Ενώ ο βήχας είναι ένα υγιές αντανακλαστικό που λειτουργεί για να καθαρίσει τους αεραγωγούς, μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό και εξουθενωτικό. Είτε είστε στο σπίτι, στη δουλειά ή προσπαθείτε να κοιμηθείτε, ο βήχας μπορεί να είναι πολύ οδυνηρός και συχνά ενοχλητικός. Ανάλογα με τον τύπο του βήχα που έχετε, υπάρχουν μια σειρά από βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Μπορείτε να δοκιμάσετε οικιακές θεραπείες για βραχυπρόθεσμο βήχα, αλλά αν ο βήχας δεν υποχωρήσει, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ενοχλητικός βραχυπρόθεσμος βήχας
Βήμα 1. Κρατήστε το σώμα ενυδατωμένο
Ευτυχώς η βλέννα που βγαίνει από τη μύτη και ρέει στο λαιμό έτσι ώστε να προκαλεί φαγούρα στο λαιμό και ούτω καθεξής μπορεί να ξεπεραστεί με την κατανάλωση πολλών υγρών. Το νερό θα αραιώσει τη βλέννα καθιστώντας ευκολότερη τη διαχείριση του λαιμού.
Δυστυχώς, το εν λόγω υγρό δεν περιλαμβάνει το αυγό. Το νερό ωστόσο είναι η καλύτερη επιλογή. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ποτά και χυμούς με υψηλή οξύτητα - αυτά τα είδη ποτών θα ερεθίσουν το λαιμό σας ακόμη περισσότερο
Βήμα 2. Διατηρήστε έναν υγιή λαιμό
Ενώ η θρέψη του λαιμού σας δεν σημαίνει απαραίτητα τη θεραπεία του βήχα (που συχνά είναι απλώς ένα σύμπτωμα), αυτή η συνήθεια θα σας κάνει να αισθανθείτε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
-
Δοκιμάστε παστίλιες ή σταγόνες βήχα. Αυτά τα φάρμακα μουδιάζουν το πίσω μέρος της περιοχής του λαιμού, μειώνοντας το αντανακλαστικό του βήχα.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 2Bullet1 -
Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού με μείγμα μελιού καταπρανει επίσης τον λαιμό με τον ίδιο τρόπο. Σίγουρα μην πίνετε πολύ ζεστό τσάι!
Σταματήστε το βήχα Βήμα 2Bullet2 - Η ανάμιξη 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ ή μηλόξιδο με 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι δεν είναι μια ασυνήθιστη τακτική, αν και δεν εγκρίνεται ιατρικά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τον αέρα του περιβάλλοντος
Δημιουργεί ένα φιλικό περιβάλλον για το λαιμό. Εάν αλλάξετε το περιβάλλον στο οποίο ζείτε, τα συμπτώματά σας μπορεί να μειωθούν δραστικά.
-
Κάντε ένα ντους με ζεστό νερό. Αυτή η μέθοδος μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα στη μύτη έτσι ώστε να διευκολύνει την αναπνοή.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 3Bullet1 -
Αγοράστε έναν υγραντήρα. Η αποκατάσταση της υγρασίας εάν ο αέρας είναι ξηρός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 3Bullet2 -
Απαλλαγείτε από τα ερεθιστικά. Τα αρωματικά αρώματα και τα σπρέι είναι γενικά ακίνδυνα, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε αυτά και μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό των κόλπων εάν εκτεθούν σε αυτά.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 3Bullet3 -
Το επόμενο πράγμα που δεν μπορεί να αρνηθεί είναι ο καπνός που είναι ο κύριος πυροδότης. Αν είστε γύρω από καπνιστές, σώστε τον εαυτό σας. Εάν καπνίζετε, μπορεί να έχετε χρόνιο βήχα και είναι κάτι περισσότερο από απλή ενόχληση.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 3Bullet4
Βήμα 4. Λήψη φαρμάκων
Εάν τα παραπάνω βήματα δεν λειτουργούν, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα φάρμακα έχουν διαφορετικές λειτουργίες.
-
Πάρτε ένα αποσυμφορητικό. Αυτό το φάρμακο είναι χρήσιμο για τη μείωση της ποσότητας βλέννας που παράγεται από τους κόλπους και τη συρρίκνωση του πρησμένου ρινικού ιστού. Όταν το φάρμακο εισέλθει στους πνεύμονες, θα στεγνώσει τη βλέννα και θα ανοίξει η αναπνευστική οδό. Αυτός ο τύπος φαρμάκου διατίθεται με τη μορφή χαπιών, υγρών και σπρέι. Εάν έχετε υπέρταση, πρέπει να είστε προσεκτικοί: Αυτό το φάρμακο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και αν το πάρετε ακατάλληλα, μπορεί να κάνει τα πράγματα πολύ στεγνά, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν ξηρό βήχα.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 4Bullet1 -
Πάρτε κατασταλτικά βήχα. Εάν μόλις μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας λόγω πόνου στο στήθος, μπορεί να χρειαστείτε κατασταλτικό βήχα όπως το Delsym, το DexAlone ή το Vicks Formula 44. Αλλά πρέπει να το παίρνετε μόνο τη νύχτα.
Αποτρέψτε τους πονοκεφάλους μετά το αεροπορικό ταξίδι Βήμα 8 - Χρησιμοποιήστε αποχρεμπτικά φάρμακα. Εάν ο βήχας συνοδεύεται από παχύ φλέγμα, θα πρέπει να πάρετε ένα αποχρεμπτικό για να το αντιμετωπίσετε, για παράδειγμα γκουαϊφενεσίνη - βρίσκεται στο Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion και Tussin. Αυτά τα φάρμακα αραιώνουν τη βλέννα και τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από το φλέγμα.
- Μην χορηγείτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, σύμφωνα με τις οδηγίες του FDA. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε έναν κοινό βήχα, τότε μια επίσκεψη στο γιατρό μπορεί να μην είναι απαραίτητη, αλλά εάν ο βήχας επιμένει ή είναι μια παρενέργεια ενός μεγαλύτερου προβλήματος, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να διαγνώσει την κατάστασή σας.
-
Ανεξάρτητα από την περίοδο που βήχετε, εάν βήχετε αίμα, έχετε πυρετό ή κόπωση, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία του βήχα - άσθμα, αλλεργίες, γρίπη κ.λπ.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 5Bullet1
Μέθοδος 2 από 4: Σοβαρός επίμονος βήχας
Βήμα 1. Ελέγξτε με το γιατρό
Εάν ο βήχας σας έχει διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα, ο υποξείος βήχας μπορεί να έχει μετατραπεί σε χρόνιο βήχα.
-
Μπορεί να έχετε λοίμωξη κόλπων, άσθμα ή γαστροοισοφαγική αντανακλαστική νόσο (ΓΟΠΝ). Η γνώση της αιτίας του βήχα είναι το πρώτο βήμα για να τον ξεπεράσετε.
Σταματήστε το βήχα Βήμα 6Bullet1 - Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν έχετε λοίμωξη κόλπων. Μπορεί επίσης να προτείνει ρινικό σπρέι.
- Εάν έχετε αλλεργίες, σας συνιστούμε σίγουρα να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο βήχας σας μπορεί να μειωθεί δραστικά εάν αυτή η κατάσταση είναι η πηγή του προβλήματος.
- Εάν έχετε άσθμα, αποφύγετε καταστάσεις που το προκαλούν. Πάρτε τακτικά φάρμακα για το άσθμα και αποφύγετε ερεθιστικά και αλλεργιογόνα.
- Όταν το οξύ από το στομάχι εισέρχεται στο λαιμό, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ΓΟΠΝ. Υπάρχει μια σειρά φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να μειώσει τον πόνο που βιώνετε. Επιπλέον, η αναμονή 3 ή 4 ωρών μετά το φαγητό πριν κοιμηθείτε και ο ύπνος με το κεφάλι ψηλά μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Υπάρχουν πολλά προγράμματα και εγκαταστάσεις εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε τη συνήθεια και ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε ένα νέο, αποτελεσματικό πρόγραμμα ή μέθοδο.
Εάν είστε παθητικός καπνιστής, αυτό μπορεί να είναι η αιτία του βήχα που αντιμετωπίζετε συχνά. Αποφύγετε όσο μπορείτε τους καπνιστές
Βήμα 3. Λήψη φαρμάκων
Ο βήχας είναι γενικά ένα σύμπτωμα - επομένως, το φάρμακο για το βήχα πρέπει να λαμβάνεται μόνο όταν η πραγματική πηγή του προβλήματος δεν είναι γνωστή. Εάν έχετε χρόνιο βήχα, τότε η κατάσταση θα είναι διαφορετική. Επιτρέπεται να παίρνετε το φάρμακο μόνο εάν το έχει εγκρίνει ο γιατρός σας. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για εσάς:
- Τα αντιβηχικά είναι συνταγογραφούμενα κατασταλτικά του βήχα. Συνήθως αυτό το φάρμακο είναι η συνιστώμενη τελευταία λύση όταν άλλες θεραπείες δεν δείχνουν θετικά αποτελέσματα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μη συνταγογραφούμενα κατασταλτικά βήχα δεν υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα.
- Τα αποχρεμπτικά λειτουργούν για τη λεπτή βλέννα, ώστε να μπορείτε να το βήξετε.
- Τα βρογχοδιασταλτικά είναι φάρμακα που ανοίγουν τους αεραγωγούς.
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Αν και η αιτία του βήχα δεν θα εξαφανιστεί, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
- Πίνετε νερό ως κύρια πηγή υγρών. Ανθρακούχα ή πολύ γλυκά ποτά μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό.
- Ζεστή σούπα ή ζωμός μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πονόλαιμο.
Μέθοδος 3 από 4: Για παιδιά
Βήμα 1. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα
Ο FDA αναφέρει ότι τα περισσότερα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών. Λάβετε υπόψη αυτό όταν δίνετε φάρμακα για το βήχα σε παιδιά.
-
Οι σταγόνες βήχα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για παιδιά ηλικίας κάτω των ετών
Βήμα 2. έτος. Αυτό το φάρμακο είναι επικίνδυνο και μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο πνιγμού στα παιδιά.
Βήμα 2. Αποκτήστε τη συνήθεια να διατηρείτε τον λαιμό σας υγιή
Η διατήρηση ενός υγιούς λαιμού θα μειώσει τις παρενέργειες του κρυολογήματος ή της γρίπης. Πάρτε τα παρακάτω βήματα για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά τους.
- Δώστε τους άφθονα υγρά. Μπορεί να καταναλωθεί νερό, τσάι και χυμός (συμπεριλαμβανομένου του μητρικού γάλακτος για βρέφη). Μείνετε μακριά από τα ανθρακούχα ποτά και τα εσπεριδοειδή που μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό.
- Καθίστε σε ένα ατμόλουτρο για περίπου 20 λεπτά και βάλτε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά τους. Αυτή η μέθοδος μπορεί να καθαρίσει τους αεραγωγούς, να μειώσει τον βήχα και να προωθήσει καλύτερο ύπνο.
Βήμα 3. Πηγαίνετε την στο γιατρό
Εάν το παιδί σας έχει δυσκολία στην αναπνοή ή έχει βήχα που διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 3 μηνών και έχει βήχα συνοδευόμενο από πυρετό ή άλλα συμπτώματα, αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που αξίζει ιδιαίτερη προσοχή.
- Δώστε προσοχή εάν ο βήχας εμφανίζεται την ίδια ώρα κάθε χρόνο ή προκαλείται από κάτι συγκεκριμένο - μπορεί να είναι αλλεργία.
Μέθοδος 4 από 4: Εναλλακτική μέθοδος: Θεραπεία με μέλι & κρεμώδη σούπα
Βήμα 1. Πάρτε το τηγάνι
Ζεσταίνουμε περίπου 200 ml (1 φλιτζάνι) πλήρες κρέμα γάλακτος.
Προσθέστε ένα επίπεδο κουτάλι (15 γραμμάρια) μέλι και περίπου ένα πλήρες κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) βούτυρο ή μαργαρίνη και ανακατέψτε απαλά όλα τα υλικά μαζί
Βήμα 2. Βράζουμε όλα τα υλικά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το βούτυρο και να σχηματίσει μια κίτρινη στρώση από πάνω
Μόλις εμφανιστεί το κίτρινο στρώμα, δεν χρειάζεται να ανακατέψετε ξανά
Βήμα 3. Ρίξτε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι
Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν το δώσετε στα παιδιά.
Βήμα 4. Εισπνεύστε αργά
Φροντίστε να πιείτε και το κίτρινο μέρος.
Βήμα 5. Παρατηρήστε ότι ο βήχας θα υποχωρήσει
Ο βήχας θα σταματήσει ή θα μειωθεί σημαντικά μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωση του μείγματος.
Αυτή η σούπα θα καλύψει το λαιμό, μουδιάζοντάς τον. Να γνωρίζετε ότι αυτή η σούπα δεν θεραπεύει το κρυολόγημα ή τη γρίπη (που προκαλεί βήχα)
Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι πάντα ζεστό
Ένα κρύο σώμα θα είναι πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
Εάν έχετε ξηρό βήχα, πιείτε πολύ νερό
Συμβουλές
- Μια κρύα πετσέτα τοποθετημένη στο λαιμό σας ενώ ξαπλώνετε θα απαλλαγεί από το βήχα αρκετά για να κοιμηθείτε.
- Φτιάξτε ένα μείγμα από μέλι, λεμόνι και ζεστό τσάι και εισπνεύστε το αργά.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Μερικές φορές το να είσαι ήρεμος και να ζεσταθείς μπορεί να μειώσει τον βήχα. Φορέστε μια ζεστή κουβέρτα και ξαπλώστε σε ένα άνετο μέρος. Διαβάστε ή παρακολουθήστε τηλεόραση για να αποσπάσετε την προσοχή και να ηρεμήσετε.
- Υπάρχουν τόνοι σπιτικών θεραπειών που διατίθενται εκεί έξω. Από την αλόη βέρα μέχρι τα κρεμμύδια μέχρι το σιρόπι σκόρδου λέγεται ότι μπορεί να ξεπεράσει τον πονόλαιμο. Εάν ο βήχας σας είναι απλά κνησμός, μπορείτε να πειραματιστείτε με σπιτικές θεραπείες που σας αρέσουν.
- Ο κουρκουμάς και το γάλα μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον βήχα.
