Η εικόνα μιας εγωίστριας μητέρας μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά δυστυχώς μπορεί να είναι μια πολύ επικίνδυνη και δύσκολη κατάσταση. Η δυσκολία στην αντιμετώπιση εγωιστικών μητέρων είναι ότι οι εγωιστές τείνουν να λειτουργούν όπως θέλουν, ανεξάρτητα από το τι θέλουν οι άλλοι άνθρωποι, καθιστώντας δύσκολη την αλλαγή ή τη διαπραγμάτευση. Πολλοί από εμάς έχουμε την έννοια, σιωπηρά ή ρητά, ότι μια μητέρα έχει μια στάση φροντίδας, έτσι ώστε ο εγωισμός που επιδεικνύει να είναι μπερδεμένος και οδυνηρός.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση εγωισμού
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι το να είσαι εγωιστής δεν είναι το ίδιο με το να μην δίνεις αυτό που θέλεις
Όταν αποκαλούμε κάποιον «εγωιστή», εννοούμε συχνά «Δεν μου δίνει αυτό που θέλω». Για παράδειγμα, αν ζητήσετε από τη μητέρα σας να σας αγοράσει ένα Playstation 4 και η μητέρα σας αρνηθεί, αλλά αντ 'αυτού χρησιμοποιήσει τα χρήματα για να αγοράσει νέα παπούτσια, μπορεί να σκεφτείτε ότι "η μαμά είναι εγωίστρια". Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Είναι πιθανό ότι χρειάζεται πραγματικά παπούτσια για να πάει στη δουλειά, ενώ αυτή τη στιγμή το Playstation 3 δεν χρειάζεται ακόμα ακριβή αναβάθμιση. Συχνά δεν αρέσει στους ανθρώπους όταν δεν μπορούν να πάρουν αυτό που θέλουν, και αυτό είναι φυσιολογικό. Σκέψου μια στιγμή και δες αν η απόφαση πάρθηκε με βάση τον εγωισμό της μητέρας σου, ή λόγω κάποιου άλλου.
- Μπορείτε επίσης να δείτε μια συμπεριφορά ως μια μορφή εγωισμού όταν κάποιος δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας με τον τρόπο που θέλετε. Για παράδειγμα, όταν θέλετε η μητέρα σας να βοηθάει στο σπίτι κάθε βράδυ ενώ δεν μπορεί να το κάνει επειδή πρέπει να εργαστεί, μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι εγωίστρια επειδή δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας. Έχετε πραγματικά το δικαίωμα να ζητήσετε από τη μητέρα σας βοήθεια για τις δουλειές του σπιτιού, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι έχει άλλες ευθύνες και έτσι μερικές φορές δεν μπορεί να σας βοηθήσει.
- Από την άλλη πλευρά, εάν ζητήσετε από τη μητέρα σας να σας αγοράσει νέα παπούτσια επειδή τα παπούτσια σας είναι φθαρμένα και η μητέρα σας αρνείται, αλλά στη συνέχεια χρησιμοποιεί τα χρήματα για να αγοράσει πράγματα που δεν είναι σημαντικά, μπορεί να αντικατοπτρίζει την εγωιστική συμπεριφορά επειδή δεν συναντά πραγματικές ανάγκες.
Βήμα 2. Δείτε εάν το τελικό αποτέλεσμα του συμβιβασμού είναι μονόπλευρο
Ο εγωισμός συχνά οδηγεί σε μονόπλευρες καταστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι το ένα μέρος κερδίζει περισσότερα ενώ το άλλο υποφέρει. Μερικές φορές, ένα αποτέλεσμα ή μια κατάσταση όπως αυτή είναι αναπόφευκτη. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ζητήσατε από τη μητέρα σας να σας αγοράσει ένα αλκοολούχο ποτό ενώ δεν ήσασταν αρκετά μεγάλοι και εκείνη αρνήθηκε το αίτημά σας (πιθανότατα θα το κάνει). Σίγουρα θα αντιμετωπίσετε μια κατάσταση ανισορροπίας επειδή η μητέρα σας έχει ήδη πάρει την απόφαση που θέλει ενώ εσείς δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Ωστόσο, συνήθως με συμβιβασμό και των δύο μερών μπορεί να επιτευχθεί μια συμφωνία που είναι αποδεκτή και από τα δύο μέρη. Εάν η μητέρα σας ποτέ ή συχνά δεν αρνείται να συμβιβαστεί, είναι πιθανό να είναι εγωίστρια.
- Για παράδειγμα, αν η μαμά σας δεν σας αφήνει ποτέ να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο για να συναντήσετε φίλους επειδή θέλει να περνάτε χρόνο μαζί της, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα παράδειγμα εγωισμού. Ωστόσο, εάν σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο μόνο τα Σαββατοκύριακα επειδή θέλει να πάτε για ύπνο νωρίς τις σχολικές μέρες, αυτό είναι συμβιβασμός: μπορείτε ακόμα να κάνετε παρέα με τους φίλους σας, αλλά η μαμά σας φροντίζει επίσης να είστε ασφαλείς. και παραγωγική.
- Ένα άλλο ενδεικτικό παράδειγμα εγωισμού είναι όταν η μητέρα σας επιστρέφει από τη δουλειά και σας ζητά να σταματήσετε αυτό που κάνετε για να της μιλήσετε, ανεξάρτητα από άλλες ευθύνες ή δεσμεύσεις που έχετε. Είναι καλό να θέλετε να συζητάτε μαζί σας για τα νέα της ημέρας, αλλά το να ζητάτε συνέχεια την προσοχή δεν είναι καλό πράγμα. Μπορεί να σε αποκαλεί «αχάριστο» αν δεν ανταποκριθείς στις απαιτήσεις του με τον τρόπο που θέλει.
- Ωστόσο, το να θέλεις να συνομιλήσεις μαζί σου δεν σημαίνει απαραίτητα εγωισμό. Η εμφάνιση επιθυμίας με ακατάλληλο τρόπο επίσης δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τον εγωισμό. Εάν η μαμά σας σας ζητήσει να σταματήσετε μια δραστηριότητα (π.χ. εργασία στο σπίτι) για να της μιλήσετε, και της πείτε ότι δεν μπορείτε να ενοχληθείτε επειδή έχετε δουλειά να κάνετε, θα πρέπει να το δεχτεί και να ζητήσει έναν εναλλακτικό χρόνο για συνομιλία. Αυτός είναι ένας υγιής συμβιβασμός που αποδέχεται και σέβεται τις ανάγκες κάθε μέρους - εσάς και τη μητέρα σας. Δεν είναι επίσης εγωιστικό, αν και στην αρχή το αίτημα μπορεί να φαίνεται ενοχλητικό ή εγωιστικό.
- Λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές ένα μέρος πρέπει να υποχωρήσει (ή να μην πάρει αυτό που θέλει), αλλά σε γενικές γραμμές, οι υγιείς σχέσεις - ακόμη και μεταξύ γονέων και παιδιών - χαρακτηρίζονται από κοινό έδαφος και συμβιβασμό.
- Ένα παράδειγμα μιας άδικης κατάστασης που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος που δεν ζει πλέον με τη μητέρα του είναι όταν η μητέρα ζητάει πάντα δάνειο από το παιδί της, αλλά δεν πληρώνει ποτέ το δάνειο και χρησιμοποιεί τα δανεικά χρήματα για να παίξει (ή τουλάχιστον, ξοδεύω πολλά λεφτά).
Βήμα 3. Προσέξτε για σημάδια συναισθηματικής χειραγώγησης
Η συναισθηματική χειραγώγηση είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα της εγωιστικής συμπεριφοράς. Ένα παράδειγμα συναισθηματικής χειραγώγησης που μερικές φορές δείχνουν οι γονείς είναι η παγίδα του ταξιδιού ενοχής. Μια παγίδα σαν αυτή μπορεί να μην είναι μια σκόπιμη επίδειξη εγωισμού από τους γονείς σας - η μαμά σας μπορεί απλώς να θέλει να σας δείξει αγάπη, αλλά δεν είναι ο σωστός τρόπος για να το κάνετε επειδή είναι πιεστικό και ανθυγιεινό και μπορεί πραγματικά να σας εκνευρίσει.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι επιλέγετε ένα πανεπιστήμιο και εξετάζετε διάφορες πανεπιστημιακές επιλογές που είναι αρκετά μακριά από το σπίτι σας (ας υποθέσουμε ότι ζείτε αυτήν τη στιγμή στο Μπαντούνγκ). Η μητέρα σας μπορεί να προσπαθήσει να σας χειραγωγήσει συναισθηματικά για να επιλέξετε ένα πιο κοντινό κολέγιο λέγοντας: «Εντάξει. Εγγραφείτε στο UGM. Δεν φαίνεται να σε νοιάζει πια αν νιώθεις μοναξιά ».
- Ως άλλο παράδειγμα, η μητέρα σας μπορεί να προσβληθεί εύκολα αν πείτε "όχι" ή αρνηθείτε το αίτημά της. Για παράδειγμα, αν σας ζητήσει να κάνετε κάτι και εσείς πείτε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε, μπορεί να προσπαθήσει να σας «υπενθυμίσει»: «Σε αγαπώ πολύ. Κανείς δεν σε αγαπά σαν τη μητέρα ». Προσπαθεί να σε κάνει να νιώσεις ότι τον αγνοείς ή σε συγκρίνει με κάποιον άλλο που «αγαπά» τη μητέρα του.
- Η παγίδευση ενοχών και άλλοι τύποι συναισθηματικής χειραγώγησης σημαίνουν εγωισμό επειδή το άτομο που το κάνει δεν λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες και των δύο μερών (εστιάζοντας μόνο στις ανάγκες του ενός μέρους). Μια εγωίστρια ή χειριστική μητέρα θα βάζει πάντα τις ανάγκες ή τα θέλω της μπροστά από τις δικές σας.
- Εάν η μητέρα σας επιδεικνύει χειριστική συμπεριφορά (π.χ. κάνοντάς σας να αισθάνεστε ένοχοι), πιθανότατα δεν γνωρίζει ότι μια τέτοια αλληλεπίδραση ή χειραγώγηση μπορεί να προκαλέσει μεγάλο κακό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι είναι συχνά τόσο συγκεντρωμένοι στο να αποκτήσουν αυτό που θέλουν μέσω αυτής της τεχνικής χειραγώγησης που δεν συνειδητοποιούν ότι η χειραγώγηση δεν βλάπτει μόνο τους άλλους, αλλά βλάπτει και τον εαυτό τους κάνοντας τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι. άλλοι μακριά.
Βήμα 4. Παρατηρήστε εάν η μητέρα σας σας παραμελεί ή σας παραμελεί
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικές φορές οι γονείς μπορούν να είναι εγωιστές δίνοντάς σας υπερβολική ελευθερία να κάνετε οτιδήποτε. Παρόλο που οι κανόνες που θέτει η μαμά είναι πάρα πολλοί και πολύ αυστηροί, έχουν δημιουργηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να σας κρατούν ασφαλείς, υγιείς και ευτυχισμένους. Εάν η μητέρα σας σας επιτρέπει να κάνετε οτιδήποτε, ανά πάσα στιγμή, χωρίς να σας πει τα όρια και τις συνέπειες, είναι εγωίστρια επειδή δεν παρέχει το «πλαίσιο» που χρειάζεστε για να αναπτύξετε.
- Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας σας αφήνει να καπνίζετε ή να πίνετε ανήλικη επειδή δεν θέλει να σας πειθαρχήσει ή να σας ενθαρρύνει να εγκαταλείψετε αυτές τις κακές συνήθειες, δείχνει εγωιστική συμπεριφορά.
- Η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι ένα άλλο σημάδι εγωιστικής συμπεριφοράς στους γονείς. Αν φοβάστε συχνά να είστε κοντά στη μητέρα σας επειδή είναι ανυπόμονη, ευερέθιστη και υπερβολικά συγκρατημένη ή αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι όταν την παρακαλάτε να την αφήσει, πιθανότατα η μητέρα σας είναι ναρκισσιστική γονέας. Αυτό σημαίνει ότι, σύμφωνα με την εικόνα του, είναι αυτό που πρέπει να είναι το επίκεντρο στη σχέση σας μαζί του. Οι άνθρωποι που είναι ναρκισσιστές θα συμπεριφερθούν εγωιστικά επειδή δεν συμπαθούν εύκολα ή δεν θέτουν τον εαυτό τους στη θέση κάποιου άλλου και κατανοούν τα συναισθήματά τους.
- Ένα άλλο σημάδι συναισθηματικής παραμέλησης είναι ότι νιώθετε ότι σας απογοητεύει η μητέρα σας. Μπορεί να σε ρώτησε για το πώς νιώθεις, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν ακούει πραγματικά την απάντησή σου και αγνοεί τα συναισθήματά σου και μετά αρχίζει να μιλάει για τον εαυτό του. Or, μπορεί να αρνήθηκε όταν θέλατε να του πείτε για τα συναισθήματα ή τα προβλήματά σας. Αυτά τα πράγματα υποδηλώνουν μια εγωιστική και ναρκισσιστική στάση στη μητέρα σας.
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία του εαυτού σας
Βήμα 1. Σκεφτείτε τις δικές σας ενέργειες
Μπορεί να νομίζετε ότι η μητέρα σας είναι εγωίστρια, αλλά φροντίστε να μην προκύψει τέτοια προκατάληψη μόνο και μόνο επειδή δεν πήρατε αυτό που θέλατε. Προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τις δικές σας επιθυμίες καλές και λογικές.
- Αυτό δεν έχει σκοπό να υπονομεύσει ή να υποτιμήσει τη γνώμη σας για μια ενδεχομένως εγωίστρια μητέρα. Ωστόσο, όταν είμαστε θυμωμένοι, μερικές φορές βλέπουμε άλλους ανθρώπους από άποψη που, μόλις το σκεφτείτε, είναι ακατάλληλες ή παράλογες. Η σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών είναι τόσο σημαντική που δεν πρέπει να την αντιμετωπίζουμε επιπόλαια. Απαιτείται περισσότερη προσοχή για την αξιολόγηση της κατάστασης και τον προσδιορισμό των επόμενων βημάτων που πρέπει να ληφθούν.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι η μητέρα σας είναι εγωίστρια επειδή συνεχίζει να σας πιέζει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο τμήμα ή τμήμα σπουδών που της αρέσει, ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει. Αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχει πιθανότητα η μητέρα σας να είναι εγωίστρια επειδή καθοδηγείται από την επιθυμία της να επιτύχει μέσω εσάς, ανεξάρτητα από το τι χρειάζεται. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό ότι πιστεύει ότι κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί, ενθαρρύνοντάς σας να κάνετε κάτι που αισθάνεται ότι μπορείτε να κάνετε (ή κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει στην επιτυχία).
- Εξετάστε το ρόλο σας στην κατάσταση. Τους είπατε ότι εκτιμάτε τη γνώμη τους, αλλά εξακολουθείτε να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις; Or απλά κάθεσαι εκεί και γνέφεις, μέχρι να σου δώσει η μητέρα σου την 87η πρόταση; Μπορεί να μην γνωρίζει ότι σας ενοχλεί αν δεν πείτε ή μοιραστείτε τη δική σας άποψη.
Βήμα 2. Λάβετε κοινωνική υποστήριξη
Εάν η μαμά σας είναι πάντα απασχολημένη με τον εαυτό της και δεν σας δίνει την προσοχή ή τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε, αναζητήστε κοινωνική υποστήριξη από τους άλλους. Ενώ κανείς δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια μητέρα, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεστε υποκατάστατο για να νιώσετε καλύτερα.
- Αλληλεπιδράστε με φίλους ή άλλα μέλη της οικογένειας για να καταπολεμήσετε την πίεση που δέχεστε από τον εγωισμό της μητέρας σας. Η κοινωνική υποστήριξη που λαμβάνετε μπορεί να σας προστατεύσει από το άγχος και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και άνετα, τόσο με τη ζωή σας στο σύνολό της όσο και με τον εαυτό σας.
- Αλληλεπιδράστε με άτομα στο διαδίκτυο ή με φίλους που έχουν επίσης εγωιστικές μητέρες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι. Επιπλέον, αλληλεπιδράσεις όπως αυτή μπορούν επίσης να προσφέρουν οφέλη. Εσείς και οι φίλοι σας (ή εκείνοι με την ίδια μοίρα) μπορείτε να συνεργαστείτε για να βρείτε λύσεις στα προβλήματα που υπάρχουν.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τη δική σας αξία
Εάν η μητέρα σας δεν νοιάζεται ή είναι αδιάφορη όταν έχετε ένα επίτευγμα, είναι στο χέρι σας να δείξετε την ανησυχία σας για αυτό το επίτευγμα μόνοι σας. Εάν η μαμά σας σας κάνει να νιώθετε άβολα ή χαμηλά στον εαυτό σας επειδή θέλει να φαίνεστε «τέλεια» για να μπορεί να είναι περήφανη για τον εαυτό της, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι το πρόβλημά της, όχι δικό σας. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους, ακόμη και τη δική σας μητέρα, να καθορίζουν την αξία σας. Τελικά, είναι το πώς αισθάνεσαι για τον εαυτό σου αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία επειδή εσύ είσαι αυτός που έχει το δικαίωμα να ρυθμίζει ή να ελέγχει τη ζωή και το μέλλον σου.
- Κανείς άλλος δεν νοιάζεται περισσότερο για εσάς από τον εαυτό σας, οπότε σε μια τέτοια περίπτωση, η γνώμη σας πρέπει να παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Επικεντρωθείτε στην επίτευξη μεγαλύτερων στόχων και όσο το δυνατόν περισσότερο, μην σκέφτεστε πολύ την κατάστασή σας ή τα προβλήματα με τη μητέρα σας.
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτοεκτίμησης που πρέπει να γνωρίζετε. Η παγκόσμια αυτοεκτίμηση είναι η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας ως σύνολο (ως ολόκληρο άτομο). Ειδική αυτοεκτίμηση είναι η στάση σας απέναντι σε ορισμένες πτυχές του εαυτού σας, όπως η απόδοσή σας στο σχολείο ή στη δουλειά ή η εμφάνισή σας. Και τα δύο είναι σημαντικά για την αυτοεκτίμηση που πρέπει να διατηρήσετε για να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας.
- Η προσαρμοστική αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Αυτή η αυτοεκτίμηση σας κάνει να νιώθετε ειλικρινείς ή γνήσιοι και άνετοι με τον εαυτό σας. Εν τω μεταξύ, η δυσπροσάρμοστη αυτοεκτίμηση είναι εξωτερική επειδή αποκτάται με τη συμμόρφωση με τα πρότυπα που δεν σας ταιριάζουν ή με τη σύγκριση του εαυτού σας με τους άλλους. Εάν η μητέρα σας ήταν εγωίστρια, μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση επειδή έχετε διδαχθεί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους ή με πρότυπα που πραγματικά δεν σημαίνουν τίποτα για εσάς. Προσπαθήστε να εστιάσετε εκ νέου την εστίασή σας στην επίτευξη των στόχων σας και στη δημιουργία χαρακτήρων που έχουν νόημα για εσάς (και δεν επιβάλλονται από άλλους). Με αυτόν τον τρόπο, θα νοιαστείτε λιγότερο για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένης της μητέρας σας για εσάς.
- Για παράδειγμα, αν η μαμά σου σου λέει πάντα ότι πρέπει να χάσεις βάρος και να δείχνεις πιο ελκυστική, μπορεί να νιώθεις ότι έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επομένως, προσπαθήστε να μάθετε τι σημαίνει για εσάς. Αν θέλετε να χάσετε βάρος για να νιώσετε πιο κατάλληλοι και υγιείς, τότε κάντε το. Εάν πιστεύετε ότι η τρέχουσα φυσική σας κατάσταση είναι σωστή (ή δείχνει ποιος πραγματικά είστε), να είστε υπερήφανοι για τη φυσική σας κατάσταση. Ο στόχος σας είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να ορίσετε πρότυπα για τον εαυτό σας και να μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας βάλουν τα δικά τους.
- Ως άλλο παράδειγμα, αν πείτε στη μητέρα σας ότι πήρατε προαγωγή στη δουλειά, ενώ η μητέρα σας ανταποκρίνεται σαρκαστικά και λέει ότι η δουλειά σας δεν είναι τίποτα για να είστε υπερήφανοι, σκεφτείτε τα κίνητρά της για να πει τόσο άσχημα πράγματα. Επίσης, σκεφτείτε τι σημαίνει καλή απόδοση στην εργασία για εσάς και τον εαυτό σας. Η μητέρα σας δεν μοιράζεται τις απόψεις ή τις απόψεις σας για τη δουλειά σας και τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει σε εσάς. Να θυμάσαι ότι εσύ είσαι αυτή που καταλαβαίνει καλύτερα τη ζωή σου, όχι η μητέρα σου.
Βήμα 4. Υποστηρίξτε τον εαυτό σας
Εάν είστε σε θέση να υποστηρίξετε τον εαυτό σας περισσότερο από όσο εξαρτάστε συνεχώς από τη μητέρα σας, θα είστε λιγότερο επιρρεπείς στον εγωισμό της μητέρας σας (και μπορείτε να το αντιμετωπίσετε καλύτερα). Θα παρατηρήσετε επίσης ότι η σχέση σας με τους γονείς σας γίνεται σαν αυτή των ενηλίκων καθώς αναπτύσσεται η ανεξαρτησία και η ωριμότητά σας. Ο εγωισμός της μητέρας σας δεν θα σας ενοχλήσει πολύ και σίγουρα θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της σχέσης σας με τη μητέρα σας.
- Μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με διάφορους τρόπους. Ξεκινήστε προσπαθώντας να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις πιο συχνά. Θα συνειδητοποιήσετε ότι όλο αυτό το διάστημα μπορείτε πραγματικά να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις. απλά δεν παίρνεις ποτέ την ευκαιρία.
- Ένας άλλος τρόπος για να στηρίξετε τον εαυτό σας είναι να προσπαθήσετε να καλύψετε τις δικές σας ανάγκες. Η ικανοποίηση των αναγκών σας, ειδικά η εκμάθηση της αυτο-ηρεμίας, μπορεί να σας ενθαρρύνει να εξαρτηθείτε λιγότερο από τη μητέρα σας.
- Σκεφτείτε καλά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να ηρεμήσετε ή να χαρείτε. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε πολύ ήρεμοι όταν ακούτε ένα συγκεκριμένο τραγούδι. Εάν αρχίσετε να εκνευρίζεστε ή θυμώνετε, προσδιορίστε και αποδεχτείτε τον ερεθισμό ή τον θυμό και αντιμετωπίστε τον κάνοντας πράγματα που σας ηρεμούν.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Εάν έχετε μια μητέρα που είναι εγωίστρια και δεν σας δίνει αρκετή αγάπη, δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια ταινία στον κινηματογράφο ή να φάτε σε ένα ενδιαφέρον εστιατόριο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια περιποίηση σώματος ή πηγαίνετε για ψώνια. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε υλικά πράγματα ως υποκατάστατο της στοργής. Εάν εξαρτάστε από τα υλικά πράγματα ως μορφή στοργής, δεν είναι δώρο ή έκπληξη για εσάς και, στην πραγματικότητα, δεν σας ωφελεί.
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από τη μητέρα σας
Εάν δεν θα σας ακούσει ή θα αλλάξει πράγματα που σας πονάνε και σας εκνευρίζουν, κάντε ό, τι μπορείτε για να μείνετε μακριά από την επιρροή του όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να μην εξαρτάστε πολύ από τη μητέρα σας. αν είναι πολύ απασχολημένος με τον εαυτό του, σίγουρα δεν μπορείς να εξαρτάσαι από αυτόν ή να βασίζεσαι σε αυτόν. Αν και μπορεί να ακούγεται δύσκολο στην αρχή, όσο περνάει ο καιρός θα νιώθετε καλύτερα.
- Εάν δεν μένετε πλέον με τη μητέρα σας, προσπαθήστε να περιορίσετε τη σχέση σας μαζί της (π.χ. επισκεφθείτε τη μητέρα σας μόνο σε ειδικές περιπτώσεις ή οικογενειακές συγκεντρώσεις).
- Μην πέσετε σε ενοχές εάν αποστασιοποιηθείτε από τη μητέρα σας επειδή πιστεύετε ότι είναι εγωίστρια, αυτοαπορροφημένη ή ναρκισσιστική και δεν μπορεί (ή δεν θα) αλλάξει. Ενώ τα συναισθήματα ενοχής μπορούν να σας ωθήσουν να επιδιορθώσετε τη σχέση σας, λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν σχέσεις, ακόμη και αυτές με τη μητέρα σας, που μερικές φορές δεν αξίζουν να επισκευαστούν. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσετε την κατάσταση με ειλικρίνεια και ακρίβεια και να καταλάβετε ότι ο εγωισμός της μητέρας σας μπορεί να είναι επιζήμιος για την υγεία σας (ειδικά ψυχικά).
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της μαμάς
Βήμα 1. Μιλήστε με τη μητέρα σας για τα θέματα που σας απασχολούν
Εάν είναι πρόθυμος να ακούσει, βεβαιωθείτε ότι δεν μιλάτε με τρόπο πολύ επιθετικό και σκληρό ή ότι τον κατηγορείτε πάρα πολύ. Εάν όχι, οι πιθανότητες είναι ότι η μητέρα σας είναι απρόθυμη να αλλάξει. Να του μιλάτε πάντα ήρεμα. Ακόμα κι αν αρχίσει να σας μαλώνει, φροντίστε να παραμείνετε ήρεμοι.
Λάβετε υπόψη ότι είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία ενός ατόμου, ειδικά αν είναι πολύ απασχολημένος με τον εαυτό του ή είναι ναρκισσιστής
Βήμα 2. Κατανοήστε την πραγματική κατάσταση στην οποία βρίσκεται
Σκεφτείτε καλά τι ώθησε τη μητέρα σας να είναι εγωίστρια. Είναι πιθανό ότι η μητέρα σας περνάει μια δύσκολη περίοδο και δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά «εγωιστής». Εάν η μητέρα σας είναι πολύ μεγάλη και έχει κακή υγεία, μπορεί πραγματικά να χρειάζεται περισσότερη προσοχή και βοήθεια, ώστε ο εγωισμός της «χρειάζεται» να φανεί μπροστά σε μια τέτοια φυσική κατάσταση. Εάν παραμελήθηκε ως παιδί, μπορεί να αισθάνεται ανασφαλής στις σχέσεις του με άλλους ανθρώπους και αυτό μπορεί να σχηματίσει μια προσωπικότητα εγωιστική ή αυτοσυνείδητη. Αν θέλετε να καταλάβετε την κατάσταση ή την κατάσταση στην οποία βρίσκεται, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη για τον εγωισμό του. αν όχι, τουλάχιστον έχετε μια ιδέα πώς να το αντιμετωπίσετε σε περίπτωση που χρειαστεί.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι είναι εγωίστρια επειδή εγκαταλείφθηκε ως παιδί, μπορείτε να της υπενθυμίσετε ότι αισθάνεστε και εσείς εγκαταλελειμμένη και να την καλέσετε να συνεργαστεί για να σπάσει τα «δεσμά» επιδιορθώνοντας τη σχέση και μη αφήνοντας τους γονείς της μητέρας σας και το παρελθόν καθορίζουν το μέλλον. το ίδιο και για εσάς
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά και όχι στον χαρακτήρα
Αντί να πείτε "Η μαμά είναι εγωίστρια!", Αλλάξτε το παράπονό σας σε, για παράδειγμα, "Νομίζω ότι μερικές φορές η μαμά είναι εγωίστρια επειδή _". Η πρόταση δίνει έμφαση σε ορισμένες συμπεριφορές που επιδεικνύει η μητέρα σας και σας εμποδίζει να κρίνετε άμεσα τον χαρακτήρα της. Η κρίση του χαρακτήρα του θα τον κάνει μόνο αμυντικό και εκνευρισμένο ακόμη περισσότερο. Εάν τονίσετε ορισμένες ενέργειες που έκανε, θα είναι ευκολότερο για αυτόν να καταλάβει ότι συμπεριφέρεται άσχημα όλο αυτό το διάστημα. Το να τον αποκαλείς εγωιστή δεν του δίνει μια ιδέα για το τι πρέπει να αλλάξει.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις με αντωνυμίες «I»
Λέγοντας "Η μαμά είναι εγωίστρια!" ή "Η μαμά δεν είναι καλή μητέρα!" θα τον κάνει μόνο αμυντικό. Εάν κάνετε δηλώσεις με την αντωνυμία "Μαμά", είναι πιθανό να κλείσει και να νιώσει επίθεση, ακόμη και αν είναι πραγματικά πρόθυμος να ακούσει τα παράπονά σας. Επομένως, χρησιμοποιήστε δηλώσεις με την αντωνυμία "εγώ" για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο πώς αισθάνεστε. Θυμηθείτε: δεν μπορείτε απλά να γνωρίζετε τι σημαίνει η μητέρα σας, αλλά τουλάχιστον ξέρετε πώς αισθάνεστε.
- Για παράδειγμα, αντί να πείτε «Η μαμά είναι εγωίστρια και αδιάφορη», χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες δηλώσεις χρησιμοποιώντας την αντωνυμία «εγώ»: «Νιώθω παραμελημένη όταν μου μιλάτε όλη μέρα για τη ζωή σας. Θα ένιωθα μεγαλύτερη εκτίμηση αν με ρωτούσατε για τη ζωή μου ».
- Αποφύγετε δηλώσεις που αντικατοπτρίζουν την αναγκαιότητα, όπως «Η μαμά πρέπει να με ακούει περισσότερο» ή «Η μαμά πρέπει να είναι καλύτερη μαμά». Μείνετε συγκεντρωμένοι στον εαυτό σας και στο πώς νιώθετε: «Δεν νιώθω ότι με ακούνε όταν παίρνεις τα προβλήματά μου επιπόλαια» ή «εκνευρίζομαι όταν δεν αναγνωρίζεις τα επιτεύγματά μου».
Βήμα 5. Αποφύγετε την υπερβολή ή τις υπερβολικές δηλώσεις
Εάν η μητέρα σας είναι εγωίστρια, μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι το πιο εγωιστικό άτομο στον κόσμο και έχει καταστρέψει τη ζωή σας. Ακόμα κι αν είναι σωστό, θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία να συζητήσετε το θέμα μαζί του εάν αποφύγετε τη χρήση υπερβολικών ή υπερβολικά συναισθηματικών λόγων.
Για παράδειγμα, αποφύγετε δηλώσεις όπως "Ο εγωισμός της μαμάς μου κατέστρεψε τη ζωή!" Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε πιο ήρεμες και ισορροπημένες δηλώσεις, όπως "Δυσκολεύομαι να κάνω παρέα και να συναντήσω τους φίλους μου αν η μαμά δεν με αφήνει να χρησιμοποιήσω το αυτοκίνητο, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα". Τα γεγονότα ή τα θέματα είναι τα ίδια, αλλά η δεύτερη δήλωση (η οποία είναι πιο ήρεμη σε τόνους) δεν ακούγεται επικριτική ή κατηγορεί τη μητέρα σας, ώστε η απάντηση που μπορείτε να λάβετε να είναι καλύτερη
Βήμα 6. Δώστε έμφαση στις ανάγκες σας
Ο εγωισμός της μητέρας σας μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη επίγνωσης των αναγκών σας. Υπάρχει πιθανότητα να αλλάξει? απλώς δεν είχε επίγνωση της συμπεριφοράς του όλο αυτό το διάστημα. Πείτε στη μαμά σας τι χρειάζεται στη σχέση σας μαζί της και εστιάστε στα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτήν. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε η μητέρα σας να σας ακούει ή να επιθυμείτε να είναι πιο υποστηρικτική και ενθαρρυντική για εσάς ή να είναι λιγότερο επικριτική και κριτική απέναντί σας. Μπορεί επίσης να θέλετε η μαμά σας να σταματήσει να σας ζητά να κάνετε ό, τι θέλει για τον εαυτό της.
- Όταν λέτε τις ανάγκες σας, αναφέρετε επίσης άλλα πράγματα που περιμένετε από τη σχέση σας μαζί του, τα οποία δεν πρέπει να είναι το επίκεντρο προς το παρόν. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζει ότι είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε και παραμένει λογικός να μην του ζητήσετε να κάνει αλλαγές αμέσως, όπως σας αρέσει.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Μαμά, θέλω να λάβω υποστήριξη και προσοχή από εσένα. Αισθάνομαι προσβεβλημένος όταν η μητέρα μου δεν αναγνωρίζει τα επιτεύγματά μου και δεν θέλει να ακούσει αυτά που έχω να πω. Θέλω η μαμά να παίρνει χρόνο κάθε εβδομάδα για να με ακούει για τη ζωή μου ».
Βήμα 7. Ορίστε όρια
Εάν ο εγωισμός της μητέρας σας σας ενοχλεί, για παράδειγμα όταν επισκέπτεστε το σπίτι σας χωρίς να της το πείτε εκ των προτέρων (πείτε ότι δεν θέλετε να σας επισκεφτεί), ή ότι δεν σας δίνει ιδιωτικότητα όταν μένετε μαζί της, ενημερώστε της ότι είναι ακατάλληλο. Πείτε του ότι η συμπεριφορά του είναι πολύ ανατρεπτική και απαράδεκτη.
- Ξεκινήστε θέτοντας μικρά όρια. Ένα κόλπο που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι να θέσετε πρώτα μικρά όρια (σε αυτή την περίπτωση, πρέπει σταδιακά να τα πείσετε). Μετά από αυτό, προχωρήστε σε μεγαλύτερα όρια εάν η μαμά σας έχει συνηθίσει σε μικρότερα.
- Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας επισκέπτεται το σπίτι σας τις περισσότερες νύχτες χωρίς να σας το πει εκ των προτέρων και θυμώνει ή προσβάλλεται όταν είστε απασχολημένοι με κάτι, δοκιμάστε να ορίσετε μικρά όρια ζητώντας της να σας ενημερώσει πριν επισκεφθείτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να ορίσετε μεγαλύτερα όρια λέγοντας ότι θέλετε να περάσετε λίγο χρόνο μαζί του, αλλά πρέπει να το ενημερώσει πριν έρθει για επίσκεψη και μπορεί να σας επισκεφθεί μόνο τις Πέμπτες.
- Θυμηθείτε ότι η επιθυμία του να περάσει χρόνο ή δραστηριότητες μαζί σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι εγωιστής. Μετατρέπεται σε εγωισμό αν αρνείται να αποδεχτεί και να αναγνωρίσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας όταν του μιλάτε για αυτά τα πράγματα. Συχνά με σαφή επικοινωνία, τόσο εσείς όσο και η μητέρα σας θα λάβετε μια ικανοποιητική απάντηση ή λύση.
Βήμα 8. Μιλήστε σταθερά
Ενημερώστε τον ότι μιλάτε σοβαρά όταν μιλάτε για αυτόν και τον εγωισμό του, ώστε να καταλάβει καλύτερα πόσο σοβαρή είναι πραγματικά η κατάσταση. Η διεκδικητική ή διεκδικητική επικοινωνία δεν είναι το ίδιο με την επιθετική επικοινωνία. Όταν επικοινωνείτε διεκδικητικά, εξηγείτε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις απόψεις σας ανοιχτά και ειλικρινά, ενώ σέβεστε τις ανάγκες και τις απόψεις του άλλου ατόμου.
- Μην κάνετε λιγότερο ισχυρές δηλώσεις όπως «Μαμά, μερικές φορές κάνεις πράγματα που εστιάζουν περισσότερο στον εαυτό σου, όχι σε άλλους ανθρώπους. Σως κάνω λάθος, αλλά το βλέπω έτσι. Μπορούμε να το συζητήσουμε κάποια στιγμή; »
- Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε πιο διεκδικητικοί λέγοντας, για παράδειγμα, "Μαμά, αισθάνομαι προσβεβλημένος αν συνεχίσεις να μου κάνεις μήνυση, ακόμη και όταν έχω ήδη άλλα σχέδια. Θέλω να συζητήσω αυτό το θέμα με τη μητέρα μου. Νομίζω ότι η σχέση μας θα μπορούσε να είναι καλύτερη από την τρέχουσα. Θέλω να δοκιμάσω αν θέλετε να δοκιμάσετε κι εσείς ».
- Μην είστε αναποφάσιστοι αλλάζοντας γνώμη πριν μιλήσετε. Αποφύγετε σκέψεις όπως "Πρέπει να σιωπήσω γιατί δεν θέλω να επιβαρύνω τη μαμά με τις σκέψεις μου" ή "Θα ήταν ενοχλητικό ή γελοίο αν έλεγα αυτό που σκέφτομαι". Αντ 'αυτού, σκεφτείτε πιο διεκδικητικά πράγματα όπως "έχω το δικαίωμα να διαφωνήσω με τη μαμά".
Βήμα 9. Δοκιμάστε οικογενειακή συμβουλευτική
Μερικές φορές, τα οικογενειακά προβλήματα είναι πολύ δύσκολο να επιλυθούν μόνοι σας και είναι ευκολότερο, πιο αποτελεσματικό, παραγωγικό και βοηθητικό όταν λαμβάνετε εξωτερική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Εάν θέλετε να λάβετε οικογενειακή συμβουλευτική, αναφέρετε το θέμα αναφέροντας ότι η οικογένειά σας αντιμετωπίζει προβλήματα σχέσης που πρέπει να διορθωθούν. Μην κατηγορείτε ή πιέζετε τα πάντα στη μητέρα σας
Βήμα 10. Απειλήστε να μείνετε μακριά από τη μαμά
Οι εγωιστές συχνά ξεχνούν ότι οι σχέσεις δεν είναι πάντα μόνιμες. Οι σχέσεις, ανεξάρτητα από τη μορφή τους, περιλαμβάνουν την επιθυμία να δίνουμε και να παίρνουμε (υπάρχει αμοιβαιότητα). Εάν η μητέρα σας είναι εγωίστρια, πείτε της για τη συμπεριφορά της που δεν σας αρέσει και υπενθυμίστε της ότι αν δεν θέλει να αλλάξει, δεν θέλετε να είστε κοντά της ή να την αντιμετωπίζετε πλέον ως μητέρα. Τέτοιες «απειλές» είναι πιο αποτελεσματικές όταν είστε ενήλικες και δεν ζείτε πλέον με τη μητέρα σας. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι στην κουλτούρα της Ινδονησίας, απειλές όπως αυτή θεωρούνται ταμπού. Εάν εμφανίζετε τέτοιες απειλές, υπάρχει πιθανότητα η μητέρα σας να σας θεωρήσει ως ένα επαναστατημένο παιδί.
Βήμα 11. Κόψτε τη σχέση σας με τη μαμά και συνεχίστε τη ζωή σας
Εάν το βλέπετε ως επιλογή, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτήν την επιλογή μόνο ως έσχατη λύση. Μερικές φορές, δεν μπορείτε να σώσετε μια σχέση, ακόμη και με τη μητέρα σας. Έχετε αυτό κατά νου όταν προσπαθείτε να περιηγηθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση.
- Εάν ζείτε στο σπίτι με τους γονείς σας και δεν έχετε τα χρήματα ή το κεφάλαιο για να ζήσετε μόνοι, επικεντρωθείτε στο να κάνετε σχέδια για να ζήσετε μόνοι σας ή να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο σχολείο αντί να αφήσετε τη μητέρα σας να σας κρατήσει υπό πίεση. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε έτοιμοι, βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε από την αρνητική κατάσταση (σε αυτήν την περίπτωση, ζείτε μόνοι).
- Εάν είστε γονείς και είστε παντρεμένοι, κόψτε τη σχέση σας με τη μητέρα σας και επικεντρωθείτε στο να είστε γονείς που φροντίζουν τα παιδιά σας. Μετατρέψτε τα αρνητικά πράγματα που έδωσε η μητέρα σας σε θετικά για να δώσετε στα παιδιά σας. Ωστόσο, για άλλη μια φορά θυμηθείτε ότι στον πολιτισμό μας θεωρείται ταμπού, οπότε πρέπει να επανεξετάσετε την απόφαση.
- Μην σταματάς να λυπάσαι. Όταν αναθεωρείτε την κατάσταση και αισθάνεστε ότι η σχέση σας με τη μητέρα σας έχει τελειώσει ή έχει πεθάνει, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να την επεξεργαστεί. Η απώλεια μιας μητέρας λόγω του εγωισμού, του εγωισμού και του ναρκισσισμού της είναι ένα πολύ οδυνηρό πράγμα. Μην αρνηθείτε ότι αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αντ 'αυτού, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώθει τύψεις και να επικεντρωθεί στη δημιουργία ενεργειών, που βασίζονται στους στόχους και στη βελτίωση της κατάστασης και των συναισθημάτων σας.
Συμβουλές
- Μην αφήσετε τη μητέρα σας να καθορίσει την αξία σας.
- Λάβετε κοινωνική υποστήριξη από φίλους και άλλα μέλη της οικογένειας ή άτομα που έχουν επίσης εγωιστική μητέρα.
- Προσέξτε για σημάδια ψυχολογικής χειραγώγησης από τη μητέρα σας. Αναρωτηθείτε αν οι σκέψεις και τα συναισθήματα που αντικατοπτρίζονται στη συζήτηση είναι γνήσια και εμπιστευτείτε το ένστικτό σας.
