Είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια συνήθεια ξανά και ξανά, και ακόμη κι αν θέλετε να προχωρήσετε, μπορεί να μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Προτού μπορέσετε να αποκτήσετε δυναμική, πρέπει να γνωρίζετε ποιες συμπεριφορές πρέπει να εγκαταλείψετε και ποιες συμπεριφορές να αποκτήσετε. Μόλις τα καταλάβετε όλα, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα βήματα προς τα εμπρός προς ένα καλύτερο αύριο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Τι πρέπει να σταματήσετε
Βήμα 1. Αφήστε όλες τις προηγούμενες αποτυχίες και πόνο
Η λύπη, η ενοχή και η παραμονή σε άσχημα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν μπορούν να σας εμποδίσουν να προχωρήσετε στο παρόν και στο μέλλον. Δεν μπορείτε πλέον να ελέγχετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να αποτρέψετε το παρελθόν να σας ελέγχει.
- Εξετάστε τα λάθη που κάνατε στο παρελθόν και δεν θέλετε να τα επαναλάβετε. Συλλέξτε όσα περισσότερα πρακτικά μαθήματα μπορείτε από τα λάθη και αφήστε τους θεωρητικούς φόβους που σχετίζονται με αυτά. Για παράδειγμα, ένα μικρό παιδί μπορεί να καεί μόνο του αγγίζοντας μια καυτή σόμπα, έτσι ώστε να μάθει να μην αγγίζει άλλη καυτή σόμπα, αλλά η εμπειρία δεν χρειάζεται να εμποδίσει το παιδί να αγγίξει και να εξερευνήσει άλλα μέρη του κόσμου του.
- Οι προηγούμενες αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους μπορεί να σας οδηγήσουν να αναπτύξετε μια κακία απέναντί τους, αλλά η δυσαρέσκεια εξαντλεί επίσης τη δική σας ενέργεια και πόρους και τελικά σας εμποδίζει να προχωρήσετε.
Βήμα 2. Μην αφήνετε τον έλεγχο σε κάποιον άλλο
Η ζωή σου είναι δική σου για να ζήσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να προσφέρουν καθοδήγηση και συμβουλές. Κάποιες από τις οδηγίες και τις συμβουλές τους μπορούν να βοηθήσουν και άλλες μπορεί να βλάψουν. Όπως και να έχει, πρέπει να πάρετε αποφάσεις με βάση τις δικές σας επιθυμίες και ιδέες χωρίς να ανησυχείτε για το τι περιμένουν οι άνθρωποι από εσάς.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι έχουν περιορισμένη κατανόηση του ποιος πραγματικά είστε.
- Όταν επιδιώκετε έναν στόχο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας επικρίνουν εάν οι στόχοι σας δεν ταιριάζουν με αυτό που θεωρούν σημαντικό. Για παράδειγμα, το νέο σας ενδιαφέρον μπορεί να μην σας φέρνει πολλά χρήματα, οπότε κάποιος που δίνει τα χρήματα ως υψηλή προτεραιότητα πιθανότατα θα δει το ενδιαφέρον σας ως χάσιμο χρόνου. Λάβετε υπόψη ότι οι αξίες σας και οι αξίες των άλλων δεν είναι πάντα οι ίδιες, οπότε το να ζείτε σύμφωνα με τις αξίες των άλλων ανθρώπων δεν θα φέρει ικανοποίηση στη ζωή σας.
Βήμα 3. Πάρτε μια απόφαση να αφήσετε τις αμφιβολίες
Το να μην κάνεις επιλογή είναι επίσης επιλογή. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι ένα άτομο που παίρνει περισσότερες αποφάσεις. Εάν διατηρείτε τις αμφιβολίες, θα συνεχίσετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας στις πιο επείγουσες στιγμές.
Βήμα 4. Σταματήστε να αναβάλλετε
Τώρα αμέσως. Έχετε άπειρο αριθμό «αύριο» και το να λέτε στον εαυτό σας ότι θα αρχίσετε να κάνετε κάτι «αύριο» μπορεί γρήγορα να γίνει συνήθεια. Σταματήστε να αναβάλλετε και ξεκινήστε να ενεργείτε αμέσως.
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: τελικά μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε πάρει λάθος δρόμο, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε το ταξίδι σας σε αυτόν τον δρόμο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να μάθετε για τα λάθη σας και να τα διορθώσετε. Η αναβολή του ταξιδιού θα περιορίσει μόνο τις μελλοντικές σας ευκαιρίες
Βήμα 5. Σταματήστε να τρέχετε μακριά
Προβλήματα και ζητήματα αναπόφευκτα προκύπτουν και τα περισσότερα από αυτά δεν μπορούν να αποφευχθούν για πάντα. Όσο περισσότερο χρόνο χάνετε ξεφεύγοντας, τόσο λιγότερο χρόνο έχετε για να προχωρήσετε.
Για παράδειγμα, εάν υπάρχει παρεξήγηση ή κάποια άλλη μορφή έντασης μεταξύ εσάς και κάποιου, προσπαθήστε να το συζητήσετε μαζί του. Η σχέση μεταξύ των δύο σας μπορεί να διαλυθεί μετά από αυτό, αλλά μπορεί επίσης να καταλήξει να δυναμώνει. Σε κάθε περίπτωση, το πρόβλημα θα επιδεινωθεί στη ζωή μέχρι να το αντιμετωπίσετε
Βήμα 6. Αφήστε έναν λόγο
Σίγουρα, υπάρχουν συχνά πραγματικά εμπόδια που μπορούν να σας εμποδίσουν να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη ιδέα ή στόχο, αλλά συχνά, κάτι που κάποιος αντιλαμβάνεται ως εμπόδιο μπορεί να ξεπεραστεί με λίγη προσπάθεια. Όταν υπάρχουν εμπόδια που μπορούν να αντιμετωπιστούν, το να λέτε στον εαυτό σας ότι σας εμποδίζουν να επιτύχετε κάτι είναι απλώς μια δικαιολογία και πρέπει να σταματήσετε να δικαιολογείτε.
Βήμα 7. Εξαλείψτε την ανάγκη για εξήγηση
Τα γεγονότα συμβαίνουν συχνά στη ζωή χωρίς λόγο ή εξήγηση. Είναι φυσικό να θέλετε μια εξήγηση για κάτι, αλλά το να στερεωθείτε σε αυτήν την επιθυμία μπορεί πραγματικά να σας εμποδίσει να προχωρήσετε αν αρνηθείτε να ενεργήσετε πριν λάβετε μια εξήγηση.
Βήμα 8. Συνειδητοποιήστε και αφήστε τον φόβο
Ο καθένας έχει το δικό του σύνολο φόβων και ανησυχιών. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όταν αναγνωρίζετε τους φόβους που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε. Αφού μάθετε τι είναι αυτοί οι φόβοι, ξεκινήστε να προσπαθείτε να αφήσετε όλους αυτούς τους φόβους.
- Η θλίψη της καρδιάς είναι ένας μεγάλος φόβος, ειδικά για όσους το έχουν βιώσει. Κατανοήστε ότι τα πράγματα μπορούν να πάνε καλά με άλλους ανθρώπους, ακόμη και αν στο παρελθόν τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά με κάποιον.
- Ένας άλλος φόβος που στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους είναι ο φόβος για το άγνωστο. Η αλλαγή είναι ένα τρομακτικό πράγμα - όλα μπορούν να είναι προς το καλύτερο ή μπορεί να είναι προς το χειρότερο. Ωστόσο, αποφεύγοντας το πιθανό κακό που "θα μπορούσε" να περιμένει να συμβεί στη γωνία, καταλήγεις να αναγκάζεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει το τρέχον κακό που "είναι" ήδη εκεί, ενώ εμποδίζεις τον εαυτό σου να πάρει το καλό που μπορεί να συμβεί.
- Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ακόμη και την επιτυχία, ειδικά αν δεν τους αρέσει να είναι διάσημοι. Ωστόσο, καταλάβετε ότι οι άνθρωποι που σας συμπεριφέρονται άσχημα επειδή είστε διάσημοι γενικά δεν αξίζουν να εντυπωσιαστούν από την αρχή.
Μέρος 2 από 3: Τι πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
Βήμα 1. Αποδεχτείτε την ατέλεια
Άλλωστε, κανείς δεν είναι τέλειος. Τα λάθη είναι μέρος της ζωής και θα συνεχίσετε να κάνετε λάθη, ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή δεν κάνετε. Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να ενεργείτε παρά το γεγονός.
Βήμα 2. Κοιτάξτε τα θετικά και εκτιμήστε το παρόν
Είναι πολύ εύκολο να επικεντρωθούμε σε όλα τα αρνητικά πράγματα στη ζωή. Ωστόσο, αντί να σκεφτείτε όλα τα λάθη, ρίξτε μια καλή ματιά σε όλα τα σωστά και καλά. Η ζωή είναι συχνά καλύτερη από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
- Σκεφτείτε τα πράγματα που είστε αρκετά τυχεροί να έχετε και να είστε ευγνώμονες για αυτά. Αντί να θρηνήσετε για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα υπέροχο ταξίδι διακοπών ή να αγοράσετε ένα φοβερό αυτοκίνητο, σκεφτείτε την υποστήριξη που λαμβάνετε από την οικογένεια και τους φίλους ή τις απλές απολαύσεις που μπορείτε να απολαύσετε στο σπίτι σας.
- Πρέπει ακόμη να αναγνωρίσετε το καλό στα πράγματα που σκοπεύετε να αφήσετε πίσω. Για παράδειγμα, μπορεί να αφήνετε μια καριέρα που δεν σας αρέσει, αλλά σας επέτρεψε να ζήσετε μια άνετη ζωή. Αυτό, από μόνο του, είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είσαι ευγνώμων.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στο μέλλον
Μάθετε από το παρελθόν, σεβαστείτε το παρόν και επικεντρωθείτε στο μέλλον. Η σκέψη για τη ζωή που θέλετε να έχετε στο μέλλον θα σας δώσει κάτι για να συνεχίσετε και το να έχετε κάτι να ακολουθήσετε θα σας διευκολύνει να προχωρήσετε.
- Ενώ εστιάζετε στο μέλλον, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για αυτό. Προγραμματίστε ό, τι μπορεί να προγραμματιστεί και πραγματοποιήστε τα όνειρα, αλλά μην ανησυχείτε για τις μικρές λεπτομέρειες. Άλλωστε, δεν μπορείς να ελέγξεις ή να προβλέψεις τα πάντα.
- Επικεντρωθείτε σε έναν συγκεκριμένο στόχο και θέστε υψηλούς στόχους. Οι στόχοι σίγουρα σας δίνουν κάτι να επιτύχετε. Ωστόσο, το να έχεις πάρα πολλούς στόχους μπορεί να χωρίσει την ενέργειά σου σε πάρα πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις. Δεδομένου ότι εστιάζετε μόνο σε έναν στόχο κάθε φορά, είναι ακόμη πιο σημαντικό να θέσετε στόχους που σας προκαλούν και απαιτούν να χρησιμοποιήσετε τις ικανότητές σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
Βήμα 4. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Να είστε σίγουροι και γενναίοι. Σκεφτείτε τι είδους άτομο θέλετε να είστε και βεβαιωθείτε ότι έχετε τις βασικές απαιτήσεις που απαιτούνται για να γίνετε αυτό το άτομο.
Σκεπτόμενοι "σαν να" είστε ήδη το άτομο που θέλετε να είστε, η συμπεριφορά και οι ψυχικές σας εικόνες θα αρχίσουν φυσικά να συμμορφώνονται με αυτό που χρειάζεται για να είναι πραγματικά αυτό το άτομο
Βήμα 5. Έχετε λίγη αγάπη για τον εαυτό σας
Προσπαθήστε να μην είστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας όταν ήδη αγωνίζεστε. Το να προχωρήσουμε είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους και σίγουρα θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω ένα ή δύο βήματα κάθε τόσο. Δείξτε λίγη συμπόνια για τον εαυτό σας για τις αδυναμίες σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι αδυναμίες δεν σας καθορίζουν.
Βρείτε άνεση στα αγαπημένα σας πράγματα που σας είναι οικεία. Όταν μια αλλαγή στη ζωή απειλεί να σας κυριεύσει, στραφείτε στις οικείες ανέσεις για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση. Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία, φάτε το αγαπημένο σας φαγητό ή επισκεφτείτε το αγαπημένο σας μέρος
Βήμα 6. Δημιουργήστε μια καλή σχέση
Το να περιβάλλεστε με θετικούς ανθρώπους θα σας διευκολύνει να διατηρήσετε μια θετική στάση. Εξαλείψτε όσο το δυνατόν περισσότερο το δράμα και δημιουργήστε σχέσεις που σας παρέχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.
- Να είστε φυσικοί στις σχέσεις σας και σταματήστε να περιμένετε από τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκπλαγείτε ευχάριστα από θετικές αλληλεπιδράσεις παρά να απογοητευτείτε από αρνητικές αλληλεπιδράσεις.
- Βρείτε κάποιον στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε για να μιλήσει για τους φόβους και τις αγωνίες σας. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο μπορεί να ακούσει και να σας δώσει συμβουλές χωρίς να αφήσετε τα δικά του προβλήματα να μπουν στο δρόμο.
- Όταν αντιμετωπίζετε ανθρώπους, δώστε χωρίς να περιμένετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Μερικές φορές η αφιέρωσή σας θα εξοφληθεί σε είδος. σε άλλες περιπτώσεις, δεν θα λάβετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα χτίσετε τις δεξιότητες και τις στάσεις που είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε ουσιαστικές σχέσεις ως αποτέλεσμα των δικών σας ενεργειών.
Βήμα 7. Κάντε αυτό που αγαπάτε και αγαπάτε αυτό που κάνετε
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να δημιουργήσετε ενδιαφέρον είναι να επικεντρωθείτε σε κάτι που ήδη αγαπάτε ή έχετε έντονο ενδιαφέρον. Κάνοντας αυτό που αγαπάτε κάθε μέρα, είναι πιθανό να καταλήξετε να αγαπάτε τη ζωή σας κάθε μέρα.
- Ρίξτε μια ματιά στις συνήθειες και τα ενδιαφέροντά σας και προσδιορίστε αν υπάρχει τρόπος να επωφεληθείτε από αυτές.
- Αναπτύξτε δύναμη. Όλοι είναι φυσικά προικισμένοι με κάποιο τρόπο. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ξεκινήστε με ένα από τα πιο δυνατά ταλέντα σας και προχωρήστε προς τα πάνω από εκεί. Το ταλέντο μπορεί να μην είναι η «αγάπη» σας στην αρχή, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι που αγαπάτε ή να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση.
Μέρος 3 από 3: Κάνοντας το πρώτο βήμα προς τα εμπρός
Βήμα 1. Κάντε ένα «σταματήστε να κάνετε
Πολλοί άνθρωποι κάνουν τα πράγματα που νομίζουν ότι «πρέπει» να κάνουν, παρά αυτά που «θέλουν» να κάνουν. Συχνά, ακόμη και τα πράγματα που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε δεν είναι πραγματικά σημαντικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε και να κάνετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που «πρέπει» να κάνετε και τα οποία δεν έχουν μεγάλη σημασία ή δεν θέλετε.
- Για να μάθετε ποιες δραστηριότητες πρέπει να σταματήσετε, αναρωτηθείτε ποια πράγματα σας παρακινούν και σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Από αυτά τα πράγματα, ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά ποια είναι "απαραίτητα" και ποια κάνετε απλά από άστοχο αίσθημα ευθύνης.
- Βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα στη λίστα "σταματήστε να κάνετε" είναι πραγματικά προβλήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να νομίζετε ότι είστε δυσαρεστημένοι με το γάμο σας όταν, στην πραγματικότητα, είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας και αφήνετε τη δυσαρέσκεια να αμαυρώσει άλλους τομείς της ζωής σας.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε πρώτα στο "εφικτό" μέρος
Οι μεγάλοι στόχοι μπορεί να φαίνονται τρομακτικοί, οπότε χωρίστε τους σε μικρότερα κομμάτια. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει τουλάχιστον ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Βρείτε το και ξεκινήστε να το δουλεύετε.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση, μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα ξεκινώντας ένα ιστολόγιο και διάφορους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων για αυτήν την επιχείρηση. Μόλις έχετε κάτι απτό να κοιτάξετε, μπορεί να γίνει ευκολότερο να κάνετε την έρευνα που πρέπει να γίνει πριν κάνετε το επόμενο συγκεκριμένο βήμα
Βήμα 3. Βοηθήστε άτομα που έχουν παρόμοια προβλήματα
Η εύρεση λύσεων στα δικά σας προβλήματα μπορεί να είναι δύσκολη επειδή είναι αδύνατο για εσάς να δείτε το πρόβλημα αντικειμενικά. Από την άλλη πλευρά, το να βοηθάτε τους ανθρώπους να λύσουν τα προβλήματά τους σας επιτρέπει να είστε αντικειμενικός παρατηρητής. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε μάθει από την εμπειρία σας βοηθώντας τους άλλους και να εφαρμόσετε αυτήν τη γνώση στη δική σας κατάσταση.
Βήμα 4. Κάντε ένα ταξίδι
Η θέα σε νέα αξιοθέατα μπορεί συχνά να αλλάξει τη συνολική σας οπτική για τη ζωή. Αν δυσκολεύεστε να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα μπροστά ενώ κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα, διαφοροποιήστε το κάνοντας ένα σύντομο ταξίδι.
- Τα ταξίδια σας αναγκάζουν επίσης να σκεφτείτε το παρόν αντί να σκεφτείτε το παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον.
- Μπορείτε επίσης να το μετατρέψετε σε πρακτική άσκηση παρακολουθώντας σεμινάρια, συνέδρια ή εκδηλώσεις που σχετίζονται με τη νέα καριέρα ή το ενδιαφέρον που θέλετε να δοκιμάσετε.
Βήμα 5. Δοκιμάστε κάτι νέο
Ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε την καθημερινότητά σας και να εργαστείτε μόνοι σας από μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια είναι να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερα συναρπαστικό ή προκλητικό, αλλά θα πρέπει να είναι κάτι που σας ενδιαφέρει παρόλο που βρίσκεται εκτός της συνηθισμένης ζώνης άνεσής σας.
