Σκεφτείτε τα πόδια ως το κέντρο του σώματος. Τα πόδια σας είναι το μέρος του σώματός σας που σας κάνει να κινείστε και να τρέχετε. Αν λοιπόν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους και δεν πιστεύετε ότι τα πόδια σας χρειάζονται συνεπή φροντίδα, ξανασκεφτείτε το. Τα σκασμένα τακούνια είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στα πόδια που μπορεί να προκύψουν αν δεν δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα πόδια σας. Αλλά μην απελπίζεστε, το δέρμα των ποδιών τόσο λείο όσο το μωρό μπορεί να επιτευχθεί μόνο διαβάζοντας ένα άρθρο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των ενοχλητικών σπασμένων τακουνιών.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της Αιτίας
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στην ελαστικότητα του δέρματος
Το δέρμα γύρω από τη φτέρνα είναι επιρρεπές σε ξηρότητα που μπορεί να επιδεινωθεί με ακατάλληλη φροντίδα. Εάν το δέρμα είναι πολύ ξηρό, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ραγισμένες φτέρνες και άλλες ασθένειες.
Το ξηρό ξεφλούδισμα του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα του κλίματος, όπως μια πολύ ξηρή ξηρή περίοδος ή/και μια κρύα περίοδος βροχής
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους
Το υπερβολικό βάρος ή η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αγγεία. Η αύξηση του βάρους αυξάνει την πίεση στα πόδια, ειδικά στις φτέρνες, και αυτό συχνά οδηγεί σε αγγείο ή περισσότερο.
Σημειώστε ότι το υπερβολικό βάρος προκαλεί την έκταση της φτέρνας, η οποία συνήθως προκαλεί το δέρμα να σπάσει ή να διαχωριστεί μέσω του αγγείου
Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένους τύπους παπουτσιών για να αποφύγετε τον πόνο και τα προβλήματα στα πόδια
Το να φοράτε πάντα συγκεκριμένους τύπους υποδημάτων ή να μην φοράτε καθόλου υποδήματα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα γύρω από τις φτέρνες. Το
- Τα σανδάλια, τα παπούτσια με ανοιχτή πλάτη ή κορδόνια, είναι συχνά ο ένοχος.
- Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν επίσης να προκαλέσουν ενόχληση και ξηροδερμία στα τακούνια.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να αποφύγετε να στέκεστε στη δουλειά ή στο σπίτι για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα τακούνια και τα πόδια γενικά. Το
Τα σκληρά δάπεδα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια, οπότε δοκιμάστε να φορέσετε ορθοπεδικά παπούτσια
Βήμα 5. Γνωρίστε τα γονίδιά σας
Οι γενετικές καταστάσεις έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στα πόδια. Το ξηρό δέρμα και τα λάθος υποδήματα δεν προκαλούν πάντα ραγισμένες φτέρνες σε όλους. Αλλά μπορεί να συμβεί αρκετά γρήγορα εάν είστε γενετικά ευαίσθητοι. Το
Βήμα 6. Δώστε προσοχή στη γενική υγεία
Για παράδειγμα, ο διαβήτης μπορεί να μειώσει την υγρασία στο σώμα, προκαλώντας μια συνολική κατάσταση ξηρού δέρματος.
Τα προβλήματα του θυρεοειδούς έχουν επίσης αποδειχθεί ότι προκαλούν ραγισμένες φτέρνες
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση συμπτωμάτων
Βήμα 1. Αναζητήστε ξηρές συνθήκες δέρματος πάνω και γύρω από τις φτέρνες
Το δέρμα θα φαίνεται ξηρό (όπως το δέρμα σε όλο το σώμα), αλλά μπορεί επίσης να εμφανίζει σημάδια κίτρινου και/ή καφέ αποχρωματισμού. Η ξηρότητα και οι διαφορετικοί τόνοι του δέρματος θα είναι πολύ ευδιάκριτοι στο εσωτερικό της άκρης της φτέρνας. Το
Το δέρμα της φτέρνας είναι μέτριο έως πολύ τραχύ στην αφή και ακόμη και αιχμηρό. Με άλλα λόγια, το δέρμα σας έχει χάσει τόση υγρασία που μπορεί να αφαιρέσει την ομαλή υφή του δέρματος
Βήμα 2. Προσέξτε για πόνο ή δυσφορία στο πόδι
Τα πόδια και ειδικά τα τακούνια, μπορεί να είναι ήπια έως πολύ οδυνηρά όταν στέκεστε, περπατάτε ή τρέχετε. Ο πόνος συνήθως μειώνεται όταν το σωματικό βάρος δεν ακουμπά στα πόδια.
Βήμα 3. Παρατηρήστε το πλοίο που σχηματίστηκε στη φτέρνα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα δείτε ένα αγγείο να σχηματίζεται στο χείλος της φτέρνας. Τα αγγεία είναι βασικά μια συσσώρευση ξηρού δέρματος που σχηματίζει πάχυνση του δέρματος.
Βήμα 4. Προσέξτε για αιμορραγία ή αιμορραγία γύρω από τη φτέρνα
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρήσετε αιματηρή έκκριση γύρω από τη φτέρνα ή την περιοχή της κάλτσας. Ελέγξτε για σημάδια ξηρού, σκασμένου δέρματος στις φτέρνες. Το
Εάν έχετε διαβήτη ή θυρεοειδή, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας
Βήμα 5. Φροντίστε να ελέγχετε καθημερινά τα πόδια σας για τυχόν αλλαγές στο χρώμα του δέρματος και των νυχιών
Μέρος 3 από 3: Συνθήκες χειρισμού
Βήμα 1. Βρείτε μια ενυδατική κρέμα με λάδι και/ή βάλσαμο για τακούνια και εφαρμόστε την καθημερινά
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να εφαρμόζετε υγρασία στα πόδια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν από τον ύπνο. Το
- Η χρήση κρέμας ή βάλσαμου το πρωί είναι πολύ σημαντική. Θυμηθείτε, πρέπει να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας, έτσι ώστε το υπάρχον ξηρό δέρμα να μην επιδεινωθεί (και ενδεχομένως να εμποδίσει τη δημιουργία νέου ξηρού δέρματος).
- Εφαρμόστε βάλσαμο ποδιών πριν από τον ύπνο και φορέστε μαλακές κάλτσες για να κλειδώσετε την υγρασία. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μόνο το βάλσαμο ή την κρέμα μόνο. αλλά η χρήση κάλτσες θα βοηθήσει στην προσθήκη υγρασίας.
- Δεν σας αρέσουν τα χέρια να λιπαίνουν; Μην ανησυχείς. Επί του παρόντος υπάρχουν διάφορα προϊόντα που είναι προσαρμοσμένα σε διάφορες ανάγκες και γούστα. Δοκιμάστε τζελ ή κρέμα σε μορφή μπαστούνι για να μην κολλήσουν τα χέρια σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα ή νύχι στα νύχια στο καθημερινό σας ντους
Η ελαφρόπετρα λειτουργεί για να αφαιρέσει το ξηρό δέρμα, οπότε η φτέρνα είναι πολύ πιο μαλακή. Σημειώστε ότι μια ελαφρόπετρα ή λίμα νυχιών είναι εξαιρετική για τη θεραπεία μικρών προβλημάτων ξηροδερμίας.
- Μουλιάζοντας τα πόδια σε ζεστό νερό για 10 λεπτά θα μαλακώσει το δέρμα, κάνοντας τη χρήση ελαφρόπετρας πιο αποτελεσματική.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο νυχιών τόσο στα στεγνά όσο και στα βρεγμένα πόδια. Αυτό θα υποδείξει τις συνθήκες που αντιδρούν ταχύτερα σε αυτήν τη θεραπεία.
- Ακολουθήστε αυτές τις δύο θεραπείες με τη χρήση ενυδατικής κρέμας.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα αντισηπτικό για να αποφύγετε τη μόλυνση του δέρματος εάν το δέρμα σπάσει ή το δέρμα αρχίσει να αιμορραγεί
Επιδέξτε την περιοχή και αλλάξτε την τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μέχρι να σταματήσει εντελώς η αιμορραγία.
Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε ανοιχτές πληγές ή σκασμένο δέρμα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι τακουνιών για να μοιράσετε καλύτερα το βάρος σας στις φτέρνες σας
Το φλιτζάνι φτέρνας θα εμποδίσει το λιπαρό μαξιλάρι στη φτέρνα να επεκταθεί πλάγια. Μπορεί να είναι ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό και θεραπευτικό μέτρο εάν χρησιμοποιείται καθημερινά.
Βήμα 5. Προσπαθήστε πάντα να φοράτε κλειστά παπούτσια και καλής ποιότητας κάλτσες
Θυμηθείτε, παπούτσια που ανοίγουν μπροστά, παπούτσια που ανοίγουν πίσω και παπούτσια με κορδόνια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη φτέρνα. Φοράτε πάντα καλής ποιότητας κάλτσες και τα παπούτσια μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος. Το
- Τα σανδάλια είναι υπέροχα στην πισίνα και το καλοκαίρι, αλλά μην το κάνετε όλο το χρόνο.
- Οι γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση ψηλοτάκουνων τακουνιών πάνω από 7 εκατοστά.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν δεν βρίσκεστε σε υγιή επίπεδα
Το υπερβολικό βάρος έχει πολλά μειονεκτήματα και η υπερφόρτωση των ποδιών είναι ένα από αυτά. Η μείωση της πίεσης στη φτέρνα έχει θετική επίδραση στο περιβάλλον δέρμα.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο (ειδικό για τα πόδια)
Εάν η κατάστασή σας δεν δείχνει κανένα σημάδι προόδου με τις προαναφερθείσες θεραπείες, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας. Ο ειδικός θα συστήσει συγκεκριμένη θεραπεία ανάλογα με την κατάστασή σας.
Προειδοποίηση
- Μην χρησιμοποιείτε ψαλίδι για τη θεραπεία των ραγισμένων τακουνιών.
- Συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό εάν δεν είστε σίγουροι για την κατάστασή σας.
- Πίνετε πολύ νερό, έτσι ώστε το σώμα και τα πόδια που διαστέλλονται να λαμβάνουν ακόμα υγρά.
- Εάν έχετε διαβήτη ή/και προβλήματα θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω θεραπείες.
