Καθώς περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν την επίδραση του τρόπου ζωής μας στο περιβάλλον, τα κύπελλα εμμήνου ρύσης γίνονται μια εναλλακτική λύση στις κανονικές σερβιέτες και ταμπόν. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως έχουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, την υγιεινή, την πρακτικότητα, την άνεση και την αξιοπιστία.
Το κύπελλο εμμηνόρροιας συλλέγει το αίμα της περιόδου, δεν το απορροφά σαν ταμπόν και μπορεί να πλυθεί για επαναχρησιμοποίηση, με διάρκεια ζωής έως και δέκα χρόνια. Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως έχουν αποδειχθεί ότι διαρρέουν λιγότερο συχνά και είναι πολύ άνετα να φορεθούν. Επιπλέον, τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως θέτουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία από τα προϊόντα μιας χρήσης, επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος θανατηφόρων βακτηριακών λοιμώξεων, δεν προκαλούν κολπικές λοιμώξεις και δεν περιέχουν χημικές ουσίες ή τοξίνες όπως η διοξίνη. Τα επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα εμμηνόρροιας κυκλοφορούν από τη δεκαετία του 1930 και είναι κατασκευασμένα από μαλακή σιλικόνη, καουτσούκ ή θερμοπλαστικό ελαστομερές (TPE) και πληρούν τα πρότυπα ιατρικών συσκευών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως.
Βήμα
Βήμα 1. Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το κύπελλο εμμήνου ρύσης που αγοράσατε
Διαβάστε προσεκτικά το φυλλάδιο που συνοδεύει το κύπελλο έμμηνου ρύσης μέχρι να αισθανθείτε άνετα συνεχίζοντας να το χρησιμοποιείτε. Δείτε επίσης αυτό το άρθρο του wikiHow για το πώς να καθαρίσετε το κύπελλο της περιόδου σας για να το διατηρήσετε καθαρό. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας πείσει, διαβάστε ένα άρθρο σχετικά με το αν θα χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε. Εάν δεν έχετε ήδη ένα κύπελλο εμμηνόρροιας στο χέρι, διαβάστε τις συμβουλές του wikiHow για το πώς να αγοράσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως επιλέγοντας το φλιτζάνι που είναι κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να φορέσετε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας για πρώτη φορά, σε ένα ιδιωτικό περιβάλλον στο μπάνιο σας
Οι περισσότεροι χρήστες για πρώτη φορά δεν θα μπορούν να τοποθετήσουν ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως μέχρι αρκετές προσπάθειες, οπότε είναι καλύτερο να μην το κάνετε σε δημόσιο μπάνιο. Μπορεί επίσης να μπείτε στον πειρασμό να το δοκιμάσετε στεγνό όταν δεν έχετε έμμηνο ρύση, αλλά καλό είναι να μην το δοκιμάσετε, καθώς βοηθάει περισσότερο το «λιπαντικό» και η θέση του τραχήλου της μήτρας σας θα είναι διαφορετική κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Επομένως, για να δοκιμάσετε να το φορέσετε για πρώτη φορά, κάντε το ενώ έχετε έμμηνο ρύση.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικές παραλλαγές διπλώματος κατά την εισαγωγή του
Οι πτυχώσεις σε σχήμα C όπως υποδεικνύονται από τις οδηγίες στη συσκευασία δεν είναι απαραίτητα κατάλληλες για πολλές γυναίκες. Εάν χρησιμοποιείτε πτυχή σε σχήμα Γ, το ευρύτερο μέρος βρίσκεται μπροστά. Μια άλλη μορφή διπλώματος (μία από τις πολλές που μπορείτε να επιλέξετε) είναι να το διπλώσετε σε επίπεδη θέση. Για να κάνετε αυτήν την πτυχή, τοποθετήστε το δάχτυλό σας γύρω από το χείλος του φλιτζανιού και πιέστε το στο κύπελλο. Δείτε το παρακάτω βίντεο για μερικές άλλες πτυχές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Βήμα 4. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ξεπλύνετε το κύπελλο της περιόδου με νερό για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τη σκόνη
Πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά, το κύπελλο της εμμήνου ρύσης πρέπει επίσης να εμποτιστεί με βραστό νερό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε σαπούνι σε κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτό θα οδηγήσει σε μυκητιασικές λοιμώξεις και άλλα προβλήματα.
Βήμα 5. Μείνετε ήρεμοι, χαλαροί και μην σφίγγετε τους πυελικούς μυς σας
Οι σφιγμένοι μύες καθιστούν δύσκολη και επώδυνη την τοποθέτηση ενός φλιτζανιού εμμήνου ρύσεως. Οι πυελικοί μύες είναι μια ομάδα μυών που χρησιμοποιείτε για την αποστράγγιση και τη διακοπή της ούρησης. Εξασκηθείτε στο να μπορείτε να χαλαρώσετε και να σφίξετε αυτούς τους μυς (π.χ. κάνοντας ασκήσεις Kegel) έτσι ώστε να μπορείτε να τους χαλαρώσετε όταν προσπαθείτε να τοποθετήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης. Κάνε υπομονή; η πρώτη φορά μπορεί να είναι η πιο δύσκολη, οπότε μην τα παρατάς αν δυσκολεύεσαι, αλλά κάνε ένα διάλειμμα αν αυτό αρχίσει να σε απογοητεύει.
Βήμα 6. Πάρτε μια άνετη θέση
Mightσως δοκιμάσετε να το τοποθετήσετε ενώ κάθεστε στην τουαλέτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε οκλαδόν στο πάτωμα, να στέκεστε και να σηκώνετε το ένα σας πόδι πάνω από την άκρη της μπανιέρας ή της τουαλέτας, να ακουμπάτε σε έναν τοίχο ενώ κάνετε οκλαδόν ή να ξαπλώνετε στο πάτωμα με τα πόδια σας ανοιχτά.
Βήμα 7. Βρείτε τον τράχηλό σας
Εισάγετε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και νιώστε πού βρίσκεται ο τράχηλος, που μοιάζει με την άκρη της μύτης σας. Είναι μια μικρή στρογγυλή άκρη με μια εσοχή στη μέση. Το να τοποθετήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως που δείχνει προς τον τράχηλό σας θα είναι χρήσιμο. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χτυπήσετε κατά λάθος τον τράχηλο με το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως ή θα τον τοποθετήσετε τόσο βαθιά ώστε ο χώρος του εμμηνορροϊκού κυπέλλου να γεμίζει από τον τράχηλό σας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον τράχηλό σας, είναι πιθανότατα επειδή βρίσκεται πολύ βαθιά και αυτό σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσει προβλήματα ενώ φοράτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως.
Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, στοχεύστε το κύπελλο στην καμπύλη της μέσης σας
Βήμα 8. Τοποθετήστε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Διπλώστε το κύπελλο και κρατήστε το με το ένα χέρι (η άκρη στραμμένη προς τα κάτω). Διευρύνετε τα κολπικά χείλη σας και βρείτε το κολπικό άνοιγμα με το άλλο σας χέρι. Μετά από αυτό, πιέστε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως υπό γωνία περίπου 45 μοιρών προς το ηβικό σας οστό και όχι ευθεία προς τα επάνω. Το κύπελλο θα ανοίξει μέσα. Συνεχίστε να πιέζετε το κύπελλο προς τα μέσα μέχρι να νιώσετε άνετα. (Το πόσο βαθύ είναι το κύπελλο έμμηνου ρύσης θα εξαρτηθεί από το σχήμα σας, αλλά το κάτω μέρος του φλιτζανιού (όχι η άκρη) δεν πρέπει να καλύπτει το κολπικό άνοιγμα).
Βήμα 9. Βεβαιωθείτε ότι το κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι εντελώς ανοιχτό
Μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε έναν ήχο "plop". Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το κύπελλο είναι ανοιχτό. Εάν δεν είστε σίγουροι, απλώστε το χέρι και νιώστε το κάτω μέρος του φλιτζανιού, θα πρέπει να αισθάνεται στρογγυλό ή τουλάχιστον οβάλ. Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως μπορεί να μην ανοίξει εντελώς, ανάλογα με το σχήμα σας. Εάν είναι ακόμα κλειστό, ανοίξτε το χειροκίνητα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ασκήσεις Kegel, καταλήψεις, άλματα βατράχων ή να στρίψετε το κύπελλο σε έναν πλήρη κύκλο, στρίβοντας τα άκρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να χαλαρώσετε τα τοιχώματα του κόλπου σας, αφήνοντας τον αέρα να γεμίσει το κύπελλο. Μπορεί να σας φαίνεται πιο άνετο να τοποθετήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης πιο κοντά στον τράχηλο από αυτό που λένε οι οδηγίες. Μόλις είναι στη θέση του, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να το τραβήξετε λίγο προς τα κάτω, για να διασφαλίσετε ότι έχει δημιουργηθεί κενό στις μικρές τρύπες που συγκρατούν το κύπελλο με ασφάλεια στη θέση του.
Βήμα 10. Χρησιμοποιήστε το για δώδεκα ώρες
Εάν έχετε βαριές περιόδους, θα πρέπει να καθαρίζετε πιο συχνά, καθώς αυτός είναι ο μέγιστος συνιστώμενος χρόνος. Για την πρώτη χρήση, θα πρέπει να πειραματιστείτε λίγο για το πόσο μπορείτε να το φορέσετε πριν σκάσει και διαρρεύσει. Είναι καλή ιδέα να είστε σε επιφυλακή με καλσόν. Τα υφασμάτινα καλσόν είναι μια καλή επιλογή για επαναχρησιμοποίηση.
Βήμα 11. Αφαιρέστε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Βοηθήστε να το τραβήξετε προς τα κάτω με τους μυς σας, έτσι ώστε το κύπελλο να κατεβαίνει πιο γρήγορα. Κάντε το μέχρι να κρατήσετε τα άκρα. Ανακινήστε το κύπελλο μπρος -πίσω και κάτω ενώ το αφαιρείτε. Πιάστε τη βάση του φλιτζανιού, όχι μόνο το σώμα, και συνεχίστε να το τραβάτε προς τα κάτω. Ελαφρύ πάτημα προς τα κάτω στη βάση του κυπέλλου βοηθά στην απομάκρυνση της σκούπας και διευκολύνει την αφαίρεσή του. Εάν πρόκειται να βγει από το κολπικό άνοιγμα, βεβαιωθείτε ότι η θέση του είναι όρθια, ώστε να μην χυθεί. Εάν το χείλος του φλιτζανιού είναι πολύ μεγάλο για άνετη αφαίρεση, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να το διπλώσετε σε πτυχή C ή σε επίπεδη πτυχή πριν το αφαιρέσετε από τον κόλπο σας. Εάν το βγάλετε στην τουαλέτα, αφήστε το περιεχόμενο να χυθεί καθώς αφαιρείτε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν θα το πιάσετε στα χέρια σας.
Βήμα 12. Αποστραγγίστε το περιεχόμενο του φλιτζανιού της περιόδου στην τουαλέτα ή στο νεροχύτη
Ξεπλύνετε το φλιτζάνι με νερό. Για να καθαρίσετε τις τρύπες κενού στο κύπελλο, λυγίστε το φλιτζάνι κάτω από το νερό, ακριβώς εκεί που βρίσκονται οι οπές. Μπορείτε επίσης να γεμίσετε ένα φλιτζάνι γεμάτο νερό, να καλύψετε το στόμιο του φλιτζανιού με την παλάμη σας και να πιέσετε το κύπελλο για να αφήσει το νερό να βγει από τις μικρές τρύπες, αλλά προσέξτε να μην το πιτσιλίσετε! Στεγνώστε το φλιτζάνι σας εάν αισθάνεται πολύ ολισθηρό (αν και το νερό και μια ομοιόμορφη επίστρωση μπορούν να σας βοηθήσουν) και τοποθετήστε το ξανά.
Βήμα 13. Μάθετε πώς να καθαρίζετε το κύπελλο της περιόδου
Μπορείτε να βράσετε το φλιτζάνι, να χρησιμοποιήσετε ένα αποστειρωτικό δισκίο, να το σκουπίσετε με ιατρικό αλκοόλ ή να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους. Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο του wikiHow για το πώς να καθαρίσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης για να επιλέξετε τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Βήμα 14. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Μη βιάζεσαι. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας έχουν έναν κύκλο εκμάθησης περίπου τριών ή τεσσάρων χρήσεων και αν στο τέλος εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για εσάς, δεν πειράζει. Εάν θέλετε να κολλήσετε με ένα επαναχρησιμοποιήσιμο προϊόν καθαρισμού της περιόδου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πανί ή θαλάσσιο σφουγγάρι.
Συμβουλές
-
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως διαρρέουν λιγότερο συχνά: το στατιστικό διαρροής είναι το μισό από αυτό των ταμπόν που χρησιμοποιούν οι γυναίκες συνολικά, οπότε μην αφήνετε τον φόβο της διαρροής να σας αποτρέψει από το να το δοκιμάσετε. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως σας διαρρέει, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το διορθώσετε:
- Το κύπελλο δεν είναι αρκετό για να χωρέσει. Αυτό είναι ίσως το πιο εύκολο πρόβλημα για επίλυση. Εάν το κύπελλο αρχίσει να διαρρέει και όταν το βγάζετε είναι σχεδόν γεμάτο, αυτό σημαίνει ότι το κύπελλο σας δεν είναι πλέον σε θέση να συγκρατήσει το έμμηνο υγρό. Αλλάζετε τα φλιτζάνια πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως με μεγαλύτερη χωρητικότητα, αν με το τρέχον πιστεύετε ότι πρέπει να το αντικαθιστάτε πολύ συχνά. Ελέγξτε πώς να αγοράσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης.
- Το κύπελλο δεν έχει ανοίξει πλήρως. Εάν συμβαίνει αυτό, θα έχετε πολλές διαρροές. Ο κύριος λόγος είναι ότι το κύπελλο εμμήνου ρύσης που χρησιμοποιείτε δεν είναι πλήρως ανοιχτό, οπότε βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως ανοιχτό, κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε. Φτάστε και νιώστε το κάτω μέρος του φλιτζανιού, το οποίο πρέπει να είναι στρογγυλό ή τουλάχιστον οβάλ. Το κύπελλο ενδέχεται να μην ανοίξει εντελώς, ανάλογα με το σχήμα του σώματός σας. Εάν δεν είναι ήδη ανοιχτό, μπορείτε να το ανοίξετε χειροκίνητα με το χέρι. Δοκιμάστε επίσης να κάνετε μερικές ασκήσεις Kegel ή να γυρίσετε το κύπελλο σε έναν ολόκληρο κύκλο, στρίβοντας τις άκρες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να διευρύνετε τα κολπικά τοιχώματα για να επιτρέψετε στον αέρα να ρέει και να γεμίσει το κύπελλο μέχρι να ανοίξει πλήρως. Είναι επίσης σημαντικό να δοκιμάσετε διαφορετικά σχήματα πτυχώσεων.
- Ο τράχηλος γεμίζει το χώρο του κυπέλλου. Το σημάδι ότι αυτό συμβαίνει είναι ότι διαρρέετε το κύπελλο, αλλά όταν το βγάζετε, είναι μόνο μισογεμάτο. Αυτό σημαίνει ότι ο τράχηλός σας κρέμεται στο κύπελλο και γεμίζει το χώρο, μειώνοντας πολύ τη χωρητικότητά του. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε να τοποθετήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης πιο κάτω, στο μέτρο που σας βολεύει. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, το κύπελλο που χρησιμοποιείτε είναι πιθανότατα πολύ μεγάλο και θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα μικρότερο και φαρδύτερο φλιτζάνι για καλύτερη εφαρμογή.
- Υπολειπόμενη βρωμιά Αυτό συμβαίνει όταν λαμβάνετε πολύ μικρή διαρροή. Μπορεί ακόμη να υπάρχει αίμα στα κολπικά τοιχώματα μετά την αλλαγή της εμμηνορροϊκής κούπας σας και θα λιώσει και θα κολλήσει στα εσώρουχά σας. Μπορείτε να καθαρίσετε τελείως τον κόλπο σας μετά την αλλαγή του φλιτζανιού, αλλά συνήθως αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει. Δεδομένου ότι υπάρχει πολύ μικρή διαρροή, η χρήση υφασμάτινης επένδυσης ή καλσόν θα σας κρατήσει στεγνό.
- Το βάλατε πολύ βαθιά για να περάσει από τον τράχηλο. Εάν έχετε πόνο κατά την εισαγωγή του κυπέλλου και υπάρχει μεγάλη διαρροή, μπορεί να το εισάγετε πολύ βαθιά μέσα από τον τράχηλο. Ο τράχηλος είναι πολύ μαλακός και αν το κύπελλο της εμμήνου ρύσης πιέσει επάνω του, θα πονέσει. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να βιδώσετε το κύπελλο πιο κάτω. Πρώτα αισθανθείτε πού βρίσκεται ο τράχηλός σας πριν τοποθετήσετε το κύπελλο για να πάρετε μια ιδέα για το πού βρίσκεται. Λάβετε υπόψη ότι η θέση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ημέρα της περιόδου σας, οπότε είναι καλύτερο να ελέγχετε κάθε τόσο τη θέση του εάν αυτό το πρόβλημα επιμένει.
- Βάζετε το κύπελλο της εμμήνου ρύσης να μην βλέπει τον τράχηλο. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε πού βρίσκεται ο τράχηλος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει πιθανότατα επειδή δεν το βλέπετε προς τον τράχηλο, αλλά απέναντι στον κολπικό τοίχο. Δώστε μεγάλη προσοχή στη θέση του τραχήλου της μήτρας και στη γωνία που απαιτείται για να στερεώσετε σωστά το κύπελλο κάθε φορά που το τοποθετείτε.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας λειτουργούν συλλέγοντας το εμμηνορροϊκό αίμα, όχι απορροφώντας το σαν ταμπόν, οπότε δεν χρειάζεται να αλλάζονται συχνά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε επίσης να το εισάγετε όταν έχετε περίοδο ή νωρίτερα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να συλλέξετε πολύ τραχηλικό υγρό.
- Εάν είστε παρθένα, θα διαπιστώσετε ότι το κολπικό σας άνοιγμα, ειδικά στο λεπτό μέρος του δέρματος που ονομάζεται υμένα, δεν τεντώνεται αρκετά εύκολα για να χωρέσει ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε ευρύτερο χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας για μια εβδομάδα περίπου. Ξεκινήστε με ένα ή δύο δάχτυλα και προχωρήστε μέχρι την ικανότητα του σώματός σας. Κοιτάζοντας ένα διάγραμμα της ανατομίας του γυναικείου σώματος ενώ εξερευνάτε το δικό σας, θα διευκολυνθεί η εγκατάσταση. Πειραματιστείτε με επίπεδες πτυχώσεις, τρίγωνα ή origami καθώς αυτά μπορούν να κάνουν το κύπελλο της εμμήνου ρύσης λιγότερο φαρδύ και λεπτότερο όταν τοποθετηθεί. Προσπαθήστε να το παίρνετε λίγο κάθε φορά, και αν σας πονάει, θυμηθείτε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά μια άλλη φορά. Όταν το αφαιρείτε, θυμηθείτε επίσης να είστε υπομονετικοί και χαλαροί. Βγάλτε το προσεκτικά για να μην σκίσετε τον υμένα σας.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι πολύ άνετα στη χρήση και αθλητικές δραστηριότητες όπως κολύμπι ή γιόγκα μπορούν να γίνουν χωρίς κακές παρενέργειες. Βεβαιωθείτε ότι το φλιτζάνι σας ταιριάζει καλά και είναι καλύτερο να αδειάσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Μπορεί να βρείτε λίγο νερό μετά το κολύμπι, αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα.
- Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η χρήση λίγου λιπαντικού μπορεί να βοηθήσει στην εισαγωγή του φλιτζανιού πιο εύκολα. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό, εφαρμόστε το στον κόλπο και όχι στο κύπελλο, ώστε να μην γλιστράει όταν το κρατάτε. Χρησιμοποιείτε μόνο λιπαντικά με βάση το νερό.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας διατίθενται συνήθως σε δύο μεγέθη. Μικρά μεγέθη συνιστώνται για γυναίκες κάτω των 30 ετών και μεγάλα μεγέθη για γυναίκες άνω των 30 ετών και/ή έχουν γεννήσει φυσικά μέσω του κόλπου. Ακόμα κι έτσι, μερικές φορές ένα μεγάλο μέγεθος σε μια μάρκα είναι ένα μικρό μέγεθος σε ένα άλλο! Ως εκ τούτου, είναι πιο σημαντικό να λάβετε υπόψη πόσο έχετε έμμηνο ρύση και το σχήμα της ανατομίας σας παρά να καθορίσετε το μέγεθος. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο του wikiHow σχετικά με τον τρόπο επιλογής κυπέλλου εμμήνου ρύσεως.
- Οι δημόσιες τουαλέτες με νιπτήρες σε κάθε χώρο είναι τα καλύτερα μέρη για να αδειάσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως, εάν υπάρχει. Για δημόσιες τουαλέτες που δεν έχουν νεροχύτη σε κάθε δωμάτιο, φέρτε γυναικεία μαντηλάκια και ένα μπουκάλι νερό για να ξεπλύνετε το φλιτζάνι ή χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας. Μπορείτε επίσης απλά να πετάξετε το περιεχόμενο του φλιτζανιού και μετά να το ξαναβάλλετε.
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την κορυφή του φλιτζανιού, μπορείτε να το κόψετε εν μέρει ή εντελώς. Βεβαιωθείτε ότι τα κοψίματα είναι ομαλά ώστε να μην σας τρυπήσουν και θυμηθείτε ότι εάν τα κόψετε, θα πρέπει να κρατήσετε το κάτω μέρος του φλιτζανιού για να τα βγάλετε.
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την έννοια του ταμπόν ή του φλιτζανιού έμμηνου ρύσης, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν επαναχρησιμοποιήσιμο, δοκιμάστε ένα ύφασμα subal. Μπορείτε να τα αγοράσετε online ή να τα φτιάξετε μόνοι σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε το διάφραγμα ως αντισυλληπτικό, μπορεί να διπλασιαστεί ως κύπελλο εμμήνου ρύσεως! Το σχήμα των δύο είναι πολύ παρόμοιο. Ωστόσο, για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του διαφράγματος, κάντε το μόνο εάν το διάφραγμα είναι κατασκευασμένο από σιλικόνη και όχι από καουτσούκ.
- Maybeσως θέλετε να αποθηκεύσετε το υγρό της περιόδου σας για να γονιμοποιήσετε τα φυτά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά του εμμηνορροϊκού αίματος μιας γυναίκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης με νερό και της χρήσης ως αποσμητικό φυτών στο σπίτι ή στον κήπο.
- Την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμηνόρροιας, ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε την άκρη του φλιτζανιού για να μην κολλήσει έξω από το κολπικό άνοιγμα. Αυτό είναι φυσιολογικό.
- Ενώ πολλά κύπελλα εμμηνόρροιας συνοδεύονται από θήκη μεταφοράς, αυτό που αγοράζετε μπορεί να μην έχει ή να θέλετε να το κρατήσετε κάπου αλλού. Οτιδήποτε χρησιμοποιείτε για αποθήκευση πρέπει να έχει χώρο για να ρέει αέρας και να είναι καθαρό ή υγιεινό. Τα δοχεία με σιδεράκια είναι μια καλή επιλογή, καθώς έχουν σχεδιαστεί για παρόμοια προϊόντα (το πλαστικό που βρέχεται στο στόμα σας) για να «αναπνέουν» και είναι λιγότερο πιθανό να ανοίξουν άλλοι άνθρωποι και να δουν τι υπάρχει μέσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν σε τι χρησιμεύει το κουτί και σίγουρα δεν θέλουν να ασχοληθούν περαιτέρω με το σάλο των άλλων.
- Εάν σας αηδιάζει η επαναχρησιμοποίηση των κυπέλλων εμμήνου ρύσης, υπάρχουν μάρκες που παρέχουν κύπελλα μίας χρήσης, τα οποία διατίθενται σε φαρμακεία και φαρμακεία. Το σχήμα είναι ένας δακτύλιος με πλαστική σακούλα και εισάγεται σαν διάφραγμα. Δείτε το σχετικό άρθρο του wikiHow σχετικά με τον τρόπο χρήσης του.
Προειδοποίηση
- Τις ημέρες που η περίοδός σας είναι βαριά, ένα γεμάτο φλιτζάνι μπορεί να προκαλέσει διαρροές. το να φοράς σερβιέτες για παν ενδεχόμενο και να αδειάζεις το κύπελλο πιο συχνά είναι μια καλή κίνηση.
- Κρατήστε προσεκτικά το κύπελλο όρθιο όταν το βγάζετε, ώστε να μην χυθεί το περιεχόμενο.
- Μην αποθαρρύνεστε εάν στους φίλους σας δεν αρέσει η έννοια του φλιτζανιού εμμήνου ρύσεως. Κάποιοι μπορεί να είναι σε θέση να το αποδεχτούν και κάποιοι άλλοι όχι. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να μιλάτε για αυτό είναι ρωτώντας: "Έχετε ακούσει ποτέ για κύπελλα εμμήνου ρύσεως;" Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μετρήσετε την αρχική τους αντίδραση και να αποφασίσετε εάν θέλετε να τους πείσετε να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν ένα κύπελλο έμμηνου ρύσης και να μοιραστείτε την εμπειρία σας.
- Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως δεν είναι αντισυλληπτικά και πρέπει να αφαιρούνται πριν κάνετε σεξ. Ωστόσο, τα κύπελλα μιας περιόδου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και κατά τη διάρκεια του σεξ, μαζί με άλλες μορφές αντισύλληψης.
- Μην ξεχνάτε ότι φοράτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αδειάστε και καθαρίστε τουλάχιστον κάθε 12 ώρες. Εάν το φοράτε περισσότερο, να γνωρίζετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Μέχρι στιγμής δεν έχουν υπάρξει περιπτώσεις που να σχετίζονται με τα συμπτώματα του συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS), αλλά αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα TSS, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
- Μην κολλάτε για να βεβαιωθείτε ότι η θέση του κυπέλλου έμμηνου ρύσης που φοράτε ταιριάζει με την εικόνα ή το διάγραμμα που δίνεται. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι το κύπελλο δεν διαρρέει και μπορείτε να το φορέσετε άνετα, ακόμη και χωρίς να το αισθανθείτε. Το κύπελλο μπορεί να τοποθετηθεί ψηλά ή χαμηλά, ανάλογα με το σχήμα του κόλπου σας και τη θέση του τραχήλου σας. Μόλις τοποθετηθεί, συνήθως προσαρμόζεται για να ταιριάζει σωστά.
