θα πρέπει πάντα να βρίσκει χρόνο για εσάς.
Η αγάπη ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας. Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης πιστεύεται ότι σας κάνουν να σκέφτεστε συνεχώς τον σύντροφό σας. Με άλλα λόγια, όσο πιο συχνά ο σύντροφός σας τηλεφωνεί ή σας μιλάει, τόσο περισσότερο θα σκέφτεται για εσάς (που είναι στην πραγματικότητα ένας χημικός δείκτης της αγάπης του για εσάς)
Βήμα 3. Παρατηρήστε αν σας ρωτά πώς ήσασταν εκείνη την ημέρα
Αν και αρκετά απλή, αυτή η ενέργεια είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι πραγματικής ανησυχίας. Ρωτώντας πώς είστε, σημαίνει ότι ενδιαφέρεται πράγματι για τις μικρές λεπτομέρειες στη ζωή σας. Επιπλέον, αυτή η ενέργεια θα διατηρήσει επίσης την ανοιχτή επικοινωνία καθώς και θα ενισχύσει τις εσωτερικές σχέσεις μεταξύ σας.
Βήμα 4. Παρατηρήστε πώς δέχεται τις απόψεις και τις ιδέες σας
Είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι. Ως εκ τούτου, είναι φυσικό να έχετε πράγματα στα οποία δεν συμφωνείτε και οι δύο (για παράδειγμα, έχετε και οι δύο διαφορετικές πολιτικές απόψεις ή το αγαπημένο σας εστιατόριο). Παρά τις διαφορές, αυτός (και εσείς) θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να ακούσετε και να σεβαστείτε τις προοπτικές του άλλου.
- Εάν ο σύντροφός σας πραγματικά σας αγαπά και νοιάζεται για εσάς, θα πρέπει να είναι πάντα πρόθυμος να ακούσει τις απόψεις και τις ιδέες σας και να είναι πρόθυμος να συμμετάσχει σε ώριμες και πολιτισμένες συζητήσεις για θέματα που δεν συμφωνείτε.
- Θα πρέπει να σας εμπλέκει σε κάθε διαδικασία λήψης αποφάσεων, από απλές αποφάσεις όπως «πού να δειπνήσετε» έως πιο σύνθετες αποφάσεις όπως «πρέπει να αποδεχτώ την προσφορά εργασίας Α ή όχι». Ενώ η τελική απόφαση είναι ακόμα στα χέρια του, θα πρέπει τουλάχιστον να είναι πρόθυμος να ακούσει και να λάβει υπόψη τη γνώμη σας.
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι προσπαθεί πάντα να μην σας ελέγχει συνέχεια
Ένας πραγματικά φροντισμένος συνεργάτης γενικά δεν θα ελέγχει συνέχεια το λογαριασμό του τηλεφώνου ή της πιστωτικής σας κάρτας μόνο για να βεβαιωθεί ότι είστε εκεί. Αν νοιάζεται και σας αγαπά, θα πρέπει να σας εμπιστεύεται και να μην έχει συνεχώς εμμονή για το πού βρίσκεστε ή με ποιον είστε.
Αυτό το είδος εμπιστοσύνης είναι ένα σημάδι πραγματικής φροντίδας και μακροπρόθεσμης δέσμευσης στη σχέση
Βήμα 6. Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να έχετε αυτοπεποίθηση
Εάν προσπαθεί πάντα να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνει να νιώσετε θετικοί και αγαπημένοι, συγχαρητήρια! Σημαίνει ότι σε αγαπάει πραγματικά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας πρέπει να είναι γλυκιά και ανθισμένη. αλλά τουλάχιστον, θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε τη θετική υποστήριξη που παρέχει ο σύντροφός σας. Εάν ο σύντροφός σας είναι σε θέση να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα (αντί να σκέφτεστε συνεχώς αρνητικές σκέψεις ή να αισθάνεστε χαμηλή αυτοεκτίμηση), θα εκτιμάτε πάντα τον χρόνο που αφιερώνετε (και δεν περνάτε) μαζί τους
Μέθοδος 3 από 3: Συζήτηση για τα συναισθήματα του άλλου
Βήμα 1. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να μιλήσει σε ένα οικείο και ιδιωτικό μέρος
Πιστέψτε με, εσείς και/ή ο σύντροφός σας θα δυσκολευτείτε να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση σε ένα υπερβολικά γεμάτο μέρος, οπότε φροντίστε να τον καλέσετε να δειπνήσει στο σπίτι ή να συνομιλήσει σε μια γωνιά του κήπου που είναι αρκετά ιδιωτική για να μιλήσει για τα συναισθήματα του άλλου.
Σε ένα οικείο και ιδιωτικό μέρος, οι δυο σας σίγουρα θα μπορείτε να μιλάτε πιο άνετα και ανοιχτά
Βήμα 2. Μιλήστε ειλικρινά και άμεσα
Εάν είστε πρόθυμοι να το κάνετε, σίγουρα θα κάνει επίσης το ίδιο. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε πραγματικά να γνωρίσετε τα πραγματικά της συναισθήματα.
Βήμα 3. Μη φοβάστε να δείξετε τα συναισθήματά σας
Δείχνοντας με τόλμη τα συναισθήματά σας, ενθαρρύνατε έμμεσα τον σύντροφό σας να είναι πιο θαρραλέος στην έκφραση των συναισθημάτων του.
