Ένας βήχας που δεν υποχωρεί μπορεί να είναι πραγματικά άθλιος και θέλετε να τον ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό. Ο βήχας είναι μια κοινή παρενέργεια του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλεργίες, άσθμα, παλινδρόμηση οξέος, ξηρό αέρα, τσιγάρα και ακόμη και ορισμένα φάρμακα. Ο βήχας μπορεί να είναι πολύ οδυνηρός και ενοχλητικός, οπότε προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε γρήγορα από το βήχα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Χρήση φυσικού θεραπευτικού βήχα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μέλι
Το μέλι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κατασταλεί ο βήχας και να καταπρανει το λαιμό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του βήχα και μερικές φορές ακόμη πιο αποτελεσματικά. Το μέλι μπορεί να βοηθήσει να καλυφθεί και να καταπρανει τους βλεννογόνους, οπότε είναι υπέροχο να το πίνετε τη νύχτα εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου λόγω βήχα.
- Το μέλι είναι κατάλληλο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, αλλά μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βρεφικής αλλαντίασης.
- Μπορείτε να πιείτε μέλι απευθείας. Δοκιμάστε να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας κάθε λίγες ώρες ενώ βήχετε. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή περισσότερο) σε ένα ποτήρι ζεστό τσάι με λεμόνι.
- Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το μέλι είναι εξίσου αποτελεσματικό στην καταστολή του βήχα όσο και η δεξτρομεθορφάνη, ένα δραστικό συστατικό που συνήθως βρίσκεται στα εξωχρηματιστηριακά κατασταλτικά βήχα.
Βήμα 2. Πιείτε τσάι με ρίζα γλυκόριζας
Το τσάι με ρίζα γλυκόριζας μπορεί να καταπρανει τους αεραγωγούς σας, να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να χαλαρώσει το φλέγμα. Για να το φτιάξετε, βάλτε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε 250 ml βραστό νερό σε αυτό. Απότομα για 10 έως 15 λεπτά. Πίνετε δύο φορές την ημέρα.
- Μην πίνετε τσάι με ρίζα γλυκόριζας εάν παίρνετε στεροειδή φάρμακα ή έχετε νεφρικά προβλήματα.
- Η γλυκύρριζα που είναι το ενεργό συστατικό στη ρίζα γλυκόριζας μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους. Αναζητήστε λοιπόν DGL, ή γλυκοριζωμένη γλυκόριζα σε φαρμακείο ή φαρμακείο, το οποίο είναι εξίσου αποτελεσματικό.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τσάι θυμάρι
Το Timi χρησιμοποιείται σε ορισμένες χώρες, όπως η Γερμανία, για τη θεραπεία διαφόρων αναπνευστικών διαταραχών. Το θυμάρι καταπρανει τους μυς του λαιμού και μειώνει τη φλεγμονή. Αφήστε το νερό να βράσει και βάλτε το νερό και 2 κουταλιές της σούπας θυμάρι σε σκόνη σε ένα φλιτζάνι για 10 λεπτά. Σουρώνετε πριν το πιείτε.
- Προσθέστε μέλι και λεμόνι για να ενισχύσετε το ηρεμιστικό του αποτέλεσμα. Το μέλι και το λεμόνι θα κάνουν επίσης τη γεύση πιο νόστιμη.
- Μην καταπίνετε λάδι θυμάρι. Χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα θυμαριού.
Βήμα 4. Απολαύστε σκληρές καραμέλες
Εάν δεν έχετε διαθέσιμα τσίχλα βήχα και δεν σας αρέσει να παίρνετε παστίλιες, μπορείτε συνήθως να ηρεμήσετε και να σταματήσετε το βήχα σας ρουφώντας μια σκληρή παστίλια.
- Ένας ξηρός βήχας που δεν παράγει φλέγμα μπορεί να κατασταλεί με σχεδόν οποιοδήποτε τύπο σκληρής καραμέλας. Η σκληρή καραμέλα σας προκαλεί να παράγετε περισσότερο σάλιο και να καταπιείτε περισσότερο, καταστέλλοντας έτσι το βήχα σας.
- Εάν βήχετε με φλέγμα, το κόμμι λεμονιού είναι πιθανό να είναι πιο ευεργετικό για εσάς.
- Η σκληρή καραμέλα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία βήχα για παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω.
Βήμα 5. Δοκιμάστε κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για το βήχα που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα σε πολλούς ανθρώπους. Δοκιμάστε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μίγμα σκόνης κουρκουμά και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για να αντιμετωπίσετε έναν ξηρό βήχα. Για να φτιάξετε τσάι από κουρκουμά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε 4 φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήστε, στη συνέχεια στραγγίστε. Αναμείξτε το με λεμόνι και μέλι για να ενισχύσετε την επίδρασή του στην ανακούφιση του βήχα.
Βήμα 6. Διαλύστε μέντα και τζίντζερ σε χυμό λεμονιού
Το τζίντζερ βοηθά στην αραίωση του φλέγματος. Τζίντζερ και μέντα μπορούν να καταστείλουν τον ερεθισμό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να προκαλέσουν βήχα. Προσθέστε μέλι σε αυτό το μείγμα για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό.
- Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ και 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη μέντα σε 4 φλιτζάνια νερό. Αφήστε το νερό να βράσει και στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά. Αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι να μειωθεί ο όγκος του και στη συνέχεια στραγγίστε. Αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε ένα φλιτζάνι μέλι, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί τελείως. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας κάθε λίγες ώρες. Αυτό το μείγμα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο έως και 3 εβδομάδες.
- Μπορείτε να προσθέσετε μια καραμέλα μέντας στο χυμό λεμονιού. Ζεσταίνουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μέχρι να διαλυθεί η καραμέλα. Προσπαθήστε να προσθέσετε και μέλι. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε καλά.
Βήμα 7. Δοκιμάστε αιθέρια έλαια
Η ανάμειξη αιθέριων ελαίων με ατμό μπορεί να σας βοηθήσει να εισπνεύσετε και να απορροφήσετε τα οφέλη. Δοκιμάστε λάδι από δέντρο τσαγιού και έλαιο ευκαλύπτου, και τα δύο είναι γνωστό ότι καταπρανουν και ανοίγουν τους αεραγωγούς. Αυτό το έλαιο έχει επίσης αντιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ώστε να μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση βακτηρίων και ιών.
- Βράζουμε νερό και το βάζουμε σε ένα μπολ. Αφήνουμε να κρυώσει για περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε 3 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού και 1-2 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου. Ταραχή. Πλησιάστε και καλύψτε το κεφάλι σας για να παγιδεύσετε τον ατμό. Εισπνεύστε βαθιά για 5 - 10 λεπτά, 2 - 3 φορές την ημέρα. Φροντίστε να κρατάτε απόσταση από το να φτάσετε πολύ κοντά στο νερό, ώστε να μην βλάψετε το πρόσωπό σας από τον καυτό ατμό.
- Μην πίνετε λάδι από δέντρο τσαγιού. Αυτό το λάδι είναι τοξικό σε περίπτωση κατάποσης.
Βήμα 8. Φτιάξτε σιρόπι βήχα με μπέρμπον
Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό σιρόπι βήχα μόνο για ενήλικες, μπορείτε να αναμίξετε λίγο ουίσκι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό λεμονιού.
- Συνδυάστε 60 ml ουίσκι bourbon, 60 ml χυμό λεμονιού και 60 έως 125 ml νερό σε ένα φλιτζάνι που είναι ασφαλές για φούρνο μικροκυμάτων.
- Ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 45 δευτερόλεπτα.
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι στο μείγμα, ανακατέψτε και ξαναζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 45 δευτερόλεπτα.
Βήμα 9. Δοκιμάστε παραδοσιακές κορεατικές θεραπείες
Εάν έχετε βήχα λόγω κρυολογήματος ή γρίπης, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε αυτό το κορεατικό φάρμακο για τον πυρετό. Αυτό το φάρμακο αναμειγνύει τζιτζιφιές με μπαχαρικά, μέλι και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
- Συνδυάστε 25 αποξηραμένα τζιτζιούπ (κομμένα σε φέτες), 1 μεγάλο ασιατικό αχλάδι (κομμένο σε τέταρτα, χωρίς κουκούτσι), ρίζα τζίντζερ 7,6 εκ. (Κομμένο σε φέτες), 2 έως 3 ξυλάκια κανέλας και 2,8 λίτρα νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Σκεπάζουμε και ζεσταίνουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να αρχίσει να βράζει.
- Χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και αφήνουμε να σιγοβράσει για 1 ώρα.
- Σουρώνουμε το χυμό και πετάμε τα κατακάθια.
- Προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας (15 έως 30 ml) μέλι για να το γλυκάνετε. Απολαύστε ένα ζεστό φλιτζάνι αυτού του φαρμάκου για να καταπρανετε το λαιμό σας και να σταματήσετε τον βήχα σας μέσα σε λίγα λεπτά. Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε το σώμα σας και να πάρετε βαθιές αναπνοές.
Βήμα 10. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Το αλατόνερο χρησιμοποιείται για να καταπρανει τον φλεγμονώδη λαιμό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον βήχα μειώνοντας το πρήξιμο και αφαιρώντας το φλέγμα. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού, ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί εντελώς και στη συνέχεια κάντε γαργάρες για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε μέχρι να τελειώσει το νερό.
Βήμα 11. Δοκιμάστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του βήχα χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να ζεστάνετε μηλόξυδο και να το πιείτε σαν τσάι με μια κουταλιά μέλι ή ως κρύο ρόφημα με μηλίτη μήλου.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση βήχα με φάρμακο
Βήμα 1. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό
Τα αποσυμφορητικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση και στεγνώνοντας το φλέγμα στους πνεύμονες και άλλους αεραγωγούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικά με διάφορους τρόπους, όπως χάπια, υγρά και ρινικά σπρέι.
- Αναζητήστε χάπια και υγρά που περιέχουν φαινυλεφρίνη και ψευδοεφεδρίνη ως ενεργά συστατικά.
- Η υπερβολική χρήση αποσυμφορητικών μπορεί να στεγνώσει τους αεραγωγούς και να προκαλέσει ξηρό βήχα.
- Χρησιμοποιήστε μόνο το ρινικό σπρέι για 2-3 ημέρες. Περισσότερο από αυτό μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει το μπλοκάρισμα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε παστίλιες
Δοκιμάστε παστίλιες μενθόλης καθώς είναι συνήθως η πιο αποτελεσματική επιλογή. Αυτές οι παστίλιες θα μουδιάσουν το πίσω μέρος του λαιμού σας, θα αναστείλουν το αντανακλαστικό βήχα και θα σταματήσουν τον βήχα σας γρηγορότερα.
- Για βήχα με φλέγμα, οι παστίλιες κυνηγιού συχνά αποδεικνύονται χρήσιμες. Το Horehound είναι ένα βότανο με πικρή γλυκιά γεύση που λειτουργεί ως αποχρεμπτικό, έτσι μπορεί να αποβάλει το φλέγμα πιο γρήγορα, επιτρέποντας έτσι στον βήχα σας να επουλωθεί γρηγορότερα.
- Για ξηρό βήχα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γλιστερές παστίλιες φτελιάς. Αυτές οι παστίλιες είναι φτιαγμένες από τον κορμό του γλιστερού φτελιά. Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτό μπορούν να καλύψουν το λαιμό, καταστέλλοντας έτσι το αντανακλαστικό βήχα και τερματίζοντας τον πόνο σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τρίψιμο στο στήθος
Οι μη συνταγογραφούμενες αλοιφές που περιέχουν μενθόλη ή καμφορά θα πρέπει να ανακουφίσουν τις περισσότερες πέτρες από φλέγμα και τον ξηρό βήχα.
- Αυτή η επένδυση πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο στην επιφάνεια του δέρματος και δεν είναι ασφαλής για κατάποση.
- Μην χρησιμοποιείτε επένδυση σε μωρά.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα κατασταλτικό βήχα
Τα εξωχρηματιστηριακά κατασταλτικά βήχα χρησιμοποιούνται καλύτερα για την ανακούφιση του βήχα με φλέγμα στη μέση της νύχτας.
- Τα κατασταλτικά βήχα θα εμποδίσουν τη ροή του φλέγματος που προκαλεί βήχα και θα δώσει οδηγίες στον εγκέφαλό σας να εμποδίσει το αντανακλαστικό βήχα. Αυτό το φάρμακο είναι μια καλή επιλογή εάν πρέπει να σταματήσετε προσωρινά το βήχα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου ή για άλλους λόγους, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε κατασταλτικά του βήχα ενώ είστε άρρωστοι, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει παγίδευση του φλέγματος στους πνεύμονές σας. τον κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης.
- Αναζητήστε κατασταλτικά βήχα που περιέχουν δεξτρομεθορφάνη ή αντιισταμινικό.
- Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση του φαρμάκου εάν το κύριο σύμπτωμα που αντιμετωπίζετε είναι ένας βήχας. Τα αντιισταμινικά και τα αποσυμφορητικά σε σταγόνες βήχα μπορούν να στεγνώσουν και να σκληρύνουν τη βλέννα, καθιστώντας δύσκολη την απομάκρυνσή της από τους αεραγωγούς σας.
- Μην χορηγείτε φάρμακα για τον βήχα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα αποχρεμπτικό
Τα αποχρεμπτικά θα αραιώσουν το φλέγμα, ώστε να μπορείτε να το βήξετε. Τα αποχρεμπτικά είναι τέλεια αν ο βήχας σας συνοδεύεται από πολύ παχύ φλέγμα.
Μην χορηγείτε φάρμακα για το βήχα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, επειδή μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση του βήχα με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Πίνετε υγρά
Η κάλυψη των αναγκών των σωματικών υγρών είναι σημαντική για τη θεραπεία του βήχα με φλέγμα ή ξηρό βήχα. Τα υγρά μπορούν να χαλαρώσουν το φλέγμα που στάζει στο λαιμό σας προκαλώντας σας βήχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος ποτού, με εξαίρεση το αλκοόλ, ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη (που μπορεί να βγάλει υγρά από το σώμα σας) και ξινά ποτά και χυμούς εσπεριδοειδών (που μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό σας).
- Προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια (250 ml) κάθε μέρα για τουλάχιστον όσο βήχετε.
- Για την ιστορία, αυτή είναι η μόνη θεραπεία που μπορείτε να κάνετε σε παιδιά ηλικίας μεταξύ τριών μηνών και ενός έτους. Δώστε στα παιδιά μόνο 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού (5 έως 15 ml) διαυγούς υγρού έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Δοκιμάστε ζεστό νερό ή μηλίτη μήλου.
Βήμα 2. Αναπνεύστε τον ατμό του ζεστού νερού
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και εισπνεύστε τον ατμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα της απόφραξης στη μύτη, η οποία μπορεί να στάξει στο στήθος και να προκαλέσει βήχα. Ένας άλλος τρόπος βοήθειας είναι η υγρασία του ξηρού αέρα, ο οποίος μπορεί επίσης να προκαλέσει βήχα. Τη νύχτα, ενεργοποιήστε τον υγραντήρα και αναπνεύστε τον ζεστό ατμό.
- Αυτή η μέθοδος είναι ευεργετική για βήχα που προκαλείται από πυρετό αλόης, αλλεργίες και άσθμα.
- Ο υγραντήρας πρέπει να καθαρίζεται τακτικά. Or μπορεί πραγματικά να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από ό, τι να βοηθήσει στην επίλυσή τους. Μούχλα και βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν μέσα σε αυτό το μηχάνημα και να εξαπλωθούν στον αέρα μαζί με την υγρασία.
Βήμα 3. Αλλάξτε τον τρόπο που βήχετε
Ενστικτωδώς, μπορεί να αρχίσετε να βήχετε δυνατά μόλις ο λαιμός σας έχει φαγούρα, αλλά ο βήχας αργά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις επιθέσεις βήχα γρηγορότερα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν βήχετε φλέγμα. Όταν αρχίσετε να βήχετε, κάντε το αργά, αν και πολλές φορές, και μετά τελειώστε με έναν μεγάλο βήχα. Μικροί βήχες θα φέρουν σιγά σιγά το φλέγμα στην κορυφή του αεραγωγού σας και οι μεγάλοι βήχες θα το σπρώξουν έξω.
Ο βήχας με αυτόν τον τρόπο θα αποτρέψει επίσης τον ερεθισμό του λαιμού σας. Δεδομένου ότι ένας ερεθισμένος λαιμός μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω βήχα, το να μην ερεθιστεί ο λαιμός σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον βήχα σας πιο γρήγορα
Βήμα 4. Αφαιρέστε τα ερεθιστικά υλικά από τον αέρα
Ο χρόνιος βήχας συχνά προκαλείται ή επιδεινώνεται από αερομεταφερόμενα ερεθιστικά. Αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο ερεθισμό των κόλπων, οδηγώντας σε χρόνιο βήχα λόγω συσσώρευσης φλέγματος. Ο πιο εμφανής ερεθιστικός παράγοντας είναι ο καπνός του τσιγάρου.
Τα αρώματα και τα αποσμητικά μπάνιου είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν χρόνιο βήχα και πρέπει να αποφεύγονται τουλάχιστον κατά τη διάρκεια ενός βήχα εάν θέλετε ο βήχας σας να επουλωθεί γρηγορότερα
Συμβουλές
- Να γνωρίζετε ότι τα αντιβιοτικά σπάνια - αν χρησιμοποιηθούν ακόμη, για τη θεραπεία του βήχα. Τα αντιβιοτικά θα σκοτώσουν τα βακτήρια, αυτό είναι όλο, καθιστώντας τα αναποτελεσματικά έναντι του βήχα που προκαλείται από ιούς ή του βήχα που δεν προκαλείται από ασθένεια. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά μόνο εάν υποψιάζεται ότι ο βήχας σας είναι σύμπτωμα βακτηριακής λοίμωξης.
- Εάν έχετε πρόβλημα αναπνοής, χρησιμοποιήστε συσκευή εισπνοής ή κάντε συσκευή εισπνοής κοντά.
- Υγρά όπως ο καφές ή το τσάι μπορούν να εμποδίσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας.
- Όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο με νερό, πιείτε ζεστό νερό, καθώς το κρύο νερό θα ερεθίσει το λαιμό σας.
