Ο βήχας είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που προστατεύει τους πνεύμονές σας καθαρίζοντας τους αεραγωγούς από διάφορα ερεθιστικά των πνευμόνων, όπως ο καπνός και η βλέννα, για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Ο περιστασιακός βήχας είναι σημάδι ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ένας επίμονος βήχας μπορεί επίσης να είναι σημάδι άλλου προβλήματος υγείας ή λοίμωξης, όπως κρυολόγημα ή γρίπη. Ο παρατεταμένος βήχας μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες όπως πόνο στο στήθος, κόπωση, ζάλη και απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Ο βήχας μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο, τις σχέσεις και την εργασία σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα για να μάθετε μερικούς τρόπους για να αποτρέψετε και να μειώσετε τα συμπτώματα του βήχα σας χωρίς σιρόπι βήχα. Μην ξεχνάτε να ρωτάτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν αυτοθεραπευτείτε με συμπληρώματα ή βότανα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 7: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τσίχλα βήχα
Το κόμμι του βήχα περιέχει κατασταλτικά του βήχα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό, ένα βήμα που αποτρέπει περαιτέρω τον βήχα. Το κόμμι του βήχα δεν είναι φάρμακο, αλλά απλώς βοηθά στην ενεργοποίηση των σιελογόνων αδένων σας που φέρνουν επιπλέον υγρασία στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Το κόμμι βήχα χρησιμοποιείται καλύτερα για ξηρούς βήχες παρά για βήχα φλέγματος.
Αγοράστε κόμμι βήχα που περιέχει συστατικά όπως μέλι, λεμόνι, ευκάλυπτο (ευκάλυπτο) και φύλλα μέντας για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του βήχα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα
Μια ζεστή πετσέτα τοποθετημένη γύρω από το λαιμό ή το στήθος μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα μπλοκαρίσματα στους πνεύμονες και τις ρινικές διόδους. Αυτό συμβαίνει επειδή η αυξημένη διέγερση προάγει την αραίωση της βλέννας η οποία αν δεν γίνει μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο λαιμό. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά. Πιέστε το νερό και τοποθετήστε την πετσέτα στο στήθος ή το λαιμό σας για πέντε λεπτά. Βρέξτε ξανά την πετσέτα σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, επαναλάβετε επιπλέον βήματα για έως και 20 λεπτά.
- Μην εφαρμόζετε θερμή κομπρέσα για περισσότερο από 20 λεπτά, εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας.
- Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο τζελ ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού για κομπρέσες. Βεβαιωθείτε ότι τα εργαλεία δεν είναι τόσο ζεστά ώστε να καίνε το δέρμα-τοποθετήστε κάποιο είδος υφασμάτινου φράγματος μεταξύ της πηγής θερμότητας και του δέρματος.
- Μην εφαρμόζετε θερμές κομπρέσες εάν υπάρχει πρήξιμο ή πυρετός. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου αντ 'αυτού. Τα άτομα που έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος και διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν ζεστές κομπρέσες.
Βήμα 3. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Όταν έχετε σοβαρό βήχα, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πέντε ή 10 λεπτών ή να το απολαύσετε μπορεί να το ανακουφίσει, καταπρανοντας το λαιμό σας, ενθαρρύνοντας την έκκριση βλέννας και χαλαρώνοντας τους πονεμένους μύες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των βρογχικών σωλήνων αυξάνοντας την υγρασία και την περιεκτικότητα σε υγρασία, προωθώντας έτσι έναν πιο παραγωγικό βήχα. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό ή κρύο, ειδικά αν έχετε πυρετό. Η διατήρηση του σώματος καθαρού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων.
Τα ζεστά μπάνια μπορούν επίσης να βοηθήσουν παιδιά και μωρά με βουλωμένη μύτη και πονόλαιμο
Βήμα 4. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Όταν υποφέρετε από βήχα από πονόλαιμο, κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Αυτό θα βοηθήσει να καταπρανει τον πονόλαιμο και να υγραίνει τα ιγμόρεια σας, επιτρέποντας στη βλεννογόνο να διαφύγει και αποτρέποντας τη μετά το ρινικό στάξιμο που μπορεί να προκαλέσει βήχα. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι αποσταγμένο ή ζεστό, αποστειρωμένο νερό και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Κάντε γαργάρες με το νερό για ένα έως δύο λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το. Μην το καταπιείτε.
- Εάν το αλάτι προκαλεί ερεθισμό στο στόμα ή στο λαιμό σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζεστό φρέσκο απεσταγμένο νερό για να κάνετε γαργάρες.
- Επαναλάβετε κάθε λίγες ώρες.
Μέθοδος 2 από 7: Χρήση φυτικών φαρμάκων
Βήμα 1. Καταναλώστε μέντα
Η μέντα περιέχει μενθόλη που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και του ξηρού βήχα και λειτουργεί ως αποσυμφορητικό. Μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές θεραπείες με μέντα, όπως εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα διατροφής, παστίλιες, αιθέρια έλαια και τσάι από βότανα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα μέντας ως καρύκευμα στην καθημερινή σας διατροφή.
- Μπορείτε να πίνετε τσάι μέντας έως και τρεις φορές την ημέρα. Το λάδι μέντας χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία ή ως τρίψιμο. Ποτέ μην πίνετε λάδι μέντας.
- Μη χρησιμοποιείτε μέντα ή μενθόλη για παιδιά κάτω των δύο ετών.
Βήμα 2. Καταναλώστε σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα, και είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C και το μαγγάνιο που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας έναντι λοιμώξεων. Το σκόρδο περιέχει ένα ένζυμο θείου που ονομάζεται αλλιίνη και βοηθά στην προστασία από ιούς. Το σκόρδο καταναλώνεται καλύτερα ολόκληρο ακριβώς έτσι για να αφαιρέσετε το περιεχόμενο αλιίνης.
- Για να διευκολύνετε το φαγητό, συνθλίψτε το σκόρδο σε μια κουταλιά μέλι ή ελαιόλαδο. Αυτό το βήμα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος για να μειώσει την πιθανότητα κρυολογήματος εάν λαμβάνετε καθημερινά και επιταχύνει την επούλωση όταν λαμβάνετε με κρυολόγημα.
- Δοκιμάστε επίσης να χρησιμοποιήσετε δύο έως τέσσερα γραμμάρια ψιλοκομμένο φρέσκο σκόρδο για να καρυκεύσετε το φαγητό σας ή μαγειρέψτε τα κρεμμύδια θερμαίνοντάς τα σε χαμηλή φωτιά, ώστε να μην καταστρέψουν τις δραστικές ενώσεις.
- Το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι έχει άλλα οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
- Το σκόρδο διατίθεται σε πολλές μορφές, όπως καρύκευμα σκόρδου, σκόνη σκόρδου και αλάτι σκόρδου. Το πολύ σκόρδο μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή και χαμηλή αρτηριακή πίεση, οπότε περιορίστε την κατανάλωση σε δύο έως τέσσερις σκελίδες την ημέρα.
Βήμα 3. Φάτε γλυκόριζα (γλυκόριζα)
Η ρίζα γλυκόριζας είναι ένα αποχρεμπτικό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας μείωσης ή διακοπής του βήχα. Υπάρχουν πολλά χάπια γλυκόριζας και οροί που μπορείτε να πάρετε. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα έως πέντε γραμμάρια πραγματικής γλυκόριζας. Αναζητήστε καραμέλες γλυκόριζας με το γλυκόριζα ως κύριο συστατικό, όχι γλυκάνισο ή γλυκόριζα.
- Μια εναλλακτική λύση στην απλή κατανάλωση γλυκόριζας είναι η παρασκευή τσαγιού γλυκόριζας. Μουλιάστε ένα έως πέντε γραμμάρια ρίζας γλυκόριζας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να μουλιάσει για τρία έως πέντε λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και πιείτε μία φορά κάθε εβδομάδα.
- Μην δίνετε στα μικρά παιδιά τσάι γλυκόριζας για περισσότερο από μία ημέρα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Ποτέ μην δίνετε τσάι γλυκόριζας σε βρέφος ή νήπιο. Η γλυκόριζα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από οποιονδήποτε έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, ηπατίτιδα, ηπατική ή νεφρική νόσο.
Βήμα 4. Δοκιμάστε το μπλε vervain. Το μπλε vervain λειτουργεί ως αποχρεμπτικό για να χαλαρώσει το φλέγμα και τη βλέννα από το στήθος και το λαιμό, μια κίνηση που μειώνει τα μπλοκαρίσματα και αποτρέπει το βήχα. Το μπλε vervain διατίθεται ως συμπλήρωμα, τσάι και σιρόπι σε ορισμένα φαρμακεία και φαρμακεία. Η συνιστώμενη δόση για τα συμπληρώματα μπλε vervain είναι μία κάψουλα που λαμβάνεται με ένα γεύμα με ένα ποτήρι νερό, τουλάχιστον μία έως δύο φορές την ημέρα.
- Για να φτιάξετε το τσάι, μουλιάστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπλε vervain σε 240 ml βραστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά. Σουρώνετε και πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.
- Το μπλε vervain δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν παίρνετε διουρητικά φάρμακα ή πίνετε πολλή καφεΐνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
- Ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το blue vervain εάν είστε έγκυος, έχετε πεπτικά προβλήματα ή παίρνετε άλλα φάρμακα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε εκχύλισμα μούρων
Λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιιικών ιδιοτήτων του, το elderberry χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία διαφόρων αναπνευστικών παθήσεων, πονόλαιμου, βήχα και πυρετού. Το εκχύλισμα Elderberry μπορεί να βρεθεί με τη μορφή παστίλιων, καψουλών συμπληρωμάτων διατροφής ή σιροπιού σε καταστήματα φαρμάκων ή συμπληρωμάτων.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα άνθη του elderberry ως τσάι από βότανα. Μουλιάστε τρία έως πέντε γραμμάρια αποξηραμένων λουλουδιών βατόμουρου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10 έως 15 λεπτά. Πίνετε αυτό το τσάι έως και τρεις φορές την ημέρα.
- Δεν συνιστάται η παρατεταμένη χρήση του elderberry. Το Elderberry είναι αραιωτικό αίματος και μπορεί να μην συνιστάται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Πίνετε αυτό το τσάι μόνο μία φορά κάθε δύο ή τρεις ημέρες.
- Μην χρησιμοποιήστε άγουρα ή άγουρα βατόμουρα καθώς μπορεί να είναι τοξικά.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε βάμμα ευκαλύπτου ή αρωματοθεραπεία
Ο ευκάλυπτος ή ο ευκάλυπτος βοηθά στην ανακούφιση του βήχα, στην καταπολέμηση λοιμώξεων του αναπνευστικού και στη μείωση των αποφράξεων. Ο ευκάλυπτος διατίθεται με τη μορφή ατμόλουτρων και παστίλιων για να καταπρανει τον πονόλαιμο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια τοπική αλοιφή που περιέχει φύλλα ευκαλύπτου που μπορεί να εφαρμοστεί στη μύτη και το στήθος για να ανακουφίσει τη συμφόρηση και να χαλαρώσει το φλέγμα. Αυτό το βήμα βοηθά στην πρόληψη της βλέννας από τον ερεθισμό του λαιμού.
- Ο ευκάλυπτος είναι γενικά ασφαλής όταν εφαρμόζεται στο δέρμα για ενήλικες.
- Χρησιμοποιήστε φύλλα ευκαλύπτου για να φτιάξετε τσάι εμποτίζοντας δύο έως τέσσερα γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φύλλα ευκαλύπτου για να κάνετε ένα στοματικό διάλυμα για να καταπρανετε τον πονόλαιμο.
- ποτέ των ποτών καταναλώστε φύλλα ευκαλύπτου ή λάδι από το στόμα γιατί μπορεί να είναι τοξικά.
Βήμα 7. Αγοράστε γλιστερό φτελιά. Το γλιστερό φτελιά περιέχει βλεννώδη, μια ουσία που μοιάζει με πηκτή που καλύπτει και καταπρανει το στόμα, το λαιμό, το στομάχι και τα έντερα για να μειώσει τον βήχα. Το ολισθηρό φτελιά διατίθεται ως δισκία, παστίλιες και εκχυλίσματα σε σκόνη σε ορισμένα καταστήματα βοτανικών φαρμάκων. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι βυθίζοντας μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους μίσχους σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά, το οποίο μπορείτε να πιείτε έως και τρεις φορές την ημέρα.
Μην δίνετε γλιστερή φτελιά σε μικρά παιδιά και μην την χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Μέθοδος 3 από 7: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου ο αέρας είναι στεγνός
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, καθιστώντας δυσκολότερη τη διαφυγή βλέννας και προκαλώντας βήχα. Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο ή στο σαλόνι σας προσθέτετε υγρασία στον αέρα για να καθαρίσετε τους κόλπους σας και να καταπρανετε το λαιμό σας. Με έναν υγραντήρα, προσπαθήστε να επιτύχετε το σωστό επίπεδο υγρασίας. Ο αέρας πρέπει να έχει υγρασία 30 έως 50%.
- Εάν η υγρασία είναι πολύ υψηλή, μπορεί να γεννηθεί μούχλα και ακάρεα, και τα δύο αποτελούν κοινές αιτίες αλλεργιών και βήχα.
- Εάν η υγρασία είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία και λαιμό και ερεθισμό των κόλπων. Ο απλούστερος τρόπος μέτρησης της υγρασίας είναι με μια συσκευή μέτρησης που ονομάζεται humidistat, η οποία μπορεί να αγοραστεί από τα περισσότερα καταστήματα υλικού.
- Τόσο οι φορητοί όσο και οι ενσωματωμένοι υγραντήρες πρέπει να καθαρίζονται συχνά, διότι μολύνονται εύκολα από μούχλα και βακτηριακή ανάπτυξη.
Βήμα 2. Τοποθετήστε το φυτό στο σπίτι
Εάν δεν θέλετε ηλεκτρικό υγραντήρα, σκεφτείτε να φυλάξετε φυτά σε εσωτερικούς χώρους. Τα φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υγρασίας σε ένα δωμάτιο λόγω μιας διαδικασίας που ονομάζεται διαπνοή, η οποία είναι η διαδικασία κατά την οποία η υγρασία απελευθερώνεται από τα λουλούδια, τα φύλλα και τους μίσχους. Τα καλά φυτά εσωτερικού χώρου περιλαμβάνουν φοινικόδα από μπαμπού, αλόη βέρα, sri fortune, διάφορα είδη φιλόδεντρων και σούτζι (dracaena) και banyan.
- Τα φυτά εσωτερικού χώρου βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του αέρα από διοξείδιο του άνθρακα και ρύπους όπως φορμαλδεhyδη, βενζόλιο και τριχλωροαιθυλένιο που μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα φυτά που θα φυλάξετε σε εσωτερικούς χώρους.
Βήμα 3. Δοκιμάστε έναν καθαριστή αέρα
Εκτός από έναν υγραντήρα, οι καθαριστές αέρα βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα από τα αλλεργιογόνα που προκαλούν βήχα. Αυτή η συσκευή έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να διατηρείτε το σπίτι σας φρέσκο και καθαρό. Οι ηλεκτρονικοί καθαριστές αέρα είναι εξαιρετικοί στο φιλτράρισμα σωματιδίων μούχλας και γύρης από τον αέρα, συλλέγοντάς τους σε ένα ηλεκτρικά φορτισμένο πιάτο.
Ένας άλλος τύπος καθαριστικού, γνωστός ως ιονιστής, παράγει ηλεκτρικά φορτισμένα ιόντα που δεσμεύουν σωματίδια στον αέρα για να κολλήσουν σε τοίχους, οροφές και κουρτίνες
Βήμα 4. Κοιμηθείτε στο πλάι
Ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος όταν έχετε χρόνιο βήχα. Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικό για το σώμα να θεραπευτεί, ώστε να απαλλαγείτε από το βήχα σας. Έρευνες δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.
Εάν έχετε επίμονο βήχα, προσπαθήστε να ξαπλώσετε στο πλάι του σώματός σας που δεν είναι πολύ συμφόριο για να αναπνέετε άνετα και αφήστε τη βλέννα να διαφύγει
Βήμα 5. Στηρίξτε το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής ενώ κοιμάστε λόγω βήχα, στηρίξτε το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι για να αυξήσετε τη ροή του αέρα και να αποτρέψετε τη βλέννα να μπλοκάρει τους κόλπους και το λαιμό σας. Ένα μαξιλάρι για το κεφάλι σας πρέπει να υποστηρίζει τη φυσική καμπύλη του λαιμού σας και να είναι άνετο ενώ σας βοηθά να αναπνέετε καλύτερα.
Ένα πολύ ψηλό μαξιλάρι μπορεί να βάλει το λαιμό σας σε μια θέση που προκαλεί απόφραξη και βήχα στο λαιμό, καθώς και μυϊκή καταπόνηση στην πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας
Βήμα 6. Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό βοηθά στη μείωση των συμπεριφορών που προκαλούν βήχα, όπως η απόφραξη που προκαλείται από το κρυολόγημα, η μετά το ρινικό στάξιμο που μπορεί να ερεθίσει και να στεγνώσει το λαιμό. Το νερό ενυδατώνει το λαιμό και χαλαρώνει τη βλέννα, καθιστώντας ευκολότερο να καθαρίσει το προβληματικό φλέγμα. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 240 ml κάθε δύο ώρες. Δύο λίτρα νερό είναι η καθημερινή σύσταση για τον μέσο ενήλικα. Εάν πίνετε ποτά με καφεΐνη, πιείτε ένα λίτρο νερό για κάθε 240 ml καφεΐνης.
Το να μην πίνετε αρκετό νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, ζάλη, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και δύσπνοια. Ένα αθλητικό ποτό χωρίς καφεΐνη, χωρίς γλυκόζη με ηλεκτρολύτες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της αφυδάτωσης
Βήμα 7. Αποφύγετε την έντονη άσκηση
Προσπαθήστε να αποφύγετε την έντονη άσκηση εάν έχετε βήχα, καταρροή, πυρετό ή πονοκέφαλο. Εάν η έντονη άσκηση πυροδοτεί τον βήχα σας μαζί με συμπτώματα όπως συριγμό, πόνο στο στήθος και δύσπνοια, μπορεί να υποφέρετε από βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση, γνωστή και ως βρογχοσυστολή (ΕΤΕπ). Αυτό συμβαίνει όταν οι σωλήνες που μεταφέρουν αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας συστέλλονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, προκαλώντας συμπτώματα άσθματος. Μερικοί άνθρωποι με ΕΤΕ δεν έχουν άσθμα και τα άτομα με αλλεργίες μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν δυσκολία στην αναπνοή κατά την άσκηση.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή έναν ανοσολόγο για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στην κατάστασή σας. Αποφύγετε τις κρύες, ξηρές θερμοκρασίες και αλλαγές στην πίεση του αέρα, καθώς αυτές μπορούν να προκαλέσουν ΕΤΕπ
Βήμα 8. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αφαιρεί το σώμα από το απαραίτητο οξυγόνο που χρειάζεται για να επισκευάσει και να χτίσει κύτταρα στο σώμα. Αυτό συμβαίνει λόγω της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων που μεταφέρουν αίμα στους μυς των ποδιών, των χεριών και στον εγκέφαλο. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλές αναπνευστικές ασθένειες, χρόνιο βήχα, ακόμη και εγκεφαλικά. Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες χρόνιου βήχα και βρογχίτιδας, γνωστή και ως βήχας καπνιστή.
Προσπαθήστε να μην εισπνέετε παθητικό καπνό και άλλες επιβλαβείς αναθυμιάσεις εάν έχετε βήχα ή πονόλαιμο. Αποφύγετε το κάπνισμα, ειδικά όταν έχετε πονοκέφαλο ή πυρετό, καθώς το κάπνισμα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να παρατείνει την κατάσταση. Ρωτήστε το γιατρό σας για τρόπους μείωσης και διακοπής του καπνίσματος
Μέθοδος 4 από 7: Προσπαθείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας
Βήμα 1. Καταναλώστε μέλι
Όταν βήχετε, πιείτε τσάι ή ζεστό νερό λεμονιού με μέλι. Αυτό το ποτό μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τον πονόλαιμο και να ανακουφίσει τον βήχα σας. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι με ζεστό νερό ή τσάι μία φορά το πρωί και μία φορά πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε τον βήχα. Το μέλι διατίθεται ευρέως σε ψιλικατζίδικα και καταστήματα βοτάνων.
Μην δίνετε μέλι σε παιδιά μικρότερα του ενός έτους λόγω του κινδύνου βρεφικής αλλαντίας, ενός είδους τροφικής δηλητηρίασης
Βήμα 2. Φάτε σούπα
Η κατανάλωση ζεστής σούπας βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στον πονόλαιμο και αυξάνει την κίνηση των ρινικών εκκρίσεων για τη μείωση του αποκλεισμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε επίμονο βήχα, καταρροή ή πυρετό. Μπορείτε να μαγειρέψετε τη δική σας σούπα ή να αγοράσετε την υγιεινή ποικιλία με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο από το τοπικό εστιατόριο. Ζεσταίνουμε τη σούπα σε ζεστή θερμοκρασία και τρώμε ένα μπολ. Η σούπα πρέπει να καταναλώνεται μία έως τρεις φορές την ημέρα μέχρι να μειωθεί ή να επουλωθεί πλήρως η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
- Για μια πιο πικάντικη αίσθηση που θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του βήχα, προσθέστε ψιλοκομμένο πιπέρι καγιέν ή ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη πιπεριού καγιέν στη σούπα σας.
- Μπορείτε επίσης να πιείτε ζωμό. Οι ζωμοί κοτόπουλου και λαχανικών είναι οι πιο συνηθισμένοι. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ή να αγοράσετε από ένα παντοπωλείο. Λάβετε υπόψη ότι ο αγορασμένος ζωμός μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αναζητήστε τύπους που περιέχουν λίγο ή καθόλου νάτριο.
- Σε παιδιά και βρέφη πρέπει να χορηγείται ήπια σούπα, καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ναυτίας και εμέτου.
Βήμα 3. Φάτε ανανά
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε ένα ένζυμο που ονομάζεται βρωμελίνη, το οποίο χρησιμοποιείται στην ιατρική για να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή των αεραγωγών για να αποτρέψει τη συσσώρευση βλέννας που μπορεί να προκαλέσει απόφραξη και βήχα. Η κατανάλωση ανανά μπορεί επίσης να αποτρέψει λοιμώξεις του αναπνευστικού που συχνά προκαλούν βήχα. Συμπεριλάβετε περισσότερο φρέσκο χυμό ανανά και ανανά στην καθημερινή σας διατροφή για να έχετε περισσότερα από τα καλά οφέλη του ενζύμου βρομελίνης.
Μην τρώτε πατάτες ή επεξεργασμένη σόγια μαζί με ανανά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ουσίες που μπορούν να επιβραδύνουν τις θεραπευτικές ιδιότητες της βρωμελίνης στο σώμα
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης του σώματος, να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν επίσης παλινδρόμηση γαστροοισοφαγικού οξέος που μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα του βήχα.
Μειώστε ή αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν χρόνιες φλεγμονές όπως τηγανητά, μοσχάρι, ζαμπόν, μπριζόλα, λουκάνικο, μαργαρίνη, λίπος, λαρδί, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, λευκό ψωμί, ζυμαρικά, λουκουμάδες, σόδα και ενεργειακά ποτά
Βήμα 5. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή
Αν και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή για να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο. Τρώτε περισσότερα φρούτα όπως φράουλες, κεράσια και πορτοκάλια. Θα πρέπει επίσης να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα όπως αμύγδαλα, καρύδια, σολομό, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνο και ελαιόλαδο. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως όπως κεχρί, βρώμη, καστανό ρύζι, λιναρόσπορος και κινόα θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της φλεγμονής.
- Δοκιμάστε επίσης περισσότερα λαχανικά όπως ελιές, σπανάκι, λάχανο και μπρόκολο.
- Τα φρούτα με κιτρικό οξύ μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος, να ερεθίσουν το λαιμό και να προκαλέσουν βήχα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η οποία έχει αντιικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για την προώθηση της επούλωσης. Αυτές οι διάφορες ιδιότητες βοηθούν στη μείωση της συμφόρησης, του βήχα και του πυρετού. Τα άτομα που είναι αλλεργικά στο λάτεξ, τις μπανάνες, το ακτινίδιο, τα κάστανα ή το αβοκάντο μπορεί επίσης να υποφέρουν από αλλεργίες στο πιπέρι καγιέν.
- Η καψαϊκίνη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή από άτομα που λαμβάνουν φάρμακα αραίωσης του αίματος.
- Το πιπέρι καγιέν μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ερεθισμό στο λαιμό των μικρών παιδιών, οπότε αποφύγετε να δώσετε πιπέρι καγιέν ή άλλα είδη τσίλι σε παιδιά και μωρά.
Μέθοδος 5 από 7: Διατήρηση προσωπικής υγιεινής
Βήμα 1. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά
Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να αρρωστήσετε είναι να αλληλεπιδράσετε με άρρωστα άτομα ή να πάτε σε δημόσιο χώρο χωρίς να πλύνετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα μέσω άμεσης επαφής, επομένως είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι τακτικά πριν και μετά το φαγητό, μετά τη χρήση του μπάνιου, μετά το άγγιγμα του προσώπου σας κ.λπ. Αυτό θα σας εμποδίσει επίσης να μεταδώσετε μικρόβια από τον εαυτό σας σε άλλους όταν έχετε βήχα.
Να έχετε πάντα μαζί σας ένα απολυμαντικό χεριών για να σκοτώσετε τα μικρόβια στα χέρια σας όταν είστε δημόσια ή στη δουλειά. Υπενθυμίστε στο παιδί σας να μην βάζει τα χέρια του στο στόμα ή στα μάτια, καθώς τα μικρόβια συχνά αναπτύσσονται με αυτόν τον τρόπο
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε
Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντηλο όταν φτερνίζεστε ή βήχετε για να αποφύγετε τη διασπορά μικροβίων στον αέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε άλλα βακτήρια ή ιούς να εισέλθουν στους πνεύμονές σας όταν εισπνέετε. Εάν δεν έχετε χαρτομάντηλο, φτερνίζεστε ή βήχετε στην πτυχή του αγκώνα σας αντί να βάλετε τα χέρια σας μπροστά από το πρόσωπό σας.
Αυτό το βήμα βοηθά επίσης στην πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου στα χέρια σας και από τα χέρια σας σε άλλα αντικείμενα επίσης
Βήμα 3. Αποφύγετε τα κοινά αλλεργιογόνα
Τα αλλεργιογόνα ερεθίζουν τους κόλπους προκαλώντας αποφράξεις που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία στην αναπνοή, να προκαλέσουν στάγδην μετά το ρινικό στάδιο και να ερεθίσουν το λαιμό. Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει αντισώματα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών απελευθερώνοντας χημικές ουσίες όπως η ισταμίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και συμπτώματα αλλεργίας. Η γύρη των λουλουδιών, η σκόνη και η μούχλα είναι μερικά από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα.
Άλλα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν επιβλαβές καπνό, τσιγάρα και παθητικό κάπνισμα, οστρακοειδή, γαρίδες, ψάρια, αυγά, γάλα, φυστίκια, σιτάρι, σόγια, αλλεργίες σε ζώα που προκαλούνται από τριχόπτωση από κοινά κατοικίδια ζώα, τσιμπήματα εντόμων, ορισμένα φάρμακα, ορισμένες ουσίες που χρησιμοποιείτε ή αγγίζετε, και χημικές ουσίες και βαφές σε υφάσματα
Μέθοδος 6 από 7: Λήψη επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ενώ οι περισσότεροι βήχες θα εξαφανιστούν μετά από μερικές εβδομάδες, μερικοί μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι ενός άλλου προβλήματος υγείας. Θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό όταν έχετε βήχα εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχετε πονόλαιμο, υψηλό πυρετό, κοκκύτη ή μεταρρινικό στάξιμο (κατάσταση όταν αισθάνεστε ότι βλέννα τρέχει στο λαιμό σας). Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδια μόλυνσης. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια σύντομη φυσική εξέταση που περιλαμβάνει τη χρήση ενός φωτισμένου οργάνου για να δείτε το λαιμό, το αυτί και τη μύτη σας, να αισθανθείτε απαλά το λαιμό σας για να ελέγξετε για πρησμένους λεμφαδένες και να ακούσετε την αναπνοή σας με ένα στηθοσκόπιο.
- Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε διαγνωστεί προηγουμένως με αλλεργίες, άσθμα, βρογχίτιδα, καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Οι πέτρες μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις ασθένειες.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν παίρνετε αναστολείς ΜΕΑ για καρδιακές παθήσεις και έχετε επίμονο βήχα. Οι αναστολείς του ΜΕΑ μπορεί να προκαλέσουν βήχα και αυτό θα ήταν ένα σημάδι ασυμβατότητας με το φάρμακο. Ο γιατρός σας μπορεί να το αντικαταστήσει με άλλο φάρμακο για την αρτηριακή σας πίεση εάν είναι απαραίτητο.
- Οι καπνιστές μπορεί να βήχουν συχνότερα και πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν ο βήχας διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες.
- Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν βήχετε αίμα ή αν έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
Βήμα 2. Κάντε ένα στυλεό στο λαιμό εάν εμφανίσετε επίσης σημάδια λοίμωξης στο λαιμό
Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει κάποιες εξετάσεις για να δει τι ακριβώς έχετε. Εάν έχετε κοκκινισμένο λαιμό ή έχετε φλύκταινες στο πίσω μέρος του λαιμού σας, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένα στυλεό στο λαιμό, δηλαδή όταν τρίβετε ένα στείρο στυλεό στο πίσω μέρος του λαιμού σας για να λάβετε ένα δείγμα εκκρίσεων. Ο γιατρός θα εξετάσει αυτές τις εκκρίσεις σε ένα εργαστήριο για να διαπιστώσει εάν τα στρεπτοκοκκικά βακτήρια είναι η αιτία του στρεπτοκοκκικού λαιμού. Ο γιατρός θα ελέγξει επίσης για ιογενή λοίμωξη. Η εξέταση αυτού του τεστ μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως 48 ώρες.
Βήμα 3. Πάρτε μια ακτινογραφία του θώρακα
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλέψει να κάνετε ακτινογραφία θώρακος εάν έχετε συμπτώματα όπως δύσπνοια, πόνο στο στήθος, χρόνιο βήχα ή πυρετό. Η ακτινογραφία θώρακος είναι μια γρήγορη, ανώδυνη, μη επεμβατική εξέταση που παράγει εικόνες των δομών μέσα στο στήθος σας, όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και τα αιμοφόρα αγγεία. Ενώ οι ακτινογραφίες ρουτίνας δεν αποκαλύπτουν τους πιο συνηθισμένους λόγους για το βήχα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο καρκίνου του πνεύμονα, πνευμονίας και άλλων πνευμονικών παθήσεων.
- Μια ακτινογραφία των κόλπων σας μπορεί να δείξει ενδείξεις λοίμωξης των κόλπων.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή μπορεί να μείνετε έγκυος. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τυχόν ακτινογραφίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν ειδικό για αυτί, μύτη και λαιμό (ΩΡΛ)
Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ΩΡΛ (που ονομάζεται επίσης ωτορινολαρυγγολόγος), ο οποίος μπορεί να εξετάσει το λαιμό σας για σημάδια βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης. Ένας ειδικός μπορεί επίσης να χρειαστεί εάν ο βήχας σας μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη αιτία που σχετίζεται με το αυτί, τη μύτη ή το λαιμό (όπως η ιγμορίτιδα). Είναι σαν ένας ειδικός ΩΡΛ να μπορεί επίσης να κάνει μια ρινική ενδοσκόπηση, μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ένα οπτικό πεδίο για να κοιτάξει τους κόλπους σας για να αναζητήσει ρινικούς πολύποδες ή άλλα δομικά προβλήματα.
- Αυτή η διαδικασία απαιτείται μόνο εάν έχετε λοίμωξη στη μύτη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει ενδοσκοπική ρινοπλαστική εάν το απαιτεί η κατάστασή σας.
- Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν άλλα αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να έχετε.
- Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε λοίμωξη στους πνεύμονές σας, θα πρέπει να παραπεμφθείτε σε πνευμονολόγο ή πνευμονολόγο.
Μέθοδος 7 από 7: Διάγνωση άλλων προβλημάτων υγείας που κρύβουν τον βήχα
Βήμα 1. Αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα για τον κοκίτη
Ο κοκίτης, που ονομάζεται επίσης κοκκύτης, ξεκινά όπως το κοινό κρυολόγημα με καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, μέτριο βήχα, πυρετό και άπνοια ύπνου. Μετά από μία έως δύο εβδομάδες, αρχίζει να εμφανίζεται ένας έντονος βήχας. Ο κοκκύτης μπορεί να προκαλέσει έναν γρήγορο, δυνατό ήχο που εμφανίζεται επανειλημμένα έως ότου εξαντληθεί ο αέρας και αναγκαστείτε να εισπνεύσετε δυνατά. Μερικές φορές μπορεί επίσης να συνοδεύεται από εμετό.
- Θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν έχετε κοκκύτη. Είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε ότι πολλά μωρά που έχουν κοκκύτη δεν βήχουν καθόλου. Αντίθετα, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει το μωρό να σταματήσει να αναπνέει. Βρέφη και παιδιά κάτω των έξι ετών πρέπει να λαμβάνουν άμεση ιατρική φροντίδα.
- Υπάρχει εμβόλιο για τον κοκίτη. Μην ξεχάσετε να εμβολιάσετε το παιδί σας ενάντια σε αυτήν την ασθένεια.
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια ρινικής λοίμωξης
Ο βήχας και ο πονόλαιμος μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα ρινικής λοίμωξης. Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ρινική λοίμωξη, γνωστή και ως ιγμορίτιδα, μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές μελέτες που περιλαμβάνουν ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία (τομογραφία υπολογιστή) ή μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία). Άλλα κοινά συμπτώματα ρινικών λοιμώξεων είναι ο πυρετός και ο πονοκέφαλος. Εάν έχετε υψηλό πυρετό ή έντονο πονοκέφαλο, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πίεση στο μέτωπό σας, τους κροτάφους, τα μάγουλα, τη μύτη, το σαγόνι, τα δόντια, πίσω από τα μάτια σας ή στην κορυφή του κεφαλιού σας. Οι ρινικές λοιμώξεις συνοδεύονται επίσης από ρινική συμφόρηση, απώλεια όσφρησης, βλέννα που συνήθως έχει κιτρινωπό πράσινο χρώμα ή μετά το ρινικό στάξιμο.
- Σπάνιες επιπλοκές που σχετίζονται με χρόνια παραρρινοκολπίτιδα μπορεί να περιλαμβάνουν θρόμβους αίματος, αποστήματα, κυτταρίτιδα του τροχίου που προκαλεί φλεγμονή γύρω από τα μάτια, φλεγμονή του βλεννογόνου του εγκεφάλου και οστεομυελίτιδα, μια λοίμωξη που εξαπλώνεται στα οστά του προσώπου.
Βήμα 3. Ελέγξτε για σημάδια βρογχίτιδας
Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή και συσσώρευση βλέννας στους αεραγωγούς των πνευμόνων σας. Αυτό συχνά οδηγεί σε χρόνιο βήχα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), ανεξάρτητα από το εάν έχετε οξεία ή χρόνια βρογχίτιδα. Η βρογχίτιδα συνήθως προκαλείται από τον ιό της γρίπης, την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου ή τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, πυρετό, συριγμό, πονόλαιμο, κόπωση, πρήξιμο των ποδιών και χρόνιο βήχα που προκαλεί βλέννα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν έχετε βρογχίτιδα.
- Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη βρογχίτιδα είναι να μείνετε μακριά από τους ρύπους του αέρα και τον καπνό του τσιγάρου και να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η σωστή διατροφή, η ανάπαυση, η κατανάλωση αρκετού νερού και ο επιμελής καθαρισμός των χεριών σας μπορούν να σας προστατεύσουν από το να αρρωστήσετε.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό για σοβαρά συμπτώματα γρίπης
Υπάρχουν ορισμένα σοβαρά συμπτώματα γρίπης που απαιτούν ιατρική φροντίδα. Εάν έχετε βήχα με κιτρινωπό ή αιματηρό φλέγμα, πυρετό έως 40 ° C, λοίμωξη στο αυτί ή τη μύτη, καταρροή, δερματικά εξανθήματα ή δύσπνοια λόγω άσθματος ή άλλων αναπνευστικών προβλημάτων, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα..
- Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης ή έχετε διαγνωστεί προηγουμένως με κάποια αναπνευστική ασθένεια, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική ιατρική φροντίδα. Τα μωρά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο κοινό κρυολόγημα επειδή δεν έχουν ακόμη αναπτύξει ανοσία σε κοινές λοιμώξεις και συχνά βρίσκονται κοντά σε μεγαλύτερα παιδιά που μπορεί να μην πλένουν πάντα τα χέρια τους.
- Τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος στα μωρά είναι βουλωμένη ή καταρροή, καταρροή, μειωμένη όρεξη, εύκολο κλάμα, δυσκολία στον ύπνο ή φαγητό, βήχας και χαμηλός πυρετός. Εάν το μωρό σας είναι μικρότερο των δύο έως τριών μηνών, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό νωρίς.
- Τα μωρά είναι επιρρεπή σε αναπνευστικές δυσκολίες επειδή «μπορούν να αναπνεύσουν μόνο από τη μύτη τους». Εάν η μύτη του μωρού είναι μπλοκαρισμένη, θα έχει δυσκολία στην αναπνοή.
- Επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν η θερμοκρασία του μωρού σας είναι υψηλότερη από 38 ° C, τα μάτια του είναι κόκκινα ή έχουν έκκριση, δυσκολία στην αναπνοή, γαλαζιά στα χείλη και το στόμα, βήχας αίματος, βήχας αρκετά δυνατός για να προκαλέσει έμετο και/ή άρνηση να πιείτε μητρικό γάλα ή ποτό. υγρά που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Προειδοποίηση
- Εάν είστε έγκυος, ορισμένα φάρμακα, βότανα και συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό σας και δεν πρέπει να λαμβάνονται.
- Εάν έχετε υποκείμενο πρόβλημα πνεύμονα, όπως άσθμα ή εμφύσημα, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε κρυολόγημα.
- Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα βοτάνων μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα και να προκαλέσουν μια ποικιλία δυσμενών και ακόμη και θανατηφόρων επιδράσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν προσπαθήσετε να αυτοθεραπευτείτε.
